Имаго терапиясы: бұл не, ол қалай жұмыс істейді, артықшылықтары және ескеретін жайттары

Imago Therapy, сондай-ақ Imago Relationship Therapy деп те аталады, бұл сізге және сіздің серіктесіңізге жақсы қарым-қатынас жасауға және эмоционалдық жараларды емдеуге көмектесуге арналған мамандандырылған жұптық кеңес беру тәсілі. «Imago» сөзі латын тілінен аударғанда «бейне» дегенді білдіреді, бұл әр адамның балалық шағынан бастап сезінетін махаббаттың бейсаналық бейнесін білдіреді. Imago Therapy-де сіз балалық шағыңыздағы тәжірибеңіздің ересектер арасындағы қарым-қатынасты қалай қалыптастыратынын, көбінесе сіз байқамайтын жолдармен зерттейсіз. Бұл терапияны 1980 жылдары Харвилл Хендрикс пен Хелен ЛаКелли Хант жұптардың неліктен қақтығыстарға түсетінін және бұл қақтығыстардың қалай өсу мен жазылу мүмкіндігіне айналуы мүмкін екенін шешу үшін бірлесіп жасаған.

Imago терапиясы неліктен маңызды? Себебі ол көптеген қарым-қатынас қиындықтарының түпкі себебін анықтайды. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізбен қайта-қайта бірдей дауласып, бір-біріңізден алшақтап немесе бір-біріңіздің қажеттіліктеріңізді шынымен түсіне алмайтындай сезінсеңіз, Imago терапиясы бұл циклдарды бұзу үшін құрылымдалған коммуникациялық құрылымды ұсынады. Ол сіздің жанжалдарыңыздың себебі болып табылатын терең бейсаналық қажеттіліктер мен ескі жараларды ашуға бағытталған. Осылайша, жұптар шиеленісті түсінік пен жанашырлыққа айналдыра алады. Қысқасы, Imago жұптық терапиясы жанжалды қарым-қатынастағы эмпатия мен эмоционалды байланыс жолына айналдыруға бағытталған.

Имаго терапиясының шығу тегі

Imago Therapy негізін қалаушылары Харвилл Хендрикс, PhD және Хелен ЛаКелли Хант, MA шынайы өмірдегі жүрек қайғылары мен түсініктерінен туындады. 1970 жылдардың соңында Хендрикс пен Хант екеуі де терапевт және ауыр ажырасуларды бастан кешірген жұп болды. Олар некені не бұзатынын және махаббатты қалай ұзаққа созу керектігін түсінуге бел буды. Қолданыстағы әдебиеттер мен терапиялардың жетіспейтінін анықтаған олар өз қарым-қатынастарын жұптардың байланысуының жақсы жолдарын табу үшін «зертханаға» айналдырды.

1977 жылға қарай Хендрикс батыл теория тұжырымдады: балалық шақтың эмоционалдық жаралары, бала кезімізде бастан кешірген реніш, немқұрайлылық немесе қанағаттандырылмаған қажеттіліктер сезімдері ересектермен тығыз қарым-қатынаста сөзсіз қайта пайда болады деген идея. Сонымен қатар, ол бұл жараларды тек оларды қайта жандандыратын ұқсас контексте, атап айтқанда, берілген романтикалық қарым-қатынаста ғана толық емдеуге болады деп сенді. 1988 жылы Хендрикс Imago қарым-қатынас терапиясын кең аудиторияға таныстырған «Қалаған махаббатыңызды алу: жұптарға арналған нұсқаулық» атты жаңашыл кітапты жариялады . Келесі жылдары Хендрикс пен Хант өз тәсілдерін жетілдіріп, басқа терапевтерді оқыта бастады.

Имаго терапиясы дегеніміз не?

Imago терапиясы - бұл біздің ересектерге арналған махаббат қарым-қатынастарымызда балалық шағымыздан таныс үлгілерді қайта жасауға бейімделгеніміз туралы идеяға негізделген қарым-қатынас бойынша кеңес берудің бір түрі . «Imago» терминінің өзі латын тілінде «бейне» дегенді білдіреді және бұл терапияда бала кезіңізде қалыптасқан идеалды махаббаттың бейсаналық бейнесін білдіреді. Imago теориясына сәйкес, әрқайсымыз балалық шақта махаббатқа ие болу және ауырсынудан аулақ болу үшін белгілі бір «өмір сүру үлгілерін» дамыттық.

Имаго тек күтушілерімізден бағалаған оң қасиеттерді ғана емес, сонымен қатар теріс немесе қанағаттандырылмаған қажеттіліктерді де алып жүреді. Содан кейін біз бейсаналық түрде өзіміздің имагомызға сәйкес келетін серіктестерді іздейміз, яғни оларда көбінесе алғашқы күтушілеріміз сияқты оң және теріс қасиеттер болады. Неліктен біз мұны істейміз, әсіресе теріс бөлігін? Имаго теориясы бұл шешілмеген мәселелерді түпкілікті шешуге деген бейсаналық әрекет деп болжайды. Біз терең деңгейде балалық шағымыздағы жараларымызды бұл жолы бізге ерте кезден жетіспейтін нәрсені беретін серіктеспен «дұрыс жолмен» емдеуге үміттенеміз.

Имаго терапиясының негізгі тұжырымдамалары

Imago терапиясының негізінде біз таңдайтын серіктестер біздің имагомызға негізделген деген идея жатыр: балалық шақтағы тәжірибеден қалыптасқан махаббаттың бейсаналық бейнесі. Бұл терапия шешілмеген балалық шақтағы жаралар мен қанағаттандырылмаған қажеттіліктер ересектер арасындағы қарым-қатынаста қарым-қатынас үлгілері мен эмоционалдық триггерлер арқылы қайта пайда болатынын көрсетеді. Бұл бейсаналық қажеттіліктерді мойындау және оларды Imago диалогы сияқты құралдармен шешу арқылы жұптар қақтығысты эмпатиямен, валидациямен және терең эмоционалдық байланыспен алмастыруды үйренеді.

Имаго 

Сипатталғандай, бұл балалық шақтағы тәжірибелерден қалыптасатын махаббаттың ішкі бейнесі. Бұл ересек адам ретінде кіммен қарым-қатынас жасайтыныңызға әсер етеді. Сіз ғашық болған кезде және бұл «сиқырлы» немесе таңқаларлықтай таныс сезінгенде, Imago теориясы бұл адамның сіздің ең терең таныс тәжірибелеріңіздің бір бөлігін көрсететіндігінен деп айтады. Бұл міндетті түрде жаман нәрсе емес! Таныс жайлылық сізді біріктіреді, бірақ сөзсіз таныс көңілсіздіктер де пайда болады, бұл қақтығыстарға әкеледі. Imago неке терапиясы немесе Imago жұптарына кеңес беру сізге жұмыстағы осы үлгіні тануға көмектеседі.

Қарым-қатынас үлгілері және билік үшін күрес

Имаго терапевтері көбінесе қарым-қатынастың жалпы бағытын сипаттайды: 

• Алдымен бал айы кезеңі, онда бәрі мінсіз сезіледі, өйткені біз романтикаға негізделген үйлесімсіздіктерді елемейміз
• Одан кейін билік үшін күрес басталады, онда сол үйлесімсіздіктер мен ескі жаралар пайда бола бастайды
• Ұрыс-керіс пен көңілсіздіктер басталады, жұптар: «Мен дұрыс емес адамға тұрмысқа шықтым ба? Неге біз соншалықты жанжалдасып жатырмыз?» деп ойлауы мүмкін. 

Imago Therapy бұл билік үшін күресті нағыз жұмыс басталатын табиғи кезең ретінде қайта қарастырады. Бұл бір-біріңіздің жараларыңызды түсініп, оларды емдеуге көмектесу мүмкіндігі, бұл сіздің дұрыс емес серіктеспен жүргеніңіздің белгісі емес.

«Имаго терапиясы менің некемді сақтап қалды және біз қазір өте бақыттымыз. Біз барлық жұптар үшін бал айының кезеңі аяқталатынын және барлық жұптар «билік үшін күрестен» өтетінін білдік».

- Reddit пайдаланушы

Балалық шақтағы жарақаттар және қанағаттандырылмаған қажеттіліктер

Негізгі алғышарт - серіктесімізбен болған реніштің көп бөлігі қазіргі оқиғаға емес, өткендегі қайғыға байланысты. 

Imago терапиясы серіктестерге осы эмоционалдық триггерлерді және олардың астындағы бейсаналық қажеттіліктерді анықтауға көмектеседі. Бүгінгі қарқынды реакцияңыз ескі жарамен күшеюі мүмкін екенін мойындау арқылы сіз шынымен не қажет екеніңіз туралы ашық сөйлесе аласыз және серіктесіңіз қорғаныспен емес, эмпатиямен жауап бере алады.

Қауіпсіз байланыс кеңістігі

Imago Therapy-дің ерекшелігі - терапиядағы өте құрылымдалған диалог әдісі. Бұл құрылым екі адамның да өздерін қауіпсіз сезінуін қамтамасыз ету үшін жасалған; диалог кезінде ешкімнің сөзі бөлінбейді, сынға алынбайды немесе кінәланбайды. Бұл қауіпсіздік өте маңызды, себебі ескі жаралар пайда болған кезде адамдар өте сезімтал болуы мүмкін. Бұл құрылым бастапқыда сәл ресми болып көрінуі мүмкін, бірақ ол әдеттегі тізе бүккен реакцияларды қысқартып, бір серіктестің екіншісін айқайламай немесе кемсітпей осалдықтың пайда болуына мүмкіндік беруге арналған.

Негізінде, Imago терапиясы қарым-қатынасыңыздағы бейсаналықты саналы етуге бағытталған. Ол мыналарға назар аударады:

• Неге сен бұл адамға ғашық болдың
• Неліктен сіз бір-біріңіздің жүйкеңізді белгілі бір жолмен мазалайсыз
• Және сол тітіркенулердің екеуіңізді де емдеудің кілті болуы мүмкін 

Имаго кімнің дұрыс, кімнің бұрыс екенін сұраудың орнына: «Бұл даудың артында қандай ауырсыну немесе қорқыныш жатыр және біз мұны қалай бірге шеше аламыз?» деп сұрайды.

Имаго терапиясы қашан қолданылады?

Негізінен, Imago қарым-қатынастарын жақсартқысы келетін немесе қайталанатын мәселелерді шешкісі келетін жұптарға бағытталған. Бұл тәсіл, әсіресе, шексіз айналып өтетін қарым-қатынас мәселелері мен жанжалдарға арналған. Сіз үй шаруасына, жыныстық қатынасқа, ақшаға немесе ата-енеге қатысты қайта-қайта бірдей жанжалға тап боласыз ба? Imago терапиясы сол жанжалдардың астарындағы терең заңдылықты ашып, олар туралы сөйлесудің жаңа тәсілін ұсыну арқылы көмектесе алады.

Imago терапиясы қолданылатын типтік мәселелер мен жағдайларға мыналар жатады:

• Созылмалы байланыс үзілістері: Егер сіз естілмегендей сезінсеңіз немесе әңгімелер тез арада айқай-шу немесе үнсіз сөйлесуге айналса, Imago бұл мәселелердің алдын алу үшін құрылымдалған сөйлесу тәсілін ұсынады.
• Қайталанатын қақтығыс: Қайталанатын келіспеушіліктер немесе жанжалдар шеңберінде қалып қойған жұптар пайда көруі мүмкін. Имаго қақтығыстан аулақ болуды үйретпейді, керісінше, қақтығысты маңызды әңгімелер мен қақтығыстарды шешу терапиясына апаратын жол ретінде қалай пайдалану керектігін үйретеді.
• Эмоционалды байланыс үзілуі немесе жақындықтың болмауы: Мүмкін сіз өзіңізді ғашықтардан гөрі бөлмелес сияқты сезінетін шығарсыз немесе жақындық пен эмоционалды қашықтықтың жетіспеушілігінен боларсыз. Мақсатты диалогтарды қолдану және қарым-қатынасқа шоғырланған уақыт бөлу арқылы Imago Therapy эмоционалды байланыс пен жақындықты қайта жандандыруға көмектесе алады.
• Сенім мәселелері және опасыздықтан арылу: Imago опасыздық сияқты бұзылулардан кейін немесе қызғаныш пен сенімсіздікпен күресетін жұптар үшін сенімді қалпына келтіру процесінің бір бөлігі бола алады. Құрылымдалған бөлісу ренішті білдіру және кешірімді бастау үшін қауіпсіз орта жасауға көмектеседі.
• Қажеттіліктердегі немесе құндылықтардағы айырмашылықтар: Мүмкін, біреуіңізге көбірек сүйіспеншілік немесе растау қажет, ал екіншісі оны қалай қамтамасыз ету керектігін білмейтін шығар; Imago диалогы бұл қажеттіліктерді анықтауға көмектеседі. Немесе сізде әртүрлі қақтығыс стильдері бар; Imago бір-біріңізге бір-бірінің көзқарасын бағаламай түсінуге көмектесе алады.
• Қарым-қатынасты тереңдетуді қалайтын некеге дейінгі немесе кездесуге дейінгі жұптар: Imago қолдану үшін дағдарыста болу міндетті емес. Кейбір жұптар Imago неке терапиясы әдістерін белсенді түрде қолданады олардың байланысын нығайтады және болашақтағы мәселелердің алдын алу

Байланысты оқу: Панромантикалық: Бір болу деген нені білдіреді?

Имаго терапиясы қашан ұсынылмайды? 

Маңыздысы, Imago терапиясы серіктестер арасындағы ізгі ниет пен қауіпсіздіктің негізін болжайды. Imago терапиясы орынсыз болатын кейбір жағдайлар:

• Егер серіктестердің бірі зорлық-зомбылық көрсетсе, алдымен бұл мәселелерді шешу керек ерлі-зайыптылар терапиясы тиімді болуы мүмкін. Imago сеанстары осалдықты қажет етеді; зорлық-зомбылық құрбаны үшін терапия кезінде зорлық-зомбылық көрсетушімен бірге осал болу қауіпсіз немесе әділ болмас еді.
• Сол сияқты, егер біреу тәуелділікке қатты беріліп кетсе, олар эмоционалды түрде қатыса алмауы немесе бұл процеске жеткілікті түрде адал болмауы мүмкін. Мұндай жағдайларда жеке терапия немесе оңалту бірінші қадам болып табылады; Имаго терапиясы мұндай жедел қауіптер жойылғаннан кейін ғана тиімді болуы мүмкін.
• Егер сіз жай ғана «шыдамдылық танытып» жатсаңыз немесе бір адам қазірдің өзінде шешім қабылдай алса, бұл дұрыс уақыт емес болуы мүмкін. Алдымен кеңес берудің басқа түрі немесе міндеттеме туралы ашық әңгіме қажет болуы мүмкін.
• Құрылымдалған процестерді қатты ұнатпайтын адамдар Imago диалогының сценарийлік сипатына наразы болуы мүмкін. Білікті терапевт кейде процесті бейімдей алады, бірақ Imago кездейсоқ әңгіме емес екенін атап өткен жөн; бұл жаңа қарым-қатынас дағдысын үйренуге ұқсайды, оған бәрі бірдей ашық бола бермейді.

Қорытындылай келе, Imago қарым-қатынас терапиясы жұптарға үнемі ұрыс-керістен бастап, жылдар бойы қайнап жатқан реніштерге дейінгі барлық мәселелерді шешуге көмектесті. Дегенмен, бұл барлық жағдайдың емі емес; зорлық-зомбылық, ауыр тәуелділік немесе серіктестің қызығушылығын жоғалтуы сияқты мәселелер бұл мәселелер шешілгенге дейін қарсы көрсетілім болып табылады. Бір-бірін сүйетінін білетін, бірақ «тұрып қалған» әдеттерінен арыла алмайтын қарапайым жұп үшін Imago терапиясы ойын ережесін өзгерте алады.

Imago қарым-қатынас терапиясында қандай әдістер қолданылады?

Imago терапиясының негізі оның Imago диалогы деп аталатын ерекше коммуникация құралында жатыр. Егер сіз бұл тәсілден бір әдісті алып тастасаңыз, ол құрылымдалған әңгіме әдісі болуы мүмкін. Imago терапевті сізді және сіздің серіктесіңізді диалог процесінде сіз оны өзіңіз жасай алғанша басқарады.

Imago диалогы

Әрбір диалогта бір адам - ​​Жіберуші, яғни сөйлеп, сезімдерімен бөлісетін адам, ал екіншісі - Қабылдаушы, яғни тыңдап, диалог қадамдарын қолдана отырып жауап беретін адам. Кейінірек сіз рөлдерді ауыстырасыз, сонда екеуіңіз де естіледі. Диалогтың Қабылдаушы үшін үш негізгі қадамы бар:

• Айна: Қабылдаушы жіберушінің айтқанын қайталайды немесе қайталайды, бұл оның дұрыс естігенін растайды. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз: «Сіз үйге кешігіп қоңырау шалмай келгенде, мен мазасызданамын», - десе, сіздің ойыңызша: «Мен естіп тұрғаным, мен үйге кешігіп келіп, қоңырау шалмаған кезде сіз мазасызданасыз».
• ТексеруМазмұнды қайталағаннан кейін, алушы жіберушінің көзқарасын тексереді. Растау сіздің міндетті түрде келісетініңізді білдірмейді; бұл олардың көзқарасы тұрғысынан мұның қаншалықты мағыналы екенін көре алатыныңызды білдіреді.
• эмпатияСоңында, алушы жіберушінің сезімдерін елестетуге тырысады және оларды эмоционалды түрде қабылдап жатқанын көрсетеді.

Imago DIalogue-тен басқа, басқа да әдістер мен жаттығуларға мыналар жатады:

• Сөйлем түбірлерін қолдану: Алғашқы сессияларда терапевт серіктестерге оң сезімдер мен эмпатияны білдіруге көмектесу үшін «Сізде мен бағалайтын нәрсе...», «Сіз сезініп жатқан шығарсыз деп ойлаймын...» сияқты сұрақтар қоюы мүмкін. Бұл процеске деген ізгі ниет пен сенімділікті арттырады.
• Балалық шақтағы рефлексия жаттығулары: Imago балалық шақтағы жараларға назар аударатындықтан, терапевттер көбінесе әр серіктесінен балалық шағы туралы, әсіресе ауырсыну нүктелері туралы әңгімелерімен бөлісуді сұрайды. Содан кейін олар серіктеске сол тәжірибелерді қазіргі триггерлермен байланыстыруға көмектесе алады.
• Мінез-құлықты өзгерту туралы өтініштер: Бірнеше диалогтан кейін терапевт жұпқа шағымдарды өтініштерге айналдыруға бағыт-бағдар бере алады. Мысалы, мәселе тыңдалып, расталғаннан кейін, жіберуші алдын ала өтініш жасай алады: «Егер кешігіп жатсаңыз, қысқаша хабарлама жіберсеңіз, маған көмектесер еді».
• Романтикалық жаттығулар: Имаго терапиясы да ынталандырады эмоционалды байланысты қалпына келтіруХендрикстің Имаго терапиясының қағидаларының бірі - қарым-қатынасты шағын тосынсыйлар, кездесулер және алғыс айтулар арқылы «қайта романтикаландыру». Терапевт жұптарға бірге көңілді нәрсе жасауды немесе күн сайын алғыс айтуды «тапсыруы» мүмкін. Бұл әрекеттер ауыр эмоционалды жұмысты оң байланыспен теңестіруге көмектеседі.
• Ішкі баламен бейнелеу және диалог: Кейбір Imago шеберлік сабақтарында сіз өзіңіздің серіктесіңізді жарақат алған кішкентай бала ретінде елестетесіз және өзіңізді бала ретінде елестетесіз, сонымен қатар басқарылатын бейнелер бар.
• Терапевттің рөлі: Қызықты тұсы, Imago терапевтері біржақты қабылдамайды немесе кеңес беруге көп уақыт жұмсамайды. Қарым-қатынастың өзі клиент немесе «пациент» болып саналады. Терапевт диалогты ұйымдастырушы ретінде әрекет етеді. Олар әңгімені құрылымдайды, диалог процесіндегі серіктестерге ақырын нұсқау береді және түзетеді, сондай-ақ эмоционалдық қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.
• Сессияның құрылымы мен форматы: Imago терапиясы әдетте екі серіктестің қатысуымен жасалады. Сеанстар көбінесе апта сайын өткізіледі және басқа терапия сияқты шамамен бір сағатқа созылады. Кейбір Imago терапевтері ұзағырақ сессиялар ұсынады, себебі диалог процесі уақытты алуы мүмкін, әсіресе жұптың шешетін көп нәрсесі болса. 
• Жабылатын шығыстар: Жиі қолданылатын тағы бір әдіс - «шығу жолдарын жабу». Шығу жолдары - біздің жақындықтан аулақ болыңыз немесе шиеленіс. Imago терапевті сізге «шығу жолдарыңызды» анықтауға көмектесіп, қарым-қатынастан қашып кетпеу үшін, керісінше, жұмысты жалғастыру үшін оларды жабуға ақырын кеңес бере алады.
• Имаго терапиясы онлайн режимінде. Көптеген адамдар бұл құрылымдық тәсілдің телетерапия немесе Zoom арқылы жұмыс істей алатынына күмәнданады. Жауап иә сияқты, себебі көптеген Imago терапевтері онлайн сессияларды ұсынады, ал жұптар бейне қоңыраулар арқылы диалогты сәтті жүргізді. Ең бастысы - екі жақта да тыныш, жеке кеңістік болуы және жеке кездеспеушілікті өтеу үшін белгілі бір қимылдарды қолдану.

Қорытындылай келе, Имаго терапиясының әдістері мақсатты қарым-қатынас пен эмпатияны дамыту жаттығуларына негізделген. Құрылымдалған диалог - шоу жұлдызы, және үнемі жаттыққан кезде ол шынымен де екінші табиғатқа айнала алады. Шын мәнінде, мақсат - жұптардың ақырында өздерінің терапевтеріне айналуы және қажет болған жағдайда үйде бұл әдістерді қолдануы. 

Imago қарым-қатынас терапиясынан не күту керек

Imago терапиясын бастау біраз эмоционалды сапар болуы мүмкін. Егер сіз оны қолданып көруді шешсеңіз, мынаны күтуге болады:

1. Эмоционалды тәжірибе

Сезімге дайын болыңыз. Имаго терапиясы көбінесе үстірт мәселелерге қарағанда тереңірек, сондықтан ол күшті эмоцияларды тудыруы мүмкін. Алғашқы сессияларда серіктестердің бірі немесе екеуі де ұзақ уақыт бойы басылған сезімдер немесе балалық шақ естеліктері туралы айтқан кезде жылап жіберуі сирек емес. Жақсы жаңалық - бұл эмоциялар бір рет білдіріліп, эмпатиямен кездескенде, жұптарды жақындастырады.

Екінші жағынан, бұл қиын болуы мүмкін. Сіз серіктесіңізден қабылдауға қиын нәрселерді естуіңіз мүмкін. Бұл құрылым сол сәтте дауласуды тоқтатуға көмектеседі , бірақ сіз әлі де іштей қорғаныс немесе кінә сезімін сезінуіңіз мүмкін. Терапевт сізді процесті жалғастыруға шақырады және бұл сезімдер өсудің бір бөлігі екенін еске салады. Процеске сену және ыңғайсыз нәрсе туындаған кезде ашуланбау маңызды. Уақыт өте келе, бұл ыңғайсыз сезімдерге тап болу жақындықта үлкен пайда әкеледі.

2. Хронология

Imago әдетте бір сеанспен тез шешілетін шешім емес. Көбінесе жұптар әдістерді шынымен үйрену және біріктіру үшін бірнеше сеанстарға, мысалы, 8-ден 12 сеансқа дейін міндеттенеді. Кейбіреулер алғашқы бірнеше сеанстан кейін де шағын жақсартуларды байқайды, мысалы, төбелес қарқындылығының төмендеуі немесе үміттің артуы. Бірақ тереңірек өзгерістер бірнеше ай немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін. Imago терапиясының әдеттегі курсы 2-3 айға созылатын апта сайынғы сеанстар сияқты көрінуі мүмкін, содан кейін дағдыларды игерген сайын екі апта сайынғы немесе ай сайынғы тексерулерге дейін азаюы мүмкін. 

Қызғылт қорап: 2017 жылы жүргізілген зерттеу 12 аптадан астам уақыт бойы Имаго терапиясын қабылдаған жұптарды зерттеп, соңында қарым-қатынасқа қанағаттанушылықтың жақсарғанын анықтады. Қарапайым тілмен айтқанда, жұптар бұрынғымен салыстырғанда үш айлық Имаго сессияларынан кейін қарым-қатынастарында бақыттырақ сезінді. Олар, бәлкім, аз ұрысқан немесе кем дегенде жақсы ұрысқан және өздерін жақын сезінген

3. Жалпы қиындықтар немесе қарсылық 

Әрбір жұптың бастапқыда диалог процесіне көңілі толмайтынын білу жақсы.

• Көптеген адамдар айнаны қайталау және «Сенің айтқаныңды естідім...» деген сөз тіркесін қолданудан ыңғайсыздық сезінеді. Бұл тіпті бастапқыда күлкі тудыруы немесе көздің айналасына айналуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай! Терапевт күлімсіреп, сізді кез келген жағдайда сынап көруге шақырады, себебін түсіндіреді. 
• Имаго сізден сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы ашық айтуыңызды сұрайды; сарказмсыз, жартылай шындықсыз. Егер сіз бұған үйренбеген болсаңыз, бұл қауіпті болып көрінуі мүмкін.
• Кейде бір серіктес бастапқыда екіншісіне қарағанда терапияға көбірек көңіл бөледі. Мүмкін, біреуі күмәншіл немесе эмоционалды түрде онша белсенді емес шығар. Imago әлі де жұмыс істей алады, бірақ тартыншақ серіктес бұл терапевт пен оның жұбайының тарапынан айыпталу туралы емес екенін түсінуі керек болуы мүмкін. Көбінесе екінші немесе үшінші сессияға қарай, тартыншақ адам процестің әділ екенін және кінәлау туралы емес екенін түсінеді.

4. Әдеттегі сессия ағыны 

Бастапқыда терапевт сізге аздап білім береді деп күтіңіз; олар имаго тұжырымдамасы туралы айтуы мүмкін, мүмкін сізден қарым-қатынасыңыз немесе балалық шағыңыз туралы үйлесімділік сұрақтарын толтыруды сұрауы мүмкін. Олар сізге диалог қадамдарын үйретеді және мүмкін демонстрация жасайды. Содан кейін сіз және сіздің серіктесіңіз нақты мәселемен жаттығасыздар. Бастапқыда сабақтар көбінесе оқуға бағытталған.

Сіз алға жылжыған сайын, сессиялар диалогты пайдаланып негізгі мәселелеріңізді шешуге ауысады. Бір аптада сіз болған оқиғаны талқылауыңыз мүмкін. Келесі аптада сіз диалог форматын пайдаланып, ұзақ уақыт бойы маңызды тақырыпты талқылауыңыз мүмкін. Терапевт әрқашан қауіпсіздік торы ретінде қасыңызда болады, жағдайдың бақылаудан шығып кетпеуін қамтамасыз етеді және қиын сәттерде сізге бағыт-бағдар береді.

Байланысты оқу: Оған арналған махаббат әндері: жүрегіңіздің түпкілікті нұсқасы

5. Үй тапсырмасы және жаттығу

Үй тапсырмасын алуды күтіңіз! Көбінесе бұл үйде кішігірім мәселе бойынша диалог жүргізу немесе «бағалау диалогын» жүргізу. Кейде жұптар балалық шағындағы жараларын немесе имаго қасиеттерін анықтау үшін жұмыс парақтарын алады. Үй тапсырмасына байыпты қарау сіздің ілгерілеуіңізді тездете алады. Кейде бұл жұптық семинар немесе сабақ сияқты сезілуі мүмкін; бұл шын мәнінде Имагоның сүйкімділігінің бір бөлігі, ол өте практикалық.

6. Саяхат

Имаго терапиясы эмоционалды ролик болуы мүмкін, бірақ әдетте ол ауырсынудан үмітке ауысады. 

• Алғашында сіз үміт пен көңілсіздіктің қоспасын сезінуіңіз мүмкін
• Орта жолда жұптар көбінесе бір-біріне деген сенімділігін арттыратын маңызды сәттерге тап болады; серіктесіңіздің неліктен белгілі бір жолмен әрекет ететінін түсінетін немесе ескі жараларды емдеп жатқаныңызды түсінетін үлкен «аха» сәттер. Бұл қуаныш сыйлауы мүмкін. Сіз өзіңізді сезінуіңіз мүмкін. қайта ғашық болу тереңірек, тыныш жолмен
• Имаго курсының сәтті аяқталғаннан кейін, жұптар өздерін байланыста, жанашырлықта сезінгенін және болашақтағы қақтығыстарды өз бетінше шешуге жақсырақ дайындалғанын айтады. Олар бір-бірімен сөйлесу үшін жаңа «тілді» үйренді.

Қорытындылай келе, Imago терапиясы эмоционалды және оқу дағдылары тұрғысынан аздап еңбекті қажет ететін, бірақ өте пайдалы болады деп күтіңіз. Балалық шағыңыздағы жаралармен күресу немесе реакция жасамай тыңдау оңай емес, бірақ нәтижесі - серіктесіңізді мүлдем жаңа көзқараспен көру және оның орнына өзін қауіпсіз сезіну. Бұл дауларды нөлдік қосынды тартыстан «Бір-бірімізді қалай жақсы түсініп, қолдай аламыз?» деген бірлескен зерттеуге айналдырады. Ал бұл, шынын айтқанда, қарым-қатынасты өзгерте алады.

Ұқсас оқу: Күйеуіңізге көңіл көтеру үшін қоюға болатын 101 сұрақ

Imago қарым-қатынас терапиясының артықшылықтары

Imago терапиясы жақсы нәтиже бергенде, сіз және сіздің серіктесіңіз қандай пайда күте аласыз? Imago тәсілінің мақсаттарына және жұптардың жиі айтатындарына сүйене отырып, міне, кейбір негізгі артықшылықтар:

• Жақсартылған байланыс: Жұптар бір-бірімен сөйлесудің орнына бір-бірімен сөйлесудің жаңа тәсілін үйренеді. Imago диалогын жаттықтырғаннан кейін, сіз аз сөз бөліп, көбірек тыңдап, қиын тақырыптарды бірден ұрысқа ұласпай талқылай алатыныңызды байқайсыз.
• Терең эмпатия және түсіністік: Имаго терапиясы сізді үнемі бір-біріңіздің орныңызға қояды. Шағылыстыру және растау арқылы сіз серіктесіңіздің сезімдері мен триггерлерін шынымен түсінесіз.
• Эмоционалдық қауіпсіздік және байланыс: Имаго ешкімді кінәламайтын, қауіпсіз кеңістік құруға баса назар аударатындықтан, жұптар көбінесе бір-бірімен эмоционалды қауіпсіздік сезімін қалпына келтіреді. Мәселені көтеру айқай-шу мен түсініспеушілікке әкеледі деп қорықпайтын кезде, сіз қарым-қатынаста көбірек босаңсуға мүмкіндік аласыз. Бұл қауіпсіздік - қарым-қатынастың негізі. қарым-қатынастағы эмоционалды байланыс
• Өткен жараларды емдеу: Imago терапиясы балалық шақтағы жараларды қарым-қатынас арқылы емдеуге бағытталғандығымен ерекшеленеді. Бұл қайта тәрбиелеу құбылысына ұқсайды, бірақ сізбен бірге серіктесіңіз де солай істейді.
• Қақтығысты өсуге айналдыру: Ойлау қабілетінің өзгеруі үлкен пайда әкеледі: сіз келіспеушіліктерге дұшпандықпен емес, қызығушылықпен қарай бастайсыз. Қақтығыс туындаған кезде, Imago-да оқытылған жұп «Міне, тағы да бастадық, бұл дауда жеңіске жету уақыты келді» дегеннің орнына: «Жарайды, бұл әрқайсымыз үшін не туралы?» деп ойлауы мүмкін.
• Жақындықты күшейту және романтиканы қайта жандандыру: Imago тікелей жыныстық қатынасқа қатысты кеңестер немесе романтикалық кеңестер бермейді, бірақ реніш ауасын тазарту және қарым-қатынасты жақсарту арқылы бұл көбінесе сіздің махаббат өміріңізге оң әсер етеді.
• Жеке өсу және өзін-өзі тану: Imago жұптық терапия болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіз туралы көп нәрсе білесіз. Сіз өзіңіздің триггерлеріңізді, реакцияларыңызды және неліктен белгілі бір қорқыныштарды серіктесіңізге көрсетіп жатқаныңызды жақсырақ түсінесіз. Бұл өзін-өзі тану сізге қарым-қатынастан тыс жерлерде де пайдалы болуы мүмкін.

Қызғылт қорап: 2023 жылы Иранда жүргізілген «Білім беру және денсаулық сақтауды ілгерілету журналында» жүргізілген зерттеуде Имаго терапиясының жанжалды некедегі ер адамдар арасында некедегі қанағаттанушылықты және жұбайына қатысты оң эмоционалды тәжірибені жақсартуға айтарлықтай әсер еткені атап өтілді . Бұл зерттеуде Имаго терапиясынан өткен ер адамдар бақылау тобымен салыстырғанда некелеріне көбірек қанағаттанған және кейіннен әйелдеріне қатысты оң сезімдерге ие болған. Бұл ерекше, себебі бұл тәсіл әртүрлі мәдениеттерде және тіпті бір жыныстың тәжірибесіне назар аударған кезде де тиімді бола алатынын көрсетеді.

Imago қарым-қатынас терапиясын қалай бастау керек

Егер сіз Imago терапиясына қызығушылық танытып, оны қолданып көргіңіз келсе, қалай бастау керектігін білгіңіз келетінін білгіңіз келетін шығар. Жақсы жаңалық - көптеген ресурстар мен білікті терапевттер бар. Міне, жол картасы:

1. Сертификатталған имаго терапевтін табу

Imago қарым-қатынас терапиясын арнайы атап өтетін немесе «Imago сертификатына» ие терапевттерді іздеңіз. Imago Relationships International (IRI) - терапевттерді осы әдіспен сертификаттайтын ресми ұйым. Олардың веб-сайтында сіз Imago терапевттерін орналасқан жері бойынша іздеу үшін терапевт іздеу құралын пайдалана аласыз. 

Ұқсас оқу: Әйеліңізбен қарым-қатынасыңызды нығайту үшін қоятын 150 сұрақ

2. Жеке терапиямен салыстырғанда шеберлік сабақтарын қарастырыңыз

Imago екі негізгі бағытты ұсынады: дәстүрлі апта сайынғы жұптық терапия сессиялары және Imago шеберлік сабақтары/шегірулері. Екеуінің де артықшылықтары мен кемшіліктері бар:

• Терапиялық сессиялар: Бұлар жеке-жеке. Олар сіздің мәселелеріңізді көбірек құпиялылыққа және бейімдеуге мүмкіндік береді. Сіз оларды кез келген терапия сияқты, әдетте аптасына бір рет немесе екі апта сайын жоспарлайсыз. Бағасы басқа терапияға ұқсас болуы мүмкін; орналасқан жеріне байланысты, көбінесе сеанс үшін 100-200 доллар, дегенмен кейбір терапевтердің жылжымалы шкаласы бар.
• Шеберлік сабақтары/шегірулер: Әдетте бұл бірнеше жұп қатысатын топтық іс-шаралар. Танымал іс-шаралардың бірі - сертификатталған баяндамашылар жүргізетін «Қалаған махаббатыңызды алу» демалыс күндері өтетін шеберлік сабағы. Сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізбен жаттығулар жасап, Imago туралы толық білім алу үшін демалыс күндерін өткізесіздер.

3. Онлайн немесе жеке кездесу арқылы

Қазіргі әлемде көптеген терапевтер Zoom сессияларын ұсынады. Егер сіз жақын жерде Imago терапевтері жоқ аймақта тұрсаңыз, онлайн режимінде сөйлесу тамаша нұсқа болып табылады. Жоғарыда айтылғандай, бейне арқылы Imago диалогы жұмыс істейді, бірақ сізде жақсы интернет байланысы мен тыныш кеңістік бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер жеке кездесу мүмкіндігі болса және сіз сол энергияны қалайтын болсаңыз, жергілікті терапевтті тауып, ыңғайлы кеңсе жағдайын ұйымдастырыңыз.

Байланысты оқу: Daddy Kink: бұл не және ол қалай жұмыс істейді

4. Әлеуетті терапевтке қойылатын сұрақтар

Біреуді тапқан кезде, көптеген терапевттер 15 минуттық тегін кеңес беру қоңырауын ұсынады. Онымен танысу үшін пайдаланыңыз. Сіз мынаны сұрай аласыз:

• «Сіз сертификатталған Imago терапевтісіз бе және қанша уақыттан бері тәжірибеден өтіп келесіз?»
• «Сіздің Imago сессияларыңыз әдетте қалай өтеді? Сіз оны басқа тәсілдермен біріктіресіз бе?»
• «Сіз Imago қолданбас бұрын [сіздің нақты мәселеңізге] тап болған жұптармен жұмыс істедіңіз бе?»
• Логистикалық сұрақтар: кез келген терапия сияқты, төлемдер, бас тарту саясаты, сеанс ұзақтығы және т.б.
• Қажет болса: «Сіз жұмысыңыздың бөлігі ретінде қарқынды сабақтар немесе шеберлік сабақтарын ұсынасыз ба?»

Терапевтпен сөйлескенде өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Сіз екеуіңіз де өзіңізді жайлы сезінетін, теңгерімді және жанашыр болып көрінетін біреуді қалайсыз. Имагоның табиғатын ескере отырып, терапевт екеуіңізге де жайлылық сыйлауы керек.

5. Шығындар және логистика

Жоғарыда айтылғандай, құны әртүрлі болуы мүмкін. Шеберлік сабақтары бірнеше жүз доллар тұруы мүмкін; жеке сабақтар әр сессия үшін ақы алынуы мүмкін. Кейбір Imago терапевтері масштабты өзгертуі немесе пакеттік келісімшарттар жасауы мүмкін. Уақытты да ескеріңіз: бастапқыда апта сайынғы сабақтар жиі кездеседі. Сіз және сіздің серіктесіңіз сол уақытты үнемі бөле алатыныңызға көз жеткізіңіз және қажет болған жағдайда бала күтімі сияқты нәрселерді ұйымдастырыңыз.

Байланысты оқу: Әйелдерге арналған 10 маңызды онлайн танысу кеңестері

6. Серіктесіңізді жұмысқа тарту

Егер сіз Imago-ны қолданып көруге сенімді болсаңыз, бірақ серіктесіңіз кеңес беруге немқұрайлы немесе күмәнмен қараса ше? Бірнеше кеңес:

• Олармен біраз ақпарат бөлісіңіз; мүмкін, оларға осы нұсқаулықты немесе Хендрикс кітабының кіріспесін оқып беруді немесе Имаго диалогын көрсететін жұптың қысқа бейнежазбасын көруді сұраңыз. Кейде оның шын мәнінде не екенін көру қорқынышты азайтуы мүмкін.
• Бұл бірлескен, кінәсіз тәсіл екенін атап өтіңіз. Кейбір адамдар «жаман адам» ретінде кінәланады деп қорқып, терапиядан бас тартады. Түсіндіріңіз, Имаго саусақпен көрсету туралы емес, бұл екеуіңіздің де бір-біріңізді түсінулеріңіз туралы.
• Мүмкін, ашық міндеттеме ретінде емес, эксперимент ретінде бірнеше сессия немесе демалыс күндері өтетін семинар өткізуді ұсыныңыз. Оның шексіз емес екенін білу біреуге бастауға келісуге көмектеседі.
• Егер олар жұптық терапиядан шынымен бас тартса, сіз олардан кітапты сізбен бірге оқып, үйде бірнеше жаттығу жасап көруін сұрауыңыз мүмкін. Бұл жұмсақ кіріспе болуы мүмкін және олардың құндылығын түсінуіне әкелуі мүмкін.
• Егер бәрі сәтсіз болса және олар қатыса алмаса, Imago-ға негізделген жеке терапияны өзіңіз жасауды қарастырыңыз. Тіпті бір адамның қарым-қатынас үлгілерін өзгертуі кейде динамиканы жақсарта алады.

7. Шеберлік сабақтары мен қайта оралулар туралы ақпарат

Егер сіз шеберлік сабақтарын немесе шегіністерді таңдасаңыз, Imago ресми веб-сайтын немесе жергілікті кеңес беру орталықтарын тексеріңіз. Кейбір шеберлік сабақтары белгілі бір топтарға арналған, мысалы, христиан жұптарына, ЛГБТҚ жұптарына, балалары бар жұптарға және т.б. арналған. Өзіңізге ыңғайлысын таңдаңыз.

8. Уақытты жоспарлаңыз 

Imago терапиясын салыстырмалы түрде тұрақты кезеңде бастау пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз өмірдегі үлкен өзгерістің ортасында болсаңыз, мысалы, балалы болу немесе келесі аптада көшу және т.б., сізде процесті басып тастайтын қосымша стресс болуы мүмкін. Дегенмен, кейде жұптар терапияны ауысу кезінде іздейді; тек стресстік жүктемені ескеріңіз. Бұған біраз күш жұмсай алатыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл «тамаша уақытты» күту дегенді білдірмейді, бірақ кем дегенде жұмыс мерзімі аяқталған күні немесе сол сияқты жерде алғашқы сессияны жоспарлау арқылы оны бұзбаңыз.

9. Ішке кіруге деген көзқарас

Ашық оймен және шыдамдылықпен кірісіңіз. Егер сіз қобалжып тұрсаңыз, бұл қалыпты жағдай; бұл туралы терапевтке айтыңыз, олар сізге көмектеседі. Терапевт судья немесе төреші емес екенін ұмытпаңыз; олар сіздің командаңыздағы фасилитатор.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қорытынды ой

Imago терапиясы қарым-қатынасыңызға сергітетін және терең көзқараспен қараудың тәсілін ұсынады. Бұл серіктесіңізді және өзіңізді тереңірек деңгейде түсінуді қамтиды. Қақтығыстарыңызды Imago тұрғысынан қарастыра отырып, сіз бір-біріңізге деген көптеген көңілсіздіктеріңіздің шын мәнінде өткеннен қалған ауырсыну екенін және жазылуды сұрайтынын түсіне бастайсыз. Қарсылас болудың орнына, сіз ескі жараларды емдеуде және бірге өсуде одақтастар боласыз.

Танысудағы нан сынуы дегеніміз не? Белгілер және оған қалай жауап беру керек

Өтірік айту және оның қарым-қатынастағы салдары

Жігітіңіз сізді есте қалдыратын 50 естелік сыйлық

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.