ソーシャルメディアで元恋人へのストーキングをやめる5つの方法

愛を広めます

それで、あなたは最近元彼と別れたばかりです。どうすればわかりますか?なぜなら、過去3〜6か月以内に別れた場合、ソーシャルメディアでストーキングしている可能性が最も高いからです。あなたはいつも彼らのことを考え、彼らがあなたを恋しく思い、あなたのことを考えているという兆候を熱心に期待しています。たとえあなたの元カレが完全に嫌な奴だったとしても、あなたがいないと相手が惨めになるというサインが欲しいのです。そうすれば満足してほくそ笑むことができるからです。

でもちょっと待って！少し考えてみてください…ソーシャルメディアで自分の惨めさを吐露している人を見たことがありますか？いいえ。実際はそうではないとしても、みんな自分の人生がいかに素晴らしいかを投稿しています。もしかしたら、あなた自身も元カレを嫉妬させるために同じことをしたことがあるかもしれません！だから、ソーシャルメディアで元カレをストーキングすることは、実は自分をさらに不幸に陥れることになりませんか？

今日からこの自罰をやめてください！その方法をお伝えします！

立ち直るために、元恋人をフォロー解除したりブロックしたりすることを検討しますか?

そのとおり

多分、難しすぎる場合は

いいえ、必要ないと思います

1. 依存症モデルに従う

依存症モデルに従ってください — これを少量ずつ行うと、衝動と衝動の間の間隔がどんどん長くなっていることにすぐに気づくでしょう。

はい、あなたは中毒です。彼/彼女のことばかり考えてしまうこと、彼/彼女のプロフィールを見ていると孤独を感じなくなること、元恋人と過ごした楽しい時間を思い出させる脳の神経細胞が活性化することに依存しているのです。ですから、他の依存症と同じように、この中毒とも闘わなければなりません。衝動に屈せず、依存行動を促すあらゆるきっかけを取り除くことで。また、衝動は波のようにやってきては去っていき、それぞれの強い波は平均3分でピークを迎えることを常に覚えておく必要があります。ですから、次に彼/彼女のFacebookやInstagramのプロフィールをチェックしたくなったら、5分間だけ気を紛らわせてみてください。そうすれば、おそらく次の衝動が来るまで、その衝動は収まるでしょう。これを少しずつ繰り返すことで、衝動の間隔がどんどん長くなっていくことに気づくでしょう。

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2. ネガティブに考える

そう、その通りです。以前、元恋人をストーキングすると、楽しかった思い出ばかりが蘇って、恋しくなると言いましたよね？実は、それは錯覚なんです。だから、恋しくなった時はいつでも、別れた理由、そして関係がうまくいかなかった理由を、意識的に思い出す必要があるのです。

「目が離せなければ心も離れる。距離を置くことが前進への鍵だ。」

3. 運動プログラムとして考える

そのため、シェイプアップするためにワークアウトプログラムを始めると、最初はとても苦痛ですが、鏡で自分の体型がスラリと変わっていくのを見ると、楽しみ始めます。あなたも同じことをしなければなりません。カレンダーを机に置いて、自制心を発揮し、元恋人にストーカー行為をせず、毎週の終わりに何か良いものを自分にご褒美としてあげた日ごとに、自分にゴールドポイントを与えましょう。その期間を 2 週間、3 週間、1 か月と徐々に延ばしていきます。 1か月も経つと、拘束の必要性がかなり減ります。

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4. 禁断症状を一気に出す

本当にやめたいのであれば、これは抜本的な一歩を踏み出さなければなりません。ニュースフィードのフォローを解除し、どこからでも友達を解除します。実際、誘惑に負けないように、しばらくの間、共通の友人のニュースフィードのフォローも解除してください。アクションを元に戻したくなるかもしれませんが、たとえそうであっても、先に進んでもう一度フォローを解除してください。

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5。自分に親切にする

結局のところ、この行動をやめるのはダイエットのようなものです。規律と自制心が必要で、難しいでしょう。しかし、すべての行動は変えられること、そしてどんな習慣や欲求も一時的なものであることを覚えていれば、必ず成功できます。20日間ダイエットを続けてきたのに、1日だけルールを破ってしまったとしても、その20日間の努力が無駄になるわけではありません。それでも、確かに変化はあったのです。ですから、自分に優しく、小さな失敗は許してあげましょう。そうすれば、きっと楽になりますよ！

元デトックス頑張ってください！