האם תהיתם פעם מדוע כמה מחברינו מתחתנים עם אהובתם מהתיכון בעוד שרובנו עדיין מחפשים את האדם המושלם הזה? אולי הם היו ברי מזל שפגשו את הנפש התאומה שלהם בגיל צעיר. אבל מה לגבי כולנו? האם לימוד כיצד לגרום למערכת יחסים להימשך עד לנישואין הוא הנחמה היחידה שלנו?
באמצע שנות ה-20 לחיינו, אנו מבינים שמערכות יחסים הן מורכבות. שברון לב בתיכון, מערכות יחסים רעילות מהעבר, גירושי הורים - חוויות כאלה יכולות להוביל לטראומה עמוקה ולבעיות אמון לכל החיים. אלה יכולים להיות כל כך קשים להתגברות עליהם עד שאנחנו מוותרים על אהבה. אם בוקר בהיר אחד אתם מתעוררים, בוהים באהובכם ישן בשלווה וחושבים, "אני רוצה שהקשר שלנו יימשך לנצח", אתם צריכים לדעת שזה לגמרי בידיים שלכם לגרום לזה לקרות.
אז מהן התכונות של מערכות יחסים שנמשכות זמן רב ומהם הדברים החשובים שזוגות מאושרים עושים? התייעצנו עם פוג'ה פרייאמוואדה (בעלת הסמכה בעזרה ראשונה פסיכולוגית ונפשית מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג ומאוניברסיטת סידני), המתמחה בייעוץ למערכות יחסים מחוץ לנישואין, פרידות, גירושין, אבל ואובדן, אם למנות רק כמה, וביקשנו ממנה לחשוף את הסוד למערכת יחסים ארוכת טווח.
מה גורם למערכת יחסים להימשך לנצח?
תוכן העניינים
האם כולם סביבכם מתחתנים, מתארסים או מפרסמים תמונות הורות חמודות באינסטגרם? תאמינו לי, זו לא יותר מאשר אשליה של העולם הווירטואלי. במקרים כאלה, התחלה של מערכת יחסים חדשה נראית כמו משחק ילדים. אבל מאחורי כל החזות מסתתרת האמת הבוהקת. שכל מערכות היחסים דורשות עבודה קשה ופשרות. תאמינו לנו, אתם צריכים את הביטחון הזה במקרה שהיו לכם נישואים בשידוך.
העובדה שיש לך שליטה על איכות חייך הרומנטיים יכולה להיות הקלה עצומה עבור רובנו. אבל מה עובד בטווח הארוך? מה גורם לאהבה להימשך לנצח? פוג'ה משיבה, "לא יכולה להיות תוכנית אב אחת לכל מערכות היחסים. היכן מערכת היחסים שלך נמצאת כעת, היכן היא מתקשה, ניתוח מעמיק יגיד לך לאן אתה צריך לשים את תשומת הלב שלך."
בלי קשר, יש כמה תכונות בסיסיות שחוות את כל מערכות היחסים המוצלחות. האם אתם סקרנים לדעת מה גורם למערכות יחסים להימשך? בואו נגלה יחד.
קריאה קשורה: 15 טיפים לנישואין מוצלחים
1. ציפיות ריאליות
האם אתם רוצים לחזק את מערכת היחסים שלכם? שמרו על ציפיות ריאליות. תקוות גדולות ורעיונות לא מציאותיים לגבי בן/בת זוג רומנטי אידיאלי לא יגרמו למערכת יחסים להחזיק מעמד לכל החיים. אם בן/בת הזוג שלכם לא יצליחו לעמוד על הדום הגבוה הזה, זה רק יביא אכזבה. רוב האנשים לא ברי מזל כמו טד מוסבי שפגש את אשת חלומותיו, פעמיים.
דבר נוסף שתוכלו לעשות כדי להימנע מעומס מיותר על מערכת היחסים שלכם עקב השוואה הוא לשמור על פרטיות מערכת היחסים שלכם.
2. מקדם אמון גבוה
עד כמה רחוק אפשר ללכת אם צריך לדאוג כל הזמן שהחבר שלך מנהל רומן עם הבוס שלו או שהחברה שלך עדיין מאוהבת באקס שלה? קנאה וחוסר ביטחון / בן זוג חסר ביטחון וקנאי יכולים להחליד מערכת יחסים ולהפוך אותה לריקה. ברגע שזוג מגיע לשלב שבו יש להם אמון מוחלט זה בזה, הם יכולים לנווט בקלות בתקופות קשות. הם יכולים להיות סמוכים ובטוחים שהם נמצאים בזה לטווח ארוך.
קריאה קשורה: 11 אסטרטגיות להפסקת קנאה ושליטה במערכות יחסים
3. קבלה היא קריטית ליצירת מערכת יחסים לנצח
האם אתם נועצים מבט בזוגות נשואים באושר בפארק וחושבים לעצמכם, "אני רוצה את מה שיש להם"? סביר להניח שסוד סיפור האהבה המתמשך שלהם הוא קבלה של הגרסה הגולמית והפגיעה זה של זה. הם אהבו גם את הטוב וגם את הרע. שינוי אדם אינו הדרך לגרום למערכת יחסים להימשך לנצח. עליכם לעורר השראה בבן/בת הזוג שלכם ולהוציא ממנו/לה את המיטב, אך יחד עם זאת, לקבל אותו/אותה כפי שהוא/היא.
הרצון להרגיש מקובל כפי שהוא, אם לא מסופק, הוא לעתים קרובות מה שגורם לאנשים לסטות מהדרך. לכן, אם תהיתם כיצד לגרום לאישה האחרת להיעלם , או כיצד לגרום לבן/בת הזוג שלכם לחזור אליכם, קבלה והערכה של בן/בת הזוג עשויים להיות ההימור הטוב ביותר שלכם כדי לגרום למערכת יחסים להימשך לנצח.
4. מרחב לצמיחה אישית
חשוב שזוגות יצמחו יחד במערכת היחסים, אבל באופן אינדיבידואלי. גם צמיחה מתכנסת וגם צמיחה מתפצלת יכולות לגרום לכאוס. קחו לדוגמה. לורה ודייב ביחד כבר שלוש שנים. בימים הראשונים שלהם ביחד, הם הבטיחו הבטחות רבות לתמוך זה בזה, אבל דייב עדיין מרגיש צורך לנקוט בשקרים במערכת היחסים בנוגע ללימודים בבית ספר לאמנות. לורה רואה בכך בזבוז זמן, כביכול מסיח את דעתו מהסיכויים המבריקים שלו במשפטים. דייב מרגיש שאין לו תמיכה בתשוקה שלו.
במערכת יחסים ארוכת טווח, שני בני זוג חייבים להבין את החלומות, העדיפויות והמחויבויות של זה. מערכת יחסים היא עבודת צוות. אתם נמצאים בזה ביחד. חגגו את ההישגים של בן/בת הזוג במקום לעקוב אחר התוצאות.
קריאה קשורה: 9 טיפים של מומחים לצמיחה במערכת יחסים בכל יום
5. התנצלויות וסליחה הן בליבת מערכת יחסים בריאה
אתה רוצה לראות את החברה שלך הולכת במעבר בסגנון ורה וואנג המהמם, מחייכת אליך. הגשמת החלום הזה תגרום לשניכם להניח בצד את האגו שלכם למען מערכת היחסים הזו. אם היא תתנצל אחרי ריב, כדאי שתמצאו דרך לסלוח לה ולהתקדם. איך לגרום לאהבה להחזיק מעמד, אתה שואל? זה בעיקר דרך נתינה וקבלה הדדיים של "אני מצטער" ו"אני סולח לך".
7 טיפים לשמירה על מערכת היחסים שלכם עד לנישואין
מחויבות, נאמנות, הסתגלות - מושגים כאלה אולי נשמעים כבדים מדי וישנים מדי עבור דור הטינדר שלנו. אבל הם לא מפגרים אחרי הזמן. אלא, ככה מרגישות אהבה וחברות אמיתית, ואסור לכם להירתע מהמאמץ הנוסף הזה שאנחנו שונאים להשקיע במערכת יחסים בימינו.
העובדה שאתם כאן, מחפשים תשובה לשאלה מה גורם למערכות יחסים להימשך, מראה שאתם מוכנים לסוף המשחק. ובכן, אין כללים שמתאימים לכולם כדי לגרום למערכת יחסים להימשך לנצח . אתם יכולים לנסות כמה שינויים שיתאימו לדינמיקה ההדדית שלכם.
אהבה לבדה אינה מספיקה כדי לבנות קשר טוב עם בן/בת הזוג. ייתכן שאתם רוצים ששלב ירח הדבש יימשך זמן רב. אבל הוא חייב להסתיים בשלב מסוים, ולחשוף עולם של אחריות, פשרות, קנאה וחוסר ביטחון. אם אתם גרים תחת אותה קורת גג, דגלים אדומים יהפכו לגלויים יותר מכיוון שאנשים לא יוכלו להמשיך להעמיד פנים במשך זמן רב.
אז איך לגרום לאהבה להימשך לנצח תוך כדי שמירה על אותנטיותך? יש לנו שבעה טיפים שימושיים שתוכלי ליישם.
קריאה קשורה: מתי מסתיים שלב ירח הדבש? 15 סימנים שכדאי לשים לב אליהם
1. אל תאבד את עצמך בתוך 'אנחנו'
להבין איך לשמור על אהבה זו אינה מדע טילים. הנה תובנה קטנה. אל תבלבלו אהבה עם הסכמה ללא תנאי. נטישת העצמי האמיתי שלכם והפיכתכם לחלק מבני הזוג היא לא רק לא בריאה אלא גם לא מושכת. אתם יכולים לגרום לגבר שלכם להישאר מאוהב בכם עד טירוף על ידי טיפוח מרחק מסוים. פוג'ה אומרת, "התפיסה התרבותית הפופולרית של 'שני גופים נשמה אחת' היא שגויה. כדי למנוע תסכול לזחול פנימה, חיוני לשמור על אינדיבידואליות."
כדי שמערכת יחסים תחזיק מעמד לכל החיים, עליכם להיות קוליים לגבי הצרכים והבחירות שלכם. כשאתם מקבלים החלטה גדולה בחיים, ודאו ששניכם תורמים באופן שווה. עליכם לעמוד על שלכם ולא לזנוח את התשוקה או החלומות שלכם. אם יש לכם רשימת בדיקה שרציתם להגשים לפני גיל שלושים, המשיכו איתה. מעל הכל, צרו לעצמכם מרחב ופנו זמן לדברים ופעילויות שעושים אתכם מאושרים. תנו עדיפות לקביעת גבולות המבוססת על הבנה הדדית.
בקיצור, להתפשר, אבל לא להקריב. פשרה פירושה ששני הצדדים עושים מאמץ ופוגשים זה את זה באמצע הדרך. הקרבה במערכת יחסים , לעומת זאת, היא עבודה של אדם אחד ללא תמורה הדדית או תחושת הכרת תודה כלשהי מצד בן/בת הזוג. מצא את הגבול הדק בין השניים ועשה את הבחירה שלך.
2. טפלו בבעיות לפני שיהיה מאוחר מדי
איך לגרום למערכת יחסים להחזיק מעמד עד סוף הנישואין - אל תזלזלו בבעיות שלכם. אין שני אנשים שמתאימים זה לזה כמו שני חלקים בפאזל. זה די נורמלי שיהיה ניגוד עניינים. כמה ריבים וויכוחים רק יעזרו לחזק את מערכת היחסים. אבל כשאתם סותמים את מה שמטריד אתכם מבפנים, זה מוביל לזעם מר לאחר זמן מסוים.
ביטוי מילולי של הבעיה ותקשורת עליה יכולים לעזור לכם לתקן את מערכת היחסים שאתם עלולים להרוס . לאחר שתדברו ביניהם, שניכם תקבלו בהירות כיצד להתמודד עם העניין בעתיד. הנה כמה טיפים שיבטיחו שאי הבנה קטנה לא תגרור פרידה קשה:
- למצוא את הזמן הנכון להתחיל את השיחה
- הימנעו מאלימות בכל מחיר
- להילחם נגד שיכורים זה ממש לא בסדר
- למצוא דרך לנתב את הכעס שלך לפני ויכוח
- נסו לשמור על קור רוח ולנתח את הבעיה מכל ההיבטים ההגיוניים
קריאה קשורה: 8 מריבות שכל זוג יתחיל בשלב מסוים במערכת היחסים שלו
3. הראו את ההגינות של לקיחת אחריות
האם אתם עמוסים בעבודה? האם רבתם ריב מגעיל עם חבר ותיק? כן, אנחנו מבינים, אתם לחוצים, מתוסכלים וכועסים. אבל האם זה נותן לכם אור ירוק להטיח את בן/בת הזוג שלכם ולהאשים אותו/ה בכל מה שמתדרדר במערכת היחסים שלכם? משחק האשמות הוא מעשה ילדותי כל כך. כמבוגרים בוגרים, מצופה מכם להתמודד עם מצבים בצורה הגיונית.
לא תגיעו לשום מקום אם תציגו את בן/בת הזוג שלכם כ"רע". חוסר אחריות במערכת יחסים אולי נראה כאילו הוא מסיט את המוקד מהנזק שאתם גרמתם. אבל ככל שאתם מבלים יותר זמן במציאת פגמים אחד בשני, אתם שואבים אוויר ממערכת היחסים שלכם. "מערכות יחסים במיטבן הן שותפות של 50-50. לכן חשוב שכל בן/בת זוג יישא באחריות על חלקו במאמץ", אומרת פוג'ה.
במערכות יחסים שנמשכות זמן רב, זוגות לוקחים אחריות, הם לוקחים אחריות על מעשיהם. כל השאר מסתדר באופן טבעי עם הזמן.
4. טפחו את אהבתכם
מתי בפעם האחרונה נהניתם משקט ביחד? ישיבה על גג, צפייה בכוכבים, הסתכלות אחד לשני בעיניים - הרגעים הקטנים האלה יכולים לעזור רבות להצית מחדש את רגשות האהבה והרומנטיקה שדהו. לגלות אחד את השני כל יום בצורה חדשה לגמרי, לפנות זמן אחד לשני זה אחד הטיפים הברורים ביותר כיצד לגרום למערכת יחסים להחזיק מעמד.
העומס המתמיד בתרבות העבודה שלנו מציג את הפרודוקטיביות כמעלה הגדולה ביותר. תאמינו לי, זה בסדר לעצור לזמן מה. זוכרים את הימים הראשונים, הדייט הראשון שלכם? עברו על הרעיונות המדהימים האלה לדייטים כדי לתכנן דייט. ארגנו ארוחת ערב לאור נרות לאהובתכם. בישלו עבורם. צאו לחופשת ספא זוגית רומנטית בסוף השבוע הזה. נסו לזכור את הפרטים הקטנים. זוהי הדרך הטובה ביותר להראות שאכפת לכם.
5. רוצה שמערכת יחסים תימשך לכל החיים? בוא
בואו נסתכל על נייט ושרה, שנישאו כבר חמש שנים. נייט מנצל כל הזדמנות להרגיע אותה מילולית באהבתו. הוא אומר שיעשה הכל למען אושרה. אך הוא לא הצליח להגיע להלוויה של אביה. "סליחה מותק, יש לי עניין עם דן והבנים. נתראה מחר בבית", הוא אמר. "זו לא הדרך להראות למישהו שאתה אוהב אותו".
האם אתם רואים הבדל בין מילים למעשים? אתם יכולים לומר "אני רוצה שהקשר שלנו יימשך לנצח" מאה פעמים ביום, או שאתם יכולים לעשות משהו משמעותי כדי לשמח אותם. פוג'ה אומרת, "שני אנשים במערכת יחסים הם יחידה או צוות. הם צריכים להחזיק את הקרקע זה בשביל השני בתקופות קשות ולהופיע כשהשני זקוק לתמיכה, הכרה או הערכה."
אנחנו לא מציעים לכם לתכנן הפתעה יקרה וגדולה ליום הולדתה. אתם יכולים, אבל העיקר כאן הוא, אל תקשרו אושר עם ראוותנות חומרית. עמדו לצד המטרה שלהם. הקשיבו. למדו איך לתת למישהו תשומת לב במערכת יחסים . הירשמו לשיעור הבישול שהוא תמיד רצה להשתתף בו יחד. התרגשו כשתהיו הראשונים לקרוא את השירה שלהם.
אם אתם מנסים להבין כיצד לגרום למערכת יחסים להימשך עד לנישואין, קחו צעדים קטנים כדי לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש שהוא/היא נשמע/ת ומבין/ה ולגרום לנוכחותכם להרגיש בצורה חיובית בחייהם/ן.
6. זכרו את כוחו של המגע
מגע פיזי משחק תפקיד מרכזי בהתפתחות מערכת יחסים לאורך השנים. פוג'ה מוסיפה, "מגע פיזי שאינו מיני הוא קריטי לא פחות מאינטימיות מינית". מחקרים אומרים שחיבוק של מישהו שאתם אוהבים במשך 20 שניות ביום מפחית את רמת הלחץ במידה רבה, שכן הוא משחרר אוקסיטוצין, או כפי שהם מכנים אותו, "הורמון האהבה". מגע אנושי הוא מקור האנדורפינים הגורמים להרגשה טובה, מקלים על כאב וגורמים לכם אושר.
מחקר נוסף ניתח את סוגי החיבה הפיזית הללו, דהיינו, "ליטוף גב/עיסויים, ליטוף/החזקה, החזקת ידיים, חיבוק, נשיקות על השפתיים ונשיקות על הפנים (לא על השפתיים)." הוא סקר 295 משתתפים וגילה כי " פתרון סכסוכים נמצא בדרך כלל קל יותר בזוגות עם יותר חיבה פיזית".
אולי לא תעריכו את זה ככלל בלתי שביר למערכת יחסים ארוכת טווח, אבל זה כלל די חשוב. החזיקו ידיים בזמן שאתם הולכים ברחובות. נשקו לשלום. חבקו אותם מאחור בזמן שהם מבשלים או צחצחו את הפוני מהפנים שלהם. חיבוק מנחם כשהם כועסים או נשיקה על הלחי. זה פשוט ככה. מחוות קטנות כאלה יכולות להיות טיפוליות ויכולות לחזק את מערכת היחסים.
קריאה קשורה: 8 דרכים בהן מערכת יחסים פיזית לפני הנישואין משפיעה על מערכת היחסים שלכם
7. היו אסירי תודה, היו אדיבים
זוגות מאושרים הם זוגות אסירי תודה. הראו את הכרת התודה שלכם. הביעו כמה אתם אסירי תודה על כל זריחה שיכולתם להוקיר עם יקירכם. אמרו להם שאתם אסירי תודה על תמיכתם המתמדת בכל טוב ובכל דק. כאשר אדם מרגיש מוערך ולא מבוקר על כל פעולה, זה נוטה לבנות קשר חזק יותר בין בני הזוג.
מחקרים רבים טוענים כיצד תרגול הכרת תודה יכול לעזור לאמן את המוח להיות רגיש יותר לחוויית הכרת תודה בהמשך הדרך, ולתרום לשיפור הבריאות הנפשית. מחקר זה מדגים כיצד מתן תודה יכול להפוך אותך למאושר יותר ולהשפיע על מערכות יחסים בין-אישיות. החיים לימדו אותנו להיות חזקים, להיות עצמאיים. לא משנה כמה גמישים וקשוחים ננסה לפעול, בלב ליבנו, כולנו רוצים אנשים שידאגו לנו ויישארו איתנו למרות כל הסיכויים. נסו ליצור את המרחב הבטוח הזה במערכת היחסים שלכם.
נקודות מפתח
- כל מערכת יחסים דורשת עבודה קשה ופשרות. אופי מערכת היחסים ואריכות הימים תלויים בך.
- ציפיות ריאליות, אמון גבוה וקבלת בן/בת הזוג הם קריטיים למערכת יחסים לאורך זמן. כך גם טיפוח אישי מרחב במערכת יחסים ומוכנות להתנצל ולסלוח
- כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם בחיים עד לחתונה, נתחו את הגורמים הגורמים המשפיעים עליכם ואת הדרישות הייחודיות למערכת היחסים שלכם.
- אסור לך לאבד את עצמך בתוך "אנחנו", במיוחד כשאת בונה מערכת יחסים מתמשכת עם גבר.
- טפלו בבעיות ישירות, קחו אחריות על חלקכם, טפחו רומנטיקה, תנו עדיפות לחיבה פיזית אפלטונית
- הופיעו עבור בן/בת הזוג שלכם
- הראו הערכה והכרת תודה. היו אדיבים
לפני שאתם מתחילים, ודאו שאתם שניכם באותו ראש. מישהו שמבזבז את האנרגיה, הסיבולת הרגשית והזמן היקר שלו במקום הלא נכון הוא לא רק חסר תועלת, אלא יכול להיות גם הרסני.
עכשיו יש לכם את המפתח לדלת הסודית של מערכת יחסים מאושרת וארוכת טווח. אנו מקווים, במוקדם או במאוחר, שתפגשו את היקרה לכם על המזבח. ואם כבר פגשתם אותם, תוכלו להשתמש בטיפים האלה כדי לבנות את מערכת היחסים שלכם לאחר שתתארסו איתם. אנו מאחלים לכם סוף אגדי!
מאמר זה עודכן בדצמבר 2022.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
