אם אתם עוברים פרידה כרגע, אתם נמצאים בעיצומו של מעבר לא מוערך מספיק בחייכם. אובדן של מישהו שהיה לא רק חלק מחיי היומיום שלכם, אלא גם משגרת יומכם, יכול לעורר תגובה של אבל. במובן הזה, כשאתם מאבדים מישהו שהייתם רגילים להירדם ולהתעורר לקולו - כמעט הרגולטור הרגשי שלכם - הגוף שלכם נכנס ל"מצב אבל". זה יכול להוביל להרבה שינויים פיזיולוגיים. התחושה שאתם לא יכולים לאכול אחרי פרידה היא אחת מהן.
יחד עם זאת, כבר קיים לחץ רב להמשיך בחיים, שבגללו רובנו לא מקדישים זמן להכיר ולעבד את השינוי המתרחש בגוף ובנפש שלנו. אבל העובדה נותרת שלאחר פרידה ה"נורמליות" של החיים משתבשת. והגוף שוקע למצב של התאוששות מלחץ. הצעד הראשון לקראת טיפול בבעיה זו, כמו כל בעיה אחרת, הוא לאמץ את קיומה ולהתמודד איתה באופן ישיר.
האם שברון לב יכול לגרום לאובדן תיאבון? זה בהחלט יכול. חוסר תיאבון לאחר פרידה נפוץ יותר ממה שאתם חושבים. כדי לעזור לכם להתמודד עם זה, בואו ננסה להבין למה אתם לא יכולים לאכול כשיש לכם לב שבור ומה אפשר לעשות בנידון.
7 סיבות למה אתם לא יכולים לאכול אחרי פרידה
תוכן העניינים
אחרי שעבדתי עם הרבה לקוחות, הגעתי להאמין שאנשים שונים מגיבים ללחץ בצורה שונה. חלקנו נוטים לאכול יתר על המידה כשאנחנו לחוצים, בעוד שחלקנו פשוט לא יכולים לאכול אחרי פרידה. פסיכולוגיית גוף-נפש ופסיכולוגיית אכילה מצביעות על כך שישנן סיבות חזקות מדוע אי אפשר לאכול עם לב שבור.
הנה הבחירה שלי של 7 סיבות עיקריות שמביאות אתכם לנקודה שבה אתם לחלוטין לא מסוגלים לאכול אחרי פרידה:
קריאה קשורה: כך הפרידה שלך משפיעה על חיית המחמד שלך: נקודת מבטו של כלב
1. מנגנון ה"בריחה" שלך מופעל
אם יש לכם כאבי בטן, תקחו תרופות או תרופות צמחיות וכו' כדי "להעלים את הכאב". הגוף שלכם מתוכנת ביולוגית "להימלט" מכאב; בכל דרך אפשרית. ובצדק. אם היינו מתוכננים לחיות עם כאב כה קיצוני, אפילו לא היינו מתעניינים בכאב הבטן, שלא לדבר על לעשות משהו כדי לטפל בו. אבל זה היה איום על הישרדותנו.
אז, כשאתם סובלים ממערכת יחסים שבורה יחד עם אבל עז וכאב לב - התגובה הראשונה של הגוף שלכם היא איכשהו "לגרום לכאב הזה להיעלם". לפיכך, הגוף שלכם נכנס למצב בריחה וזו הסיבה שאתם מאבדים את התיאבון שלכם כש... התמודדות עם שברון לב.
2. מערכת העיכול שלך נכבית מה שמוביל לחוסר תיאבון לאחר פרידה
את לא יכולה לאכול אחרי פרידה כי את סובלת מכאבים עצומים בנקודה הזו שבה החיים שלך נעצרו פתאום. את חושבת שצריך ללעוס אוכל בזמן כזה? לא!
הגוף שלך מנסה לרוץ ולהמשיך הלאה. הלב שלך קיבל זעזוע אדיר ובשלב הזה, חשוב שהוא יעזור לך לשרוד ולשמור על הכל ביחד. משמעות הדבר היא שהוא דורש יותר אנרגיה וכוח ברגליים ובידיים (איברי מילוט). לכן, תפקודים אחרים, במיוחד עיכול, מואטים חלקית.
אז אם אתם שואלים את עצמכם, "למה אני לא רעב אחרי פרידה?", אז זו הסיבה. הגוף שלכם פשוט לא מסוגל לתעדף את העיכול בשלב הזה.
3. האינטליגנציה של הגוף שלך נכנסת לפעולה
תאמינו או לא, הגוף שלכם יותר אינטליגנטי ממה שאתם חושבים. הוא עובד 24 שעות ביממה, 365 ימים לאורך כל חייכם. לכן הוא יודע היטב מה לעשות ומה לא לעשות כדי לשמור עליכם בחיים. אובדן התיאבון, בזמן שאתם מתמודדים עם דגלים אדומים במערכת היחסים שלכם ובסופו של דבר עם פרידה, הוא לעתים קרובות תוצאה של מודעות הגוף שלכם לכך ש"מפעל העיכול" לעיבוד מזון סגור.
ברור שהעיכול שלך הואט ושאר הגוף שלך קרא את הסימנים האלה מיד. זה רק מוביל עוד יותר לחוסר תיאבון אחרי הפרידה, כי המוח שלך רואה בכך שום צורך. אז למה לטרוח?
4. הגוף שלך מוכן להנאת האוכל וזה גורם לך לא להיות מסוגל לאכול אחרי פרידה
חווים אובדן תיאבון לאחר פרידה? זוהי גם דרכו של הגוף לדחות הנאות, שכן הוא נמצא כעת במצב אבל. הפה הוא האיבר הראשון שמקבל את המזון שאתם אוכלים. יחד עם האנזימים שמפעילים את תהליך העיכול, הפה הוא גם מארח לבלוטות טעם שמעוררות תחושות של הנאה ושובע.
כדי להימנע מחוויה מרוממת זו, הפה שלך דוחה את כל פעולת האכילה וזו הסיבה שאתה מאבד את התיאבון שלך אחרי פרידה. אז אם אתה לא אוכל אחרי פרידה, זה בעיקר בגלל שהנפש והגוף שלך רוצים למנוע ממך את ההנאה מהאושר שמגיעה מאוכל.
קריאה קשורה: כיצד להגיב לטקסט פרידה
5. לא יכול לאכול אחרי פרידה? זה בגלל שההורמונים שלך בתנופה
מצבי הרוח וההורמונים שלך משתבשים לגמרי אחרי שברון לב. אז כל האנרגיה הנוספת הזו כדי להעלים את הכאב משמשת לוויסות הורמונלי. למרות שאת איטית ורשלנית, הגוף שלך עדיין עובד כדי להרגיע ולאזן את עצמו, וזו הסיבה שאת לא אוכלת אחרי פרידה.
6. אוכל שווה חגיגה
ואתם עושים הכל חוץ מחגיגות. אז התחושה שאתם לא יכולים לאכול אחרי פרידה קשורה לעתים קרובות לאשמה של התמכרות לתענוגות גסטרונומיים. זה כמעט גורם לכם להרגיש שאתם צריכים להפסיק לחגוג את הטעם שלכם ולהתמקד בטרגדיה הזו שמשנה את חייכם.
התודעה שלך כל הזמן מושכת אותך בחזרה לתחושת האבל - שהוא גם מצב הרעב ומחמיר את הסיכויים שלך להמשיך הלאה אחרי פרידה.
7. מציאת נחמה באובדן תיאבון מחמירה עוד יותר את בעיית חוסר האכילה לאחר פרידה
לפעמים אתם נתקעים במצב הזה שבו אתם לא מסוגלים לאכול אחרי פרידה הרבה יותר זמן מהמותר. זה הופך לאזור הנוחות החדש עבור הגוף והנפש שלכם. זה קורה כשאתם ממשיכים לרדת במשקל בצורה חריגה ועוברים לצד הלא בריא יותר. ודאו שאתם מזהים את הדפוס הזה ופנו למומחה שיעזור לכם לשחזר את אותות התיאבון והרעב שלכם.
איך להחזיר את התיאבון אחרי פרידה? – 3 טיפים פשוטים
האם יש אוכל ספציפי לשברון לב שיכול להחזיר אותך למסלול הנכון? ובכן, למרבה הצער לא. אבל הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על פרידה ממערכת יחסים ולהפסיק לרחם על עצמך . הנה 3 טריקים להתאושש מאובדן התיאבון הזה:
1. לגמו הרבה נוזלים
אם אינכם יכולים לאכול עם לב שבור, עברו לנוזלים. גופכם לא ידחה נוזלים כי הוא יטעה שאתם לא אוכלים מזונות מוצקים שקשים יותר לעיכול. לכן שמרו על מערכת החיסון שלכם חזקה ואנרגיה גבוהה על ידי שתיית הרבה תה צמחים, תערובות לימון ודבש, מרקים ותבשילים.
2. אל תשכחו לקחת את התוספים שלכם
אובדן תיאבון לאחר פרידה? שמירה על בריאות מעיים טובה הופכת חיונית יותר מתמיד. ככל שהמעיים שלכם מאושרים יותר, מצבי הרוח שלכם מווסתים יותר, כך תתאוששו מהר יותר מהשלב הזה שבו אתם לא יכולים לאכול עם לב שבור.
3. קדימה, התפנקו במה שנותן לכם הנאה
איך להגביר את התיאבון אחרי פרידה? אכלו את המאכלים האהובים עליכם (גם אם הם חטאים). אתם צריכים את כל ההנאה שאתם יכולים לקבל כדי להרים את מצב הרוח שלכם עכשיו - גם אם זה מאוכל שאתם בדרך כלל לא מרשים לעצמכם. צפו בסרטים האהובים עליכם, בלו זמן עם חברים ובני משפחה, או התייעצו עם מומחה לקבלת פרספקטיבה אחרת והרוויחו מהיתרונות של ייעוץ.
אל תאבדו תקווה, אל תרעיבו את עצמכם, ואם הרגשות משתלטים עליכם חזק מאוד, פנו אליהם!
אני רידי גולצ'ה, מאמנת גוף-נפש ואכילה. אני יכולה לעזור לך לסיים את המאבקים שלך סביב משקל, אכילה רגשית וגורמי לחץ יומיומיים, כך שתוכלי להפסיק לבזבז שנים יקרות באובססיה למה שאת צריכה ולא צריכה לאכול, וגם לשחרר את האנרגיה שלך לחיות את החיים התוססים שאת כאן לחיות.
האם ידעת שהגישה שלך לאוכל יכולה לחשוף גם את הגישה שלך לאהבה?
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
