אדישות במערכות יחסים - סיבות, סימנים וטיפים להתמודדות

תפיץ אהבה

אובדן עניין במערכת יחסים רומנטית הוא תופעה מדאיגה. אדישות במערכות יחסים אינה רק תחושת שעמום או חוסר מה לעשות כזוג. זה גם לא מצב שבו הדברים בינך לבין בן/בת הזוג שלך כל כך נוחים עד שהקשר שלכם עשוי להיות צפוי, ואם נוכל לומר זאת, מונוטוני. שאלנו את ד"ר שפאלי באטרה (MD בפסיכיאטריה), פסיכיאטרית ומטפלת קוגניטיבית התנהגותית מקליפורניה המתמחה בייעוץ לפרידה וגירושין, פרידה ודייטים, ובעיות התאמה טרום נישואין, מה דעתה על אדישות במערכות יחסים.

היא משתפת, "אולי אחד מבני הזוג תופס אדישות בעוד שהשני עסוק בפועל. לכן המשימה הראשונה היא לדעת האם יש בעיה אמיתית או שאדם אחד כל כך עסוק שהוא לא יכול להקדיש לשני תשומת לב. אם אתם רואים סימן אזהרה מוקדם, נקוט צעדים כדי להגיע לשורש הבעיה. בדקו אם זה פתיר או שהקשר באמת הסתיים."

מהי אדישות במערכות יחסים?

תוכן העניינים

בואו נדמיין מצב שבו זוג שנמצא ביחד זמן מה נתקל בבעיה. ניקח שני תרחישים:

קונפליקט במערכת יחסים בריאה :

הם ינסו לפתור את הדברים, לדבר עליהם, ואפילו להתווכח על פתרונות שונים. כל אלה הם סימנים מצוינים לכך שהדברים עדיין חשובים לשני הצדדים. כשנעשה מאמץ במערכת יחסים , אף פעם לא הכל אבוד.

קונפליקט במערכת יחסים עם אדישות:

פתרון סכסוכים יהפוך לקוצני מכיוון ששני האנשים הללו מתקשים לתקשר בכנות. בעוד שאדישות פוגעת בשותפותם, כעס וחוסר יושר מעיבים על כל הפתרונות המעשיים.

שאלנו את ד"ר באטרה, "במה שונה אדישות ממונוטוניות או מערכת יחסים בשגרה?" היא מבהירה, " תקשורת היא המפתח למענה על שאלה זו. כן, דברים יכולים להפוך מונוטוניים כשהניצוץ אובד לאחר זמן מה. אבל מונוטוניות יכולה להתפוגג כשנוספים דברים מרגשים. אני חושבת שאובדן הניצוץ הוא רק תחילתה של נפילה אפשרית. עם זאת, ניתן למנוע את המשבר הזה."

"הנזק נראה הרבה יותר עמוק כאשר אדישות בזוג נראית כך:"

בני הזוג מפסיקים להתעניין זה בזה
הם נוטים לוקחים אחד את השני כמובן מאליו
האינטראקציות ביניהם הופכות יותר לאילוץ מאשר להעדפה
השותפים מתחילים לחפש עניין במקום אחר כאילו כבר מנותקים זה מזה ברוחם"

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו ל... ערוץ YouTube.

מה גורם לבני זוג להיות אדישים זה לזה?

כאשר מישהו אדיש כלפיך , מתחילה ספירלה כלפי מטה, שבה אושר ותשוקה בדרך החוצה. אדישות יכולה להיכנס למערכת יחסים בהדרגה, שבה שני הצדדים מתרחקים זה מזה באיטיות. או שאדם אחד ניזון מתחושות חוסר העניין של השני ומחקה אותן. הנה כמה מהסיבות לתחושות אדישות במערכת יחסים:

1. הם לא מתעניינים בך מבחינה רומנטית

זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל לפעמים צריך להבהיר את זה. לעתים קרובות אנחנו משקיעים יותר מדי זמן ואנרגיה במערכת יחסים שבה האדם השני לא מתעניין רומנטית באותה מידה. אולי בן הזוג שלך אדיש כי הוא לא אוהב אותך כמו שאהב אותך קודם.

קריאה קשורה: 9 סימנים של שאננות במערכת יחסים

2. לא אכפת להם מהדברים שאכפת לך מהם

מחקר שנערך לאחרונה על ידי צ'ארלס צ'ו ובריאן לאורי מצביע על כך שאנשים נמשכים לאנשים עם השקפת עולם דומה, כלומר אותם דברים שהם אוהבים ולא אוהבים כמוך. ובעוד שאינך זקוק לאישור שלהם לגבי ההחלטות, תחומי העניין, הדברים שאתה אוהב ולא אוהב, אתה רוצה שהאדם האהוב עליך יכבד את חייך ואת הדברים המרכיבים אותם. כמה דברים שכדאי לזכור:

אדם אחד לא יכול להתעניין בכל מה שאתה נלהב ממנו
אם אחד מבני הזוג אדיש לאהבתך למוזיקה או לאופנה, אין זה אומר שהוא לא מתעניין בך. ייתכן שהוא עדיין אוהב היבטים אחרים בחייך - רק לא את אלה.
עם זאת, אם לבן/בת הזוג לא אכפת מהנושאים החברתיים שאכפת לכם מהם או מאלה שמשפיעים עליכם עמוקות, זוהי סיבה סבירה לאדישות שלכם.
If לבן/בת הזוג שלך אין עניין בכל דבר שאתה עושה, אתה שוב סוטה לטריטוריה של דגל אדום כאן.

3. הם מעמידים פנים שהם אדישים

אתה לא טועה לחשוב, "לבן הזוג שלי לא אכפת ממני". זה מה שהם רוצים שתחשוב. אבל למה?

הם כועסים ונוקמים בך. חוסר העניין הזמני הזה מצביע על כך שעליך לכפר על כך.
לפעמים, אנשים מעמידים פנים אדישות כדי להגן על עצמם. אם הם מתעניינים בך אך חוששים שלא תרגיש אותו הדבר, הם עלולים להסתתר מאחורי מסכה של חוסר עניין עד שת לגמול את רגשותיהם
הם עשויים גם לבחון את המים על ידי שליחת אותות מעורבים של עניין ואדישות עד שהם בטוחים בהשקעתם בעתיד הקשר.

4. הם אדישים כלפיך כי הם בוגדים בך

אחת הסיבות הגרועות (והנפוצות ביותר) לאדישות היא בגידה. ייתכן שבן/בת הזוג שלך פגש/ה מישהו/י חדש/ה ולאט לאט הפסיק/ה לדאוג לך. כעת הוא/היא אדיש/ה ואדיש/ה.

אם אתה זה שבגדים בו , אירוע קטסטרופלי כמו בגידה או אובדן אמון עלול לגרום לך באופן מיידי להרגיש אדיש. זה נעשה בדרך כלל כמנגנון הגנה כדי להגן על האדם הפוגע.

5. הייתה קריסה בתקשורת

ד"ר באטרה מציין, "הסיבה הבסיסית לאדישות בין בני זוג היא כאשר הם מפסיקים לתקשר. מערכת היחסים מתחילה למות כי אף אחד לא יודע מה השני מרגיש והאם ניתן לעשות משהו כדי לשפר את המצב." עיכובים בתקשורת יכולים לנבוע מאי הבנות לא פתורות, מערכת יחסים מרחוק, בעיות בריאותיות מאחד הצדדים או משני הצדדים, התערבות משפחתית וכו'.

קריאה קשורה: 7 סיבות מדוע מאבדים רגשות כלפי מישהו במהירות

6. יותר מדי בעיות גבו מחיר

ייתכן שחוסר אכפתיות התפתח לאחר ויכוח רציני, או שסדרה של חיכוכים יצרה תחושה של חוסר עניין באחר. אדישות מתגנבת בהדרגה כאשר נושאים אינם מטופלים במהירות.

7. חוסר שביעות רצון מעצמו גרם לו להיות אדיש כלפיך

ד"ר באטרה משתף, "כאשר אנשים מפסיקים להרגיש מאושרים ומרוצים בתוך עצמם, הם גם מתחילים להתנתק רגשית מבני זוגם , הופכים ציניים, מתלוננים שצרכיהם אינם מסופקים, מתרחקים ומחפשים אושר וחידושים במקום אחר". באופן דומה, מחקר של תומאס פוקס משנת 2013 מציין את הקשר בין דיכאון לבין שיבוש קשרים חברתיים וניתוק מאחרים.

ברור שבגלל סיבות שונות, בן זוג אדיש מפסיק להתאמץ ומתחיל לאבד עניין בך או במערכת היחסים עצמה. עכשיו אתה יודע איך אדישות יכולה להרוג מערכת יחסים בדרכים שונות.

9 סימנים בולטים של אדישות במערכת יחסים

כעת, אנו יודעים שאדישות במערכת יחסים מרמזת על חוסר עניין הולך וגדל באחר. אם אתם מבחינים באחד מהסימנים הללו לחוסר דאגה במערכת היחסים שלכם, ייתכן שהגיע הזמן לטפל בבעיה.

1. חוסר אינטימיות

אחד הדברים הראשונים שנעלמים כאשר אדישות מתגנבת הוא אינטימיות. המעשים שמאבדים עדיפות במערכת יחסים כזו הם:

חיבוק
מחזיק ידיים
לחלוק את אותה מיטה
מִין

אמנם ייתכנו תקופות של הימנעות או ריחוק רגשי עקב מחלה או אפילו בגידה, אך ניתן להתגבר על בעיות אלו. ובכל זאת, אדישות עלולה לגרום לאובדן אינטימיות לטווח ארוך.

2. חוסר דאגה וסקרנות רגילים

עכשיו, זה יכול להתבטא בכל מיני דרכים. אבל אחת הדרכים הייחודיות ביותר משתפת קוראת בת 27 מלואיזיאנה, "עבורי, חוסר הנדנוד מצד בן הזוג שלי היה ספוג באדישות. תאמינו לי על זה: אם בן הזוג שלכם היה נדנד לכם לעשות את זה או את זה, אבל עכשיו הוא כבר לא עושה את זה, זה יכול להיות דגל אדום."

"נדנוד לפעמים הוא דרך שבה אנשים מראים שאכפת להם, וכשהם כבר לא, השיחה והנדנוד נפסקים. אז למרות שסוף הנדנוד עשוי להרגיש כמו מתנה, קחו בחשבון שזה עשוי גם לסמן את סוף מערכת היחסים שלכם."

קריאה קשורה: איך לגרום לבחור להבין שהוא איבד אותך - 15 רמזים שעובדים

3. לא נעשה יותר מאמץ

סוף המסורות וההרגלים של זוג מסוים עלול להיות רע לעתידכם ולהעיד על כך שהדברים נמצאים בהידרדרות. כמה דוגמאות לחוסר מאמץ במערכת היחסים:

שניכם מפסיקים לתכנן דייטים ביחד
אין שום התרגשות בלבוש יפה ובהרשים את האחר.
השמיים מחוות רומנטיות קטנות הייתם מרוצים אחד מהשני, נעדרתם זמן רב
בעל או אישה אדישים ואדישים שוכחים גם את יום השנה או יום ההולדת של השני.

4. סימני אדישות כוללים חוסר תקשורת

כדי שכל מערכת יחסים מוצלחת תצליח , צריכה להיות זרימה חופשית של תקשורת. אז איזה סוג של שיחות נותרות מאחור כשיש בן/בת זוג אדיש/ים? הנה כמה דוגמאות:

במערכת יחסים אדישה, רוב הזוגות מפסיקים לדבר זה עם זה בצורה או בתדירות שבה נהגו לדבר.
אין יותר צ'אטים מזדמנים וכיפיים
דיונים עמוקים הם נחלת העבר
אינך מסוגל לתקשר את הצרכים שלך בצורה יעילה

5. זה אפילו לא שווה להילחם על זה

"הימנעות מקונפליקט לא עובדת", אומרת קייטלין קנטור, מטפלת מוסמכת ליחידים, זוגות ומיניות בפילדלפיה. קייטלין מוסיפה במאמר: "אם אתם יכולים לריב וללמוד איך להתחבר בין המחלוקות שלכם וללמוד יותר אחד על השני דרך הריב, אז זה באמת בריא."

ישנם זוגות שמשגשגים על ריבים ופיוס . אחרים עובדים דרך הכעס שלהם. כאשר הרצון להילחם בו מתפוגג, זה מרמז לעתים קרובות שהאדם/האנשים לא מרגישים כלום. שהנושא הנדון אינו שווה את זמנם או אנרגייתם. זוהי שלוחה לא בריאה של מערכת יחסים אדישה. זכרו, רק רגשות חזקים של אהבה (או שנאה) מובילים לריב.

קריאה קשורה: 15 סימנים ברורים שהקראש שלך לא אוהב אותך בחזרה

6. הטיפול השקט

בבית מלא באדישות, שתיקה גוברת. הכל עשוי להיראות כמאמץ ולא כיף כלל. שתיקה עשויה להשתלט גם כאשר בן זוג אינו רוצה להתייחס לרגשותיו באמצעות שיחה.

7. שקרים וחוסר אמון מתגנבים פנימה

דבר אחד מוביל לעתים קרובות לאחר, ומערכת יחסים שהתחילה חזקה עלולה לפתע להתמודד עם בעיות של חוסר יושר ובגידה. נאמר שכאשר אדישות נכנסת למערכת יחסים, שקרים מתקבלים לעתים קרובות ללא עוררין. האדם האדיש עלול לשקר לבן/בת הזוג שלו מתוך זלזול מוחלט ברגשותיו של האחר.

בן הזוג שנפגע מהאדם האדיש עשוי לשקר מכמה סיבות, כמו דחיפת הגבולות כדי לראות אם מעורר עניין או כאתגר למשוך שוב תשומת לב. כאשר רגשות של אדישות נכנסים למערכת יחסים, מתחילים לאבד עניין באדם האחר, הכימיה פוחתת, התקשורת נעלמת, ופתאום מבינים שהאהבה דעכה.

8. בגידה יכולה להיות סימפטום של אדישות כלפיך.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Qualitative Research in Health Sciences משנת 2020, חוסר אינטימיות, חוסר עניין בבן/בת הזוג וחוסר השתתפות בחיי הנישואין הם כולם גורמים לבגידה. ברגע שהאדישות מתחילה, הבגידה יכולה להופיע באופק כשאתם פונים אל אחרים כדי להצית שוב את הניצוץ הרומנטי.

9. אין פרידה באופק

סימן ברור לאדישות אם אתם ובן/בת זוגכם התנדנדתם ללא סוף באופק. סיום מערכת יחסים דורש מאמץ, תקשורת, זמן וכנות - כל אלה חסרים אם אתם מרגישים אדישים כלפי בן/בת הזוג. אז מה עושים? אתם בוחרים בדרך הפחדנית ונותנים לדברים להתנהל כרצונם, מה שמשאיר את שניכם תקועים וחסרי אונים.

ד"ר באטרה מוסיפה, "אני חושבת שהסימנים העדינים ביותר הם הבולטים ביותר. כל דבר שהיה ברור בין בני זוג בעבר אך נראה שהשתנה יכול להיות סימן אזהרה, גם אם הוא נראה חסר משמעות לאחרים. החמצת ימים חשובים, ימי הולדת וימי נישואין; אי הגעה לאירועים כמו קודם; חוסר אכפתיות מספקת כשאדם לא מרגיש טוב; אי התקשרות להורים באופן קבוע - כל הדברים האלה היו חשובים בעבר.

"לפעמים, כשזוג מתווכח מפסיק לריב, זה יכול להיות גם סימן בולט. חשוב להיות מודעים למה שהיה, מה יש ולאן הדברים נראים הולכים כדי לנווט את מערכת היחסים שלכם בצורה טובה."

קריאה קשורה: איך אני מתגברת על אהבה חד צדדית? המומחה שלנו אומר לך...

3 טיפים לתיקון אדישות במערכת יחסים

האם כדאי להיפרד? האם כדאי לתקן את הקשר? אדישות כלפי מישהו יכולה לסמן את סיום הקשר, אך היא לא בהכרח תמיד הסוף. בואו נבחן שלוש דרכים מומלצות להעריך מחדש ולתקן אדישות בקשר:

1. להגיע לשורש הבעיה

מספר סיבות יכלו לגרום לתחושות האדישות שלך. הנה רשימה של בעיות אפשריות ביניכם:

האם את ובן/בת זוגך מבלים מספיק זמן אחד עם השני?
האם לשניכם יש בעיות תקשורת הצרכים והרצונות שלך?
האם חיי המין שלך בשגרה, ובמקום להתמודד איתם, אתה מעדיף להתרחק?
האם אירוע מסוים גרם לתחושות של אדישות וניתוק רגשי?
האם עבדת עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש? זה לא נדיר שאדישות נובעת מדיכאון, לכן הקשיבו לרגשותיכם וקבלו את העזרה שאתם צריכים כדי לשפר את המצב למען רווחתכם.

התחילו בכך שתניחו את כל הקלפים על השולחן כדי ששניכם תזהו דפוסים ותחשבו על פתרונות. זכרו להיות כנים תוך כדי, אחרת כל הנקודה בתרגיל תלך לאיבוד.

להיות אדיש כלפי מישהו — את צריכה למצוא דרך לדבר עם בן/בת הזוג שלך ולמצוא את מקור הבעיה.

2. למד לתקשר

הגיע הזמן לדון ברגשות האדישות האלה כדי להציל את מערכת היחסים שלכם . אמפתיה ועניין הן הרגשות החיוביים היחידים ששווה להשקיע בהם והדרך קדימה אם שניכם רציניים לגבי לגרום לדברים לעבוד.

שתפו את רגשותיכם מבלי לפחד מאשמה או אשמה
כשאתם מתקשרים, נסו לא להיות אישיים או להתעכב על העבר
השתמשו בשפה שמסתכלת קדימה ומשחררת זה את זה מאחריות אישית

בדרך זו תוכלו לבנות מחדש את האמון, החיבה, העניין והאהבה. ד"ר באטרה מסכים, "תקשרו, תקשרו, תקשרו. כשאתם מבחינים במשהו חריג, שאלו את בן/בת הזוג מה קורה ונסו להעריך מה קורה. לעולם אל תתנו לדברים להיות ככה. אדישות צומחת מעצמה, כמו תרדמת. ככל שאתם בתרדמת זמן רב יותר, כך הסיכויים להתאוששות פוחתים. לכן דברו, פנו לעזרה מחבר או משפחה או מאיש מקצוע, והצילו את מערכת היחסים שלכם ממוות."

קריאה קשורה: מה לעשות אם אתם מרגישים מנותקים מבן/בת הזוג שלכם?

3. תבלו את העניינים

כשמערכת יחסים מרגישה משעממת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לנער את העניינים. להיפטר מהשעמום שאולי השתלט על ימיכם על ידי עשיית פעילויות חדשות יחד.

תכננו ערבי דייט (וכריחו את עצמכם להגשים אותם)
הקדישו זמן אחד לשני
פעילויות הרפתקניות או אפילו שהייה בחוץ מספיקים לעתים קרובות כדי להזרים את האדרנלין ולהפוך את החיים למרגשים יותר.
על ידי תכנון ו מטרות חכמות למערכת יחסים יחד, אתם מתחייבים מחדש לעתיד

מה אם שום דבר לא עובד?

בסופו של דבר, אם כל השאר נכשל, יש לך אפשרות אחרונה אחת: להמשיך הלאה. לפעמים, עדיף לשני הצדדים לסיים את היום. אם אתה מרגיש שעשית כל שביכולת כדי לשפר את המצב, אבל שום דבר לא עבד, גם זה בסדר. שון, נגר מג'ורג'יה, משתף את מה שלמד מהפרידה שלו, "אפילו למערכות יחסים מוצלחות יש תאריך תפוגה. ייתכן שהגיע הזמן לסגור את הפרק הזה ולהמשיך הלאה לפרק הבא."

נקודות מפתח

אדישות היא ההפך מעניין. היא מרמזת על אדישות כלפי אחר.
כאשר אדישות נכנסת למערכת יחסים, זה בדרך כלל מצביע על בעיות חמורות בין שני בני הזוג.
ישנם סימנים ברורים של אדישות במערכת יחסים. לדוגמה, חוסר כנות, חוסר מאמץ וחוסר עניין באחר.
עם זאת, אדישות לא תמיד פירושה סוף הקשר, שכן ישנן דרכים לתקן את המצב כל עוד שני בני הזוג מחויבים באותה מידה.

אדישות היא מצב נורא להיות בו. היא מעוררת תחושות של אדישות, חוסר עניין, שליליות ואפילו אכזריות. עצם המטרה של קיום מערכת יחסים היא לחלוק יחד את העליות והמורדות של החיים. כאשר שני בני הזוג עובדים יחד לקראת מטרה משותפת ומשקיעים במידה שווה במערכת היחסים שלהם, היא יכולה להיות הרמונית ומספקת.

עם זאת, אם אחד מבני הזוג מרגיש אדיש, הדבר עלול לפגוע בביטחון העצמי ובהערכה של השני. אם אתם או בן/בת הזוג שלכם איבדתם את דרככם וצריכים להתמקד בחיבור מחדש זה עם זה, ניתן להתמודד עם האדישות ולתקן אותה. זה לא חייב להיות הסוף, אבל זה כן מצביע על כך שהדברים חלקלקים, ומשהו (או מישהו) צריך ללחוץ על הבלם ולהחזיר את העניינים למסלולם!

שאלות נפוצות

1. האם זה נורמלי להרגיש אדיש במערכת יחסים?

כן. בכל מערכת יחסים ארוכת טווח, קשה לשמור על ניצוץ התשוקה וההתרגשות הראשוני הזה חי ובועט. אבל אדישות מרמזת גם על חוסר עניין. מוות של תשוקה. ריקנות של רגשות. הופעתה במערכת יחסים מסמלת בעיות עמוקות יותר. למרות שזה נורמלי, יש לטפל בזה באופן מיידי.

2. האם עליי להיפרד אם אני מרגישה אדישה?

תחושת אדישות כלפי בן/בת הזוג לא תמיד אומרת סוף מערכת היחסים. ישנן דרכים לתקן את המצב. כן, זה אולי ידרוש זמן ומאמץ, אבל עם קצת עזרה וכנות, שניכם תוכלו להתקדם לעבר חיים טובים יותר. עם זאת, אם, בנוסף לתחושת האדישות, הצרכים שלכם לא מסופקים, אתם מחפשים תמיכה ואישור מאחרים אבל לא מבן/בת הזוג שלכם, או שאתם מרגישים מחויבים להישאר במערכת היחסים הזו, אולי הגיע הזמן לשבת ולדבר על הפרידה.