ナルシストの夫と離婚する - 知っておくべきこと

愛を広めます

ミレニアル世代は「ナルシスト」という言葉を何気なく使っていますが、詳しく見てみると、ナルシストは単に自己中心的なだけではありません。彼らにとって、全世界は彼らを中心に回っており、彼らは自分の行動に対して何の責任も負いません。したがって、ナルシストと離婚する場合は、戦いに乗り出すときに自分が何に直面しているのかを本当に知る必要があります。

ナルシシストと離婚したらどうなるのか疑問に思っているなら、あなたのバブルを崩壊させて、一生をかけた戦いを続ける準備が必要であることを教えてください。なぜなら、あなたのもうすぐナルシストになる元彼は簡単には落ち込まないからです。自己中心的、共感の欠如、非常にファッション的な誇大感覚など、ナルシストを連想させる用語はほんの数例です。ナルシストが魅力的な性格を持っていると言うのは、ナルシストを損なうことになります。彼らは勝つ必要があり、特にエンパス（おそらく配偶者、子供、同僚）から賞賛されることで成長し、外の世界に対して穏やかな態度をとります。

最初はこうした人格障害に気づかないかもしれませんが、相手があなたを「手に入れた」後、彼らのナルシシズム的な性格が露わになります。そこで、20年以上にわたり夫婦間の問題解決を支援してきたカウンセリング心理学者、カヴィタ・パニャム氏（心理学修士、米国心理学会国際会員）に、ナルシストの夫がどのような行動をとるのか、そしてそのような男性と離婚するためにどのような手順や戦略を取るべきなのかについて話を聞きました。

ナルシストの夫は何をしますか?

ナルシシストは、特定の行動パターンに従います。それは常に、精神的虐待、緊張の高まり、爆発、そして最後に愛の爆発のサイクルです。緊張の高まりは、妊娠、家族の死、子供の誕生など、人生の大きな変化によってもたらされる可能性があります。この変化により、ナルシストから別の人物に焦点が移り、ある意味、彼らは人々を恨むようになります。

カヴィタによれば、「ナルシシストは、罰と支配を通してのみ人間関係を成り立たせます。彼らは妻や子供に感謝の気持ちを示すことができず、不承認や愛情の欠如によって彼らを操り続けます。ナルシシストは通常、外の世界では非常に魅力的な人物に見えますが、家族の中にいるとたちまち悪夢のような存在になり得ます。」

彼らは常に周囲の人々と競争しており、他人、さらには自分の配偶者や子供たちにさえ感謝したり幸せになったりすることはありません。カビタはこう言います。「ナルシストな夫は、妻が自分の昇進について話しても、まったく反応しないかもしれません。妻を常に競争相手として扱うからです。なぜなら、誰かが人生で上昇するたびに、自分は下降していると感じるからです。」

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ナルシシストは子供たちを鉄の手で支配し、恐怖を植え付けます。カビタさんはこう言います。「子供たちはいつも自分と子供を比べているので、子供たちの功績を決して評価しません。ナルシシストな親の子供は、家にいると不安を感じて腹痛や体の痛みなどの心身症状を発症するのはこのためです。」

ナルシシストは激しい怒りを爆発させる能力を持っています。彼らは頻繁に感情を爆発させ、相手をコントロールするために傷つける言葉やガスライティングを用います。「彼らはセックスを拒否し、あなたがセックス中毒で性欲が強すぎると言い続けるかもしれません。あなたが自分自身に疑問を持ち始め、自分に何か問題があると思い込むまで、何年もセックスを拒否し続けるかもしれません」とカヴィタは付け加えます。

ハネムーンや愛の爆発は、お金、愛、承認、忠誠など、何かが必要なときに起こります。このとき、それらが実際にどれほど魅力的で魅力的であるかがはっきりとわかります。一度あなたが彼らの魅力に負けてしまうと、彼らはまた支配的で操作的になるでしょう。

では、ナルシストは離婚に対してどのように反応するのでしょうか?ナルシストは予測可能です。彼らの虐待のサイクルには一定のパターンがあります。彼らが皆に与えているあらゆる傷や痛みにもかかわらず、彼らは決して責任を負いません。たとえもうすぐ元夫があなたに対して法廷で争っているとしても、冷酷な態度だけを期待してください。なぜなら、一度勝ちを目指すと、どんな犠牲を払ってでも勝ちたいという性質があるからです。

ナルシストは支配欲が強いので、簡単に支配を手放そうとはしません。そのため、隠れナルシストの夫との離婚は、長期にわたり、精神的に消耗する大変なものになりかねず、十分な準備が必要です。ナルシストの夫と離婚するには、戦略を立てておく必要があります。しかし、ナルシストの夫との離婚にお金を使う前に、いくつか対処すべきことがあります。

ナルシストとの離婚の段階

ナルシストとの離婚をどうやって乗り越えればいいのかと疑問に思うかもしれません。ナルシストと離婚して勝ち取るつもりなら、いくつかの建設的な手順に従う必要があります。配偶者がナルシストであると判断し、確実に離婚を望んでいる場合は、離婚は簡単ではないことを覚悟してください。ナルシストと離婚するときは自分を守る必要があります。

争いのない離婚など考えない方がいいでしょう。ナルシストと離婚条件を交渉するのは非常に困難です。実際、どれほど親切に接してもナルシストは執拗に攻撃してくるため、極めて困難で骨の折れる作業になると言っても過言ではありません。もし夫がナルシストだから離婚したいのであれば、その証拠が必要になります。

1. 情報の収集

あなたの内なる探偵を導く時が来ました。夫についてできる限りの情報を集めてください。誇大ナルシストは自分の経済状況をあなたに隠します。クレジットカードの明細、ATM の領収書、「出張」の情報など、地下 2 フィートに隠されているものはすべて、光が当たるようにする必要があります。

あらゆる些細なことをすべて文書化します。ナルシシストと離婚するための最初の戦略は、ナルシストに対して本物の探偵を解き放ち、あらゆる情報を入手することです。それらに関するすべての情報を収集することは、長期的には役立ちます。ナルシストと離婚する場合、自分を守るための重要な方法です。

ナルシストの夫との離婚 — ナルシスト夫と離婚するには、あらゆる情報を準備しましょう

2. 離婚をサプライズにしましょう

ナルシストは離婚にどう反応しますか?そうですね、ナルシストな夫があなたが離婚を計画していることを知ったら、すべての地獄が解き放たれる可能性があります。最善のアプローチは、彼がマリブへの旅行を計画している間に離婚を突きつけ、弁護の準備をする時間を少なくすることだ。

ナルシシストと離婚したらどうなるか疑問に思っているなら、これを知ってください。ナルシストは勝つことで成長します。彼と勝利の間には何も障害はありません。ナルシシストと離婚するときは、彼にとって立ち入り禁止のものは何もないことを十分に理解してください。たとえ自分が何を考えているかについても、慎重かつ注意深くなる必要があります。

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3. ソーシャルメディアから証拠を集める

「ナルシストは離婚にどう反応するか」という質問に対するもう 1 つの答えは、ナルシストは自分を認めてもらうため、またはその他必要なことのために、どんなレベルにでも身をかがめる可能性があるというものです。柔軟性は強いものではありません。誰かが Facebook で彼らをディスると、段落全体をでっち上げて彼らをディスり返します。そして彼らは親切ではなくなるでしょう。スクリーンショット素材は可能な限り。

前にも言ったように、ナルシシストとの離婚には慎重な計画が必要で、すべてを文書化する必要があります。攻撃的なものはすべて削除される可能性があるため、ソーシャルメディアの投稿、電子メール、テキストメッセージに関して入手できるすべての情報が必要です。ナルシストは承認を必要とするため、注意を引くために軽薄になる可能性があります。また、彼らはかなり派手で、それについてオープンである可能性もあります。あらゆる細部を記録し、ファイルに保管します。

4. あなたが問題ではないことを理解する

「どうして彼がどんな人なのか分からなかったんだろう？」 30年以上の結婚生活を経てナルシストと離婚する場合、または長い結婚生活を送っている場合、おそらくこの疑問が頭に浮かぶでしょう。しかし、いいえ、そのことで自分を責めないでください。付き合い始めの頃はあなたも彼から愛の爆弾を浴びせられていたかもしれませんが、彼がエゴマニア的な変装の達人と判明するかどうかは予測できませんでした。

ナルシシストは人を操る達人だと知っていても、その罠に陥らないようにするのは容易ではない。カヴィタはこう語る。「ナルシシストは口達者で魅力的な人たちです。付き合っている間も、彼らの内面に何が潜んでいるのかを知ることは不可能です。結婚したり、同棲を始めたりして初めて、彼らは本性を現すのです。」

5. 子供がいる場合は、次の戦いに備えさせてください

子供を持つナルシストとの離婚には、特有の複雑な問題が伴います。子供の父親でもあるナルシストな夫と離婚する場合は、事態が少しおかしくなることが予想されます。あなたのナルシストな夫は間違いなく親権を欲しがるはずで、それがあなたの子供を巡る親権争いにつながるでしょう。

子供を持つナルシストと離婚する場合は、子供たちの心の準備を必ず整えてください。パパとママがもう一緒に暮らせないという必要な情報だけを伝えれば、父親を嫌いにさせる必要はありません。おそらく、彼らの父親は、罰や支配の仕方によってすでに十分なトラウマを彼らに与えているので、あなたが最終的に離婚を決意したとしても、彼らはあまり驚かないでしょう。そうは言っても、子供は大人ほどの明晰さはありません。したがって、それらを注意深く扱う必要があります。

ナルシストな夫と離婚するための戦略

正気を保ち、ナルシストとの離婚を乗り越えたいなら、事前にしっかりと戦略を立てておく必要があります。もしあなたがまだ「ナルシシストは離婚にどう反応するのか」と自問しているのであれば、夫は自分の立場が危険にさらされると冷酷で冷酷になる可能性があることを知っておいてください。あなたが結婚をやめたいと思っても、彼はまったく快く応じてくれません。

彼は激昂して、あなたを徹底的に攻撃してくるかもしれません。法廷であなたのイメージを傷つけ、嘘を事実として提示し、偽証人を立てて自分が被害者であなたが加害者であると証言させることを、彼は決して止めようとはしないでしょう。離婚訴訟では、あなたに不利になるような様々な要素が絡んでくる可能性があるため、それらを回避する方法や対処法を知っておく必要があります。これから始まる戦いに備えて、しっかりとした戦略を立てておきましょう。ナルシシストと離婚交渉をする際に役立つ戦略をいくつかご紹介します。

1. 優秀な弁護士を雇う

裁判に持ち込むなら、ナルシシストが関わる離婚訴訟を専門とする弁護士を雇うべきです。覚えておいてください。誰もがあなたのことを理解してくれるわけではありません。「これが今の私にできる精一杯のことです」などと言う弁護士は必要ありません。あなたの弁護士は、ナルシシストが法廷で用いる戦略に精通している必要があり、そうすることで事前に最善の計画を立てることができます。最高の弁護士を選ぶのではなく、ナルシシストへの対処法を知っている弁護士を選びましょう。

2. 弁護士と一緒に証拠を慎重に文書化する

自己愛性パーソナリティ障害の夫に対処するには、どの証拠をいつ使うべきかを知っておく必要があります。もしあなたの育児能力について裁判が進行中であれば、夫の冷酷さを報復として利用しても何の役にも立ちません。一緒に暮らす自己愛性パーソナリティ障害の正体を暴くには、一歩ずつ着実に進んでいく必要があります。

その場合、彼がどのように無責任な親であったかについての証拠を集める必要があります。おそらく、彼が子供のお迎えに2回遅れた後に学校があなたに送ったメールを使用してください。弁護士と一緒に証拠を文書化し、それを厳守してください。最も重要なことは、あらゆる段階で何がうまくいき、何がうまくいかないかを弁護士に尋ね、抜け穴がないように訴訟を組み立てることです。

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3. 冷静さを失わないでください

ナルシストと離婚して勝つには、冷静さを保つことが不可欠です。なぜなら、ナルシストの夫と結婚することの最大の苦痛は、離婚することだと気づくからです。ナルシストの夫との離婚は、まさに戦争のようなものです。特に30年もの長きにわたる結婚生活の末に離婚する場合、裁判官の前で、なぜそんなに長い間待っていたのか、なぜもっと早く話し合わなかったのかといった質問を受ける可能性があるので、陰口を叩かれる覚悟をしておきましょう。

子供がいる場合は、子育てにおける 1 つの間違いがネオングリーンで強調表示されます。また、ナルシストなので、あなたを怒らせるためだけに虚偽の発言をされることもあります。あなたの反応次第で、あなたが家庭でどのような気質を持っているかがわかります。ですから、何があっても冷静さを失わないでください。今度はあなたが彼との生活経験を活かして、彼と別れるときです。頭をすっきりさせておけば、彼の動きを見極めることができるでしょう。

4. 彼の愛の爆弾を無視する

ナルシストは離婚にどう反応しますか?まず第一に、あなたの夫はあなたに愛されていると感じさせるかもしれません。関係が始まったばかりの甘い夏のロマンスが、特に法的になった場合には、あなたを油断させるために戻ってくるかもしれません。ナルシストは、「私はまだあなたのことをとても愛しています」または「なんとかならないでしょうか？」とあなたに攻撃します。

こうしたささやかな出来事は、和解への希望であなたを安心させるかもしれませんが、覚えておいてください。彼は決してナルシストではなくなることはありません。彼の言動に惑わされてはいけません。彼はあなたとの感情的な繋がりを再構築するためにあらゆる手段を講じるでしょう。なぜなら、隠れナルシストが相手を再び引き戻そうとするのはよくあることだからです。あなたはそれに対処する方法を知っておくべきです。罠にはまらないようにしましょう。

5. 自分の仲間を味方につける

ナルシストとの離婚は友好的な関係以外の何ものでもありません。あなたがこの話題を持ち出したとき、彼らが協議離婚に進むことを期待しないでください。彼らの努力は、コート内で常にあなたをひざまずかせることだろう。ナルシストは、人々に自分を好きになって共感してもらうのが得意です。機会があれば、あなたが離婚全体において悪者であるかのように思われるでしょう。

まさにこれが、ナルシストと離婚するときに自分を守る必要がある理由です。自分の味方が誰なのかを把握することが重要です。あなたのナルシストな夫のあなたの描写に振り回されない人たち。離婚が終わった後も、親しい友人たちがあなたを助けてくれるでしょう。信頼できる人を近くに置いておきましょう。

6. 彼らを操作して「勝った」と思わせる

自己愛性パーソナリティ障害の人と離婚交渉をするのは、悪夢のような経験になるかもしれません。彼らにとって、勝利を確信することほど大きな喜びはありません。戦うべき相手を慎重に選び、可能であれば、離婚訴訟でゴアのビーチハウスを「勝ち取った」と自己愛性パーソナリティ障害の夫に思わせておきましょう。

ナルシシストは勝利に喜びを感じる。だから、彼を操って自分の望むものを手に入れさせつつ、あなた自身はずっと望んでいたものを手に入れよう。ナルシストの夫のことをよく理解していれば、この作戦は成功するかもしれない。これは、離婚後にあなたに心の平穏をもたらすかもしれない戦術だ。

おそらく離婚するには心理ゲームをする必要があるだろうが、ナルシシストなパートナーと離婚するとパートナーがいなくなるなんて誰が言ったんだ？カビタ氏はさらに、「ナルシストを治療に参加させることは事実上不可能です。なぜなら、ナルシストは問題があることを決して認めないからです。したがって、ナルシシストが自分自身を変え、より良い人間になる可能性は非常に低いです。その場合、妻と子供たちが苦しみ続けるか、妻が苦しみを終わらせるために離婚を選択するかのどちらかです。」

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離婚後の生活

ナルシストの夫との離婚手続きの間ずっと正気を保つことができたなら、試練がここで終わるとは思わないでください。ナルシストの夫と離婚した後に前に進むのは、あなたがまだ愛し合っているからではなく、夫があなたに対するコントロールを失ったことを受け入れるのが難しいため、より困難になる可能性があります。

自己愛性パーソナリティ障害の夫と離婚すると、人間関係や男性全般に対する信頼を失ってしまうでしょう。以前の夫との関係では見過ごしていた、男性に対する恋愛の危険信号が、いつまでもあなたを悩ませ続けることになります。魅力的な男性が現れても、同じ過ちを繰り返しているのではないかと疑ってしまうでしょう。言うまでもなく、しばらくの間は恋愛から遠ざかることになるでしょう。

打ち砕かれた永遠への期待、破られた約束、果てしなく続く痛み、ナルシストとの離婚の余波があなたを襲い続けます。ナルシストの元夫があなたを支配したり操作しようとしたりした場合にできることをいくつか紹介します。

自己愛性人格障害の人は、たとえそれがインスタグラムで皮肉たっぷりのテキストメッセージを送ることになっても、あなたの人生に戻ろうとします。メッセージに報復しないでください。必ず「はい」か「いいえ」で返信してください。また、彼のメッセージすべてに返信が必要なわけではないことも覚えておいてください。
一緒に子供がいる場合は、境界線を設定します。規則によってクリスマスの週末に子供たちと時間を過ごすことができるのであれば、それを守りましょう。彼が延長時間を要求した場合、それをさせないのが最善です。一度それを許可すると、彼はさらにお願いをし続けるでしょう
感情移入しないでください。ナルシシストにはエンパスがいます。結婚生活では、あなたはエンパスでした。離婚後もそうである必要はありません。次回、彼が仕事の愚痴を言いに電話してきたら、忙しいと伝えてください。
対立や争いの時は、王道を選びましょう。あなたの元夫があなたについてくだらないことを言っているなら、王道を選択してください

離婚後の生活再建は大変ですが、不可能ではありません。自分自身を大切にし、人間関係や自己肯定感を高めることを心がけましょう。必要であれば、彼からの電話をスクリーニングする練習をしましょう。準備ができたら、前に進み、新しい人との出会いを始めましょう。必要であれば、セラピーを受けることも検討してください。ボノボロジーには、資格を持ち経験豊富なセラピストが多数在籍しており、クリック一つで相談できます。