למה נשים עולות במשקל אחרי הנישואין? 12 סיבות

תפיץ אהבה

יש פתגם מצחיק שאומר "נשים עולות במשקל אחרי נישואין, גברים אחרי גירושין!" מלבד הבדיחות, הסיבה שנשים משמינות אחרי נישואין היא עדיין בגדר תעלומה עבור רבים. לא שהעלייה במשקל המאושרת הזו של הזוג הטרי היא משהו שצריך להתבייש בו! כשעוברים מרווקות לנישואין, חייו של כל אחד מבני הזוג משתנים באופן דרסטי. שגרת יומם, הרגליו ואורח חייהם של שני בני הזוג משפיעים זה על זה, כשהם יוצרים "אנחנו" חדש.

שינוי אחד שבולט במיוחד אצל נשים הוא במראה החיצוני שלהן. על פי ללמוד כפי שפורסם בכתב העת היומי 'The Obesity', עלייה ממוצעת במשקל של 82% מהזוגות לאחר 5 שנות נישואיהם היא עד 5-10 ק"ג, ועלייה זו במשקל נצפית בעיקר בקרב נשים.

מדוע גופן של נשים משתנה לאחר נישואין?

תוכן העניינים

אז למה אתה עולה במשקל במערכת יחסים? מספר גורמים יכולים לתרום לכך. עלייה במשקל של נשואים טריים יכולה לנבוע משינויים ברמות הלחץ לאחר הנישואין, שינוי בתכניות האימון, עלייה במשקל לאחר ההריון וכו'. עלייה במשקל במהלך השנה הראשונה לנישואין אינה בעיה ייחודית רק לנשים, אגב! לגברים יש את חלקם ההוגן בבטן בירה גם לאחר הנישואים.

נשים רבות עוברות דיאטות קפדניות לפני נישואיהן כדי להיראות מושלמות לחתונה שלהן. הדיאטות הקשות שהן מקפידות עליהן עשויות לכלול הפסקה מוחלטת של דברים שהן בדרך כלל אוכלות. חודשים של משמעת כדי להשיג את מראה הכלה המדהים יכולים לגרום לתשוקה לחזור חזק מתמיד אחרי היום הגדול. עצם היציאה מדיאטה קפדנית יכולה להיות גם סיבה לכך שאישה רזה השמינה אחרי החתונה.

מעניין לציין, זוגות שחיו יחד אך לא היו נשואים לא חוו בעיות משמעותיות בעלייה במשקל. לכן, זה גורם לנו לתהות האם דווקא הנישואין הם שגורמים לבעיות משקל. האם יש קשר בין עלייה במשקל ונישואין? זכרו, הגוף עובר שינויים הורמונליים לאחר הנישואין וכך גם חילוף החומרים. כמו כן, מבחינה פסיכולוגית, המוטיבציה לשמור על כושר ולהיראות טוב היא הרבה יותר גדולה לפני הנישואין מאשר אחריה. קל להשיל את 5 הקילוגרמים העודפים האלה כשאתם מתכוננים לצאת לדייט עם הקראש החדש שלכם.

אבל אחרי הנישואין, גלידה קטנה בזמן צפייה בתוכנית האהובה עליכם נראית מהלך מחזק יותר מאשר להיראות טוב, נכון? ברגע שאתם נשואים, אין עכבות אמיתיות, והרצון... להרשים את בן/בת הזוג שלך יושב במושב האחורי. כל העבודה כבר נעשתה, והקשר הוא כעת רשמית נישואין.

ישנן סיבות רגשיות, פיזיות, פסיכולוגיות ומעשיות לעלייה חדה במשקל הגוף לאחר הנישואין, ואם אתם רוצים להילחם בזה, אתם צריכים פשוט לשחות נגד הזרם! בעזרת הנקודות הבאות, בואו נחקור לעומק מדוע נשים עולות במשקל לאחר הנישואין.

12 סיבות מדוע נשים עולות במשקל לאחר נישואין

בצעו סריקה מהירה של החברים והמשפחה שלכם, אלו שנישאו כבר כמה שנים. שאלו אותם על הבגדים שלהם מלפני החתונה. בדקו אם הם עדיין יכולים להיכנס אליהם. רוב הסיכויים שלא. בדיחה נפוצה שמסתובבת היא "אני עדיין נכנסת לכל הצעיפים שקיבלתי בחתונה שלי!" אלא אם כן שני בני הזוג הם פריקים מושבעים של כושר, עלייה במשקל של זוגות לאחר הנישואין היא תופעה נפוצה מאוד.

אם אשתך השמינה אחרי החתונה, אל תעלה את זה, אל תגיד לה. היא כנראה השמינה הרבה לפניך וכבר מנסה להבין איך להשיל את כל המשקל מעוגת החתונה. בצחוק, אתה יכול לשלוח לה את המאמר הזה אבל אנחנו לא יכולים להיות אחראים לבטיחותך אם התגובה לא תהיה טובה מדי! חוץ מבדיחות, הנה 12 סיבות מדוע נשים משמינות אחרי הנישואין:

קריאה קשורה: 15 שינויים שקורים בחייה של אישה לאחר נישואין

1. חגיגה מהנה אחרי החתונה

אתם עושים דיאטה שתתאים לתלבושת הכלה. לאחר שהחתונה מסתיימת ואתם מוכנים לירח הדבש, מתחילה הסעודה והעלייה במשקל של הזוג מתחילה. עם בן לוויה איתכם, יש לכם את כל הסיבות לטעום מגוון מאכלים. האם זו באמת חופשה אם לא אוכלים את כל האוכל המקומי הטעים?

ככל שאתם מתרגלים לחיים ולשגרה החדשים, תדירות האכילה בחוץ עולה, במיוחד אם בן/בת הזוג שלכם חובב אוכל. כזוג, אתם אוכלים ארוחות משותפות ורוב הנשים בסופו של דבר מכינות מעדנים משמינים וטעימים כאחד. וכל המשקל הזה של הכלה מצטבר, שאכן לא כל כך קל להיפטר ממנו.

למה עולים במשקל במערכת יחסים? התשובה לשאלה הזו יכולה להיות חבויה גם בכל הביקורים החברתיים שאתם מחויבים להשתתף בהם. ואם יש אוכל טעים במקום, מי לא פשוט יאכל קצת? החברה, האוכל וההשפעה של בן/בת הזוג - כל אלה מתחברים יחד ותורמים לעלייה במשקל לאחר הנישואין.

שרה, אישה נשואה טרייה, משתפת את סיפורה חוויה לאחר נישואיןהיא אומרת, "הייתי כל כך מודעת לכך שאני מתאימה את עצמי לשמלה שלי ומראה קורן, שלא נגעתי באוכל מטוגן במשך שישה חודשים. עם זאת, בליל החתונה שלנו, בעלי ואני הזמנו שירות חדרים, וברגע שראיתי את קערת הצ'יפס, כל השליטה העצמית שלי נעלמה. דברים כאלה קורים כי אנחנו מונעים מעצמנו להיראות טוב לכמה שעות."

נשים אוכלות פאסטפוד — סעודה מובילה לעלייה במשקל אצל זוג טרי

2. הרבה חשקים אחרי סקס משנים את המשוואה

יחסי מין לפני הנישואין נפוצים כיום, כפי שאנו מכירים אותם. אבל אחרי הנישואין, יחסי מין נמצאים במרחק אות אחד בלבד. בשנים הראשונות, בסופו של דבר מקיימים יחסי מין לעתים קרובות יותר. אמנם יחסי מין עצמם שורפים קלוריות, אך חשקים לאחר קיום יחסי מין, אם לא מטפלים בהם, עלולים להוביל להשמנה של אזור הבטן. שלום, מאפין טואלט!

אחרי סקס ארוך, את משתוקקת לעוגות, גלידות וכל דבר מתוק. אולי את ובעלך מחליטים לפתוח בקבוק יין ולדבר. אולי את מציעה להוסיף לזה מגש גבינות. ולפני שאת יודעת, הוספת עוד ארוחה אחת לארוחות היומיות שלך, זו שלאחר ארוחת הערב!

אז למרות שסקס לא גורם לך לעלות במשקל, מה שאתה עושה או לא עושה אחרי הפגישה בהחלט משחק תפקיד בעלייה שלך במשקל אחרי הנישואין. במקום אוכל, נסו את אלה אימונים למין טוב יותר, ולא תצטרכו לדאוג איך להימנע מעלייה במשקל לאחר הנישואין.

קריאה קשורה: טיפים לכל אישה נשואה לפתות את בעלה

3. שגרת היומיום שלך הולכת להשתבש

זמן הוא מצרך שיש לרווקים בשפע. יש להם הרבה יותר שליטה על איך הם מבלים את זמנם. רובם קובעים שעת כושר או שיעור יוגה או אולי את זומבה או פילאטיס המפורסמים כיום. אבל ברגע שהם נשואים, במיוחד עבור נשים, דברים משתנים: ייתכן שהן יצטרכו לנהל גם את העבודה וגם את הבית.

בקיצור, חיי נישואין בדרך כלל עמוסים יותר מחיי רווקות! במקרים כאלה, צריך לעשות מאמץ נוסף כדי לשלב כושר ופעילות גופנית. נשים נוטות במיוחד לשים את המשפחה לפני עצמן ובריאות וכושר גופני דוחקים מאחור. זו הסיבה ששינוי בשגרה מוביל להשמנה לאחר הנישואין.

כדי להתמודד עם גורם הסיכון האמיתי הזה, עליכם לגבש שגרת כושר ולנסות לפנות לה מקום בלוחות הזמנים העמוסים שלכם. הסיבה לשומן בטני לאחר הנישואין יכולה להיות חוסר יכולת להסתגל לשגרה החדשה במהירות. לוקח זמן להבין איך לדחוס חצי שעה של פעילות גופנית שלוקח לכם שעתיים של שכנוע עצמי ללכת ולעשות אותה.

אינפוגרפיקה מדוע נשים עולות במשקל לאחר נישואין — הנה כמה סיבות מדוע נשים עולות במשקל לאחר נישואין

4. רמת הלחץ עולה

אם אתם תוהים מדוע נשים משמנות אחרי נישואין, התשובה יכולה להיות פשוטה כמו עלייה ברמות הלחץ. נישואין אכן מביאים הרבה יותר אחריות, ועמם גם לחץ. בנוסף, אתם רוצים לעשות את הרושם הטוב ביותר על בעלכם ועל חמיכם אם אתם חלק ממשפחה משותפת. הצורך הזה בשיפור מוסיף עוד יותר לרמות הלחץ.

ואז יש את האתגר של חיים במערכת חדשה עם אנשים חדשים, שמביא גם את הלחץ שלו. אחת הדרכים הקלות ביותר להתמודד עם זה היא להתחיל לאכול את הרגשות שלך, נכון? כשאדם לחוצ, הוא בסופו של דבר אוכל יותר מדי או מעט מדי (ואז מתבגר בהמשך), מה שמוביל לעלייה במשקל. לחץ משנה את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שתורם לעלייה במשקל. לכל הבעלים שקוראים, זו בעצם הסיבה שאשתך השמינה אחרי החתונה.

שותפתי לחדר מהקולג' התחתנה לפני כמה חודשים. הנה הגישה שלה על הסיבה שנשים משמינות אחרי הנישואין: "כל כך הרבה דברים קורים סביבך ברגע שמתחתנים. אני כל כך מודעת ליצירת רושם טוב, שאני לא אוכלת כלום בגלל הלחץ. זה בסופו של דבר מוביל לאכילה מוגזמת של כל דבר באמצע הלילה." במקום לדחוף את עצמך כל כך חזק, אולי תנסי את 60 הדברים האלה דרכים מהנות לשמח את בן/בת הזוג.

קריאה קשורה: 9 פריטים חיוניים לבית לזוג טרי

5. אורח חיים יושבני והזנחה

מכיוון שהלחץ הוסר ואתם כבר לחוצים בזמן, אולי אתם נכנסים לאזור נוחות. תחשבו על זה, הדבר הכי קל לוותר עליו בין כל האחריות החדשה הוא הכושר הגופני שלכם, לפחות לעת עתה. בלי פעילות גופנית, הגוף צובר שומן והנפח מתחיל להיראות.

תזונאית אמרה לנו שרוב הנשים שפונות אליה אפילו לא מודעות שהן נכנסות לאזור של "אני לא בכושר" לפני שהעלייה מגיעה לספרות דו-ספרתיות ואז זה הופך למשימה עצומה ובלתי פשוטה. הערות פוגעניות על עלייה במשקל לאחר נישואין יכול לפגוע בביטחון העצמי של כל אחד. לכן, אם אשתך השמינה אחרי החתונה, תמכו בה והגנו עליה מפני הערות מרושעות מצד קרובי משפחה.

6. חילוף החומרים מופחת

סיבה מרכזית אחת לעלייה במשקל היא מדעית לחלוטין, אנשים מתחתנים מאוחר יותר כיום, בעיקר בסביבות גיל 30. על פי מומחי בריאות, קצב חילוף החומרים מתחיל לרדת בגיל 30, מה שמוביל בתורו לעלייה במשקל. משמעות הדבר היא שבגיל שלושים אתם כבר בצד הלא נכון של הגיל. אולי אתם רגילים לאכול מספר פרוסות עוגת גבינה מבלי באמת לעלות הרבה במשקל, אבל חילוף החומרים שלכם המשיך להאט לאורך השנים מבלי שתשימו לב לכך.

משמעות הדבר היא שעולים במשקל הרבה יותר מהר ושיהיה עליכם להתאמן הרבה יותר קשה כדי לרדת במשקל. שינוי "פתאומי" בלתי צפוי זה ברמות חילוף החומרים הוא הסיבה לכך שבנות משמנות לאחר נישואין. עם שינויים הורמונליים לאחר נישואין, זה כמו מכה כפולה. לפיכך, ההסתברות לעלות במשקל לאחר נישואין עולה בעוד שההסתברות לירידה במשקל יורדת.

7. מחויבויות חברתיות

זוכרים את עשרות החגיגות והמסיבות שנערכות לזוג הטרי? בני משפחה מורחבת, חברים קרובים, שכנים, כולם רוצים לקבל את פני הכלה והכלה הטריים. כל הרשת של שתי משפחות וחברים עורכת מפגשים, ולרובם יש מגוון קינוחים, אוכל עשיר ואפילו אלכוהול. הזוג הטרי גומל לאחר מכן על ידי הזמנת אנשים לבתיהם החדשים, מה שמוביל רק ליותר מפגשים חברתיים ומסיבות.

תקראו לזה כיף, חובה או נימוס חברתי, אין מנוס מזה. ברגע שמגיעים למסיבה כל מה שנותר לעשות הוא לשתות, לאכול ולהיות שמחים. לזלול אוכל במסיבה שעורכים לכם אולי נראה מוצדק, אבל מה לגבי הקלוריות הנוספות האלה? מחויבויות חברתיות הן תורם בולט לעלייה במשקל של זוגות.

8. שינוי בגישה כלפי עצמי

לפני הנישואין, אולי בילית שעות מול המראה וניגשת לפעולה אם פצעון צץ לך על הפנים. אבל אחרי הנישואין הגישה הזו משתנה, הלחץ יורד, ואת כבר לא מרגישה צורך למשוך בן זוג או לשמור עליו. המיקוד עובר ממראה במיטבך להרגיש בסדר ולהמשיך בשגרה. לא להיות במערכת יחסים מודעת עם הגוף שלך היא אחת התשובות לשאלה מדוע נשים משמנות אחרי הנישואין.

כדי למנוע מהכף להתהפך לרעה, עליכם לשבור את הדפוס הזה ולקחת אחריות. קייט, בת 34, התחתנה לפני שנה. היא אומרת, "אני כבר לא מזהה את האישה במראה. זה מפתיע כמה את משחררת את עצמך כי יש לך את תחושת הביטחון הזו שבן הזוג צריך לאהוב אותך לא משנה מה. עם זאת, זה לא מרגיש טוב מבפנים. לכן, החלטתי לעשות מאמץ למעני."

דיון על שינויים במשקל לאחר הנישואין הופך לעתים קרובות לאישי, במיוחד עבור אנשים רבים הפונים לתרופות כדי לסייע בירידה במשקל לאחר שהבחינו בעלייה כתוצאה משינויים באורח החיים. סקירת מטפורמין לירידה במשקל מציע תובנות לגבי האופן שבו תרופה נפוצה זו, המשמשת בדרך כלל לניהול סוכרת, עשויה להיות בעלת ברית בלתי צפויה בהורדת משקל. ממצא זה מדגיש את הצורך לשקול הן גורמים פסיכולוגיים והן גורמים פיזיולוגיים התורמים לעלייה במשקל בקרב זוגות טריים.

9. המשפחה והרגלי האכילה שלה

השינויים שחלים על בחורה לאחר הנישואין הם רבים, כולל אימוץ הרגלי האכילה של משפחתה החדשה. אם אתם נשואים למשפחה שמאמינה באכילה טובה וחיים נוחים, אז הכושר הגופני יידחף מאחור. לא משנה כמה תנסו לשלוט, אם יש דברים טובים שזורקים מסביב, רוב הסיכויים שתנשנשו אותם מדי פעם.

רוב מומחי הבריאות ממליצים לזרוק את כל האוכל השומני מהבית, במיוחד את חבילות הביסקוויטים והעוגיות! השמנה לאחר הנישואין יכולה לנבוע מכל האוכל הטעים סביבכם. אבל יש דרכים בהן תוכלו להימנע מכך, כמו למשל לפנות זמן ל אימונים קלים עם בן/בת הזוג, גם אם זה מהבית.

10. לקחת את החיים בקלות

יש נשים שרואות בנישואין כאבן דרך אולטימטיבית. את מסיימת את הלימודים באוניברסיטה, מוצאת עבודה, מתחתנת ומתיישבת. יש נשים שמוותרות על הקריירה שלהן ומתרגלות לחיות חיים רגועים. השגרה הרגילה היא לעבוד, לאכול ולישון. אורח חיים יושבני זה יכול להיות אחת הסיבות לכך שנשים משמינות אחרי הנישואין. יתר על כן, לפעמים אנחנו נוטות לא לעשות הרבה בנידון, מלבד להאשים את ההורמונים. בורות תורמת עוד יותר להשמנה אחרי הנישואין מכיוון שאת מתייחסת בקלות לעלייה במשקל שלך.

בעל ואישה לוקחים את החיים בקלות — אורח חיים יושבני הוא הסיבה לכך שחלק מהנשים משמנות לאחר הנישואין

11. פינוק מצד משפחה וחברים חדשים

עם נישואין, אתה יורש משפחה וחברים חדשים, שירצו לפנק אותך ולגרום לך להרגיש רצוי. ולעתים קרובות, זה נעשה על ידי פינוק מטורף במעדנים לבחירתך. בסופו של דבר אתה נכנע לפינוק ומתחיל לאכול יותר מדי והתוצאות ישתקפו כשתעמוד על מכונת השקילה. אם אשתך השמינה אחרי החתונה, תאשים את זה בכל הקינוח הנוסף שהקרובים שלך הכינו לה כשביקרת אצלם.

קריאה קשורה: הסתגלות בנישואין: 10 טיפים לזוגות נשואים טריים כדי לחזק את מערכת היחסים שלהם

12. אכילת שאריות אוכל

אחת הסיבות הנפוצות לכך שנשים עולות במשקל במערכת יחסים היא שרוב הנשים הנשואות מכונות "מלכות שאריות". המחשבה על בזבוז אוכל מפחידה אותן, ובצדק. כדי להבטיח שהאוכל המבושל לא יתבזבז, נשים בסופו של דבר אוכלות אותו לארוחת בוקר או ערב.

זה מגביר את התיאבון שלהם והם עולים במשקל. אם אתה בעל שקורא את זה, אולי הגיע הזמן ללמוד איך מעריך את בן/בת הזוג היפה והעגלגלה שלך. עם זאת, עלייה זו במשקל של זוג שזה עתה נשוי אינה סוף העולם, שכן ניתן לתקן אותה.

איך אפשר להימנע מעלייה במשקל אחרי הנישואין?

אז עכשיו, כשאנחנו יודעים למה נשים עולות במשקל במערכת יחסים, הגיע הזמן להבין איך להימנע מזה. אחד החלקים הטובים ביותר בגוף האדם הוא גמישותו המוחלטת. אתן יכולות לשנות את הגוף ולעצב אותו כרצונכן, אם כי עם קצת מאמץ. שינויים הורמונליים לאחר נישואין, רמות מתח מוגברות, או כל אחת מהסיבות האחרות לכך שנשים עולות במשקל לאחר נישואין, ניתנים לפתרון אם תקפידו על הטיפים הבאים:

שגרת אימונים קפדנית בבית: לפעמים, רק שגרת אימונים קפדנית בבית יכולה לעשות את כל ההבדל! עם זאת, אם אתם מכירים את עצמכם העצלנים וחושבים שלא תוכלו לעמוד בתוכנית אימונים לבד, נסו את הנקודות המוזכרות להלן.
הצטרפו לחדר כושר: עכשיו כולנו יודעים שזה עובד! הרשמה לחדר כושר תעשה פלאים לעלייה במשקל של הזוג הטרי, ובסופו של דבר תעברו את הכאב הראשוני ותתחילו ליהנות מהחוויה (בתקווה!).
קבלו מדריך אישי: אם אתם עדיין מרגישים שאתם צריכים עוד דחיפה, אף אחד לא ידחוף אתכם חזק כמו מאמן אישי. אתם תשנאו אותו/אותה ואז תאהבו אותו/אותה. הוא/היא יממשו את התוכניות שלו להפוך אתכם לכושר/ות גם כשאתם לא.
תקן את התזונה שלך: שינוי התזונה והרגלי האכילה שלך יכול להרזות תוך מספר חודשים בלבד. שמירה על מה שאתה אוכל, הפחתת חטיפים ואכילת מזונות בעלי ערך תזונתי גבוה ודלי קלוריות יעשו פלאים עבורך.
נסו צום לסירוגין: צום לסירוגין זה משהו שאנשים נשבעים בו. זה טרנד אוכל נהדר ובריא שהוא לא בדיוק דיאטה. נסו את זה!
התייעצו עם דיאטנית: בדיוק כמו עם מאמן כושר אישי, ירידה במשקל היא לא רק לטובתך, אלא גם לטובת הדיאטנית שלך. חוץ מזה, דיאטנים מבינים את סוג הגוף שלך ואת חילוף החומרים שלך, ומתכננים תוכנית ארוחות המבוססת על גורמים אלה, מה שמניב תוצאות נהדרות בהפחתת הנפח העודף.
תבדקו את עצמכם: בעיה בריאותית בסיסית יכולה להיות הסיבה לעלייה הלא טבעית במשקל שלך. זו יכולה להיות בעיה גדולה יותר מהעלייה התמימה במשקל של הזוג הטרי. לכן, אם את/ה חווה/ת תסמינים אחרים, עדיף להיבדק. עדיף להיות בטוח/ה מאשר להצטער, נכון?

נקודות מפתח

סעודה לאחר נישואין מובילה לעלייה במשקל
חשקים לאחר קיום יחסי מין מוסיפים לירידה במשקל
השגרה הולכת לזרוק
אורח חיים יושבני יכול גם להשפיע על הגוף
ככל שנשים מתבגרות, חילוף החומרים איטי יותר
אינטראקציה חברתית מוגברת משפיעה על המשקל
נשים הופכות פחות מודעות לעצמן לאחר הנישואין
הסתגלות להרגלים של משפחה חדשה יכולה להשפיע על המשקל
לקיחת חיים בקלות מוסיפה לעלייה במשקל
פינוק חברים ומשפחה הוא סיבה נוספת לעלייה במשקל
הרעיון של בזבוז אוכל מפחיד כעקרת בית, מה שמוביל לנשים לאכול שאריות ולעלות במשקל.

אין שום נזק בעלייה של כמה קילוגרמים "מאושרים נוספים" לאחר הנישואין, אבל צריך לוודא שהעלייה במשקל הזו הפיכה או לפחות בטווח הזה. צריך לדעת מתי למתוח את הגבול בין אכילה מוגזמת לבין אינטראקציה חברתית ולחזור לשגרה. כי נישואין הם מסע ארוך ואי אפשר להמשיך לעלות במשקל כל הדרך.