איך להחזיר אמון לאחר בגידה - טיפים לבוגדים ולנבגדים

אנחנו לא הולכים להקל על זה: הדרך לבנייה מחדש של אמון לאחר בגידה היא דרך קשה. בין אם בגדת בבן/בת הזוג שלך או שאתה זה שהאמון שלו נפרץ, לא קל לאסוף את השברים ולבנות מחדש את הקשר שגרם לכם להתחייב זה לזה לכל החיים. למעשה, מיד לאחר הבגידה, כאשר הרגשות גואים והשיפוט מעורפל, להבין כיצד להחזיר את האמון לאחר בגידה עשוי להיראות בלתי אפשרי.

עם זאת, אם הצלחתם לשרוד את הסערה שהגיעה לאחר ההודאה הראשונית באשמה, ייתכן שיש תקווה למערכת היחסים שלכם אחרי הכל. אבל יידרש הרבה סבלנות, אמפתיה, תקשורת כנה וכבוד הדדי כדי לזכות באמון לאחר בגידה ולבנות מחדש את מערכת היחסים. 

אנחנו כאן כדי לעזור לך להבין איך לצעוד בדרך הארוכה והמפרכת הזו, בעזרת תובנות מומחיות מפסיכולוג. אקהאנשה ורגזה (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית), המתמחה בייעוץ זוגי וגירושין, כדי לעזור לנו להבין כיצד לבנות מחדש אמון לאחר בגידה ושקרים. בואו נמשיך לקרוא כשאנחנו חושפים את הכללים הבסיסיים לאחר בגידה...

איך להחזיר אמון לאחר בגידה - 10 טיפים לבוגדים

כאשר בגידה מרימה את ראשה המכוער במערכת יחסים, תחושת הביטחון שמאחדת את בני הזוג מתהפכת ומוחלפת בתחושת אי נוחות וספק עצמי. כאשר בן/בת הזוג שלך רואה אותך, כל מה שהוא/היא רואה זה את הבגידה שלך. לא משנה כמה אתה מצטער/ת, שיקום מערכת יחסים לאחר בגידה זה כמו ניסיון לערום אבנים לא אחידות זו על גבי זו, בניסיון להבטיח שהן לא יפלו שוב.

"אין תשובות קלות או קיצורי דרך כיצד לבנות מחדש אמון במערכת יחסים לאחר בגידה. זה יהיה מאתגר. הדבר הראשון שצריך לזכור הוא להיות סבלניים, גם לעצמך וגם לבן/בת הזוג שלך. תן/י לבן/בת הזוג שלך כמה שיותר מרחב, לחשוב ולעבד את כל מה שקרה. בטח/י בבן/בת הזוג שלך שיוכל/ה לחזור אלייך עם תשובה או מסקנה מתאימה לכל מה שקרה", אומר/ת אקהאנשה, ​​ומצביע/ת על הצעד הראשון ממש בבניית אמון מחדש לאחר בגידה רגשית או רומנים מיניים, לצורך העניין. 

בעזרת מאמץ עקבי, אפשר לחזור למקום של אהבה ואמון בלתי מעורער. 10 הטיפים הבאים כיצד לבנות מחדש אמון לאחר רמאות ושקרים יבטיחו שהמאמצים שלכם יהיו בכיוון הנכון: 

קריאה קשורה: 9 דרכים לתקן מערכת יחסים לאחר שהאמון נשבר

1. לסיים את הרומן

אחד הכללים הבסיסיים לאחר בגידה הוא לנתק את הקשר עם בן/בת הזוג לרומן. אם עדיין לא עשיתם זאת, דעו שזהו תנאי הכרחי כשאתם מנסים להבין כיצד להחזיר את האמון לאחר בגידה. אם אתם רוצים שבן/בת הזוג שלכם יראו שאתם מנסים לתקן את המצב איתו/איתה, עשו זאת על ידי כך שתראו לו/לה שהרומן מאחוריכם. על ידי סיום הרומן, עשיתם את הצעד הראשון לקראת החזרת האמון של בן/בת הזוג.

זה חשוב במיוחד אם אתם מנסים להחזיר אמון לאחר רומן רגשימאחר שהדינמיקה הזו אפילו לא הייתה באמת קשורה לסיפוק מיני, תקשורת היא שחייבת לגרום לה לשגשג. ואם לא תפסיקו את התקשורת, בן/בת הזוג שלכם, שאמונו נשבר, לעולם לא יוכל/תוכלו לקחת אתכם ברצינות. 

2. היו אחראים למעשים שלכם

לעיתים, במקום לבנות מחדש את האמון לאחר בגידה רגשית או פרשיות מין, בוגדים מתחילים לשחק את משחק האשמות. אבל זכרו, לא משנה מהן הבעיות במערכת היחסים שלכם, שום דבר לא מצדיק את מעשיכם. אם בגדתם ועושים זאת, זה רק ירחיק את בן/בת הזוג שלכם. אז, מה שלא יהיה הסיבות לרומן מחוץ לנישואין שלךאתה צריך להודות בזה במקום להגן על זה. 

להיות אחראי הוא המפתח לפענוח התעלומה של איך לבנות מחדש אמון במערכת יחסים לאחר בגידה, כי זה מאפשר לבן/בת הזוג לדעת ש:

• אתה מודה בטעות שלך
• השלמת שעשית משהו לא בסדר
• אתה מוכן לעבוד על זה
• יש לך אומץ מספיק לקחת אחריות במקום להאשים מישהו אחר 

כך תוכל לעשות זאת:

• ספרו לבן/בת הזוג שלכם כל פרט ופרט איך ומתי זה התחיל
• תגיד להם שאתה מתחרט על מעשיך
• ספר להם איך אתה רוצה לבנות מחדש את האמון 

3. בזמן שאתם בונים מחדש אמון לאחר בגידה, תנו לבן/בת הזוג שלכם לפרוק את זה

אחת התשובות לשאלה כיצד להחזיר אמון לאחר בגידה טמונה במתן מרחב בטוח לבן/בת הזוג לפרוק את כל הכאב והחרדה שהוא/היא מרגיש/ה. "כאשר נותנים לאדם/ת מרחב בטוח לפרוק, הוא/היא יעריך/ה את ההזדמנות ויתחיל/ה להרגיש בטוח/ה יותר. תמיכה רבה יותר מאשר הגנה תעזור גם כן. באופן טבעי, כאשר אדם/ה מרגיש/ה שהוא/היא נשמע/ה, הוא/היא מתחיל/ה להחלים. וכך זה קורה..." האמון ייבנה מחדש", אומר אאקאנשה.

4. היו שקופים ככל האפשר

שקיפות בהתנהגותך מראה שאתה מחויב להחזיר את האמון לאחר בגידה. זה אולי נראה כאילו אתה נותן לבן/בת הזוג שלך לחצות את הגבולות הדקים. קו בין אהבה לפרטיות אבל דעו שזה רק זמני ונחוץ מאוד. כך תוכלו לעשות זאת:

• בין אם את יוצאת עם אחותך או שולחת הודעות טקסט לעמיתה שלך, ספרי לבן/בת הזוג שלך
• חזרו כשבן/בת הזוג שלכם מצפה לכם. אל תתנו לספקות לחלחל שוב.
• אל תשקרו ואל תסתירו דברים מבן/בת הזוג שלכם, במיוחד כאלה שעלולים לעורר בעיות אמון ולבטל כל התקדמות שעשיתם.

קריאה קשורה: לשרוד רומן - 12 צעדים להחזרת האהבה והאמון לנישואין

5. קח את זה לאט

לזכות מחדש באמון של מישהו זו לא משימה קלה. זה דורש צעדים קטנים - ביצוע שינויים קטנים, אחד בכל פעם. אל תצפו שה... בן זוג לסלוח לך מיד לאחר שאתם סוגרים את הפרק של הרומן שלכם מחוץ לנישואין. "ללחוץ על בן/בת הזוג שלכם לתת לכם תשובה תוך יום-יומיים זה די לא הוגן כלפיהם. בהרבה מקרים, זה גם גורם לתוצאות הפוכות. האדם שבגד בו רואה שלא נותנים לו מרחב, והוא עלול בסופו של דבר לקחת כמה צעדים אחורה. זה יכול להיות בעל הרבה השלכות לא נעימות. קחו את הדברים לאט, זה לא משהו שאפשר למהר", אומרת אקהאנשה. 

6. היו פגיעים 

אם אתם תוהים כיצד להחזיר את האמון לאחר בגידה, זכרו שאין דרך להימנע משיחות לא נוחות ופגיעות. ייתכן שאתם ובן/בת הזוג שלכם מנהלים שיחות לא נוחות על מה שקרה על קצות האצבעות בגלל המבוכה הברורה או הפחד לאבד אחד את השני. אבל לדבר על זה זה תמיד הפתרון הטוב ביותר.

"הרגשתי כאילו כל מה שעשיתי היה לא בסדר, לא היה לי מושג מה לעשות", אמר ג'ף, קורא, שדיבר על איך נאבק להחזיר את האמון שלו לאחר שבגד בחברתו, קיילה, "בזמן שתכננתי את האירועים הגדולים... מחוות רומנטיות, היא למרבה המזל אמרה לי שכל מה שהיא רוצה שאעשה זה לדבר איתה ולספר לה מה אני מרגישה." 

קריאה קשורה: איך להירפא אחרי בגידה ולהישאר ביחד

7. תן לעצמך זמן להחלים

כן, אתה היית זה שבסופו של דבר בוגד בבן/בת הזוג שלךוייתכן שכבר סיימת את הרומן. אבל האם זה אומר שאת לא צריכה זמן להחלים אחרי הרומן? את יכולה לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים רק כשאת כבר לא מסתכלת אחורה ותתגברי לחלוטין על העבר. ייתכן שתצטרכי:

• התמקדו מחדש בסדרי העדיפויות שלכם בחיים, בין אם מדובר במערכת יחסים בריאה או במטרות ארוכות טווח
• התפנקו בטיפוח עצמי והתחילו בפעילויות שיחזקו אתכם
• קחו את הזמן לקבוע את הטון במערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג

8. נסו להתחבר מחדש, הן רגשית והן פיזית

חשוב לחדש את הקשר עם בן/בת הזוג כדי ששניכם תוכלו להרגיש איזשהו קשר ביניכם ולחדש את אותו קשר שהרגשתם לפני שמכת הבגידה הרסה את הקשר ביניכם. במקרים כאלה, חידוש הקשר הפיזי חשוב לא פחות מאשר חידוש הקשר הרגשי.

"חיבור מחדש עם בן/בת הזוג הוא שיא של קבלת הטעות שלך, מתן מרחב לאדם השני וסבלנות. שני בני הזוג חייבים להסכים הדדית מדוע הם רוצים להמשיך את הקשר. אין ספק ש..." אינטימיות פיזית וחיבה "בזוג יכול לחוות נסיגה לא קטנה עקב בגידה. במקרים כאלה, שני בני הזוג חייבים להיות סבלניים ולהבין שזה זמני. ייעוץ יכול להיות מועיל להפליא, ואולי מטפל מיני יעזור לכם להחזיר את האינטימיות", אומר אקהאנשה. 

9. נסה להתחיל מחדש

ייתכן ש היו יותר מדי בעיות במערכת היחסים, מה שהוביל אותך להיכנס לרומן. אבל עכשיו, כשאתה יודע איפה אתה עומד ורוצה לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך, טפל בבעיות שלך ועושה מאמץ כן להתמודד איתן. התחלה חדשה על ידי הימנעות מהטעויות שעשית לפני הרומן תמנע ממך לחזור על אותו מסלול שוב, ובמקביל תעזור לך להבין כיצד להחזיר את האמון לאחר בגידה. 

 קריאה קשורה: 5 טעויות נוראיות שההורים שלי עשו בנישואיהם בני ה-50

10. הימנעו מללכת באותה דרך של בגידה

אתם יודעים את האירועים שהובילו לרומן. זה יכול היה להיות רגע של חולשה, התאוששות, אמצעי להפחית את הלחץ או התסכול שלכם, סטוץ של לילה אחד, האקס שלכם חוזר אליכם, או סתם כמה הרגלים ישנים. ישנן דרכים מפתות רבות לבגידה, אבל אתם יודעים את נקודות התורפה שלכם ואתם צריכים להימנע מהן. ודאו שלא תעשו את אותן טעויות שוב.

נקוט צעדים כדי לא להגיע לאותם מצבים שייתכן שגרמו לך לנהל רומן. אם יש לך רמאי סדרתי נטיות, בהחלט בחרו בייעוץ וטפלו בהן. זה חיוני אם אתם רוצים לבנות מחדש אמון במערכת יחסים.

בנייה מחדש של אמון לאחר בגידה - 10 טיפים לבן/בת הזוג הנבגד/ת

עכשיו, כשאנחנו יודעים מה בוגד צריך לעשות כדי לבנות מחדש את האמון במערכת יחסים, בואו נבחן כיצד בן זוג נבגד יכול לפעול למען בנייה מחדש של האמון בקשר. כן, קראתם נכון: למרות שאתם אלה שנעשה להם עוול, תצטרכו לעשות את חלקכם אם תרצו. הצילו את מערכת היחסים שלכםהרבה אנשים שבגדו בהם עושים את הטעות לחשוב שרק הבוגד צריך לכפר על עונשו. 

בעוד שאין ספק שהאחריות לכפר על מעשיו מוטלת על הבוגד, מי שנבגד צריך לעשות מאמץ לקבל את מאמציו ולעמוד בהם באמצע הדרך. עכשיו, איך נראה המאמץ הזה? צללנו לעומק העניין ורשמנו 10 טיפים כיצד לזכות באמון לאחר בגידה אם אתה בן הזוג הנבגד:

1. הכירו ברגשותיכם

חשוב מאוד לעבור את רגשות הפגיעה ולעבד את הרגשות שלך אם אתה מבולבל לגבי איך להתגבר על בגידה. אלא אם כן תעבור את השלב הזה שבו עצב וכעס מציפים אותך, לא תוכל לעשות את הצעד הבא קדימה. אז, עבור את הכל. הנה איך אתה יכול... שלוט ברגשות שלך ועדיין לשחרר אותם:

• נהלו יומן בו אתם רושמים את רגשותיכם
• כתבו מכתב לבן/בת הזוג שלכם ולבן/בת הזוג הבוגד/ת שלו, ובו הסבירו מדוע הם טועים, ואז שרפו אותו.
• רשמו הערות קוליות כשאתם בוכים או קורעים. האזינו להן מאוחר יותר ועבדו את הרגשות שלכם. מחקו אותן מאוחר יותר.

קריאה קשורה: 12 סימנים של בן/בת זוג שקרן/ה

2. חשוב על חלקך בפרשה

האשמת הקורבן או הטלת אשמה במערכות יחסים הוא אכן לא נכון. עם זאת, נכון גם שבן/בת הזוג שלך בגד/ה בך מסיבות רבות, שיכולות לנבוע מבעיות מסוימות שמטרידות את מערכת היחסים שלכם. אמנם איננו אומרים שאתם צריכים להרגיש אשמים על בגידתו של בן/בת הזוג, אך חיוני לבדוק האם הדינמיקה במערכת היחסים שלכם תרמה למעשיהם בצורה כלשהי. חשבו על כך האם ייתכן ש:

• תקשרו איתם יותר
• שימו לב אליהם קצת יותר במקום לגרום להם להרגיש מוזנחים
• מתמקד בקשר הפיזי ההולך ופוחת ביניכם
• מנעת מעצמך לפגוע ברגשותיהם על ידי התפרצות לעברם מדי פעם

3. היו כנים, תמיד

קשה ככל שזה נראה, כנות אינה ניתנת למשא ומתן אם אתם רוצים ללמוד איך להתגבר עליה. בגידה במערכת יחסיםספרו לבן/בת הזוג שלכם איך אתם מרגישים. "על ידי החמרת חרטה או טינה כלפי עצמכם או כלפי בן/בת הזוג, אתם רק מקשים הרבה יותר על המשימה של בנייה מחדש של מערכת היחסים", אומרת אקהאנשה. זכרו את הטיפים הבאים בזמן שאתם עושים זאת:

• את צריכה לנהל הרבה שיחות עם בן/בת הזוג שלך
• אל תתנו לשום דבר להישאר לא נאמר
• זה אולי נראה קשה לדבר על חלק מהדברים שהם עשו, אבל להיות כנים עם איך שאתה מרגיש זו הדרך היחידה שבה תוכל לסלול את הדרך קדימה.

קריאה קשורה: כיצד להיזהר מדגלים אדומים במערכת יחסים - מומחה אומר לך

4. דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו

אם אתם מבולבלים לגבי איך לזכות באמון לאחר בגידה כבן זוג נבגד, דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו. נקודת מבט של אדם שלישי תמיד עוזרת לכם להעריך היכן אתם עומדים במערכת יחסים. הסיבה לכך היא שייתכן שלא תוכלו לזהות את הפגמים שלכם או אפילו את אלה של בן/בת הזוג שלכם. ייתכן גם שאתם משוחדים בשיפוטכם. 

דברו עם חבר קרוב, עמית לעבודה שאתם סומכים עליו, או אפילו בן משפחה ובקשו את דעתו כיצד לבנות מחדש אמון במערכת היחסיםחברה שלי, סאלי, הייתה מתוודה בפניי לעתים קרובות על כך שבעלה בגד בה, ושואלת: "האם עליי לסלוח לבוגד רק בגלל שאני חולקת איתו היסטוריה?" לאחר כמה שיחות אמיתיות, היא הרגישה הקלה רבה ודיברה עם בעלה על הנושא. הם נמצאים כעת שלושה חודשים בטיפול ומצפים להתחלות חדשות יחד.

5. קבעו ציפיות ריאליות

בנייה מחדש של מערכת יחסים דורשת הרבה עבודה, וההתקדמות לעולם אינה ליניארית. יהיו לכם ימים טובים ורעים. יהיו זמנים שבהם תרגישו שחזרתם לנקודת ההתחלה, רותחים מכאב וכעס. יחד עם זאת, ייתכן שתצפו שבן/בת הזוג שלכם תמיד יתחרטו ויתנצל, ויעשו מחוות גורפות כדי לזכות בתמיכתכם, אך זכרו, הם מתמודדים עם סערה רגשית משלהם. 

השורה התחתונה היא, בגידה היא עניין מבולגן וחשוב לקבוע ציפיות ריאליות כשאתם עובדים על תיקון מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג הבוגד/ת. זכרו את הדברים הבאים:

• אל תצפו מהם לפנות לאותה תשומת לב וחיבה שראיתם בימים הראשונים של מערכת היחסים שלכם. 
• ייתכן שהם התבגרו ויש להם דרכים אחרות להתייחס אליך בצורה נכונה
• ייתכן שהם לא יקנו לך מתנות יקרות כדי לכפר על כך באופן מיידי, אבל עשויים להקדיש זמן משלהם לעבד את כל העניין ולחזור אליך בזמן.
• ייתכן שהם לא ינתקו לחלוטין את כל הקשרים עם בן הזוג הבוגד אם הם עדיין עובדים יחד, וזה בסדר אם הם לא חוצים את הגבול.

קריאה קשורה: 20 סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים מתעללת רגשית

6. הציבו גבולות

קבעו כמה כללי יסוד או גבולות במערכת היחסים שלכם כדי להחזיר את האמון. הנה מה שאתה יכול לעשות:

• תנו להם להבין שפלירטוט עם אחרים, אפילו באופן רציונלי, אינו מקובל
• תגיד להם שאתה מתעצבן אם הם מעירים הערות מרומזות על תמונות ופוסטים של אנשים אחרים 
• תודיעו להם שאתם לא בסדר עם זה שהם לא מספרים לכם על מקום הימצאם אם הם לא יחזרו הביתה עד שעה מסוימת.
• תגיד להם שתסיים את זה בפעם הבאה שהם יבגדו בך, רגשית או פיזית

7. שימו לב אם הם עקביים

הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות כבן זוג שנבגד הוא לא להסתמך על ערך נקוב או להאמין למה שהם אומרים, אלא לשים לב לפעולות עקביות. במקרה שהם אומרים לכם שהם לא הולכים לפלרטט יותר עם מישהו אחר, בדקו אם הם עומדים בדבריהם ולכמה זמן. הגיבו אם הם לא עושים זאת ותודיעו להם שזה לא הולך לעבוד.

קריאה קשורה: מהן ההשלכות של רומנים כאשר שני בני הזוג נשואים?

8. להיות סבלני

ריפוי מבגידה אינו תהליך קל וגם לא ליניארי. זה לוקח זמן ויכול, לעיתים, להיראות בלתי אפשרי. וכמו ללמוד ציין, "...זה יכול גם לגרום ללחץ, כאב לב ואף להיות טראומטי בנסיבות מסוימות." תן לעצמך להחלים בקצב שלך והתאבל מדי פעם. "עם אהבה וסבלנות, שום דבר אינו בלתי אפשרי", אמר המנהיג הבודהיסטי היפני דאיסאקו איקדה. לכן, גלו אמונה וסבלנות. אל תצפו לתוצאות מהירות.

9. התייעצו עם יועץ 

ייעוץ של יועץ מקצועי יכול לעזור לך להתמקד בהבנה כיצד לסמוך על בן/בת הזוג שלך לאחר בגידה. "כאשר ישנם אתגרים בתקשורת שנראים בלתי אפשריים להתגבר עליהם, טיפול יכול לבוא לעזרתך. איש מקצוע מיומן יכול לעזור מאוד במקרה שאתה תוהה כיצד לעבוד על בעיות אמון", אומר אקהאנשה. אתה יכול גם לנסות תרגילי טיפול זוגי בבית.

קריאה קשורה: למה אדם בוגד לא מראה חרטה - 17 סיבות מפתיעות

 10. חגגו אבני דרך קטנות

בזמן שאתם מנסים לכפר על הבגידה ולהחזיר את האמון במערכת היחסים שלכם, אל תשכחו לחגוג את השמחות הקטנות של החיים ואת אבני הדרך הקטנות. לדוגמה, שימו לב ל:

• שולחים לך הודעות טקסט לאורך כל היום כדי לעדכן אותך על מקום הימצאם
• מפתיע אותך על ידי מתן מתנות אקראיות
• חוזר הביתה מוקדם מהעבודה מדי פעם כדי לבלות איתך זמן איכות

5 דברים שאתם יכולים לעשות כזוג כדי לבנות אמון לאחר בגידה

עכשיו כשאתם יודעים מה שני בני הזוג יכולים לעשות כדי לבנות אמון ב- שלב ההחלמה מבגידהבואו נבחן כיצד זוגות יכולים לעבוד יחד, כצוות, לקראת מטרה זו. זה אולי לא קל, אבל אנחנו מבטיחים לכם שהטיפים הבאים כיצד לזכות באמון במערכת יחסים זוגית בסופו של דבר יקרבו אתכם. אז הנה איך לתקן מערכת יחסים לאחר שהאמון נשבר, כזוג:

1. בחרו בייעוץ זוגי

כן, ייעוץ פרטני עוזר לכם לסדר את המחשבות שלכם, אבל הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיות שלכם כזוג היא לבחור בטיפול/ייעוץ זוגי משותף.

קריאה קשורה: 5 סימנים עדינים לכך שרומים בכם, לפי מומחה

2. צור הזדמנויות לחיבור מחדש

תרגל להניח בצד את הטלפונים (והרשתות החברתיות) ולדבר אחד עם השני. אתם לא צריכים להתעכב על מה השתבש ואיך אתם יכולים לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיות. נצלו את הזמן הזה פשוט כדי להבין אחד את השני ולחדש את הקשר.  

3. צאו לטיול 

תכננו חופשה. הזמן המשותף יעשה לכם הרבה טוב. מלבד התקרבות פיזית, זה גם יעזור לכם להרגיש קרובים יותר רגשית. 

קריאה קשורה: איך לגלות אם בן/בת הזוג שלך בוגד/ת באינטרנט: סימנים וטיפים

4. התחילו בפעילויות זוגיות כדי ליצור קשר

תתחילו לפתח תחביבים ו פעילויות זוגיות כמו שיעורי כושר, סדנאות אמנות, יוגה וכו'. אתם יכולים לשקול עיצוב מחדש של הבית כדרך ליצור קשר עם בן/בת הזוג שלכם.

5. הקדישו זמן איכות לדיון בתוכניות לעתיד

קחו לכם קצת זמן חופש כל יום כדי לגבש תוכניות לעתיד ולגבש אסטרטגיה להשגתן כזוג.

כמה זמן לוקח לבנות מחדש אמון אחרי בגידה? 

עכשיו, כשאתם יודעים איך לזכות באמון במערכת יחסים, טבעי שתהיו סקרנים כמה זמן ייקח עד שהמאמצים שלכם יניבו פרי. ובצדק, אחרי הכל, השלב הזה שאחרי בגידה, שבו בן הזוג הבוגד שואל את עצמו, "האם כדאי לי להישאר או שמא כדאי לי לעזוב?", או שהבוגד תוהה, "האם מערכת היחסים שלי תשרוד את זה?", יכול להיות הגורם הכי מתיש רגשית. 

A מאמר במכון גוטמן אומר שתקופה זו של אי ודאות יכולה להאריך את הזמן שלוקח לבנות מחדש את האמון במערכת יחסים. אז כמה זמן לוקח לבנות מחדש את האמון לאחר בגידה? מאמר על המכון לגמילה מבגידות קובע כי ייתכן שייקח כ-18 חודשים להתאושש מבגידה, אך גם זה אפשרי רק כאשר בני הזוג פועלים למען הבעיה ומנסים להתאושש. ובמקרה שהזוג מחליט להתעלם מהבעיות במערכת היחסים שגרמו לבגידה מלכתחילה, אמון שבור לעולם לא יוכל להיבנות מחדש.

אנו מאמינים שלכל זוג לוקח את הזמן שלו להתאושש מבגידה, ואין לוח זמנים קבוע לכך. הכל תלוי במידת המחויבות של בני הזוג לגלות כיצד להחזיר את האמון לאחר בגידה ולהתקדם הלאה.

קריאה קשורה: 11 טיפים לבניית מערכת יחסים מוצלחת לאחר בגידה

לבנות מחדש אמון אחרי בגידה - האם זה שווה את זה?

השאלה האחרונה היא: האם באמת כדאי לבנות מחדש את האמון במערכת יחסים אחרי בגידה? ובכן, הכל תלוי במה שאתם מרגישים לגבי מערכת היחסים. אתם צריכים לשאול את עצמכם כמה שאלות למקרה שרמו אתכם ואתם שוקלים לתקן את המצב עם בן/בת הזוג שלכם:

• האם אהיה מרוצה מהם?
• האם עליי לסלוח לבגוד רק בגלל שאני חולק איתו ילדים, כספים וכו'?
• האם אני יכול/ה לבטוח שוב בבן/בת הזוג שלי, גם אם אחזור/ת להיות איתו/ה?
• האם אני מכובד במערכת היחסים בכלל?

קריאה קשורה: 20 מיתוסים ועובדות על בגידה בנישואין

בנוסף, הנה מה ש... המשתמשים reddit אומר שזו עשויה להיות נקודה חשובה שיש לשים לב אליה כששוקלים האם כדאי לבנות מחדש את האמון: "האם הם באמת מבינים שהאמון שבור ומה זה אומר? די דומה לנקודה הנ"ל, אבל אם הם רק רוצים לקבור את זה מתחת לשטיח, סביר להניח שהם יתעצבנו אם תעלו את העניין. בעיקרון, אלא אם כן הם באמת מתחרטים ויכולים להוכיח זאת באמצעות פעולות שונות, לא הייתי סומך עליהם."

שאלות נפוצות

מחשבות סופיות

עכשיו, כשאנחנו יודעים איך להחזיר אמון לאחר בגידה, זכרו, כשאתם מנסים להחזיר את האמון של בן/בת הזוג לאחר בגידה, הדבר החשוב ביותר שאתם צריכים לזכור הוא שאתם צריכים להיות סבלניים. הסכימו על מה שדחף את שניכם אחד לשני מלכתחילה, ואל תתנו לאמון המתערער שלכם להרחיק את שניכם זה מזה. 

כדי להחזיר אמון לאחר בגידה, צריך להבין שאמון בא והולך. הוא אינו דבר קבוע. רק זכרו את היסודות. אל תשחקו משחקים, ודאו שהתקשורת ברורה ושקופה, והיו סבלניים. והכי חשוב, סמכו על התהליך ותבינו בקלות כיצד לתקן מערכת יחסים לאחר שהאמון נשבר.

8 דברים שבגידה אומרת על אדם

7 סימנים שהוא דומיננטי במערכת היחסים

5 נשים חושפות מדוע סלחו לבעליהן הבוגדים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.