כאשר מישהו נבגד, זעם, כעס, פגיעה ובגידה הם רק חלק מהרגשות שהם צריכים להתמודד איתם ברגע שהבגידה מתגלה. עקב המכשולים שבגידה גורמת לקשר בין בני זוג, רוב האנשים חושבים שגילוי זעם והתקדמות הלאה הן הדרך ה"נכונה" היחידה להתמודד עם בגידה. כיצד להחלים לאחר בגידה ולהישאר יחד אינו מושג פופולרי. למעשה, אנשים אפילו נשפטים על כך שהם נשארים עם בן זוג שסטה מהדרך.
עם זאת, השוואת בגידה לסיום מערכת יחסים תהיה הנחה פשטנית במקרה הטוב. ככל שהדינמיקה של מערכת היחסים ממשיכה להתפתח, זוגות רבים מגלים שהישארות יחד לאחר בגידה היא למעשה אפשרית. בעזרת אנשי מקצוע שידריכו אתכם בתקופה קשה זו והפחתת הסטיגמה סביב טיפול זוגי, בני זוג יכולים לבחון אפשרויות מעבר לפרידה בעקבות אירוע בגידה. זה כולל את האפשרות להישאר עם מישהו שבגד בכם.
זה מביא אותנו לשאלה איך להתגבר על בגידה ולבנות מחדש את מערכת היחסים עם בן/בת הזוג? עם הפסיכולוגית הקלינית דוואלינה גוש (M.Res, אוניברסיטת מנצ'סטר), מייסדת Kornash: The Lifestyle Management School, המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול משפחתי, בואו נבחן כמה דרכים להתמודד עם בגידה במערכת יחסים מלבד עזיבה.
האם זוגות יכולים להתאושש מבגידה?
תוכן העניינים
לתקן מערכת יחסים לאחר שאחד מבני הזוג חורג מגבולות המונוגמיה המוסכמים אינו קל. למעשה, עבור זוגות רבים, בגידה מתגלה כמסמר בארון הקבורה. על פי מחקר , רומנים מחוץ לנישואין ובגידות מהווים 37% מהגירושין בארה"ב. אבל איזה אחוז מהזוגות נשארים יחד לאחר שאחד מהם בוגד? ישנן תובנות עובדתיות מוגבלות בנושא זה. עם זאת, סקר אחד מצביע על כך שרק 15.6% מהזוגות יכולים להתחייב להישאר יחד לאחר בגידה.
לא קל להחלים אחרי בגידה. אחרי הכל, העבירה הזו פוגעת ממש בבסיס הקשר. עם זאת, לזוגות שכן שורדים את המכשול הזה ומוצאים דרך להמשיך הלאה יחד לאחר בגידה יש דבר אחד במשותף - הרצון להכיר בבעיות הפוטנציאליות בקשר שייתכן שהובילו לרומן במקום להתמקד רק במעשה הבגידה עצמו.
לא משנה מהן הסיבות שלכם להישאר אחרי בגידה, התהליך כרוך בבדיקה מעמיקה של דפוסי מערכת היחסים שלכם, כמו גם בחינה פנימית של דפוסי ההתנהגות האישיים שלכם. זה יכול לעזור לכם לגלות את הסיבות הבסיסיות שייתכן ויצרו מקום לגורם שלישי במשוואה שלכם, לטפל בבעיות אלו ולמצוא מנגנוני התמודדות בריאים יותר כדי להתמודד עם המטען הרגשי ובעיות מערכת היחסים שלכם.
זה יכול להיות תהליך ארוך טווח הדורש מחויבות ועבודה רצינית משני בני הזוג. וגם אז, אין ערובה לכך שזוג יוכל להתאושש מהבגידה ולחזור למצב בו הדברים היו ביניהם. מה שזה יכול לעזור להשיג הוא היכולת להישאר יחד לאחר הבגידה ולבנות את מערכת היחסים שלכם מחדש.
מה משתנה אחרי בגידה ואיך לתקן את מערכת היחסים שלכם
בגידה משנה הכל בין בני זוג. גילוי בגידה יכול להרוס את מערכת היחסים, ולהשאיר את שני בני הזוג בתחושה של ניכור ואבודים. כשאתם בשלב הזה, מתמודדים עם הכאב או מתמודדים עם רגשות אשמה הקשורים לבגידה , המחשבה להישאר יחד אחרי בגידה עשויה להיראות מגוחכת. אחרי הכל, בגידה משנה את יסודות האמון, האמונה, הנאמנות, הכבוד והאהבה במערכת יחסים.
אריקה, מקצוענית בתחום התקשורת, מספרת כיצד בגידה שינתה את מערכת היחסים שלה ללא היכר. "גיליתי שבן זוגי ניהל רומן עם מדריך הצלילה שלו. למרות שזה היה סטוץ קצר שנמשך לאורך כל הקורס, שנמשך כארבעה שבועות, זה שינה את מערכת היחסים שלי בת ה-7 ללא היכר. בשבועות הראשונים אחרי שהוא הודה ששכב עם המדריך שלו, לא יכולתי אפילו להסתכל עליו או להיות באותו חדר."
כשהקרח התחיל להפשיר, הבנתי שהוא בגד בי אבל רוצה להישאר ביחד. הוא התנצל עמוקות ורצה לתקן את המצב. לחזור להיות כפי שהיו. ידעתי בליבי שהדברים לעולם לא יוכלו לחזור להיות כפי שהיו, אבל הייתי מוכנה לתת למערכת היחסים הזו הזדמנות נוספת כי הוא באמת התחרט. אז, הוא בגד ואני נשארתי, והלכנו לטיפול זוגי כדי להבין איך לבנות מערכת יחסים מוצלחת אחרי בגידה.
החוויה של אריקה עשויה להדהד אצל אנשים רבים שבגדו אך החליטו להציל את מערכת היחסים שלהם. תיקון מערכת יחסים לאחר בגידה אינו קל אך בהחלט אפשרי. הנה כמה דברים שכדאי לזכור אם אתם שוקלים להישאר יחד לאחר בגידה ולבנות מחדש את הקשר ביניכם:
- סבלנות היא בעלת בריתך הגדולה ביותר: בין אם אתם אלה שנשארים אחרי בגידה או אלה שבגדו באמון בן/בת הזוג, סבלנות תהיה בעלת בריתכם הגדולה ביותר בתיקון מערכת היחסים הזו. אל תצפו לתוצאות בן לילה. ייתכן שייקח שבועות, חודשים או אפילו שנים של מאמץ עקבי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם מהיסוד.
- שקיפות היא המפתח: הנפגע הגדול ביותר של בגידה הוא אמון בין בני זוג. כדי להישאר יחד ולהירפא, עליכם לתעדף את בניית האמון שאבד. שקיפות וכנות הן הסיכוי הטוב ביותר להשיג זאת.
- תקשורת תעזור לך לעבור: תוהים מה נדרש כדי להישאר ביחד אחרי בגידה? תקשורת כנה ובריאה רבה. דברו על רגשות לא נעימים, שאלו את השאלות הלא נעימות, היו מוכנים לשמוע מה יש לאדם השני לומר, ועשו זאת מבלי להיות ביקורתיים, מזלזלים, מתנשאים או להטיח האשמות.
- שחררו את הטינה: ברור, בגידה בוודאי תעורר בך הרבה רגשות לא נעימים - כעס, פגיעה, בגידה ואפילו גועל. זכותך לבטא אותם לבן/בת הזוג שלך. אבל ברגע שזה קורה, אל תתנו לרגשות האלה להצטבר. עשו מה שאתם צריכים לעשות כדי לשחרר את הרגשות האלה אם החלטתם להישאר אחרי הבגידה ורוצים לתת למערכת היחסים שלכם סיכוי אמיתי לשרוד.
- התחברו לאמפתיה וחמלה: בין אם אתם הפרטנר הבוגד במשוואה או זה שבגד בו, ברגע שהחלטתם לכפר על כך, התייחסו לבן/בת הזוג שלכם באמפתיה וחמלה. משמעות הדבר היא לא להחזיק את הבגידה כחרב מעל ראשו של זה שבגד, וגם לא לבטל את רגשותיו של זה שבגד בו.
האם מערכת יחסים יכולה לחזור לשגרה אחרי בגידה?
בעיות במערכת היחסים אינן יכולות לשמש כתירוץ לבגידה. עם זאת, אם שני בני הזוג פתוחים לבחון מה לא עבד עבור מערכת היחסים שלהם מבלי להטיל אשמה, אז יש תקווה להישאר יחד גם לאחר בגידה. לפני שאתם מכריזים "הוא בגד ואני נשארתי" או "היא בגדה ואני סלחתי", ודאו שעברתם את תהליך ההתבוננות הפנימית והגעתם להחלטה זו לאחר שיקול דעת מדוקדק ולא כתגובה רגשית מהירה לתחנוני הסליחה של בן/בת הזוג הבוגד/ת.
כדי לבנות מחדש את הקשר שלכם ולחזק אותו עוד יותר מבעבר, עליכם להימנע מטעויות של פיוס לאחר בגידה . כעת, לאחר שכיסינו את יסודות הקשר לאחר בגידה, בואו נפנה את תשומת ליבנו לשאלה חשובה נוספת: האם ניתן להתגבר על בגידה ולהישאר יחד עם בן/בת הזוג? דוואלינה מציעה: "כן, בטיפול ראינו הרבה הצלחות שבהן גם לאחר בגידה ובגידה, מערכת יחסים התחילה מחדש; זוג בהחלט יכול לעבוד על זה ולהגיע למקום מאושר."
ואז השאלה הבאה שאנחנו חושבים עליה באופן טבעי היא: איך להתגבר על בגידה ולהישאר ביחד? בואו נבחן גורמים שעוזרים לכם להחלים אחרי בגידה ולתקן את מערכת היחסים שלכם.
1. להבין כיצד בגידה משנה אותך
זה בהחלט נכון. זוגות שמצליחים להישאר יחד אחרי בגידה מקבלים את העובדה שברגע שהאמון נשבר, לחזור למה שהיה פעם זה לא קל. שני בני הזוג צריכים לקבל את העובדה שהצלקת הזו צפויה לפגוע בקשר שהיה ביניהם בעבר. לאחר מכן, עבדו על שיקום האמון במערכת היחסים.
ההבנה שבגידה משנה אותך בדרכים רבות וברמות רבות היא הצעד הראשון בדרך להבין איך להתגבר על הבגידה. נסיגה זו תטלטל את שני בני הזוג עד עמקי נשמתם ואולי אפילו תביא לשינוי בנקודת המבט שלהם על מערכות יחסים. קבלה של עובדה זו יכולה להקל על המשך מערכת היחסים לאחר בגידה.
קריאה קשורה: האנטומיה של רומן
2. קבלת העובדה ששניכם תרמתם לבעיה
זה עניין מסובך, במיוחד עבור בן/בת הזוג שבגד בו/ה. עכשיו, אנחנו לא אומרים שאתם אשמים בבגידה של בן/בת הזוג שלכם. בגידה היא תמיד בחירה והאחריות מוטלת על מי שעשה את הבחירה הזו. אבל ייתכן שהיו נסיבות בסיסיות מסוימות שהניעו את בן/בת הזוג הבוגד/ת לעשות את הבחירה הזו, ולנסיבות אלה, שני בני הזוג עשויים לתרום. זוגות שמצליחים להתקדם מהבגידה של הבגידה פתוחים לקבל את העובדה שהבעיות הקטנות אולי הכינו את הבמה לפיצוץ הגדול הזה.
דוואלינה אומרת, "ההידרדרות באיכות הנישואין יכלה להיגרם על ידי שני בני הזוג. למרות הקושי שיהיה לבן הזוג שנרמה להבין שהוא היה חלק מהבעיה, בעזרת טיפול וייעוץ, זוגות מבינים כיצד כל אחד מהם תרם להידרדרות מערכת היחסים. דברים כמו חוסר עמדה במערכת היחסים, ערכים מיושנים שאינם רלוונטיים בימינו, חוסר גמישות - אלו הן דרכים שבהן אנשים יכולים לתרום באופן פסיבי למערכת יחסים כושלת."
חשוב להבין שהכרה בבעיות אינה אומרת קבלת אשמה . מדובר בבגרות להתמודד עם המציאות המכוערת ששני בני הזוג תורמים לבעיות במערכת יחסים. מכאן נובעת האמונה ששניהם יכולים יחד לחפש פתרונות כדי לבנות מחדש את מה ששבור.
3. הרמאי יודע שייקח זמן לבנות מחדש את האמון
האדם שסטה מהקשר צריך לתת לבן/בת הזוג שלו/ה את הזמן והמרחב להחלים לאחר שבגד/ה בו/ה. לצפות ששרביט קסמים ימחק את רגשות הבגידה ויבנה מחדש את האמון באופן מיידי, זה נאיבי ולא מציאותי. להישאר עם מישהו שבגד בך זו החלטה קשה לקבל, שכן אדם כל הזמן חש ספקנות ואפילו פחד.
זוגות שמצליחים להישאר יחד לאחר בגידה יודעים שאין פתרון מהיר לתיקון הנזק. הבוגד מאפשר לבן הזוג שלו להחלים בקצב שלו. בתורו, בן הזוג השני עושה כמיטב יכולתו לסמוך על הבטחותיו שלא ילך בדרך הזו שוב. כפי שאמרנו קודם, התשובה לשאלה כיצד להתגבר על בגידה היא סבלנות. הרבה מאוד סבלנות, מצד שני בני הזוג.
4. טיפול נחוץ כדי להחלים לאחר בגידה
מחקר על השלכות בגידה קובע כי מעשה הבגידה יכול לגבות מחיר מבריאותו הפיזית והנפשית של בן הזוג שאינו בגד. לכן, רוב הזוגות שמצליחים להמשיך הלאה יחד לאחר בגידה מסתמכים על עזרה מקצועית. זה מקל במידה מסוימת על ההתנהלות בתקופה קשה זו ועל עיבוד הרגשות המורכבים.
לא רק בן הזוג שאינו בוגד נושא בנטל הבגידה. גם בן הזוג שסטה מהקשר עלול להיות רווי באשמה של בגידה. חידוש הקשר עם כל כך הרבה מטען יכול להיות אתגר. זו הסיבה שהסכמה הדדית לפנות לטיפול זוגי עוזרת להפוך את הדרך להחלמה לפחות מרתיעה. אם אתם מתקשים להבין כיצד להחלים לאחר שבגדתם ולהישאר יחד או כיצד להתגבר על בעל בוגד ולהישאר יחד, אז לשקול טיפול היא נקודת התחלה טובה. דעו שעזרה נמצאת במרחק קליק אחד.
5. תקשורת חיונית כדי להישאר ביחד אחרי בגידה
הגורם הקריטי ביותר בשמירה על שיתוף פעולה לאחר בגידה הוא בניית אמון מחדש. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לתת עדיפות לתקשורת כנה. בני זוג שמתמודדים עם המכשול הלא נעים הזה במסע שלהם יחד עוברים אותו על ידי שיחה זה עם זה על כל מה שהם הרגישו בעקבות הבגידה.
דוואלינה מסבירה, "הדבר הראשון שזוג צריך לנסות לעשות הוא לעבד את הרגשות שלו לגבי מה שקרה. לאחר מכן, תזמון התקשורת שלכם ואיך אתם נתפסים הוא משהו שאתם צריכים להיות מודעים אליו. התחילו עם אמירות 'אני' כשאתם מדברים על הרגשות שלכם על מנת להבטיח שהנישואין יתחילו להחלים. התמקדו בשאלה האם האדם השני מרגיש שהוא נשמע או לא. זהו מרכיב גדול בתקשורת מוצלחת."
"במהלך התקשורת, קבעו גבולות, הבינו את טון הדיבור שלכם וודאו שהתוכן לא הולך לאיבוד ברעש של כל הרגשות. אפשר אפילו לשקול תקשורת כתובה כמו השארת פתקים וכדומה לבן/בת הזוג." תקשורת זו צריכה להיות פתוחה ודו-כיוונית אם אתם רציניים לגבי איך להתגבר על בגידה ולהישאר ביחד. ייתכן שעשיתם עד כה כמה טעויות תקשורת שיש לתקן. שני בני הזוג צריכים להיות מסוגלים להביע את דעתם בחופשיות, ללא חשש שישפטו אתכם או יידחו על ידי השני. זה ישפר את התקשורת.
קריאה קשורה: בעיות תקשורת במערכות יחסים - 11 דרכים להתגבר עליהן
6. זוגות שמוכנים לעשות שינויים יכולים לבנות מחדש מערכת יחסים לאחר בגידה
אם אתם חושבים כיצד להחלים לאחר בגידה ולהישאר יחד, חשבו כיצד תוכלו לעבוד על שיקום מערכת היחסים. זוגות ששרדו רומן והגיעו לצד השני של ההוריקן הזה מפגינים נכונות לעשות את השינויים הנכונים במשוואה שלהם. להישאר גם לאחר בגידה דורש מאמץ רב משני הצדדים.
שני בני הזוג חייבים להתחייב לחשבון נפש כדי למצוא דרכים להיות טובים יותר יחד. ללא קשר לאשמתו של מי הרומן, שני בני הזוג לוקחים אחריות על בנייה מחדש של מערכת יחסים חזקה יותר וקשר שיכול להימשך לטווח ארוך. דוואלינה אומרת לנו, "לבלות יותר זמן איכות יחד הוא חיוני מכיוון שזהו דבר שכבר התדרדר. מאחר שהאמון אבד, ה'כיף' בכל מערכת יחסים נעלם."
"אנו מעודדים זוגות לעתים קרובות לעסוק בפעילויות גיבוש, לחלוק הומור ולעבוד גם על אינטימיות פיזית. חשוב להתחיל להרגיש בנוח, ולכן מעודדים חיבוקים, מגע וכן הלאה על בסיס יומי. התחילו ללכת יחד לחדר כושר, למדו מיומנות חדשה יחד או פשוט צאו לטיולים ערביים כדי להתגבר על בגידה ולהישאר יחד עם בן/בת הזוג."
7. והכי חשוב, יש להם את הרצון לגרום לזה לעבוד
אם אחד מבני הזוג רוצה שזה יעבוד והשני רוצה לצאת, יש מעט מאוד תקווה לתקן את מערכת היחסים שלכם. זוגות שנשארים יחד בעקבות בגידה מסוגלים לעשות זאת משום ששני בני הזוג מעריכים את מערכת היחסים שלהם ורוצים שזה יעבוד, למרות העבירה. אם כבר התרחקתם זה מזה , זה לא עוזר.
עבור זוגות כאלה, אהבתם זה לזה גוברת על הטראומה של הבגידה והם מתחייבים למצוא דרכים לא רק להתאושש מתחושות השליליות אלא גם לבנות מחדש את מערכת היחסים שלהם. זה אולי ייקח זמן והתמדה, אבל הם מצליחים להישאר יחד אחרי הבגידה. זה גם עוזר להם לבנות קשר מחוזק יותר מבעבר.
דבי, קוראת מארקנסו, סיפרה לנו, "בגדו בי ונשארתי עם החבר שלי בכל מקרה, לא בגלל שהייתי צריכה לגרום לזה לעבוד, אלא בגלל שרציתי. ידעתי שאני אוהבת אותו ושאנחנו יכולים לתקן את זה ביחד אם ננסה. הוא גם היה מוכן לעבוד על עצמו, מה שנתן לי עוד יותר מוטיבציה להמשיך במערכת היחסים הזו."
איך להירפא אחרי בגידה ולהישאר ביחד?
גילוי בגידתה של בת הזוג יכול להיות הרסני. עם זאת, זה לא משהו שאי אפשר להתאושש ממנו. להתגבר על בעל בוגד ולהישאר ביחד או לבנות מחדש מערכת יחסים עם אישה בוגדת או בן זוג ארוך טווח זה תהליך ארוך ומייגע. אבל כל עוד שני בני הזוג מתחייבים לעשות את העבודה הקשה, אתם יכולים לתקן את מערכת היחסים שלכם.
שאלה חשובה שיש להתייחס אליה כשמחליטים לסלוח ולהישאר יחד היא: האם מערכת יחסים יכולה לחזור לשגרה לאחר בגידה? זה תלוי אך ורק במשוואה שלכם עם בן/בת הזוג. ישנם זוגות שמצליחים להשיב את האיזון הישן במערכת היחסים שלהם לאורך זמן, אחרים מוצאים נורמליות חדשה, בעוד שחלקם ממשיכים להרגיש מעונה מהרומן זמן רב לאחר שהוא הסתיים.
בלי קשר לאופן שבו זוג מתמודד עם המכשול הזה, מערכת היחסים יכולה לשרוד ולהחזיק מעמד, והישארות גם לאחר בגידה היא בהחלט אפשרות. הנה 7 טיפים כיצד לבנות מחדש בגידה במערכת יחסים שיעזרו לכם בדרך הארוכה הזו להחלמה:
1. כנות עוזרת לך להחלים לאחר שבגדת בך
ברגע שגיליתם את הבגידה, בן הזוג שאינו בגד חייב לחשוף את תלונותיו. זה בסדר גמור אם הצהרה זו היא גולמית רגשית וחסרת חמלה. עליכם לשחרר את כל הצער והכאב שאתם חווים. אם אתם תוהים איך להתגבר על הבגידה כי אתם לא רוצים לאבד את מה שיש לכם עם בן/בת הזוג, זו התשובה שלכם.
זוהי הדרך היחידה שבה תוכלו להתחיל להחלים לאחר שבגדתם. אל תכלו את הרגשות שלכם ותתנו להם להתפתח, כי זה רק יוביל לטינה במערכת היחסים, שפועלת כמו טרמיטים, והופכת את הקשר שלכם לריק מבפנים. בן הזוג הבוגד חייב ליצור אווירה שבה השני מרגיש בנוח להפגין את הפגיעויות הרגשיות שלו. חשוב באותה מידה גם ליידע את בן הזוג שאינו בוגד שאתם מבינים את הכאב שנגרם על ידי העבירה הזו.
קריאה קשורה: וידויים של חמש נשים שאומרות "בעלי בגד אבל אני מרגישה אשמה"
2. שתפו את הכאב כדי לתקן את מערכת היחסים שלכם על כך שנשארתם אחרי בגידה
לעתים קרובות מניחים שבן הזוג שאינו בוגד הוא היחיד שעובר כאב וייסורים. עם זאת, כמעט בכל מקרי הבגידה , בן הזוג שבגד מתמודד עם כאב לב משלו. כאב שנובע מאשמה הקשורה לבגידה וחוסר תקווה לגבי עתיד מערכת היחסים.
להיות עד לכאב של כל אחד מהם, ולהפגין אמפתיה, הם חלק חשוב מתהליך הריפוי. אי אפשר לשקם את מערכת היחסים שלכם מבלי לעבור את השגרה הרגשית הזו. כפי שדוואלינה אומרת לנו, "צריך להבין שאם עשית משהו שגרם כאב לאהובים שלך, טבעי להרגיש אשמה. חרטה היא, למעשה, בריאה, אבל איך להתמודד איתה חשוב."
"אסור להישאר במצב של אשמה ולא לעשות דבר בנידון. צריך לנסות לעשות משהו כדי לצאת מהרגשות האלה, כמו להתוודות בפני מישהו, לקבל עזרה מקצועית ולהודות במה שעשית. אל תגן על עצמך, במקום זאת היה כנה עם עצמך. בנוסף, מאמץ במערכת היחסים העיקרית שלך כדי להפוך אותה לבריאה יותר יפחית את רגשות האשמה. ניתן להקל על האשמה גם על ידי שאילת בן/בת הזוג כיצד הוא/היא מצפה שתשתפר."
3. כתיבת התנצלות מכל הלב עוזרת
אם אתם רוצים שבן/בת הזוג שלכם ימשיך/ה להישאר אחרי בגידה, אתם חייבים לתת לו/לה סיבה לכך. ואחת הסיבות הללו יכולה להיות שאתם באמת מצטערים על מעשיכם ורוצים לעשות טוב יותר בעתיד. אף אחד מעולם לא אמר "בגדו בי ונשארתי" בלי באמת להאמין שבן/בת הזוג שלו/ה מצטער/ת על מה שקרה ורוצה לתת למערכת היחסים הזו הזדמנות נוספת.
הבוגד שמע את הצהרתו הכנה, הגולמית והרגשית של בן/בת הזוג על האופן שבו התקרית השפיעה עליו/ה. זה רק הוגן שיקבלו הזדמנות להציג את הצד שלהם בסיפור. עם זאת, כאשר הרגשות סוערים והרוחות גואות, זה יכול להיות קשה לבן/בת הזוג שאינו בגד/ת להקשיב באופן אובייקטיבי לבוגד/ת. בדרך כלל מגיעות העברת האשמות והאשמות.
במקרה כזה, כתיבת התנצלות יכולה לעזור. נצלו את ההזדמנות הזו כדי לספר לבן/בת הזוג שלכם איך אתם מרגישים בעקבות הבגידה. כתיבה נותנת הזדמנות טובה יותר לבטא את הרגשות המורכבים הללו. במקביל, בן/בת הזוג שבגד/ה בו/ה מקבל/ת הזדמנות לעבד את הסיפור הזה במצב רוח רגוע ושקול יותר.
קריאה קשורה: מסע הריפוי שלי דרך נישואים קשים ומציאת אהבה מחוצה להם
4. אל תמהרו לסלוח אם אתם רוצים להישאר ביחד אחרי בגידה
אם אינך רוצה להמשיך הלאה לאחר שבגדת בך מפחד לאבד בן/בת זוג, אז הרצון להציל את מערכת היחסים לעיתים קרובות מוביל לסליחה חפוזה. האדם שבגד ממשיך לדחוק בבן/בת הזוג שלו/ה לסלוח, כך שההמשך משותף לאחר בגידה הופך לאפשרות. במקביל, האדם שבגד בו/ה מרגיש מוצף בגל רגשות. הם מציעים סליחה לפני שהייתה להם הזדמנות לרתוח, להישבר ולהירפא.
זהו, במקרה הטוב, פתרון זמני. בעיות בלתי פתורות של חוסר אמון, כעס שיורי וטינה יציגו את ראשן המכוער בסופו של דבר. זה יכול לגרום להרס גדול יותר במערכת היחסים. לקיחת זמן להתאבל ולהתרפא לאחר בגידה היא חובה על מנת לשקם את מערכת היחסים.
דוואלינה אומרת, "החיסרון הגדול ביותר של סליחה חפוזה הוא שהאדם שבגד מרגיש כאילו הוא ניצח את המצב ויכול כעת לחזור בחופשיות לדרכי החיים הישנות. זה עלול להסתבך והקשר עלול פשוט להתחיל לעבור שלב נוסף של בגידה. יש להבין אם הסליחה הגיעה לפני הזמן ולוודא שהיא מגיעה רק לאחר שעיבדת את כל הרגשות סביב הטראומה."
5. קבעו את הכללים לתיקון מערכת היחסים שלכם
להישאר בקשר אחרי שהוא בגד זה לא משהו שאפשר לעבוד עליו בן לילה. כדי לתקן את מערכת היחסים, שני בני הזוג צריכים לקבוע כללים בלתי ניתנים למשא ומתן שיאפשרו את תהליך הריפוי. זה קריטי כדי לזכות ולהעניק אמון מחדש. לדוגמה, אם שיחות טלפון שלא נענו או אי ידיעת מקום הימצאו של בן הזוג הבוגד היו דגל אדום שהצביע על בגידה, בן הזוג שאינו בגד יכול לבקש שהשני יענה תמיד לשיחות שלו.
או שהם יכולים לבקש מבן/בת הזוג שלהם לשלוח הודעת טקסט, ולהודיע להם אם הם יוצאים מהמשרד או חוזרים מאוחר. כך צריך להתמודד בצורה הגיונית עם החיים אחרי בגידה. אם הבגידה התגלתה באמצעות שיחות צ'אט, בני הזוג יכולים להסכים על גישה רחבה יותר למכשירים האישיים של כל אחד מהם. זה עוזר להקל על חוסר האיזון בכוחות במערכת היחסים ולשקם את האמון והביטחון לאורך זמן.
בדיקת הטלפון של בן/בת הזוג ללא ידיעתו או הסכמתו אינה בסדר. אם אינכם יכולים לעמוד בפיתוי לעשות זאת, הדבר עלול לפגוע בסיכויים שלכם להמשיך הלאה יחד לאחר בגידה. זה גם מצביע על כך שייתכן שקיבלתם את ההחלטה להישאר יחד לאחר בגידה בטרם עת.
6. דברו על אינטימיות מינית כדי להתגבר על בגידה ולהישאר ביחד
דוואלינה מספרת לנו, "אינטימיות מינית תמיד סופגת מכה אחרי בגידה במערכת יחסים. אדם מרגיש כאילו ניצלו אותו, מה שגורם להרבה כאב וכעס. אבל עם הזמן, האדם מתחיל לפתח אמון, ואם מוכנים לסלוח ולהיפתח, חילופי הרגשות נמצאים על בסיס בריא יותר - מה שיכול לשפר את חיי המין שלכם בסופו של דבר."
החיים אחרי בגידה, או הישארות עם מישהו שבגד בך, אינם קלים. קדושת האינטימיות המינית הבלעדית סופגת מכה לאחר שאחד מבני הזוג סוטה מהקשר. התייחסות לפיל בחדר היא קריטית לשמירה על שיתוף הפעולה לאחר בגידה. לעתים קרובות, האדם השלישי (שאיתו אחד מבני הזוג בגד) יכול להפוך לנוכחות בלתי נראית המרחפת מעל הרגעים האינטימיים של בני הזוג.
לכך עלולות להיות השלכות שליליות. בן הזוג הבוגד עלול להרגיש חובה לרצות אותו במיטה, מה שעלול להוביל למתח ולביצועים נמוכים. דבר זה, בתורו, עלול להחריף את הפגיעה שחווה בן הזוג השני. מכיוון שהם עלולים לפרש זאת בטעות כחוסר משיכה או עניין. דעו שלוקח זמן לדבר על חוסר אינטימיות כשמנסים להתמודד עם בגידה ועליכם לבנות אותה מחדש.
זה בסדר גמור להפסיק לקיים יחסי מין לזמן מה. חזרו להיבט הזה של מערכת היחסים שלכם כשאתם מרגישים בנוח להתמודד עם הפגיעויות הרגשיות של זה. אם אתם נשארים עם מישהו שבגד בכם, נסו קודם כל לבנות מחדש את החברות ואז להפוך לאוהבים.
קריאה קשורה : למה בעלי איבד עניין בי מינית?
7. איך להמשיך להישאר אחרי שהוא בגד? לשמור על אמונה
אל תתנו לקלישאות כמו "פעם בוגד, תמיד בוגד" לעצור אתכם. זה לא יעזור לאף אחד מהצדדים. הכללות כאלה לא אמורות להיות במקום במוחכם אם אתם נחושים להישאר יחד אחרי בגידה ולגרום למערכת היחסים שלכם לעבוד. עדיף להתגבר על הבגידה ולהמשיך הלאה.
כן, יש בוגדים סדרתיים שפשוט לא יכולים להישאר מוגבלים על ידי חוקי המונוגמיה. יש אנשים שסוטים מהדרך לא בגלל נסיבות, אלא בגלל שזה חלק מהמערכת שלהם. והם באמת רוצים מוצא. הם לומדים את הלקח שלהם ולעולם לא חוזרים על אותה טעות.
כבן זוג שמנסה להחלים לאחר בגידה, עליכם להיות בעלי אמונה. בטחו בכך שבן/בת הזוג שלכם נופל/ת בקטגוריה השנייה ושהם/ן מוכנים/ות להשתנות. אלא אם כן, כמובן, הם/ן הלכו בדרך הזו שוב ושוב. במקרה כזה, עליכם להעריך מחדש האם להמשיך הלאה יחד לאחר בגידה זה רעיון טוב.
האם זוגות יכולים להתאושש מבגידה? האם להישאר עם מישהו שבגד בכם אפשרי? התשובה לשאלות אלו טמונה בשאלה האם שני בני הזוג מוכנים להילחם על מערכת היחסים ולקחת צעד קדימה כדי שיוכלו לבנות מחדש קשר בריא וחזק יותר מההריסות שהותיר אחריהם מעשה הבגידה.
שאלות נפוצות
אם הבסיס של מערכת היחסים חזק, היא יכולה לחזור לצורתה הישנה גם לאחר בגידה. אבל זה ייקח זמן ושני בני הזוג צריכים לתת את הזמן הזה להחלים ולטפח את מערכת היחסים כדי להחזיר את האמון.
אתם צריכים להיות כנים לגבי מה שאתם רוצים מהקשר, לחלוק את הכאב, להתנצל אחד בפני השני, להעריך את הקשר וכיצד אתם צריכים להחלים, להראות סליחה ולשמור על אמונה.
אין להכחיש את העובדה שכאב הבגידה נמשך זמן רב, אך הזמן הוא המרפא הטוב ביותר. אם יש מאמץ עקבי מצד בן הזוג הבוגד להחזיר את האמון, אז בסופו של דבר הכאב יכול להיעלם.
ישנן תובנות עובדתיות מוגבלות בנושא זה. עם זאת, סקר אחד מצביע על כך שרק 15.6% מהזוגות יכולים להתחייב להישאר יחד לאחר בגידה.
כדי לשמור על אמון לאחר רומן, שני בני הזוג חייבים להתחייב לתקשורת כנה ופתוחה במערכת היחסים. בן הזוג שבגד צריך לשמור על שקיפות מוחלטת ביחס להתנהגותו, מחשבותיו ומעשיו כדי שיוכל לזכות מחדש באמון של השני. ובן הזוג שבגד בו חייב לעשות מאמץ מודע לא לראות הכל דרך עדשת המטען הרגשי שלו.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
