9 סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים מתישה רגשית

תפיץ אהבה

כשאתם עם האדם שאתם אוהבים, אתם אמורים להרגיש משב רוח של שלווה סביבכם ובתוככם. מערכת יחסים צריכה להיות כמו בית. עליכם למצוא שלווה אחד בשני. אבל במערכת יחסים מתישה רגשית, תרצו לברוח מהבן/בת הזוג שלכם. כמובן, אף מערכת יחסים אינה מושלמת ויהיו קונפליקטים ובעיות מדי פעם. אבל זו לא מערכת יחסים בריאה אם היא גורמת לכם להרגיש שאתם נותנים יותר ממה שאתם מקבלים.

כדי לדעת יותר על מערכות יחסים מתישות רגשית, פנינו לפסיכולוג ג'איאנט סונדרסןהוא אומר, "לפני שנכנס לפרטים בלעדיים על הסימנים של מערכות יחסים כאלה, עלינו לשאול תחילה האם מערכת היחסים תמיד הייתה כה קשה או ששינוי כלשהו בסביבה לאחרונה גרם לעייפות רגשית זו."

"אם מערכת היחסים הפכה למתישה עקב מספר נסיבות כמו התערבות משפחתית או עומס עבודה מוגזם ואתם לא מסוגלים לתת אחד לשני זמן, אז אתם יכולים לשבת ולדבר על זה. לשפוך את הרגשות שלכם ולתקן את זה. אבל אם זו לא הבעיה או שהקשר מתיש אתכם מהיום הראשון או אם אחד מכם לא מוכן להשקיע מאמצים ולצפות שרק האדם השני ייקח אחריות על כל מערכת היחסים, אז אתם צודקים כשאתם שואלים האם עזיבת מערכת יחסים מתישה רגשית היא האפשרות היחידה."

מה המשמעות של מערכת יחסים מתישה רגשית?

תוכן העניינים

ג'יאנט אומר, "במערכת יחסים מתישה רגשית, תמיד תיראה כאילו אתה מתכופף לאחור כדי לעשות את מה שבן/בת הזוג שלך רוצה וצריך. זה תמיד עניין של רצונות ורצונות של בן/בת הזוג שלך. שלך מאמץ במערכת היחסים לא דומה למאמצים. אתה היחיד שמזיז שמיים וארץ כדי לנסות לגרום למערכת היחסים לעבוד, בעוד שבן/בת הזוג שלך פשוט יושב/ת שם ומצפה שירעיפו עליו אהבה. הם/ן לא יזיזו אצבע כדי להשתוות למאמצים שלך.

"יתרה מכך, הם אפילו לא יראו הערכה לכל מה שאתם מביאים למערכת היחסים. מה שקורה כאן הוא שהאדם שנותן את כל כולו והכל מרוקן רגשית. הרגשות והרגשות שלו ישלטו על ידי תסכול, לחץ וחרדה. זה אפילו גורם לפעמים לדיכאון. אפילו המחשבה על בילוי זמן עם אותו אדם תשיש אתכם."

9 סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים מתישה רגשית

אכפת לך מבן/בת הזוג שלך. אתה אוהב אותו/אותה מאוד. אבל האם אתה/את מרגיש/ה מותש/ת במערכת יחסים? האם זה גורם לך הרבה כאב ולחץ? אם כן, בדוק/י את הסימנים הבאים למערכת יחסים מתישה רגשית, שיעזרו לך/י לנווט את המצב בצורה טובה יותר.

קריאה קשורה: 35 שאלות להעמקת מערכת היחסים עם בן/בת הזוג

1. אתם חסרי אנרגיה

ג'יאנט אומר, "אחד הסימנים הברורים לנישואין/מערכת יחסים מתישים רגשית הוא חוסר אנרגיה. כל הכוחות שלך מתבזבזים על ידי הצבת בן/בת הזוג במקום הראשון בכל סיטואציה. אתה תמיד שם אותם במקום הראשון בכל תרחיש, וזה לא מתוך אהבה אלא מתוך תנאי ופחד שהם ירגישו רע או יתפרצו אם ישימו אותם במקום אחר מלבד המקום הראשון. סוג כזה של תסיסה ו..." עייפות דייטים ישאיר אותך מותש."

בן/בת הזוג שלך אמור/ה לגרום לך להרגיש אנרגטי/ת. כשאת/ה נותן/ת כל כך הרבה ולא מקבל/ת כלום, זה גורם לך להרגיש מתוח/ה. האנרגיה שלך היא שלך. אתה/את מחליט/ה כמה לתת. כשבן/בת הזוג שלך מרוקן/ת אותך מעבר לכל דמיון, הגיע הזמן לשאול האם עזיבת מערכת יחסים מרוקנת רגשית היא הבחירה הנכונה עבורך. הפוך/י את בריאותך הנפשית לעדיפות עליונה.

2. מערכת יחסים אחת משפיעה על מערכות יחסים אחרות

ג'יאנט מוסיף, "מערכת יחסים מתישה רגשית תשפיע על תחומי חיים אחרים. היא תשפיע על מערכת היחסים והקשר שאתם חולקים עם המשפחה, החברים והקולגות שלכם. אתם תראו את חיי העבודה שלכם מידרדרים. אם הייתם מצוינים בעבודה ועכשיו חיי העבודה שלכם מושפעים, אז זה אחד הסימנים למערכת יחסים מתישה רגשית."

"במקרה כזה מערכות יחסים מתישות רגשיתאפילו הזמן שלך לבד יהיה מלא מצוקה. החברים והמשפחה שלך יגידו לך שאתה כבר לא אותו הדבר. הם מיד יבינו שמשהו מטריד אותך. אם איבדת את התשוקה שהייתה לך להשגת המטרות שלך ועכשיו יש רק חוסר פרודוקטיביות בצד שלך, אז אתה צריך להשתלט על החיים שלך ולדבר עם בעלך או אשתך המתישים רגשית.

3. תסתיר דברים ממשפחה וחברים

ג'יאנט מוסיף, "זהו אחד הדברים הנפוצים ביותר שאנשים רבים עושים במערכת יחסים מתישה רגשית. הם יפסיקו לשתף דברים עם הקרובים אליהם כי אתם מתביישים ומביישים במצבכם. למעשה, הם יפסיקו לקחת את בן/בת הזוג שלהם לפגוש את בני משפחתם וחבריהם כי הם יפחדו לגלות שהדברים לא טובים ביניכם."

"זה ישנה את הדרך שבה היית פתוח וכנה עם אחיך ואחיותיך וחבריך. שתף את" מטען רגשי עם אדם מטוגן או בן משפחה שאתם סומכים עליו. כשאתם מפסיקים לשתף דברים כאלה, אתם עלולים להרגיש כאילו אתם מתרחקים מהם. בזמנים כאלה, אני מציעה לכם לא לשחרר את האנשים המיוחדים לכם. אתם צריכים לדבר איתם ואפילו להסתמך על דעתם בנוגע לסערות במערכת היחסים שלכם."

4. אתם מצפים לבלות זמן הרחק מבן/בת הזוג שלכם

ג'יאנט אומר, "במערכת יחסים מתישה רגשית, תתגעגע לזמן לבד. אם לא תקבל את זה לעתים קרובות, תתחיל לשקר כדי להשיג את זה. תמציא סיפורים. תגיד שאתה צריך לעבוד עד מאוחר במשרד ותשתמש בשעות הגנוב האלה כדי להתחדש. לפעמים, אם ה..." מערכת היחסים אינה ניתנת לתיקוןאפילו הזמנים האלה של לבד יהיו מלאים בלחץ ומתח. תחכו שבעלכם או אשתכם, המרוקנים רגשית, יירדמו ואז תחזרו הביתה כדי להימנע מהם. עד כדי כך זה יכול להיות דרסטי."

כל אחד צריך זמן לבד, אבל אם אתה עושה מאמצים רבים כדי לחפש את הזמן הזה לבד, אז אתה צריך לחשוב מחדש על מערכת היחסים. אומרים שהיעדרות גורמת ללב להתחמם. אבל האם זו בכלל אהבה אם בזמנים כאלה, אתה לא מתגעגע לבן/בת הזוג שלך וחוגג את הסולידריות ביניכם? זה לא. לא להתגעגע לבן/בת הזוג שלך כשאתה רחוק ממנו/ה פשוט אומר שאתה מרגיש מותש/ת במערכת היחסים.

אינפוגרפיקה על סיום מערכת יחסים מתישה רגשית — סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים מתישה רגשית

5. תתחילו ללכת על קליפות ביצים סביב בן/בת הזוג שלכם

ג'יאנט משתף, "במערכת יחסים בריאה, אתה לא נרתע מתקשורת כי בן הזוג שלך ירגיש פגוע מהדעות שלך. תסנן כל מה שיוצא לך מהפה. תוודא שאתה בוחר את המילים וההתנהגות שלך בקפידה כדי לא לפגוע או להכעיס את בן הזוג שלך. בן הזוג שלך צריך להיות החבר הכי טוב שלך, שם אתה לא מסתיר ממנו דבר. אתה צריך להיות פתוח, אמיתי ואמיתי איתו."

אם אתם שואלים למה מערכת היחסים שלי מרוקן אותי, אז אולי אתם מקדישים כל שנייה בחייכם לעשות כל שביכולתכם כדי לא להרגיז אותם. אתם חושבים יותר מדי לפני שאתם משתפים איתם משהו. זוהי התנהגות רעילה ואחד הדגלים האדומים העיקריים בדייטים. זה יכול להוביל לבעיות נפשיות חמורות.

6. אתה מרגיש לכוד

ג'יאנט אומר, "חלק מהדברים שאתה מחפש בבן/בת זוג כוללים אהבה, נוחות, שמחה ותחושת שייכות. זו לא מערכת יחסים אידיאלית אם אתה מרגיש לכוד או תקועים בלי מוצא. זה אפילו יותר מרתיע אם אתה נשוי ויש לך ילדים. אתה מרגיש כלוא לחלוטין ומותש מהקשר."

"לא רק את לכודה. זו גם צמיחת מערכת היחסים, שנחסמת. לא את ולא מערכת היחסים תהיו עדים לצמיחה כלשהי. אם החברה שלך אומרת שהיא מרוקנת רגשית, אז אולי היא מרגישה חנוקה מהדרישה המתמדת שלך לתשומת לב. באופן דומה, אם החבר שלך מרגיש מרוקן רגשית, אז ייתכן שאת גורמת לו לקחת על עצמו את כל האחריות לשמור על מערכת היחסים בחיים."

קריאה קשורה: 12 סימנים שאתם הולכים על ביצים במערכת היחסים שלכם

7. סכסוכים בלתי פוסקים הם אחד הסימנים למערכת יחסים מתישה רגשית

ג'יאנט מוסיף, "הנושא המרכזי של מערכת יחסים מאושרת צריך להיות פשרה ואמון. אבל אם מערכת היחסים שלכם לכודה בלולאה של ויכוחים ומריבות בלתי פוסקות, אז אתם צודקים כשאתם תוהים האם סיום מערכת יחסים מתישת רגשית צריך להיות הדרך הנכונה. מערכת יחסים בריאה טומנת בחובה בעיות ומריבות משלה. אבל אם המריבות האלה הופכות לנורמה ואי-מריבות הופכות לנדירות, אז זהו אחד מסימני האזהרה הברורים למערכת יחסים רעילה."

"חוסר תקשורת "זו אחת הסיבות לקונפליקטים במערכות יחסים רומנטיות. וחוסר ידיעה כיצד להילחם הוא מה שמלבה את הקונפליקטים הללו. זה מגביר את הבעיות. צריך להילחם בצורה הוגנת בנישואין או במערכת יחסים, כדי לא לפגוע באדם שאתם אוהבים. אי אפשר להשתמש בכעס ולהסתתר מאחוריו כדי להיות מרושע וגס רוח. יש סיכוי שתגרמו נזק קבוע למערכת היחסים אם לא תדעו כיצד להילחם."

8. הצרכים שלך אינם מסופקים

ג'יאנט מוסיף, "אתה צריך קשר, אישור, הכרה, הערכה, כנות, תמיכה ותחושת ביטחון במערכת יחסים. אם אף אחד מהצרכים האלה לא מסופק, אז אין פלא שאתה מרגיש מותש במערכת יחסים. אם אינטימיות מינית מתמקדת גם בהם ורק בהם, אז זה סימן מעיד על מערכות יחסים לא בריאות."

"למה צריך להזניח את הצרכים שלך או למה הם צריכים להיות במקום השני? זה לא הוגן. הצרכים שלך צריכים להיתפס כחשובים באותה מידה. צריך שני אנשים כדי" לגרום למערכת יחסים לעבודאם זה יימשך, תפתחי שנאה לבן/בת הזוג שלך. תהיה כל כך הרבה טינה כלפיהם. ברגע שזה מגיע לשלב של שנאה, די קשה לצאת מזה."

9. אתה כבר לא מזהה את עצמך

ג'יאנט אומר, "במערכת יחסים מתישה רגשית, תאבד את הזהות והאינדיבידואליות שלך. לא תמצא את עצמך בזמן שאתה מנסה לשמור אותם מרוצים ומאושרים. המטרות והשאיפות שלך מתות. אתה לא עובד לקראת השגתן כי כל האנרגיה, הזמן והמאמצים שלך מבוזבזים כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד."

זה שונה אם בן/בת הזוג שלך גם מנסה לשמור אותך מאושר ודואג/ת לצרכים שלך. אבל אם הם/ן לא, אז גם אתה לא צריך/ה. אתם עושים את זה ביחד או שאתם לא עושים את זה בכלל. אם לבסוף, אחרי שעברתם כל כך הרבה, אתם לא יכולים להפסיק לחשוב על מערכת יחסים כזו, אז ברור שאתם לא יכולים לסבול את זה יותר.

איך לתקן מערכת יחסים מתישה רגשית

ג'יאנט אומר, "הדבר הראשון שצריך לדעת על להיות עם אדם שמרוקן אותך רגשית הוא סגנון ההתקשרות שלו. אם שורש העייפות שלך הוא סגנון התקשרות לא בטוח, ואז תוכלו לדבר על זה ולסדר את זה. מערכת יחסים צריכה לתרום לאושר הקיים שלכם.

אם האושר הקיים שלך נעלם יחד עם השמחה והשמחה שבן/בת הזוג שלך אמור/ה להביא למערכת היחסים, הגיע הזמן שתבחנו את הבעיות ותתקנו אותן. איך? להלן כמה דרכים להחלים ממערכת יחסים מתישה רגשית.

1. התעמת איתם על כך

לכי לבן/בת הזוג שלך. תגידי להם/לה בצורה הכי ישירה וברורה שאת/ה יכול/ה. ג'יאנט מייעץ/ת, "אלה נישואין/מערכת יחסים מתישים רגשית. אלא אם כן תודי/י שמשהו מטריד אותך, תמיד תישאר/י תקוע/ה בלי דרך לצאת מהבעיה. התאהבת בבן/בת הזוג שלך כי הוא/היא הראה/ה לך שאת/ה יכול/ה לסמוך עליו/ה ולהיות פגיע/ה איתם/ה. תגידי/י לו/לה שאת/ה מרגיש/ה עייפות רגשית במערכת היחסים הזו."

2. פנו לייעוץ זוגי

ג'יאנט אומר, "אם לא הצלחתם למצוא פתרונות לבעיות שלכם ועדיין החבר או החברה שלכם אומרים שהיא מרוקנת רגשית, אז ייעוץ זוגי צריך להיות האפשרות המועדפת עליכם. אמרו ליועץ שלכם, 'הקשר שלי מרוקן אותי'. הם יזהו את הבעיה הנסתרת ויעזרו לכם לספק את הפתרון שאתם מחפשים, ואם אתם מחפשים עזרה מקצועית, פאנל היועצים המנוסים של Bonobology הוא רק..." לחץ הרחק.

3. הבינו ששניכם צריכים להתפשר באותה מידה

פשרה היא שורש של בעיות רבות. ג'יאנט אומר, "שני הצדדים במערכת היחסים צריכים להבין ולהתפשר על בחירת מערכת יחסים בריאה. שניכם פגועים ופצועים. לפני שאתם מקבלים כל החלטה דרסטית, נסו להחלים ממערכת יחסים מתישה רגשית על ידי לחימה בקרבות שלכם אחד בכל פעם. אם יש מאה בעיות, אי אפשר להילחם בכולן בבת אחת. קחו צעדים קטנים." מאבק במערכת יחסים זה נפוץ אבל הילחמו למען אהבה ולא נגד בן/בת הזוג שלכם."

לפני שאתם קופצים למסקנה וחושבים על סיום מערכת יחסים מתישה רגשית, קחו שני צעדים אחורה ונתחו אם הצבתם בו כמות בלתי נסבלת של ציפיות. שאלו את עצמכם האם לאדם הזה יש את היכולת לתפקד תוך כדי שהוא נושא בציפיות כה גבוהות ובלתי מושגות? אם זה המצב, אז אין שום נזק בהורדת הציפיות שלכם מאהבה. אבל אם זה דבר אחד שאתם לא יכולים להתפשר עליו, אז אולי הגיע הזמן להיפרד. חסכו לעצמכם ולבן/בת הזוג שלכם את הפגיעה מכל המריבות והריבים האינסופיים.