専門家が恋愛関係における浮気が及ぼす9つの影響をリストアップ

私たちは皆、恋愛関係における不正行為の悲惨な結果に遭遇したことがあります。不倫事件がどのような結果を招くかを知らない人はいません。 「では、結局なぜ人は浮気をするのでしょうか？」 –不思議に思います。関係に対する不幸と不満が主な原因です。裏切られた人でも、物語の中での自分の役割を完全に捨てられない場合があります。一方のパートナーのコミュニケーションの誤りや無関心により、もう一方のパートナーが第三者を関与させようとする可能性があります。

浮気の定義は驚くほどカップルによって異なる場合があります。私は恋人以外の誰かについて空想することは裏切り行為だとずっと信じてきました。しかしつい先日、友人のエムがパートナーについてこう言いました。それは私の仕事ではありません。」つまり、不倫という概念全体がグレーゾーンにあるのです。

しかし、一つだけ確かなことがあります。それは、浮気は決して許されないということです。どのような形であれ、関係のどの段階であれ、不貞行為は関係の基盤を崩壊させてしまいます。私たちの見解を裏付ける専門家の意見として、認知行動療法（CBT）、論理情動行動療法（REBT）、そしてカップルカウンセリングを専門とする心理学者、ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）にお話を伺いました。浮気が関係に及ぼす影響について、さらに詳しく知りたい方は、ぜひ読み進めてください。

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浮気は人間関係に影響を及ぼしますか? 

簡潔に答えるなら、はい、そうです。浮気による悪影響は、深い心の傷や深刻な信頼問題として現れます。おそらく、その痛みの強さは、パートナーの浮気がどの程度まで及んだかによって異なるでしょう。感情的に誰かに執着した浮気だったのか、それとも元恋人と肉体関係を持っただけだったのかに関わらず、いずれにしても、浮気に対する反応は間違いなく強いものです。

ナンディタはこう語る。「恋愛関係における浮気の初期の影響と長期的な影響は、全く異なります。真剣な一夫一婦制の関係では、浮気をされた最初の反応として、相手は非常に傷つくでしょう。これは悲しみ、動揺、あるいは激しい怒りといった形で表れます。」

「長期的に見ると、真剣な交際関係における浮気の悪影響は、より深刻な自己不信や不安を引き起こします。それは現在だけでなく、浮気をされた後の不安感は将来の人間関係にも影響を及ぼします。根本的な裏切りを経験した人は、将来のパートナーを容易に信頼することが難しくなります。パートナーが正直かどうかを見極めるのに苦労し、関係における正直さの価値が失われてしまう可能性があります。」

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信じられないかもしれませんが、浮気はパートナーにも醜い影響を及ぼします。もしそれが彼らの衝動的な一時的な失策だったとしたら、罪の意識は高く舞い上がるでしょう。彼らは、行われたことを元に戻す方法を必死に探すでしょう。その無力感が彼らをうつ病に引きずり込むかもしれません。パートナーが長期間秘密裏に行動を続けることを選択した場合、長期間にわたって双方に嘘をついた場合、罪悪感は倍増します。  

裏切った側はしばしば防衛的になり、二人の間に起こった全てのトラブルを相手のせいにしようとする。責任転嫁は、浮気による悪影響をさらに悪化させる。浮気を繰り返す者は、浮気の因果応報を全く理解しておらず、パートナーに及ぼす悲惨な影響を軽視する。

浮気が脳に与える影響

恋に落ちたとき、全身に溢れ出るようなめまいがするほどの幸福感を覚えていますか?あなたのホルモンには感謝すべきことがあるのです。人は恋に落ちると、脳から快楽ホルモンであるドーパミンとオキシトシンが分泌されます。これにより脳の化学反応が変化し、愛の感情が高まります。人々は正しかった、愛は麻薬だ。そして、この愛が失われると、脳は影響を受けます。あなたの脳が経験することのいくつかは次のとおりです。

1. 離脱症状

愛は、人を夢中にさせるホルモンのカクテルのようなものなので、非常に中毒性があるように感じられます。そして、中毒性のある物質の供給を突然断つと、禁断症状が現れます。これはまさに、パートナーの浮気を知った人に起こることです。愛のホルモンの分泌が止まり、浮気による深刻な心理的影響を受けます。ある研究によると、脳は禁断症状を起こします。イライラしたり、落ち込んだり、頭がぼんやりしたり、自殺願望を抱くことさえあります。

2. 心的外傷後ストレス障害（PTSD）

浮気をされた人は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に似た症状を示すことがあります。悪夢の繰り返し、浮気に関する強迫観念、フラッシュバックなどが、よく見られる症状です。時には、些細な脅威にも過剰に反応することもあります。研究によると、こうした症状は睡眠や食生活の乱れにつながり、健康に悪影響を及ぼします。このように、浮気は人の精神衛生に様々な形で影響を与えるのです。

3. 失恋は身体的に痛い

恋愛関係における浮気の結果は精神的なトラウマだけだと信じたい気持ちは山々だが、それは全てではない。実際、「失恋症候群」と呼ばれる症状も存在する。研究によると、極度の精神的苦痛は身体的な症状として現れる傾向がある。科学ライターのフローレンス・ウィリアムズは、新著『失恋：個人的かつ科学的な旅』の中で、極度の精神的苦痛が心臓、消化器系、免疫系などに及ぼす影響について考察している。

4. 浮気は男性と女性に異なる影響を与える

ある研究によると、恋愛関係における浮気の心理的影響は、男性と女性で異なっていた。男性にとって、パートナーの浮気における性的側面はよりトラウマとなりやすく、一方、女性は感情的な浮気に影響を受けることが多かった。そして、これは太古の昔から根付いている性質である。男性は、子供を自分の血肉として必要とするため、性的不貞を恐れる。一方、女性は子供を育てたいという本能が強く、子供を共に育ててくれる安定したパートナーを求めるのである。

専門家が恋愛関係における浮気が及ぼす9つの影響をリストアップ

浮気の悪影響は、あなたに3つの選択肢をもたらします。一つ目は、激しい怒りと憤りの末に破局を迎えること。二つ目は、二人の間に避けられない肉体的、感情的、精神的な距離を置きながら関係を続けること。そして三つ目は、最も困難で時間のかかる選択肢です。この不幸な出来事を乗り越え、浮気後の関係を再構築するには、双方の多大な努力が必要となります。

信頼の問題は一夫一婦制の関係に特有だと聞きます。倫理的に一夫一婦制ではない人々が、恋愛関係における浮気という長期にわたる問題に耐えられないと考えるのは、まったくの間違いです。どのカップルにも独自の境界線があり、その境界線を越えると浮気とみなされます。とてもシンプルです！

専門家はこう述べています。「非一夫一婦制の関係においても、パートナーが約束を守ってくれると信頼できる領域は必ず存在します。そのため、たとえ恋愛関係や性的な関係が非一夫一婦制であっても、居場所について嘘をついたり、パートナーが認めないであろう関係を隠そうとしたりするなど、より巧妙な形で浮気が起こり得ます。浮気に対する反応は、一夫一婦制の関係における反応と全く同じくらい深刻でしょう。」

あなたの関係が不倫のいずれかの段階にある場合、関係における浮気の結果を理解することは、より良い方法でそれに対処するのに役立つかもしれません。

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1. 浮気相手は極度の苦痛で疲弊する

先週の土曜日、いとこの誕生日にサプライズで会いに行ったのですが、まさかの展開で、いとこがパートナーと大喧嘩しているところに遭遇してしまいました。後日、ノアは私に打ち明けてくれました。その日、彼は会社から早く帰宅し、自宅でパートナーが浮気をしている現場を目撃したのだそうです。彼女は彼が到着する前に男性を追い出すことに成功しましたが、コーヒーテーブルの上に置いてあった財布が彼女の浮気の確たる証拠だったとのことでした。

このような瞬間には、実際に自分の心が粉々に砕ける音が聞こえるでしょう。目の前でパートナーの浮気を見てしまったら、涙を抑えるのはほぼ不可能です。恋人同士の間に生じた溝を修復することがどれほど難しいかは想像するしかありません。そしてもちろん、肉体的な親密さは長い間議論の対象外です。  

2. 信頼要素が枠を超えてしまう

言うまでもなく、たとえ一夜限りの関係であっても、浮気は恋愛やパートナーへの信頼を著しく損なう。どんな言い訳をされても、相手の言葉を一切信じることができなくなる。たとえパートナーが自分の行為を後悔し、償いをしたいと願っても、その関係に時間とエネルギーを注ぎ込むことには懐疑的になるだろう。

ナンディタさんによると、「感情的な問題であれ、性的な問題であれ、浮気の後はパートナーを信頼するのは簡単ではありません。かなり時間がかかります。浮気をしたパートナーは、パートナーが自分を再び信頼し始めるようにするために多大な努力を払わなければなりません。過去の出来事を片付けて新たに始めるには、多くの忍耐、愛、そして許しが必要です。」

3. 避けられない喧嘩や激しい口論が勃発する

ああ！これはおそらく、感情的な出来事の最も醜い結果です。裏切られたパートナーは心の中に大きな怒りと恨みを抱えています。意図的か否かにかかわらず、あるポイントを過ぎると爆発が起こり続けます。浮気をしたパートナーにとっては、傷ついたパートナーの叫び声と泣き声、そして事態が最悪の方向に進んだ場合、家の周りのものの破壊に直面する以外に方法はありません。 

しかし、ここで一つ警告しておきます。どうか、この状況が家庭内暴力や虐待にまで発展しないようにしてください。繰り返しますが、どんなことがあっても、どんなことがあっても、虐待は正当化されません。どちらのパートナーが手を上げたとしても、それは変わりません。もし冷静に対処できないと感じたら、その場を離れてください。少し休憩を取り、気持ちを落ち着かせてから、大人として話し合いましょう。

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4. 浮気されたパートナーは自尊心が低くなり、自分を責めてしまいます 

度重なる浮気の悪影響を経験した人は、それがどれほど自尊心を傷つけるかをよく知っている。パートナーとのあの辛い対決の後、ノア（先ほど触れた従兄弟）は完全に崩れ落ちた。「彼女が僕ではなくあの男を選んだのには何か理由があるはずだ。僕は彼女にとって十分じゃなかったのか？もしかしたら彼はベッドで優れているのかもしれない。もしかしたら彼は僕より頭がいいのかもしれない。もしかしたら僕はここ数ヶ月仕事が忙しすぎたのかもしれない。彼女は僕が当たり前のように扱われていると感じていたのかもしれない。」

恋愛関係における浮気の結果がどのようにあなたの脳に忍び込むかわかりますか?これはパートナーを現行犯で捕まえた人なら誰でも起こり得ることです。自分の外見やパートナーに対する行動を過剰に意識し、パートナーを追い払ってしまった自分を責めてしまうのです。これらの不安が耐えられなくなると、自殺念慮に至ることさえあるかもしれません。

5. 浮気は将来の関係に影響を与える

ナンディタはこの問題について私たちにこう教えてくれます。「浮気が将来の関係に影響を及ぼすことは否定できません。浮気された人は精神的に大きなトラウマを負い、それが将来のパートナーとの信頼関係にも問題を引き起こすことになります。彼らは非常に用心深くなり、パートナーが嘘をついていないかどうかを確認するために何度も確認します。度重なる不倫の影響で、再び献身的な関係を築きたくない人もいるかもしれません。」

浮気を経験したという混乱を経験した読者の多くは、浮気に対する反応として自分を殻に閉じこもることに共感できると思います。私たちは自分の心を守り、同じ間違いを繰り返さないようにする方法を学びます。関係における浮気の長期的な影響は、デートの不安につながります。再び外の世界に身を置くこと、新しい人に出会うこと、誰かとの将来を夢見ること、以前は自然にできたことすべてが、今では大変な仕事のように思えます。

6. 「復讐の浮気」を引き起こす可能性がある 

復讐浮気――この言葉、聞き慣れないですか？では、少し想像してみてください。ハンナは、恋人が親友のクレアと浮気したことで、計り知れないほどの苦痛と不安に苛まれていました。彼女の中に渦巻く怒りは、彼を罰し、彼が自分を傷つけたのと同じくらい彼にも苦痛を与えたいと強く願っていました。まさにその時、復讐浮気という考えが彼女の頭に浮かんだのです。

詐欺師に自分の薬の味を与えることは、基本的には不正行為です。正直に言うと、今回のような不正行為による悪影響は誰にとっても決して良いことはありません。それは事態をさらに複雑にし、さらなる論争を招くだけだ。さらに、復讐の浮気の後に人が苦しむ罪悪感の旅は、まったく耐えられません。 

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7. 浮気は家族生活にも影響を与える

浮気が精神的健康に影響を与えるのは確かですが、家族生活にも大混乱をもたらします。浮気のエピソードがあなたの関係に影響を与えた直後に、あなたは家族の夕食に出席しているとします。当然、あなたとパートナーの間には緊張が生じます。微妙ではありますが、この厳しい状況は誰の目にも明らかになる可能性があります。

さらに悪いことに、怒りのコントロールが苦手な場合、夕食の最中に不愉快な口論が勃発してしまうかもしれません。そうなると、家族の間に気まずい空気が漂います。もしかしたら、浮気をした側は、その前に謝罪しようとしていたのかもしれません。悲しいことに、今夜以降、彼らは多くの非難の視線に晒されながら生きていかなければならないでしょう。

8. 浮気されたパートナーは、カルマがゲームを示すのを待ち続ける可能性があります

あなたはカルマの哲学を信じますか?そうなると、献身的な関係での浮気の余波はもう少し長く続くのではないかと心配です。なぜなら、パートナーが浮気のカルマ的結果に苦しむのを見るまで、あなたは待ち、恨みを抱き続けることになるからです。 

親愛なる友よ、他人の些細な行為をいつまでも引きずっていては、どうやって心の平安を見つけることができるだろうか？浮気を乗り越え、自分の人生を歩み始めるという決断をしなければならない。この成熟した決断を実行するには、有害な過去から心を解放することが大切だ。浮気の因果応報のような、目に見えないものに時間を費やす必要はない。コントロールできないなら、執着を手放そう。

関連文献：オンライン不倫が現代の結婚における貞操観念を再構築する

9. カップルとしてより強くなる 

幸運があなたに味方し、宇宙があなたに微笑みかけてくれるなら、結局のところ、あなたは曇りの日を乗り越えることができるかもしれません。この奇跡は、両方のパートナーが、この関係が自分たちにとって、間違った選択の短い段階以上の意味があることに同意した場合にのみ実現します。浮気相手を許すには多くの勇気と強さが必要であることは認めます。しかし、心からの悔い改めとパートナーの愛ある行動があれば、手を取り合ってこの問題を乗り越えることができます。 

パートナーが浮気エピソードを乗り越えられるかどうか尋ねると、私たちはナンディタの意見に完全に同意します。「それぞれの関係はユニークなので、それはパートナー次第です。」一般化して「イエス」とも「ノー」とも言えませんが、不倫事件の後、パートナーがより強くなる可能性はあると断言できます。それは関係の段階、パートナーの成熟度、そして絆の強さによって異なります。二人とも誠実に関係に取り組みたいのであれば、それは可能です。しかし、それには長い時間がかかることは間違いない。」 

これで、たとえ一夜限りの関係であっても、浮気が関係に及ぼす影響についての議論は終わります。私たちの洞察があなたの霧を晴らしてくれることを願っています。そして、まだ手遅れでない場合は、不倫による望まぬ結果からこの関係を守るように努めてください。一貫した有意義なコミュニケーションによって解決できない問題はほとんどありません。やってみて。

この記事は2022年12月に更新されました。

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