私のパートナーは、付き合ってから約5年間（合計7年間）喫煙者であり、結婚生活では27年間喫煙者でした。これは、30日に12本から15本の間で増減する男性とのXNUMX年以上の暮らしです。そして、今すぐ言いますが、それは簡単ではありませんでした。
ここ数年、私はさまざまな感情を経験し、おそらく彼を辞めさせるためにあらゆる手段を講じてきました。 「禁煙は簡単です。私も何度か禁煙しました」と誰かが言いました。確かに、ここ何年にもわたって、彼は何度も断念し、時には1年半一気に断念し、その後、弱った瞬間に一服だけ吸うと、1週間以内に通常の数値に戻ることもありました。
最近では、禁煙期間が 5 ～ 6 週間を超えて続いたことはありません。依存症を断ち切ることがいかに難しいかについては、すでに多くのことが言われていますが、喫煙のような依存症であればなおさらです。結局のところ、アルコールや薬物よりもはるかに許容されます。文化的な時代精神では、それはあなたがクールで反抗的で、場合によっては知的であることの兆候としても描かれています。
しかし、私はそこにさえ行きません。私が喫煙習慣を心の底から嫌悪しているにもかかわらず、喫煙者と一緒にいることについて私が何を理解したか、そしてマクロレベルとミクロレベルの両方で、この習慣によって私たちの関係が台無しにならない程度の平和をどのように見つけたかについて話したいと思います。
パートナーが喫煙した場合の対処方法
目次
続きを読む前に、私が 27 年近くもの間、彼を辞めさせようとしてきたということを思い出してください。彼が喫煙を始めたとき、私はそれについてあまり考えず、長期的なダメージにさえ気づきませんでした。実際、当時まだ若かった私にとって、それはほとんどクールに思えました。
でも、歳を重ねるごとに嫌になっていきました。また、ちょっとした事実ですが、彼の家族は癌と喘息の両方を患っています。はい、あなたの血が少し興奮しているのがわかります。
そして、あなたが喫煙者であれば、おそらく非喫煙者には決して理解できないであろうことに、タバコがまるで生きて考える仲間であり、親友のようなものであることに共感するでしょう。私はこの友人を去らせるために一生懸命努力しました。
専門家の助けも借りました。私たちは医師、さらには心理学者に相談し、多くの代替療法を試しました。しかし、彼は12日に15〜XNUMX本のタバコを吸い続けています。この話の教訓: 喫煙者は専門家の助けが必要かもしれませんが、禁煙するのは自分の準備ができたときだけです。あなたが彼の代わりにその決断を下すことはできません。
信じてください、試してみました。
無理に辞めさせようとしても、結局は嘘を付くだけでした。かつて、私たちの友人の周囲は彼がまだ喫煙していることを知っていましたが、私は知りませんでした。それは彼に対する私の信頼に大きな衝撃を与えましたが、最終的にはそれが喫煙に非常に特有であることを理解しました。他の面でも、大なり小なり、彼は本当に信頼できる人でした。
以下は、私の体のすべての細胞が彼をビルの20階から突き落としたいと思っているときに、私が冷静さを保つのに役立ついくつかの観察です。
パートナーが喫煙したときに対処する 5 つの方法
私はパートナーが喫煙しても平気だとは言いません。私は今でも頻繁に怒り、動揺し、心配しています。でも、私たちは長い間一緒にいたので、彼が点灯するたびにヒューズが切れないように、私なりの対処法を考え出しました。
1. それはあなたのことではありません
最も一般的な感情的な脅迫は、「私を十分に愛しているなら、辞められるはずだ」というものです。喫煙者は禁煙したいときだけ禁煙するということがやっと分かりました！どんなに圧力をかけても、なだめても、脅迫しても、脅迫しても効果はありません。それは彼らがそれについて嘘をつくことにつながるだけです。彼らの愛は、喫煙の必要性、習慣、依存性とは何の関係もありません。 2 つのことを分けておいてください。
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2. 喫煙はストレス解消法です
ストレスを感じるたびに彼らは明るくなり、それが彼らのストレス解消の頼りになります。なぜストレス解消のために無生物のガン棒をあなたに押し付けるのか不思議に思います。タバコは彼らにとって非常に相棒のようなものであることを忘れないでください。どんなに理解できないことであっても、それをエゴの問題にすることはできません。私たちの人生のもう一人の女性が棒の先にある火の形をしているなら、それでいいのです！
3. タバコは季節を問わず使える
タバコは万能製品です。喫煙者は楽しい時間を過ごしているとき、特にアルコールが近くにあるときは喫煙します。彼らは、辛い時、不快な状況、紛争、悲劇などのときに喫煙します。そして、人生が特に何もせずにとぼとぼと歩いているときにも喫煙します。
4. 境界線は重要です
私は理解力があるかもしれませんが、守るべき境界線があります。喫煙者の息が臭いからキスをしないと決めたり、相手がタバコに火をつけたら部屋を出たりするのは構いません。しかし、最も真剣な会話や緊迫した場面で、相手がタバコを吸いに席を立つことがあるかもしれません。そんな時、あなたは相手について行かず、自分の約束を守るという決断をしなければなりません。自分の立場は、あなた自身の自尊心にとってより重要であり、境界線を設定するのに役立ちます。確かに、愛は妥協から生まれるものですが、関係において妥協すべきでない時を知ることも大切です。
5. 喫煙者は自分のパーティーを開く
パーティー中、喫煙者は他の喫煙者を捕まえて屋外に姿を消し、時には夜の流れを壊すこともあります。あなたがホストの場合は、夜を続けていくというさらなる負担を負うことになるでしょう。面倒ではありますが、これについては時間を警告し、それを守るように要求することができます。そしてその代わりに、残り物を一掃できるかもしれない。
これらは、何年も経った私が正気を保つ方法です。私は聖人ではありません。私は今でも不平を言いますし、彼が喫煙することは決して好きではありません。しかし、私はそれに対処し、人間関係と心の平安を保つ方法を学んでいます。そのため、ライターのカチッという音を聞いても煙が上がることはなくなりました。
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