פרידה מאהבת חייך - 11 דברים שכדאי לקחת בחשבון

אנחנו באמת, באמת מקווים שאת לא נפרדת מאהבת חייך. אנחנו מאחלים לסיפור האהבה שלך להיות רציף ונעים וכל מה שאת רוצה. עם זאת, אהבה היא דבר מבולגן ומורכב ולפעמים, מערכת היחסים צריכה להסתיים.

אולי אתם נמצאים במערכת יחסים רעועה ונפרדים כשאתם עדיין מאוהבים אחד בשני. אולי אתם מנסים להתגבר על פרידה מאהבה אמיתית וזה פשוט לא קורה, ואתם יושבים ומקשיבים לשירים על פרידה מאהבת חייכם. (ויש יותר מדי כאלה!)

פרידות מכל סוג הן קשות. פרידה מהנפש התאומה שלך היא כנראה הדבר הכי כואב שתצטרך לעשות אי פעם. אם זו הייתה מערכת יחסים ארוכת טווח, היית יוצר חיים ושגרה יחד. זה הולך להיות ממש, ממש קשה לשחרר את כל זה - אנשים כל כך משווים את זה לאובדן גפה.

אנחנו כאן כדי לעזור. אנחנו לא מבטיחים שתחזרו למצבכם הרגשי הרגיל, כי ריפוי לוקח זמן. אבל ריכזנו עבורכם כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם כשאתם נפרדים מאהבת חייכם.

פרידה מאהבת חייך: קחו בחשבון את 11 הדברים האלה

אין כללים מוחלטים כשמפרידים בן/בת זוג ארוך טווח. אבל אם תהיו מתחשבים לפני, במהלך ואחרי פרידה, זה יקל עליכם ועליהם את כל התהליך הכואב. אז, לפני שאתם חושבים איך להתגבר על פרידה ממערכת יחסים ארוכת טווח , הנה 11 דברים שכדאי לקחת בחשבון כשמפרידים מאהבת חייכם.

1. היו ברורים לגבי הסיבה שאתם רוצים להיפרד

פרידה ממישהו שאתה אוהב היא לא תמיד הגיונית. אבל יהיו סיבות לכך שאתה לא מרוצה מהקשר עד כדי כך שתעדיף לסיים אותו מאשר להישאר ולפתור את הדברים. או שאולי ניסית לתקן דברים ושום דבר לא השתפר. שיחה כנה, אם כן, תהיה הדרך הטובה ביותר.

לפעמים, הסיבות שלך הן "אני לא מאושר" או "אני רוצה יותר והקשר הזה לא מספיק". כן, אלו סיבות תקפות, אבל אם אינך לגמרי ברור לגבי ה"למה" מאחורי הפרידה מאהבת חייך, אולי תוכלי לקחת הפסקה מהקשר במקום. אחרי הכל, את רוצה להימנע ממצב שבו את חושבת, "בדיוק נפרדתי מאהבת חיי ואני מתחרטת על כך".

"בן זוגי ואני היינו ביחד כבר 5 שנים ולמען האמת, זה נראה כמו מערכת יחסים נוחה ומאושרת", אומרת ג'סיקה. "אבל אני לא הייתי מאושרת. זה אולי נשמע כאילו יש לי פחד ממערכות יחסים , אבל רק רציתי למצוא לעצמי מקום משלי, לטייל לבד ולעשות דברים בלי להתחשב בשגרה וברגשות של מישהו אחר. אנוכי ככל שזה נשמע, אהבתי ועדיין אוהבת את בן זוגי, אבל הייתי צריכה לסיים את מערכת היחסים."

זו תהיה הדרישה מספר אחת שלך כשתלמד כיצד להתמודד עם פרידה מאהבת חייך. נימוק ברור יכול להישמע אנוכי, אפילו מעורפל ומטופש לאנשים מבחוץ. אבל אם יש לך בהירות ואתה יודע שזה מה שאתה רוצה, זה יביא לתקשורת ברורה ונעימה יותר עם בן/בת הזוג שלך.

קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד - 9 צעדים שכדאי לבצע

2. עמוד על שלך 

"אני כל הזמן חושבת על פרידה מהחבר/חברה שלי." האם זה נשמע כמוך? את צריכה להתחיל להתכונן להתקדם בחיים. ברגע שתבססי את ההיגיון שלך ותהיה לך ברור בראש שלך שסיום הקשר הרומנטי הוא באמת מה שאת רוצה, תהיה גל של ספקות ושאלות, גם מהמוח שלך, מהחברים שלך, ואולי אפילו מהבן/בת הזוג שלך אם הם לא באותו מקום כמוך.

עמדי על שלך. כן, זה לגמרי נורמלי שיהיו לך שאלות וספקות - את נפרדת ממישהו שאת אוהבת, ואת מסיימת מערכת יחסים שכנראה הגדירה אותך ואת מרחב הלב שלך במשך שנים. זה כמו לשחרר חלק ממך, וקשה לך להחזיק מעמד ולומר "לא, זה מה שאני רוצה".

תקשיבו, מותר לכם לשנות את דעתכם ולהישאר במערכת היחסים שלכם. אבל, אם אתם בטוחים, למרות הרגשות, ואתם יודעים שאתם רוצים וצריכים שהקשר הזה ייגמר, אל תקשיבו לאנשים שמביעים הלם וחוסר אמון ומנסים לשכנע אתכם לא לעשות את זה. תמיד יהיה את הוויכוח של "אבל אתם ביחד כל כך הרבה זמן". מערכת יחסים ארוכה לא מגיעה בלי בעיות, אז זה לגמרי לגיטימי לרצות לסיים אותה. זכרו, אין שום דבר רע בהכרה בבעיות במערכת היחסים.

3. להבין שתצטרכו לנהל שיחה קשה

וואו, זו הולכת להיות שיחה קשה, במיוחד אם אתם נפרדים ממישהו שאתם אוהבים ואין להם מושג מה עומד לקרות. כדאי לכם לדחות את זה כמה שיותר זמן, כי, ובכן, דמיינו את המבט על פניו של אדם אהוב כשאתם אומרים לו שאתם כבר לא רוצים להיות איתו. מי רוצה להיות האדם שיוזם פרידה? אף אחד.

אל תחכו עם זה יותר מדי זמן. לפעמים צריך לחשוב הרבה זמן על פירוק מערכת יחסים ארוכת טווח. אבל, חשוב לעשות את הצעד הראשון ולקיים שיחה ראשונית על איפה אתם נמצאים ואיך אתם מרגישים. אחרת, תתבשלו בקלחת של הרגשות המודחקים שלכם ותכעסו על בן/בת הזוג שלכם.

אין שום דבר קל או "נחמד" באופן מהותי בפרידה, במיוחד כשאת כל הזמן מרגישה "אלוהים! החבר שלי מושלם אבל אני רוצה להיפרד ממנו". זה הולך להיות קשה, אולי זה יהפוך למכוער, וזה לא ישאיר אותך חמה ורגועה מבפנים. את הולכת לפגוע ברגשות שלהם בסוף. אבל אזרי אומץ ותנהלי את השיחה. אל תתני לדברים להגיע לנקודה שבה אתן זורקות דברים אחד על השני כי אתן לא יכולות לבטא את עצמכן בשום דרך אחרת. אין טעם שזה יהפוך למערכת יחסים רעילה.

4. שב עם הרגשות שלך

רגע, לא אמרנו לכם הרגע להתגבר על הרגשות שלכם ולעשות את הדבר הקשה? כן, אמרנו, אבל תקשיבו לנו. ללמוד איך להתמודד עם פרידה מאהבת חייכם יכלול הרבה רגשות. ואנחנו מתכוונים, הרבה! כבר דיברנו על ספק ועל הטלת ספק בעצמכם.

אבל יש גם כאב. כעס. בלבול. צער עמוק, עמוק. למה שתשחררו אהבה, גם אם היא כבר לא תמיד מרגישה כמו אהבה? איך תתמודדו עם החור בצורת בן זוג שפרידה מבן זוג ארוך טווח תותיר אתכם איתו? האם אתם מצוידים אפילו במעט להתמודד עם רמה כזו של כאב ורגשות?

קריאה קשורה: 10 דברים שכדאי לעשות כשחושבים על גירושין

תנו לרגשות לבוא. תנו להם לזרום עליכם ובסופו של דבר (וזה ייקח זמן), הם יפחתו. הכאב עלול להשאיר צלקות שלעולם לא יירפאו לחלוטין. אבל זה ישתפר, אנחנו מבטיחים. לשם כך, עליכם לתת לרגשות לבוא במקום לחסום אותם באופן אינסטינקטיבי. ניסיון כל כך חזק לא להרגיש כשאתם מקבלים החלטה כה חשובה לא יעזור לכם. הרגשות שלכם יתפתחו לעוצמה עם הזמן.

5. היו מוכנים לתגובת בן/בת הזוג שלכם

אף פעם אי אפשר להיות באמת מוכנים לאופן שבו אדם אהוב יגיב למצב קיצוני שכזה. אתה מציע שתסיים מערכת יחסים רומנטית, שותפות שמשתרעת על כל פינה בחייכם המשותפים והאישיים, ותעקור מהשורש כל מה שבניתם יחד. איך מישהו מגיב לזה? האם יש בכלל דרך נכונה להתמודד עם זה?

יש לנו חדשות בשבילך. אין. בן/בת הזוג שלך יכול/ה לומר, "אוי, תודה לאל, גם אני הייתי לא מרוצה מהקשר ולא ידעתי איך לספר לך." או שהם יכולים להתמוטט בהלם ובדמעות ולהצהיר שלא היה להם מושג שהרגשת ככה. אולי הם יהיו נחושים לשנות את דעתך ולומר שאתם יכולים לפתור את הדברים. התרחיש הגרוע ביותר: הם יאשימו אותך בהרס מערכת יחסים טובה לחלוטין ויחשדו בך ברומן.

היו מוכנים לכל זה, או לאחד מאלה, או לאף אחד מהם. אין לדעת כיצד פרידה מאהבת חייכם תשפיע בפועל על אהבת חייכם. אנשים שאנחנו חושבים שאנחנו מכירים ואוהבים הופכים לזרים כמעט כשהם מרגישים מאוימים, פגועים או חסרי ביטחון. אז הכינו את עצמכם לכל דבר, לכל דבר בכלל.

6. דברו על הדברים שעדיין תשתפו

"היינו נשואים 12 שנים והיו לנו שני ילדים. היה לנו בית שבו שני השמות שלנו היו רשומים בחוזה השכירות, חלקנו את חובות הטיפול באמה החולה", אומר איידן. כשאיידן ואשתו שרה החליטו שנישואיהם לא עובדים, הם ידעו שהם לא יכולים פשוט לפרק את חייהם ולהשאיר את זה ככה.

קריאה קשורה: 12 טיפים לזוגות נשואים לחלוקת כספים

"חלקנו יותר מאשר אהבה של זוג - היינו הורים, היינו מטפלים, וגם היו לנו עניינים כלכליים שחלקנו. היו אנשים אחרים שהיינו צריכים לקחת בחשבון כשעברנו את תהליך הגירושין שלנו. זה הקשה על קבלת ההחלטה. אבל במובנים מסוימים, זה גם הקל על זה כי שנינו רצינו שהתהליך יהיה קל ונטול כאבים ככל האפשר, למען ילדינו ואמא שלי", אומרת שרה.

פרידה והתקדמות הלאה זה מספיק קשה כשזה רק שניכם. אבל איך להתמודד עם פרידה ממישהו שאתם רואים כל יום והחיים שלכם כוללים הורים, ילדים, כספים ועניינים אחרים שמובנים בחייכם המשותפים?

דברו על זה. הניחו בצד את הבעיות והחריפות שלכם לזמן מה והבינו שאתם מבוגרים עם אחריות במערכת היחסים . זה לא אומר שאתם לא שמים לב לרגשות שלכם. אבל קחו הפסקה מלהיות בן הזוג הכועס, העצוב והמבולבל לכמה דקות וניהלו שיחה כנה על איך תטפלו בילדים ובכסף שלכם. חלקו את הזמן שלכם ואת חובות הטיפול בצורה הוגנת. הבינו את הצרכים שלכם ושל בן/בת הזוג שלכם, היו אדיבים, היו פרקטיים, ובצעו את זה.

7. להבין מה אתם עומדים להפסיד

כשאתם נפרדים מאהבת חייכם, למרות שאתם עשויים להמשיך להיות מוטרדים מספקות, חשוב שתהיה לכם תמונה ברורה למדי של הדברים שאתם מוותרים עליהם. אולי יום אחד, בהמשך הדרך, תתחברו ברמה אפלטונית, אבל כרגע, אתם מנתקים קשר עמוק וכל מה שמגיע איתו.

אם אתם נפרדים בזמן שאתם עדיין מאוהבים, זה הולך להיות קשה במיוחד. זו אולי מערכת היחסים הכי חשובה בחייכם, אתם נפרדים ממישהו שאוהב אתכם בכל ליבו. גם אם זו הופכת למערכת יחסים חד צדדית, הם מכירים את המוזרויות שלכם, מה מעצבן אתכם ומה משמח אתכם. ואתם גם מכירים אותם כל כך טוב. איך הם מקבלים את הקפה שלהם, את האהבה שלהם לחולצות עם צווארון, את הבוז שלהם למוזיקת ​​טראנס וכן הלאה. אבל אתם צריכים לנהל שיחה כנה עם עצמכם ולהתמודד עם העובדות.

לא יהיה יותר שיתוף של בדיחות פנימיות, לא יהיה יותר ודאות שיש לך מישהו שיכול לקנות את המצרכים אם תשכח, מישהו להתלונן עליו כשאתה חווה יום רע, הנוחות שבידיעה שתחלוק מיטה חמה עם גוף שאתה מכיר כמו שלך. מדכא ככל שזה נשמע, פרידה מנפש תאומה תשאיר חור גדול בחיים שלך, ואתה צריך לדעת את זה.

8. היו נחמדים ככל האפשר

זה הולך להיות קשה, אבל להיפרד מהנשמה התאומה שלך זה אף פעם לא קל בכל מקרה. וזה בהחלט לא הולך להיות קל אם אתם במחיצות אחד של השני כל הזמן.

אולי באמת אין לכם יותר שום דבר במשותף והתרחקו, אולי יש כאן בגידה שתוביל, כמובן, לכעס וטינה. אבל בכל זה, נסו למצוא קצת טוב לב או נימוסים בסיסיים כשאתם מנווטים במה שכבר כואב.

"בן זוגי מזה 8 שנים ואני היינו על סף פרידה", אומרת מיישה. "אחרי שהיינו ביחד כל כך הרבה זמן, הגענו לנקודה שבה כמעט ולא דיברנו יותר, וכשדיברנו, זה היה רק ​​כדי להתווכח על הדברים הכי קטנים. היו שם את כל הסימנים למערכת יחסים ללא מוצא ."

באופן מפתיע, ברגע שהם החליטו יחד ללכת כל אחד לדרכו, היה קצת יותר קל להיות מנומסים אחד כלפי השני. "ידענו שאנחנו כבר לא מתאימים כזוג, אבל בגלל שהסכמנו על זה, גם לא התעצבנו אחד על השני בזמן הפרידה."

"כבר לא היינו מאוהבים, למעשה, אולי אפילו לא ממש אהבנו אחת את השנייה. זה היה עצוב מאוד, אבל גם משחרר לדעת שאנחנו סוף סוף ממשיכים הלאה. ידעתי שאני לא אחשוב 'הרגע נפרדתי מאהבת חיי ואני מתחרטת על כך', אבל כן, הייתי מתחרטת על כך אם היינו נוראיות אחת לשנייה בימים האחרונים", מוסיפה מיישה.

9. שקלו לקבל עזרה מקצועית

כשאתם מנסים להתגבר על אהבת חייכם , תמיד כדאי לשקול לדבר עם מטפל. אולי תרצו לפנות לייעוץ זוגי כניסיון אחרון להציל את מערכת היחסים שלכם. או שאולי תרצו לפנות לייעוץ רק כדי לסדר את הראש לפני, במהלך ואחרי הפרידה מאהבת חייכם. זה בהחלט עדיף מאשר לשבת ולהקשיב לשירים על שברון לב.

קריאה קשורה: ייעוץ גירושין: יתרונות של טיפול לפני ואחרי גירושין

שיחה עם איש מקצוע עוזרת לך לפרוק את הנטל על עצמך וגם מזכירה לך שאתה לא לבד בזה. אין בושה להודות שאתה עצוב ולפנות לעזרה קטנה. פרידה היא בעצם מותה של מערכת יחסים, ושל החיים כפי שאתה מכיר אותם, ואתה צריך לתת לעצמך זמן ומרחב להתאבל.

במקרים כאלה, שיחה עם איש מקצוע היא דרך מצוינת לתת לעצמך ניקוי נפשי ורגשי ולהקל מעט עלייך להתמודד עם חיי היומיום שלך מבלי לשקוע לחלוטין באבל שלך. אם את/ה חושב/ת שאת/ה זקוק/ה לעזרה (וזכרו, זה בסדר אם כן), צוות היועצים המנוסים של Bonobology תמיד כאן עם אוזן קשבת.

10. זכרו שזה בסדר עדיין לאהוב אותם

את מנסה להתגבר על פרידה מאהבה אמיתית וזה פשוט לא קורה כי את עדיין מלאה באהבה ורגשות אהבה כלפיהם. האם זה מקרה של "הרגע נפרדתי מאהבת חיי ואני מתחרטת על כך"? האם פשוט עשית טעות נוראית?

לא בהכרח, אנחנו אומרים. לא כל פרידה אומרת שאתם מלאים בארס כלפי האקס שלכם ורוצים לחתוך לו את הצמיגים ולשרוף את הבגדים האהובים עליו. יכול להיות שיש הרבה אהבה ביניכם, אבל אולי מטרות החיים שלכם שונות. לפעמים, אהבה לא מספיקה כדי לשמור על שני אנשים ביחד - וזו אחת האמיתות הקשות ביותר שעלינו להתמודד איתה.

החיים לעתים קרובות מפריעים לאהבה, אבל זה לא אומר שהאהבה שלכם נעלמת. זה פשוט שאם מערכת יחסים הופכת לנטל במקום לדחוף את שניכם קדימה בנתיב חיים משותף, זו לא מערכת יחסים בריאה, לא משנה כמה חזקה האהבה שלכם זה לזה. ובמערכות יחסים בריאות לעומת לא בריאות , חכם יותר לבחור באפשרות הראשונה.

זה בסדר להמשיך לאהוב את בן/בת הזוג לשעבר גם אחרי פרידה. רק תוודאו שזה לא מונע מכם להתקדם בחיים שלכם. שלחו להם וייבים טובים ומחשבות אוהבות, ואז שחררו את זה. אני מקווה שעם הזמן תוכלו לשחרר אותם לגמרי.

11. שמרו על מערכת התמיכה שלכם קרובה

אנחנו לא יכולים להדגיש את זה מספיק. פרידות הן קשות, וחזקות ככל שתהיו, את לא צריכה להתמודד עם דברים לבד. החברים שלך, המשפחה שלך והיקרים לך צריכים לדעת מה קורה כדי שיהיו לך אנשים לדבר איתם וכתפיים לבכות עליהן כשאת מתקדמת הלאה. את נפרדת מהנשמה התאומה שלך, אולי מערכת התמיכה הכי גדולה שלך, ואת תצטרכי קצת אהבה וטיפול מכל עבר על הרגשות הפגועים שלך.

קריאה קשורה: 7 שלבי אבל לאחר פרידה: טיפים להמשך

דברו עם חברות שלכם, ועשו פיג'מות כשאתם מוצאים שהמיטה גדולה מדי ובודדה. לכו איתן לקניות, ותתחילו עם תספורת חדשה וחמודה. שלחו להן הודעה בכל פעם שמתחשק לכם להתקשר או לשלוח הודעה לאקס שלכם כדי שהוא ישכנע אתכם להפסיק. תאמינו לנו, תצטרכו את זה.

אלו הן תזכורות נהדרות לכך שאתם עדיין אהובים למרות שאיבדתם את בן/בת הזוג. זה ימנע מכם לבכות על כל השירים על פרידה מאהבת חייכם, או לפחות יהיו לכם אנשים לבכות איתם. בכל פעם שאתם חושבים "בדיוק נפרדתי מאהבת חיי ואני מצטער/ת על כך", יהיו לכם תזכורות אוהבות מדוע נפרדתם ולמה אתם צריכים לדבוק בהחלטה.

פרידה מאהבת חייך היא החלטה קשה ולעתים קרובות, תהליך מבולגן, ותצטרכו דרכים להתמודד עם שברון הלב הכרוך בכך. גם אם החלטתם יחד שזה לא עובד, יהיה לא מעט כאב לעבור. היו טובים לעצמכם ולאחד לשני גם במהלך שיחות קשות, וזכרו, אתם עדיין אהובים, לא משנה מה.

מאמר זה עודכן באוקטובר 2022

שאלות נפוצות

13 הסיבות המובילות להישאר במערכת יחסים

15 יתרונות מדהימים של להיות רווק/ה

5 בעיות שגורמות למערכת יחסים שכדאי להימנע מהן

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.