עלייה במשקל לאחר הריון היא משהו שכל הנשים מתמודדות איתו. לעשות בודי-בייש למישהי שמתמודדת עם עלייה במשקל זה כנראה הדבר הגרוע ביותר שאפשר לעשות למישהי שמתקשה ומרגישה חסרת ביטחון.
עלייה במשקל לאחר הריון היא משהו שנשים לא יכולות לשלוט בו. מה שהן צריכות בתקופה הזו זה אהבה, חברות ובעל תומך. היו שם בשביל הנשים שלכן במקום לבייש אותן במשקל או להעלות כל הזמן את הנושא של איך הן היו פעם כל כך בכושר!
קשה לרדת במשקל במהלך הריון
תוכן העניינים
ירידה במשקל לאחר לידה היא סיבה למאבק רב עבור רוב הנשים. עקב הנקה, ייתכן שהן לא יוכלו להיכנס למשטר דיאטה. יש גם הרבה בודי שיימינג בתקופה זו. כאשר הבגדים הישנים כבר לא מתאימים, רוב הנשים מרגישות עצבנות, למרות ההזדמנות לקבל מלתחה חדשה לגמרי.
נשים עולות על משקל מדי יום ומודדות בגדים לפני ההריון. יחד עם הלחץ של האימהות הטרייה מגיעה גם חרדה רבה מעלייה במשקל, מה שיכול להוביל את רוב הנשים לימים של דיכאון.
אינטראקציות של "ביישום גוף" לא תמיד חייבות להסתיים בתחושה של חסר תועלת מוחלטת וכישלון מוחלט. ישנן שפע של טיפים שניתן להשתמש בהם כדי להתמודד נפשית עם הביישות.
בעל תומך הוא קריטי מאוד בזמנים כאלה שבהם היא סופגת בושה גופנית.
טיפים לתמיכה באשתך נגד בודי שיימינג
אם את רוצה לתמוך בבת הזוג שלך בתקופה זו, שבה היא כנראה מתמודדת עם "שומן שיימינג" ובודי שיימינג, עקבי אחר הטיפים המוזכרים להלן.
1. תגיד להם שזה לא אישי
קודם כל, גרמי לבן/בת הזוג שלך להבין שזה לא קשור אליה באופן אישי, אלא לדעות הקדומות שיש לאנשים לגבי הדמות הנשית. אמרי לה לא לקחת את זה ללב, גם אם כוונתו של האדם השני הייתה לפגוע בה. אמרי לה שתתמודדי עם זה יחד.
2. תן לה את כל מה שצריך כדי להרגיע אותה
היה אכפתי ואוהב כלפיה במיוחד, כי זה הזמן שבו היא מרגישה לא יעילה פיזית ולא מושכת. אם נתת לה מחמאות מזויפות, היא יכולה לראות דרכן.
המשיכי להרגיע אותה שאת אוהבת אותה על כל הדברים שהיא עושה במהלך האימהות שלה. תגידי לה שלא משנה כמה היא השמינה במהלך ההריון, ולא משנה כל התגובות שהיא מקבלת על העלייה במשקל לאחר הלידה, שאת עדיין אוהבת אותה מעומק ליבך. תשמח את אשתך.
3. להיות סבלני
זכרי, זהו הזמן בחייה שבו היא תהיה רגישה יתר על המידה לכל הנושאים; לכן, כל דבר שתעשו ותגידו יפגע בה אפילו יותר מאשר בזמנים רגילים. לכן היו סבלניים איתה, והיו בעלי תומך. הקשיבו לה כשהיא מדברת על דאגות גופה ועל מאבקה בירידה במשקל לאחר לידה.
4. עזרו לה להתברר בריאה
עזרו לה לפתח תוכנית ישימה לחזור לעצמה, תוך שילוב פעילות גופנית ומשטר דיאטה. תמכו בה והיו חלק מהתוכנית שלה. אל תגרמו לה לשקוע ברחמים עצמיים; הבטיחו לה שזהו שלב זמני ושהיא תוכל לעבוד לקראת עצמה בריאה ובכושר בקרוב מאוד.
5. תנו לה את הזמן וההערכה שלכם
תבלו איתה יותר זמן, כי בשלב הזה אם תעזבו אותה לבד ותצאו עם חברים, היא תחשוב שאתם נמנעים ממנה, כי היא כבר לא מושכת אתכם. זה ירגיז אותה עוד יותר. חוץ מזה, היא צריכה עזרה עם הילד וגם אתם צריכים ליצור קשר עם הילד.
6. העריכו אותה
העריכי את העבודה הנפלאה שהיא עושה כאמא טרייה. חשוב לה מאוד שתדעי שהיא כאבה והתאמצה רק כדי להביא את הילד לעולם הזה. אל תקבלי כמובן מאליו שכל הנשים עושות זאת, אז גם היא יכולה. תגרמי לה להרגיש מיוחדת לגבי עצמה.
7. תעמדו לצידה
כשמישהו משמיע את אשתך, קום ותמוך בה בפומבי, לא משנה מי משמיע אותה. דבר כאדם אחד והבטיח לה שאתה עדיין נמשך אליה באמת.
אם תעמדי לצידה, היא תדע שאוהבים אותה ושהעלייה במשקל אחרי ההריון לא מפריעה לך.
8. משקל הגוף אינו מה שהופך אותה לאדם
הסיטו את תשומת ליבה מהגוף הפיזי שלה. ודאו שהיא לא מביישת את עצמה ולא מתעללת בעצמה. היא הביאה חיים חדשים לעולם הזה, המעט שאתם יכולים לעשות הוא להיות בעל תומך בה במסע הירידה במשקל לאחר הלידה.
9. תן לה כוח
תגיד לה להיות חזקה כדי לעמוד מול הערות מבישות של אחרים. אולי זה לא רעיון טוב להיכנס למריבות מילוליות, אבל תמיד טוב לעמוד על שלך כשאחרים מביישים אותך.
אבל בשביל זה, היא צריכה להיות מאוהבת בגופה. עזרו לה לעבוד על הביטחון העצמי שלה כדי שתהיה בטוחה בעצמה בציבור. התמיכה שלכם נחוצה במיוחד אחרי כל העלייה במשקל והתגובות על ביוש הגוף שהחברה גרמה לה.
10. הכינו את עצמכם לבלתי נמנע
לא כל הגופים נוצרו אותו דבר וגם לא כל מי שמבייש את הגוף זהה; לכן, גם אופן הביישות ישתנה ממצב למצב. שתהיה מוכנה לרמות השונות של הביישות.
אל תסמיך את המצב, אבל גם אל תזלזל. זה מצב שברירי, ואתה צריך ללוות את אשתך בתקופה קשה נפשית זו.
11. להבין את מערכת היחסים שלה עם גופה
ייתכן שאשתך סבלה מדימוי גוף ירוד מילדותה. לכן חיוני להבין את העבר ולהתמודד גם איתו. אם היא תמיד התמודדה עם דימוי הגוף שלה, העלייה במשקל לאחר ההריון בהחלט לא מועילה לבריאות הנפש שלה.
קריאה קשורה: איך לאהוב את עצמך - 21 טיפים לאהבה עצמית
12. שמרו על חיי המין שלכם
והכי חשוב, קיימי יחסי מין תקינים לאחר ההריון בהתאם להמלצת הרופא. היא תחזיר את הביטחון העצמי שלה אם תתייחסי אליה בדיוק כפי שעשית לפני שעלתה במשקל.
התמודד עם המצב העדין הזה בטקט. פתח שיחות על דימוי גוף. אינך יכול לעזור לה להתמודד לחלוטין עם אתגרי השמימה שלה, אבל אתה יכול להמשיך לאהוב אותה ללא תנאי לאורך כל השלב שבו היא מתמודדת עם זה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
זוהי חרדה אמיתית שמגיעה עם הריון, אולם כבן זוגה עליך לגרום לה להרגיש בנוח. בהחלט אל תגיד שום דבר שיגרום לה להיות מודעת למראה שלה, כי היא כבר מודאגת מספיק. כל החוויה היא מכריעה, עם ההורמונים הזורמים, עלולה להיות רגישות מוגזמת. אז בשלב זה להיות שם בשביל בת הזוג שלך זה די חיוני, כי שניכם בזה ביחד. אל תתעלמו ממנה כשהיא מדברת על איך היא מרגישה בקשר למראה שלה, והרגיעו אותה והניעו אותה כשהיא צריכה את זה.