Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының 11 белгісі және оған қалай көмектесуге болады

Қарым-қатынастар, ең жақсы уақытта, шарлауды қиындатады және өткен жыныстық жарақаттар оларды одан сайын қиындатады. А ДДҰ баяндамасы Әлемде әрбір 3 әйелдің 1-і физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырайтынын айтады. Одан да алаңдатарлығы, 15 пен 24 жас аралығындағы әрбір 4 қыз/әйелдің 1-і жыныстық зорлық-зомбылық немесе жыныстық зорлық-зомбылықтың қандай да бір түрін бастан өткерген. Сіз өзіңіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанын күнделікті белгілерді көрдіңіз бе және бұл қорқынышты статистиканың бір бөлігі ме? Егер сіз жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адаммен кездесіп жатсаңыз, онда сіз осы тақырыпта өзіңізді оқытуыңыз керек.

Сонымен, жыныстық зорлық-зомбылық пен жыныстық жарақат дегеніміз не? Психологтың айтуы бойынша Нандита Рамбхия (MSc Psychology), CBT, REBT және ерлі-зайыптыларға кеңес беруде маманданған сексуалдық зорлық-зомбылық "адамның басқа адамның кез келген орынсыз сексуалдық мінез-құлқына ұшырауы" ретінде анықталады. Қиянат физикалық, жыныстық шабуыл, зорлық-зомбылық немесе зорлау болуы мүмкін немесе ауызша жыныстық зорлық-зомбылықты қамтуы мүмкін. Жыныстық жарақат зорлық-зомбылық олардың сексуалдық функциясының үлкен күйзеліске әкеліп соғуының алдын алады. оңтайлы».

Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған белгілерін анықтауға тырысайық. Сіз оған жоғары сезімталдық пен хабардарлықпен қолдау көрсете аласыз.

Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының 11 мүмкін белгілері  

Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) әсіресе жыныстық зорлық-зомбылықты анықтайды баланың жыныстық зорлығы, келісім берілмейтін немесе берілмейтін жыныстық әрекеттің кез келген түрі ретінде. Бұл күшпен немесе күш қолданумен қорқыту арқылы жүзеге асырылатын кез келген жыныстық қатынасты қамтиды. Заңды анықтамалар штатқа қарай өзгереді, ал мемлекеттік нұсқаулар бар Мұнда. Егер сіз осыларды бастан өткерсеңіз, қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанын байқай аласыз, тіпті ол бұл туралы айтпаса да.

Кейбір адамдар серіктесінің бұрынғы қорлауының егжей-тегжейлерін білуге ​​«лайықтымын» деп ойлайды. Reddit пайдаланушы "Оны қайта өмір сүру міндетті түрде сізге пайдалы нәрсе емес. Мүмкін, білікті кеңесшімен терапияда болуы мүмкін, бірақ бұл оның таңдауы. Бұл сізге қатысты емес." Тағы бір Reddit пайдаланушы «Бұл жеке трагедия, оны білуді қажет етпейтін орын жоқ ... Ол жеткілікті түрде жазылмаған кезде ішін көру үшін жараны ашу жай ғана жағдайды нашарлатады.

Сондықтан біз біреудің бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған белгілерінің тізімін жасадық, сондықтан сіз серіктесіңізді бөлісуге дайын болмаса да, қалай қолдау көрсету керектігін нақты білесіз.

Қатысты оқу: Қарым-қатынастағы қиянат дегеніміз не?

1. Сіздің серіктесіңіз жақын қарым-қатынаста қиналады

Интимдік қарым-қатынасты құру қиынға соғады - сіздің серіктесіңіз бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған болуы мүмкін. Бұрынғы жыныстық зорлық-зомбылық тарихы бар адамдар көбінесе серіктестерімен эмоционалдық жақындықты қалыптастыру және сақтауда қиындықтарға тап болады. Бұл олардың жыныстық зорлық-зомбылықтың травматикалық тәжірибесінен туындайды, бұл олардың басқаларға сенуін қиындатады және еркекпен осал бол. Қайтадан жарақат алу қорқынышы бірнеше жолмен көрінуі мүмкін:

• Өз ойлары мен сезімдері туралы ашық айтуды қаламау
• Әңгіме тереңдеп кеткенде тақырыптарды өзгерту
• Құшақтау және сипау сияқты физикалық жанасу кезіндегі ыңғайсыздық белгілері

Жыныстық зорлық-зомбылықтың осы белгілерін тану мәселені шешуге көмектеседі. Оның жауаптарын қабылдамаудың немесе қызығушылықтың болмауының белгісі ретінде емес, оны жеңу механизмі ретінде оқыңыз. Бұл сіздің дос қызыңыз өз қорқыныштарымен күресуді үйренетін және жақын қарым-қатынаста ыңғайлы болатын қауіпсіз және қолдау ортасын жасайды. Оған күш-қуат беріңіз және оның қолынан келмейтін нәрселердің орнына жақсы жасай алатын нәрселерге назар аударыңыз.

2. Ол жыныстық қатынастан аулақ болады

Нандита «Жыныстық қатынастан аулақ болу - сіздің дос қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының айқын белгілерінің бірі. Ол жарақат алған және жыныстық қатынастан қорқатын болып көрінуі мүмкін» дейді. Бұл жыныстық қатынастан аулақ болу әртүрлі формада болуы мүмкін, мысалы:

• Ол физикалық жанасудан бас тартады
• Оның денесі физикалық жақын сәттерінде шиеленісіп кетуі мүмкін
• Ол кез келген жетістіктерге жауап бермейді
• Ол жыныстық қатынасқа түсу туралы кез келген ұсынысты болдырмайды

Жыныстық қатынастан аулақ болу жыныстық зорлық-зомбылық тарихы бар немесе балалық шағында жыныстық зорлық-зомбылық көрген адамдар үшін әдеттегі нәрсе. Өткен жыныстық жарақат сіздің дос қызыңыздың жақын қарым-қатынастың не екенін түсінуіне әсер етеді. Оның ойынша, жақындық пен жыныстық қатынастың ауырсыну мен жарақатпен теріс байланысы бар. Мұны жеңу ұзақ және жиі ауыратын емдеу және қайғыру процесін алуы мүмкін. 

Қатысты оқу: Келісім рөлі: Басқа нәрсені білдіре алмайды ма?

Кейбір жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер оқиғаны еске түсіретін кез келген триггерлерден аулақ болуға тырысады. Олар өздерін осал сезінуі мүмкін орындарды, талқылауларды, әрекеттерді немесе тіпті позицияларды қамтиды. Сіз үшін серіктес және сүйікті адам ретінде түсінушілік пен эмоционалды қолдау көрсету маңызды.

3. Біреудің бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының белгілері: естен тану және/немесе қайталанатын қорқынышты армандар

Сіздің дос қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған белгілері PTSD немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуына өте ұқсас. Оқиға көп уақыт бұрын болса да, бұл шындық болып қала береді. Оған кез келген жолмен қысым көрсету жағдайды ушықтырады және оны одан әрі алыстатады. 

Нандитаның айтуынша, "ПСБ белгілері жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағандар арасында жиі кездеседі. Оларға өткеннің естеліктері және қайталанатын қорқынышты армандар жатады. Бұл оның миының өткендегі ауыр оқиғаны өңдеуге және онымен келісуге тырысатынын көрсететін белгілер. Сонымен қатар, ол ұйқының бұзылуы мен ұйқысыздықтан да зардап шегуі мүмкін."

Қатысты оқу: Ол оған жыныстық жарақаттан айығуға қалай көмектесті

4. Ол депрессиядан, алаңдаушылықтан және дүрбелең шабуылдарынан зардап шегуі мүмкін

Нандита былай дейді: "Қорлық-зомбылықтан зардап шеккендер үшін белгілі бір жағдайлар жоғары алаңдаушылықты немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Жағдайлар белгілі бір адамдардың немесе орындардың, оның санасында өткен жарақатпен байланысты нәрселердің төңірегінде шоғырлануы мүмкін. Мазасыздық қазіргі уақытқа сәйкес келмейтін, бір-бірімен байланысты емес оқиғалардан туындаған эмоциялық жарылыстар ретінде көрінуі мүмкін."

Осылармен айналысу танысу және әлеуметтік мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары, дейді Нандита, оның қазіргі мінез-құлқы оның бұрынғы қорлауынан туындағанын екі тарапыңыздан да қабылдауды және мойындауды талап етеді. Оған үлкен махаббат пен жанашырлықпен қарау керек болады. Оған жарақат туралы хабардар психикалық денсаулық маманынан қолдау іздеуге шақыру да оған өте пайдалы болар еді.

5. Зорлық-зомбылықтан аман қалған адам жабысқақ болуы мүмкін

Жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адаммен танысу жабысқақтыққа шыдауды білдіруі мүмкін. Мұндай мінез-құлық әдетте тастап кету қорқынышынан туындайды және сіздің қарым-қатынасыңызға шамадан тыс тәуелділікке әкелуі мүмкін. Бұл кейде қиынға соғатынымен, оның бұрынғы қиянаты осы теріс нанымдарға себеп болғанын есте ұстаған жөн. 

Қарым-қатынаста жабысқақ болу бұл оның осал тұстарымен күресуге көмектесетін механизмі және сізден көп шыдамдылық, түсіністік пен жанашырлық, сондай-ақ жұмсақ шекаралар қажет.

6. Сіздің дос қызыңыз адамдарға ұнамды болуы мүмкін

Ол адамдарға «жоқ» деп айта алмауы мүмкін, тіпті бұл оның шекарасы мен еркіне байланысты болса да. Бұл адамдарға ұнайтын әдеттегі мінез-құлық. Бұл оның тұрақтылықты қамтамасыз ету тәсілі және ешқандай қарама-қайшылықтар болғанымен, бұл салауатты қарым-қатынастарды жасамайды. Мінез-құлық тән өзін-өзі бағалаудан зардап шегетін адамдар және оның бұрынғы жыныстық зорлық-зомбылығымен тікелей байланысты, бұл оның өзіндік бейнесіне қатты әсер етті.

Монтанадан келген 25 жастағы Рик: «Менің серіктесім ерте жаста жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады», - дейді. "Ол қарым-қатынастағы ұсақ-түйек нәрселерге жиі иә деп айтатын, мен оны шынымен ұнатпайтынын байқадым. Белгілі бір сапар жоспарлары немесе қайда тамақтану керек немесе бір күнді қалай өткізу керек. Мен оны шынымен танымаймын деп ойлай бастадым. Ақырында ол маған өткені туралы біраз нәрселер айтты және соңғы алты айда ол үлкен бір нәрсе істей алмаса, "жоқ" деп айтуға тырысты. "

Қатысты оқу: Әйелдер еркектерден не қалайды

7. Сексуалдық зорлық-зомбылықтан зардап шеккен адаммен кездесіп жатқаныңызды көрсетіңіз: оның өзін-өзі бағалауы төмен және өзін-өзі бағалауы төмен.

Нандита: "Жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалғандар қоғамдағы стигма немесе тәрбиеге байланысты өткен жарақаттары үшін үлкен ұят, кінә және қорлауды сезінуі мүмкін. Нәтижесінде олар жиі өзін-өзі бағалаудан зардап шегеді" дейді. Жыныстық шабуыл және жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалғандар жиі зорлық-зомбылыққа өздері кінәлі деп сендіреді. Уақыт өте келе бұл ұят пен кінә сезімі түкке тұрғысыз сезімге ықпал етеді. Бұл көптеген жолдармен көрінуі мүмкін:

• Өзіне деген сенімсіздік
• Тұйық мінез-құлық, әсіресе үлкен топтарда
• Шешімсіздік: әр шешімнің алдында/соңында мақұлдау ізделеді
• Өзіне зиян келтіру немесе өзін-өзі зақымдау белгілері
• Нашақорлық

Сіз бұл мінез-құлық оның табиғи болмысының бір бөлігі емес, оның жыныстық зорлық-зомбылық тәжірибесінен туындағанын қайта-қайта еске салуыңыз керек. Оған уақыт, күш-қуат және эмоционалды тексеру баяу өзінің имиджін қалпына келтіру және бірте-бірте өзін-өзі бағалауды көтеру. Нашақорлық және/немесе алкогольді асыра пайдалану сияқты күрделі мәселелер үшін сіз оны кәсіби көмекке жүгінуіңіз керек немесе, ең болмағанда, оның емделу жолын бастау үшін достарынан немесе қолдау топтарынан қолдау іздеңіз.

8. Өзіңізді бұзатын үлгілерді байқайсыз

Жыныстық зорлық-зомбылықтың қандай белгілерімен күресу кейде қиын болады? Оқырмандарымызға сұрадық. "Өзін-өзі деструктивті мінез-құлық үлгісі. Бұл менің дос қызымның өткен жарақаттан алған қатты эмоцияларымен күресу үшін көрсеткен күресу механизмі болды. Мен шетте тұрып, оның өзін жазалағанын ұзақ уақыт бақылауға тура келді", - дейді Сан-Францискодан келген 27 жастағы Линг.

Өзін-өзі деструктивті мінез-құлық мыналарды қамтуы мүмкін:

• Жоғары қауіпті жыныстық белсенділік
• Бөртпе жүргізу
• Нашақорлық
• Сөйлесу немесе тіпті өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттену
• Агрессивті мінез-құлық және ұрыс-керіс пен жанжалға түсу
• Тамақтанудан немесе су ішуден бас тарту

Қатысты оқу: Құлыптау кезінде тұрмыстық зорлық-зомбылықпен қалай күресуге болады

Ішінде оқу Балалық шақтағы жыныстық зорлық-зомбылық ересек жастағы аутодеструктивті мінез-құлықтың алғышарты ретінде, зорлық-зомбылық неғұрлым жиі және оның ұзақтығы неғұрлым ұзағырақ болса, ересек жаста депрессия мен аутодеструктивтілік соғұрлым көп тіркеледі деген қорытындыға келді. Жоғарыда аталған мінез-құлықтар терең эмоционалды ауырсынудан туындайды және саналы таңдау емес. Сондықтан тырысыңыз жанашыр болыңыз мұндай жағдайларға жақындаған кезде және үкімсіз ойлау жүйесін сақтаңыз. Және оған жыныстық зорлық-зомбылықтан кейінгі зардаптармен күресу үшін құралдармен қамтамасыз ете алатын психикалық денсаулық сақтау маманын іздеуге көмектесіңіз.

9. Жыныстық зорлық-зомбылықтың физикалық белгілері де бар

Бұрынғы жыныстық жарақаттың физикалық белгілері сізге анық көрінбеуі мүмкін. Медицина қызметкері бұл белгілерді анықтауда шебер болады. Жалпы физикалық белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:

• Іштің немесе жамбас аймағындағы созылмалы ауырсыну
• Тамақтану бұзылуы 
• Өзін-өзі елемеу 
• А-ға сәйкес оқу, өткеннің нәтижесінде затқа тәуелділіктің жоғарылау ықтималдығы бар жыныстық зорлық-зомбылық жарақаты 
• Физикалық белсенді емес болу
• семіздік

Осы себептерге байланысты сіздің дос қызыңыздың терапияға жүгінуі өте маңызды. Оны мұны істеуге мәжбүрлеу сізден көп шыдамдылықты қажет етеді және асықпау керек.

Қатысты оқу: Эмоционалды зорлық-зомбылықтың бақылау тізімі – 18 жойқын белгілер

10. Сіздің дос қызыңыз жыныстық қатынасқа байланысты әртүрлі мінез-құлық көрсетуі мүмкін

Жоғарыда айтылғандай, сіздің дос қызыңыз жақындық пен жыныстық қатынаста қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бірақ сіз басқа әсерлерді де байқай аласыз:

• Оның жыныстық белсенділігінің физикалық ауырсынумен және бұзылумен байланысы оның жыныстық құштарлық деңгейінде, сондай-ақ қозуда бұзылуларды тудыруы мүмкін, бұл оның жыныстық дисфункция дәрежесін тудыруы мүмкін.
• Немесе оның бірнеше жыныстық серіктестері болуы мүмкін
• Ол келісімшартқа отырған болуы мүмкін жыныстық жолмен берілетін аурулар, соның ішінде АҚТҚ, ішінара өзін-өзі бағалаудың төмендігінен және оның әл-ауқатына мән бермеуінен 
• зерттеулер қажетсіз жүктілік немесе жыныстық жұмыс жыныстық зорлық-зомбылықпен байланысты екенін көрсетті
• Ол сізбен жыныстық зорлық-зомбылық және қудалау туралы сөйлескісі келмеуі мүмкін немесе мұндай әңгімелер топтық жағдайда болған кезде тыныш болуы мүмкін.

11. Ол гинекологиялық мәселелермен ауыруы мүмкін

A оқу зорлық-зомбылық және гинекологиялық денсаулық мәселелері бойынша зорланған немесе зорлық-зомбылыққа ұшыраған әйелдердің 61% жыныстық дисфункцияның қандай да бір түрі болғанын көрсетті. Дәл осындай пайызда гинекологиялық проблемалар болды. Сіздің дос қызыңыз созылмалы жамбас ауруы, диспареуния, вагинизм және спецификалық емес вагинит сияқты гинекологиялық мәселелерден зардап шегуі мүмкін. 

Ол үнемі Пап-тест тапсыру ықтималдығы аз және дәрігермен кеңесуді қаламауы мүмкін, көбінесе кез келген ауруды кішігірім нәрсе ретінде тазартады. Оған Pap-тест сияқты инвазивті процедураны алу оңай емес екенін түсінетін адам жарақат туралы ақпараттандырылған күтімді қажет етеді.

Жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер үшін маңызды ресурстар

Барлық психикалық денсаулық мамандары жыныстық зорлық-зомбылықтың салдары әртүрлі және ұзаққа созылатындығымен келіседі, ал қалпына келтіру жолы ұзақ және қиындықтарға толы. Төменде осы тақырыпты шешуге көмектесетін кейбір ресурстар берілген:

• Зорлау, зорлау және инцест ұлттық желісінің қызметтері (ЖАҢбыр): Жыныстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефоны, онлайн чат желісі, испандық онлайн чат желісі, 800-656-HOPE телефон сенім телефоны (4673)
• Балалар мен отбасыларға арналған әкімшілік қосымша ресурстарды тізімдейді
• Жеткілікті теріс пайдалану науқаны қолдау топтарының және басқа ресурстардың тізімі бар
• Алкогольді асыра пайдалану маскүнемдерге қолдау көрсету тобы бар
• Нашақорлық (Н.Ә.) нашақорларды қолдау тобы бар 

Қатысты оқу: Неліктен ол қатыгез қарым-қатынаста қалады?

Қызыңызбен жыныстық зорлық-зомбылық тақырыбына қалай жақындауға болады 

Жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адамды жақсы көру аман қалғандар мен құрбандар деп есептелетін қозғалыстарға одақтас болу керек дегенді білдіреді. Егер сіздің дос қызыңыз бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады деп күдіктенсеңіз, онымен осы тақырыпқа қалай қарайтыныңызға назар аударыңыз. Мұны әдептілікпен шешуге қатысты кейбір ұсыныстар мыналарды қамтиды: 

• Бұл әңгіме тыныш және қауіпсіз кеңістікте алаңдатпай немесе үзіліссіз орындалатынына көз жеткізіңіз 
• Оған сіздің алаңдаушылығыңызды және оны қолдағыңыз келетінін айтудан бастаңыз
• Сүйікті қызыңызға жыныстық зорлық-зомбылықтан жарақат алу арқылы көмектесу сізден көп білім мен жанашырлықты қажет етеді.
• Сіз түсінуіңіз керек қолдаудың негіздері өзін қауіпсіз және айыпталмайтындай сезінетін тұрақты мейірімді, тәрбиеші орта құру
• Ол бұл туралы айтуға дайын болғанда ашуға бейім болады және оны мәжбүрлеу кері әсерге жетуі мүмкін.
• Оны айыптамаңыз және оның шекарасын құрметтеңіз
• Жаңалықтардан немесе әлеуметтік ортаңызда біреудің зорлық-зомбылыққа ұшырағанын естіген сайын, оған сіздің ынтымақтастығыңыз қай жерде екенін көрсетіңіз, сонда ол сіздің әрқашан қауіпсіз адам екеніңізді біледі.

An анонимді автор Жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған Quora сайтында жақын адамымен тақырыпты талқылау туралы былай деді: «Оған стигма ретінде емес, нақты түрде қарау маңызды». Ол сіз оған осындай сынақты бастан өткерген көптеген адамдар бар екенін және оның жалғыз емес екенін айтуыңыз керек деп қосады.

Бұған қол жеткізудің бірінші қадамы, дейді Нандита, мәселе бар екенін мойындау. Алға ұмтылу, көмек сұрау деген осыдан кейін ғана пайда болады. The ACOG веб-сайты жарақаттанған науқастар әдетте психикалық денсаулықты сақтаудан пайда көретінін анық айтады. Осыған байланысты, сіздің дос қызыңыздың акушері/гинекологы қолдау көрсету және оны зорлық-зомбылыққа қатысты мәселелерді шешуде айтарлықтай тәжірибесі бар терапевтке жіберу арқылы оның сауығуына көмектесетін күшті одақтас бола алады.  

Қатысты оқу: Психикалық денсаулық мәселелерінің өсуі – анықтау және көмек сұрау

Қызыңызға жыныстық жарақаттан айығуға қалай көмектесуге болады 

Нандита серіктес ретінде оның бұрын жыныстық зорлық-зомбылық көргеніне өте сезімтал болуыңыз керек екенін еске салады. Сезімтал болу сізден мәселені жоғары деңгейде түсінуді талап етеді. Ол онымен өте баяу, үлкен шыдамдылықпен және мұқият әрекет етуді ұсынады. Есте сақтау керек бірінші нәрселердің бірі - әрбір аман қалған адам әртүрлі және ерекше әсерге ие. Бұл олардың жарақаттан кейін қалпына келу жолын ерекше етеді. 

Reddit пайдаланушы «Егер ол дайын болмаса, оны бұл туралы айтуға мәжбүрлемеңіз. жақсы тыңдаушы болыңыз. Оған басқаша қарамаңыз, бұл оның өзін бөтен сезінуі мүмкін. Оның емделу процесін өзі жүргізуіне рұқсат етіңіз, бірақ жолда оған қолдау көрсетіңіз ».

Міне, сіз жасай алатын кейбір қадамдар:

• Тірі қалған оқиғалар мен зерттеулер арқылы өтіңіз; жыныстық зорлық-зомбылық және оның салдары (кезінде және одан кейін) және адамның айта алмайтын/сөйлей алмайтын барлық себептері туралы біліңіз
• Оны тыңдаған кезде ашық және мұқият болыңыз
• Ешқашан оны кінәламаңыз. Оған мұның ешқайсысына лайық емес екенін айт
• Өзін қауіпсіз және бақытты сезінетін әрекеттерді орындау арқылы оған сенім артуға назар аударыңыз: Команда ретінде дұрыс тамақтану немесе тұрақты жаттығулар сияқты салауатты әдеттерді қабылдаңыз. а таңдаңыз ерлі-зайыптыларға арналған хобби және оны бірге жалғастырыңыз
• Қажетсіз кеңес беруден аулақ болыңыз
• Өткен туралы сөйлескенде оған қысым жасаудан аулақ болыңыз
• Интимдік мәселелерде оған қысым жасаудан аулақ болыңыз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз, қарым-қатынастан ақырын кетуіңіз керек
• Оны достарымен және отбасымен кездесуге және күнделік жүргізуге шақырыңыз
• Оған нәзік адам сияқты қарамаңыз және оны аямаңыз
• Желіде немесе жеке қолдау көрсету топтарын тауып, онымен ақпаратты бөлісіңіз

Қызыңызға қолдау көрсете отырып, өзіңізді қолдаңыз

Егер сіз жыныстық зорлық-зомбылық құрбандарымен және олардың жынысына қарамастан аман қалғандармен жақсы одақтас болсаңыз, жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адамды жақсы көру оңай. Бірақ үзіліссіз одақтастықты үйрену сізді эмоционалды түрде құртуы мүмкін. Сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңыз туралы қамқорлық жасауды ұмытпаңыз және өзін-өзі сүюді жаттықтыру. Сіз оған жақсы болсаңыз ғана көмектесе аласыз, сондықтан достарыңыз бен отбасыңыздың немесе терапевтіңіздің көмегі мен қолдауына жүгінуден тартынбаңыз.

Онымен қарым-қатынаста немқұрайлы және шыдамды болуға тырысыңыз және оның бұл тақырыптағы үнсіздігін сізге сенімсіздіктің белгісі ретінде байланыстырмаңыз. Егер сіздердің біреулеріңізге қолдау қажет болса, білікті және лицензиясы бар кеңесшілер Бонобология панелі әрқашан сіз үшін осында. Мұны екеуің де алғанын білеміз.

Қарым-қатынас бұзақысы - бұл не және сіз құрбан болғаныңыздың 5 белгісі

Құрма зорлау: бұл не және құрма зорлау есірткі дегеніміз не?

Екеуіңіз де келісім сұрамағанда не болады?

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.