Ешқашан кездеспеген адамды қалай жеңуге болады — 15 пайдалы кеңес

Сіз ешқашан кездеспеген адамыңызды қалай жеңуге болатынын білгіңіз келе ме? Немесе өзіңізден сұраңыз, сіз ешқашан кездеспеген адамыңызды сағыну жақсы ма? Бұл көзге көрінбейтін жаумен күресу сияқты. Сіз тіпті оларды кінәлай алмайсыз, өйткені нақты ажырасу болған жоқ. Бұл біртүрлі жүрек ауруы, солай емес пе? Адамдар оны әрдайым түсіне бермейді, сондықтан сіз алатын кеңес әдетте «тек оны жеңіңіз». Бұл қарапайым болса ғой!

Елестетіп көріңізші, біреуге деген күшті сезімдер бар, олар өсе береді және кенеттен сіз оның ешқайда кетпейтінін түсінесіз. Ешқашан сенікі болмаған адамнан көшуге тырысу қиын. Бұл шағып жатыр! Бірақ ойлаңызшы? Сіз оны мойындау арқылы емдеуге алғашқы қадам жасайсыз. Маған сеніңіз, бұл өте үлкен. Бұрын-соңды кездеспеген адамды жеңу жолында алға жылжуға көмектесу үшін біз сізге бірнеше пайдалы кеңестер береміз. Бірақ бұған дейін бұл қалпына келтіру процесі әдетте қанша уақытқа созылатынын көрейік.

Сіз ешқашан кездеспеген адамды жеңу үшін қанша уақыт қажет?

Бұл миллион долларлық сұрақ. Сіз біреуге ғашық болған, бірақ оған айтуға батылдық жинай алмаған сценарийді елестетіп көріңіз. Немесе сіз оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді айтуға дайындалып жатқанда, сіз олардың басқа біреуді жақсы көретінін түсіндіңіз. Менің орта мектепте сыныптасына ғашық болған бір құрбым бар. Ол өзінің сезімін білдіріп, онымен кездесуді өтінді, бірақ ол одан бас тартты.

Олар байланысын жоғалтты, бірақ ол оны қатты жақсы көргені сонша, ол жиырма жылдан астам уақыт бойы кездеспеді немесе қарым-қатынаста болмады. Ол үнемі: "Мен ешқашан кездеспеген адамға неге сонша қатты жабысып қалдым? Ешқашан кездеспеген немесе бірге жүрмеген сүйіспеншілігіңді қалай түсінуге болады? Бұл ашуландырады!" Мектепті бітіргеніне 18 жыл өтсе де, ол оны жеңе алмады және жаңа қарым-қатынас орната алмады. Ол ешқашан болмаған адамды жеңе алмады.

Бірақ әркім ешқашан кездеспеген адамымен ғашық болу үшін соншалықты көп уақыт жұмсай бермейді. Шын мәнінде, зерттеулер сүйетін/сезімдері бар адаммен қарым-қатынасты үзу үшін қанша уақыт кететіні туралы әртүрлі жауаптар береді. 2007 жылы жүргізілген бір зерттеу адамның романтикалық қызығушылығынан немесе серіктесінен айырылуының орташа уақытын 11 апта деп бағалайды. Тағы бір зерттеу , сондай-ақ 2007 жылы жүргізілген зерттеу, жүрек жарасынан айығу мерзімін 10 апта деп көрсетеді. Екеуі де азды-көпті бір пікірде. Дегенмен, ұзақ мерзімді қарым-қатынастан немесе некенің бұзылуынан арылу туралы үшінші зерттеуде 18 айға дейін айығу уақыты көрсетілген.

Қорытындылай келе, уақыт кестесі әртүрлі факторларға байланысты - қарым-қатынастың ұзақтығына, сезімдердің қарқындылығына және жүрек ауруымен айналысатын адамның жеке басына байланысты, сондықтан сіз ешқашан қарым-қатынаста болмаған болсаңыз да, біреуді жеңу үшін қанша уақыт қажет екендігі туралы нақты жауаптар жоқ.

Егер сіз ешқашан кездеспеген адамға қалай ғашық болуды ойлап жүрсеңіз, онда ілгерілеу үшін бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін уақыт кетуі мүмкін екеніне дайын болуыңыз керек. Өйткені, шын жүректен сүйетін адамыңызды ұмыту қиын, тіпті бұл ешқашан өзара қарым-қатынассыз махаббат болса да. Quora пайдаланушысы жауапсыз махаббаттан арылу үшін қанша уақыт қажет деген сұраққа әдемі қорытынды жасайды: «Жүрегіңізді бағындыру үшін қанша уақыт қажет болса, сонша уақыт кетеді».

Байланысты оқу: Күнделікті көретін адаммен қалай көңіл көтеріп, тыныштық табуға болады

Сіз ешқашан кездеспеген адамды жеңуге арналған 15 тиімді кеңес

Бұрын-соңды болмаған адамды жеңу өте ауыр. Олардың сүйіспеншілігі мойындалмаған немесе өзара қайтарылмағандықтан туындаған жағымсыз ойлар оны көптеген жолдармен ажырасу азабымен күресуден де нашарлатуы мүмкін. Ешқашан кездеспеген адаммен қарым-қатынаста болу екіұштылық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шындықты айту өте қиын болуы мүмкін.

Мүмкін, өзіңізге ұнай алмайтын біреуді ұмытудың ең қиын тұсы - мұны жалғыз істеуге тура келуі мүмкін, дәл ажырасумен жалғыз күрескен сияқты . Дегенмен, бұл ауырсынуды артта қалдырып, жаңа бастама жасау мүмкін емес емес. Қыздарыма #басқаминут емес деп айтатынымдай , егер сіз ешқашан кездеспеген адаммен қалай қарым-қатынас орнатуды ойлап жүрсеңіз немесе ешқашан кездеспеген адаммен қарым-қатынас орнату үстінде болсаңыз, бұл сіздің де ұраныңыз болуы керек. Ешқашан кездеспеген адаммен қарым-қатынасты жалғастыру бойынша осы кеңестер сізге көмектеседі.

1. Флирт жасауды тоқтатыңыз

Ешқашан кездеспеген, бірақ әлі де дос болып жүрген адамнан қалай арылуға болады? Егер сіз басқа жаққа кетуді шешсеңіз, онда сүйіктіңізбен флирт жасауды тоқтатудың уақыты келді. Егер бұл сізге ешқандай нәтиже бермесе және сізге тек аралас сигналдар келіп жатса, онда бұл тек пайдасыз жаттығу. Тоқтаңыз. Ешқашан кездеспеген жігітті немесе сіздің сезімдеріңізге жауап бермеген қызды қалай арылуға болады? Бір күні кетіп қалыңыз. Бұл жағдайда елес көру жаман идея емес. Оның жақсы немесе жаман уақыты жоқ. Тек солай істеңіз.

Егер қандай да бір себептермен басқа адам сізді қызықтырмаса, онымен араласу оны өзгертпейді. Жоқ қарым-қатынастан бас тарту - жабу үшін өте маңызды. Олардың қызығушылықтарының жоқтығын қабылдау әрі қарай жүруге көмектеседі. Қашықтық маңызды, сондықтан емдеуге қажет кеңістікті алыңыз. Флирт жасаудан және оны қабылдаудан аулақ болуды шешіңіз.

2. Қиялдануды тоқтатыңыз

"Мен оны жеңе алмаймын, тіпті біз кездеспедік. Неге мен ешқашан кездеспеген адамды ұмыта алмаймын?" Сюзи қатты күрсініп, ең жақын досына өзінің әріптесінің инстаграм парақшасын қарап отырып, қатты сезімдер пайда болғанын айтты. «Оның суреттеріне қарап, өзіңізді оның жанында елестетуді тоқтатқанша қалайсыз», - деп жауап берді досы.

Егер сіз ешқашан кездеспеген, бірақ ғашық болған адаммен қалай көңіл көтеруді түсінбесеңіз, сол кеңес сізге де пайдалы болады. Армандауды тоқтату керек. Бұл сіздің өміріңізді одан сайын стрессті және жалғыздықты арттырады. Келісемін, сізді сүймейтін, бірақ сіз үшін бүкіл әлемді бағалайтын адамнан бас тарту қиын.

Иә, бұл қиялдар сізде қалған және олар сізге біртүрлі ащы-тәтті жұбаныш сезімін сыйлайтын сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ олар сізді дәл осылай сезбейтін адамға ілуде ұстайды. Міне, бұл қиял сіздің алға ұмтылуыңызға қалай кедергі жасайды:

• Жалған үмітті сақтайды, жабылуға кедергі жасайды
• Шындықты қабылдауға және жабуға кедергі жасайды
• Эмоционалды сауығуға және алға жылжуға кедергі келтіреді
• Прогресті кешіктіріп, дұрыс емес тіркемені сақтайды

Қиялдан, сағыныштан және қиналудан құтылу үшін өзіңізді алаңдатуыңыз керек. Сіз жаңа дағдыны үйрене аласыз, жақын адамдарыңызбен көбірек уақыт өткізе аласыз немесе өзіңізді бос емес етіп ұстау үшін жұмысқа назар аудара аласыз, сондықтан күндізгі армандар мен қиялдарға уақыт аз болады.

Байланысты оқу: Бір жақты махаббатты сәтті етудің 8 жолы

3. Әлеуметтік желіде оларды аңдымаңыз

Мұның қалай болатынын жақсы білесіз: сіз ғашық болған адамның әлеуметтік желідегі профильдерін қарап шыға бастайсыз. Байқамай-ақ, сіз оның жазбаларына, фотосуреттеріне және жаңалықтарына үңіліп кетесіз. Оларды әлеуметтік желілерде бақылау сіз үшін ешқашан ұмытылмайтын нәрсеге айналады. Сосын кенеттен сіз ешқашан болмаған адам үшін жүрегіңіздің ауырғанын сезінесіз.

Қоянның шұңқырына түсіп кеткендей, солай емес пе? Бірақ бұл жерде бір нәрсе бар: олардың онлайн өміріне сүңгу, сізді өткен өмірде тұзаққа түсіретін әдетке айналуы мүмкін. Ойланып көріңізші — әрбір сурет, әрбір күй жаңартуы, олардың бәрі естеліктер мен эмоцияларды тудырады. Бұрынғы нәрселерді үнемі қайталап отырсаңыз, алға жылжу қиын. Сонымен, басқа жолмен жүруге қалай қарайсыз? Мына қадамдарды орындап көріңіз:

• Экспозицияңызды шектеңіз: Олардың дыбысын өшіріңіз немесе жазылудан бас тартыңыз. Көзге көрінбейтін, ақылдан тыс жұмыс! Сіз өзіңіздің өміріңізбен айналысуыңыз керек
• Азғырудан аулақ болыңыз: Әлеуметтік желідегі профильдерін тексеруден аулақ болыңыз. Азғыру күшті болуы мүмкін, бірақ оған қарсы тұрыңыз
• Бос болмаңыз: Өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттер мен хоббилермен айналысыңыз. Олардың әлеуметтік желілеріне емес, саяхатыңызға назар аударыңыз
• Айтыңызшы: Олардың жазбаларын талдаудың орнына достарыңызбен немесе сырлас адамыңызбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Бөлісу айналдыруға қарағанда көбірек көмектеседі

Есіңізде болсын, бұл еске түсіру циклінде қалмайтын психикалық кеңістік құру туралы. Циклді бұзыңыз, сонда сіз күткеннен де жылдамырақ алға жылжитын боласыз!

4. Мәтіндерді қайта оқуды тоқтатыңыз

Мен ешқашан кездеспеген адамды неге ұмыта алмаймын деп ойлайсың ба? Сіз бұл сұрақты қоя бересіз, бірақ жауап көзге көрінбейді. Бұл өткенді қайталауды тоқтата алмайтындықтан болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз олардың ескі мәтіндерін қайталап оқып, қайталап отырсаңыз, бұл сіз және сіздің сүйіктіңіз бірнеше сағат бойы алға-артқа хат жазып, өміріңіздің әрбір ұсақ-түйегін бөлісетін уақытқа деген сағынышыңызды табиғи түрде арттырады. Сіздің байланысыңыз қаншалықты жақын болса да, ол тереңірек және мағыналы нәрсеге аударылмады. Ал енді сізде бар нәрсе кетті.

Бұл шындықты қабылдау үшін өткенмен өмір сүруді тоқтатып, бәрі бұрынғы қалпына келеді деп үміттену керек. Егер сіз ешқашан кездеспеген қыздан қалай арылуды немесе сізге деген көзқарасы жоқ жігіттен қалай бас тартуды үнемі ойласаңыз, онда алдымен оларға хабарлама жазудан туындайтын SMS жазу мазасыздығымен күресіп , содан кейін олардың жауабы немесе жауап бермеуі үшін азап шегуіңіз керек. Жауапсыз сезімдер үшін абыройыңызды құрбан етпеңіз. Жүрек жарасы бір нәрсе, бірақ өзін-өзі құрметтемеу оған тұрарлық емес. Бұл эмоционалды тұзақтан аулақ болу үшін өзіңізді толық ұстаңыз.

Ұқсас оқу: Ер адамның сізге ешқашан бірінші болып хабарлама жазбайтынының, бірақ әрқашан жауап беретінінің 15 себебі

5. Ашуыңызды босатудың катартикалық әдісін табыңыз

Ешқашан кездеспеген, бірақ ұйықтамаған адамнан қалай жеңуге болатынын немесе ешқашан кездеспеген, бірақ ғашық болған адамды қалай жеңуге болатынын ойлап жүрсіз бе, ашуланшақтықтан арылудың қарапайым әдісін табу көмектеседі. Бұрын-соңды болмаған адам үшін жүрегіңді жаралауды тоқтатудың сыналған және сыналған жолы - өз сезімдеріңді жазып, содан кейін сол беттерді өртеу.

Иә, бұл романтикалық комедияның сүйіктісі соншалықты клише сияқты, бірақ мен бұл көмектеседі деген кезде тәжірибемнен айтып отырмын. Қорытынды сезімнен арылудан туындайды . Ал кейде сезімдеріңізді отқа орау (әрине, бейнелі мағынада) сізге сезімдеріңізден арылғаныңызды сезінуге көмектеседі.

6. Өзіңізді еркелетіңіз

Ешқашан кездеспеген адамды сағынуды қалай тоқтатуға болады? Сізбен бірге бола алмайтын адамды ұмыту процесі өзіңізді бірінші орынға қойып, өзін-өзі сүюден басталады. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді түсінбейтін адамға ұзақ уақыт жұмсадыңыз. Енді өзіңізге инвестиция салыңыз. Жалғыздығыңызды ең жақсы серіктеспен толтырыңыз: өзіңіз. Мұны істеудің бірнеше жолы бар.

• Өзіңізді кездесуге шығарып, өзіңізбен айналысыңыз 
• Өзіңізге макияж жасаңыз
• Стильіңізді өзгертіңіз
• Тәуекелге барыңыз және әрқашан қалаған, бірақ әрекеттенуге қорқатын нәрселерді жасаңыз
• Өзіне-өзі күтім жасауға басымдық беріңіз

Ең бастысы, сіз өзіңізді психикалық және физикалық тұрғыдан күтуіңіз керек. Бірте-бірте өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау сезімін қалпына келтіруге тырысыңыз. Жараланған жүрекке бұдан жақсы қарсы дәрі жоқ.

Ұқсас оқу: Оған сіздің құндылығыңызды бейбіт түрде түсінуге көмектесетін 13 тиімді тәсіл

7. Өз мансабыңызға назар аударыңыз

Сіз бұрын-соңды кездеспеген адаммен қалай өмір сүруге болатыны туралы жұмбақпен күресіп жатқанда, өзіңізге деген сенімсіздік сіздің пікіріңізді сіз елестеткеннен де көп жолмен бұлдыратады. Сізде ешқашан болмаған адам үшін жүрегіңіз жаралану ақымақтық па? Ешқашан қарым-қатынаста болмаған адамды жеңе алмағаным үшін мен әлсізмін бе? Бұрын-соңды болмаған адамды ренжіткен кезде мұндай сұрақтар сіздің ойыңызды ауырлатуы мүмкін.

Бұл өз-өзіне деген сенімсіздікке қарсы тұрудың және оны өзіңіздің қабілеттеріңізге деген сенімділікпен ауыстырудың ең жақсы жолы - бұл жетістік сезімі. Мақсаттар қойып, оларға қол жеткізген кезде, амбицияларыңыздың артынан қуғаныңызда, бұл сіздің өміріңізді басқара алатыныңызға сенімділік береді. Ендеше, алға ұмтылу емес, жұмысқа басымдық беру арқылы бақылауды қалпына келтіріңіз. Жұмысыңызға жаңа қуат құйыңыз және бұрынғы нәтижелерден жоғары болыңыз.

8. Уақыт беріңіз

«Мен оны ұмыта алмаймын және біз тіпті кездескен де емеспіз». «Біз қарым-қатынаста болмасақ та, неге мен оған жабысып қалдым?» «Ешқашан кездеспеген адаммен қарым-қатынасты үзу үшін қанша уақыт кетеді?» Бұл үнемі мазасыз ойлар сіздің эмоционалды жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Бірақ сезімдеріңізді жоққа шығармаңыз. Егер сіз бұл адаммен романтикалық қарым-қатынаста болмасаңыз да, сіздің сезімдеріңіз әлі де шынайы болды, сіз бастан кешіріп жатқан жоғалту да солай. Сондықтан, бұл жоғалтуды қайғыруға уақыт беріңіз. Уақыт - ең үлкен емші дейді. Уақыт өте келе сіз бұл жүрек жарасының ауырсынуын жеңе аласыз.

9. Шекараларды белгілеңіз

Ешқашан бірге болмаған адамды қалай жеңуге болатынына ең тиімді жауаптардың бірі - сол адаммен шекара орнату. Шекараларды белгілеу - бұл құмға сызық сызу, әрі қарай жүру сапарыңызда ненің жақсы және ненің болмайтынын анықтау. Бұл шектеулер сізді ескі әдеттерге оралудан немесе эмоционалды жараларды қайта ашудан қорғайтын қалқан ретінде әрекет етеді.

Бірақ есіңізде болсын, бұл шекаралар қатты қабырғалар емес; олар сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызды қолдауға арналған нұсқаулар. Олар өзін-өзі тәрбиелеуді және кездейсоқ түзетулерді талап етеді, бірақ олар сіздің емделу сапарыңызда және сізде ешқашан болмаған адамды жеңуде керемет күш береді. Міне, сол маңызды шекараларды қалай орнату және сақтау керек:

1. Байланыс шектеулері: Хабарламаларға қаншалықты жиі хабарласуға немесе жауап беруге рұқсат беретініңізді шешіңіз. Тұрақты байланыстан аулақ болу үшін осы кестені ұстаныңыз. Бұл шығудың жақсы жолы
2. Физикалық кеңістік: Егер сіз жиі кездесулерге немесе олар баратын жерлерге үйреніп жатсаңыз, бұл орындардан біраз уақыт аулақ болыңыз. Миыңызды сау жолмен ажыратуға көмектесу үшін қашықтықты жасаңыз
3. Эмоциялық шекаралар: Эмоциялық шекаралар романтикалық қызығушылығыңызға қаншалықты мүмкіндік беруге дайын екеніңізді анықтаңыз және осалдықтарыңызды қорғауға көмектесіңіз
4. Жабуды іздеу: Сізде мүмкін емес адамды жеңу қиын және жабуды іздеу сізге алға жылжуыңызға көмектеседі. Дегенмен, есіңізде болсын, көбінесе жабылу басқа адамнан емес, іштен келеді
5. Фокусты қайта бағыттау: Олар туралы ойлар сіздің миыңызды толтырған сайын, белсенді әрекетке немесе алаңдауға дайын болыңыз. Назарыңызды әдейі қайта бағыттаңыз

Ұқсас оқу: Жігіт пен қыздың достығының 15 шарты

10. Байланыссыз ережені сақтаңыз

Ешқашан кездеспеген, бірақ әлі де дос болып жүрген адамнан қалай арылу керектігін ойлап жүрсіз бе? Маған сеніңіз, байланысқа түспеу ережесі жұмыс істейді . Бұл сізге сезімдеріңізді реттеуге және анықтық табуға қажетті кеңістік береді. Сонымен қатар, ол қарым-қатынасты үзуге және зиянды әдеттер мен байланыстарды жоюға көмектеседі. Сондай-ақ, өзін-өзі тануға және өсуге көмектеседі. Сондықтан, егер сіз ешқашан бірге болмаған адамнан қалай арылу керектігін ойлап жүрсеңіз, байланысқа түспеу ережесін қолданып көріңіз. Міне, көмектесетін бірнеше нұсқаулар:

• Байланыс арналарын блоктау
• Әлеуметтік медианы аңдудан немесе жаңартуларды тексеруден аулақ болыңыз
• Өзара байланыстар арқылы ақпарат іздеуден аулақ болыңыз
• Емдеу процесінде болған кезде қол созуға деген ынтаға қарсы тұру үшін шекараларды белгілеңіз
• Біреуді жеңу керек болғанша оны жаттығыңыз

11. Достарыңыз бен отбасыңызға сүйеніңіз

Егер сіз мұңайсаңыз, достарыңызға сенім артыңыз. Сіз бұрын-соңды болмаған адам үшін неліктен жүрегіңіз жараланғанын түсінбейді деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ шынайы достар сізді таң қалдыратын әдіс бар. Қаншалықты тереңге құласаңыз да, сіз әрқашан ең болмағанда бір досыңызды табасыз, ол сізді қайтадан көтеріп, сізді лайықты сезінеді және сіздің қолдау жүйеңізге айналады. Ешқашан кездеспеген адамнан қалай ғашық болу керектігін түсіну дұрыс қолдау арқылы оңайырақ болады.

Сондықтан достарыңызға айтып, жүкті бөлісіңіз. Олардың адал, бірақ қолдау көрсететініне сеніңіз. Дегенмен, ішкі сезімдеріңізді кіммен бөлісетініңізді таңдап алыңыз. Өзіңізге ең жақын және жанама түрде сенетін адамдарды таңдаңыз. Тіпті отбасымен бірге уақыт өткізу сізді жақсы сезінеді. Кейде жақын адамдарыңыздың болуы, тіпті олармен шынайы сезімдеріңізді бөлісе алмасаңыз да, сізге қажет нәрсе.

Байланысты оқу: Ажырасудан кейін жалғыздықпен күресуге және қолдау табуға арналған 11 кеңес

12. Танысуды бастаңыз

Ешқашан кездеспеген адамыңызды ұмыту үшін қанша уақыт қажет? Біз қазірдің өзінде анықтағанымыздай, бұл үшін нақты уақыт кестесі жоқ, бірақ мен сізге мынаны нақты айта аламын: егер сіз өзіңізді ортаға салып, жаңа біреумен байланысу үшін бар күш-жігеріңізді жұмсасаңыз, бұл әлдеқайда ертерек болады. Өзіңіздің барлық нәрселеріңізді шешіңіз.

Ешқашан кездеспеген адаммен қарым-қатынас орнату сізді ешқайда апармайтынын еске түсіріңіз. Алға жылжып, сізді кім екеніңіз үшін таңданатын, құрметтейтін және сүйетін адаммен шынайы байланыс табудың уақыты келді. Сондықтан, өзіңізді ашық көрсетіп, кездесуді бастаңыз, тіпті оған 100% дайын болмасаңыз да. Жаңа романтикалық қарым-қатынастың жаңалығы немесе оны табу мүмкіндігі сізге алға жылжуға көмектеседі.

Байланысты оқу: Бір жақты қарым-қатынаста екеніңіздің 6 белгісі

13. Өзіңізді бағалауды қалпына келтіріңіз

Егер сіз ешқашан кездеспеген қызды қалай ұмыту керектігін немесе сіздің сезімдеріңізге жауап бермеген жігіттен қалай арылу керектігін түсінбесеңіз, өзін-өзі бағалау мәселелері туындауы мүмкін. Біреу сіздің оған ғашық екеніңізді түсінбесе немесе сіздің сезімдеріңізге жауап бермесе, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға кері әсер етеді. Сіз өзіңізді жеткілікті жақсы емеспін деген сенімді бойыңызға сіңіргендіктен , өзін-өзі төмен бағалауды дамытасыз .

Ендеше, «Мен ешқашан кездеспеген адамға неге сонша қатты жабысып қалдым, ешқашан бірге болмаған адамды қалай жеңуге болады?» деген ойларды доғарып, назарыңызды өзіңізге аударатын кез келді. Қажет болса, өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау туралы өзін-өзі тануды дамыту, үлгілеріңізді тану және оларды сау ойлау процестерімен алмастыру үшін қажетті көмекке жүгініңіз.

14. Кәсіби мамандардың көмегімен өзіңізді қалпына келтіріңіз

Маман сізге тек өзіңіздің бағалауыңыз немесе өзін-өзі бағалауыңыз ғана көмектесе алмайды. Бір жақты махаббат сізді іштен баяу шығарады; сіз байқамай тұрып, бұрынғы адамыңыздың қабығына айналасыз. Сонымен қатар, жауапсыз махаббат пен бас тартудың ауырсынуы сізді денсаулыққа зиянды, тіпті өзін-өзі жойып жіберетін әдеттерге оңай түсіруі мүмкін. Оған жүрек жарасынан кейінгі қайғы кезеңдерін жеңу оңай емес екенін қосыңыз. Және сізде психикалық денсаулығыңызды қиын жағдайға қалдыратын эмоционалдық күйзелістердің қоспасы бар.

Көмек алу, терапияға бару және кеңесшімен сөйлесу сізге осы эмоционалдық күйзелісті жеңудің жолдарын үйренуге, адасып немесе күйзеліске ұшырамай сезімдеріңізді жеңуге көмектесетін құралдармен жабдықтауға және сауығу жолын табуға көмектеседі. Егер сіз көмек алуды ойласаңыз, Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі психикалық денсаулық сақтау мамандары сізге көмектесуге дайын.

Ұқсас оқу: Бұрынғы жігітіңізді қайтаруға тырысып, уақытыңызды босқа өткізіп жатқаныңыздың 13 жүрек ауыртатын белгісі

15. Жағымсыз ойларыңызды позитивті аффирмациялармен ауыстырыңыз

Ешқашан кездеспеген жігітті қалай ұмыту керектігін ойлап жүрсеңіз де, немесе бірге бола алмайтын қызды аңсап, алға жылжуды қаласаңыз да, оң пікірлер сізге алға жылжу үшін қажет шағын серпін бола алады. Жоқ, мен сізді жүректі ауыртатын жағдайларда жақсылықты көруге мәжбүрлейтін улы позитивтілік туралы айтып отырған жоқпын.

Позитивті аффирмациялар сіздің ой-өрісіңізді күшейтеді. Олар қарапайым мәлімдемелер, бірақ өзіңіз туралы және сіздің жағдайыңыз туралы ойларыңыз бен сезімдеріңізді қайта құруда үлкен күшке ие. Осы жауапсыз махаббатқа байланысты өзіңізді осал немесе сенімсіз сезінетін жерлерді анықтаудан бастаңыз. Мүмкін бұл сіздің құндылығыңызға күмәндану, жалғыз болудан қорқу немесе махаббатқа лайық емес сезіну. Осы жағымсыз ойларға тікелей қарсы тұратын аффирмацияларды жасаңыз:

• «Мен осы жағдайға қарамастан, сүйіспеншілік пен құрметке лайықпын».
• «Мен олардың қатысуымен немесе онсыз бақыт пен қанағаттандыруға лайық».
• «Мен өзім сияқтымын; менің құндылығым біреудің сезіміне байланысты емес».
• «Мен бұл адамға кез келген қарым-қатынасты босатамын және өзімді жаңа мүмкіндіктерге ашамын».
• «Менің болашағым жарқын, мен өз бақытымды жасай аламын».

Бұл аффирмацияларды үнемі қайталаңыз — оларды жазып алыңыз, айнада дауыстап айтыңыз немесе тіпті телефоныңызға еске салғыш ретінде орнатыңыз. Басында олар өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе олар сіздің көзқарасыңызды бірте-бірте өзгертіп, батып кетеді. Бұл әрекетке инвестициялауға уақыт бөліңіз, кем дегенде бес минут. Оларды әрекеттермен жұптаңыз. Оларды таңдауларыңыз бен жағдайларға жауап беру үшін негіз ретінде пайдаланыңыз. Бұл сізді мазалаған сұрақты шешуге көмектеседі: ешқашан кездеспеген және күнде көретін/дос болған/бірақ ұйықтаған адамнан қалай құтылуға болады.

Ешқашан кездеспеген адамды қалай жеңуге болады деген сұрақтың жауабы сіздің сезімдеріңізді дұрыс жолмен мойындау, қабылдау және өңдеу болып табылады. Біз қазір қиын екенін білеміз. Тек мынаны есте сақтаңыз: бұл да өтеді. Сіз әдемісіз және бақытқа лайықсыз, біреуге деген жеміссіз сағыныш қана емес.

Қызды жақсы білу үшін сұрайтын 30 қызықты сұрақ

Неліктен ер адамдар бірнеше айдан кейін оралады - сіз көшкен кезде

Бұрынғы күйеуіңізді сағынуыңыздың 9 себебі және ол туралы 5 нәрсе жасай аласыз

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.