Өміріңіздің махаббатын жеңу үшін 13 пайдалы кеңес

Өміріміздің қайғылы шындығы - романтикалық комедиялардың көпшілігі трагедиялық комедиялар. Біз өзімізді "Сиэтлдегі ұйқысыздық" фильміндегі Мег Райан сияқты аяқтаймыз деп күтеміз , бірақ оның орнына... ұйқысыз қаламыз. Егер сіз Том Хэнксті жоғалтып, қайғыңыздың түбіне жеткен болсаңыз, біз сізге терең қайғырамыз. Бірақ бұл өкінішті кешті аяқтайтын уақыт келді. Бүгін өміріңіздің махаббатынан қалай арылуға болатынын анықтауға көмектесейік.

Біріншіден, біз сізге қызғылт түсті суреттер салмаймыз; иә, бұл қиын сапар болады, әсіресе сіз көшіп кеткен адамды жеңуіңіз керек болса. Бірақ жер қаншалықты тасты болса да, біз сізді аяғыңызға тұрғызуға бел байладық. Қоқыс үйінділері тұруға қолайлы жер емес, сондықтан сіз бұл жерде ұзақ болдыңыз.

Біз сізге махаббатсыз неке, ажырасу және басқа да қарым-қатынас мәселелері бойынша кеңес беруге маманданған кеңесші Ридхи Голечханың (психология магистрі) көмегімен ажырасу психологиясын түсінуге көмектесу үшін осындамыз . Ол ажырасу психологиясын түсінгеніне сүйене отырып, өміріңіздің махаббаты деп ойлаған адамыңызды ұмыта алмасаңыз, көмектесетін бірнеше кеңестермен бөліседі.

Сіз өзіңіздің өміріңіздегі махаббатты жеңе аласыз ба?

Ридхи былай дейді: «Егер сіз біреуді жеңе алмай қиналсаңыз, сіз әлі де сол қарым-қатынастың бір бөлігін ұстап тұрасыз. Өзін-өзі саботаждаудың ең көп таралған мінез-құлқының бірі - өзіңізді бәріне жауапты деп санау. Сондықтан өзіңізді кешіріңіз. Өзіңізді босаңсытып, өзіңізді жеңілдетіңіз.

«Өткен іс-әрекеттеріңізге өкіну және өзіңізді қатаң сынға ұшырату сізді күресуге мәжбүр етеді. «Неге мен өзімді осылай ұстадым? Мен жұмсақ болуым керек еді. Мен қателестім және өмірімнің махаббатынан айырылдым!» деген сөздері жағымсыз ойларға түрткі болады.Егер сіздің санаңыз бақытты және тыныш жер болмаса, сүйген адамыңызды жеңу қиын».

Жүректің ауыруынан өту - уақыт пен энергияны қажет ететін ауыр процесс. Дүние бір орында тұрғандай болып көрінетін сәттер болады және сіз енді ешқашан өзіңіз болмайтындай сезінесіз. Бірақ уақыт барлық жараларды емдейді. Сізге тек сапарға шыдамдылық қажет. Сіз емделіп, өмірдегі нәрселерді бірдей (көп болмаса) орындауға көшесіз. Сонымен, иә, сіздің өміріңіздегі махаббатты жеңу мүмкін.

Мүмкін, сіз айырылысқаннан кейін өзіңізді бос сезініп жүрген шығарсыз немесе жауапсыз махаббатпен күресіп жүрген шығарсыз. Мүмкін, сізді серіктесіңіз тастап кеткен шығар және оны ешқашан күтпеген шығарсыз. Әрбір жағдай үшін алға жылжудың жолдары бар. Сонымен, өміріңіздің махаббатынан қалай арылуға болады деп сұрайсыз ба? Өкінішке орай, жауап онша қарапайым емес.

Қалпына келтіру жолын өз бетіңізше шарлауыңыз керек болса да, шам ретінде қызмет ете алатын бірнеше қарапайым көрсеткіштер бар. Біздің бүгінгі жұмысымыз - күресудің 13 стратегиясымен алға қарай жолды жарықтандыру. Міне, сіз өзіңіздің өміріңіздегі махаббатты жоғалтудың жолын ұсынамыз ...

Өміріңіздің махаббатынан қалай арылуға болады: 13 пайдалы кеңес

Әр адам жүрек соғысынан өз қарқынымен қозғалады. Сонымен, бір өлшемді шешім шынымен мүмкін емес. Дегенмен, бұл 13 кеңесті кез келген адам және жараланған жүректі қалпына келтіру сапарында орындай алады. Сіз оларды емдеудің жоспары ретінде қарастыра аласыз. Және біз бұрын айтқанымыздай, бұл ұсыныстардың ешқайсысын жоққа шығармаңыз; ең елеусіз болып көрінетін нәрсе, сіз өз өміріңіздегі махаббатты жеңуге тырысқанда, ғажайыптар тудыруы мүмкін.

Әзірше, қиындықтарыңызды тастаңыз және біздің ұсыныстарымызды ғылыми көзбен оқыңыз. Сіз өз өміріңіздің махаббатынан бас тартпайсыз. Бірнеше терең тыныс алыңыз - дем алыңыз, дем алыңыз, дем алыңыз, дем алыңыз ... жақсы. Енді есіңізде болсын, сізде бұл бар, ал біз сіздің арқаңыздамыз. Ал енді қызыл кілемді жағыңыз, бұл өмірді құтқаратын кеңестер сізге өміріңіздің махаббатынан қалай арылуға болатынын айтады.

Байланысты оқу: Айырылысқаннан кейін не істеу керек: Айырылысқаннан кейінгі сезімдер

1. Заттарды сол қалпында қабылдаңыз

Зерттеу нәтижелеріне сүйенсек , ажырасуды қабылдау қиынға соғатын адамдарда психологиялық бейімделудің нашарлау белгілері байқалады. Романтикалық ажырасуды қабылдауға құлықсыздық олардың эмоционалдық қауіпсіздігіне қауіп төндіріп, психологиялық әл-ауқатын бұзуы мүмкін. Бұл айырылысу немесе жауапсыз махаббат болсын, қабылдау - сіз жасауыңыз керек алғашқы қадам. Бас тарту мен қалпына келу ащы тұздық пен жүзім сияқты - сіз оларды ешқашан араластырмауыңыз керек, себебі олар денсаулыққа байланысты қиындықтар тудырады. Ажырасудың қорқыныштылығын қабылдап, жағымсыз эмоцияларды сезініңіз.

Қарым-қатынас – бұл біреумен бөлісетін өте жақын кеңістік. Оның соңының қаншалықты ауыр екенін мойындаңыз және міндетіңіздің толық көлемін түсініңіз – сіз бірге ұйықтаған, бірге тамақтанған, душ қабылдаған, бірге күлген, тіпті бірге жылаған және осал болған біреуді ұмытуыңыз керек . Мұхиттай жылап, бетіңізді балмұздақпен толтырып, үшінші деңгейлі шоуды көріңіз. Бұл жағымсыз және көптеген оң дәйексөздер оны түзете алмайды. Оның аяқталғанын қабылдаңыз. Оның жағымсыз екенін қабылдаңыз. Бос орынды қабылдаңыз.

2. Өміріңіздегі махаббаттан арылу үшін әрекетіңізді тазалаңыз

Біз мұны тікелей айтып отырмыз. Қайғы бізді ақымақ етеді, сондықтан біздің дұрыс екенімізді білу үшін айналаңызға (және өзіңізге) қарауыңыз керек. Диваннан тұрып, көрінетіннің бәрін тазалаңыз. Тоңазытқышты жинаңыз, кілемдерді шаңсорғышпен сүртіңіз, сөрелердің шаңын сүртіңіз және терезелерді ашыңыз. Хош иісті зат жағыңыз немесе ауа тазартқыш себіңіз, жараланған жүректі емдеу үшін қайғыңыздан басқа да иіс сезуіңіз керек.

Келесі қадам - ​​өзіңізді тазалау. Ұзақ ыстық душ қабылдаңыз және өзіңізді тазартыңыз. Шашыңызды жуыңыз, терең күйде болыңыз, қажет болса қырыныңыз және ылғалдандырыңыз. Жаңа жұп киім киіп, серуендеңіз. Егер сіз өз өміріңіздегі махаббатты жоғалтқыңыз келсе, атақты драматург Джордж Бернард Шоудың сөзін есте сақтаңыз: «Өзіңізді таза және жарқын ұстағаныңыз жөн, сіз әлемді көруге болатын терезесіз».

3. Қабылданбаған қоңырауларды қайтарыңыз

Ридхи былай дейді: "Сезімдеріңізді бөтелкеде ұстау сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Өміріңіздегі махаббатты жоғалтудан құтылу үшін сөйлеңіз, сөйлесіңіз және ренжітіңіз. Егер бұл сіздің ақыл-ойыңызды қалпына келтіруге көмектессе, жоғалтқаныңыз үшін қайғырыңыз". Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз сізге жетуге тырысты, солай емес пе? Бұл қоңыраулар мен хабарламаларды қайтаратын уақыт келді. Қондырғыдан құтылуға тырысқанда, қатты қолдау жүйесі қажет. Айналаңызда шыдамдылық танытатын немесе жылауға көмектесетін жанашыр адамдар мен жанашыр адамдармен қоршаңыз.

Ең жақсы досыңызды шақырыңыз және қажет болса, сүртіңіз. Бірақ оны шығарыңыз. Қарым-қатынастың аяқталуымен күресіп жатқанда, эмоционалды нүктелер өте қажет. Ата-анаңызбен уақыт өткізіп, олардың махаббатына бөленіңіз. Адамдармен байланысудың мәні - араласу немесе жабайы көңіл көтеру емес; бұл сіздің өміріңізді мағыналы ететін көптеген адамдар бар екенін білу. Сіз бірнеше адаммен терең эмоционалды байланыстарды бөлісесіз және ажырасу сізге оны ұмытуға мүмкіндік бермеуі керек.

Байланысты оқу: Жүректің сынуы синдромы: жүрегіңіз жараланғанда, сөзбе-сөз

4. Жедел қашықтық

Ұлттық медицина кітапханасы жариялаған зерттеуге сәйкес , бұрынғы серіктесімен байланыста болу «эмоционалдық күйзелістің күшеюіне» әкелуі мүмкін. Тағы бір зерттеу «айырылысқаннан кейін байланыс жиілігінің жоғарылауы өмірге деген қанағаттанудың төмендеуімен байланысты» екенін көрсетеді.

Таңғы сағат 3-те төсекте жатып, "Мен оны өмірімнің махаббаты деп ойладым. Бұл босдықтан қалай арылуға болады? Мен онымен қайта бірге болғым келеді, оның даусын тағы бір рет естігім келеді" деген оймен жатқанда, Ридхидің кеңесін есте сақтаңыз: "Бұрынғы адамыңыздан алшақтау - миыңызды біреуді ұмытуға жаттықтыруға болатын тиімді күресу механизмі. Біреуді ұмытып кетуге соғұрлым тезірек психологияны қалпына келтіруге болады. көшкен адам ретінде сіз тиесілі жер».

Жоқ, сіз бұрынғы адамыңызбен дос бола алмайсыз. Бұл жұмыс істемейтін, әсіресе ажырасқаннан кейін бірден болған жағдайда, өте қате тұжырымдама. Сіздің өміріңіздің махаббатынан қалай арылуға және ауырсынумен күресуге болады? Біріншіден, жүрегіңізді жаралайтын адамдардан және сіз кіретін кез келген ортақ дос шеңберінен аулақ болыңыз. Екіншіден, әңгімелерді бастамаңыз немесе оларға «кездейсоқ мақсатпен» кіру үшін сылтау ойлап таппаңыз. Әлеуметтік алшақтық тек COVID үшін ғана емес, білесіз бе, бұл әлдеқайда пайдалы.

Қашықтық туралы айтып отырғанымызбен, бұрынғы жігітіңізді әлеуметтік желілерде де бұғаттаңыз. Виртуалды әлем олармен байланысуға арналған орын емес. Түн ортасында әңгіме бастау үшін олардың әңгімелеріне жауап бермеуіңіз керек. Өміріңіздің махаббаты деп ойлаған адамнан кетуге тырысып жатқанда, арақашықтық сақтауға ант беріңіз.

5. Компастың ортасына қайта қойыңыз

Ридхи былай дейді: "Жүректе із қалдырған біреуді жадыңыздан өшіру мүмкін емес. Сіз 2-сыныптағы барлық адамдарды, мұғалімдеріңізді, достарыңызды және сыныптастарыңызды жылдар бойы естімеген болсаңыз да, жақсылықпен еске аласыз. Бұрынғы жігітіңіз үшін жүрегіңізде мәңгілік орын алатын боласыз, бірақ азапты сағыныш пен сағыныш өміріңізде сәтті өтіп, бақытты өмір сүре отырып, сіз оны сәтті түрде сөндірдіңіз ".

Сіз өзіңіздің өміріңіздегі махаббатты жеңуге тырысқанда, олар сіздің назарыңыздың жалғыз орталығына айналады. Бұл ойды өзгертіп, өзіңізді бірінші орынға қою маңызды. Ол үшін «Олар дәл қазір не істеп жатыр?» деген сияқты ойларды доғару керек. немесе «Олар мені әлі де сағына ма?» Олардың сіздің басыңызда жалға алусыз өмір сүруіне жол бермеңіз. Өзіңіз туралы және осы өрескел патчта не қажет екенін ойлаңыз.

«Бізден бұрын мен» деген ұран әзірше сіздің ұстанымыңыз болуы керек. Бір бағытқа (өзін-өзі дамыту бағытына) назар аударған кезде , тоқтаусыз алға жылжу әлдеқайда оңай. Сондықтан компасыңызды жақындатып, басымдықтарды реттеңіз. Себебі егер сіз олар туралы ойласаңыз және олар да олар туралы ойласа, ұпайда «Ес – 2», «Сен – 0» деп көрсетіледі.

6. Өмірдегі махаббатты қалай жеңуге болады? Көмек сұраңыз

Айырылысқаннан кейін депрессиямен күресу психикалық денсаулығыңызға кері әсерін тигізіп, эмоционалды тұрғыдан шаршағаныңызды сезінуге мәжбүр етеді. Ұлттық медицина кітапханасы жариялаған зерттеуге сәйкес , романтикалық қарым-қатынасты үзу «депрессия ұпайларының ауқымының артуына» ықпал етеді.

Айырылысудан кейін қалпына келуге тырысқан 47 ер адаммен сұхбатқа негізделген тағы бір зерттеу ер адамдарда айырылысудан кейін психикалық аурудың жаңа немесе нашарлайтын белгілері пайда болатынын көрсетеді. Зерттелген ер адамдар тобында депрессия, мазасыздық, ашу, суицидтік бейімділік және есірткіні теріс пайдалану сияқты мәселелер пайда бола бастады.

Сондықтан, өмірлік махаббатыңыздың сізбен ажырасуын жеңуге тырысқан кезде қолдау көрсету қажет болуы мүмкін. Сіз достарыңыз бен отбасыңыздан немесе психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұрай аласыз. Bonobology компаниясында біз лицензияланған кеңесшілер мен сарапшылар тобы арқылы кәсіби көмек ұсынамыз . Олар сізге жағдайыңызды жақсырақ талдауға және қалпына келу жолына түсуге көмектесе алады. Көптеген адамдар терапевтке жүгінгеннен кейін ажырасудан кейінгі көңілсіздікті жеңді.

7. Соңғы көрініс

Біз мұның Голливуд фильмі болғанын қалар едік, бірақ олай емес екені анық. Өмірлік махаббатыңыздан бас тартқан кезде жасайтын ең жаман нәрселердің бірі - жағдайды драматизациялау. Иә, ажырасудан кейін сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз және адамдардың сіздің пікіріңізді тыңдағанын қалайсыз. Бірақ ақымақтықтан тау жасауды тоқтатыңыз - «командаңызға» өзара пікір алмасуға тырысып, бұрынғы жігітіңізді жамандау - бұл өте ұсақ-түйек нәрсе.

Инстаграмда пассивті-агрессивті нәрселерді жарияламаңыз және бұрынғыға мас күйде телефон соқпаңыз. Таңдауыңызда пісіп-жетілген болыңыз, егер сіз ересек бола алмасаңыз, тайсалмаңыз. Сізбен ажырасуға деген сүйіспеншілікті жеңу қиын, бірақ бұл дұрыс емес шешімдер қабылдауға ақтауға болмайды. Бұрынғы адамыңыз сізді арандатып жіберсе де, кек қайтаруға деген құлшынысқа қарсы тұрыңыз. Оны бізбен айтыңыз – драмасыз, драмасыз, драмасыз.

8. Тик-токты өшіріңіз

Өзіңізді асықтырудың қажеті жоқ, шынымен. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге шыдамды болуыңыз керек. Емдеу сызықты емес және барлығы бірдей уақыт кестесін ұстанбайды. Сіз үш қадам алға, ал басқалары бес қадам артқа кететін күндер болуы мүмкін. Ашуланбаңыз және өзіңізге бағытталған жағымсыз пікірлерге жүгініңіз.

Сіздің өміріңіздің махаббатынан өтудің абсолютті ережелері жоқ. Бір ғана мақсат бар – өткеннен құтылу. Егер сіз өз күш-жігеріңізде дәйекті болсаңыз, сіз оны міндетті түрде орындайсыз. Өзіңізден шынайы үміт күтіңіз - сіз бір аптадан кейін тұра алмайсыз. Өзіңізді ең жақын досыңыздай ұстаңыз. Бәрі жақсы болады (бұл сөзсіз).

Ұқсас оқу: Жігітіммен ажырасуым керек пе? Уақыты келгенін көрсететін 11 белгі

9. Ыңғайсыз болыңыз

Иә, дұрыс оқыдың. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шықпай-ақ, өміріңіздің махаббатын жоғалтуды жеңе алмайсыз. Жаңа хоббиді зерттеу үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз – сыныпқа жазылыңыз немесе жаңа тіл үйреніңіз. Поэзия немесе стенд-ап комедиясы үшін ашық микрофонға барыңыз. Жеке сапарға шығып, ойларыңызды тазалаңыз. Мүмкіндіктер шексіз!

Бұл жаңалық сіздің ақылыңыз бен денеңізді жұмыспен қамту арқылы сіздің назарыңызды аударады. Сондай-ақ, бұл сізге анық ойлауға көмектеседі. Көптеген адамдар кейін ойлап қараса, ажырасудан кейінгі кезең өсуге өте қолайлы болғанын түсінеді. Мүмкін, сіз ешқашан күтпеген жерлерден айырылысқаннан кейін бақыт табатын шығарсыз . Өміріңіздің махаббатынан арылу - бұл қажет болғанша көп нәрсе беретін процесс.

10. Оқу уақыты

Сіздің өміріңіздегі махаббатты қалай жеңуге болады деп сұрайсыз ба? Қателіктеріңізден сабақ алу арқылы. Яғни, тангоға екі қажет. Сіздің қарым-қатынасыңыз кезінде сіз де қателіктер жіберген болуыңыз керек. Осы уақытты ретроспективті түрде іштей қарауға бөліңіз (бұдан былай сөз ойнамайды, біз уәде береміз). Өзіңізден сұраңыз, мен нені жақсырақ шеше алар едім? Менде белгілі бір проблемалық мінез-құлық үлгілері бар ма?

Бұл жаттығу өзін-өзі жек көруді тудырмауы керек; мақсат - проблемалық аймақтарыңызды тану, сонда сіз олармен жұмыс істей аласыз. Сізді өзіңізден артық ешкім білмейді, сондықтан өзіңізге сыншы және жақын дос болыңыз. Өміріңіздің сүйіспеншілігінен арылуға тырысқанда, шынымен сіз қандай серіктес болғаныңыз және қарым-қатынас үстеліне не әкелгеніңіз туралы ойланыңыз.

11. Гедонизм жақсы

Ридхи өзін-өзі кешіруге және өзін-өзі аяуға кеңес бере отырып: "Егер сіз біреуді жеңу үшін күресіп жатсаңыз, сізге ешнәрсе жоқ. Өзіңізді жек көрмей, ойларыңыздың бұлт сияқты келуіне және кетуіне жол беріңіз. Өзіңізді бағалау үлгісінен аулақ болыңыз. Өзіңіздің кім екеніңізді біліңіз. Өзіңізді сол адам үшін атап өтіңіз" дейді. 

Сізбен ажырасып жатқан өміріңіздің сүйіспеншілігіне төтеп бергенде, жағдай өте жағымсыз болады. Кейбір өзін-өзі құмарлық бұл-буды кетірмеуі мүмкін, бірақ бұл әзірше ұқыпты таңғыш болады. Өзіңізге ұнайтын нәрсемен - спалар/салондар, дүкендер, тамақтану, саяхаттау, кітап оқу, фильмдер көру және т.б.

Өте қажетті серотонинді бөлу үшін кішкентай және үлкен нәрселерден ләззат алыңыз. Ажырасқаннан кейін тәбетіңізді қалпына келтіріп , жайлы тамақ ішіңіз . Киініп, сыртқа шығып, ішімдік ішіңіз. Сізге қуаныш сыйлайтын іс-шараларды іздеңіз. Өміріңіздің махаббатынан мүмкіндігінше тезірек арылу үшін жүйеңізге бақыт сыйлаңыз.

12. Өз өміріңіздегі махаббаттан қалай өтуге болады? Жалғыздық, өтінемін

Ридхи: «Асығыңызды жиыңыз. Арқаңызды бүгіп, жаңа қарым-қатынас бастамас бұрын қолайлы сәтті күтіңіз. Сол уақытқа дейін бақытты бойдақ болып , ләззат ала аласыз», - деп ұсынады. Зерттеу көрсеткендей, 2018 жылы Америкадағы ересек тұрғындардың шамамен 45.1%-ы бойдақ болған, содан бері бұл сан артып келеді. Жаңа Зеландияда 4,000-нан астам адамға жүргізілген тағы бір зерттеу бойдақтардың өмірінде жұптасқан әріптестерімен бірдей бақытты екенін және қарым-қатынастан туындайтын ешқандай мазасыздық болмағанын анықтады.

Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің махаббатын жоғалтқыңыз келсе, қарым-қатынастарды қалпына келтіруден аулақ болыңыз. Көбінесе олар жұмыс істемейді және қажетсіз асқынулар мен драма тудырады. Біраз уақыт біреумен кездесуден аулақ болыңыз - жалғыздықтың артықшылықтарын пайдаланыңыз және міндеттемеден аулақ болыңыз.

Бұл кек алу үшін де қолданылады. Немесе сіздің бұрынғы сіздің болғандықтан танысыңыз. Күн тәртібіндегі біреумен кездескен кезде, апат келеді. Ал біз бұрынғы қарым-қатынастар жеке адамдар үшін алаңдаушылық пен сенімсіздіктің үлкен көзі болуы мүмкін екенін түсінеміз, әсіресе егер сіз өз өміріңіздің махаббатын сізді алдаған болсаңыз. Содан кейін танысуға деген көзқарасыңыз бұзылады. Уытты қарым-қатынастар циклін жалғастырмау үшін әзірге жалғыздықты таңдаңыз.

13. V for Value, вендетта емес

Ридхи: "Бақыт - бұл таңдау. Өзіңді бақытты ететін нәрсені істе. Болашаққа үмітпен қарап өз бақытыңды ізде және жаса. Алғыс журналын баста, басыңнан өткен барлық әдемі нәрселерді тізіп, оларға ризашылық білдір".

Салыстыру тұзағына түсіп қалсаңыз, өміріңіздегі махаббатыңызды жоғалтудан арыла алмайсыз. Кімнің тезірек алға жылжығанын салыстыруды тоқтатыңыз. Бұрынғы жігітіңіздің жаңа қызы /жігіті мен өзіңіз арасында ұқсастықтар жасамаңыз. Жаңа қарым-қатынасыңызды ескісімен салыстырмаңыз. Заттардың ішкі құндылығына қараңыз. Өзіңізді бағалауыңыз салыстырмалы талдаудың нәтижесі болмауы керек.

Өзіңізді құрметтейтін соққыға байланысты өміріңіздің сүйіспеншілігінен құтылу қиын. Оны кірпіштен кірпіштен салып, күштірек тұрыңыз. Өзіңізді қайтадан жақсы көруді үйреніңіз - бұл сіздің бұрынғы адамыңыздан алатын ең жақсы кек.

Жақсы, біз сізге өміріңіздегі махаббаттан қалай арылуға болатынын үйрете алдық па? Біз көмектесе алатынымызға қуаныштымыз. Қосымша көмек алу үшін кез келген уақытта бізге хабарласа аласыз. Шын мәнінде, мына бір идея бар - төмендегі түсініктемелерде бізге жазыңыз және сіз үшін тағы не істей алатынымызды айтыңыз. Қайтадан кездескенше, сайонара!

Жиі қойылатын сұрақтар

Бір кездері жақсы көрген адамды ұмытуға арналған 22 кеңес

Бұрынғы жігітіңізді жеңудің және бақыт табудың 18 дәлелденген жолы

Ажырасқаннан кейін жасауға болатын 10 ең жақсы позитивті нәрсе

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу