Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының 11 белгісі және оған қалай көмектесуге болады

Қарым-қатынастар, ең жақсы уақытта да, қиын мәселелер болып табылады, ал өткен жыныстық жарақат оларды одан сайын қиындатады. ДДСҰ есебінде әлем бойынша әрбір 3 әйелдің 1-і физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырайтыны айтылған. Одан да алаңдатарлық жайт, 15 жастан 24 жасқа дейінгі әрбір 4 қыз/әйел жақын серіктесі тарапынан жыныстық зорлық-зомбылықтың немесе зорлық-зомбылықтың қандай да бір түріне ұшыраған. Сіз күн сайын қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының белгілерін көріп жүрсіз бе және бұл осы алаңдатарлық статистиканың бір бөлігі ме? Егер сіз жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккен адаммен кездесіп жүрсеңіз, онда сіз бұл тақырып бойынша білім алуыңыз керек.

Сонымен, жыныстық зорлық-зомбылық және жыныстық жарақат дегеніміз не? КБТ, REBT және жұптарға кеңес беру саласында маманданған психолог Нандита Рамбхияның (MSc Psychology) айтуынша, жыныстық зорлық-зомбылық «адамның басқа адамның кез келген орынсыз жыныстық мінез-құлқына ұшырауы» деп анықталады. Зорлық-зомбылық физикалық, жыныстық зорлық-зомбылық, зорлау немесе зорлау болуы мүмкін немесе ауызша жыныстық зорлық-зомбылықты қамтуы мүмкін. Жыныстық жарақат жыныстық зорлық-зомбылық жәбірленушіге үлкен стресс тудырып, оның оңтайлы жұмыс істеуіне кедергі келтіргенде пайда болады».

Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған белгілерін анықтауға тырысайық. Сіз оған жоғары сезімталдық пен хабардарлықпен қолдау көрсете аласыз.

Сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының 11 мүмкін белгілері  

Америкалық акушерлер мен гинекологтар колледжі (ACOG) жыныстық зорлық-зомбылықты, әсіресе балаларға қатысты жыныстық зорлық-зомбылықты , келісім берілмеген немесе берілмейтін кез келген жыныстық әрекет түрі ретінде анықтайды. Бұған күш қолдану немесе күш қолдану қаупі арқылы жүзеге асырылатын кез келген жыныстық қатынас кіреді. Заңды анықтамалар әр штатта әртүрлі болады және штат нұсқауларын мына жерден табуға болады . Егер сіз осыларды қарастырсаңыз, тіпті қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының айқын белгілерін байқауыңыз мүмкін, тіпті ол бұл туралы ашық айтпаса да.

Кейбір адамдар серіктесінің өткендегі зорлық-зомбылығының егжей-тегжейін білуге ​​«лайық» деп ойлайды. Reddit пайдаланушысы : «Оны қайта бастан кешіру міндетті түрде сіз үшін пайдалы нәрсе емес. Мүмкін, білікті кеңесшінің көмегімен терапияда шығар, бірақ тағы да айтарым, бұл оның таңдауы. Бұл сіздің мәселеңіз емес», - дейді. Тағы бір Reddit пайдаланушысы : «Бұл менің білуге ​​​​міндетті емес жеке трагедия... Ол жеткілікті жазылмаған кезде ішін көру үшін жараны ашу жағдайды одан сайын ушықтырады», - дейді.

Сондықтан біз біреудің бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған белгілерінің тізімін жасадық, сондықтан сіз серіктесіңізді бөлісуге дайын болмаса да, қалай қолдау көрсету керектігін нақты білесіз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы зорлық-зомбылық дегеніміз не?

1. Сіздің серіктесіңіз жақын қарым-қатынаста қиналады

Жыныстық қарым-қатынас орнатуда қиындықтарға тап болу - серіктесіңіздің бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған болуы мүмкін екендігінің жиі кездесетін белгісі. Бұрын жыныстық зорлық-зомбылық көргендер серіктестерімен эмоционалды жақындықты қалыптастыруда және сақтауда қиындықтарға тап болады. Бұл олардың жыныстық зорлық-зомбылықтың жарақаттық тәжірибесінен туындайды, бұл оларға басқаларға сенуді және ер адаммен осал болуды қиындатады . Қайтадан жарақат алудан қорқу бірнеше жолмен көрінуі мүмкін:

• Өз ойлары мен сезімдері туралы ашық айтуды қаламау
• Әңгіме тереңдеп кеткенде тақырыптарды өзгерту
• Құшақтау және сипау сияқты физикалық жанасу кезіндегі ыңғайсыздық белгілері

Жыныстық зорлық-зомбылықтың осы белгілерін тану мәселені шешуге көмектеседі. Оның жауаптарын қабылдамаудың немесе қызығушылықтың болмауының белгісі ретінде емес, оны жеңу механизмі ретінде оқыңыз. Бұл сіздің дос қызыңыз өз қорқыныштарымен күресуді үйренетін және жақын қарым-қатынаста ыңғайлы болатын қауіпсіз және қолдау ортасын жасайды. Оған күш-қуат беріңіз және оның қолынан келмейтін нәрселердің орнына жақсы жасай алатын нәрселерге назар аударыңыз.

2. Ол жыныстық қатынастан аулақ болады

Нандита былай дейді: «Жыныстық қатынастан бас тарту - сіздің қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының айқын белгілерінің бірі. Ол жарақат алған және жыныстық қатынастан қорқатын сияқты көрінуі мүмкін». Жыныстық жақындықтан бас тарту әртүрлі формада болуы мүмкін, мысалы:

• Ол физикалық жанасудан бас тартады
• Оның денесі физикалық жақын сәттерінде шиеленісіп кетуі мүмкін
• Ол кез келген жетістіктерге жауап бермейді
• Ол жыныстық қатынасқа түсу туралы кез келген ұсынысты болдырмайды

Жыныстық қатынастан аулақ болу жыныстық зорлық-зомбылық тарихы бар немесе балалық шағында жыныстық зорлық-зомбылық көрген адамдар үшін әдеттегі нәрсе. Өткен жыныстық жарақат сіздің дос қызыңыздың жақын қарым-қатынастың не екенін түсінуіне әсер етеді. Оның ойынша, жақындық пен жыныстық қатынастың ауырсыну мен жарақатпен теріс байланысы бар. Мұны жеңу ұзақ және жиі ауыратын емдеу және қайғыру процесін алуы мүмкін. 

Байланысты оқу: Келісімнің рөлі: Басқа нәрсені білдіре ала ма?

Кейбір жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер оқиғаны еске түсіретін кез келген триггерлерден аулақ болуға тырысады. Олар өздерін осал сезінуі мүмкін орындарды, талқылауларды, әрекеттерді немесе тіпті позицияларды қамтиды. Сіз үшін серіктес және сүйікті адам ретінде түсінушілік пен эмоционалды қолдау көрсету маңызды.

3. Біреудің бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағанының белгілері: естен тану және/немесе қайталанатын қорқынышты армандар

Сіздің дос қызыңыздың бұрын жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған белгілері PTSD немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуына өте ұқсас. Оқиға көп уақыт бұрын болса да, бұл шындық болып қала береді. Оған кез келген жолмен қысым көрсету жағдайды ушықтырады және оны одан әрі алыстатады. 

Нандитаның айтуынша, "ПСБ белгілері жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырағандар арасында жиі кездеседі. Оларға өткеннің естеліктері және қайталанатын қорқынышты армандар жатады. Бұл оның миының өткендегі ауыр оқиғаны өңдеуге және онымен келісуге тырысатынын көрсететін белгілер. Сонымен қатар, ол ұйқының бұзылуы мен ұйқысыздықтан да зардап шегуі мүмкін."

Байланысты оқу: Ол оған жыныстық жарақаттан қалай айығуға көмектесті

4. Ол депрессиядан, алаңдаушылықтан және дүрбелең шабуылдарынан зардап шегуі мүмкін

Нандита былай дейді: "Қорлық-зомбылықтан зардап шеккендер үшін белгілі бір жағдайлар жоғары алаңдаушылықты немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Жағдайлар белгілі бір адамдардың немесе орындардың, оның санасында өткен жарақатпен байланысты нәрселердің төңірегінде шоғырлануы мүмкін. Мазасыздық қазіргі уақытқа сәйкес келмейтін, бір-бірімен байланысты емес оқиғалардан туындаған эмоциялық жарылыстар ретінде көрінуі мүмкін."

Нандитаның айтуынша, кездесулер мен әлеуметтік мазасыздық немесе үрей шабуылдарымен күресу үшін оның қазіргі мінез-құлқы бұрынғы зорлық-зомбылыққа негізделгенін екі тараптан да қабылдау және мойындау қажет болады. Оған үлкен сүйіспеншілік пен жанашырлықпен қарау керек. Оны жарақаттанудан хабардар психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұрауға мәжбүрлеу де оған өте пайдалы болар еді.

5. Зорлық-зомбылықтан аман қалған адам жабысқақ болуы мүмкін

Жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адаммен танысу жабысқақтыққа шыдауды білдіруі мүмкін. Мұндай мінез-құлық әдетте тастап кету қорқынышынан туындайды және сіздің қарым-қатынасыңызға шамадан тыс тәуелділікке әкелуі мүмкін. Бұл кейде қиынға соғатынымен, оның бұрынғы қиянаты осы теріс нанымдарға себеп болғанын есте ұстаған жөн. 

Қарым-қатынаста жабысқақ болу - оның күресу механизмі, оған осал тұстарымен күресуге көмектеседі және тағы да сізден көп шыдамдылықты, түсіністікті және жанашырлықты, сондай-ақ жұмсақ шекараларды талап етеді.

6. Сіздің дос қызыңыз адамдарға ұнамды болуы мүмкін

Ол тіпті өз шекаралары мен еркіне қарамастан, адамдарға «жоқ» деп айта алмауы мүмкін. Бұл адамдарға ұнайтын әдеттегі мінез-құлық. Бұл оның тұрақтылықты және қақтығыстардың болмауын қамтамасыз ету тәсілі болғанымен, бұл салауатты қарым-қатынасты қамтамасыз етпейді. Бұл мінез-құлық өзін-өзі төмен бағалаудан зардап шегетін адамдарға тән және оның бұрынғы жыныстық зорлық-зомбылығымен тікелей байланысты, бұл оның өзіндік бейнесіне терең әсер етті.

Монтанадан келген 25 жастағы Рик: «Менің серіктесім ерте жаста жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады», - дейді. "Ол қарым-қатынастағы ұсақ-түйек нәрселерге жиі иә деп айтатын, мен оны шынымен ұнатпайтынын байқадым. Белгілі бір сапар жоспарлары немесе қайда тамақтану керек немесе бір күнді қалай өткізу керек. Мен оны шынымен танымаймын деп ойлай бастадым. Ақырында ол маған өткені туралы біраз нәрселер айтты және соңғы алты айда ол үлкен бір нәрсе істей алмаса, "жоқ" деп айтуға тырысты. "

Байланысты оқу: Әйелдер ер адамдардан не күтеді

7. Сексуалдық зорлық-зомбылықтан зардап шеккен адаммен кездесіп жатқаныңызды көрсетіңіз: оның өзін-өзі бағалауы төмен және өзін-өзі бағалауы төмен.

«Жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер қоғамдағы стигма немесе тәрбие салдарынан өткен жарақаттары үшін ұялу, кінә және қорлану сезімін сезінуі мүмкін. Нәтижесінде, олар көбінесе өзін-өзі төмен бағалаудан зардап шегеді», - дейді Нандита. Жыныстық зорлық-зомбылық пен жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер көбінесе зорлық-зомбылық үшін өздерін кінәлі деп санайды. Уақыт өте келе ұялу мен кінә сезімдері өздерін пайдасыз сезінуге ықпал етеді. Бұл көптеген жолдармен көрінуі мүмкін:

• Өзіне деген сенімсіздік
• Тұйық мінез-құлық, әсіресе үлкен топтарда
• Шешімсіздік: әр шешімнің алдында/соңында мақұлдау ізделеді
• Өзіне зиян келтіру немесе өзін-өзі зақымдау белгілері
• Нашақорлық

Бұл мінез-құлықтардың оның табиғи жеке басының бөлігі емес, жыныстық зорлық-зомбылық тәжірибесінен туындағанын өзіңізге бірнеше рет еске салып отыруыңыз керек. Оған өзін-өзі бағалауды біртіндеп қалпына келтіру және өзін-өзі бағалауды біртіндеп арттыру үшін уақыт, күш-жігер және эмоционалды растау қажет болады . Есірткі және/немесе алкогольді теріс пайдалану сияқты күрделі мәселелер туындаған жағдайда, сіз оны кәсіби көмекке жүгінуге немесе кем дегенде достарынан немесе қолдау топтарынан қолдау сұрап, сауығу жолын бастауға көндіруге тырысуыңыз керек.

8. Өзіңізді бұзатын үлгілерді байқайсыз

Жыныстық зорлық-зомбылықтың қандай белгілерімен күресу кейде қиын болады? Оқырмандарымызға сұрадық. "Өзін-өзі деструктивті мінез-құлық үлгісі. Бұл менің дос қызымның өткен жарақаттан алған қатты эмоцияларымен күресу үшін көрсеткен күресу механизмі болды. Мен шетте тұрып, оның өзін жазалағанын ұзақ уақыт бақылауға тура келді", - дейді Сан-Францискодан келген 27 жастағы Линг.

Өзін-өзі деструктивті мінез-құлық мыналарды қамтуы мүмкін:

• Жоғары қауіпті жыныстық белсенділік
• Бөртпе жүргізу
• Нашақорлық
• Сөйлесу немесе тіпті өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттену
• Агрессивті мінез-құлық және ұрыс-керіс пен жанжалға түсу
• Тамақтанудан немесе су ішуден бас тарту

Байланысты оқу: Карантин кезінде тұрмыстық зорлық-зомбылықпен қалай күресуге болады

Балалық шақтағы жыныстық зорлық-зомбылық ересек өмірдегі өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтың бастамасы ретінде зерттелді, бұл зорлық-зомбылық неғұрлым жиі және ұзаққа созылса, ересек өмірде депрессия мен өзін-өзі бұзу соғұрлым көп болатыны анықталды. Жоғарыда аталған мінез-құлықтар терең эмоционалдық ауырсынудан туындайды және саналы таңдау емес. Сондықтан мұндай жағдайларға жақындағанда жанашыр болуға тырысыңыз және бағаламай ойлаңыз . Және оған осы жыныстық зорлық-зомбылықтың салдарымен күресуге көмектесетін құралдарды ұсына алатын психикалық денсаулық сақтау маманын іздеуге көмектесіңіз.

9. Жыныстық зорлық-зомбылықтың физикалық белгілері де бар

Бұрынғы жыныстық жарақаттың физикалық белгілері сізге анық көрінбеуі мүмкін. Медицина қызметкері бұл белгілерді анықтауда шебер болады. Жалпы физикалық белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:

• Іштің немесе жамбас аймағындағы созылмалы ауырсыну
• Тамақтану бұзылуы 
• Өзін-өзі елемеу 
• А-ға сәйкес оқу, өткеннің нәтижесінде затқа тәуелділіктің жоғарылау ықтималдығы бар жыныстық зорлық-зомбылық жарақаты 
• Физикалық белсенді емес болу
• семіздік

Осы себептерге байланысты сіздің дос қызыңыздың терапияға жүгінуі өте маңызды. Оны мұны істеуге мәжбүрлеу сізден көп шыдамдылықты қажет етеді және асықпау керек.

Ұқсас оқу: Эмоционалдық зорлық-зомбылыққа қатысты тексеру тізімі – 18 жойқын белгі

10. Сіздің дос қызыңыз жыныстық қатынасқа байланысты әртүрлі мінез-құлық көрсетуі мүмкін

Жоғарыда айтылғандай, сіздің дос қызыңыз жақындық пен жыныстық қатынаста қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бірақ сіз басқа әсерлерді де байқай аласыз:

• Оның жыныстық белсенділігінің физикалық ауырсынумен және бұзылумен байланысы оның жыныстық құштарлық деңгейінде, сондай-ақ қозуда бұзылуларды тудыруы мүмкін, бұл оның жыныстық дисфункция дәрежесін тудыруы мүмкін.
• Немесе оның бірнеше жыныстық серіктестері болуы мүмкін
• Ол келісімшартқа отырған болуы мүмкін жыныстық жолмен берілетін аурулар, соның ішінде АҚТҚ, ішінара өзін-өзі бағалаудың төмендігінен және оның әл-ауқатына мән бермеуінен 
• зерттеулер қажетсіз жүктілік немесе жыныстық жұмыс жыныстық зорлық-зомбылықпен байланысты екенін көрсетті
• Ол сізбен жыныстық зорлық-зомбылық және қудалау туралы сөйлескісі келмеуі мүмкін немесе мұндай әңгімелер топтық жағдайда болған кезде тыныш болуы мүмкін.

11. Ол гинекологиялық мәселелермен ауыруы мүмкін

Зорлық-зомбылық және гинекологиялық денсаулық туралы зерттеу зорланған немесе қорланған әйелдердің 61%-ында жыныстық дисфункцияның қандай да бір түрі болғанын көрсетті. Дәл осындай пайыздық үлесінде гинекологиялық мәселелер болған. Сіздің қызыңызда созылмалы жамбас ауруы, диспареуния, вагинизм және спецификалық емес вагинит сияқты гинекологиялық мәселелер де болуы мүмкін.

Ол үнемі Пап-тест тапсыру ықтималдығы аз және дәрігермен кеңесуді қаламауы мүмкін, көбінесе кез келген ауруды кішігірім нәрсе ретінде тазартады. Оған Pap-тест сияқты инвазивті процедураны алу оңай емес екенін түсінетін адам жарақат туралы ақпараттандырылған күтімді қажет етеді.

Жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккендер үшін маңызды ресурстар

Барлық психикалық денсаулық мамандары жыныстық зорлық-зомбылықтың салдары әртүрлі және ұзаққа созылатындығымен келіседі, ал қалпына келтіру жолы ұзақ және қиындықтарға толы. Төменде осы тақырыпты шешуге көмектесетін кейбір ресурстар берілген:

• Зорлау, зорлау және инцест ұлттық желісінің қызметтері (ЖАҢбыр): Жыныстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефоны, онлайн чат желісі, испандық онлайн чат желісі, 800-656-HOPE телефон сенім телефоны (4673)
• Балалар мен отбасыларға арналған әкімшілік қосымша ресурстарды тізімдейді
• Жеткілікті теріс пайдалану науқаны қолдау топтарының және басқа ресурстардың тізімі бар
• Алкогольді асыра пайдалану маскүнемдерге қолдау көрсету тобы бар
• Нашақорлық (Н.Ә.) нашақорларды қолдау тобы бар 

Байланысты оқу: Неліктен ол қорлаушы қарым-қатынаста қалады?

Қызыңызбен жыныстық зорлық-зомбылық тақырыбына қалай жақындауға болады 

Жыныстық зорлық-зомбылықтан аман қалған адамды жақсы көру аман қалғандар мен құрбандар деп есептелетін қозғалыстарға одақтас болу керек дегенді білдіреді. Егер сіздің дос қызыңыз бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырады деп күдіктенсеңіз, онымен осы тақырыпқа қалай қарайтыныңызға назар аударыңыз. Мұны әдептілікпен шешуге қатысты кейбір ұсыныстар мыналарды қамтиды: 

• Бұл әңгіме тыныш және қауіпсіз кеңістікте алаңдатпай немесе үзіліссіз орындалатынына көз жеткізіңіз 
• Оған сіздің алаңдаушылығыңызды және оны қолдағыңыз келетінін айтудан бастаңыз
• Сүйікті қызыңызға жыныстық зорлық-зомбылықтан жарақат алу арқылы көмектесу сізден көп білім мен жанашырлықты қажет етеді.
• Сіз түсінуіңіз керек қолдаудың негіздері өзін қауіпсіз және айыпталмайтындай сезінетін тұрақты мейірімді, тәрбиеші орта құру
• Ол бұл туралы айтуға дайын болғанда ашуға бейім болады және оны мәжбүрлеу кері әсерге жетуі мүмкін.
• Оны айыптамаңыз және оның шекарасын құрметтеңіз
• Жаңалықтардан немесе әлеуметтік ортаңызда біреудің зорлық-зомбылыққа ұшырағанын естіген сайын, оған сіздің ынтымақтастығыңыз қай жерде екенін көрсетіңіз, сонда ол сіздің әрқашан қауіпсіз адам екеніңізді біледі.

Quora сайтындағы жыныстық зорлық-зомбылықты бастан кешірген белгісіз автор бұл тақырыпты жақын адамымен талқылағаны туралы былай деді: «Мұны стигма ретінде емес, нақты тұрғыдан қарастыру маңызды». Ол сізге осындай қиындықты бастан кешірген көптеген адамдар бар екенін және оның жалғыз емес екенін айтуыңыз керек деп қосады.

Нандитаның айтуынша, бұған қол жеткізудің алғашқы қадамы - мәселе бар екенін мойындау. Алға жылжып, көмек сұрауға деген ұмтылыс тек осыдан кейін ғана пайда болады. ACOG веб-сайтында жарақат алған науқастардың психикалық денсаулық сақтау қызметінен жалпы пайда көретіні анық айтылған. Осыған байланысты, сіздің қызыңыздың акушер-гинекологы қолдау көрсетіп, зорлық-зомбылыққа байланысты мәселелерді шешуде айтарлықтай тәжірибесі бар терапевтке жолдау арқылы оның сауығуына көмектесетін күшті одақтас бола алады.

Байланысты оқу: Психикалық денсаулық мәселелері көбейіп келеді – көмекті анықтау және іздеу

Қызыңызға жыныстық жарақаттан айығуға қалай көмектесуге болады 

Нандита серіктес ретінде оның бұрын жыныстық зорлық-зомбылық көргеніне өте сезімтал болуыңыз керек екенін еске салады. Сезімтал болу сізден мәселені жоғары деңгейде түсінуді талап етеді. Ол онымен өте баяу, үлкен шыдамдылықпен және мұқият әрекет етуді ұсынады. Есте сақтау керек бірінші нәрселердің бірі - әрбір аман қалған адам әртүрлі және ерекше әсерге ие. Бұл олардың жарақаттан кейін қалпына келу жолын ерекше етеді. 

Reddit пайдаланушысы былай деп бөлісті: «Егер ол дайын болмаса, оны бұл туралы айтуға мәжбүрлемеңіз. Өзіңізді қолжетімді етіп, жақсы тыңдаушы болыңыз . Оған басқаша қарамаңыз, бұл оның өзін одан сайын оқшауланған сезінуіне әкелуі мүмкін. Оған өзінің сауығу процесін басқаруға мүмкіндік беріңіз, бірақ жол бойында оны қолдау үшін қасында болыңыз».

Міне, сіз жасай алатын кейбір қадамдар:

• Тірі қалған оқиғалар мен зерттеулер арқылы өтіңіз; жыныстық зорлық-зомбылық және оның салдары (кезінде және одан кейін) және адамның айта алмайтын/сөйлей алмайтын барлық себептері туралы біліңіз
• Оны тыңдаған кезде ашық және мұқият болыңыз
• Ешқашан оны кінәламаңыз. Оған мұның ешқайсысына лайық емес екенін айт
• Өзін қауіпсіз және бақытты сезінетін әрекеттерді орындау арқылы оған сенім артуға назар аударыңыз: Команда ретінде дұрыс тамақтану немесе тұрақты жаттығулар сияқты салауатты әдеттерді қабылдаңыз. а таңдаңыз ерлі-зайыптыларға арналған хобби және оны бірге жалғастырыңыз
• Қажетсіз кеңес беруден аулақ болыңыз
• Өткен туралы сөйлескенде оған қысым жасаудан аулақ болыңыз
• Интимдік мәселелерде оған қысым жасаудан аулақ болыңыз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз, қарым-қатынастан ақырын кетуіңіз керек
• Оны достарымен және отбасымен кездесуге және күнделік жүргізуге шақырыңыз
• Оған нәзік адам сияқты қарамаңыз және оны аямаңыз
• Желіде немесе жеке қолдау көрсету топтарын тауып, онымен ақпаратты бөлісіңіз

Қызыңызға қолдау көрсете отырып, өзіңізді қолдаңыз

Егер сіз жыныстық зорлық-зомбылық құрбандары мен зардап шеккендерге, олардың жынысына қарамастан, жақсы одақтас болсаңыз, жыныстық зорлық-зомбылықтан зардап шеккен адамды сүю оңай. Бірақ үзіліссіз одақтасуды үйрену сізді эмоционалды түрде шаршатуы мүмкін. Эмоционалды әл-ауқатыңызға қамқорлық жасауды және өзін-өзі сүюді ұмытпаңыз . Сіз оған тек денсаулығыңыз жақсы болған жағдайда ғана көмектесе аласыз, сондықтан достарыңыз бен отбасыңыздың немесе терапевтіңіздің көмегі мен қолдауын іздеуден тартынбаңыз.

Онымен қарым-қатынасыңызда сын айтпай, шыдамды болуға тырысыңыз және оның бұл тақырыптағы үнсіздігін сізге деген сенімсіздіктің белгісі ретінде қабылдамаңыз. Егер сіздердің кез келгеніңізге қолдау қажет болса, Bonobology панеліндегі білікті және лицензияланған кеңесшілер әрқашан сіз үшін дайын. Біз екеуіңіздің де мұның бар екенін білеміз.

Қарым-қатынас бұзақысы - бұл не және сіз құрбан болғаныңыздың 5 белгісі

Құрма зорлау: бұл не және құрма зорлау есірткі дегеніміз не?

Екеуіңіз де келісім сұрамағанда не болады?

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.