パラソーシャルな関係：その意味と健康は？

一方的な魅力は人の精神的健康をかなり蝕みます。ここで、何千倍も強烈な一方通行の関係があり、あなたの憧れの対象があなたの存在にまったく気付いていないことを想像してください。あなたは実質的に 2 つの異なる世界に住んでいます。パラソーシャルな関係はそのすべてであり、それ以上のものです。

デジタル時代により、デートの世界に無数の道が開かれました。私たちは今、多様な関係性のパレットから選択できるようになりました。しかし、それらのすべてが私たちにとって望ましい、または健康的であるわけではありません。したがって、魅力を引き出す際に注意を払うことは、誰もが守るべきルールです。私たちは、パラソーシャルな関係のさまざまな（そして主に否定的な）側面について話すためにここにいます。

それでは、感情的な健康とマインドフルネスのコーチであるプージャ・プリヤムヴァダ氏（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的・精神的健康応急処置の資格を取得）の指導のもと、このテーマについて理解を深めていきましょう。彼女は、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などに関するカウンセリングを専門としています。

パラソーシャルな関係とは何ですか?

プージャはこう説明する。「パラソーシャルな関係とは、一方的に感情的なエネルギー、関心、時間を費やす関係です。しかし、相手は、その相手の存在に全く気づいていません。この種の魅力は、有名人、組織（スポーツチームなど）、テレビタレントの間で最もよく見られます。」

「そのような激しい感情が継続的に誰かに向けられると、それは一種の強迫的行動に変化します。パラソーシャルな関係は互恵的ではないことを覚えておくことが重要です。」したがって、そのルーツは、報われない愛という比較的単純な概念に遡ることができます。

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ソーシャルメディアの普及に伴い、擬似的な人間関係がますます頻繁に見られるようになっている。InstagramやFacebookのようなアプリは、他人の生活を垣間見ることができる親密な窓となる。コンテンツクリエイター、インフルエンサー、その他の有名人は、日々のルーティン、好き嫌い、個人的なエピソードなどをプロフィールで積極的に共有している。これにより、彼らと多くのフォロワーとの間に親近感が生まれる。しかし、プージャが説明したように、崇拝はあっという間に執着へと変わってしまうこともある。

個人は、公人の仮想的な存在に「恋に落ちる」かもしれません。この一方向の関係は、有名人による投稿やデジタル フットプリントごとに強化され続けることになります。言うまでもなく、これは精神的に疲れるプロセスです。しかし、準社会的関係の定義にはさらに多くの層があります。これらの一方的な魅力を詳しく見て、健全かどうかを判断してみましょう。

パラソーシャルな関係は健全ですか?

いいえ、パラソーシャルな関係は健全ではありません。成長や精神的な健康に良い影響を与えるものではなく、もしあなたがそのような関係にあるなら、次に何が起こるかに細心の注意を払う必要があります。プージャはこう説明します。「まず基本から始めましょう。片思いそのものが健全ではありません。相手の同意がないのに、あなたは自分の感情的なエネルギーを継続的に注ぎ込んでいるのです。実際、それを愛と呼ぶのは間違いです。相互的でないものは愛ではありません。」

「それを欲望、執着、または魅力と呼ぶかもしれませんが、それは確かに愛ではありません。恋愛関係にあなただけがいると、あなた自身が最も傷つくことになるでしょう。精神的健康状態の悪化から重度の妄想に至るまで、危険は複数あります。」パラソーシャルな関係の危険性を説明する上位 4 つの理由をリストしました。見てください…

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1.低い自尊心

パラソーシャルな相互作用は、努力しても何の結果ももたらさないため、人の自尊心を削り落とします。彼らは、愛情の対象が自分に応じてくれないため、すぐに自分は十分ではないと感じ始めます。その人は「自分の何が間違っているのだろうか？」と考えます。なぜ彼/彼女は私の気持ちを認めてくれないのですか？」

もちろん、このような考え方は大きく誤りである。なぜなら、その人は崇拝する相手に夢中になっているからだ。その人物の長所が誇張され、その人は無敵の存在になってしまう。自分の存在すら知らない相手に、これほど大きな権力を持たせるのは、まさに破滅への道である。

2. 準社会的な関係では感情的な充実感が得られない

現実の関係とは異なり、パラソーシャルな関係は感情的な成長や充足感にはつながりません。その代わりに、一方的な魅力によって不満やフラストレーションが生まれます。

相互関係は満足感があり実り多いものです。対照的に、パラソーシャルな交流にはまったく将来性がありません。

Pooja Priyamvada、エモーショナルウェルネス＆マインドフルネスコーチ

「あなたのことをまったく知らない誰かに対する不健全な依存が存在するだけです。彼らはあなたの人生に関わっていないので、あなたが彼らに対して何を感じているか知りません。そのようなつながりのせいで、人々は妄想的な生活を送ることに非常に近づいています。」こう見てみると、あなたは見知らぬ人に与え続けています。あなたには何が残りますか？

3. 精神不安定

機能不全な思考パターンと機能不全な行動の間には、紙一重の境界線があります。パラソーシャルな関係の定義は、前者から後者への移行がいかに簡単であるかを物語っています。有名人に関する侵入的な考えは、ストーカー行為や嫌がらせにつながる可能性があります。執着的でしつこい恋愛は見苦しいものです。

そして、今は信じられないことのように思えるかもしれませんが、愛の労力に対して何も見返りが得られないとき、あなたは怒るでしょう。 1 つのパラソーシャルな相互作用によって引き起こされる混乱の量は、あなたの精神空間に計り知れないほどの損害を与えます。

4. 個人の成長を妨げる

すべてのエネルギーをある人物に向けると、人生の他の領域が損なわれるのは必然です。友人や家族との関係、仕事、家庭などです。全体像を見失う可能性があり、これは個人の成長と旅にとって非常に有害です。

Pooja Priyamvada、エモーショナルウェルネス＆マインドフルネスコーチ

本当の関係の美しさは、それがパートナーにもたらす前向きな変化にあります。パラソーシャルなものは最終的に私たちの有毒な傾向を強化し、私たちをより貧しいバージョンにしてしまいます。さらに、人は自分の賞賛の対象にこだわるために自分自身を孤立させてしまいます。私たちが探している用語は何ですか?視野狭窄。

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この一方通行の関係タイプの欠点がわかったところで、パラソーシャルな関係の例を見てみましょう。最も一般的な例は、有名人や著名人に発生します。しかし、なぜそうなるのでしょうか？そして、そのような夢中を克服するために何ができるでしょうか？

パラソーシャルな関係とセレブの魅力

先に述べたように、ソーシャルメディアの登場により、有名人への関心はより頻繁かつ強烈になっています。誰かのSNSアカウントを3回覗けば、その人について10ものことを知ることができるでしょう。そして多くの場合、人々はそのような親近感を、さまざまな形の親密さと勘違いしてしまうのです。

彼らは、自分たちが知っている情報がその人の人生のほんの一部であることを忘れ、公人とのロマンチックなシナリオを想像し始めます。たとえば、マイリー・サイラスのファンであるカール・マッコイドは、自分の体に彼女の顔のタトゥーを入れました。ある時点で、彼は彼女が自分の妻であるとさえ信じていました。このようなパラソーシャルな関係の例は、一方的な魅力の危険性を示しています。

よくあるご質問

最終的な考え

ソーシャルメディアは、あたかも有名人が自分のような存在になれるかのような錯覚を生み出し、その人物像を体現する未来が実現可能であるかのように思わせる。有名人の行動やデジタル活動は、個人の感情状態に直接的かつ深刻な影響を与え始める。しかし、その錯覚はやがて崩れ去り、多くの悲しみ、苦痛、そして憂鬱をもたらす。（カール・マッコイドは、マイリー・サイラスの顔を自分の体に彫り込んだことを後悔した。）人々は、事態の深刻さに気づいた時、うつ症状を示すようになる。

プージャ氏は、次のように的確なアドバイスを与えています。専門家に連絡して、回復に向けて指導してもらいましょう。有害なサイクルに陥りそうなときは、常にカウンセリングを受けることをお勧めします。」

もしあなたが助けを求めようと考えているなら、ボノボロジーの専門家チームに所属する熟練した経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートします。彼らはあなたの状況をより的確に把握し、適切な回復方法を見つけるお手伝いをします。人生のこの困難な時期を乗り越えるあなたを、私たちは全力で支えます。

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