Quando una coppia ha la fortuna di avere un figlio, i problemi del passato diventano immediatamente irrilevanti. Essere sempre a disposizione del figlio è ciò che conta, e nient'altro al mondo conta. Vedere il proprio figlio sorridere con autentica felicità scioglie il cuore e, in quel momento, sembra che ne valga la pena. Ecco perché l'idea che "le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé" non mi è mai passata per la testa. Cos'era questo "tempo per me e le mamme" di cui gli altri continuavano a parlare?
Ma quando si è presentata l'occasione, quando ho dovuto viaggiare da sola per raggiungere un ritiro per scrittori, sono stata sopraffatta da un mucchio di emozioni troppo forti per essere razionalizzate. L'idea di ritagliarmi del tempo per fare la mamma mi è sembrata intrigante, e così ci sono andata.
Continua a leggere per scoprire come le emozioni che mi frullavano per la testa non se ne sono andate finché non ho rivisto il mio bambino e per trovare dei consigli su come trovare il tempo dopo aver avuto un bambino.
Come ho trovato il mio tempo da mamma
Sommario
Sarebbe stata una novità per tutti noi, mi resi conto, mentre preparavo nervosamente i bagagli per una settimana in un ritiro per scrittori. Per mio marito, prendersi cura di nostro figlio da solo e pianificare la sua giornata in termini di pasti, momenti di gioco e riposini. Per mio figlio, non avermi sempre a sua disposizione. E per me? Oh! La mia era una lista di prime volte piuttosto lunga, pensai, con il cuore molto più instabile delle mie mani.
Ma proprio sotto la mia nervosità c'era un leggero fastidio, che cresceva costantemente e consumava tutta la mia eccitazione per il primo viaggio da sola che avrei fatto in quattro anni. Il modo in cui l'intero piano si è concretizzato, in modo piuttosto conveniente, ha fatto sì che la mia maternità si sentisse un po' trascurata, suppongo. Mi aspettavo una forte resistenza. Forse anche un po' di servilismo, giusto per sicurezza.
Mi aspettavo che mio marito dicesse che il suo mondo sarebbe crollato se fossi andata via anche solo per un giorno. Invece, un uomo che senza di me non riesce nemmeno a trovare i calzini mi ha promesso di reggere il confronto per un'intera settimana! Anzi, è stato lui a insistere perché andassi a questo ritiro, che avevo vinto a un concorso di scrittura.
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Il nervosismo che provavo mentre cercavo di trovare del tempo per me
Stavo per trovare un po' di tempo per me. Stavo per avere un po' di spazio personalePerché allora non mi sentivo un vincitore? Perché la mia autostima era intaccata dal fatto di sapere di non essere così indispensabile come mi ero convinta?
Le mie mani iniziarono a tremare un po' di più e quasi mi cadde il quadrante del mio costoso orologio. Avevo bisogno di una pausa dai bagagli e da questa linea di pensieri. E di un bicchiere d'acqua ghiacciata. Mentre ero in cucina, a bere sorsi insolitamente abbondanti, la compostezza tornò. Per fortuna, mi portò con sé un amico: una nuova prospettiva.
Qualcuno una volta mi aveva detto che solo quando ci estraniamo da un'equazione – marito/moglie, madre/figlio, dipendente/datore di lavoro – ci rendiamo conto di quanto siamo in realtà ridondanti. Perché l'equazione trova sempre un modo per bilanciarsi. La vita si adatta. Trova un modo per funzionare con ciò che ha. Sempre. E questa è una cosa "positiva".
Essere superflui non è un sentimento così negativo come pensiamo. Una volta superato lo shock e l'orrore iniziali associati a questa parola, ci rendiamo conto di quanto possa essere liberatoria quella sensazione. Essere indispensabili significa, in un certo senso, essere incatenati.
Essere ridondanti ci rende liberi. Ci aiuta a giungere alla preziosa consapevolezza che non facciamo parte di un'equazione perché ne abbiamo bisogno o perché siamo tenuti a farlo, ma perché scegliamo di farlo.
Come ho imparato a trovare il tempo per me come mamma
Quindi la vera domanda era: era importante per me far parte di questa equazione perché era l'unico posto a cui pensavo di appartenere? Avevo dimenticato il mio valore intrinseco? E avevo paura di scoprire a cosa sarebbe stato ora legato, nel mondo esterno, in cui stavo per entrare dopo una lunga pausa?
Forse erano queste le domande che mio marito voleva che mi ponessi, quando mi sono allontanata per un po'. Quella decisione è nata da un sentimento d'amore. Non perché non apprezzasse la mia presenza e il mio contributo. Ma perché voleva che mi godessi il bottino da vincitrice, senza preoccuparmi di commettere un crimine nel farlo, lasciando indietro mio figlio di tre anni.
"Anche solo 15 minuti di 'tempo per me' possono fare la differenza."
Ecco perché quando finalmente sono salita sul treno per partire, la mia maternità e il mio individualismo si sono sentiti ben equilibrati. Sapevo che mi sarebbero mancati terribilmente mio figlio e mio marito. Ma ero anche fiduciosa che noi, come famiglia, avremmo superato quella settimana e saremmo emersi più forti, equazione ben bilanciata.
Una bella equazione, raffinata e funzionale, nata da una scelta consapevole piuttosto che da un obbligo, e di un valore collettivo molto più elevato.
Trovare il tempo per sé come mamma: 10 consigli
Quando ti impegni a essere la migliore madre possibile, la domanda "perché le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé" sembra superflua. Ma come ho capito, il tempo senza bambini è assolutamente necessario se stai cercando di trovare il tuo valore individuale, indipendentemente dal ruolo di madre che hai scelto di essere. Un buon il matrimonio significa sostenere il tuo partner, non devi fare tutto da solo.
Trovare del tempo per sé dopo aver avuto un bambino può sembrare un'impresa ardua. Per aiutarti a raggiungere questo obiettivo, ecco 10 consigli che puoi usare per ritagliarti del tempo libero senza bambino.
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1. Tagga il tuo partner
Fai parte di una squadra, non sei una superdonna. Non è compito tuo prenderti cura solo di tutto ciò che riguarda la casa, tuo figlio e il tuo lavoro. Coinvolgi il tuo partner quando ne senti il bisogno. Assicurati che vi occupiate a turno del tuo bambino che piange e che ha deciso che il momento migliore per attirare l'attenzione erano le 4:30 del mattino! Questo è uno dei migliori consigli per le neomamme. Se hai un... marito poco collaborativo, ditegli di assumersi fin da subito una parte delle responsabilità!
2. Chiamare per aiuto
Tua madre, le tue amiche, le tue vicine o una tata pagata... non aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Il motivo per cui le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé diventerà dolorosamente evidente quando le occhiaie inizieranno a comparire. Chiedi aiuto ogni volta che puoi, non lasciare che il tuo bisogno di fare tutto ti porti su una strada che non puoi percorrere da sola.
3. Il momento del riposino è un momento senza bambino
No, non devi controllare il tuo bambino ogni 7 minuti per assicurarti che tutto vada bene. Lascia che il tuo bambino dorma serenamente e magari concediti anche tu un po' di meritato riposo. Sfrutta i suoi ritmi di sonno a tuo vantaggio, magari facendo un breve riposino mentre dorme.
4. Prenditi del tempo libero
Come mamma, pensavo di essere assolutamente indispensabile in questo equazione della nostra famiglia. Anche se sono davvero importante, come lo è ogni madre, questo non dovrebbe impedirti di cercare di ritagliarti un po' di tempo per te. Non dovresti sentirti in colpa se un giorno ti troverai a cercare un po' di tempo per te. Dovresti accettare il fatto che è un bisogno che tutti abbiamo.
5. È il giorno in cui "porta il tuo bambino al lavoro"
No, non letteralmente. Il punto è che, se stai cercando di ritagliarti un po' di "tempo per me", puoi sempre includere il tuo bambino nel tuo tempo libero. Se esci a passeggiare, il passeggino è il tuo migliore amico. Se fai giardinaggio, anche il tuo bambino può partecipare. Se fai esercizio, sono abbastanza sicura che il tuo bambino sorriderà quando vedrà la mamma saltare su e giù.
6. Dividere i compiti
Se vi state chiedendo perché le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé, è perché così possono delegare le faccende domestiche e insegnare al resto della famiglia come farle contemporaneamente. Due piccioni con una fava. Fantastico, vero? Inoltre, fa bene alla relazione se voi due... cucinare insieme risparmiare tempo.
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7. Risparmia tempo ove possibile
Questo non significa che puoi ordinare cibo spazzatura ogni giorno, ma puoi sicuramente ricorrere a qualche piano alimentare per venirti in soccorso. Inizia a usare i meal prep, così cucinare non richiederà più tanto tempo come prima. Magari riduci un po' il carico di lavoro o assumi una domestica per aiutarti con le pulizie.
8. Tieni a portata di mano i giocattoli preferiti del tuo bambino
Trovare del "tempo per sé" come mamma potrebbe essere semplice come distrarre il proprio figlio. Dato che ogni bambino ha un set di giocattoli che preferisce rispetto ad altri, puoi semplicemente consegnargli i suoi giocattoli preferiti per un po' mentre ti rilassi e ti godi un caffè freddo o un po' di tempo davanti alla TV. Prenditi una pausa, mentre ci sei. Perché le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé diventerà chiaro quando lo farai davvero.
9. Multitasking!
Cercare di ritagliarsi del tempo per sé dopo aver avuto un bambino significa dover svolgere più attività contemporaneamente. La tua routine di cura della pelle richiede ora che tuo figlio si sieda accanto a te, e la preparazione della cena può essere fatta mentre sei in riunione su Zoom con il tuo capo. Basta ridurre al minimo il rumore del tagliere e sei a posto.
- Combina l'esercizio con l'intrattenimento: Ascolta podcast, audiolibri o la tua musica preferita mentre ti alleni (camminando, facendo jogging, praticando yoga a casa).
- Micro-momenti di consapevolezza: Mentre aspettate in coda per il passaggio in auto, durante il riposino o mentre i bambini sono impegnati in giochi indipendenti, prendetevi 5-10 minuti per fare respiri profondi, meditare o semplicemente chiudere gli occhi e rilassarvi.
- Le faccende domestiche come cura di sé: Alza il volume della musica e balla mentre pulisci, oppure ascolta un podcast o un discorso stimolante mentre lavi i panni o i piatti. Rendi le faccende quotidiane più piacevoli.
- Attività condivise con un tocco di novità: Mentre giochi con i tuoi figli, ascolta un audiolibro o un podcast che ti piace (a basso volume). In questo modo, interagisci con loro, ma allo stesso tempo ottieni qualcosa per te.
- Sfrutta saggiamente il tempo del riposino (ma non sempre per le faccende domestiche): Anche se è allettante recuperare le faccende domestiche durante il riposino, cerca di dedicare almeno una parte di quel tempo al riposo vero e proprio o a un'attività che ti piace.
- Faccende domestiche adatte all'età: Questo non solo insegna loro il senso di responsabilità, ma vi permetterà anche di avere più tempo libero da dedicare ad altre attività. Anche i bambini più piccoli possono aiutarvi con compiti semplici.
- Sfrutta la tecnologia: Utilizza i servizi di consegna della spesa, l'online banking e altri strumenti per semplificare la tua vita e liberare tempo.
10. Regola il tuo programma di sonno
Cerchi un po' di tempo per te stessa una volta che è nato un bambino? Adatta il tuo ritmo sonno-veglia a quello del tuo bambino. Anche se questo può creare qualche problema perché, a differenza di un bambino piccolo, hai del lavoro da fare, puoi comunque provare a dormire un po' ogni volta che il tuo bambino fa lo stesso.
"Perché le mamme dovrebbero prendersi del tempo per sé" non è nemmeno la vera domanda, dato che avere un po' di spazio personale è un'esigenza indiscutibile per tutti. Quindi non preoccuparti troppo di sentirti in colpa. Rilassati e cerca di connetterti con te stessa!
Domande Frequenti
Le mamme casalinghe possono ritagliarsi un po' di tempo per sé stesse, svolgendo più attività contemporaneamente, risparmiando tempo con la preparazione dei pasti e adattando i propri impegni in base al bambino. Potete anche chiedere aiuto ogni volta che ne avete bisogno!
Trovare del tempo per sé stessi come genitori richiede creatività. Chiamate il vostro coniuge per chiedere aiuto, o magari anche un amico, un vicino o una tata retribuita. Dividete le faccende domestiche tra vostro figlio e il vostro coniuge per assicurarvi di non dover fare tutto da soli!
Come neomamma, devi dividere le responsabilità tra te e il tuo partner. Non pensare di dover fare tutto da sola, puoi prendertela con calma. Chiama i tuoi genitori/amici/vicini per chiedere aiuto nella genitorialità se ne hai bisogno e non aver paura di includere tuo figlio nelle tue attività "per me".
Considerazioni finali
La maternità è un viaggio meraviglioso e impegnativo. Ricorda che prendersi cura di sé è importante tanto quanto prendersi cura della propria famiglia. Dare priorità al "tempo per sé" non è un lusso, è una necessità per il tuo benessere e quello della tua famiglia. Se fai fatica a trovare l'equilibrio o hai bisogno di ulteriore supporto, i nostri consulenti siamo qui per aiutarti. Prenota subito una consulenza gratuita!
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