Бақылайтын серіктеспен бірге екендігіңіздің белгілері және онымен қалай күресуге болады

Сүйіспеншілікті тарат

Бақылайтын серіктеске ие болу кез келген қарым-қатынасқа зиянын тигізуі мүмкін және тіпті сіз бірінші кезекте неліктен оған қатысыңыз туралы сұрақ тудыруы мүмкін. Олардың әрқашан дұрыс болу қажеттілігі және әрқашан істердің өз жолымен жүруін қалауы сіздің маңыздылығыңызды төмендетіп, сізді кішірек сезінуге әкелуі мүмкін. Бұл құрметсіздік қана емес, сонымен қатар өте тұрақты емес. Олар үлкен істерге келгенде сіздің әрекеттеріңіз бен шешімдеріңізді бақылап қана қоймайды.

Кешкі асты қайдан ішу керектігін шешуден бастап, кештерге не кию керектігін шешуге дейін бақылаушы серіктес цирктің орталығы болып, шоуды бір уақытта жүргізгісі келеді. Егер сіз қарым-қатынаста тұншығып жатсаңыз немесе сізді естімейтіндей сезінсеңіз, өзіңізге бір орынды сұрақ қоюыңыз керек: менің қолымда бақылаушы серіктес бар ма?

Қарым-қатынастағы бақылау дегеніміз не?

Мазмұны

«Егер сіз онымен бірге түскі ас ішсеңіз, мен оны қаламас едім».

«Оны жегің келетініне сенімдісің бе?»

«Мен сіздің бөлмедегі достарыңызды ұнатпаймын, сіз тезірек кетуіңіз керек».

Бұл мәселелі мәлімдемелер сырттай қарағанда зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ егер олар жалғаса берсе, мұның бәрі қарым-қатынастағы бақылау мінез-құлқының белгілері. Некедегі бақылаушы күйеуінің немесе әйелінің белгілері шамамен былай көрінеді: олар барлық нәрседе соңғы сөзді өздері айтатынына сеніп қана қоймай, сонымен қатар сіздің көзқарасыңызды түсінуден бас тартады. Тіпті бұл сізге ұнайтын көйлек кию сияқты ұсақ-түйек нәрсе болса да. Серіктесіңіз сізге өткен аптада сатып алған көйлегін киюді айтуы мүмкін.

Егер сіз оларға бұл жақсырақ жарасады деп айтсаңыз да немесе бүгін кешке өз таңдауыңызды кигіңіз келетінін айтсаңыз да, күлімсіреп, оны жібермей, олар сіздің айтқаныңызды орындауыңызға сенімді болады. Ал бұл айсбергтің бір ұшы ғана. Сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасты басқарып жатқанын әлі білмеуі мүмкін.

Бақылайтын серіктестің белгілері қандай?

Ал қарым-қатынаста бақылау деген не? Бастапқыда бақылаушы серіктестің қандай екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Бірақ егер сіз келесі нұсқауларды есте ұстасаңыз, шындыққа жақындай аласыз.

Ұқсас оқу: Зиянды қарым-қатынастан қалай шығуға болады – сарапшыдан біліңіз

1. Бақылайтын жұбайыңыз сізді үнемі сынға алады

Сіз тым қатты күлесіз бе, тым көп жейсіз бе немесе сіз кездестірген адамдар ма, бақылаушы серіктес сіз туралы осы нәрселерді теріс тонмен көрсететін дала күнін өткізеді. Оларға сіздің ішкі жан екеніңізді және өзгергіңіз келмейтінін қанша айтқыңыз келсе де, олар сізді сол қалпыңызда қабылдамайды.

Олар сіздің өздеріне ұнайтын қалыпқа енуіңізді қалайтындай және ол үшін кез келген нәрсеге баратындай. Сондықтан қарым-қатынаста сізге ауыр сөздер айту олар үшін өте оңай.

2. Өміріңізді зерттеу

Мәтінді жіберіп жатқанда телефонға көз жүгірту, әрқашан сіз барған кеште тағы кім болғанын сұрау немесе бұрынғы жігітіңіз туралы үздіксіз сұрақтар қою - қарым-қатынастардағы өте бақылаушы мінез-құлық дәл осылай көрінеді. Мұндай бақылаушы қарым-қатынас белгілерімен татуласу өте қиын және біраз уақыттан кейін тітіркендіргіш немесе тұншығу сезінуі мүмкін.

Олар сенім мәселелерін шеше алмайтын сияқты және сіз әр шыққан сайын немесе бірдеңе істеген сайын, оларды алдап кетесіз немесе өте, өте дұрыс емес нәрсе істейсіз деп сенімді.

3. Олар бәрін есте сақтайтын сияқты

«Менің серіктесім бақылауда ма?» сұрай аласыз. Олар сіздің қателіктеріңіздің картасын сақтап, кез келген мүмкіндікті сізге қарсы қолданатын болса. Олар мәңгілік кек сақтаған сияқты. Мүмкін сіз екеуіңіз бір нәрсе үшін ұрысып жатқан шығарсыз, бірақ сіздің серіктесіңіз бұрын шешілген байланысты емес нәрсені көтереді. Олар бұл сезімдерді жасырып, басып тастаған сияқты, өйткені олар сізді сол алғашқы ұрыс кезінде ешқашан түсінбеді.

4. Олар сізді кейде қорқытуға тырысады

«Мен бұған шаршадым және сені тастап кетуге жақынмын» немесе осыған ұқсас сөйлемдер олардың ернін тым көп ашып жібереді. Шын мәнінде, бұл сізді қарым- қатынасыңыздың тұйыққа тірелгеніне сендіретін бақылаушы жігіттің/қыздың/серіктестің белгілерінің бірі . Олар кейде сізді жазалау немесе сабақ беру үшін сізден мінез-құлық жағынан бас тартуы мүмкін. Мысалы, олар сіздің кеше кеште досымен сөйлескеніңізді ұнатпады және сіз олармен флирт жасап жатырмын деп ойлады.

Сізге сабақ беру үшін серіктесіңіз келесі күні сізге үнсіз қарауы мүмкін немесе түнде ұйықтап жатқанда, құшақтаудан бас тартуы мүмкін. Әңгімелесудің, кешірім сұрауға мүмкіндік берудің немесе сіздің көзқарасыңызды тыңдаудың және сіздің көзқарасыңызды түсінудің орнына, олар сізді кері қайтарады немесе қорқытады.

Бақылайтын адаммен қалай әрекет ету керек

Адам өмірі негізгі алты қажеттілікке негізделген. Олар келесідей жүреді: сенімділік, әртүрлілік, өсу, махаббат (немесе байланыс), маңыздылық және үлес. Олардың ішінде сенімділік бірінші орында. Біз өзімізді сенімді сезінетін және бағдарланған жағдайда жақсырақ жабдықталғанбыз. Бақылау – оның көрінісінен басқа ештеңе емес. Бізге әрқашан сенімділік қажет болғандықтан, біз өмірде сенімділікті орнату үшін бәрін бақылауға бейім боламыз.

Егер бәрі сенімді болса, онда олар өздерін қауіпсіз сезінеді. Егер олар қауіпсіз болса, бәрі автоматты түрде қауіпсіз болады. Дегенмен, бұл үрдіс сіздің сүйікті адамыңызды тез арада бақылаушы серіктеске айналдыруы мүмкін. Мүмкін, оларды осылай әрекет етуге мәжбүрлейтін олардың өздерінің сенімсіздігі шығар. Танысу тарихыңызды еске түсіріңіз, сіз ешқашан сенімсіз әйелдермен немесе ер адамдармен кездесіп көрдіңіз бе?

Бақылайтын серіктесте айқынырақ нәрсе - олар көрсетуі мүмкін махаббат идеясының айналасындағы жалпы алаңдаушылық. Бірақ бұл шын мәнінде махаббатқа байланысты мазасыздық па, әлде жалғыздықты сезіну, тастанды болу, ата-аналық үлгінің қайталануын көру (айталық, ажырасу немесе ажырасу) ма? Олардың себептері қандай болса да, сіз бақылаушы қарым-қатынаста болуыңыз әділ емес.

Бақылайтын серіктес сіздің ішегіңізге кіріп, сізді мүлдем есінен тануы мүмкін. Сіз бақылайтын күйеу немесе әйелдің алғашқы белгілерін байқадыңыз ба? Егер сізде бар болса, бұл жақсы нәрсе. Жағдайлар реттелмей тұрып, олармен тез күресуді үйрену керек. Міне, мінез-құлықтың бастапқы кезеңдерінде бақылаушы серіктеспен күресудің бірнеше жолы:

Байланысты оқу: Альфа еркекпен қалай күресуге болады – тегіс жүзудің 8 тәсілі

1. Бақылайтын қарым-қатынаста қорғанудың орнына сабырлы болыңыз

Егер сізде бақылаушы жұбайыңыз болса, олар қолданатын ең оңай қол жетімді құрал - агрессия (кейде сынмен бірге). Үнемі микроменеджмент пен бақылауды қалайтын бұл адамдардың көпшілігі өздерін басқаратынын сезетін және сенетін адамдар. Немесе олардың бақылауында болмағандықтан өзін қауіпсіз сезінетіндер.

Олар өздеріне сенімсіз және жас кезінде өздерін қауіпті сезінген болуы керек, өйткені олар біреуді немесе жағдайды басқара алмаған (тіпті біз білетін барлық қорлаушы ата-ана болуы мүмкін). Сонымен, егер сіз агрессиямен немесе қорғаныспен жауап берсеңіз, олар сіздің пікіріңізді ешқашан көрмейді, өйткені санадан тыс олар өздерін қауіптірек сезінеді және ыңғайсыз болады.

Нәтижесінде олар сізді ашулану және үстемдік арқылы көбірек бақылауға тырысады. Сондықтан олардың бақылау тарихы сізден басталмағанын түсініңіз және ештеңеге қарамастан сабырлы болыңыз.

бақылаушы серіктестің белгілері - сабырлы болыңыз — Әріптесіңіздің бақылайтын мінез-құлқымен әрекеттесу кезінде сабырлы болыңыз

2. Бақылайтын серіктеске ашық сұрақтар қойыңыз

Оларға үстемдік ететінін және бақылайтынын тікелей айтудың орнына, оларға келесідей сұрақтар қойыңыз: Мен сіз қалаған кейбір нәрселерді жасамаған кезде не болады? Мен сіздің көзқарасыңызды түсінбегенімде немесе сіздің орныңызда басқа біреу дұрыс деп ойласам не болады? Өзіңізді қалай сезінесіз?

Көптеген бақылаушы адамдар өздерінің бақылауда екенін білмейді. Олар үшін бұл тек күресу механизмі ғана. Егер сіз бақылаушы күйеуімен немесе әйелімен қалай қарым-қатынас жасау керектігін білмесеңіз, олармен тікелей сөйлесіңіз. Егер адамдар өз қалаулары бойынша әрекет етпесе/мінез-құлық танытпаса/өмір сүрмесе, әлем олардың қалауы бойынша өзгермесе, олардың ең үлкен қорқынышы неде екенін сұраңыз. Мұны ақырын жасау оларға мәселенің түпкі себебін түсінуге көмектеседі. Оларды жарыққа шығарыңыз және олардың сіз тарапыңыздан не дұрыс істемейтінін көрсетіңіз.

3. Бақылайтын серіктесіңіз үшін шекаралар мен салдарларды белгілеңіз

Сіз олардың мінез-құлқы туралы және мінез-құлық қайдан туындайтынын және ең бастысы, бұл сізге не беретінін түсінгеннен кейін, қарым-қатынаста белгілі бір келісілмеген мәселелер болатынын айтыңыз. Егер сізде бақылаушы қарым-қатынас белгілері расталған болса, сіз батылдық жинап, жағдайды өз қолыңызға алуыңыз керек. Сіз жай ғана отыра алмайсыз және оларға өздері қалағандай әрекет етуге мүмкіндік бере алмайсыз. Сіз бұл қарым-қатынаста теңсіз және сіз құрметке лайықсыз.

Мысалы, олар сіздің достарыңызбен серуендеуіңізге тыйым сала алмайды, өздеріне жарайтын немесе жарамайтын киімдерді киюіңізді немесе кимеуіңізді айта алмайды және жұмысыңызды қалай жақсырақ істеу керектігін айта алмайды. Ал сол салауатты шекаралар орнатылғаннан кейін, олардың әрекеттері үшін жазасыз салдарларды да белгілеңіз.

Бақылайтын серіктес көбінесе бақылауға алғанын білмейді. Бұл олардың өмірінің ең ұзақ кезеңін сақтап қалған күресу процесі болуы керек. Демек, бұл олардың табиғи болмыс тәсілі. Олар бір түнде өзгереді деп күтпеңіз, бірақ олар келіспейтін нүктелерді кесіп өткен сәтте олар осындай және осындай салдарға тап болатынын айтыңыз.

4. Өзіңіздің бар болмысыңыздан хабардар болыңыз

Өзіңіз үшін жазып алыңыз, қарым-қатынас қаншалықты симбиотикалық болса да, бір серіктес екіншісіне қаншалықты тәуелді болса да, сіздің бақытыңыз бен болмысыңыздың орталығы сыртта емес, сіздің ішіңізде болуы керек. Сондықтан, өз аяғыңызға тұрып, бақылаушы серіктесіңізге мүмкіндігінше аз тәуелді болуға тырысыңыз. Бақылаушы жігіттің/серіктестің белгілеріне жем болудың орнына, тәуелсіздікке ұмтылыңыз және өзіңізді қалай қорғауға және «жоқ» деп айтуды үйреніңіз.

Оларға неғұрлым аз тәуелді болсаңыз, соғұрлым олар сізден жақсылық сұрай, талап ете және сіз қаламайтын нәрселерді жасауға мәжбүрлей алады. Еркін ерік-жігеріңізді толық біліңіз және оны кез келген уақытта жүзеге асыра алатыныңызды көрсетіңіз. Оларға тәуелсіз әйел /еркекпен кездесіп жүргенін көрсетіңіз. Өз бетіңізше өмір сүре алатыныңызды және егер олар сізді тастап кеткісі келсе, солай істей алатынын көрсетіңіз.

Ешқандай міндеттеме жоқ, бірақ оның елесін сіздің серіктесіңіз жасауы мүмкін, өйткені сіз бұрын бірнеше рет олардың талаптарын орындауға міндеттісіз. Бірақ бұл үлгі сіз өзіңіздің еркіңіз туралы білетін сәтте тоқтауы мүмкін.

Байланысты оқу: Нарциссистпен байланысқа түспеу – нарциссисттер байланысқа түспеген кезде жасайтын 7 нәрсе

5. Егер ештеңе орындалмаса, кестелерді басқарушы серіктеске бұрыңыз

Біраз уақыттан кейін оларға өздерінің дәрі-дәрмек дәмін татуға мүмкіндік беру жақсы идея болуы мүмкін. Кейде шекаралар жұмыс істемеуі мүмкін және салдары жұмыс істемеуі мүмкін - салқынқандылықты жоғалтпаңыз. №1 тармаққа оралыңыз. Оларға бақылауды жүзеге асыруға болатын өзіңіздің тыныш әдістеріңізді табыңыз.

Бұйрықтарды, талаптарды және жақсылықтарды қолданыңыз. Оларға ұнамайтын нәрселерді біліп, оларға осы нәрсенің орындалғанын қалайтыныңызды білдіріңіз. Және олардың реакциясын қараңыз. Егер олар жарылып кетсе, (қайтадан тыныштықты жоғалтпай) олардың мінез-құлқын еске түсіріңіз.

Бақылайтын серіктеске шыдау оңай емес. Бұл сіздің даралығыңыз бен тәуелсіздігіңізді бұзуы мүмкін. Өзіңізді бекітуді үйрену - ойын өрісін теңестірудің жалғыз жолы. Ал егер бұл нәтиже бермесе, бұл уытты қарым-қатынасты неғұрлым тезірек тастасаңыз, соғұрлым ол сізге жақсы болады.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Бақылаушы серіктестің белгілері қандай?

Егер олар сіз үшін шешім қабылдауға тырысса, сіздің пікіріңізбен жиі келіспеушілік танытса және істер өз қалауыңыз бойынша болмаған кезде ашуланса, бұл бақылаушы серіктестің белгілері.

2. Серіктесті бақылауға не мәжбүр етеді?

Бұл олардың тәрбиесіне және олардың қалай өскеніне байланысты болуы мүмкін. Олар сондай-ақ өте қызғаныш пен сенімсіз болуы мүмкін, бұл оларды бақылауға мәжбүр етеді.

3. Серіктестің бақылаушы болуына не себеп болады?

Олардың өздеріне деген сенімсіздігі әдетте басты себеп болып табылады. Сондай-ақ, бұрын опасыздыққа ұшыраған немесе бұрын алданған болуы мүмкін, бұл оларды сақтық пен қорқынышқа бөлейді.

4. Ол басқарады ма, әлде қамқорлық жасай ма?

«Менің жігітім бақылап отыр ма?» Бұл сұрақтың жауабы оның сізді қалай сезінетінінде жатыр. Егер ол сізге маңызды кеңес береді деп ойласаңыз, бұл өте жақсы. Бірақ егер сіз оны әдетте мәжбүрлеуші, агрессивті және талапқа сай емес деп ойласаңыз, ол бақылаушы жігіт болуы мүмкін.

5. Бақылаушы серіктес өзгере ме?

Әрине, олар мұны істей алады. Егер олар кеңес берудің пайдасын көрсе , олардың себептерін анықтап, неліктен осылай істейтінін түсінсе, болашақта олар сөзсіз жақсы бола алады.

Газлайтын жұбайымен қалай күресуге болады?

Қарым-қатынаста қызғаныш пен бақылауды тоқтатудың 11 стратегиясы

Эмпат пен нарциссист - эмпат пен нарциссист арасындағы уытты қарым-қатынас

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.