恋愛関係で最も重要な18のこと

愛を広めます

人生のパートナーを見つけることに真剣に取り組むようになって以来、私は人間関係において最も重要なことは何なのかと自問するようになりました。その答えを見つけるために、私は妻のジャクリーンと非常に良好な関係を築いている叔父のグレッグに相談しました。

私は彼に健全な関係と不健全な関係の違いを尋ね、私も彼らのような絆が欲しいと付け加えました。彼は「愛、愛、愛、そして愛だけ」と答えました。とてもロマンチックですよね？ええ、でもあまり役に立ちません。それがそんなに単純で、愛だけが関係を維持するのに必要なすべてだったらいいのに！

一方、妻のジャクリーンさんは、より貴重な洞察を提供してくれました。彼女は、人間関係は複雑で階層化されており、それぞれのカップルは関係における核となる価値観の基準がそれぞれ異なると述べました。しかし、尊敬、信頼、親密さ、そして共通の価値観は、人間関係において最も重要なものの一部です。

私は興味をそそられ、関係を成功させる複雑な要素についてさらに深く掘り下げることにしました。この記事では、カウンセリング心理学者の洞察に基づいて、私が学んだことをいくつか紹介します。クランティ・モミン（心理学修士号）経験豊富なCBT実践者であり、人間関係カウンセリングのさまざまな分野を専門としています。

健全な関係と不健全な関係の特徴

関係を成功させる要素はカップルによって異なりますが、永続的な絆を築くには、パートナー同士が健全な関係が自分にとって何を意味するかについて同じ考えを持っている必要があります。次に、関係を当初の理想の姿にまで高めるために、一貫して努力する必要があります。人間や関係が完璧であることはめったにないため、それが実現できない場合もありますが、一貫した努力と意志が健全な関係の基盤となります。

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それが欠けていると、不健全な力学が定着し始めます。健全な関係の特徴と考えられ、不健全な関係に欠けている信頼、親密さ、尊敬、良好なコミュニケーションの要素はすべて、この基本的な前提に根ざしています。健全な関係と不健全な関係では、これらの要素がそれぞれにどのように現れるのかを詳しく見てみましょう。

健全な関係	不健康な関係
1. 健全な関係は信頼の上に成り立ちます。たとえ間違いに対しても正直であることが、この信頼を強化します。	1. 嘘は、不健康な関係罪のない嘘は無害だと考えられることが多いですが、キャリア、健康状態、過去など、重要な事柄に関する嘘は人間関係を台無しにする可能性があります。
2. 健全な関係を維持するには、健全な境界線が不可欠です。そのような境界線は、友人との交流や、自分だけの時間を取ることなどに関するものになります。	2. 不健全な関係では、スペースや境界線が持てません。非常に息苦しいものになりかねません。
3. 相互尊重は健全な関係の特徴の XNUMX つです。	3. うまく対立を解決できないと、人間関係に悪影響が出る可能性があります。喧嘩が暴力的になったり、虐待的になったりするのは、明らかに不健全な人間関係の兆候です。悪口を言ったり、過去の失敗を持ち出したり、相手をあざ笑ったりするのも、不健全な人間関係の兆候です。
4. 健全な関係バランスのとれた力関係を持ち、各パートナーが異なる役割を担うことができるものの、誰も他方を支配する権利を持たないことを意味します。	4. サポートが不足し、パートナーが人生で成功することを許そうとしない（嫉妬や支配欲のため）ことは、不健全な関係の大きな兆候となる可能性があります。
5. 妥協は健全な絆の素晴らしい証です。お互いの核となる価値観を変えることを強いられない限り、両方のパートナーは（ライフスタイル、食習慣、人生の目標に関して）お互いに適応するべきです。	5. 片方のパートナーが与え、もう片方のパートナーが受け取るという共依存は、長期的には操作を引き起こし、不健全な関係の兆候です。

恋愛関係で最も重要な18のこと

大切な人と健全で充実した関係を築くためには、愛についての理解が正確かつ現実的でなければなりません。クランティ「愛とは、人生で言葉が出ないときに必要な、言葉にできない理解である」と著者は言います。

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彼女のアドバイスはグレッグおじさんのアドバイスに劣らずロマンチックですが、実際的な洞察も含まれています。私たちはそれぞれ独自の人生を歩み、その過程でさまざまな経験を積んできました。その結果、私たちは自分自身の信念と価値観を持っています。関係をうまく機能させるもの.

関係を長続きさせるには、これらの信念と価値観が、完全にではないにしても、ある程度一致していなければなりません。そのためには、関係を成功させる要素について、幅広く理解する必要があります。それでは、その点について見ていきましょう。

1. 感情的な親密さ

親密さは傷つきやすくなる能力である他の人の前で話すことは、私たちが心を開き、世界を別の視点から見ることを可能にし、人間関係において最も重要なことの一つです。記事国際社会科学名誉協会が発表した研究によると、人間関係の全体的な健全性と幸福は、理性的な関わりから生まれる親密さの経験に根ざしています。人間関係における感情的な親密さは次のようなものです。

聞いてもらえて、見てもらって、理解してもらえたと感じます
パートナーと共通の体験を創り出す
沈黙の中に安らぎを見出す
お互いを励まし合い、成功を祝い合う
自分の心の奥底にある感情や考えを安心して共有できる

2. バランスのとれた独立性

関係において最も重要な要素の一つはバランスです。維持する価値のある関係を築くには、独立と相互依存のバランス独立性がなければ、個人として一緒に成長することは決してなく、それはつまり、関係が最終的に息苦しくなり、自由になりたくなることを意味します。

相互依存がなければ、二人とも不完全です。まるで、全体を成す二つの半分がくっつけようとしているが、それをくっつける接着剤がないようなものです。クランティは、「お互いに十分なスペースを与えないと、カップルは必ず疎遠になってしまいます」と言います。これが、個人的なスペースと共有スペースのバランスを取ることが、関係の基本の 1 つであるべき理由です。

3. 相互引力

良好な関係の特徴の一つは相互引力肉体的に魅力を感じない相手と一緒にいると、恋愛感情は必ず消えてしまいます。しかし、肉体的に魅力的であることだけが人を魅力的にするのでしょうか? 肉体的な魅力を恋愛関係における最優先事項の 1 つにしている人は多いのですが、それが全体的な魅力の一側面にすぎないことを理解していません。

恋愛生活を改善したいなら、まずは魅力がどのように機能するかを学ぶことから始まります。自分の「タイプ」を理解し、最も相性の良いタイプの人を引き付ける方法を学ぶ必要があります。そのためには、他の人とうまくやっていくための答えを探してください。

それはユーモアと性格ですか？
それは彼らの知性と、深く知的な会話をする能力でしょうか?
一緒にいるときにどれだけ笑わせてくれるか、どれだけ楽しんでいるかということでしょうか?

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4.コミュニケーションが重要

良好なコミュニケーションは、人間関係の基本の一つです。パートナーと何でもかんでも話せないと感じるなら、関係を見直す時期かもしれません。研究コミュニケーション能力と人間関係の満足度の間には直接的な相関関係があると述べています。

あなたがどんな問題に取り組んでいるとしても、それが深刻な問題であろうと小さな問題であろうと、コミュニケーションは重要です解決には時間がかかります。自分の気持ちを表現するのは難しいこともありますが、良好な関係を築きたいなら、まずは努力してみる必要があります。カップルのコミュニケーションは、次の方法で実現できます。

定期的に衝突チェックを行い、あなたの恋人を悩ませている問題がないか調べる
毎日寝る前に時間を取ってお互いに話す
一日中ランダムにテキストを送信する

5. 人生の価値観を共有する

同じ情熱を持つ人を愛する方が簡単でしょうか？あなたが嫌いな買い物が好きな相手でも、それが問題でしょうか？誠実さと透明性を求める気持ちを共有する人と付き合う方がよいのでしょうか？共通または共有の興味必ずしもカップルが長期的にうまくいくかどうかを決定するわけではありませんが、共有する価値観は確かに関係において最も重要なものの一つです。

はい、お互いの興味はデートの初期段階ではつながりや絆を深めるのに役立つかもしれませんが、より深いつながりとより意味のある関係を築くには、次のような共通の価値観に焦点を当てる必要があります。

彼らの家族観
子育てに対する彼らの考え
成功に対する彼らの見解

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6 忠誠心

譲れないものに関しては忠誠心に勝るものはない関係における核となる価値観真剣な関係において誠実であることは精神的な平穏をもたらし、カップルはパートナーの不貞を心配するのではなく、長期的な目標に時間とエネルギーを投資できるようになります。

「どんな関係にも、意見の相違や波乱はつきものです。お互いに対立するのではなく、チームとして協力し合うという理解が必要です。その理解、つまり絆が忠誠心であり、人生の難しい選択や問題を乗り越えてカップルを結びつけるのです」と、関係カウンセラーで心理療法士のアマン・ボンスル博士は説明します。

7.妥協

ウェルネスコーチ兼カウンセリング心理学者のシャジアサリームは、「健全な妥協は、人間関係の安定に重要です。人間関係に高い期待を抱きがちなときは、ほとんどの場合、個人の自我よりも「私たち」を優先する必要があることを覚えておくことが重要です。2 人の個性的な個人が出会うと、結婚は彼らがより大きく、より良い人間になるための共通の基盤となり、関係は両者にとってウィンウィンの状況であるべきです」と述べています。

健全な妥協は人間関係において最も重要なことの一つですが、一方的であったり、片方の性格を完全に変えてしまったり、個性を奪ってしまうような妥協はいけません。人間関係において妥協はさまざまな形で現れます。

ライフスタイル： パートナーはお互いのライフスタイルに合わせようとします。例えば、片方が家を買いたい場合、もう片方はその家に貢献するために貯金を始めます。
家族計画： パートナーの一方がすぐに子供を産みたいと思っていて、もう一方が5年待つことを望む場合、妥協してXNUMX年後に妊娠を試み始めることに同意する。
性生活: 健全な性生活には、双方の妥協も必要です。ですから、片方が性的な行為にトライしてみたいと思っていても、もう片方が躊躇しているのであれば、ベッドでどこまで実験をするかについて、お互いに合意することができます。例えば、大人のおもちゃを試すのは構わないかもしれませんが、ボンデージはダメです。

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8.境界

健全な関係の最も重要な兆候の 1 つである境界線は、長期的には非常に重要です。健全な境界線次のような多くの種類があります。

性的境界: 性的快楽を探求する際には、お互いの快適ゾーンを尊重し、パートナーが同意していないことは決して行わない
財務上の境界: お金に関する境界線を設定する。これには、誰が何を支払うかを決めたり、投資や資産に関する透明性やプライバシーについて話し合ったりすることなどが含まれます。
感情的な境界線: カップルは、相手が自分の話を聞くのに適切な心の状態にあるかどうかを確認せずに、感情的なトラウマを相手にぶつけるべきではない。

9。スペース

良好な関係の特質の 1 つは、健全な空間です。パートナーが、相手方の支配的な態度のせいで閉塞感を感じていては、関係は長続きしません。関係におけるスペース両方のパートナーに個人として成長する機会を与え、それが関係を新鮮に保つのに大いに役立ちます。それは次のようになります。

自分の趣味を追求する自由
罪悪感を感じることなく夜遅くまで働く自由
パートナーから離れて家族や友人と過ごす

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10 検証

健全なカップルは、長期的に生き残るために承認を必要とします。以下にいくつかの例を挙げます。

両者は、お互いに耳を傾けられ、理解されていると感じます。一方が「あなたは過剰反応しているだけだ」などと言って、相手のニーズを無視することはありません。
相手に無視をすることで相手の気分を害することはない
パートナーの一方が、泣いたり、自分の意見を述べたりしても、相手に罪悪感を抱かせたりしない。感情的なニーズ

11.愛情

はい、セックスは重要です。しかし、健全な関係の兆候の 1 つと考えられている愛情も同様に重要です。手をつないだり、キスしたり、抱き合ったりといったちょっとした愛情表現がなければ、どんな関係も完成しません。

ワシントン州出身で35児の母で、10年以上幸せな結婚生活を送っているアンドレアさんは、愛情は長期的には関係において最も重要なことの一つだと言う。「私たちは今でも小さな愛情表現や非性的な行為「例えば、スローダンスをしたり、一緒に料理をしたり。それが私たちの結婚生活を支えているのです。」

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12. 欠点を受け入れる

最も効果的で成功する関係 2 人がお互いを欠点もすべて含めて完全に受け入れることです。関係の主要な要素の 1 つである「受け入れ」は、次のようなものです。

たとえそれがとんでもないことだと思っても、彼らの奇癖を褒めましょう。例えば、彼らがネオンカラーの服が好きなら、それを嘲笑すべきではありません。
悪い習慣を受け入れる。あなたが好きな番組を見ているときに、相手が電話で大声で話していませんか？嫌いだと伝えても、大騒ぎする必要はありません。
パートナーが変わろうとしているなら、助けてあげましょう。パートナーが短気だが怒りを抑えようとしているなら、その過程で助けてあげましょう。その努力を批判したり嘲笑したりしてはいけません。

カップルのコミュニケーション、 — 長期的な関係は、双方がお互いにスペースを与え、共感し合うことでうまくいく

13。共感

ほとんどのカップルは長期的な関係共感を実践し、多くの問題を手放しましょう。これは、すべての対立を隠蔽すべきという意味ではありません。それも不健全です。しかし、パートナーの行動を判断するときは、共感を持ち、相手の視点から理解しようと努めるのが賢明です。

コンサルタントで女性のエンパワーメントに熱心で子育てコーチのジャシーナ・バッカーはこう言います。「パートナーが共感を育まなければ、関係は進展しません。関係において孤独になるべきではないので、両方のパートナーが共感を育むことが重要です。共感力を高めるということは、相手を理解するということです。関係において明確な境界線を持ち、それを尊重するということです。そして最も重要なのは、配偶者のニーズを理解するということです。」

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14。感謝

あなたを大切に思ってくれて、あなたと人生を共にしたいと願ってくれる人と人生を共にできるのは、とても幸運なことだということを常に考えてください。これは、お互いを当然のこととして受け止めるしばらくして。

感謝の気持ちは、ちょっとした行為で示すことができます。38 歳の会計士アリスさんは、「パートナーと私は、お互いにちょっとした親切をするたびに、冷蔵庫に小さな「ありがとう」のメモを貼ります。ある意味、それが私たちの絆を強めるのです」と言います。

15.許し

健全な関係の兆候には、パートナーの過ちを大なり小なり許す能力が含まれます。許すことは容易なことではありませんし、深刻な場合には、あなたにも負担がかかることがあります。しかし、あなたが長期的な関係を望んでいて、パートナーを信頼しているなら、許すことができるはずです。彼らを許し、彼らの過ちを忘れる.

ニューヨーク出身の40歳の起業家、ライラさんはこう語る。「パートナーのジョンが浮気したことを許すとき、難しい決断をしなければなりませんでした。それは一夜限りの関係でしたが、6か月後に彼が私に打ち明けてくれなかったら、私は知らなかったでしょう。彼を許すと、心がずっと軽くなりました。許すのに何週間もかかりましたが、私たちはこの挫折から立ち直ることができました。」

16。信頼

信頼は人間関係の安定の基盤です。専門家のジャヤント・スンダレサンは、「不信感があると、大切な相手に心を開くことができません。信頼のない関係では、愛を受け取ることも与えることもできません。お互いに自分を制限し、愛を抑制しているのです」と言います。関係の成長関係における信頼の欠如が、お互いにリラックスすることを妨げていることがわかりますか？」

したがって、パートナーの行動を心配したり、相手の携帯電話をチェックしたり、ソーシャルメディアの活動を監視したりする必要がないレベルの信頼関係が築かれていることを確認してください。

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17.遊び心

長期的な関係を結びつけるものは、遊び心です。お互いに気楽な会話や楽しいことを分かち合うことは非常に重要です。そうすることで関係が退屈でなくなり、自分の中の子供らしさが表に出てきます。ですから、パートナーとの日常生活にユーモアや遊び心、戯れを加えると、驚くほどの効果が得られるでしょう。

18。チームワーク

結婚や恋愛はチームワークに頼るべきです。片方のパートナーがすべての負担を負うべきではありません。関係の問題不倫や、金銭面や健康面の問題など、パートナーとの関係に問題がある場合は、双方が協力して問題と闘い、関係を健全な状態に戻す必要があります。

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人間関係を成功させる要素についてのインフォグラフィック

これまで、人間関係において最も重要なことについて話してきました。では、これらのことをどのように絆に根付かせるかが問題です。健全な関係の特性を強化する習慣を身につけるには、パートナー双方の意識的な努力が必要です。これらの習慣を身につけるには、関係を成功させる要因を理解する必要があります。

よくある質問

1. 健全な関係とはどのようなものですか?

健全な絆には、嘘、嫉妬、サポートの欠如、悪口、共依存はありません。健全なカップルは、一緒になってチームとして働き、何度もお互いを許し合い、相互尊重を維持する 2 人の人々で構成されます。

2. 関係において何を探すべきか?

恋愛関係において最も重要なことは、カップル間の良好なコミュニケーション、忠誠心、境界線、距離です。最も重要なのは、パートナーが共感し、感謝の気持ちを示せることです。

3. 人間関係において健全なコミュニケーションを示す行動はどれですか?

健全なコミュニケーションは、人間関係において最も重要なことの一つであり、言葉によるコミュニケーションだけでなく、愛情表現も含まれます。健全なコミュニケーションの主要な行動の一つは、悪口を言ったり、嘲笑したり、皮肉を言ったりせずに対立を解決する能力です。

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キーポインタ

愛と関係という考えは主観的なものかもしれないが、その成功はいくつかの基本的な柱に基づいている。
感情的な親密さ、相互の魅力、コミュニケーション、共通の価値観は、人間関係において最も重要なものの一部です。
完璧な関係などありませんが、健全な絆のこれらの側面に注意を払うことで、長続きする幸福に向かって成長し続けることができます。

最終的な考え

ということで、これが恋愛関係で最も重要なことのリストです。ただし、恋愛関係で目指すべき資質のこのリストは、決して網羅的なものではありません。カップルとして、あなたとパートナーは、他の特定の特性も同じように重要だと考えるかもしれません。それはまったく当然のことです。ご存知のように、成功する恋愛関係の基本的な側面の 1 つは、人生で何が重要かについての相互の同意です。もちろん、すべての点で同意する必要はありません。しかし、程度の差はあっても、2 人が同じような原則に従って生活することが極めて重要です。

クランティ氏は次のように説明しています。「道徳や価値観に対する考え方が必ずしも一致しなくても大丈夫です。ただし、あなたの価値観や道徳が対極にあってはなりません。絶え間なく対立することなく、自分の原則に忠実であり続けることができるはずです。」異なる視点を持つことは、関係にスパイスと成長の範囲を加えるものですが、違いにもかかわらず妥協点を見つける技術が理想的な関係を作るものです。

ですから、愛を受け入れるよう努力し、大切な相手が毎日愛されていると感じられるようにしましょう。これらのアイデアを実践すれば、パートナーとの絆を永久に強めることができます。