Ешқашан кездеспеген және күнде көретін адамды қалай жеңуге болады? Күнделікті көретін, бірақ енді қарым-қатынаста болмаған адамды қалай жеңуге болады? Олар сені басқа біреуге тастап, күнде олармен бетпе-бет келуге мәжбүр болғанда, сауығу мүмкін бе? Сіз үнемі осындай сұрақтармен күресіп жүрсіз бе? Бұл өте қиын, біз білеміз! Сізде мүмкін емес біреуді жеңу, әсіресе сіз бір жұмыс орнында, колледжде немесе төңіректе болсаңыз, керемет қиын болуы мүмкін.
Адамның жақындығы және үнемі ескертулері әрі қарай жүруді қиындатады. Жүректің ауыруымен күресу бас тарту сезімін, сәтсіз қарым-қатынастың қайғысын, естеліктердің тұрақты болуын және сүйіктіңізді босатуды қамтиды. Күнделікті көретін адамыңызды ұмыту үшін қосымша күш салу тек алға жылжуды қиындатады.
Сізге қиын уақыт бар, өйткені үзіліс бөлмесінде түскі ас ішу немесе сыныптағы әлеуметтік медиа қолданбаларында бір-біріңізге мемдерді жіберу сияқты нәрселерді бірге орындаған шығарсыз, бұл енді мүмкін емес, нәтижесінде бос орын пайда болады. Егер сіз романтика өркендеген ортадан алыстау мүмкін болмаса, қай жерде болсаңыз да, сіз олар туралы еске салғыштарды таба аласыз. Бұған қоса, бір кездері жақсы көрген адамыңызбен (немесе әлі де солай болуы мүмкін) үнемі әсер ету және сіздің ақыл-ойыңыз емделуге немесе жаңа қарым-қатынасқа орын босатпайтыны таңқаларлық емес. Сіз біреуді дәл осылай сүймей кете алмайсыз, солай ма? Бұл сұрақ туындайды - күнде көретін адамды сүюді қалай тоқтатуға болады? Анықтап көрейік.
Күнделікті көретін адамды қалай жеңуге болады?
Мазмұны
Бұл қиын болуы мүмкін болса да, күнделікті көріп жүрген адамыңызбен қарым-қатынасты үзуге болады. Тиісті қолдау мен басшылықтың көмегімен сіз күнделікті өмірде бұрынғы немесе жауапсыз ғашық адаммен кездесуге тура келсе де, эмоцияларыңызды басқарып , алға жылжуды үйрене аласыз. Жұмыста, мектепте немесе әлеуметтік желіде күн сайын көріп жүрген адамыңызбен қалай қарым-қатынас жасау керектігін түсіну бастапқыда түсініксіз болып көрінуі мүмкін.
Висконсиндік оқырманымыз Вилли айтқандай: "Мен бұрынғы күйеуімді көрген сайын жүрегім ауырады. Әрі қарай жүру ортақ шешім болды, бірақ бұл қиын болады деп ойламадым. Мен мұның ең қиыны екенін түсіндім. Мен Моллиді күнде көремін, онымен сөйлесемін, біз бірге жұмыс істейміз және қазір мен бірте-бірте тіпті бізді ажырасқан махаббаттың себептерін ұмытып бара жатырмын." Мен онымен қарым-қатынаста бола алмаймын, ал одан да жаманы, егер сіз онымен сөйлессеңіз, сіз оны жеңе аласыз ба?
Дегенмен, бұл мүмкін емес. Жүрегіңіздің сыздайтын азабынан қиналып жатқанда, сіз біреуді жеңу үшін қанша уақыт қажет деген сияқты сұрақтарға тоқталып қалуыңыз мүмкін. Бірнеше апта, бірнеше ай, жылдар? Өйткені ауырсыну төзгісіз болып көрінеді және сіз бұл сезімді тоқтатқыңыз келмейді. Бұл жерде ең бастысы - сауықтыру - бұл алға ұмтылу емес, не үшін қажет екенін түсіну және оны дәйекті түрде таңдау. Онда, сондай-ақ жауап бар: сіз әлі де көруіңіз керек бұрынғы жігітті қалай жеңе аласыз? Процесске көмектесу үшін, күнделікті көретін сүйіспеншіліктен арылуға және әрі қарай жүруге болатын бірнеше қадамдарды орындаңыз:
1. Бұрынғы жігітіңізді күнде көрмеу үшін опцияларды іздеңіз
Күнде көретін адаммен қалай көңіл көтеруге болады ? Сіздің алғашқы түйсігіңіз заттарыңызды жинап, келесі ұшаққа отырып, елдің (немесе жүрек жарасының қаншалықты ауыр болғанына байланысты әлемнің) жартысына көшу болуы мүмкін, осылайша сіз енді бұл сұраққа тап болмайсыз. Бізге сеніңіз, біз өміріңіздің белсенді бөлігі болып табылатын бұрынғы жігітіңізбен көңіл көтерудің қаншалықты қиын екенін немесе тіпті күн сайын көретін махаббатыңызды ұмытудың қаншалықты қиын екенін түсінеміз. Сіз өзіңізді тұзаққа түскендей сезінесіз, бір кездері ең жоғары жайлылықты сезінген жерде өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз. Дегенмен, біз онша күрделі емес нұсқаларды ұсынғымыз келеді. Міне, сіз қарастыра алатын бірнеше нәрсе:
- Бұрынғы күйеуіңізбен жақындықты азайту үшін жұмыс орныңызда басқа бөлімге ауысуды қарастырыңыз
- Үйден жұмыс істеу опцияларын зерттеңіз немесе мүмкін болса, басқа қалаға ауыстыруды сұраңыз
- Егер сіз бұрынғы жігітіңізді колледжде, шіркеуде немесе белсенді топтарда кездестірсеңіз, жаңа курсқа баруды, басқа ғибадат орнына баруды немесе басқа топқа қосылуды қарастырыңыз.
- Жұмыстан немесе колледжден кету әрқашан практикалық болмауы мүмкін, сондықтан балама шешімдерді табыңыз және жақсы нәтиже үшін жағдайға бейімделіңіз.
Ұқсас оқу: Сіз қатты жақсы көретін адамнан қалай арылуға болады – 9 қадам
2. Бұрынғы жігітіңіз туралы пікірталасқа қосылмаңыз
Айналаңыздағы адамдар сіздің енді бірге емес екеніңізді білгенде, сізді бұрынғы жігітіңіз туралы әңгімеге тартуға тырысуы мүмкін, бұл сіздің қаншалықты бақытты екеніңізді және оның сізге жеткіліксіз болғанын айтып, онымен келіспеуіңіз мүмкін. Мұның бәрі жақсы, бірақ егер сіз бұрынғы жігітіңіз туралы айта берсеңіз, оны ұмыта алмайсыз .
Неліктен нәтиже бермегені туралы сұраққа жауап беру, жанашырлықпен күрсіну және тіке сұрақтар қою ықтималдығы немесе ажырасу сіздің мүддеңізге сәйкес келетініне сенімді болу ықтималдығы, егер сізді кеңсе романтикасы немесе колледжден қашу болса, жоғарырақ болады. Мұндай талқылауларға қатысудан және екі бит қосудан аулақ болыңыз. Сіз дәл қазір бұрынғы күйеуіңізді жек көруіңіз және оны жамандағыңыз келуі мүмкін, бірақ қарым-қатынасыңызға ешқандай қатысы жоқ адамдармен сезімдеріңізді бөлісуден аулақ болуыңыз мүмкін. Бұл ешқандай мақсатқа қызмет етпейді және сіз тек өсек диірмендерін желдетесіз.
3. Мерекеге барыңыз
Күнде көретін адамға деген сезіміңізді жоғалтқыңыз келе ме? Көріністің өзгеруі сізге көп нәрсе әкелуі мүмкін. Демалыс - біреуді жеңудің ең оңай жолы . Демалыс жағдайды басқаша түсінуге көмектеседі. Біреуді ойыңыздан шығару, ол қызықты жаңа тәжірибелермен айналысқанда оңайырақ болады.
Жағдайды шешу үшін сіз сергек және жақсырақ қайта оралуыңыз мүмкін. Сіз өмірдің бұдан да көп нәрсені ұсына алатынын түсінесіз және ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізбен бетпе-бет келетін сәттерден қорқудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, сіздің ерлі-зайыптылар ретіндегі өміріңіз бен ажырасқаннан кейінгі нақты үзіліс сіздің сезімдеріңізді бөлуді жеңілдетеді және олардың бұрынғы күйеуіңізбен сөзсіз қарым-қатынасына кедергі келтірмейді.
Мереке және сахнаның өзгеруі де сізді жақсы сезінуге және күнде көретін күйзелістен арылуға көмектеседі. Бұл сіз бен сүйіктіңіздің арасында ешқашан ештеңе болмайтынын қабылдауға жақындауға көмектесуі мүмкін және сіз жаңа нәрселерді зерттегеніңіз жақсы болар еді. Кім біледі, сіз сапарыңызда таңғаларлық адамды таба аласыз.
Ұқсас оқу: Біржола ажырасу керектігі туралы 21 белгі
4. Істі кәсіпқой ұстаңыз
Күнделікті жұмыста көретін адамды қалай жеңуге болады? Кәсіби шеберлік құтқарушы бола алады. Өзіңізге кәсіби болуыңыз керек екенін айтыңыз және жеке күйзеліске сіздің мансабыңызға әсер етуге жол бере алмайсыз. Кәсіби кеңістігіңізді бөлісетін бұрынғы адамыңызбен күресуге тырыссаңыз да немесе күнделікті көрген сүйіспеншілігіңізді ұмытып жатсаңыз да, бұл тұрақты ескертулер сізге бағытты ұстануға көмектеседі.
Бұрынғы адамыңыз немесе сүйіктіңіз конференц-залға кіргенде, сіздің көзіңіз ашылып кете алмайды. Олармен жұмысқа қатысты нәрселер туралы сөйлесу керек болғанда, сіз дірілдей алмайсыз. Эмоцияларды толтыру әдетте жақсы нәрсе болмаса да, мұндай жағдайларда қажет және ұсынылады.
Өзіңіздің кәсіби тұлғаңызды иемденуге рұқсат етіңіз, сіз күнде көретін адамды қаншалықты жеңе алатыныңызды көресіз. Күн сайын көретін бұрынғы жігітті жеңу үшін қанша уақыт қажет? Сіз бұл туралы қаншалықты кәсіби бола алатыныңызға байланысты. Бұл күнделікті араласатын адамнан құтылудың ең оңай жолы шығар. «Жасағанша жалған жасаңыз» мұндай жағдайларда пайдалы болады.
5. Күнделікті көретін адамды жеңу үшін психикалық тәртіпке үйреніңіз
«Күнде көретін адамға деген сүйіспеншілігіңізді қалай тоқтатуға болады?» және «Ешқашан кездеспеген және күнде көретін адамнан қалай арылуға болады?» сияқты сұрақтармен миыңызды мазалайтын шығарсыз ба? Біз біреуді алыстан сүюдің , әсіресе ол сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігі болған кезде, жүректі ауыртатынын түсінеміз. Мәселе үнемі пайда болатындықтан, онымен күресу үшін үнемі жаттығулар жасау керек. Міне, осы жерде ақыл-ой тәрбиесі пайдалы болады. Міне, сіз қолданып көре алатын бірнеше нәрсе:
- Өзара әрекеттесуді шектеу және эмоционалды күйзелісті азайту үшін шекараларды белгілеңіз
- Физикалық және психикалық салауаттылық әрекеттері арқылы өзін-өзі күтуге басымдық беріңіз
- Өз ойларыңызбен және ішкі көзқарасыңызбен уақыт өткізіңіз
- Жеке өсу мен жаңа мүмкіндіктерге назар аудару арқылы өз көзқарасыңызды өзгертіңіз
- Эмоционалдық қиындықтарды шешуге көмектесу үшін сенімді достардан, отбасы мүшелерінен немесе терапевттен қолдау іздеңіз
6. Эмоцияларыңызды дұрыс жолмен арнаңыз
Бұрынғы жігітіңізді әлі көріп тұрған кезде қалай ұмытуға болады, деп сұрайсыз ба? Сезімдеріңізді дұрыс бағыттау жолын табуыңыз керек. Айырылысқаннан кейін эмоционалды түрде әлсіз болу мүлдем қалыпты жағдай, бірақ бұл сіздің әлемге, дәлірек айтқанда, бұрынғы жігітіңізге сіздің қандай күйзеліске ұшырағаныңызды көрсетуіңіз керек дегенді білдірмейді. Жоқ, біз сізге эмоцияларыңызды іште сақтап, оларды итеру керек деп айтпаймыз. Әрине, ажырасуыңызға қайғыруға уақыт бөліңіз , бірақ мұны сізді жақсы көретін және қамқорлық жасайтын таныстарыңыздың көмегімен жасаңыз.
Достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауына ие болыңыз, бірақ бұрынғы күйеуіңізді көрген сәтте эмоцияларыңызды сыртқы деңгейде көрсетуге жол бере алмайтыныңызды айтыңыз. Менің бір досым бар еді, ол бұрынғы достарымен бірге жүрді, ол оны көргенде балық сияқты ішіп, эмоционалды болып кететін. Еріксіз, келесі күні ол қатты асықпай оянады және достары мен бұрынғы жігітінің алдында өзін ақымақ қылғаны үшін тағы да өкінеді.
Ол менен: «Күнделікті көретін адамды сүюді қалай тоқтатуға болады?» деп сұрады. «Эмоцияларыңызды басқару және қарым-қатынастың аяқталғанын қабылдау жақсы бастама болуы мүмкін», - дедім мен. Ол ішуді қойып, сыраханада бұрынғы жігітінің алдында тік жүзімен отыра бастады немесе біраз уақыт бұл кездесулерден мүлдем аулақ болды. Көп ұзамай ол басқаларға күнде көретін адамды жеңу туралы кеңес берді.
Байланысты оқу: Ажырасудан кейін қарым-қатынасты тоқтатудың 5 қадамы – сіз мыналарды орындап жүрсіз бе?
7. Әдепті болыңыз, бірақ тым жақсы болмаңыз
Жұмыс орнында, колледжде немесе көршілес жерде күн сайын кездесетін бұрынғы жігітіңізге сыпайы болу қалыпты жағдай. Сыпайы болу жақсы, бірақ ешкімнің сізді қарапайым деп санауына жол бермеңіз. Күн сайын көретін адамға деген сезіміңізді жоғалту үшін күресіп жатсаңыз да, олардың сізді басып алуына жол бермеңіз. Сізді қаламайтын біреуден бас тарту оңай немесе қиын болуы мүмкін, бұл сіз қаншалықты стресске ұшырайтыныңызға және алға жылжу үшін қажетті қадамдарды жасайтыныңызға байланысты. Адамдарды жіберудің маңыздылығын түсінуіңіз керек.
Күнделікті көретін адаммен дос болуды қалай тоқтатуға болады? Эмоционалды шекараларды белгілеңіз және олардың құрметтелетініне көз жеткізіңіз. Азаматтық танытыңыз, бірақ өз ойыңызды дәлелдегіңіз келсе де, бұрынғыға немесе сүйгеніңізге жақсы болу үшін жолдан шықпаңыз. Сондықтан, егер ол сізден жобамен түні бойы жұмыс істеуді сұраса, ол белгіленген мерзімге сай болуы үшін және бұл да ескі уақыт үшін, «жоқ» деп айтуды біліңіз. Басқа жол жоқ болса, шағын әңгімені ұстаныңыз, бірақ жолыңыздан шықпаңыз. Сауықтыру үшін сізге кеңістік қажет.
8. Бұл қарым-қатынас өз мақсатына жеткенін есте сақтаңыз
Өмірдегі әрбір қарым-қатынастың мақсаты бар. Бұл сізге бір нәрсе үйретеді. Кейбір қарым-қатынастар сақтауға арналған, ал басқалары бір сәтте үзіледі. Егер сіз досыңызға деген сүйіспеншілікті жеңуге тырыссаңыз немесе ажырасқаннан кейін оны жалғастыру стратегиясын анықтасаңыз, мұны есте сақтаңыз. Сондықтан қарым-қатынасыңыздан ең жақсысын алып тастаңыз және оның сіздің өміріңіздегі мақсатына қызмет еткенін түсініңіз. Қарым-қатынасқа есікті жабу уақыты келгенін білу өте маңызды.
Күнделікті көретін адамнан айырылу үшін сіз бақытты болу ұғымынан арылуыңыз керек. Көбінесе, біз біреуді жібере алмауымыздың себебі - біз әлі де үміттенеміз. Шындықты қабылдау - сіз жақсы көретін және күнде көретін адамыңызды жеңудің кілті.
Байланысты оқу: Әріптеспен кездесудің 9 істеуге болатын және істемеуге болатын нәрселері
9. Өзіңізден тыныштық табыңыз
«Сені бақытты ететін адамды тап» деген мақалды кездестірген боларсың. Бірақ оған дейін өзіңнен бақыт табуың керек. Жан тыныштығың өз қолыңда. Сондықтан басқа біреуге сеніп, бақытты болып, қанағат сезімін сыйлаудың орнына, өзіңді сүю жолын баста . Міне, бастауға көмектесетін бірнеше тәсілдер:
- Сіздің физикалық, психикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды бірінші орынға қоятын өзін-өзі күту әрекеттерімен айналысыңыз
- Фокусыңызды қайта бағыттау және жағымды тәжірибе жасау үшін жаңа хоббиді немесе сізді қызықтыратын басқа нәрселерді зерттеңіз
- Сізді жігерлендіретін және жігерлендіретін қолдау көрсететін достарыңыз бен отбасыңызбен қоршаңыз
- Позитивті растаулар, күнделік жүргізу немесе эмоцияларды өңдеу және төзімділікті арттыру үшін кәсіби көмек іздеу арқылы өзін-өзі бағалауды арттырыңыз
- Бұрынғы сүйіктіңізбен қарым-қатынастан тыс мақсат сезімін қалыптастыру үшін мақсаттар қойыңыз және жеке өсуге назар аударыңыз
Миыңыз: «Күнделікті көретін адаммен дос болуды қалай тоқтатуға болады?» Деген кезде, «Өзіңмен дос болу арқылы!» деп жауап беріңіз. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың болуы керек емес екендігімен татуласып, өзіңізге басымдық беруді үйренгеннен кейін, сіз күнделікті жеңуге тырысатын адаммен кездесу енді соншалықты ауыр болмайтынын көресіз. Жоғарыда айтқанымыздай, қабылдау сізге күнде көретін адамнан өтуге көмектеседі.
10. Оларды бұрынғы жарыңыз деп ойламаңыз
Күнделікті көретін адамды сүюді қалай тоқтатуға және оны жеңуге болады? Пазлдың негізгі бөлігі - бас кеңістігіңізді тазарту. Өміріңіздің әрбір минутын олармен айналысуға жұмсамаңыз. Сіз оларды күнде кездестірсеңіз, оларға қарап: «Міне, менің бұрынғы қызым бар» деп ойламаңыз. ЖОҚ! Мүлдем жоқ. Біреусіз өмір сүруді үйрену кез келген жаңа дағдыларды үйрену сияқты, бұл уақыт пен тұрақты күш-жігерді қажет етеді. Оларды тұғырдан түсіру бұл емдеу және қайғыру процесінде үлкен рөл атқарады.
Бірақ сіз әлі де көруіңіз керек бұрынғы адамды қалай жеңе аласыз? Сіз олар туралы ойлауды қалай тоқтатасыз? Міне, бұзақылық. Оларды басқа әріптес, тіпті дос, мекеме мүшесі ретінде елестетіңіз, бірақ олар туралы бұрынғы адам ретінде ойлауды доғарыңыз. Оларға күн сайын көзіңізді жұмып, ақыл-ойыңызды осылай жасауға үйретіңіз. Ақырында, сіздің көзқарасыңыз өзгере бастайды және сіз сәтті қозғаласыз.
Байланысты оқу: Шамадан тыс ойлаудың қарым-қатынасты бұзатын 10 тәсілі
11. Уақыт – ең жақсы иммундау
Ешқашан кездеспеген және күн сайын көрісетін адаммен қалай көңіл көтеруге болады? Егер сіз әлі де сөйлессеңіз, біреуді көңіл көтере аласыз ба? Иә, иә. Бұл клише болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт шынымен де ең үлкен емші. Кейде байланысқа түспеу ережесі көбірек қайғы тудыруы мүмкін, ал екінші жағынан, сол адамды күн сайын көріп, бейресми әңгімелесу сізге жағдайды дұрыс бағалауға көмектеседі. Жалған сөйлеу жағдайды одан сайын ушықтырады, ал қабылдау босаңсытады. Сондықтан, бұл бейресми тәсілді ескеріңіз.
Біреуді жеңу үшін қанша уақыт қажет? Нақты айлар мен күндерді анықтау қиын, бірақ қабылдауға негізделген дұрыс ойлау арқылы уақыт сізге иммунитет береді. Күндер өткен сайын сіз олармен романтикалық қарым-қатынаста болғаныңызды бір рет ойламай-ақ олармен сөйлескеніңізді көресіз. Сол кезде көшіп кетер едің.
12. Жаңа мотивацияны табыңыз
Жаңа мотивация табу өте маңызды. Шындығында, егер сіз күнде көріп жүрген біреуді жеңуге тырыссаңыз, онда күнделікті жаттығуларды алға жылжу үшін мотивация ретінде пайдаланыңыз. Бұл аздап парадоксальды көрінуі мүмкін, бірақ бұл мүмкін. Мысалы, егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізде аквалангпен сүңгуді үйренуге мүмкіндігіңіз жоқ деп ойласа, оларға күн сайын қарасаңыз, өзіңіз жасай аласыз және жасайсыз деп айтыңыз.
Жағдайды толығымен өз пайдаңызға бұрыңыз және өз бақытыңызды табыңыз. Бұл сіздің жүрегіңізді алдап, сіз ешқашан батылы жетпеген нәрселерге ұмтылуыңыз мүмкін емес адамды жеңу сияқты. Дауыстары бұрмаланған, солай емес пе? Бұл мүмкін, бірақ егер сіз мұқият болсаңыз және оны орындаудың астарында тұрған нақты мақсатты ұмытпасаңыз, ол тиімді болуы мүмкін.
Байланысты оқу: Ажырасудан кейінгі 19 істеу керек және істеуге болмайтын нәрсе
13. Терапия әдістерін зерттеңіз
Емдеу процесін күшейтетін және тыныштық табуға көмектесетін құралдар мен түсініктерді алу үшін терапияны іздеуді қарастырыңыз. Терапия сізге эмоцияларыңызды ашық талқылауға, ойлау үлгілеріңіз бен мінез-құлқыңыз туралы түсінік алуға және тиімді күресу стратегияларын үйренуге мүмкіндік беретін қауіпсіз және қолдаушы кеңістікті қамтамасыз ете алады. Егер махаббаттан бас тарту қазір тым ауыр болып көрінсе, сіз терапияның осы 5 балама тәсілін зерттеуді қарастыра аласыз:
- Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT): Эмоцияларыңызды қабылдаңыз және бұрынғы күйеуіңізбен күнделікті кездесулерге қарамастан алға жылжуға көмектесетін құндылықтарыңызға сай әрекет жасаңыз.
- Көз қозғалысын сенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR): Бұрынғы жарақаттармен байланысты жағымсыз эмоцияларды өңдеңіз және азайтыңыз, бұл бұрынғы адамыңызбен күнделікті қарым-қатынасты жақсырақ басқаруға мүмкіндік береді.
- Шешімге бағытталған қысқаша терапия (SFBT): Күнделікті кездесулерді шарлау және оң болашақ құру үшін жеке күшті жақтарға негізделіп, перспективаларды қайта құру, практикалық шешімдерге назар аударыңыз
- Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT): Эмоцияларды реттеу, тұлғааралық қарым-қатынасты жақсарту және бұрынғы күйеуіңізді күнделікті көрудің эмоционалдық қиындықтарымен тиімді күресу дағдыларын дамытыңыз.
- Баяндау терапиясы: Әңгімелеріңізді қайта қалыптастырыңыз, өз тарихыңыздан күш-қуат табыңыз және бұрынғы күйеуіңізді күн сайын көру тәжірибесін шарлау үшін өзіңізді және жеке басыңызды сезінуіңізді қайта анықтаңыз.
14. Қолдау жүйесін табыңыз
Қолдау жүйесін табу ажырасудың салдарымен күресу және адамды күн сайын көру қажет болғанда өте маңызды. Өзіңізді түсінетін және жанашыр адамдармен қоршау осы қиын кезеңде өте қажет эмоционалды қолдау мен басшылықты қамтамасыз ете алады. Сізді артқа емес, алға ұмтылуға үнемі итермелейтін ішкі шеңберіңізге сене аласыз.
Олар сіздің сезімдеріңізді тыңдай алады, эмоционалды растауды қамтамасыз ете алады және сізге айқындық пен тыныштық табуға көмектесетін әртүрлі көзқарастар ұсына алады. Қолдау көрсететін желі сонымен қатар назарыңызды басқа жаққа аударуға және оң әсер етуге көмектеседі, назарыңызды өткен қарым-қатынастан басқа жаққа аударуға көмектеседі және сізді емделуге және жеке өсуге ықпал ететін іс-шараларға қатысуға шақырады.
Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы қолдаудың 7 негізі
15. Дене шынықтырумен айналысыңыз
Физикалық белсенділік - күн сайын көруге мәжбүр болатын бұрынғы сүйіктіңізден немесе ғашық адамыңыздан арылудың тиімді тәсілі. Үнемі жаттығулар көңіл-күйді көтеретін табиғи заттар болып табылатын эндорфиндерді бөліп шығарады, олар қайғы немесе көңілсіздік сезімдеріне қарсы тұруға көмектеседі. Физикалық белсенділік сонымен қатар жинақталған эмоциялар мен шиеленісті басу арқылы стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл өзіңізді сүюдің ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Жүгіруге барасыз ба, фитнес сабағына қосылсаңыз немесе йогамен айналыссаңыз да, жаттығу сіздің күшіңізді денеңіз бен ақыл-ойыңызды күтуге жұмсауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жаттығу сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады, өзіне деген сенімділікті арттырады және өзін-өзі бағалау сезімін арттырады. Бұл сіздің бұрынғы немесе жауапсыз сүйіспеншілігіңіз туралы ойлардан оңтайлы алшақтатуды қамтамасыз етеді және фитнес мақсаттарыңызға жету жолында жұмыс істегенде жетістік сезімін береді.
Негізгі көрсеткіштер
- Бұрынғы жігітті күнде көру естеліктерді, эмоцияларды және сағыныш сезімін тудыруы мүмкін, бұл емделуді және махаббаттан бас тартуды қиындатады.
- Шешілмеген сезімдерді ұстану немесе өткен естеліктерге жабысу сіздің жалпы бақытыңыз бен психикалық денсаулығыңызға әсер ететін ұзақ эмоционалды күйзеліске әкелуі мүмкін.
- Өзіңізге қамқорлық жасауды бірінші орынға қойыңыз, жеке шекараларды орнатыңыз, сізге қуаныш әкелетін әрекеттермен айналысыңыз, өзін-өзі рефлексиялаңыз және бұрынғы сүйіктіңізбен тыныштықты табу және бірте-бірте бұрынғы қарым-қатынастан шығу үшін салауатты шекаралар орнату арқылы эмоционалдық кеңістік жасаңыз.
- Өткен қарым-қатынастың эмоционалдық жүгінен босаған кезде, сіз жеке өсу үшін кеңістік, жаңа байланыстар және болашақта сау және қанағаттанарлық қарым-қатынасты табу мүмкіндігін жасайсыз.
«Мен бұрынғы жігітімді күнде көремін, ол ауырады», - дедім мен өткен жылы жүрегімнің ауырғанын жеңуге тырысқанда. Мен бұзылған қарым-қатынастың эмоционалдық жүгі сізді қаншалықты ауырлататынын жақсы білемін. Күнделікті көретін адамға деген сезімін жоғалтуға тырысу іштің ауыруы мүмкін. Бұл сізді тереңнен жақсы көретін және күнде көретін адамнан қалай құтылуға болады, сүйетін адамыңыздан қалай алыстауға болады, өміріңіздегі махаббаттан қалай ары қарай жүруге болады деген сияқты ойлармен күресіп, төменге қарай ой жүгіртуге итермелейді. Бұл туралы көбірек ойлаған сайын, жауап табу қиынырақ болады. Мен айтқан кезде маған сеніңіз, мен түсінемін!
Дегенмен, егер сіз күн сайын осы жарақатқа ұшырасаңыз, бұл өте зиянды, әсіресе жағдайдан құтыла алмайтын болсаңыз. Бұл жақсы. Жоғарыда айтылған кеңестер маған көмектескендей, сізге де алға жылжуға көмектесетініне сенімдімін . Жағдайды өз қолыңызға алыңыз, сонда сіз үшін ашылатын қызықты мүмкіндіктер әлемін көресіз.
Бұл мақала 2023 жылдың маусым айында жаңартылды.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл сіздің айырылысқаныңызға қарамастан, әлі де ғашықтығыңызды жеңбегеніңізді білдіреді. Бұл сіздің әлі де қарым-қатынасыңыздың аяқталмағанын және алға жылжи алмайтыныңызды білдіреді. Бірақ егер сізде біреуді ойыңыздан шығаруға бел бусаңыз, қарым-қатынасыңыздың аяқталуынсыз да алға жылжи аласыз.
Егер сіз жылдар бойы біреуге ғашық болсаңыз, оны жеңу қиын. Тіпті бұл біржақты ғашықтық болса да немесе досыңызға ғашық болғаныңызды жеңуге тырыссаңыз да, бұл қиын. Бірақ сүйген адамыңызды жеңу мүмкін.
Сүйіспеншілікті жеңу үшін 6 айдан бір жылға дейін уақыт қажет. Бұл сондай-ақ сіздің сүйіктіңізді жеңіп, әрі қарай жүруді қалайтыныңызға байланысты. Егер сіз естеліктерде өмір сүргіңіз келсе, бұл сөзсіз ұзаққа созылады.
Сүйіспеншілік жылдарға созылуы мүмкін. Әдетте сіз мектептегі махаббатыңызды оңай жеңе алмайсыз. Тіпті жылдар өтсе де олармен кездескен кезде тізеңізде әлі де әлсіз сезінетініңіз болды.
Романтикалық бас тартумен күресу: алға жылжу үшін 10 кеңес
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
