8 דרכים להישאר שפויים בזמן גירושין מבעל נרקיסיסט

גירושין אינם קלים מלכתחילה, וגירושין מאדם נרקיסיסט הם מתישים עוד יותר. התמודדות עם אישיות כזו היא מאבק בפני עצמו. גירושין אינם גן של ורדים. זהו מאבק רגשי ונפשי, במיוחד כשיש ילדים מעורבים. עם זאת, כשמתגרשים מבעל נרקיסיסט, המאבקים הללו הופכים למאבקים רבים ומגוונים. זה מרגיש כאילו טופלת עלייך ערוגה של קוצים שאת לא יכולה לנווט בה מבלי להיפצע, שוב ושוב.

נרקיסיסט הוא כמו טפיל. הוא ניזון מבני זוגו כדי לספק את דרישותיו. כשאתה אומר לו שאתה רוצה לסיים את הקשר, הוא ינסה כל טריק אפשרי כדי לסכל את מאמציך. לנהל משא ומתן על הסכם גירושין עם נרקיסיסט לא יהיה טיול בפארק, אתה בטח כבר יודע את זה. עם זאת, להגיע לנקודה שבה אתה באמת יכול לשבת למשא ומתן על גירושין יהיה מסע ארוך ומפרך בפני עצמו.

חוסר הביטחון והפחדים של נרקיסיסט חושפים את הצדדים הגרועים ביותר שלו, וזה יכול להיות מרתיע להתמודד איתו. לכן אתם זקוקים לאסטרטגיות חזקות לגירושין מנרקיסיסט. כדי לוודא שתוכלו להישאר במסלול ולראות את ההחלטה שלכם לסיים מערכת יחסים תובענית מגיעה למסקנה ההגיונית שלה, שוחחנו עם פסיכולוג ייעוץ. נישמין מרשל, מנהל לשעבר ב-SAATH: מרכז למניעת התאבדויות ויועץ במכון BM לבריאות הנפש וכן סנגור סידהרתה מישרה (תואר ראשון, משפטים), עורך דין בבית המשפט העליון של הודו, על דרכים לשמור על שפיות בזמן גירושין מנרקיסיסט.

מאפיינים של בעל נרקיסיסטי

להתגרש מבעל נרקיסיסט פירושו לצאת למסע ארוך ומייגע שיכול לגבות ממך מחיר. כדי להתחיל בתהליך, ראשית עליך להבהיר מיהו באמת נרקיסיסט. זה הופך להיות חיוני עוד יותר כשמתגרשים מבעל נרקיסיסט סמוי. לכל אדם יש תכונה נרקיסיסטית כזו או אחרת בתוכו, המופעלת על ידי רגש או מצב כלשהו. יש הבדל בין אדם רגיל שיש לו תכונות נרקיסיסטיות מדי פעם לבין מישהו שהוא נרקיסיסט עד עמקי נשמתו.

שלהם ניקוי נרקיסיסטי סמוי יכול להתיש אותך נפשית. אם לבעלך יש את התכונות האלה, אז תברחי על חייך, כי הוא הולך לסובב אותם לפי גחמותיו ודמיונותיו:

• העולם סובב סביב הצרכים שלו: או לפחות הוא אוהב להאמין כך. הוא חי בעולם משלו. הוא מחשיב את עצמו כמי ששולט מרחוק בחיי כולם סביבו. אם הוא מאושר, הוא אולי ישקול גם לשמור אותך מאושר, אבל אם הוא עצוב או כועס, הוא יוציא את זה עלייך.
• משחק את הקורבן: הוא תמיד ישחק את תפקיד הקורבן ויכריח אותך להיכנס למסע רגשות אשם. הוא לעולם לא יתנצל על מעשיו, אבל יגרום לך להרגיש שאת אשמה. לא יהיה לו אכפת אם את פגועה או לא מרוצה. כל עוד האגו שלו מרוצה, לא יהיה לו אכפת מההשפעה של מעשיו עלייך.
• תחושת זכאות: הוא יתייחס אלייך ואל אנשים אחרים כאל רכושו. את יודעת שאת צריכה להתגרש מבעל נרקיסיסט סמוי אם הוא התעלם באופן עקבי ובכוונה תחילה מהצרכים, הרצונות והציפיות שלך. את לא יכולה לנשום אלא אם כן הוא מרשה לך. הוא, לעומת זאת, יכול לעשות מה שהוא רוצה.
• נטיות קנאיות: מכיוון שהוא חי בעולם משלו ונותן לעצמו חשיבות עליונה, הוא מקנא כשהוא רואה מישהו אחר גונב את תשומת הלב שלו. כן, זה כולל את בן/בת הזוג שלו. הוא לא יכול לשאת את ההישגים שלך שעולים על שלו, בין אם זה השגת אבני דרך מקצועיות גדולות או פשוט הצלחה במתכון פאי הדלעת של אמו. זו הסיבה שאת נידונה לשחק את הכינור השני במערכת היחסים.

גירושין מבעל נרקיסיסטי תמיד יהיו מכוערים. ככל שהוא יהיה מלא יותר בעצמו, כך זה יהיה מכוער יותר. הדבר הטוב ביותר יהיה להכיר ב... סימנים של נרקיסיסט בדייטים ולנטוש אותו במקום. אבל כאשר נרקיסיסט מחזר, הוא עלול לא לחשוף את עצמו האמיתי.

זו הסיבה שאת עלולה למצוא את עצמך נשאבת עמוק מדי פנימה. עד שתתחילי לראות את תכונות האישיות הבעייתיות שלו, ייתכן שכבר בנית איתו חיים. במקרה כזה, הדרך היחידה העומדת לרשותך היא להתגרש מבעלך הנרקיסיסט כדי להחזיר לעצמך שליטה על חייך ולהתחיל בתהליך הריפוי.

8 דרכים להישאר שפויים כשאתם מתגרשים מבעל נרקיסיסט

ברגע שתקבלי את ההחלטה האמיצה להתגרש מבעל נרקיסיסטי, זו תהיה חוויה קשה שתכלול הרבה עליות ומורדות, הן רגשית והן נפשית. את תטילי ספק בהחלטה שלך ותרגישי כאילו את הרעה כאן. אל תיפולי למלכודת הזו. בן הזוג שלך הוא זה שגרם לך לעשות את הצעד הדרסטי הזה. עשית כמיטב יכולתך להתמודד איתו, אבל מישהו צריך לשים גבול איפשהו.

כדי להתגרש מנרקיסיסט ולנצח, ייתכן שתצטרכו להתמודד עם סדרה של סיבוכים משפטיים ואת הסיכון של... אלימות במשפחה משוחרר על ידי בן/בת הזוג שלך. חשוב להיות חזק/ה מספיק נפשית כדי להתמודד עם עצמך ועם ילדיך (אם יש לך כאלה).

אם כבר מדברים על הדברים שצריך לזכור כדי להתגרש מנרקיסיסט ולנצח, סידהרתא מייעץ, "בני זוג של נרקיסיסטים פונים לעיתים קרובות לטיפול פרטני לקבלת עזרה בתחושות של בדידות, חרדה ודיכאון הנגרמים משנים של התעללות נרקיסיסטית. נרקיסיסטים חשים מעט מאוד אשמה או חרטה על התנהגותם, ולכן הם נוטים להאשים את בני זוגם בבעיות בחיי הנישואין ולהתנגד לייעוץ."

"אם תחליטו להתגרש מנרקיסיסט, התכוננו לגרוע מכל. זו יכולה להיות מכה קשה להערכה העצמית של בן/בת הזוג. זו הסיבה שהאסטרטגיות לגירושין מנרקיסיסט חייבות לכלול הגבלה או ניתוק כל קשר אישי לזמן מה. אם זה לא אפשרי, עליכם להיעזר בחבר או קרוב משפחה כדי לנהל משא ומתן על הסכם גירושין עם בעל נרקיסיסט ותמיד לפגוש אותו בנוכחות צד שלישי."

בהתבסס על האסטרטגיות הבאות לגירושין נרקיסיסט, הנה 8 דרכים להישאר שפויים בזמן גירושין נרקיסיסט שיכולות לעזור לכם לעבור את השלב הקשה הזה מבלי לגרום נזק לעצמכם:

1. צפו לזיקוקים מצד בעלך

אחת האסטרטגיות החשובות ביותר לגירושין מנרקיסיסט היא להכין את עצמך למה שעוד יבוא. בעלך יכעס והדברים יהפכו למסובכים ומכוערים הרבה יותר ממה שהם כבר. כשהוא יבין שהדברים לא הולכים כרצונו, הוא יהפוך את זה למשימת חייו לגרום גם לך לסבול.

את יודעת למה בעלך הנרקיסיסט מסוגל, אז תהיי מוכנה למה שהוא צופן לך כשאת נגדו. "ברגע שתביני את החלטתך להתגרש מבעלך הנרקיסיסט, ודאי שאת לא נותנת לפחדים הפנימיים שלך לחשוף. סביר להניח שאת היית הכנועה במערכת היחסים, אז הוא ינסה לדחוף אותו ולהפחיד. אם אל מול ההתנגדות, תחזיקי מעמד, זה ירתיע את בעלך הנרקיסיסט."

"אז אל תתנו לכעס שלו להרתיע אתכם. במקום זאת, עמדו על שלכם ותודיעו לו שהחלטתם ושאין דרך חזרה מההחלטה הזו עבורכם כעת", אומר נישמין.

קריאה קשורה: החיים אחרי גירושין - 15 דרכים לבנות אותם מאפס ולהתחיל מחדש

2. היו צעדים קדימה לפני בעלך

בעלך לא יוריד את ערנותו בקלות. שליטה היא משהו שהוא אוהב לכפות, וכשהוא יתחיל להרגיש שהוא מאבד את השליטה, הוא יילחם. את צריכה להיות פרואקטיבית ולחשוב הרבה מעבר לבעלך. חשוב להיות פרגמטיים כשאת מפתחת אסטרטגיות לגירושין מנרקיסיסט ולא לפעול ממקום של פגיעה רגשית.

ודא שאתה יכול לאסוף כל סוג של ראיה שתצבע את בן/בת הזוג שלך בשחור, כי הוא יעבוד קשה מאוד כדי לגרום לך להיראות כאדם הרע כאן. זכור, הוא אוהב לשחק את הקורבן.

3. דברו עם אנשים שיבינו למה אתם מתכוונים

מישהו שמעולם לא ראה את הצד הרע של בעלך הנרקיסיסט לעולם לא יאמין לך או ישמע את הצד שלך בסיפור. הסיכויים יכולים להיות נגדך, אפילו יותר, כשאתה מתגרש מבעל נרקיסיסט סמוי. אתה צריך לגייס תמיכה מכמה שיותר אנשים כדי שיוכלו לעזור לך להילחם בחזרה.

דברי עם מישהו שנפל קורבן למעשיו של בעלך. זה יכול להיות עובד לשעבר, חבר שלו או אפילו בן משפחה. חפשי את תמיכתו. ודאי שאנשים אלה לצידך כשדברים משתבשים. "דברי עם חברים, אחים ואחיות שלך או שתפו בהורה את מה שעברת. יקירייך יכולים להיות מקור הכוח שלך בתקופה קשה זו", אומרת נישמין.

4. אל תחשבו שנית על החלטתכם

קבלת ההחלטה להתגרש מנרקיסיסט היא צעד גדול קדימה לקראת החזרת חייך לעצמך. זהו סימן לכך שלא משנה כמה שבורים או שבורים את מרגישה, עדיין יש לך אומץ וערך עצמי. אל תחשבי על צעד אחורה. "כאשר בעלך יבין שההתנגדויות וההתפרצויות הכעס שלו לא עובדות, הוא ישנה את הטקטיקות שלו. הוא עשוי להתחנן בפנייך לתת לו הזדמנות נוספת ולהבטיח להשתנות."

"הוא אפילו עשוי להציג את עצמו כאדם שונה כדי לגרום לך לשנות את דעתך ולנסות לפנות לצד הרך שבך כדי לגרום לך לחשוב מחדש על החלטתך. כשהוא עושה זאת, תחשבי על כל הפעמים שבהן בעלך התעלל בך ותקף את תחושת הערך העצמי שלך. זה ימנע מהנחישות שלך להתערער", אומרת נישמין.

אי אפשר לבטל את מה שקרה בנישואים שלך, אבל אתה יכול לשפר את שאר חייך. אל תפקפק בהחלטה שלך למען הילדים. הסבירו לילדים שלכם את הגירושין בדרכים המתאימות לגילם ותהיו סמוכים ובטוחים שהם יבינו ברגע שיהיו בוגרים מספיק. לשם שינוי, תחשבו גם על עצמכם.

קריאה קשורה: הסכם ממון - כיצד הוא יכול להגן על עתידכם

5. שמור עותקים מרובים של כל הראיות שאספת

ברגע שבעלך הנרקיסיסט יבין שגירושים הם בלתי נמנעים, הוא ינסה ככל האפשר להשמיד את הראיות שיש לך כדי שלא תקבלי את מה שאת רוצה. ודאי שזה לא יקרה. זו יכולה להיות הסיכוי היחיד שלך לצאת מהמלכודת הזו. היו מאוד סודיים לגבי הראיות שלך ושתפו אותן רק עם עורך הדין שלך וודאו שהוא מודע לחומרת התיק שלך.

הכינו מספר עותקים ושמרו תמיד ראיה מכל אחד שתוכלו להשתמש בה כמעשי מופת. אתם יכולים לפנות לחבר מהימן או לאיש סוד שיעזור לכם בכך. כדי להתגרש מנרקיסיסט ולנצח, עליכם לחשוב מחוץ לקופסה, כי המרחק שהוא יכול ללכת כדי לחבל, אפילו במקרה הכי אמיתי בבית משפט יכול להיות מעבר לדמיון הפרוע ביותר שלכם.

זו הסיבה שעליכם להסתמך רק על קבוצה מגובשת של אנשים מהימנים לתמיכה עד לסיום הגירושין. כדי לנהל משא ומתן יעיל על הסכם גירושין עם נרקיסיסט ולהבטיח שלא תיפטרו מכך, עליכם לכסות את כל הבסיסים שלכם. סידהרתא מציעה כמה אסטרטגיות מעשיות לגירושין נרקיסיסט כדי לעזור לכם בחזית.

"תעדו כל מפגש עם בן/בת הזוג שלכם. אם אפשר, תקשרו עם בן/בת הזוג בכתב. אם לא, שמרו הקלטות של כל שיחת טלפון ומפגש, כולל התאריך, השעה, הנושא ומי נכח בשיחה. נרקיסיסט לא אוהב להפסיד, לכן עליכם להיות מודעים למדי לסטנדרט הכפול שלו." 

"אני יודע מניסיוני בטיפול בתיקים כאלה שהסיכוי להליך גירושין ארוך ומייגע הוא קלוש. עם זאת, אינכם חייבים לעשות זאת לבד. צוות משפטי חזק לצידכם יכול לעשות הבדל עצום הן בתוך בית המשפט והן מחוצה לו", הוא אומר.

6. שמרו על קור רוח כשאתם מתגרשים מבעל נרקיסיסט

כל אחד נתקל בבעיה כלשהי. בעלך יודע את הדברים השונים שמעוררים בך רגשות. הוא ינסה לתקוף את הנקודות האלה כדי למשוך אותך החוצה, כך שתעשו טעות שהוא יוכל לנצל לטובתו. ייתכן שהוא עושה זאת כדי להוכיח שאת משוגעת ולא כשירה לטפל בילדים, או שהוא עושה זאת כדי להציג אותך באור שלילי. כך או כך, תוודאי שלא תתגרה בך משום דבר שהוא עושה.

"כאשר הוא מנסה להסית אותך, חיוני שתרסני את התגובות האימפולסיביות או האינסטינקטיביות שלך. לא משנה כמה הסיטואציה מעוררת, אל תשכחי שייתכן שהוא עושה זאת רק כדי לעורר ממך תגובה שהוא יוכל להשתמש בה לטובתו, וייתכן שהוא מקליט את האירוע."

"כישורי התמודדות נכונים כמו ספירה, שירה ונשימה עמוקה יכולים לעזור לך להתגבר על משחקי המחשבה האלה. הזכירי לעצמך לא להגיד יותר מדי, במיוחד כשמדובר בעניינים משפטיים", אומרת נישמין. את יכולה גם לנסות לעשות מדיטציה כדי לחזק את עצמך נפשית כדי שתוכלי להילחם בו מבלי לפעול על סמך מה שהוא אומר או עושה.

7. הכינו תוכנית ואל תתפשרו

ברגע שבעלך הנרקיסיסט יתחיל להרגיש שהוא מפסיד בקרב, הוא ינסה להתנהג כאילו הוא אדם שונה. הוא אפילו עשוי להשתמש ביטויים של גז-תאורה כדי לתמרן אותך ולגרום לך להישאר. ודא שלא תיפול למלכודת הזו.

הוא עלול לנסות לתקוף את נקודות התורפה שלך או את ההיבטים הרגשיים שלך, היזהר מכך. הוא ינסה להבטיח הבטחות ולבקש ממך להתפשר. זה יכול להיות באמצעות מזונות או משמורת ילדים. ודא שאתה אומר "לא".

כדי להישאר שפויים בזמן גירושין מנרקיסיסט, סידהרתא מייעץ, "זו לא אשמתך שבן/בת הזוג שלך הוא/היא נרקיסיסט/ת, זו הבעיה שלו/ה, ואם הוא/היא מסרבת לחפש עזרה לבעיה שלו/ה, עליך לדעת מתי לוותר ולבקש גירושין. קורבנות במצבים כאלה חווים לעתים קרובות 'אזור דמדומים', תנופה בין מציאות לפנטזיה שקשה לצאת ממנה."

"כדי לעבור את המאבק המשפטי של פרידה, כמו גם להמשיך הלאה לאחר גירושין מנרקיסיסט, המשיכו להזכיר לעצמכם שנרקיסיסטים רעילים לאנשים ולמצבים. הם הגונים רק לאנשים שתומכים באג'נדה שלהם. נרקיסיסט משמש כשופט, חבר מושבעים ותליין אם תעזו להתנגד להם."

"נרקיסיסטים הם מקסימים ומומחי מניפולציה, וחשים צורך לנצח בכל מחיר, ואי-אי-איבוד עובדה זו יחסוך ממך ליפול קורבן למשחקי המחשבה שלהם. במקום זאת, תוכל לכוון את האנרגיות שלך לפיתוח תוכנית מוצקה להתגרש מנרקיסיסט ולנצח."

8. פנו לעזרה ממטפל

נישואים לבעל נרקיסיסטי יכולים להשאיר אותך שבורה מבפנים וייתכן שתרגישי שאת בלתי ניתנת לתיקון. במקרה כזה, פנייה למטפל יכולה לעזור לך לרפא את הפצעים שלך ולגרום לך להרגיש שוב אהבה עצמית והערכה. המטפל יעזור לך לעבור את השלב הזה בקלות רבה יותר ולא תרגישי שאת לבד. בעזרת טיפול, תוכלי גם להתחיל להבין שהנישואים הכושלים לא היו באשמתך.

"לא תמיד קל לפנות לעזרה כשאתה מרגיש כל כך שבור ותחושת העצמי שלך מנופצת לחלוטין. אבל אם תמצא את האומץ לבקש עזרה, זה יכול לעזור לך להמשיך הלאה אחרי גירושין מנרקיסיסט. היועץ הנכון יכול להציע תחושת תמיכה מלאה, ולגרום לך להרגיש שמקשיבים לך ומבינים אותך." קבלת העזרה הנכונה "יכול להיות הצעד הראשון לקראת ריפוי ותחושה שלמה שוב", אומרת נישמין.

לא כולם מסוגלים לזהות נרקיסיסט לפני או במהלך השלבים הראשונים של הנישואין. נרקיסיסט חושף את צבעיו האמיתיים ברגע שהוא בטוח שהוא יכול לשלוט בך באופן מלא. להיות במערכת יחסים נרקיסיסטית זה כמו להיות שפן ניסיונות או חולדת מעבדה. אם אתה חושב שאתה יכול להמשיך להיות בנישואין כאלה, אז חשוב אם אתה ראוי לכך. אם אתה נאחז ברעיון של אהבה במערכת היחסים שלך, אז אתה צריך להעריך מחדש מהי אהבה באמת. אנשים כאלה מאוהבים רק בעצמם. תחשוב פעמיים לפני שאתה שוקל להמשיך להיות בנישואין שאין להם מה להציע לך.

שאלות נפוצות

כיצד פועל המתעלל במערכת יחסים מתעללת?

איזה מין בעל הוא לפי גלגל המזלות שלו?

חשיפת נרקיסיסט - מה שכדאי לדעת

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.