Дұрыс емес қарым-қатынастың 9 белгісі

Менің өткенімнің артқы айнасында денсаулығымсыз қарым-қатынастың көлеңкесімен боялған тарау бар - бұл менің психикамда өшпес із қалдырды. Мен сол аумалы-төкпелі кезеңдерді ой елегінен өткізе отырып, мен қазір көптеген адамдар сияқты мен бастапқыда назардан тыс қалдырған дұрыс емес қарым-қатынастың нәзік, бірақ жасырын белгілерін көремін. Махаббат соқыр деп жиі айтылады, бірақ біз оның уыттылықтың үнсіз дабылдарына да саңырау болуы мүмкін деп сирек ойлаймыз. Бастапқы ғашықтық сезімдерінде мен өзімді қызыл жалаулармен тоқылған торға айналдырдым, бұл ескерту белгілерінің гобелені, енді артқа қараған кезде алаңдатарлық анықтықпен жарқырайды.

Мен естеліктерімнің лабиринті арқылы саяхаттағанымда, манипуляциялар мен эмоционалды күйзелістердің жаңғырығы қайталанады. Менің сау емес қарым-қатынасым туралы ертегі романтикалық қарым-қатынастардың дауылды теңіздерін шарлап жүргендер үшін ескерту шамы болып табылады. Бұл интроспективті зерттеу және кеңес беруші психологтың түсініктері Дрити Бхавсар Қарым-қатынасқа, ажырасуға және LGBTQ бойынша кеңес беруге маманданған (M.Sc, клиникалық психология) біздің қабылдауымыздан жиі қашатын нәзік нюанстарға жарық түсіруді мақсат етіп, дұрыс емес қарым-қатынастың сатқындық белгілерін алдын ала ескертетін қызыл жалауларды тануға шақырады.

Салауатты емес қарым-қатынас дегеніміз не?

Салауатты емес қарым-қатынас - бұл дисфункцияның ауыртпалығы астында өзара құрмет, сенім және қарым-қатынас негіздері ыдырай бастайтын эмоционалдық келіспеушілік торы. Ол кездейсоқ келіспеушіліктерден немесе серіктестіктердің табиғи құлдырауынан асып түседі, оның орнына уыттылық басым күшке айналатын салаға енеді.

Негізінде сау емес қарым-қатынас тұрақтылықпен сипатталады билік пен бақылау үшін күрес, бір адам екіншісіне үстемдік жасауға ұмтылатын ортаны қалыптастыру. Бұл қуат динамикасы әртүрлі формаларда көрінуі мүмкін, олар нәзік манипуляция мен эмоционалдық мәжбүрлеуден тікелей қорқыту мен физикалық зорлық-зомбылыққа дейін.

Осыған сәйкес оқу, "Жалпы, дұрыс емес қарым-қатынас үлгілері - бұл қазіргі немесе болашақтағы жағымсыз қарым-қатынастың жұмыс істеуімен дәйекті түрде эмпирикалық түрде байланыстырылған мінез-құлық немесе қарым-қатынас өрнектері. Салауатты емес қарым-қатынас мінез-құлқы көптеген жолдармен іске асырылуы мүмкін, соның ішінде қарым-қатынасты сақтаудың теріс мінез-құлықтары (Dainton & Gross, 2008), мысалы, қызғаныш немесе бақылауға мүмкіндік беру, физикалық, агрессия және қарым-қатынас үлгісін көрсету."

Қарым-қатынас, кез келген өркендеп келе жатқан қарым-қатынастың қаны, бұл дисфункцияның көлеңкесінде жиі қурап қалады. Салауатты емес қарым-қатынас адал және ашық диалогтың бұзылуымен сипатталады, салауатты қарым-қатынастың негізі пассивті-агрессивті мінез-құлық, таспен ұру немесе кейбір жағдайларда физикалық немесе ауызша қорлауды қамтитын жарылғыш қақтығыстар. Бұл шынайы байланыс қасбетпен ауыстырылатын пейзажға айналады, онда репрессиядан немесе қабылдамаудан қорқу үшін шынайы сезімдерді жасыру үшін маскалар киіледі және сарказмнан аулақ болу қиынға соғады.

Бұл коррозиялық атмосферада күмән мен сенімсіздік тұқымдары тамыр жайып, өзара түсініспеушілік пен реніштің мәңгілік циклі үшін қарым-қатынасыңыздың негізін себеді. Нашар қарым-қатынас өсу мен өзара қолдау көрсету жолынан ауытқиды, оның орнына сізді және серіктесіңізді жеке әл-ауқатыңызды тұншықтыратын эмоционалды күйзеліс торына түсіреді. Бұл үлгілерді тану - жаман қарым-қатынастың бұғауларынан құтылудың алғашқы қадамы, сауығуға және өзін-өзі сезінуге жол ашады.

Қатысты оқу: Дұрыс емес қарым-қатынаста ма? Бостандыққа шығуға арналған қадамдық нұсқаулық

5 Салауатты емес қарым-қатынас түрлері

Нашар қарым-қатынастың бұл кең анықтамасы сізге қандай да бір перспектива берген болуы мүмкін, бірақ барлық проблемалық үлгілер бірдей жасалмайды. Уыттылық сіздің романтикалық байланысыңызға әртүрлі жолдармен енуі мүмкін. Кейде тіпті ең қалыпты болып көрінетін қарым-қатынастар екі серіктеске де зиянды болуы мүмкін, бұл оны айтуды қиындатады. салауатты және сау емес қарым-қатынастар арасындағы айырмашылық. Түсінікті болу үшін сау емес қарым-қатынастардың әртүрлі үлгілерін қарастырайық:

• Зиянды қарым-қатынастар: Егер сіздің серіктесіңіз сізді жеке тұлға ретінде сіздің агенттікке мүлдем мән бермей, бақылауды жүзеге асыруға тырысса, оны жігітпен/қызбен/серіктеспен/жұбайыңызбен дұрыс емес қарым-қатынастың ең қорқынышты белгілерінің бірі ретінде анықтауға және сыртқа шығуға немесе кем дегенде қауіпсіздік жоспарына ие болуға уақыт келді.
• Ренжіген қарым-қатынастар: Дрити былай дейді: "Бұл улы қарым-қатынас психологиясы 101. Адам қабылданбаудан қорқып, серіктесімен бетпе-бет келуден аулақ болады. Бұл бөтелкедегі эмоциялар, сайып келгенде, олардың серіктесіне деген ыңғайсыздық, реніш және ашушаңдық ретінде көрінеді. Бұл қарым-қатынасты уытты ететін зиянды мінез-құлық."
• Тәуелді қатынастар: Ішінде тәуелді неке немесе қарым-қатынаста сәйкестік дағдарысы бар және сіз басқа серіктесті жоғалтып алудан қорқудың салдарынан серіктесіңіздің дұрыс емес мінез-құлықтары мен проблемалық үлгілерін немесе керісінше мүмкіндік бере бастайсыз.
• Қауіпсіз қарым-қатынастар: Сіз енді ғана кездесе бастаған кезде алаңсыз қарым-қатынас керемет болғанымен, ұзақ уақыт бірге болғаныңызға қарамастан, сіздің қарым-қатынасыңыз өзін жақсы сезінетін жыныстық белсенділіктен өзінің тұрақты және сенімді нұсқасына дейін дамымаған болса, ол денсаулыққа зиян тигізеді.
• Тұрақты қарым-қатынастар: Кейде қарым-қатынаста қиянат, реніш немесе тәуелділік сияқты дұрыс емес қарым-қатынас туралы ескерту белгілері болмауы мүмкін және сіз әлі де тоқырау мен монотондылыққа байланысты қарым-қатынаста өзіңізді бақытсыз сезінуіңіз мүмкін.

Сіздің дұрыс емес қарым-қатынаста екеніңізді қалай анықтауға болады

Гармониялық байланыстан сау емес қарым-қатынасқа ауысуды анықтау серіктестер арасындағы динамикадағы нәзік, бірақ маңызды өзгерістерді тануды қамтиды.

• Пальпацияланатын кернеу: Салауатты емес қарым-қатынас сипаттамаларының бір белгісі, шешілмеген мәселелер күнделікті өзара әрекеттестікке енетін айқын шиеленіс тудыратын тұрақты ағынға айналғанда пайда болады.
• Шешілмеген жанжал: Салауатты қарым-қатынаста қақтығыстар туындайды, бірақ олар ашық қарым-қатынас пен келіспеушіліктерді шешуге шынайы күш салу арқылы кездеседі. Дегенмен, мәселелер конструктивті шешімінсіз созылып, іріңдеп, көбейгенде, ол а болады қарым-қатынастағы қызыл жалау ықтимал ақаулықты көрсетеді. Нәтижесінде, ерлі-зайыптылар қайталанатын дау-дамайлар цикліне түсіп, шешілмеген мәселелердің бұғауынан шыға алмай қалуы мүмкін.
• Нашар байланыс: Салауатты емес қарым-қатынастың алғашқы белгілерінің бірі - салауатты қарым-қатынастың айтарлықтай төмендеуі. Бастапқы кезеңде ерлі-зайыптылар жиі ойларын, сезімдерін және армандарын бөлісудің жеңілдігіне қуанады. Қарым-қатынас дұрыс емес бағытқа айналғанда, диалог шиеленісе түседі немесе кейбір жағдайларда мүлдем болмайды.
• Шынайы сезімдерді жасыру: Салауатты емес қарым-қатынастағы ерлі-зайыптылар өздерінің шынайы эмоцияларын білдіргісі келмейтінін байқайды, соттаудан, бас тартудан немесе жанжалдардың өршуінен қорқуы мүмкін. Қарым-қатынас қорғалған немесе тыныштықпен алмастырылған кезде, бұл салауатты қарым-қатынасты қамтамасыз ететін түсіну негізінен кетуді білдіреді.
• Қуат теңгерімсіздігі: Күш пен бақылау тепе-теңдігінің ауысуы да теріс сценарийлерге дұрыс емес траекторияны білдіреді. Өркендеген қарым-қатынаста шешімдер әдетте бір-бірінің автономиясын құрметтей отырып, бірлескен түрде қабылданады. Қарым-қатынас нашар қуат динамикасын дамытқанда, бір серіктес екіншісінің қажеттіліктері мен тілектерін елемейтін біржақты шешімдер қабылдай отырып, үстемдік көрсете бастауы мүмкін. Бұл қуат теңгерімсіздігі әртүрлі нысандарда көрінуі мүмкін, мысалы, манипуляция, мәжбүрлеу немесе басқа да сау емес қарым-қатынас мінез-құлықтарының арасында екіншісін қолдау жүйелерінен оқшаулау әрекеттері

Қатысты оқу: Эмоционалды зорлық-зомбылықтың бақылау тізімі – 18 жойқын белгілер

Дрити былай дейді: "Бір серіктес нәзік жерде аяқтың ұшымен жүгіріп келе жатқанда, эмоционалды миналарды тастаудан сақтанып жүргенде пайда болады. Жұмыртқа қабығында жүруге ұқсайтын бұл нәзік би ашық қарым-қатынас пен шынайы өрнек тұншықтырылатын атмосфераны білдіреді. Бір серіктестік жанжалдан аулақ болуға тырысуы мүмкін. шынайы сезімдер, шынайылықтың әсерінен қорқу».

Осы зиянды қарым-қатынас сипаттамаларын тану олардың қарым-қатынастарының күрделілігін басқаратын, интроспекция мен ықтимал араласу үшін компас ретінде қызмет ететін адамдар үшін өте маңызды болады.

Сау болмайтын қарым-қатынастың 9 белгісі

Көріп отырғаныңыздай, зиянды қарым-қатынас мысалдарының әртүрлі түрлері бар және олардың әрқайсысында негізгі триггерлер мен себептердің өзіндік жиынтығы бар. Кейбір дұрыс емес қарым-қатынастар теріс пайдаланудан туындайды, басқалары қызғаныштан немесе сенімсіздіктен. Бірақ барлығында нашар қарым-қатынастың ескерту белгілері бар. Міне, тым кеш болмай тұрып, өзіңізді құтқару үшін назар аударуыңыз керек сау емес қарым-қатынастың 9 ескерту белгісі.

1. Сіз қарым-қатынасыңыздың орталық сахнаға шығуына рұқсат бердіңіз

Жеке қарым-қатынастар мен басқа қырлар арасындағы нәзік тепе-теңдікті сақтау тұтас әл-ауқат үшін өте маңызды. Дегенмен, романтикалық серіктестік жұмыс, отбасы және хобби сияқты басқа өмірлік аспектілерді басып тастайтын барлық қажетті басымдыққа айналғанда қызыл жалау пайда болады. Осы әртүрлі салалардан көрінетін қашықтықтың өсіп келе жатқанын сезінген кезде және олардың серіктесі бірінші кезекте бірінші орынға шығады, бұл ықтимал қиындықтар туралы хабарлайды. Мұндай обсессивті сүйіспеншілік - сау емес қарым-қатынастың алғашқы белгілерінің бірі, өйткені біз жаңа романтикаға ұшыраймыз.

Дрити былай деп түсіндіреді: «Қатынасқа басымдық беру табиғи болғанымен, жеке өсу мен әртүрлі байланыстар есебінен ерекше назар аудару оқшаулануға және өзін-өзі сезінудің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сүйіспеншілік пен байланыстың жеке ізденістермен, жеке өмірлік тәжірибемен үйлесімді өмір сүретінін қамтамасыз ету үшін, тепе-теңдіктің маңыздылығын мойындау өте маңызды. қатынас».

2. Біреуіңіз қайта-қайта уәде бергеніңізге қарамастан өзгертуден бас тартасыз

Қарым-қатынастағы өзгерістер туралы уәделер үміт пен күтудің салмағын көтеруі мүмкін, бірақ бұл кепілдіктер орындалмай қалғанда, алаңдатарлық әңгіме пайда болады. Эмоциялық турбуленттілік циклінде серіктестің өзгеріске деген ынтасын орындамауы денсаулыққа зиян тигізетін, өте жиі кездесетін динамиканың өткір белгісіне айналады. маскүнеммен кездесіп жүргенде. Бұл дұрыс емес үлгілерді бұзу немесе нақты мәселелерді шешу болсын, маңызды өзгерістерді енгізуге қабілетсіздік немесе қаламау адамдар арасындағы алшақтықты тереңдете алады.

Шұңқыр кеңейіп, трансформация туралы уәдені қарым-қатынастың тінінде қайталанатын бос жаңғырық ретінде қалдырады. Жігітпен/қызбен/жұбаймен дұрыс емес қарым-қатынастың осы проблемалық үлгілері мен белгілерін тану және оларға мұқият назар аудару махаббаттың нәзік аймағында шарлаушылар үшін өте маңызды, бұл сенім мен өсу негіздерінің тұрақты екенін немесе орындалмаған үміттердің ауыр шындығына қарсы тұрудың уақыты келді ме, қайта бағалауға шақырады.

Қатысты оқу: Осы заттарды тастау арқылы улы қарым-қатынаста болудан аулақ болыңыз

3. Сіздің қарым-қатынасыңыз біржақты болды

Қарым-қатынастың дамуы үшін тепе-теңдік маңызды. Дегенмен, таразы ауып, байланыс анық бір жақты болғанда, ол теңгерімсіздік туралы әңгімені ашады. Бір жақты қарым-қатынас тек бір ескекпен дауылды теңіздерде жүзетін кемеге ұқсайды; прогресс шиеленісіп, ауыртпалық пропорционалды түрде бір серіктеске түседі. Бұл эмоционалдық қолдаудың біркелкі бөлінбеуі ме, ортақ жауапкершілік пе немесе күш-жігердің өзара әрекеттеспеушілігі ме, бәрі анық.

Мәселені шешу сияқты нәрселерге көбірек күш салатын серіктес эмоционалды түрде әлсіреген және орындалмаған сезінеді, ал теңгерімсіздік өзара сыйластықтың негізіне қауіп төндіреді. Мұны мойындау тең емес қатынас ортақ жауапкершілік пен шынайы серіктестіктің мәні туралы маңызды әңгімеге түрткі болатын тепе-теңдікті қалпына келтірудің алғашқы қадамы болып табылады.

Дрити мұны өз басынан кешірген және нашар қарым-қатынасты тоқтату үшін кәсіби көмек алу үшін келген клиентті есіне алады. "Менің клиентім өте табысты кәсіпқой болды және ол дос қызына достарымен клубқа баруы үшін ақша беретін. Ол жоқ десе немесе аяғын жерге түсіруге тырысқанда, ол эмоционалды бопсалау мен газ жағуға барады, бұл менің клиентімді кінәлі сезінуге мәжбүр етті, сондықтан ол өз-өзіне деген сенімсіздікті бастан кешірді және ол өзінің іс-әрекеттерімен бөлісе бастады."

Қатысты оқу: Әйеліңіздің сізді сыйламайтынының 8 белгісі (және онымен қалай күресу керек)

4. Бір серіктес бас тартудан қорқып, өз қажеттіліктерін жеткізуден қашады

Қабылдамау қорқынышы адамның қажеттіліктері мен тілектерінің шынайы көрінісін тұншықтырып, ұзақ көлеңке түсіруі мүмкін. Әріптес күнделікті байланысқа деген негізгі қажеттіліктерін жеткізуден тартынса, эмоционалды ландшафтқа енетін үнсіз күресті тудырады. Мысалы, тұрақты телефон қоңырауларына деген ашық тілегі терең сезілсе де, жасырын қалуы мүмкін, ол көбінесе ықтимал қабылдамау немесе қабылданатын мәжбүрлеуден қорқудан туындайды, ол жиі «Сіз өте жабысқақ/мұқтажсыз» деген мәлімдемеде көрінеді. Бұл айыптау адамның өзін-өзі бағалауына нұқсан келтіреді және оны шешу үшін ештеңе жасамайды қарым-қатынастағы қарым-қатынас проблемалары.

осы Reddit пайдаланушы былай дейді: "Мен дұрыс емес қарым-қатынаста болған кезде менің қобалжуымның айтарлықтай күшейетінін байқадым. Мысалы, менің соңғы қарым-қатынасымда, егер жігітім екеуміз біраз уақыт хат жазыспасақ немесе араласпасақ, мен бәріне күмәнданатын едім, мысалы, ол маған әлі де ұнады ма, әлде мен дұрыс емес бірдеңе жасадым ба, немесе мен мұның бәрін өз басым уақытымды бақылауға және өз ойымды шешуге жұмсадым ба". және қарым-қатынасқа тым көп көңіл бөле бастадым, қазір мен өзімді қауіпсіз және қауіпсіз сезінетін жігітпен жүрмін, тіпті біз бір-бірімізбен сөйлеспейтін немесе бір-бірімізді көрмейтін уақыт болса да, біздің сезімдеріміз өзгермегенін және ол жоқ кезде мен өзімді психикалық тұрғыдан қауіпсіз сезінетінін білемін.

«Бұл тартыну сезімдердің ашық алмасуына тосқауыл қойып, ортаны қалыптастырады. қанағаттандырылмаған эмоционалдық қажеттіліктер көлеңкеде қалу. Бұл циклден құтылу осалдыққа батыл қадам жасауды талап етеді, қорқыныштан асып түсетін диалогты дамытады және өзара түсіністік пен жауап беруге негізделген байланыстарды дамытады. Бұл екі серіктес өздерінің шынайы болмысын білдіруде қауіпсіз сезінетін атмосфераны құруға, ашық қарым-қатынас пен ортақ эмоционалдық жақындықта дамитын байланысты нығайтуға бағытталған саяхат», - дейді Дрити.

Қатысты оқу: 10 Салауатты қарым-қатынас шекараларын сақтау керек

5. Бөлек уақыт өткізген кезде сіз ажырасуға алаңдайсыз

Уақытша ажырасудың салдары қарым-қатынастар үшін қауіпті рельеф болуы мүмкін, бұл көбінесе сенім іргетасының жарықтарын ашады. Ажырасу сәттері кезінде қызу қақтығыстарда көрінетін сенім мәселелері сақталса, бұл қарым-қатынастың тереңірек сынуы туралы өткір сигналға айналады. Әріптестер арасындағы физикалық немесе эмоционалдық қашықтық күдік, сенімсіздік және тұрақты күйзеліс үшін өсіру алаңына айналады, бұл сіздің өзіңізге деген сенімділікті жоғалтады.

Бұрынғы сатқындықтардан немесе белгісіз қорқыныштан туындады ма, бұлар сенім мәселелері уақытша ажырасуды шешуге тән қиындықтарды күшейте отырып, жарылғыш келіспеушіліктер ретінде көрінуі мүмкін. Осы сенім мәселелерін шешу және шешу дұрыс емес қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын үйренуде маңызды рөл атқарады, бұл екі серіктеске де сауықтыруға мүмкіндік береді және өмірдің сөзсіз бұрылыстары мен бұрылыстарынан кейін қауіпсіздік сезімін оятады.

Қатысты оқу: Сіздің күйеуіңіз эмоционалды түрде тексерілді ме? Некенің сәтсіздігінің 12 белгісі

6. Бір-біріңді бағалағаннан гөрі бір-біріңді сынайсыңдар

Сын мен бағалау арасындағы тепе-теңдік ерлі-зайыптылардың жалпы динамикасын қалыптастыруда шешуші рөл атқарады. Готтман қатынасы ретінде белгілі тұжырымдама серіктестіктегі оң және теріс өзара әрекеттесулер арасындағы салауатты тепе-теңдікті сақтаудың маңыздылығын көрсетеді. Дегенмен, таразылар ризашылық білдірудің орнына бір-бірін сынаудың тұрақты үлгілеріне ауысқанда, бұл мінез-құлықты бақылаудың алдын ала белгісі болады.

Дрити былай дейді:Тұрақты сын эмоционалды негізді бұзады, өсу мен байланысты тұншықтыратын негативті атмосфераны қалыптастырады. Позитивті Готтман қатынасын сақтау өнері қарым-қатынасқа ризашылық, мейірімділік және таңдану көріністерін енгізу үшін саналы күш-жігерді қамтиды. Бұл тепе-теңдікті сақтау жай ғана сентименталды әрекет емес; бұл уақыт қиындықтарына төтеп беретін икемді және өркендеп келе жатқан байланыс құру үшін негізгі құрылыс материалы».

7. Жұмыртқа қабығымен серігіңіздің айналасында жүресіз

Қауіпті динамика адам өзін тапқан кезде пайда болады жұмыртқа қабығымен жүру, ықтимал қиындықтарды болдырмау үшін шынайы сезімдерін жасыру. Қақтығысты немесе ыңғайсыздықты болдырмау ниетінен туындаған бұл сақтықпен навигация қарым-қатынастағы негізгі шиеленісті және салауатты шекаралардың жоқтығын білдіреді. Шынайы эмоцияларды басу, әсіресе әрқашан басқалардың сезімдерін ескере отырып, ашық қарым-қатынас апатқа айналатын атмосфераны жасайды, ал айтылмағаны басым күшке айналады.

Дрити былай дейді: «Әлеуетті қиындықтарды айналып өту үшін сезімдерді жасыру уақытша жеңілдік беруі мүмкін, бірақ ол шынайы жақындықтың өсуіне кедергі келтіретін нәзік негізді құрайды. Бұл негізгі нәрсе. улы байланыс психология. Бұл үлгіні тану өте маңызды; ол сенімге, ашықтыққа және тұрақтылыққа негізделген қарым-қатынастың негізін қалап, шынайы өрнекті қабылдайтын және қиындықтарды бірге жеңетін ортаны қалыптастырудың маңыздылығы туралы ой жүгіртуге шақырады.

Қатысты оқу: Егер сіздің ата-анаңыз уытты болса, сізде кездесетін 8 қарым-қатынас мәселесі

8. Басқа адамдар болған кезде серіктесіңіз сізбен басқаша әрекет етеді

Дрити былай дейді: "Серіктесіңіздің мінез-құлқының аудиторияға байланысты өзгеруіне куә болу, әсіресе олар достарының немесе отбасы мүшелерінің алдында біреудің атын атаған немесе қауесет шығарған кезде, қарым-қатынас динамикасының алаңдатарлық қырын ашады. Бұл екі жақтылық сіздің байланысыңыздың жеке және қоғамдық салаларының арасындағы байланыстың үзілуін болжайды. Сіздің серіктесіңіз достарымен ерекше бір сүйіспеншілікті көрсетеді. Сізді қоғамдық орындарда немесе әлеуметтік желілерде ренжітетін болсаңыз, бұл байланыстың шынайылығы туралы сұрақтар тудырады және сау емес қарым-қатынастың ең маңызды белгілерінің бірі болып табылады ».

Салауатты қарым-қатынас, тіпті басқалармен бірге болса да, өзара құрмет пен қолдауға негізделген. Егер серіктесіңіз сізді құрметтемесе немесе айналаңызда басқа адамдар болған кезде сізді үнемі ренжітеді, бұл үлкен қызыл жалау. Бұл сәйкессіздікті тану және шешу серіктестігіңіздің тұтастығын сақтау үшін маңызды болып табылады. Ол дәйекті құрмет пен мейірімділіктің маңыздылығы туралы маңызды әңгімеге түрткі болады, жеке және қоғамдық өзара әрекеттесу тәрбиелік және сыйластық қарым-қатынастың шынайы мәнін көрсететін ортаны қалыптастырады.

Қатысты оқу: Күйеуіммен ұрыс-керіс шіркін

9. Сіздің қарым-қатынасыңызда жақындық жоқ

Жіңішке, бірақ маңызды қиындық белгісі физикалық жақындық әлсірей бастағанда пайда болады. Интимдік қарым-қатынастардағы қарқындылықтың төмендеуі және ағуы табиғи болғанымен, тұрақты құлдырау тереңірек мәселелерді көрсетуі мүмкін. Қарапайым жанасудан бастап жақынырақ сәттерге дейін сүйіспеншілікке толы қимылдардың болмауы сіздің жеке физикалық және психикалық денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін эмоционалдық қашықтықты немесе қарым-қатынастағы шешілмеген мәселелерді көрсетуі мүмкін.

Физикалық жақындық байланыстың маңызды көрінісі болып табылады және эмоционалдық жақындық пен жыныстық белсенділікке қосымша серіктестіктің жалпы денсаулығы үшін барометр ретінде қызмет ете алады. Сүйіспеншілік пен жақындық қимылдары азайған кезде, бұл интроспекция қажеттілігін тудырады. Мұның түпкі себептерін жою сүйіспеншілік пен жақындықтың болмауы— қарым-қатынастың үзілуіне, эмоционалды ажырасуға немесе қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге байланысты ма — қарым-қатынастың физикалық өлшемін жандандыру және, сайып келгенде, эмоционалдық және физикалық байланысты қамтитын байланысты дамыту үшін өте маңызды.

Егер сіз сау емес қарым-қатынаста болсаңыз, не істеу керек?

Егер сіз дұрыс емес қарым-қатынастардың белгілері мен сипаттамаларының көпшілігін айта алсаңыз, онда жазу қабырғада. Сіздің маңызды басқа адамыңызбен қарым-қатынасыңыз сіз күткен сау, пайдалы байланыс емес және оған лайық. Мәселе мынада, сіз бұл туралы не істей аласыз? Сіз қалай көмектесе аласыз токсикалық қарым-қатынасыңызды түзетіңіз?

Кейде өзіңнің құтқарушы болуды таңдауға тура келеді. Жағдайдың жақсаруын күтуді доғарыңыз немесе зиянды қарым-қатынасты ұстаныңыз, өйткені сіз бұл сіздің мәңгі бақытты болады деп ойлағаныңыз және үміттенгеніңіз үшін. Өміріңіз бен тағдырыңызды өз қолыңызға алыңыз. Егер сіз дұрыс емес қарым-қатынаста болсаңыз, мына әрекеттерді орындауға болады:

• Бас тартпаңыз: Алдымен сіз дұрыс емес қарым-қатынаста екеніңізді мойындап, басқа нұсқаларды қарастыруыңыз керек
• Әріптесіңізбен сөйлесіңіз: Сіз серіктесіңізге оның мінез-құлқы сізге қалай әсер ететінін көруге мәжбүрлей алатыныңызды білуіңіз керек
• Үзіліс алу: Сіз ала аласыз қарым-қатынастан қысқа үзіліс және істің қалай жүріп жатқанын қараңыз. Үзілістер кейде кереметтер жасайды
• Сіз бұған лайық емессіз: Ұрыс-керіс пен мәселелерден үнемі қорқу сізге немесе ешкімге лайық емес екенін біліңіз
• Шығу жолын іздеңіз: Әрбір адам өзін қауіпсіз және бақытты сезінуге лайық, және егер сіз қарым-қатынасыңызда мұны таппасаңыз, одан шығудың жолын іздеу керек.
• Оны тоқтатыңыз: Әріптесіңізге бұдан былай шыдай алмайтыныңызды және олар өз жолдарын түзетуге дайын болмағандықтан, сіз онымен ажырасуды шешкеніңізді анық айтыңыз.
• Көмек сұрау: Сіз дұрыс емес қарым-қатынаста екеніңізді мойындап, одан ары қарай жалғастыра алатын ең жақсы нәрсе - кеңесшімен сөйлесіп, басшылық іздеу. Егер сіз кәсіби көмек іздесеңіз, білікті және тәжірибелі психикалық денсаулық мамандары Бонобология панелі сен үшін осында

Сіз өзіңізді құтқару үшін жағдайға көтерілуіңіз керек. Немесе серіктесіңізбен мәселелеріңізді шешіңіз немесе зақымдануды жөндеу мүмкін емес екенін түсініп, нашар қарым-қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз. Бұл қазіргі уақытта қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ улы, сау емес қарым-қатынастан құтылу азат болуы мүмкін.

Мықты және салауатты қарым-қатынаста бақытты жұптардың 7 әдеті!

Ол өзінің махаббаты үшін отбасымен қалай күрескенін

Ерлі-зайыптылардың бір нәрсе үшін ұрысуының негізгі 3 себебі

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.