不倫を乗り越える – 結婚生活に愛と信頼を取り戻すための 12 のステップ

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婚外恋愛は関係を台無しにします。それは結婚生活の最も重要な側面を奪います。信頼。それは感情的な不貞、肉体的な不倫、または数か月続いた単なる情事かもしれませんが、その後は結婚生活のすべてがうまくいきます トプシータービー。パートナーは不倫の後、裏切りと格闘することになります。その時点で、不倫から生き残ることと関係における信頼を回復することは、達成するのが最も難しいことになります。

あなたは不倫から生き残ることができますか？はい、できますが、信頼を再構築するのは難しい仕事です。あなたはあなたの配偶者があなたの裏切りから立ち直るのを助ける必要があるだけでなく、不貞の後、多くの魂の探求を行う必要があります。不倫への対処には段階があり、それらの段階を通過するのは苦痛を伴う場合があります。

電話を受けるたびに、あなたが笑顔でメッセージを送るたびに、または帰宅が20分遅れるたびに、パートナーの目に不信感が宿っているのを見ると、ひどい気分になるかもしれません。しかし、不倫から生き残り、信頼関係を取り戻すには、段階を経る必要があり、その後、関係を正常に戻すことができるのはあなただけです。

不倫をしても生き残る結婚生活の割合は何％ですか?

結婚生活の何パーセントが不倫をしても生き残れるかを正確に言うのは難しい。おそらく、どれだけの人が離婚に向かっているのかを言うのは簡単でしょう。

浮気があっても結婚生活がうまくいくかどうかは、その国の文化や社会体制に大きく左右されます。米国では、家族研究研究所が「誰がより多くの不正行為をしますか?」というタイトルの調査を実施しました。回答者441人のアメリカにおける不倫人口統計では、既婚男性20％、既婚女性13％が浮気を認めた ¹.

浮気後すぐに別れた割合は54.5％。つまり、不倫後の離婚統計は50％を超えているのです。不倫を乗り越えて結婚生活を続けられるカップルはわずか15％だった。

ただし、インドではシナリオが異なります。ある調査によると² グリーデン・アプリが既婚者を対象に実施した調査で、インドの女性の77％が退屈な結婚生活のせいで浮気をしていることが明らかになった。しかし、インドの離婚率はわずか 1% です。インドでは1000組の結婚のうち、離婚に至るのはわずか13組のみ

つまり、インドのほとんどの結婚生活は浮気をしても生き残ることが統計で証明されているのです。

時代は変わっても、離婚は最後の選択肢だからです。また、経済的に自立していない女性や支援制度がない女性は、結婚生活から抜け出すことが困難です。その場合、結婚生活は存続します。

もう一つのことは、インドでは結婚に2つの家族が関与することです。婚外恋愛が起こったとき、家族は結婚生活が破綻しないように問題を解決しようとすることがあります。

不倫の後に結婚への愛と信頼を取り戻すための 12 のステップ

さて、適切な質問は、不倫の後にどうやって結婚生活を修復するかということです。これは、不倫の後に人々の頭の中に最も浮かぶ疑問です。そして、インドの統計によると、不倫をしても結婚生活が続くことは多く、離婚はそれほど一般的ではありません。

だけど結婚生活における信頼を再構築する不倫の後は簡単な仕事ではありません。時々、結婚生活の基盤が不安定なままになることがありますが、結婚生活がどれだけ回復できるかは、夫婦がどれだけ努力するかによって決まります。

カナダに拠点を置き、夫の浮気後に信頼を回復しようと努めている大学教授のシカ・ミスラさん（名前変更）はこう語る。「あなたが最初に抱く本能は、もう彼を信用しないということです。あなたは飛びついて彼の携帯電話をチェックし、もし彼が仕事から1時間遅れてきたら、彼が実際どこにいたのか疑い始めます。再び信頼することは非常に困難であり、時間のかかるプロセスです。」

したがって、不倫が起こった場合でも、最初の回復はまだ可能ですが、愛と信頼だけが優先される健全な関係に戻るのは大変な作業です。

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心理療法士のニール・カンワール博士は、「10年に私のところに来た2000組のカップルのうち、4組は婚外交渉があったと考えて来たはずだ」と語る。現状を言うと7組中10組です。多くの不倫は職場で発生しており、夫も妻も働いているため、こうしたケースはさらに増えています。」

心理療法士は、カップルが不倫の後に結婚生活を修復するために彼女のところに来るとき、こう言います。パートナーであると同時に、パートナーがどこから来たのかについての理解も深まります。」

しかし、これら12のステップを踏めば、不倫の後に結婚生活を修復することは可能です。

1. 不倫関係を生き延びるためには、夫婦双方の意志が必要である

夫婦双方が浮気を治すために全力を尽くす意思がない限り、結婚生活を続けることはできません。パートナーはお互いに一緒にいたいと確信し、瀬戸際から関係を取り戻すために努力する必要があります。

関係をうまく機能させるためには新たな決意が必要であり、そのためには多くの特別な努力を払う必要があります。不倫を乗り越えたカップルは、不倫から立ち直るには二重の努力が必要だと言うでしょう。

たとえば、浮気をした配偶者は、パートナーに自分の居場所を知らせ続けるために特別な努力をすべきです。これは、あなたが白状して関係の信頼を再構築しようとしているということを示す最初のステップです。

2. 人間関係の専門家に相談する

多くの人が行きます結婚相談員不倫の後に結婚生活を修復する最後の試みとして。しかし、私たちの意見では、不倫が発覚し、結婚生活に悪影響を及ぼした最初の段階で結婚カウンセラーに相談するのが賢明な行動だと考えています。

カウンセラーは否定的な感情を処理し、結婚生活における問題の根本に迫る手助けをしてくれるかもしれません。カウンセラーは、不倫の後に夫婦関係を再構築するのに役立つ正しい方向にカップルを導くことができます。

3. 結婚生活における問題を整理する

結婚生活には、日常生活を送っているときには気づかない問題が生じることがあります。リースとマック（名前は変更されました）は、16年間の結婚生活があまりにも快適だったため、何年もの間、セックスが結婚生活の一部でなくなっていたという事実を完全に無視していました。

簡単に言えば、彼らはセックスレス結婚。彼らは家族、仕事、子供、両親の世話に忙しく、自分自身の身体的、感情的なニーズにまったく注意を払いませんでした。彼らは、毎晩同じベッドを共有していたにもかかわらず、物理的な親密さの欠如のために、彼らがどのように離れていったのかに決して気づきませんでした。この現実が表面化したのは、リースが会社の同僚と関係を持ったときだった。

この種の問題は、より明確に検討される必要があります。心理学者のカビタ・パニャム「不倫の後は、まず信頼関係を築き、それから友達になる必要があります。そうすれば、肉体的な親密な関係に戻ることができるのはあなただけです。このプロセスには必要な時間を与える必要があります。」

4. この問題にあまり多くの人を巻き込まないでください

多くのカップルが犯す大きな間違いは、親戚や友人など、あまりにも多くの人に浮気のことを話すことです。そのため、不安な質問をしたり、結婚生活に干渉したりする人がいます。これは、特にカップルが不倫関係から立ち直り、新たにスタートしようとしているときに、さらに悪い影響を与える可能性があります。

したがって、すべてのことを秘密にしておくのが最善です。共有する必要がある場合は、将来あなたを批判しない本当に信頼できる人々と共有してください。

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5. 責任のなすり合いをやめる

不倫が起こると、配偶者の一方がもう一方を責めたり、その逆が起こるのは避けられません。責任転嫁それは自然なことであり、頻繁に喧嘩が起こると泥仕合につながるでしょう。

人は、人を傷つけることを言うことでイライラを解消したいと感じます。しかし、不倫関係を生き延びるための最初のステップは、非難合戦を止めることです。

なぜ不倫が起こったのか？誰がその責任を負ったのでしょうか?こうしたことは過去のものになるはずです。不倫の後に結婚生活を再構築するには、将来を見据えることが大切です。

信頼を再構築し、結婚生活を回復することが最大の焦点となる将来を見据えるべきです。不倫の後は自分の心の探究をしてください。しかし私たちのアドバイスは、過去を振り返るのではなく前を向くことです。

6. 完全に正直であること

の責任信頼関係の構築は浮気相手にかかる。そのための良い方法は、ソーシャルメディアアカウントのパスワードを渡したり、パートナーに電子メールや電話を渡して、もう何も問題がないことを証明する意欲を示すことです。これは不倫関係を乗り切るのに大いに役立ちます。

どちらのパートナーも、浮気後の自分の気持ちについて正直であるべきであり、何かイライラしたときに正直にコミュニケーションすることを控えるべきではありません。しかし、それは成熟した方法で行われるべきです。

7. コミュニケーションを再構築する

多くの場合、配偶者間のコミュニケーションの破綻がさらなる合併症を引き起こす原因となります。スーさんは、夫のデビッド（名前は変更されました）が感情的な関係を持っていることを理解していましたが、彼と向き合うのに8か月かかりました。

二人は一緒に夕食をとり、その後はリビングのソファでいつものようにテレビの時間を過ごしましたが、スーがデヴィッドの電話への執着について本当の気持ちをデヴィッドに話すことを何度も控えていました。

彼女は今、8 か月前に自分の本当の気持ちを伝えていれば、ここまでにはならなかったのではないかと感じています。再建とコミュニケーションの改善信頼を再構築するためにも重要な側面です。カップルは信頼を再構築し、浮気を乗り越えるために、常に自分の気持ちを伝え合う必要があります。

8. 関係を再構築する

不倫の唯一の良い面は、カップルが自分たちが何者であり、逆境にどう対処できるかを理解するのに役立つことです。裏切りがあなたの顔を直撃するという事実は否定できません。

しかし、過去に戻って関係を再構築することは、不倫を乗り越えるのに役立つ可能性があります。

以前よく行っていたコーヒーショップに行ったり、子供たちと家族旅行を計画したり、一緒に映画を見に行ったりすることができます。ずっと大切にしていたものをやり直してみましょう。

9. 恨みをなくす

不倫関係が終わり、パートナーがその関係に絶対的なコミットメントを誓ったとしても、一定レベルの恨みは残ります。

浮気を知った後にあなたが最初に感じた怒り、傷つき、嫉妬、激怒は、長引く恨みの形をとります。不倫関係から生き残るためには、恨みや怒りを手放す必要があります。

そのときは、パートナーの良い点や関係の良い面に焦点を当てる必要があります。それはその憤りの感情を処理するのに役立ちます。

10. まずは自分を癒す

不倫問題から結婚生活を続けるためには、まず夫婦双方が自分自身を癒すことが非常に重要です。浮気をした配偶者は自分自身で対処しなければならない否定的な感情を抱えているでしょうが、裏切られたと感じている人も自分の感情を処理する必要があります。

一方、詐欺師は自分の罪悪感と戦う必要がある、その人は信頼の問題と戦っています。一人で休暇を過ごすことは、思考を明晰にし、癒しを得る良い方法です。

自分が何を感じているのか、どのように関係を進めていきたいのかを理解したら、信頼を再構築し、結婚生活を回復することから始めなければなりません。

11. 振り返るのはやめよう

これは言うは易く行うは難しです。しかし、人生の新しい章として関係を始めるようにしてください。関係にもう一度チャンスを与える理由があるはずです。それは、まだ存在する愛や絆、子供たちのこと、あるいは快適ゾーンから出ずに一緒にいたいということなどです。

それが何であれ、将来を見据えて、関係をどこに進めたいかについて前向きになる必要があります。過去を振り返っても傷と憤りが増大するだけです。

不倫の後に結婚生活を再構築することは、過去を振り返るのをやめ、何が起こったのか、そしてなぜ起こったのかを考え続けた場合にのみ可能です。

12. 不倫関係を決して騒ぎ立てない

口論や喧嘩、厄介な状況が起こるかもしれないが、結婚生活を継続させたいのであれば、不倫関係を決して荒らさないようにしなければならない。あなたの努力は、何が起こったのかについてパートナーを非難し続けるのではなく、前に進むことです。これは厳禁です。

不倫の後にチャンスがなくなる恋愛もありますが、その場合は離婚を選択し、結婚生活から抜け出すのが最善です。私たちのものを取ってください離婚チェックリスト確実にするのに役立ちます。しかし、夫婦がもう一度チャンスを与えても不倫関係を続けても大丈夫だと感じているのであれば、真剣に考え、必要な努力を一緒に行うべきです。結婚は常にチームの努力であり、不倫を乗り越えるためにはチームとして2倍の努力をしなければならないことを忘れないでください。