איך להתמודד כשהילדים עוזבים את הבית ואתם נשארים עם קן ריק?
תוכן העניינים
ברגע שהילדים גדלים ועוזבים את הבית, להורים יש רגשות מעורבים. בעוד שהם שמחים שילדם גדל והמשיך הלאה, החלל שנותר מאחור כואב ומשאיר אותם בתחושות ריקנות ועצובות. זה נקרא תסמונת הקן הריק. זהו חלק נורמלי מהחיים. עם הזמן, הורים לומדים להתמודד ולהמשיך הלאה בשמחה, ומחכים לרגעים היקרים שבהם ילדיהם באים לבקר בחגים.
לרוב, דווקא נשים הן אלו שנפגעות הכי הרבה מכך, ועבורן המצב עלול להחמיר. המחשבה שילדן איננו מותירה אותן עם תחושה עמוקה של אובדן ודיכאון. זה קורה במקרים בהם אמא עטפה את זהותה כולה סביב ילדהייתכן שהיא מושקעת יתר על המידה בילד ומעולם לא ניסתה לעשות דבר למען עצמה או לנהל חיים משלה. לפעמים הילד הוא איש הסוד היחיד שהיה לאישה כל חייה, ועזיבתו/ה היא הרסנית עבורה.
כמו כן, מכיוון שגברים הם בדרך כלל המפרנסים ונמצאים בעבודה, הם אינם מעורבים בגידול היומיומי של הילדים, ולכן חייהם אינם מושפעים באותה מידה. היבט נוסף הוא שבדרך כלל, גברים אינם אקספרסיביים כמו נשים, וייתכן שהם מפנימים את האבל שלהם, בניגוד לנשים שקל יותר לשתף את מחשבותיהן וכאבן.
נישואים גרועים מחמירים את התסמונת הזו. כאשר לבעל ולאישה אין הרבה במשותף, הילד הוא זה שמחזיק אותם יחד. כשהילד איננו, אין להם מה להסיח את דעתם והם צריכים להכיר ולשים לב זה לזה יותר. לפיכך, רמת הסכסוך הזוגי שיכולה להיות אפילו בשלב זה, כאשר בני הזוג בני חמישים פלוס, היא גבוהה למדי. לעתים קרובות דווקא ילדיהם הבוגרים הם שמביאים את ההורים ליועצים לייעוץ זוגי.
קריאה קשורה: גירושין בגיל 50
נעלם לנצח
כיום הורים רבים יודעים שבשל חוסר הזדמנויות בערים שלהם, ילדיהם לעולם לא יוכלו לחזור הביתה. בעבר, מערכת המשפחה המשותפת סיפקה שמיכה חמה של חברות לכל בני המשפחה. כך שאם חבר אחד עזב, עדיין היו בני משפחה רבים אחרים בסביבה. כיום, כשהילד עוזב, חדר השינה שלו ריק, ספריו וארוחותיו האהובות נותרים תזכורת כואבת לעובדה שהם עזבו ולא ישובו לעולם, לתמיד. כיום, העזיבה היא קבועה ויש לה השפעה קשה על ההורים.
עם זאת, הורים רבים מצליחים להפיק את המרב מהתקופה המאתגרת הזו. כל הזוגות עוברים תהליך שבו הם מרגישים ריקנות ועצב. זה טבעי. אבל אז הם מתחילים פרק חדש בחייהם. הם מתחילים לעשות דברים יחד; להתרועע יחד; להתאמן בחדר כושר, לצפות בסרטים, לטייל, לחגים, למצוא אזורים משותפים שבהם שניהם מתעניינים. הקשר החדש והזמן המשותף הם חוויה חדשה ונעימה וגם עוזרים להם להתמודד עם הריקנות ולהמשיך הלאה. לפעמים נשים יוצרות חבורה שמחה של חברות ויוצאות בערבים או לחגים.
התמקדות בחברים היא דבר נוסף שנשים עושות כדי להתמודד. עם בן/בת הזוג או חברים או עם שניהם, או לבד; זוגות רבים מחליטים לבלות את הזמן הכי טוב בחייהם. לאחר שרוב האחריות שלהם מושלמת, הם יכולים לתת לעצמם יותר חשיבות, ליהנות מהחיים, לקחת שיעורי ריקוד או מוזיקה, לטייל, לכתוב, לעסוק בצילום, תיאטרון... הם מחליטים שהן חייבות לשמור על עצמן מאושרות וזו דרך בוגרת להסתכל על זה!
קריאה קשורה: 10 דברים לעשות עם חבורת הבנות שלך היום!
הבא טיפים יכול להנחות את כל הזוגות כיצד להתמודד עם עזיבת הילדים:
1. היו מוכנים
לעיתים, ההורים, ובמיוחד האמהות, אינם מסוגלים להתמודד, בסופו של דבר נכנסים לדיכאון קשה וזקוקים לייעוץ. ישנן דרכים רבות להתמודד עם תסמונת הקן הריק, אך הדרך הטובה ביותר היא להתחיל שנים לפני שהילדים עוזבים, כלומר כשהם בני 14-15 בלבד. עזיבה של ילדים אינה דבר פתאומי שקורה משום מקום. כולם יודעים שעליהם לעזוב "יום אחד" ועליהם לזכור זאת.
ילדים שעוזבים זה לא דבר פתאומי שקורה משום מקום. כולם יודעים שהם צריכים לעזוב "יום אחד" וחייבים לזכור זאת.
2. ילדים חייבים לישון בחדרים שלהם
יש מספר מפתיע של משפחות בהן הילדים ישנים בחדר ההורים גם כשהם בחדרים משלהם. זהו נוהג לא בריא, כמעט כמו קשירת חבל הטבור בחזרה! זה נמשך עד שהם עוזבים את העיר ללימודים גבוהים או לעבודה, אבל גם אז עם החזרה הם מחנים את עצמם בחדר ההורים. ההורים חייבים בהחלט ללמד את הילדים לישון במיטות שלהם, בחדרים שלהם כשהם צעירים.
3. הימנעו מהורות במסוק/הורות יתר של העידן החדש
אפילו מגיל חמש, ילדים יכולים לטפל בצעצועים ובספרים שלהם בדרכים קטנות. עד גיל שמונה עד עשר, הם מסוגלים לנהל את הצעצועים, החדרים, שיעורי הבית, להכין את תיק בית הספר ליום המחר וכו'. ויש לאפשר להם להישאר עצמאיים. הורות יתר וניהול מינימלי שלהם הופך אותם לתלותיים ומשאיר את ההורה עם תחושת אישור שגויה שתספוג מכה קשה כאשר הילד יגדל ויעבור דירה.
4. עשו דברים שאתם נהנים לעשות
התחילו לעשות דברים שתמיד רציתם אבל לא יכולתם בגלל אחריות הבית והמשפחה. יש כל כך הרבה הזדמנויות; במיוחד בעולם של היום, יש כל כך הרבה מה לעשות, ממש מהבית! אפשר להעסיק את עצמכם מהבוקר עד הלילה.
5. התייחסו לפחד
דבר נוסף שמוסיף ללחץ של ההורים הוא כאשר הילדים עוברים לא רק מהבית אלא גם מחוץ למדינה. מאחר שדאגו לכל צורך זעיר של הנסיך/נסיכה היקר שלהם, ילדיהם נטולי כישורי חיים ונמצאים במדינה ותרבות זרות. ההורים מודאגים כיצד הילדים יתמודדו. בנוסף לכך, בימים אלה אנו רואים שגם הורים מודאגים לבטיחות ילדיהם מפני פיגועי טרור. הפחד הכללי שלהם לגבי בטיחות ילדיהם מתגבר מאוד.
פנו לייעוץ
במקרה שקשה לך מדי להתמודד עם האבל שלך, שתף את רגשותיך עם בן/בת הזוג/חברים/משפחה. לדבר על הבעיות בקול רם זה מועיל. אם שום דבר לא עובד, חפש ייעוץ מקצועי. זה בהחלט יעזור לך להתמודד עם הכאב.
שאלות נפוצות
1. מהי תסמונת הקן הריק?
תסמונת הקן הריק מתייחס לתחושות העצב, האובדן והריקנות שהורים חווים לעתים קרובות כאשר ילדיהם עוזבים את הבית כדי לחיות לבד. זוהי תגובה רגשית נפוצה למעבר של ילדים שהופכים למבוגרים עצמאיים.
2. מי הכי מושפע מתסמונת הקן הריק?
בעוד ששני ההורים יכולים להיות מושפעים, המצב לרוב חמור יותר אצל נשים, במיוחד אצל אמהות שהשקיעו חלק ניכר מזהותן וחיי היומיום שלהן בילדיהן. גברים יכולים גם הם להיות מושפעים אך עשויים להפנים את רגשותיהם יותר עקב נורמות חברתיות סביב הבעת רגשות.
מחשבות סופיות
המעבר לקן ריק הוא תקופה משמעותית ולעתים קרובות רגשית עבור הורים רבים. הפחד הכללי שלהם בנוגע לבטיחות ילדם מתגבר באופן משמעותי, במיוחד כאשר ילדים עוברים לא רק מהבית אלא גם מחוץ למדינה. הורים, שטיפלו בקפידה בילדיהם, עשויים לדאוג ליכולתם להתמודד עם סביבות חדשות ולרכוש כישורי חיים, והדאגה הנוספת לבטיחות מפני איומים פוטנציאליים, כולל פיגועי טרור, מגבירה את הלחץ שלהם.
ד"ר רימה מוחרג'י שוחחה עם צוות בונובולוגיה על תסמונת הקן הריק וכיצד להתמודד איתה
ד"ר רימה מוחרג'י MBBS, DPM, MRCPsych (לונדון) לאחר שצבר 7 שנות ניסיון בבריטניה, הקים ד"ר מוקהרג'י את Crystal Minds המפורסם, מרכז בריאות נפש (עם צוות רב-תחומי המציע מגוון רחב של שירותים פסיכיאטריים ופסיכולוגיים לכל קבוצות הגיל) בכלכותה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
שוב מאמר נחמד דודה. הייתי רוצה לדעת מה דעתך על האופי האנוכי של הדור הזה. אלה שעוזבים את הוריהם הדואגים תמיד למען הקריירה/אהבה שלהם, ולא חוזרים לעולם. יש לך עצה עבורם?? אני חושבת שגם עבורם נדרשת ייעוץ, או יותר נכון פגישות פוקחות עיניים.