あなたを驚かせる人に出会って、その夢中を愛だと誤解したことはありますか?もしかしたら、あなたは自分がソウルメイトに出会ったとさえ確信しているかもしれません。しかし、自分がただバラ色の眼鏡を通して赤旗を見ていたことに気づいたとき、あなたの世界は崩壊し始めるかもしれません。リマーレンスと愛の違いを理解すれば、このようなことが自分に起こらないようにすることができます。
しかし、終わりのない崇拝の段階に陥って忙しすぎるとき、リメレンスと愛の違いを理解しようとすると具体的にどうすればよいでしょうか?執着の最中では、自分が引き起こしている害にさえ気づいていないかもしれません。
では、リメリンスとは何でしょうか？リメリランスは愛に変わるのか？臨床心理士の洞察をもとに、知っておくべきことをすべて理解しましょう デヴァリーナ・ゴーシュ (マンチェスター大学修士課程)、Kornash: The Lifestyle Management School の創設者であり、カップル カウンセリングと家族療法を専門としています。
リメレンスとは何ですか?
目次
リメレンスと愛の関係に入る前に、前者が何を意味するのかを知ることが重要です。 「文学的な人にとって、他の人間との関係は対象的な関係です。彼らは他人を人間としてではなく、愛の対象として見ています」とデヴァリーナさんは言います。リメレンスは、人が他人のことばかり考えてしまい、多くの場合それが不健康な執着につながり、結果として自分自身のニーズを無視することになる心の状態と最もよく説明できます。
こう考えてみてください。それは夢中です...100倍。甘いロマンスが芽生え、その人と時間を過ごすことを空想したことを覚えていますか?その精神状態を想像してみてください。しかし、あなたが考えるのはそれだけです。そうのように見えるかもしれませんが、デヴァリーナは、リメレンスは実際には他人のことではない、と教えてくれます。 「愛」を装ったものは、人間の有害な欲求を満たすための策略にすぎません。 「相手や感情、さらには感情についてではなく、穴を埋めることが重要なのです。」
彼女の本の中で 愛とリメレンス: 恋をするという経験, ドロシー・テンノフは「リメレンス」という言葉を作り、それを「感情的な往復への強い憧れ、強迫観念、他人に対する感情的な依存」と説明しました。それを事件と呼ぶ 関係における共依存 非常に控えめな表現だろう。
リメランスの段階
リマーレンスな人にとって、人間関係においてリマーンスを持って生きるのは簡単ではありません。リメレンスを早期に発見したり管理したりするには、その段階やリメランスのサイクルを理解することが役立ちます。リメレンスは、愛やその他のロマンチックな関係の段階に似た 3 つの典型的な段階を経ます。
1. 夢中段階
アメリカの心理学者で結婚療法士のジョン・ゴットマン博士は、恋愛関係の最初の段階を「恋に落ちる」段階と呼んでいます。リメレント愛着であろうとそれ以外であろうと、愛着の第一段階はリメレントに似た症状によって特徴付けられます。人は、相手に対する感情を高めるホルモンや化学物質の過剰摂取に見舞われます。欲求が強いと、危険信号を見落としやすくなります。繰り返しになりますが、これは、恋愛関係であっても健全であっても、あらゆる種類の恋愛関係に当てはまります。
しかし、リメレントな関係の場合、この段階では、人は、受け取った反応やフィードバックに関係なく、自分の欲望の対象またはLO（リメレントオブジェクト）に近づきたいという欲求によって動かされます。リメレントは、彼らと一緒にもっと時間を過ごし、安心感を得るつながりを築きたいと考えています。リメレンスと夢中はどちらも似ているように見えるため、最初の段階では区別するのが困難です。関係が進むにつれて、その違いはより明確になります。
2. 結晶化段階
健全な関係では、第 2 段階までに、パートナーがゆっくりと徐々に困難や困難に直面するようになるにつれて、熱狂は静まるように見えます。 競合を解決する 一緒に。彼らは対立をうまく乗り越え、違いを受け入れて絆を強めることを学ぶか、それとも愛が失われ、対立だけが残るかのどちらかです。
しかし、リメレンス愛着の場合、この段階では、愛の表面とロマンスのバラ色のイメージがさらにしっかりと保持されます。冷静な人は危険信号が無視されるよう全力を尽くします。一言で言えば、リメレンスがさらに結晶化し、症状がこれまでよりも強くなった状態です。
3. 劣化段階
健全な関係では、第 3 段階までに、パートナーはお互いに対して一定レベルのコミットメントを構築します。対立に効果的に対処する方法を学ばなければならなかった後、彼らのパートナーシップはより強力になります。この段階では、健全な関係が最も安定しており、楽しいと感じられます。
しかし、不健康なリメレントの付着では、この段階は劣化段階と呼ばれるのが適切です。リメランスは、ほとんどの場合、リメレントの人が徐々にリメレントな対象に幻滅し始めて現実に直面するか、報われないリメレンスからの終わりのない失望と拒絶に対処しなければならない後、ある時点で終わります。リメレンスを克服することは選択の余地はありませんが、リメレントな人にとっては失礼なショックとなります。
リメレンスは不健康ですか？リメレンスの悪影響
デヴァリーナさんはこう言います。「そうですね、放縦な状態にあるということは、他人に対して不健全な執着を持っていることを意味します。愛情や好意を持つことができます。しかし、執着と欲望の強さは本質的に不健康です。」リメレンスは、リメレントの人に精神的および肉体的両方の悪影響を与える可能性があります。
A 調査研究 リメレンスの治療に関する研究者らはこれを繰り返し、「LOから離れると、胸や腹部の痛み、睡眠障害、イライラ、憂鬱などの禁断症状が現れる」と主張した。私たちは Devalena にこれについてさらに詳しく説明してもらいました。彼女は、リメランスの多くの悪影響のいくつかとして以下を挙げました。
- 人は非現実的なファンタジーの世界で暮らし始めます。現実から乖離してしまう
- リメレンスは通常の生活の低下をもたらします。日常生活に支障が出る
- 普段は物好きな人が興味を持っている事柄が後回しになり始める
- 物事に対する反応が激しくなる
- 高低の間で常に変動すると、重度の不安やパニック発作を引き起こす可能性があります
- うつ病や自殺に追い込まれる人もいる
- 強迫的な行動につながる可能性がある
- 影響を受けた人は、自分自身や他人に対して暴力的な行動を示し始める可能性があります
- リメランスと不倫は切り離すのが難しい。真面目な人がすでに献身的な関係を築いている場合、浮気をしてパートナーや家族を傷つけなければならないと感じるかもしれません。
リメランスの兆候
それについて読んでいると、それはすべて楽しいことであり、ゲームでもありますが、「愛」は多くの人を盲目にする傾向があるため、実際にリメレンスと愛の違いを突き止めようとするのははるかに難しいかもしれません。この有害な感情が現在経験しているものであるとまだ確信が持てない場合は、自分の感情を理解するために、いくつかのリメランスの症状と兆候を見てみましょう。
1. 彼らが誰なのかよくわかりません
自由気ままに生きていると、最も尊敬する人の側面を積極的に選び取っていることになります。デヴァリーナが私たちに語ったように、その関係は決して彼らに関するものではないので、その人が誰であるかという考えはそれほど重要ではありません。
あなたは心の中で、あなたが憧れている人の、過度に美化され、誇張された、完璧なバージョンを作り上げています。彼らと一緒にもっと時間を過ごしたり、友人にその人がどんな人なのか尋ねられたりすると、自分が思っているほど彼らのことを知らないことに気づくでしょう。
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2. 無意識の強迫観念
あなたの勤務時間中に、その人について何時間も頭から離れられないほどの強迫観念がありませんか?あなたは、その人とのあらゆる小さな出会いや交流を分析しすぎて、そこに必要以上の意味を見出そうとしていませんか?あなたは彼らの救世主になって、一緒に未来を作り上げることを夢見ていますか?
それは典型的なケースです リマーレンス関係。この人についての考えが数分ごとに（むしろ 20 秒ごとに）浮かび上がり、それを振り払うことができないほどになったら、それを不健全な強迫観念と呼ぶ必要があります。
3. 感情的依存
おそらく、自由への最大の兆候は、自分の幸福がこの人に依存していることに気づいたときです。いいえ、ここで言っているのは、パートナーから電話がかかってきたときに感じる喜びのことではなく、好きな人が自分の気持ちに応えてくれなかった場合の極度の悲しみのような、激しく有害な感情のことです。彼らが好意的な反応を示してくれたら、あなたは大満足です。連絡が来るまでに数時間かかると、あなたは最も不安な状態や憂鬱な状態に陥ります。
4. 不安と不安が行動をコントロールする
うまくいくと期待している初デートの前には、誰もが不安を感じます。しかし、好きな人があなたに少し興味を示さなかったという理由だけで、あなたの不安が身体的症状（息切れ、動悸、発汗）を経験するところまで悪化した場合、それは明らかな兆候です。この人にとって自分自身を最大限に良く見せることを常に心配していると、最終的には不安の問題も引き起こすことになります。
5. それ以外はすべて二の次
あなたが知っているように、生命は存在しなくなります。本当に重要なのは、何があっても好きな人の注意を引き、それを維持することです。あなたのキャリア、学歴、趣味、その他の人間関係は二の次になってしまいます。人生の他のすべてを無視して、重要なのはこの人だけだと自分に言い聞かせると、すべてを網羅する執着につながる滑りやすい坂になります。
リメレンスの症状と兆候を理解したところで、リメレンスと愛を見てみましょう。そうすれば、あなたが直面している執着が「かわいい」、「愛」、または「愛」とは程遠いものであることを確認できます。健全な関係"
リメレンスと愛: 知っておくべき違い
「彼女のことばかり考えていて、彼女のことが頭から離れないんです！」ジョンは友人と新しい恋について話しながら言いました。それを愛情だと片付けて、「常に彼女のことを考える」ことが実際にどのように自分や自分のキャリアに害を及ぼす可能性があるかについて、彼はまったく考えなかった。
一度その考えが彼の自由時間全体を占め、ある時は依存心が急上昇して彼女からの連絡なしでは一時間も過ごすことができなくなり、そして一時間彼女のことを考えずに仕事を終わらせることができない点に達したとき、半分…それは彼が健康とそうでないものの間の危険な境界線を越えたときです。
おなじみですね?最悪の形の執着を、人間が人生で感じることができる最高の感情だと誤解しないように、その違いを見てみましょう。
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1. 赤旗はすべて白く見える
自由気ままに生きていると、友人や家族と同じレンズを通してこの愛の対象を見ることはなくなります。あなたは彼らを崇拝と執着という曇ったレンズを通して見ることになり、この人のすべてが文字通り完璧であるかのように見えます。愛を育み続けるために過去を見送った片思いのあの迷惑な癖を覚えていますか? 3か月後には、彼らが口を開けて噛む様子が耐え難い問題になったと確信しています。
「彼らが気づかない理由は、 関係に危険信号 それは、心の隙間を埋めたいという本能的な欲求があるということです。その人は、その空白を埋めてくれると思うこの人に執着することに集中しています。もし彼らが危険信号を認めてこの人物を手放したとしても、空白は残る。これは、執着した人には対処できないことです」とデヴァリーナは言います。
2. 自己感覚を失う
リマーレンスと愛に関して言えば、おそらく最大の違いは、愛がどのように自分自身の最高のバージョンになるよう促すかということですが、リマーレンスの不倫は個性の感覚をすべて枯渇させます。 「好きな映画が何なのか、どんな音楽を聴くのが好きなのか、どんな食べ物が好きなのかを言えないクライアントがいます。彼らは相手を喜ばせることに慣れすぎて、個性をまったく失ってしまっています。
「そのような状況で人ができる最大の害は、自分自身の考え、感情、ニーズを無視することです。最終的に、彼らはアイデンティティの喪失を感じ始めます。彼らは相手の好き嫌いに従って自分自身を形作ろうと永遠に努力しているため、自分が何者であるかが分からなくなってしまいます」とデヴァリーナさんは言います。
今度、パートナーと一緒にレストランに行ったときに「何か選んでもらえますか？」と言われたときは、自分が何を好むかわからないからではないかと自問してください。あなたの個性は、あなたが愛と呼ぶこの強迫観念の中で損なわれていませんか？
3. 自由気ままに生きている間、自分自身を無視する
恋人にすべての決定を任せ、相手が楽しんでいることだけを楽しむと自分に言い聞かせていると、あなたは自分自身と自分のニーズを無視していることになります。 「彼らは取引をしようとしているようだ。自分自身のニーズや感情を無視して相手に応じる場合、彼らは見返りとして何かを得ることを意図してそうします。
「彼らは、相手に投資して自分のニーズを無視すれば、相手から望むものを手に入れることができると信じています」とデヴァリーナ氏は言います。残念ながら、彼らが望んでいるのは、自己感覚を失わせる強迫観念を満たすことです。このリメレンスの段階に深く陥るほど、そこから抜け出すのは難しくなります。もうすぐ、始まります 自分を気の毒に思う.
4. この人に完全さを感じてもらう必要がある
いいえ、私はあなたがパートナーに「あなたは私を完璧にしてくれます」とかわいらしく言う方法について話しているのではありません。リメランスと愛の場合、これは別の意味を持ちます。この崇拝の対象がなければ、自由に生きている人は明らかに不完全であると感じます。
あたかもこの物体が彼らを「救い」、「解決」してくれるかのように、彼らは内在的な不満の解決策を積極的に探しています。一方、愛は、「救われた」「固定された」ものではなく、パートナーの存在下でより幸せで安心感を感じさせます。報われないリメレンスの場合、これはリメレントの人に自尊心の衰弱を引き起こす可能性があり、精神的および感情的な健康に悪影響を及ぼします。
5. 追跡のスリルは、自由気ままな事件ではさらに重要です
確かに、初めてのデート、初めてのキス、そして最初の数週間は、どのような恋の芽生えでも最高に気持ちいいものですが、楽しみにしているのはそれだけではありませんよね?したがって、次に来ることは、夢中と夢中の重要な違いにあります。屋内で過ごす日曜日、快適なレベルの快適さ、そしてお互いにつける不快なあだ名は、健全な関係においてはすべて等しく評価されます。
しかし、リメランスの段階では、追いかけることが人を惹きつけるのです。主な違いは、愛は真の意味のあるつながりを必要とするのに対し、前者は誰かを追いかけるときの興奮がすべてであることです」とデヴァリーナは言います。
6. 通常は約束はありません
「あなたと一緒に年を重ねたい」と本気で言うことよりも良い愛の表現があるでしょうか？この声明には、コミットメントの約束が内包されています。しかし、賢い人は、そんなことを言いたくないでしょう。 「彼らは通常、 約束恐怖症」とデヴァリーナさんは言います。「この人の背景を見てみると、おそらく彼らが機能不全家族の背景にあり、何らかの形で虐待を経験していることがわかります。
「彼らは、主要な人間関係におけるコミットメントが難しいことに気づき、それに対する嫌悪感を抱き始めます。彼らがコミットメントのロールモデルを持たず、虐待に直面しながら成長すると、なぜそうなるのかは簡単に理解できます。」したがって、「放任はどのくらい続くのか?」と自問している場合、日常の活動に深刻な影響を与えるほど長く続くことはあっても、実りある取り組みに変わるほど長くは続きません。
7. リメレンスは不幸から生じる
「リメラルな人が満たしたい唯一のものは、自分の中に内在する本質的な不幸であり、他人を通じてそれを満たそうとしているのです。彼らはこのスリル、興奮、多幸感、そしてアドレナリンラッシュを追求する必要があります。」とデヴァリーナは言います。
なぜコミットメントがないのか、なぜ危険信号を考慮しないのか、そしてなぜ彼らが空白を埋めようとしているのか、それは単純に、彼らが内側からの幸福を欠いているからです。本質的な空虚さにより、彼らは他の場所で解決策を探すようになります。それは本質的に、自分自身から気をそらすための策略です。リマーレンスが終わりつつある兆候の 1 つを探しているなら、それは自分自身に満足できるようになったときに始まります。
リメレンスを管理する方法 – 専門家から学ぶ
人間関係における放縦とは何か、そしてそれがいかにあなたにとってひどいものであり、人生に大混乱をもたらす可能性があるかを完全に理解したところで、それを管理する建設的な方法もあると信じることが重要です。放縦を克服するには、自分の感情をある程度自覚し、自分の状況に責任を持ち、解決策に取り組む必要があります。デヴァリーナさんは次のことを推奨しています。
1.連絡を取らない
デヴァリーナ氏はこう言います。「リメレンスに対する最も効果的で長期的な解決策はただ 1 つです。リメレンスに苦しんでいる人は、リメレントの物体と接触してはなりません。」の 調査研究 この記事の前半で述べたように、「薬物使用障害を持つ人が乱用薬物の使用をすべて排除しようとするのと同じように、患者は LO との接触を完全に避けることが推奨されます。」とも述べています。
デヴァリーナさんはさらに、「ライフスタイルを大幅に変える必要があるかもしれません。直接的にも仮想的にも、自分の願望の対象や人物に出会うのをやめる必要があります。たとえそれが住む場所や職場を変えることになったとしても。重要なのは、執着の対象から物理的に距離を置く必要があるということです。」
2. 自己認識を養う
デヴァリーナさんはこう言います。「必要なのは、継続的な現実の確認です。自分の転換点を自覚し、正直になる必要があります。あなたを自由な執着へと駆り立てるものは何か。あなたのトリガーは何ですか？あなたの望みの人に何を求めていますか？」
これらの質問についてじっくり考えると、自分の心理的脆弱性を特定するのに役立ちます。本質的には、自分のトリガーを認識しようとしているのです。自分自身と自分を駆り立てているものを理解すると、自分の行動をコントロールできる感覚が得られ、行動を変えるのに役立ちます。
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3. 自分自身と充実した時間を投資する
A 調査研究 リメレンスの治療法について、「安心感や幸福感、退屈の緩和のためにリメレントの儀式に頼らなければならないという（あなたが）これまで抱いていた信念に反する、より適応的な習慣を身につけなさい。」と述べています。この研究は、「（…）社会的なつながりと、身体運動や熟練感などの他の利点の両方を提供する活動のリスト」が必要であるとアドバイスしています。
デヴァリーナさんはこうも示唆しています。自己愛 助けてくれるでしょう。新しいスキルを習得し、食事を修正し、十分な休息をとり、社交的な輪を育み、運動をしましょう。基本的には、自分自身をもっと愛し、育てる方法を見つけてください。」自分自身との関係を再構築することで、周囲の人々に対しても健全な愛着を持てるようになるという考え方です。
4.専門家の助けを求める
デヴァリーナさんはこう言います。「真面目な人は皆、たいてい信頼の問題を抱えています。あるいは、回避パターンや自己愛の欠如、安全な愛着を築く能力の欠如に苦しんでいる可能性もあります。したがって、その情報を内省して蓄積する必要があります。」資格を持ち経験豊富なセラピストによる専門的なサポートは、問題の根本に到達し、徐々に巧妙に問題を解決するのに役立ちます。
ある種の強迫観念と格闘することは、人生において非常に不安な時期になる可能性があります。この状況全体が自分にとっていかに不健康であるかに気づくかもしれませんが、10分にXNUMX回電話したいという衝動を我慢すると、それでもかゆみや掻き傷が残る可能性があります。あなたが現在リメレンスまたはそれに似た症状を経験している場合、Bonobology には次のような機能があります。 経験豊富なセラピストが多数在籍 あなたの人生のこの困難な時期を乗り切るのを喜んで助けてくれるのは誰ですか。
キーポインタ
- リメレンスは、人が他人についてすべてを消耗するような考えを経験するときの心の状態として説明できます。
- リメレンスは不健康な強迫観念であり、胸や腹部の痛み、睡眠障害、イライラ、憂鬱など、リメレントの人に精神的および肉体的に悪影響を与える可能性があります。
- リメランスは、現実から乖離し、リメレントの人の通常の生活の衰退をもたらします。高値と低値の間で絶えず変動するため、重度の不安やパニックの症状が引き起こされます。
- リメレンスに対する唯一の最も効果的かつ長期的な解決策は、リメレントの人がリメレントの対象や欲望の対象と接触しないことです。
- リメレンスは、自分自身に充実した時間を投資したり、趣味を追求したり、新しいスキルを学んだりすることや、専門のカウンセラーの助けを借りて、自己認識を通じて管理することもできます。
ポップカルチャーでは、人が経験する執着的な愛は崇拝されるべき段階にすぎないと信じ込まされているため、リメレンスと愛を理解し比較するのは簡単なことではありません。もしあなたがまだ自分の気持ちが何なのか混乱していて、「リマーンスは愛に変わるのか?」とまだ自問しているのなら、今日話した内容をすべて読んだ後でも、あなたはおそらくマニアのようなものに向かって進んでいるでしょう。 。今日私たちが皆さんに提供したアドバイスが皆さんの自己認識につながり、最善の手段を決定するのに役立つことを願っています。
よくあるご質問
はい、自由に愛することは絶対に可能です。愛はあなたが最高の自分になるよう促しますが、あなたをサポートしてくれる人はあらゆる段階であなたのそばにいます。一方、リメレンスは、日常生活に支障をきたすような強迫観念を経験させます。
リメレンスは、人に対する強迫的で侵入的な思考、感情的な依存、感情的な返報性への強い切望として定義されます。私たちに言わせれば、これらすべては片思いとは程遠いように思えます。
交際期間を正確に特定するのは難しいですが、大まかに見積もっても 3 ～ 36 か月の間と考えられます。
愛とリマーレンスは同じ概念ではありません。リメランスは愛に変わることはできません。しかし、リメレントな人のリメレンスを引き起こした根深い問題を癒し、態度を変えた後は、他の人と愛に基づいた関係を築く可能性があります。
リメレンスは真実の愛になることはできませんし、真実の愛になることもできません。愛は二人の間の意味のあるつながりですが、リメレンスとは、幻想に基づいた、根深い心理的問題の結果として生じる、他人に対する不健全な執着です。リメランスは真実の愛とは何の関係もありません。
リメレンスは報われない愛と同義ではありません。報われない愛は一方的な愛です。可能です 遠くから誰かを愛する たとえその愛が相手から報われなかったとしても。しかし、リメレンスとは、報われない愛を過度に受け止め、それを手放さず、それが自分の健康、他の人間関係、キャリアなどに悪影響を与えることを許可することです。片思いは不健康ではありませんが、リメレンスは不健康です。
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