13 គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ ដែលយោងទៅតាម ស្ថិតិ ប្រហែល 90% នៃជនជាតិអាមេរិករួមភេទមុនពេលរៀបការ កម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងនេះអាចហាក់ដូចជាមាន។ ការពិតគឺថា មិនមានចម្លើយតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ខណៈពេលដែលសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកធម្មតានៃការណាត់ជួប នៅតែមានអ្នកខ្លះ ដែលវាប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងជំនឿ ឬតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនដែលកាន់យ៉ាងជ្រៅ។ ទោះបីជាអាកប្បកិរិយាវប្បធម៌ផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ ទស្សនៈគ្រីស្ទានលើការរួមភេទមុនពេលរៀបការ និងទស្សនៈនៃជំនឿផ្សេងទៀតនៅតែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតនៅលើចំណុចកំពូលនៃការសម្រេចចិត្តអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូ ហើយមានជម្លោះអំពីថាតើវាជាទង្វើត្រឹមត្រូវឬអត់នោះ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីសក្ដានុពលសាសនា និងវប្បធម៌នៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទំនាក់ទំនង និងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃជម្រើស ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹង។ 

តើការរួមភេទមុនពេលរៀបការជាអំពើបាបដែរឬទេ?

ថាតើការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាអំពើបាបអាស្រ័យលើសាសនា និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ទំនៀមទម្លាប់សាសនាជាច្រើន—ទស្សនៈរបស់គ្រីស្ទបរិស័ទលើការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ជាឧទាហរណ៍ បង្រៀនកុំឱ្យមានការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ដោយចាត់ទុកការរួមភេទមុនពេលរៀបការថាជាអំពើបាប។ នេះអាចបង្កើតជម្លោះផ្ទៃក្នុងយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងនរណាម្នាក់ដែលបានលើកឡើងជាមួយនឹងជំនឿទាំងនេះ ដែលមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទធម្មតា។ ដែលបាននិយាយថា មិនមែនគ្រប់គ្នាបកស្រាយការបង្រៀនសាសនាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ 

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំនឿអះអាងថា ការរួមភេទមុនពេលរៀបការមិនមែនជាអំពើបាបទេ ប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុង ទំនាក់ទំនងដែលពោរពេញដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត ដោយផ្តោតសំខាន់លើគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាជាងកាលបរិច្ឆេទរៀបការ។ អ្នកទ្រឹស្ដីសាសនា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Richard Davidson បានចង្អុលបង្ហាញថា “គំនិតនៃអំពើបាបច្រើនតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវប្បធម៌ និងពេលវេលា ប៉ុន្តែខ្លឹមសារនៃភាពសុចរិតខាងសីលធម៌នៅតែមាន”។ គំនិតអំពីអំពើបាបអាចផ្លាស់ប្តូរទៅតាមបរិបទ។ សូម្បីតែនៅក្នុងសាសនាគ្រឹស្តក៏ដោយ ក៏មានការជជែកវែកញែកដែរ៖ ព្រះគម្ពីរថ្កោលទោសយ៉ាងច្បាស់លាស់ចំពោះការផិតក្បត់ ប៉ុន្តែវាមិនបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់ថា “ការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាអំពើបាប” នោះទេ។ នេះទុកកន្លែងសម្រាប់ការបកស្រាយ។

អ្វីដែលជំនឿ និងវប្បធម៌ខុសគ្នានិយាយអំពីការរួមភេទមុនពេលរៀបការ

អាកប្បកិរិយាចំពោះការរួមភេទមុនពេលរៀបការមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងទៅតាមជំនឿ និងវប្បធម៌។ ទស្សនៈជំនឿប្រពៃណីជាច្រើនចាត់ទុកការរួមភេទមុនពេលរៀបការថាជាការហាមឃាត់ ឬជាអំពើបាប ហើយតស៊ូមតិឱ្យជួយសង្រ្គោះខ្លួនឯងសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបកស្រាយសម័យទំនើបផ្តល់នូវទស្សនៈសេរីជាងមុន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើសតិសម្បជញ្ញៈផ្ទាល់ខ្លួន តួនាទីនៃការយល់ព្រម និងបទដ្ឋានវប្បធម៌។

ជាធម្មតា សង្គមអភិរក្ស ដែលជារឿយៗនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃអាស៊ី អាហ្រ្វិក និងមជ្ឈិមបូព៌ា ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវឧត្តមគតិនៃការតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ខណៈដែលវប្បធម៌លោកខាងលិចបានក្លាយទៅជាការទទួលយកការរួមភេទមុនរៀបការកាន់តែច្រើននៅក្នុងរយៈពេលថ្មីៗនេះ។ ទស្សនៈខុសគ្នាទាំងនេះបង្ហាញពីភាពតានតឹងរវាងជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនធៀបនឹងតម្លៃប្រពៃណី នៅពេលនិយាយអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ តោះ​មើល​បន្តិច​មើល​ថា​សាសនា​ផ្សេងៗ​និយាយ​អ្វី​ខ្លះ​អំពី​ការ​រួម​ភេទ​មុន​រៀបការ៖

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើភាពនៅលីវមានន័យយ៉ាងណា និងរបៀបរស់នៅដោយគ្មានការរួមភេទ?

• គ្រិស្តសាសនា៖ គោលលទ្ធិរបស់គ្រិស្តបរិស័ទបែបប្រពៃណី តស៊ូមតិយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់រៀបការសម្រាប់ការរួមភេទ ដោយជារឿយៗចាត់ទុកការរួមភេទមុនពេលរៀបការថាជាអំពើសហាយស្មន់ ដែលជាអំពើបាប។ ជា​ឧទាហរណ៍ សាសនាចក្រ​កាតូលិក​បង្រៀន​ថា « ការ​សហាយស្មន់​គឺ​ផ្ទុយ​ពី​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​មនុស្ស និង​ផ្លូវភេទ​របស់​មនុស្ស​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ » ។ ប្រូតេស្តង់ និងកាតូលិកអភិរក្សនិយមជាច្រើនបានអធិប្បាយការសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទស្សនៈរបស់ពួកគ្រីស្ទានសេរីទំនើបមានភាពខុសគ្នា។ គ្រិស្ដសាសនិកដែលជឿនលឿនខ្លះប្រកែកថា ព្រះគម្ពីរមិនបានហាមឃាត់យ៉ាងច្បាស់លាស់ចំពោះការរួមភេទមុនពេលរៀបការនោះទេ ហើយផ្តោតលើការតាំងចិត្ត ការទុកចិត្ត និងតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពិត​ណាស់ ការស្ទង់មតិ សូមបង្ហាញគ្រីស្ទបរិស័ទជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះទទួលយកការរួមភេទក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបានតាំងចិត្តមុនពេលរៀបការ ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពីការផ្លាស់ប្តូរពីច្បាប់ដែលផ្អែកលើជំនឿដ៏តឹងរឹងឆ្ពោះទៅរកមនសិការបុគ្គល។
• សាសនាអ៊ីស្លាម៖ នៅក្នុងសាសនាឥស្លាម ការរួមភេទមុនរៀបការត្រូវបានចាត់ទុកថាជាហារ៉ាម។ ទង្វើនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាហ្សីណា (អំពើសហាយស្មន់) និងជាអំពើបាបដ៏ធំមួយក្នុងការបង្រៀនសាសនាអំពីការរួមភេទ។ គម្ពីគូរ៉ា និងហាឌីតសង្កត់ធ្ងន់លើព្រហ្មចារីយ៍ និងរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ តាមវប្បធម៌ មានការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងលើភាពថ្លៃថ្នូរ ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងកិត្តិយសគ្រួសារ ជាមួយនឹងការអនុវត្តដូចជាការបំបែកយេនឌ័រ និងគ្មានការរួមរស់ជាមួយគ្នាមុនពេលរៀបការដែលពង្រឹងគុណតម្លៃទាំងនេះ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សង្គមភាគច្រើនមូស្លីមមានទំនោរមានអត្រាទាបនៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ បើធៀបនឹងក្រុមដទៃទៀត។
• សាសនាហិណ្ឌូ៖ ទស្សនៈហិណ្ឌូលើការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាប្រពៃណីអភិរក្ស ទោះបីជាមិនមែនជា monolithic ក៏ដោយ។ គម្ពីរ​ធម៌​ហិណ្ឌូ​បុរាណ​លើក​កម្ពស់​ព្រហ្មចារីយ៍ (ភាព​នៅ​ក្មេង) ដោយ​រំពឹង​ថា​បុគ្គល​នឹង​នៅ​បរិសុទ្ធ​រហូត​ដល់​រៀបការ។ សីលធម៌ផ្លូវភេទត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងគោលគំនិតនៃកាតព្វកិច្ច (ធម៌) និងកម្មផល ហើយតាមប្រវត្តិសាស្ត្រព្រហ្មចារីយ៍ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់។ នៅឥណ្ឌាសម័យទំនើប និងជនភៀសខ្លួន អាកប្បកិរិយាកំពុងវិវត្ត។ អ្នកកាន់សាសនាហិណ្ឌូនៅទីក្រុង និងបស្ចិមប្រទេសកាន់តែទទួលយកជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែសហគមន៍ជាច្រើននៅតែចាត់ទុកភាពស្និទ្ធស្នាលមុនពេលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាការប្រឆាំងនឹងបទដ្ឋានវប្បធម៌។ គួរកត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាជាសាកលបានរកឃើញថា ជនជាតិហិណ្ឌូក្នុងចំណោមជនជាតិភាគតិចបំផុតក្នុងការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ដោយមានត្រឹមតែ 19% ប៉ុណ្ណោះដែលចូលរួមក្នុងវា ។ ការស្ទង់មតិមួយ
• ព្រះពុទ្ធសាសនា៖ ព្រះពុទ្ធសាសនាមិនមានក្រឹត្យតឹងរ៉ឹងប្រឆាំងនឹងការរួមភេទមុនពេលរៀបការទេ ដោយផ្តោតលើចេតនា និងជៀសវាងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ជំនួសវិញ។ សិក្ខាបទសីលធម៌ក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនាលើកទឹកចិត្តឱ្យជៀសវាង "ការប្រព្រឹត្តិខុសផ្លូវភេទ" ដែលតាមប្រពៃណីសំដៅទៅលើអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលកេងប្រវ័ញ្ច ឬបោកបញ្ឆោត ដូចជាការផិតក្បត់ ឬការរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់មិនទាន់គ្រប់អាយុ ឬក្រោមការបង្ខិតបង្ខំ។ មិនដូចសាសនាខ្លះទេ វាមិនមានច្បាប់ដាច់ខាតដែលថាការរួមភេទត្រូវតែកើតឡើងក្រោយរៀបការតែប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពុទ្ធសាសនិកជន​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​ប្រតិបត្តិ​តាម​កម្រិត​មធ្យម និង ការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងរួមទាំងសមាសធាតុផ្លូវភេទរបស់វា។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមុនពេលរៀបការមានសេចក្តីស្រឡាញ់ ការព្រមព្រៀងគ្នា និងមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការក្បត់ជាតិ ឬការបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះ ជាទូទៅគេមើលឃើញថាអាចទទួលយកបាននៅក្នុងការបកស្រាយព្រះពុទ្ធសាសនាជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួន នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនាចិន សិក្ខាបទនេះត្រូវបានគេយកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាងនេះ ដើម្បីមានន័យថាគ្មានការរួមភេទក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍
• សាសនាយូដា៖ ទិដ្ឋភាពនៅក្នុងសាសនាយូដាមានចាប់ពីបែបប្រពៃណីរហូតដល់ទំនើប និងសេរី។ សាសនាយូដាគ្រិស្តអូស្សូដក់រំពឹងថានឹងមានការហាមឃាត់មុនពេលរៀបការយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការរួមភេទត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយ shomer negiah (មិនប៉ះសមាជិកនៃភេទផ្ទុយមុនពេលរៀបការ) ត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកសង្កេតការណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ច្បាប់ប្រពៃណីរបស់ជនជាតិយូដា (ហាឡាចា) ចាត់ទុកការរួមភេទដែលមិនមែនជាអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនសមរម្យ។ ការរក្សាភាពថ្លៃថ្នូរ (tzniut) និងច្បាប់នៃភាពបរិសុទ្ធក្នុងគ្រួសារ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ផ្ទុយទៅវិញ កំណែទម្រង់ សេរីនិយម និងសាសនា Judaism បង្កើតឡើងវិញមានវិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតច្រើនជាង។ ចលនាទំនើបទាំងនេះមិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថាត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយច្បាប់ផ្លូវភេទប្រពៃណីទាំងអស់នោះទេ ហើយជារឿយៗទទួលយកទំនាក់ទំនងមុនពេលរៀបការ ដរាបណាពួកគេមានការព្រមព្រៀងគ្នា និងស្រលាញ់គ្នា។
• ឥរិយាបថវប្បធម៌៖ អាកប្បកិរិយាវប្បធម៌ចំពោះការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃសាសនា និងសង្គមដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់សង្គម។ នៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចភាគច្រើន ការរួមភេទមុនពេលរៀបការត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងរយៈពេលកន្លះសតវត្សកន្លងមកនេះ។ ភាវូបនីយកម្ម និងបដិវត្តន៍ផ្លូវភេទ នាំឱ្យមានការសង្កត់ធ្ងន់បន្ថែមទៀតលើសេរីភាពបុគ្គល និង ភាពឆបគ្នាផ្លូវភេទ. ម្យ៉ាងវិញទៀត វប្បធម៌អាស៊ី អាហ្រ្វិក និងមជ្ឈិមបូព៌ាជាច្រើននៅតែមានលក្ខណៈអភិរក្សបន្ថែមទៀតលើបញ្ហានេះ ដែលជារឿយៗដោយសារតែបទដ្ឋានសាសនា និងសហគមន៍។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះនាំឱ្យមានបទពិសោធន៍ចម្រុះ។ ជាឧទាហរណ៍ គូស្វាមីភរិយាអាមេរិក ឬអ៊ឺរ៉ុបអាចណាត់ជួបគ្នារាប់ឆ្នាំ ហើយថែមទាំងរស់នៅជាមួយគ្នាដោយមានការយល់ព្រមពីសង្គម ចំណែកឯនៅក្នុងសង្គមអភិរក្សនិយម អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការដាក់ទណ្ឌកម្មសង្គម។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើខ្ញុំឆបគ្នាខាងផ្លូវភេទជាមួយគូដណ្តឹងរបស់ខ្ញុំទេ?

តើ​ការ​រួម​ភេទ​មុន​ពេល​រៀប​ការ​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ទំនាក់​ទំនង​យ៉ាង​ណា?

តើ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​រវាង​ដៃគូ​ស្នេហា​ដែល​មិន​ទាន់​រៀបការ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​ផ្លូវ​វិជ្ជមាន ឬ​អវិជ្ជមាន​ដែរ​ឬ​ទេ? មិនមានចម្លើយជាសកលទេ។ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួន ការរួមភេទមុនពេលរៀបការពង្រឹងចំណង និងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាណែនាំពីភាពតានតឹង ឬការសង្ស័យនៅក្នុងថាមវន្ត។ ការរួមភេទបញ្ចេញអរម៉ូននៃចំណងដូចជា អុកស៊ីតូស៊ីន ដែលធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដែលអាចនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ទំនាក់ទំនង​រអាក់រអួល​បន្ទាប់​ពី​ការ​រួម​ភេទ ការ​ខូចចិត្ត​អាច​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង។ ខណៈពេលដែលការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចបើកទ្វារទៅរកការយល់ដឹង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែប្រសើរ វាក៏អាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យលើពពកផងដែរ។ 

ទីបំផុត តើការរួមភេទប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងណា អាស្រ័យលើតម្លៃរបស់ដៃគូទាំងពីរ លក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ និងថាតើគ្រឹះរឹងមាំប៉ុណ្ណា។ 

13 គុណសម្បត្តិនៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ

ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាអាចដឹងហើយថា ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចជាបទពិសោធន៍ចម្រុះ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះលាតសន្ធឹងហួសពីភាពរីករាយខាងរាងកាយ ហើយជះឥទ្ធិពលដល់ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិសក្តានុពលទាំង ១៣ នៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទមុនពេលរៀបការ ដើម្បីយល់ពីរបៀប៖

1. ការយល់ដឹងអំពីការរួមភេទរបស់អ្នក។

ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់អំពីអត្តសញ្ញាណផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ តាមរយៈភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត អ្នករៀនពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត មិនចូលចិត្ត និងកន្លែងដែលព្រំដែនរបស់អ្នកស្ថិតនៅ។ ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនេះអាចនាំឱ្យជីវិតផ្លូវភេទមានសុខភាពល្អជាងមុនក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ពីព្រោះអ្នកនឹងអាចទំនាក់ទំនងតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ នាងមិនយល់ព្រមរួមភេទមុនរៀបការទេ ដូច្នេះខ្ញុំបានបោកប្រាស់នាង

2. ទទួលបានបទពិសោធន៍ និងជំនាញផ្លូវភេទ

ការ​រួម​ភេទ​មុន​ពេល​រៀប​ការ​អាច​បង្កើត​ទំនុក​ចិត្ត​និង​ជំនាញ​របស់​អ្នក​ក្នុង​បន្ទប់​គេង។ ដូចជាសកម្មភាពណាមួយ ការអនុវត្តអាចជួយបាន។ អ្នករៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ និងយល់ពីតម្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការលួងលោម និងបទពិសោធន៍នេះអាចនាំឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរៀបការកាន់តែមានភាពស្កប់ស្កល់ និងមិនសូវឆ្គង។

3. សាកល្បងភាពឆបគ្នាខាងផ្លូវភេទ

ភាពឆបគ្នាខាងផ្លូវភេទគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុភមង្គលរយៈពេលវែង។ ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ថាតើអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកជាគូដ៏ល្អនៅលើគ្រែឬអត់ ដែលជាអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចវាស់ស្ទង់បានពេញលេញដោយមិនសាកល្បង។ ដូចដែលមនុស្សម្នាក់បាននិយាយលេងសើចនៅលើ Reddit ថា "តើអ្នកនឹងទិញឡានដោយមិនចាំបាច់សាកល្បងបើកបរទេ?" ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចុចដោយផ្ទាល់អាចការពារការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អនៅពេលក្រោយ។

4. កំណត់បញ្ហាដែលអាចកើតមាននៅដំណាក់កាលដំបូង

ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចបង្ហាញពីបញ្ហាផ្លូវភេទ ឬភាពមិនចុះសម្រុងគ្នានៅដំណាក់កាលដំបូង។ អ្នកអាចរកឃើញភាពមិនស៊ីគ្នាដ៏ធំមួយនៅក្នុងចំណង់ផ្លូវភេទ ឬបញ្ហាស្និទ្ធស្នាលផ្សេងទៀត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងយល់ពីចំណុចនេះមុនពេលអ្នករៀបការ ដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយវា ឬសូម្បីតែពិចារណាឡើងវិញ ជាជាងការបិទភ្នែកនៅពេលក្រោយ។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សំណួរចំនួន ២០ ដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ និងចំណងមិត្តភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ

5. បង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត

ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយច្រើនតែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅរវាងដៃគូ។ ការជឿជាក់លើនរណាម្នាក់ដែលមានភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកតាមរបៀបនោះ អាចបង្កើនក្ដីស្រឡាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាលដែលអ្នកចែករំលែក។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងគ្នា និង "ស៊ីសង្វាក់គ្នា" បន្ទាប់ពីមានភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។

6. ការកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ

ជឿឬមិនជឿ ការរួមភេទអាច ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាគូស្នេហ៍ ។ ការមានភាពស្និទ្ធស្នាលតម្រូវឱ្យមានការសន្ទនាដោយបើកចំហអំពីតម្រូវការ និងព្រំដែន។ តាមរយៈការអនុវត្តការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ទាំងនោះនៅក្នុងបន្ទប់គេង គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងអំពីរឿងផ្សេងទៀតផងដែរ។ សរុបមក ប្រសិនបើអ្នកអាចនិយាយអំពីការរួមភេទ អ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ហើយនោះបង្កើតទំនុកចិត្ត។

7. កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវភេទ និងការថប់បារម្ភ

ការរង់ចាំរហូតដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចបង្កើតសម្ពាធ និងការថប់បារម្ភជាច្រើនជុំវិញ "លើកទីមួយ"។ ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​មុន​ពិធី​មង្គលការ​ដក​ហូត​ធំ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ អ្នកនឹងមិនមានសម្ពាធលើការអនុវត្តទាំងអស់នៅយប់មួយទេ ហើយអ្នកអាចឆ្លងកាត់ភាពឆ្គាំឆ្គងណាមួយបានទាន់ពេល។ ពេលដែលអ្នករៀបការ ការរួមភេទអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។

8. ជៀសវាងការរៀបការប្រញាប់ប្រញាល់ "សម្រាប់តែការរួមភេទ"

មនុស្សខ្លះរៀបការប្រញាប់ដើម្បីរួមភេទ។ ប្រសិនបើការរួមភេទមុនពេលរៀបការមិនមានដែនកំណត់ទេ វាមានសម្ពាធតិចជាងក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់រៀបការដោយហេតុផលរាងកាយ។ អ្នកអាចចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយរៀបការនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ មិន​មែន​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ខំ​អស់​សង្ឃឹម​ដើម្បី​រក្សា​ភាព​នៅ​សេសសល់។ នេះមានន័យថា អ្នកទំនងជារៀបការដើម្បីស្នេហា និងភាពឆបគ្នា មិនមែនគ្រាន់តែចង់ឱ្យការរួមភេទស្របច្បាប់នោះទេ។

9. ធានាថាចេតនារបស់ដៃគូអ្នកគឺពិតប្រាកដ

ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចដើរតួជាតម្រងសម្រាប់ចេតនាអាក្រក់។ ប្រសិនបើ នរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកតែសម្រាប់ការរួមភេទ ពួកគេអាចនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីទទួលបានវា។ វាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដឹងមុនពេលរៀបការ។ ដៃគូដែលពិតជាស្រឡាញ់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នក ហើយកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកបន្ទាប់ពីភាពស្និទ្ធស្នាល មិនមែនបាត់ខ្លួនឡើយ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងសំខាន់ៗ ៦ យ៉ាងដែលគូស្នេហ៍គួរធ្វើមុនពេលរៀបការ

10. រីករាយនឹងភាពរីករាយ និងបំបាត់ភាពតានតឹង

ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ ការរួមភេទគឺគួរឱ្យរីករាយ ហើយនោះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ត្រឹមត្រូវនៃការសាកល្បងវា។ វាក៏ជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ភាពស្និទ្ធស្នាល​ខាង​រាងកាយ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អ័រម៉ូន​អារម្មណ៍​ល្អ ដែល​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​បង្កើន​អារម្មណ៍។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនយល់ឃើញថា ការរីករាយនឹងជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អមុនពេលរៀបការនាំឱ្យពួកគេកាន់តែជិតស្និទ្ធ និងជួយឱ្យពួកគេសម្រាកជាមួយគ្នា។

11. មានអារម្មណ៍ថាមានអំណាច និងទំនុកចិត្ត

ការ​ជ្រើសរើស​ការ​រួម​ភេទ​តាម​លក្ខខណ្ឌ​របស់​អ្នក​អាច​ផ្តល់​កម្លាំងចិត្ត​។ អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យច្បាប់កំណត់តម្លៃរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើន (ជាពិសេសស្ត្រី) មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានសេរីភាពជាងមុន នៅពេលដែលពួកគេមិនចាត់ទុកព្រហ្មចារីយ៍ជាពានរង្វាន់។ ការឱបក្រសោបផ្លូវភេទរបស់អ្នកដោយមិនខ្មាស់អៀនអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាដៃគូដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

12. គ្មានការចង់ដឹងចង់ឃើញ "អ្វីប្រសិនបើ" ចាកចេញ

ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចលុបបំបាត់ការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទខ្លះ អ្នកនឹងមិនឆ្ងល់ថាការរួមភេទជាមួយអ្នកដទៃយ៉ាងម៉េចទេ នៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយ។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលធ្លាប់នៅជាមួយដៃគូមុនៗបាននិយាយនៅលើ Reddit ថា “ខ្ញុំក៏ដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងខកខាន ហើយមិនខកខានអ្វីនៅក្នុងលោកនេះទេ។ វាធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដឹងថាខ្ញុំបានជ្រើសរើសប្តីឬប្រពន្ធល្អម្នាក់ដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្តនៅជាមួយ”។

13. ការកសាងទំនុកចិត្តតាមរយៈភាពងាយរងគ្រោះ

ការរួមភេទអាចបង្កើតទំនុកចិត្តរវាងដៃគូ។ ការស្និទ្ធស្នាលមានន័យថាងាយរងគ្រោះ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន វាបង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពកាន់តែជ្រៅ។ អ្នករៀនគោរពព្រំដែន និងតម្រូវការរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូចដែលអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត John Gottman បាននិយាយថា “ទំនុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រាតូចៗ”។ ការចែករំលែកពេលវេលាស្និទ្ធស្នាលទាំងនោះមុនពេលរៀបការអាចពង្រឹង ទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ។

13 គុណវិបត្តិនៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ

គ្មានការសម្រេចចិត្តណាមួយដែលគ្មានហានិភ័យនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីគុណវិបត្តិដែលអាចកើតមាននៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំនួន 13 នៃការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ៖

1. កំហុសខាងសាសនាឬសីលធម៌

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបង្រៀនថាការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាអំពើបាប ការបំពានច្បាប់នោះអាចនាំឱ្យមានកំហុស និងអាម៉ាស់យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​បាន​បោះបង់​ចោល​ជំនឿ ឬ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក។ ជម្លោះ​សីលធម៌​បែប​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពិបាក​នឹង​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​នៅ​ពេល​ក្រោយ។

2. ការសោកស្តាយដែលអាចកើតមាន 

មនុស្សមួយចំនួនក្រោយមកស្ដាយក្រោយដែលបានរួមភេទមុនពេលរៀបការ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនមែនជាមួយដៃគូអចិន្ត្រៃយ៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានផ្ដល់អ្វីមួយពិសេសទៅឱ្យមនុស្សខុស។ និយាយអំពីការបាត់បង់ព្រហ្មចារីរបស់ពួកគេទៅឱ្យនរណាម្នាក់ដែលមិនស្ថិតស្ថេរយូរអង្វែង មនុស្សម្នាក់នៅលើ Reddit បានសារភាពថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាវាល្ងង់ខ្លៅប៉ុណ្ណា"។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់ឱ្យយប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាលើកដំបូងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាសោកស្ដាយចំពោះការបាត់បង់ពេលវេលាដ៏កម្រមួយក្នុងជីវិតនោះ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ភាពស្និទ្ធស្នាល៖ ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងទំនាក់ទំនង?

3. ខូចចិត្តកាន់តែជ្រៅបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។

ការ​រួម​ភេទ​មាន​ទំនោរ​បង្កើត​ចំណង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដ៏​រឹងមាំ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបែកបាក់គ្នា ចំណងនោះអាចធ្វើឱ្យខូចចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ថា​ការ​បែក​បាក់​គ្នា​កាន់​តែ​ឈឺ​ចាប់​បន្ទាប់​ពី​ពួក​គេ​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល។ ជារឿយៗ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ព្រោះ​អ្នក​បាន​ចែករំលែក​ទំនាក់ទំនង​ផ្ទាល់ខ្លួន​បែបនេះ។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ជ្រៅ​នៃ​ការ​បាត់​បង់ និង​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​ភេទ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់។

4. ហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ និងជំងឺកាមរោគ

នៅពេលណាដែលអ្នករួមភេទ មានហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ សូម្បីតែការពន្យារកំណើតក៏ដោយ។ ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានគ្រោងទុកអាចបង្កើតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើជាឪពុកម្តាយ។ វាក៏មានហានិភ័យនៃ ការឆ្លងមេរោគតាមការរួមភេទ (STIs) ផងដែរ។ ការការពារ និងការធ្វើតេស្តកាត់បន្ថយឱកាស ប៉ុន្តែគ្មានវិធីសាស្ត្រណាមួយធានាបាន 100% នោះទេ។ ការដោះស្រាយជាមួយទារកដែលមិនបានរំពឹងទុក ឬបញ្ហាសុខភាពអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមុនពេលរៀបការ។

5. មានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធឬប្រើ

ការណែនាំអំពីការរួមភេទ ជួនកាលអាចបង្កើតអតុល្យភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដៃគូ​ម្នាក់​អាច​នឹង​មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ការ​ដើរ​ជាមួយ​វា​មុន​ពេល​ពួកគេ​ត្រៀម​ខ្លួន​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​កំហុស ឬ​ការ​អាក់អន់ចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមួយចំនួនបាត់បង់ការគោរព ឬការចាប់អារម្មណ៍ បន្ទាប់ពីពួកគេទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បានដោយរាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ប្រើប្រាស់ ឬគ្មានតម្លៃ។ បើ​ការ​រួម​ភេទ​កើត​ឡើង​ដោយ​មិន​មាន​ការ​តាំង​ចិត្ត​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ស្មើ​គ្នា នោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​យ៉ាង​ខ្លាំង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សម្រាកពីការរួមភេទ! ការប៉ះមិនមែនផ្លូវភេទចំនួន ១៣ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល និងជិតស្និទ្ធ

6. គ្រួសារ ឬសង្គមមិនពេញចិត្ត

នៅក្នុងគ្រួសារ និងវប្បធម៌មួយចំនួន ការរួមភេទមុនពេលរៀបការ គឺជារឿងដែលមិនពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ ឬសមាជិកសហគមន៍ដឹង អ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងកំហឹង ការខកចិត្ត ឬសូម្បីតែការអាម៉ាស់មុខ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបង្ខំចិត្តកុហក ឬលាក់បាំងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការវិនិច្ឆ័យខាងក្រៅបែបនេះអាចបង្កភាពតានតឹងខ្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជាមួយដៃគូ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក តានតឹង ។

7. ការប្រៀបធៀបនិងឥវ៉ាន់អតីតកាល

ការមានដៃគូផ្លូវភេទពីមុនអាចនាំមកនូវការច្រណែន ឬភាពមិនស្រួលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អ្នក ឬប្តី/ប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអតីតគូស្នេហ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយដឹងថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សដំបូងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទពីមុនក៏អាចនាំមកនូវ បន្ទុកអារម្មណ៍ ផងដែរ មិនថាវាជាការចងចាំដែលនៅសេសសល់ ឬការឈឺចាប់នោះទេ។ ទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ឬអារម្មណ៍ថាចំណងរបស់អ្នកមិនសូវ "ពិសេស" ដែលអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងតានតឹង។

8. ការវិនិច្ឆ័យអាចត្រូវបានពពកដោយការរួមភេទ

ការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យអាចធ្វើអោយការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលរំលងទង់ក្រហម ឬភាពមិនឆបគ្នា។ អ្នក​អាច​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​មិន​ល្អ​យូរ​ជាង​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ដោយ​សារ​តែ​ចំណង​ផ្លូវ​កាយ​រឹងមាំ​ខ្លាំង។ ម្យ៉ាង​ទៀត ការ​រួម​ភេទ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​មើល​ឃើញ​កំហុស​របស់​ដៃគូ​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់ និង​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​សមហេតុផល​អំពី​ទំនាក់ទំនង។

9. សក្តានុពលសម្រាប់អតុល្យភាពទំនាក់ទំនង

ការក្លាយជាមនុស្សសកម្មផ្លូវភេទ ពេលខ្លះអាចបង្ខូចការផ្តោតអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនង។ គូស្នេហ៍មួយគូអាចចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើការរួមភេទ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល ឬដោះស្រាយបញ្ហា ជំនួសឱ្យការធ្វើការលើទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ វាងាយស្រួលក្នុងការចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាជាងការកសាងចំណងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើផ្នែកខាងរូបវន្តចូលកាន់កាប់ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជាមិត្តភាព ឬគោលដៅរួមគ្នាអាចនឹងត្រូវបានធ្វេសប្រហែស ដែលមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើការយល់ឃើញអំពីការរួមភេទបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងរយៈពេល ៤០ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ?

10. វាអាចនាំឱ្យមានជម្លោះប្រសិនបើតម្លៃខុសគ្នា

ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចបង្កឱ្យមានជម្លោះធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានជំនឿផ្ទុយគ្នាអំពីវា។ ស្ត្រីគ្រិស្តសាសនាម្នាក់ដែលបានរួមភេទជាមួយមិត្តប្រុសដែលមិនជឿព្រះរបស់នាង បានចែករំលែកនៅលើ Reddit ថា “ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលគាត់ជាមនុស្សដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំសោកសៅព្រោះមានទស្សនៈផ្ទុយគ្នាធំៗដែលយើងកាន់ដែលធ្វើឱ្យអនាគតរបស់យើងស្មុគស្មាញ”។ នាងស្រឡាញ់គាត់ ប៉ុន្តែតម្លៃខុសគ្នារបស់ពួកគេធ្វើឱ្យរឿងពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺខុស ហើយម្នាក់ទៀតមិនមានអារម្មណ៍ខុស វាអាចបង្កើតឱ្យមានកំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត ឬ គ្មានទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង ។

11. វាអាចនាំឱ្យមានការពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាប

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានរវាងការរួមភេទមុនពេលរៀបការ និងភាពជោគជ័យក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សា មួយ បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានដៃគូផ្លូវភេទច្រើនមុនពេលរៀបការ ទំនងជាលែងលះគ្នាច្រើនជាងអ្នកដែលគ្មាន ឬមានតែមួយ។ ការមាន «ប្រវត្តិផ្លូវភេទ» យូរអាចនាំមកនូវទម្លាប់ ឬការរំពឹងទុកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍នាពេលអនាគត។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជាច្បាប់សកលទេ វាជានិន្នាការមួយដែលតែងតែត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងការជជែកវែកញែកអំពីការរង់ចាំ ទល់នឹង ការមិនរង់ចាំ។

12. បញ្ហាកំហុសឬការគោរពខ្លួនឯងដែលកំពុងកើតមាន

ក្រៅពីអារម្មណ៍មានទោសភ្លាមៗ ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដូចជា ការគោរពខ្លួនឯងទាប សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាឱ្យស្មើនឹងព្រហ្មចារីភាពជាមួយនឹងភាពបរិសុទ្ធ អ្នកប្រហែលជាពិបាកនឹងមានអារម្មណ៍ថា "កខ្វក់" ឬមិនសូវសក្តិសមបន្ទាប់ពីនោះ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របដោយសមហេតុផលក៏ដោយ។ ភាពអាម៉ាស់ខាងក្នុងនេះអាចអូសបន្លាយ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជីវិតផ្លូវភេទនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់អាចពិបាកក្នុងការរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេនៅពេលក្រោយ ពីព្រោះនៅក្នុងចិត្តពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានបំផ្លាញភាពបរិសុទ្ធរបស់ពួកគេដោយមិនរង់ចាំ។

13. ពិបាកក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ

ការរួមភេទអាចដូចជាកាវដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់ចិត្តខ្លាំងពេកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ទោះបីជាវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីក្លាយជាមនុស្សស្និទ្ធស្នាល អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនសាកសមនឹងអ្នក។ ពេលខ្លះមនុស្សស្នាក់នៅក្នុង ទំនាក់ទំនងពុល យូរជាងនេះ ព្រោះពួកគេមិនចង់ "ខ្ជះខ្ជាយ" ចំណងផ្លូវភេទ ឬពួកគេបារម្ភថាពួកគេនឹងមិនរកឃើញភាពស្និទ្ធស្នាលនោះម្តងទៀតទេ។ តាមរបៀបនេះ ការរួមភេទមុនពេលរៀបការអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការដើរចេញ នៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើដូច្នេះ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយថាទេចំពោះការរួមភេទដោយមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចថាតើការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក

ការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ មិនមានចម្លើយមួយទំហំសមនឹងទាំងអស់។ វាអាស្រ័យលើតម្លៃ ជំនឿ ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថ្លឹងថ្លែងនូវទស្សនៈដែលផ្អែកលើជំនឿ ឬការរំពឹងទុកពីវប្បធម៌ប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយគួរតែផ្អែកលើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា ដើម្បីសម្រេចថាតើការរង់ចាំរហូតដល់រៀបការ ឬមិនរង់ចាំ ស្របតាមក្របខ័ណ្ឌសីលធម៌របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ៖ 

1. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃរបស់អ្នក។

ចំណាយពេលសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់អំពីជំនឿរបស់អ្នក មិនត្រឹមតែសាសនាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងវប្បធម៌ និងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ សួរខ្លួនឯងថាតើការរួមភេទនៅពេលនេះ ស្របនឹងសីលធម៌ ឬទស្សនៈដែលផ្អែកលើជំនឿរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្រៀនថា ការរួមភេទមុនពេលរៀបការគឺជាអំពើបាប ឬជាបម្រាម សូមពិចារណាថាតើអ្នកយល់ព្រម និងរបៀបដែលការបំបែក ឬការរក្សាប្រពៃណីនោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ 

ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងបទដ្ឋានវប្បធម៌របស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា នេះគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក។ ការធានាថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកត្រូវគ្នានឹងសតិសម្បជញ្ញៈ និងកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកជៀសវាងជម្លោះខាងក្នុង ឬកំហុស។ ដឹងពីជំហររបស់អ្នកលើជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនធៀបនឹងតម្លៃប្រពៃណី ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាណែនាំអ្នក ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត អ្នកមានអារម្មណ៍សុខសាន្តជាមួយវា។ 

2, ពិភាក្សាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ គឺមានសារៈសំខាន់មុនពេលចាប់ផ្តើមស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីការរំពឹងទុករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ព្រំដែន និងអត្ថន័យនៃការរួមភេទសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរយល់ឃើញដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកទាំងពីរមើលឃើញការរួមភេទជាផ្នែកមួយនៃការរួមរស់ជាមួយគ្នា និងភាពស្និទ្ធស្នាល ឬជាជំហានមួយដែលបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តកាន់តែស៊ីជម្រៅ? ភាពច្បាស់លាស់លើរឿងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះអ្នកទាំងពីរមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានក្បត់ ឬត្រូវបានគេកេងប្រវ័ញ្ចនោះទេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការ

• ពិភាក្សាអំពីព្រំដែនជាក់ស្តែង។ ជាឧទាហរណ៍ គូស្វាមីភរិយាខ្លះកំណត់កម្រិតដូចតែបន្ទាប់ពីភ្ជាប់ពាក្យ ឬអត់រហូតដល់ការប្តេជ្ញាចិត្តជាក់លាក់។ 
• ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីការយល់ព្រម និងការលួងលោម។ អ្នក​អាច​នឹង​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​ឱ្យ​យើង​យល់​ស្រប​លើ​អ្វី​ដែល​ការ​រួម​ភេទ​ជា​សញ្ញា​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​យើង”។ 
• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរគោរពដែនកំណត់របស់គ្នាទៅវិញទៅមក 

គូស្វាមីភរិយាដែលប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មោះត្រង់អំពីការរួមភេទ ទំនងជាមានទំនាក់ទំនងល្អជាង មិនថាពួកគេជ្រើសរើសរង់ចាំ ឬអត់នោះទេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ល្អឥឡូវនេះនឹងកំណត់សំឡេងអំពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយភាពស្និទ្ធស្នាល និងជម្លោះនៅពេលក្រោយ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សក្ដានុភាព និងសារៈសំខាន់នៃការរួមភេទក្នុងទំនាក់ទំនង

3. វាយតម្លៃការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍

លើសពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ឬបំណងប្រាថ្នាខាងរាងកាយ ចូរវាស់ស្ទង់ការត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការរួមភេទ។ ការ "ត្រៀមខ្លួន" មានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព មិនថប់បារម្ភ ឬសម្ពាធចំពោះគំនិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកកំពុងពិចារណាការរួមភេទសម្រាប់ហេតុផលត្រឹមត្រូវ។ "តើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការរួមភេទដោយសារតែខ្ញុំចង់ ឬដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា "គួរតែ"? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ភ័យខ្លាច ឬមានកំហុសចំពោះគំនិតនោះ សូមស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការញាប់ញ័រ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចជាប់រហូត ឬយល់ថាវា "ខុស" សម្រាប់អ្នក អាចមានន័យថាអ្នកមិនទាន់រួចរាល់។ 

ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការរៀបចំសម្រាប់លទ្ធផលដែលអាចកើតមាន៖ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ និងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន ឬប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍សោកស្តាយ? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើវាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនង ឬរក្សាដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅជាប់។ ទាំងនេះគឺជាទង់ក្រហមដែលអ្នកនិយាយថាបាទ / ចាសចំពោះការរួមភេទដោយហេតុផលខុស។ ពិចារណាផងដែរអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងតម្រូវការស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសពីមុន ឬមានការកក់ទុកខាងសីលធម៌ខ្លាំងនោះ ត្រូវតែដោះស្រាយជាមុនសិន។ ចំណុចសំខាន់៖ កុំរួមភេទដោយសម្ពាធ ឬជា “កាតព្វកិច្ច”។

4. ថ្លឹងថ្លែងពីហានិភ័យ និងសុវត្ថិភាព

ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ មានទំនួលខុសត្រូវ និងហានិភ័យពិតប្រាកដ។ សូមពិនិត្យមើលឱ្យច្បាស់អំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន និងរបៀបដែលអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងវា។ សំណួរសំខាន់មួយដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងគឺ៖ "តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីដោះស្រាយផលវិបាកដែលមិនបានគ្រោងទុកនៃការរួមភេទដូចជាការមានផ្ទៃពោះ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទ (STIs) ឬភាពមិនស្រួលជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ?" ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរួមភេទមុនពេលរៀបការ ការរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាពគឺមិនអាចចរចាបានទេ។ ការប្រើប្រាស់ការការពារដូចជាស្រោមអនាម័យ ឬទំនប់ការពារធ្មេញ និងប្រហែលជាវិធីសាស្ត្រពន្យារកំណើតដែលអាចទុកចិត្តបាននឹងការពារសុខភាពរាងកាយ និងការមានកូននាពេលអនាគតរបស់អ្នក។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវគិតអំពីហានិភ័យផ្លូវចិត្ត និងទំនាក់ទំនង។ ពេលខ្លះការរួមភេទអាចផ្លាស់ប្តូរសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនង។ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​កាន់​តែ​ស៊ី​ជម្រៅ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាអាចបង្កើតភាពតានតឹងថ្មី។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះនៅក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្ត និងទំនុកចិត្ត។ តាមរយៈការរៀបចំផែនការសុវត្ថិភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទមុនរៀបការជាជម្រើសវិជ្ជមាន និងប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្ត។

5. ស្វែងរកការណែនាំប្រសិនបើចាំបាច់

ប្រសិនបើអ្នករហែក ឬមិនប្រាកដ សូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់សម្រេចចិត្តនៅដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ ការស្វែងរកដំបូន្មានពីភាគីទីបីដែលគួរឱ្យទុកចិត្តអាចផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក ការណែនាំនេះអាចមកពីអ្នកដឹកនាំជំនឿ ដែលអាចចែករំលែកប្រាជ្ញាសាសនាតាមរបៀបមិនវិនិច្ឆ័យ ឬពីអ្នកប្រឹក្សាអាជីព ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានបទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង និងផ្លូវភេទ។ 

ការនិយាយជាមួយអ្នកណែនាំ គូស្វាមីភរិយាចាស់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬសូម្បីតែសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធក៏អាចជួយបានដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយ "បាទ/ចាស" ប៉ុន្តែពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ និងជម្រើសរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ដំបូន្មានរបស់ពួកគេអាចណែនាំអ្នកបានប៉ុណ្ណោះ។ ទីបំផុតការសម្រេចចិត្តគឺជារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់ ឬ​ថប់​បារម្ភ ការ​ឈាន​ទៅ​រក​គឺ​ជា​ជំហាន​ដ៏​ឆ្លាតវៃ។ 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

គំនិតចុងក្រោយ

អ្នកនឹងឮរឿងប្លែកៗពីមនុស្សផ្សេងគ្នា។ មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថា "ខ្ញុំបានរួមភេទមុនពេលរៀបការ ហើយវាមិនបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ" ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចង់រង់ចាំ។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ត្រូវ​រួម​ភេទ​មុន​ពេល​រៀប​ការ​ជា​រឿង​ផ្ទាល់​ខ្លួន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ពេញមួយប្រវត្តិសាស្ត្រ និងសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះ អ្នកខ្លះប្រកាន់ជំហរមិនរួមភេទមុនច្បាប់រៀបការ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជឿថាការរួមភេទមុនពេលរៀបការមិនមែនជាអំពើបាបទេ ប្រសិនបើវាជាទំនាក់ទំនងស្នេហា។ អ្នក​បាន​ឃើញ​មាន​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ​ទាំង​សងខាង។ 

ទីបំផុត អ្នកត្រូវថ្លឹងថ្លែងនូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដោយគិតពីតម្លៃរបស់អ្នក ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចង់បាន។ មិនមានចម្លើយមួយទំហំសមនឹងទាំងអស់នៅទីនេះទេ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នោះ​គឺ​ថា​អ្នក​និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​គោរព មាន​ផាសុកភាព និង​នៅ​លើ​ទំព័រ​តែ​មួយ​។ មិនថាអ្នកធ្វើតាមទស្សនៈរបស់គ្រិស្តសាសនាអំពីការរួមភេទមុនពេលរៀបការ ឬបង្កើតច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ ត្រូវប្រាកដថាជម្រើសត្រូវនឹងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន និងជឿ។

18 រឿងសំខាន់បំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់រយៈពេលវែង

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការទាក់ទាញនិងរបៀបដើម្បីទទួលស្គាល់ពួកគេ។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit