人間関係における傷つきやすいナルシストの 13 の兆候とそれに対処する方法

自己愛性パーソナリティ障害について話すとき、私たちは個人が高度な自尊心を持っているパーソナリティ障害を指します。さて、自分の重要性を誇張しているすべての人が自己愛性人格障害のレッテルを貼られるわけではありませんが、これが他の特性、たとえば常に注目を集めることを渇望する、他人の賞賛を必要とする、他人に共感できないなどの特性と組み合わされると、周囲の人の感情を考慮すると、あなたがナルシストである可能性が高くなります。 

しかし、この傲慢さの仮面の下では、彼らは低い自尊心の感情に苦しみ、批判に対処することができません。これは、脆弱な自己愛性人格障害に苦しむ人に特に当てはまります。 

我々は尋ねた シェファリ・バトラ博士 （精神医学の医学博士）は、カリフォルニアを拠点とする精神科医および認知行動療法士であり、別居と離婚、別居とデート、結婚前の相性問題などのカウンセリングを専門とし、傷つきやすいナルシシズムとそれに対処する方法について語っています。彼女は、「傷つきやすいナルシシズムは、隠れたナルシシズムの同義語であり、NPDに見られる古典的な誇大性、攻撃的、大胆な行動が、それがないことで際立っています。」 

「自己愛性パーソナリティ障害を持つ人の性格特性は、人間関係、学校、仕事、経済など、生活のさまざまな分野で問題を引き起こします。彼らは、自分に値すると信じている注目や賞賛が絶え間なく与えられないと、不幸になる傾向があります。そのため、周囲のほぼ全員との関係に問題が生じ、その関係は短命になる傾向があります。」

傷つきやすいナルシストとは誰ですか?

2つのタイプがあります ナルシシズム性人格障害：偉そうなタイプと傷つきやすいタイプ。誇大ナルシシズムと傷つきやすいナルシシズムは、その外見の現れ方が異なりますが、特定の中核的特性は同じままです。バトラ博士は、人々はナルシシストが周囲の人々との交流において騒々しく攻撃的であることを期待していると説明します。誇大ナルシシズムでは、影響を受けた個人または明白なナルシシストが攻撃的かつ大胆に行動し、一見かなりの自信を持っているように見えます。誇大ナルシスト (あからさまなナルシストとも呼ばれる) は、カリスマ性があり、外向的で、注目を集める傾向があり、多くの場合、贅沢なライフスタイルを持っています。 

一方、傷つきやすいナルシストは内向的な行動を示す傾向があり、非常に過敏になる可能性があります。自尊心の低いナルシシストは、極度に内気で、自分の性格の不快な側面を隠そうとすることがよくあります。傷つきやすいナルシストの思考は、他人に対して劣等感と優越感の間で揺れ動き、評価されないと極度に腹を立て、敵意を抱く可能性があります。このため、精神保健専門家による診断はさらに困難になります。しかし、その内気な外見の下には、ナルシストを特徴づけるのと同じ性格特性が横たわっています。つまり、当然の期待と自己追求の性質が核心に残っています。

脆弱なナルシシズムの正確な原因はまだよくわかっていませんが、研究では、幼少期の不利な経験、性的虐待、機能不全家族、さらには脳外傷などの要因が指摘されています。こうした幼少期の経験は、大人になってからも人間関係において傷つきやすいナルシストに悪影響を与える可能性があります。脆弱なナルシシズムの治療には、継続的な心理療法が含まれます。彼らは本質的に内向的であるため、これが最大の課題です。彼らに助けが必要であることを認めさせるのは、困難な作業であることが判明する可能性があります。

メンタルヘルスの専門家は、脆弱なナルシシズムを別の名前で呼んでいます。これらには次のものが含まれます。

• 壊れやすいナルシシズム
• 隠れナルシシズム
• 過敏なナルシシズム
• 自尊心の低いナルシシズム
• 暗黙のナルシシズム

脆弱なナルシシストの中核的な特徴には次のようなものがあります。

• 怒り、敵意、権利、および権利を特徴とする敵対心または同調性の低さ。 操作的な行動
• 内向的または内向的な行動により、内気で引っ込み思案に見えることもあります
• 不安、気分の変動、および低い耐性レベルを特徴とする神経症または情緒不安定

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これらの脆弱なナルシシストの兆候は、内気、不安、内向的な行動、その他の否定的な感情の形で表現されます。しかし、この外観の下では別の話があります。自尊心の低いナルシストは、それでも自分の優位性を信じ、権力を持ち有名になることを空想します。しかし、彼らのナルシシスティックな脆弱性により、自尊心が大きく変動し、他人の意見に依存してしまいます。現実の、または想像上のいかなる批判も、彼らの自尊心を崩壊させ、不機嫌になり、引きこもり状態になる可能性があります。この自己愛的な脆弱性により、人間不信になり、社会的孤立や精神的健康の低下につながる可能性があります。 

バトラ博士は、傷つきやすいナルシストと明白なナルシストの違いを次のように要約しています。

誇大的またはあからさまなナルシストの特徴	傷つきやすい、または隠れたナルシストの特徴
より明白な	隠されました
太字	シャイ
外向的	内向的な
確信して	自信がありません
表現力	不満
積極的な攻撃性を示す	パッシブアグレッシブ
	整体

13 人間関係における傷つきやすいナルシストの兆候

脆弱な自己愛性パーソナリティ障害を持つ人は、人間関係が長続きせず、問題を抱えている傾向があります。障害の性質上、特定することが難しい場合や、 傷つきやすいナルシストを暴露する 最初から人間関係の中で。バトラ博士は、傷つきやすいナルシシストは社交的な状況では非常に控えめになると言います。実際、彼らは社交を完全に避けるかもしれません。 

ナルシスト行動の兆候である可能性のあるパートナーの性格の特定の側面を以下に示します。

1. 傷つきやすいナルシシズムと自尊心の低さは密接な関係がある

バトラ博士によれば、隠れた傷つきやすいナルシストは自尊心が低く、自尊心が低いという。傷つきやすいナルシストの兆候 自尊心の低い行動 自己卑下（または自己重要性の低さ）、外部からの評価への依存、自己批判、不安、自分自身の見直しなど、さまざまな形で現れます。傷つきやすいナルシシストは、他人の批判を先回りして自己卑下に戻る傾向があります。これは、他人からの批判に対処できないために起こります。 

2. 絶えず褒められる必要がある

彼らは他人からの過剰な注目と賞賛を渇望します。これは、 低い自己評価 そして彼らが自分自身に満足できるように助けます。外部からの検証が必要なため、それがすぐに得られない場合、不安や不安感が生じる可能性があります。

3. 彼らは内向的です

誇大的で傷つきやすいナルシシズムは、公共の環境では異なった形で現れます。誇大ナルシシストは自分の不安を埋め合わせるために大々的に公の場で行動する傾向がありますが、傷つきやすいナルシストはこれらの不安を隠蔽し、社交的な状況を完全に避けようとします。これは、自己愛性不安として知られる内向性や社交不安として現れることがあります。しかし、社会的状況に直面すると、彼らは自分の発言に優越性や自尊心のコメントを散りばめる傾向があります。これは家庭内やあなたとの交流の中でも起こります。

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4. 感情が不安定である

彼らは非常に熱心な人たちで、何も持っていません。 自分自身の感情をコントロールする、そして激しい感情の爆発を起こしやすいです。怒り、憤り、羨望、恥の感情があまりにも明らかになる場合があります。彼らは否定的なフィードバックに非常に敏感で、ほんのわずかな批判に対して無視されることがよくあります。このような場合にナルシシスティックな怒りを引き起こすのは、自己イメージの崩壊です。 

5. 彼らは操作的であり、コントロール的である

ナルシストが健全な人間関係を築くのが難しい理由の 1 つは、 制御的で操作的な性質。傷つきやすいナルシストは、（不快に感じる）激しい感情から身を守るために、人間関係をコントロールしようとします。これは防衛メカニズムであり、物語をコントロールするのに役立ちます。傷つきやすいナルシストの思考は、さまざまなテクニックを使用してこのコントロールを達成する方向に方向転換します。脆弱なナルシシスティックな行動には、この制御を達成するためのガスライティング、ナルシシスティックな三角測量、中傷キャンペーンなどが含まれます。彼らは、自分たちが友人やパートナーに引き起こしている精神的苦痛に気づいていません。

6. 見捨てられることを恐れている

傷つきやすいナルシスト 放棄を恐れる 暴露を恐れるのとほぼ同じくらいです。こうした根深い不安が彼らを操作する行動を引き起こします。彼らは人に執着し、親しい人に対して過剰に独占欲を持ちます。しかし、彼らは、パートナーを維持するために、突然愛を撤回するというナルシスト的な放棄を利用することについて何も考えていません。

7. 傷つきやすいナルシストの愛は持続するのが難しい

人との関係 隠れナルシシズムに苦しんでいる 主に自己陶酔的な性質のため、通常は短期的な事柄です。バトラ博士は、回避型の愛着スタイルにより絶対的な不安があり、独占欲や嫉妬が生まれやすいため、傷つきやすいNPDが恋愛をするのは非常に難しいと付け加えた。見捨てられることへの恐怖は非常に病的になり、パートナーは終わりのない窮乏の穴を満たすことができなくなります。その人は悲しそうな顔をし、泣き叫ぶことさえあるかもしれません。これはパートナーの忍耐力を試すものです。なぜなら、パートナーは果てしなく努力してもNPDを説得できなかっただろうからです。これにより、誰も好まない受動的攻撃的な行動や操作が生まれます。そのため、これらの関係は非常に困難になります。

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8. 彼らは受動的攻撃的です

受動的攻撃的な行動やその他の間接的な方法は、対立や批判を避ける手段として頻繁に使用されます。バトラ博士は、彼らの受動的攻撃的な行動について次のように述べています。彼らは非常に依存心が強く、たとえ他の人が自立するよう助けたくても、自立することに取り組みたがりません。彼らです 拒絶されるのが怖い そしてしがみつきます。そのため、しがみついているように見えてしまいます。そして、注目を集めないと攻撃的になります。これは、自信のない人が実際に悲しくなるのとはまったく異なります。自信のない人は周囲に溶け込もうとする。傷つきやすいナルシストは特別に扱われることを望み、注目の的になることを望む。」

9. 彼らは社交的な集まりを避けます

どうやら、傷つきやすいナルシストは社交的な集まりに近づかないことが多いようです。そのため、彼らはあなたをチームディナーやホームパーティーに同行させない言い訳をするかもしれません。 

バトラ博士はさらに、「彼らは自尊心と自信が低いため、不安レベルがより高く表れる可能性もあります」と付け加えた。 社会不安症の一種。彼らは自尊心を高めるために周囲の人に大きく依存するため、非常に敏感になります。このため、彼らは被害を受けたことを大げさに描いて反応します。 

「また、彼らは社交的な状況を避ける傾向があります。これは、彼らが脚光を浴びることを切望している一方で、批判を極度に恐れており、それを完全に避けるためには手段を選ばないために起こります。この傾向により、大人数のグループの集まり、楽しい議論を好む友人、交流にしっかりとした境界線を作る人々を避けるようになります。」 

10. 彼らは非難ゲームの専門家です

傷つきやすいナルシストとの有意義な関係を維持するのは難しい場合がある 全てを責められるとき それは関係においてうまくいきません。傷つきやすいナルシシストは自尊心が低いため、自分の行為を反省したり、自分が引き起こした精神的苦痛に対して責任を負うことができません。これにより、彼らは責任を回避するために責任を回避します。 

11. 彼らは本質的に嫉妬深い

彼らは劣等感が顕著なので、妬みを抱きやすくなります。通常、彼らは自分と他人を比較し、自分に欠けているものに焦点を当てます。この観点からは、羨望の対象が無限に供給されます。なぜなら、より良い車、より大きな家、またはより見栄えの良いパートナーを持っている人が常に存在するからです。

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12. 彼らはすぐに怒ります

彼らの最も深い恐怖は、発見されることに関係しています。彼らは、自分の仮面の下にある欠陥が他人に見られることを恐れています。そのため、彼らは批判に対して非常に敏感になります。自分の限界を露呈するような失敗、それが失敗だと認識された場合でも、多くの場合、自己愛的な怒り、爆発的な怒りの爆発に遭遇し、それが肉体的なものになることさえあります。

13. 他人を搾取する

彼らは、友人、家族、パートナー、同僚などの他者を搾取することについて何も考えていません。関係から得るものが何もないと感じた場合、彼らは先に進む傾向があります。彼らはあまりにも自己中心的であるため、他人に与えた傷は彼らに影響を与えません。彼らの自己陶酔的な性質やその他の否定的な性格特性により、有意義な時間を過ごすことが非常に困難になります。 深刻な関係 彼らと。

これらの兆候はそれぞれ、それ自体が精神的健康状態を示すものではありません。しかし、これらを総合すると、脆弱な自己愛性人格障害を示す可能性があります。このため、誰かがナルシシストの特性を持っていてもナルシストではない可能性があるかどうかという質問には、メンタルヘルスの専門家が最もよく答えることができます。 

傷つきやすいナルシストのパートナーに対処する方法

ナルシストなパートナーへの対処、それが壮大であろうと脆弱であろうと、非常に困難な作業になる可能性があります。傷つきやすいナルシストとの関係を管理するために取れる手順には、適切な境界線を設定する、第三者の視点を得る、彼らの話に騙されないなどがあります。

隠れナルシストに対処するための詳細なヒントをいくつか紹介します。

1. 適切な境界線を設定する

泥沼にはまりたくないなら、傷つきやすいナルシストとの間にしっかりとした境界線を設けることが絶対に必要です。また、彼らは非常に操作的であり、常にこれらの境界を試みようとするため、一見難しい仕事のように見えます。彼らのニーズに過度に共感すると、この作業は二重に困難になる可能性があります。覚えておいてください、彼らはあなたのナルシストな供給を糧とするだけで、見返りには何も与えません。

2. 偏見のない視点が重要です

巻き込まれやすい ナルシストとの関係そのため、自分が操作されたり、ガスライトをかけられたり、利用されたりしていることに気づきにくくなります。あなたのパートナーが傷つきやすい自己愛性人格障害を患っている可能性があることを理解するのは、あなたにとっても難しいかもしれません。結局のところ、「彼はナルシストなのでしょうか、それとも単に不安なだけなのでしょうか？」などの質問で自分自身を再考する可能性があります。または「彼女にはナルシシストの特徴があるのか​​、それとも感情的に成熟していないのか？」この操作性に直面すると、自分の感情を無視し、自分の判断に疑問を抱きやすくなります。そのためには第三者の意見を聞くことが大切です。パートナーの行動が実際に問題があるかどうかを確認するために、信頼できる人の意見を求めてください。 

3. 彼らの感情はあなたの責任ではありません

彼らは動揺するでしょう 境界線を設定するとき そして彼らの側に立ってください。彼らが傷ついたことを表現したとき、特に自分の感情を犠牲にして、彼らの反応に騙されないでください。相手の感情に負けて後ずさりすることは、与え続けるサイクルを永続させるだけです。

4. 自分の感情を他人の感情から切り離す

自意識が高まると、自分の感情から離れる練習ができます。無執着を学ばない限り、彼らの感情的なジェットコースターに巻き込まれて不利益を被ってしまう可能性があります。合理的な距離感は、自分たちの反応が自分自身の不安や信念に根ざしていることを理解することから生まれます。彼らの反応から距離を置くことで、自分の境界線を維持し、彼らの操作に屈することがなくなります。

5. 彼らの操作に同意しないでください

傷つきやすいナルシストは、特に次のように感じた場合、あなたを維持するためにあらゆる戦術を試みます。 関係が終わりつつある。彼らは、もう一度チャンスがあれば、自分の行動を変え、再び優しいナルシストに戻ることさえ約束します。しかし、最終的にはナルシシスティックな虐待のサイクルが再開されるでしょう。

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6.助けを求める

ナルシシストと関係を持つと精神的に疲れ果て、自信に影響を与える可能性があります。セラピストやメンタルヘルスの専門家は、あなたが自信を取り戻し、前進するための最善の方法を見つけるのを手伝ってくれます。傷つきやすいナルシシズムに対する最善の治療法は、パートナーにもセラピストの助けを求めてもらうことです。

明白なナルシシズムとは異なり、脆弱なナルシシズムは診断が困難です。これは、その人が内気で引っ込み思案な印象を与えることが多く、信頼を得ることが難しいためです。パートナーが脆弱な自己愛性人格障害を患っているのではないかと疑われる場合は、助けを求めるべきです。セラピストやメンタルヘルスの専門家は、あなたの関係について中立的な視点を与え、境界線を設定するのを手伝ってくれます。セラピーはナルシストを助ける唯一の方法でもあります。

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