11 សញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល

ការរងទុក្ខនិងការព្យាបាល | | , និពន្ធនាយក
បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅថ្ងៃទី 24 ខែតុលា ឆ្នាំ 2024
ទំនាក់ទំនងពុល
រីករាលដាលសេចក្ដីស្រឡាញ់

ទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនតែងតែជាគ្រែនៃផ្កាកុលាបទេ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​គួរ​មាន​គុម្ពោត​ក្រាស់​ដែរ។ យើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាញឹកញាប់ថាទំនាក់ទំនងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរស់។ បំណះរដុប និងការប្រយុទ្ធគឺជាផ្នែកមួយនៃស្នេហា។ ខណៈពេលដែលរឿងទាំងអស់នោះជាការពិត យើងច្រើនតែមិនដឹងថានៅពេលដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបានប្រែទៅជាសញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល។

ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ បើ​មាន​កម្រិត​ទាប​ក៏​មាន​ខ្ពស់​ដែរ។ បើ​មាន​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ក៏​មាន​សុភមង្គល​និង​ស្និទ្ធស្នាល​ដែរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលកំណត់ពួកគេដាច់ដោយឡែកពីមួយ។ ទំនាក់ទំនងមិនល្អ. ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​ទំនាក់ទំនង​របស់អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ជាជាង​ធ្វើឱ្យ​មាន​ភាព​ស្វាហាប់ នោះ​អ្នក​ត្រូវ​ក្រោក​ឈរ​មើល​ថាតើ​ភាព​ពុល​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​មើលទៅ​ដូច​ម្តេច។

ការអានដែលទាក់ទង: ជៀសវាង​ការ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ពុល​ដោយ​ការ​បោះ​បង់​របស់​ទាំង​នេះ។

សញ្ញា​នៃ​ស្នេហា​ពុល​នឹង​តែងតែ​មាន​អ្នក​គ្រាន់តែ​ដឹង​ពី​វិធី​ដើម្បី​ប្រយ័ត្ន​ ទង់ក្រហម។ និង អ្នកបំបែកទំនាក់ទំនង។ ជួនកាលមានសញ្ញាតិចតួចនៃទំនាក់ទំនងពុលដូចជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើ ធ្វេសប្រហែស ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក។ ប៉ុន្តែជាដំបូងអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពិតប្រាកដជាទំនាក់ទំនងពុល។

តើទំនាក់ទំនងជាតិពុលគឺជាអ្វី?

​មាតិកា

A ទំនាក់ទំនងពុល អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​ការ​មួយ​ដែល​សម្គាល់​ដោយ​ជម្លោះ​ឥត​ឈប់ឈរ ការ​មិន​គោរព និង​ការ​ខ្វះ​ភាព​សុខដុម។ ដៃគូដែលមានទំនោរពុលព្យាយាមធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកដទៃជាមួយនឹងគោលដៅតែមួយនៃការទទួលបានការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើទំនាក់ទំនងក៏ដូចជាជីវិតរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ និងកង្វះការគាំទ្រទៅវិញទៅមក។

ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងទាំងអស់ឆ្លងកាត់ភាពចលាចល និងដំណាក់កាលមិនល្អនោះ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ពុល អារម្មណ៍នៃអរិភាពគឺរីករាលដាលទាំងអស់។ គ្រា​នៃ​ភាព​អវិជ្ជមាន​ឆ្ងាយ​ជាង​ពេល​វិជ្ជមាន។

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះឆ្លងកាត់ការឡើងចុះ ដៃគូមួយ ឬទាំងពីរអាចងាយនឹងទទួលរងនូវអាកប្បកិរិយាពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧប្បត្តិហេតុទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយគូស្នេហ៍មួយគូនេះរកវិធីដើម្បីកែតម្រូវផ្លូវ។ នៅលើដៃ ទំនាក់ទំនងមិនល្អជំនួសមកវិញ ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពមិនដំណើរការទូទៅ។
ឧបាយកល ការរំលោភបំពាន ការគ្រប់គ្រង ការតស៊ូអំណាច គឺជាលក្ខណៈទំនាក់ទំនងមិនល្អទូទៅមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាសញ្ញារបស់មិត្តស្រីដែលមានជាតិពុលនោះទេ ទំនាក់ទំនងណាមួយអាចប្រែជាពុលនៅចំណុចណាមួយ។ ឪពុកម្តាយពុល អាចជះឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់កុមារតាមរបៀបដែលពួកគេបានធំឡើងជាបុគ្គលដែលមានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង។

ការអានដែលទាក់ទង: 15 វិធី​ដែល​យើង​រុញ​ស្នេហា​ចេញ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងពុល

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនទំនាក់ទំនងពុលទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ទាំងនេះមកក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា និងកម្រិតនៃការពុលផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភេទនៃការពុលទូទៅមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមាន…

  • បដិសេធ៖ នៅក្នុងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងនេះដៃគូពុលនឹងធ្វើឱ្យខូចឥតឈប់ឈរឬ ប្រមាថអ្នកដទៃ. ការធ្វេសប្រហែសគឺជាឧទាហរណ៍ទូទៅនៃទម្រង់នៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនេះ។
  • និស្ស័យ៖ នៅក្នុង​រឿង​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ពុល​ភាគច្រើន បញ្ហា​កំហឹង ឬ​កំហឹង​របស់​ដៃគូ​ម្នាក់​ក្លាយជា​កម្លាំង​ពិការ​សម្រាប់​ភាគី​ម្ខាង​ទៀត​។ មនុស្សបោះបង់ការព្យាយាមបញ្ចេញទស្សនៈ ជជែកតវ៉ា ឬមិនយល់ស្របនឹង SO របស់ពួកគេ ដោយសារតែពួកគេខ្លាចការផ្ទុះកំហឹងមួយទៀត។ នៅទីនេះការគ្រប់គ្រងត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការបំភិតបំភ័យ ហើយនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានដាច់ខាតនៃទំនាក់ទំនងពុល
  • បង្ក​កំហុស៖ ក្នុង​ករណី​នេះ មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ទទួល​បាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​អ្នក​ដោយ​បង្ក​កំហុស​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​អ្នក។ ប្រភេទនៃការគ្រប់គ្រងជាតិពុលនេះមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចមើលឃើញរវាងមិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយ និងកូន និងបងប្អូនបង្កើត។
  • ផ្លាត៖ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ដៃគូរម្នាក់តែងតែរកវិធីដើម្បីគេចចេញពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅកាន់តែអាក្រក់។ ព្យាយាមប្រាប់គេថាអ្នកខឹង អន់ចិត្ត ឬសោកសៅ ហើយពួកគេនឹងត្រៀមខ្លួនជាមួយនឹងរឿងដ៏សោកសៅរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាត្មានិយម និងតូចតាចសម្រាប់បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
  • អកម្ម: មិត្តប្រុស មិត្តស្រី ឬប្តីឬប្រពន្ធដែលមានជាតិពុលអាចគ្រប់គ្រងដោយពឹងផ្អែកខ្លាំងលើអ្នក។ ពួកគេអាចបង្វិលបាន។ ជាប់គាំងយ៉ាងខ្លាំង។ ទំនួលខុសត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ - ធំនិងតូច - អាស្រ័យលើអ្នក។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្ត ពួកគេត្រូវប្រាកដថាប្រាប់អ្នកថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគឺ 'ខុស' តាមរយៈអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្ម។
  • ផ្ដាច់៖ ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ពុល​ដែល​ផ្ដាច់​ខ្លួន ដៃគូ​ម្នាក់​គ្រប់គ្រង​ម្ខាង​ទៀត​ដោយ​មិន​មាន។ អវត្តមានអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកាន់កាប់ចន្លោះចិត្តរបស់អ្នក។ ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​យល់​ច្រឡំ​កាន់​តែ​ច្រើន ពួក​គេ​នឹង​អាច​រក​បាន​តាម​ការ​ចង់​បាន​របស់​ពួក​គេ។ ទុកឱ្យអ្នកមិនច្បាស់អំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន
  • វិជ្ជមាន៖ ទំនាក់ទំនងមិនល្អបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការច្រណែន ការខ្វះការជឿទុកចិត្ត និងការស៊ើបអង្កេត និងការសួរចម្លើយឥតឈប់ឈរ

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាព្រមានចំនួន 12 នៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន និងវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយវា។

11 សញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល

ដោយសារគ្មានទំនាក់ទំនងណាមួយល្អឥតខ្ចោះ ហើយគូស្នេហ៍ទាំងអស់ឆ្លងកាត់ការចែករំលែកនៃគ្រាមិនល្អរបស់ពួកគេ តើអ្នកប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងសុខភាព និង ទំនាក់ទំនងមិនល្អ? ដោយពិចារណាថាភាពពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាចរីករាលដាលនៅលើវិសាលគមមួយ ការប្រទះឃើញវា និងការដោះលែងអាចក្លាយជាការពិបាកជាងនេះ។

គូស្នេហ៍​ទាំង​អស់​ឆ្លង​កាត់​ការ​ចែក​រំលែក​ពេល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត
គូស្នេហ៍​ទាំង​អស់​ឆ្លង​កាត់​ការ​ចែក​រំលែក​ពេល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត

តាម​ដែល​ពិបាក​វា​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ។ ដោយសារតែការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាតិពុលគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការការពារខ្លួនអ្នកពីការអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខូចបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺហួសពីធម្មតា សូមរកមើលសញ្ញាព្រមានទាំង 11 នេះនៃទំនាក់ទំនងពុល៖

1. ឧបាយកលគឺជាសញ្ញានៃការពុល

ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែគោលបំណងចុងក្រោយគឺតែងតែដូចគ្នា - ដើម្បីទទួលបានអំណាចលើអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នករិះគន់ខ្លាំងពេកលើអ្វីទាំងអស់ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ហើយបង្ហាញអាកប្បកិរិយាអសកម្ម-ឈ្លានពានដើម្បីបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់ពួកគេ អ្នកអាចប្រាកដថាវាចង្អុលទៅភាពពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធ ឬដៃគូដែលបញ្ចេញកំហឹងបដិសេធការពិតជាក់ស្តែង ដើម្បីបញ្ឆោតអ្នកដោយការសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយប្រើ ឃ្លាដែលបញ្ចេញឧស្ម័ន ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នក វាក៏ជាទម្រង់នៃឧបាយកលផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រាប់ SO របស់អ្នកថាពួកគេមិនបានចូលរួមជាមួយទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារទេ ហើយពួកគេបដិសេធវាដោយឥតលាក់លៀម វាជាករណីបុរាណនៃការបំភ្លឺ។

នៅទីបញ្ចប់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងបាត់ខ្លួន។ ឬ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ដោយ​ព្យាយាម​ឱ្យ​គេ​ឃើញ​ការពិត​តែ​មិន​បាន​ផល។

ឧបាយកល​គឺជា​ទម្រង់​ណាមួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខឹង នោះហើយជាគោលដៅដែលដៃគូពុលកំពុងព្យាយាមសម្រេច។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធមួយ gaslighting?

2. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រហោង

អ្នកមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេរនៅពេលអ្នកគិតអំពីដៃគូរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយ​វា​បំពេញ​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​អាប់អួរ​ដែល​ពិបាក​នឹង​រលាស់​ចេញ។ អ្នក​ចូល​គេង​ដោយ​បេះដូង​ធ្ងន់ និង​អារម្មណ៍​លិច​ក្នុង​ពោះវៀន។ ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក អ្នក​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា។

អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ និង​មិន​ពេញលេញ ជាជាង​រីករាយ និង​រីករាយ​ពេល​អ្នក​គិត​អំពី SO របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញគូស្នេហ៍ផ្សេងទៀតពិតជាសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ នោះវាធ្វើអោយមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ អ្នកដឹងថាអ្នកមិនអាចមានរឿងនោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបានទេ។

អ្នកមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ
អ្នកមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ

3. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអំពីដៃគូរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកមានមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីដែលមានជាតិពុល ឬសូម្បីតែប្តីឬប្រពន្ធ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងមូលវិលជុំវិញពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ពួកគេមានបញ្ហាធំជាង។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​សមិទ្ធិ​ផល​ដើម្បី​ចែក​រំលែក​, ពួក​គេ​មាន​សមិទ្ធិ​ផល​ល្អ​ប្រសើរ​ដើម្បី​អួត​ពី​។

ទាំងនេះគឺជាបុរាណ ការបង្ហាញនៃ narcissism. បុគ្គល​ដែល​បង្ហាញ​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​ទំនង​ជា​គិតតែ​ពី​ខ្លួនឯង ក្រអឺតក្រទម និង​ខ្វះ​ការយល់ចិត្ត និង​មេត្តា។ ការ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជា​មួយ​មនុស្ស​បែប​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នឹង​មក​ទី​ពីរ​ជានិច្ច។ មិនថាស្ថានភាពបែបណានោះទេ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដ៏មានន័យ ឬបំពេញជាមួយពួកគេ។

4. អ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក

អ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នក។ អ្នក​ចង់​ឱ្យ​គេ​នៅ​ទីនោះ​ដើម្បី​កាន់​អ្នក​ពេល​អ្នក​ទទួល​រង​ការ​បាត់​បង់។ ប្រហែលជាអ្នកចង់យកទំនាក់ទំនងទៅកម្រិតបន្ទាប់។ ឬគ្រាន់តែចង់ឱ្យពួកគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ថា​ជា​សញ្ញា​នៃ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដ៏​ពុល។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ផ្នែក​មួយ​នៃ​អ្នក​ចង់​មាន​ការ​ពិភាក្សា​លម្អិត​អំពី​រឿង​ទាំង​នេះ​ជាមួយ​នឹង​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយនៅខាងក្នុងអ្នករារាំងអ្នកវិញ។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ដឹង​ថា​គ្មាន​ចំណុច​អ្វី​ទេ។

អ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានគឺការសន្យាទទេ ការដោះសារ ការចោទប្រកាន់ ឬការប្រយុទ្ធ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃទំនាក់ទំនងពុល និងអ្វីដែលអ្នកហៅថាទំនាក់ទំនងពុល។

ទោះបីជាពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងសុំក៏ដោយ ពួកគេនឹងខកចិត្តអ្នកចំពោះវា។ វានឹងនាំទៅរកបញ្ហាកាន់តែច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ស្មុគស្មាញរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះ អ្នក​បង្ហាត់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ទប់​ចំណង់​របស់​អ្នក ហើយ​ដោះស្រាយ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាពុលនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ។

ការអានដែលទាក់ទង: តើ​ការ​ច្រណែន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​ជួយ​អ្នក​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​កាន់តែ​រឹងមាំ​បាន​ទេ?

5. អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលធ្វើការលើទំនាក់ទំនង

ការខិតខំប្រឹងប្រែងម្ខាងក្នុងទំនាក់ទំនង
ការខិតខំប្រឹងប្រែងម្ខាងក្នុងទំនាក់ទំនង

ដោយ​សារ​តែ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​មាន​រូប​រាង​កាយ មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គេ​វិនិយោគ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នោះ​ទេ។ នេះគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ពុល។

ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនខិតខំប្រឹងប្រែងចែករំលែករឿងជាមួយអ្នក ទំនាក់ទំនង បង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ នៅទីនោះសម្រាប់អ្នកក្នុងគ្រាចាំបាច់ នោះវាចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីការខ្វះខាតការខិតខំប្រឹងប្រែងពីខាងពួកគេ។ នោះ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​សញ្ញា​ព្រមាន​ពី​ទំនាក់ទំនង​អាក្រក់។

ជៀសមិនរួច ទំនួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងការងារធ្លាក់មកលើអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងដោយជឿថា ការធ្វើកាន់តែច្រើន ឬព្យាយាមកាន់តែខ្លាំង អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗបាន។ ប្រភពនៃបញ្ហាគឺនៅកន្លែងផ្សេង។

ប្រសិនបើដៃគូមិនមានវត្តមានក្នុងទំនាក់ទំនងសូម្បីតែពេលពួកគេនៅក៏ដោយ អ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯងថា 'តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនេះ?' ហើយមិនមែន 'តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានទៀត'។

6. តារាងពិន្ទុគឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ

ការ​តាម​ដាន​ថា​អ្នក​ណា​ធ្វើ​ចាន ហើយ​អ្នក​ណា​យក​សំរាម​ចេញ​ជា​រឿង​មួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរក្សាពិន្ទុនៃកំហុស កំហុស និងកំហុសរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយបន្ទាប់មកប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះមនុស្សដែលអ្នកគឺជាទង់ក្រហមច្បាស់លាស់។ គោល​បំណង​នៅ​ទី​នេះ​គឺ​ដើម្បី​នាំ​ទៅ​ផ្ទះ​នូវ​ចំណុច​នៃ 'តើ​អ្នក​ខុស​យ៉ាង​ណា' ។

មិត្ត​ស្រី ឬ​មិត្ត​ប្រុស​ដែល​ពុល​មិន​ត្រឹម​តែ​រំលឹក​អ្នក​ជានិច្ច​ពី​កំហុស​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បង្ហាញ​ពី​ទង្វើ​ល្អ​របស់​ពួក​គេ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​តូច​តាច។ នេះ​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ក្រៅ​ពី​វិធី​នៃ​ការ​រៀបចំ​និង​ការ​ទទួល​បាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​នៃ​ទំនាក់​ទំនង។

សូមចាំថា ទំនាក់ទំនងមិនល្អ បំភ្លឺចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក និងចំណុចល្អរបស់អ្នកលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។

រឿងរ៉ាវអំពីការរងទុក្ខនិងការព្យាបាល

7. "ទេ" គឺជាពាក្យអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អ

ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាចង់ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីដៃគូរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមិនមែនតម្លៃនៃសុខុមាលភាព និងផលប្រយោជន៍របស់យើងទេ។ មាន​ន័យ​ថា​ពេល​ខ្លះ​ថា​ទេ​។ នៅពេលដែលវាមិនមែនជាជម្រើស វាស្ថិតក្នុងចំណោមសញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល។

អ្នកនិយាយថាទេចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាល ហើយដៃគូរបស់អ្នកបានរារាំងការរួមភេទជាវិធីនៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ឬ​អ្នក​ថា​អ្នក​មិន​ចង់​ទៅ​ពិធី​ជប់​លៀង​មួយ​, ពួក​គេ​ខឹង​និង​ឱ្យ​អ្នក​ ការព្យាបាលស្ងាត់ សម្រាប់ថ្ងៃ។ ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មិន​អាច​កាន់​កាប់​បាន​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​ដៃគូ​ម្នាក់​មាន​អាកប្បកិរិយា 'ផ្លូវ​ខ្ញុំ ឬ​ផ្លូវ​ហាយវ៉េ'។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយថាទេចំពោះការរួមភេទដោយមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់?

8. ការរំលោភបំពានគឺស្ថិតក្នុងចំណោមសញ្ញាព្រមាននៃទំនាក់ទំនងពុល

ការរំលោភបំពាន ទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត គឺមិនល្អ និងមិនអាចទទួលយកបាន។ វាមិនត្រឹមតែស្ថិតក្នុងចំណោមសញ្ញាព្រមានបុរាណនៃទំនាក់ទំនងពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទង់ក្រហមដែលអ្នកត្រូវការចេញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការរំលោភបំពាន ចូរកុំបញ្ឆោតខ្លួនឯងឱ្យជឿថាដៃគូបំពានរបស់អ្នកស្រឡាញ់អ្នក។

នេះ​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ឡើងវិញ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ ព្រោះ​ការ​បំពាន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ផ្ញើ​មក​យ៉ាង​ច្របូកច្របល់​នូវ​អ្វី​ដែល​ស្នេហា​គួរ​មាន​អារម្មណ៍។ ក ការស្ទង់មតិមួយ អនុវត្តដោយមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ បានរកឃើញថា បុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរស 10 នាក់ និងស្ត្រី 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់បានទទួលរងអំពើហិង្សានៅដៃដៃគូរបស់ពួកគេ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀត ការសិក្សា បង្ហាញថាស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់ដែលទទួលរងការរំលោភបំពាននៅតែចាត់ទុកដៃគូរបស់ពួកគេថាជា "គួរឱ្យស្រលាញ់" និង "គួរឱ្យទុកចិត្ត" ។

ផ្តាច់ខ្លួនពីវដ្តនេះដោយចូលទៅកាន់បណ្តាញទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជាតិសម្រាប់ជំនួយតាមរយៈលេខ 1-800-799-7233។

9. ជញ្ជាំងថ្មក៏ចង្អុលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ

ការប្រយុទ្ធគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​សម្រាក​ខ្លះ​ដើម្បី​បន្ថយ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានទំនោរចង់បិទ ដើម្បីពួកគេអាចគេចពីការសន្ទនាអំពីបញ្ហារបស់អ្នក វាគឺជាទំនោរពុល។

តើខ្ញុំនៅក្នុងសំណួរទំនាក់ទំនងពុល

អ្វីមួយដែលអ្នកព្យាបាលសំដៅទៅលើ ជញ្ជាំងថ្ម. ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតប ព្រងើយកន្តើយ ឬដើរចេញពីការពិភាក្សាដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក នោះវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគូស្នេហ៍ត្រូវបានវិនិយោគនៅក្នុងសុភមង្គលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេឲ្យតម្លៃទៅលើមតិកែលម្អ ដើម្បីធ្វើឱ្យចំណងមិត្តភាពរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរ និងរឹងមាំ។

ការអានដែលទាក់ទង: ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងទំនាក់ទំនង៖ តើយើងនៅដាច់ពីគេដើម្បីស្វែងរកក្រុមហ៊ុនទេ?

10. ទំនាក់ទំនងកំពុងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

សញ្ញា​ព្រមាន​ដំបូង​មួយ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ល្អ​គឺ​ថា​វា​ដក​អ្នក​ពី​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​បន្តិច​ម្តងៗ។ ដៃគូពុលចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសអ្នកពីដំបូង។ ពួកគេធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍រិះគន់ ជាញឹកញាប់ក្នុងលក្ខណៈអសកម្ម-ឈ្លានពាន ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។

'អូ៎ នោះជាអ្វីដែលអ្នកពាក់ទៅជប់លៀងយប់នេះមែនទេ?'

'តើការផាត់មុខច្រើនពេកមែនទេ?'

'អ្នកគួរតែកាត់សក់របស់អ្នក។'

'ឯងទៅដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិម្តងទៀតទេ? វាល្អប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះយូរៗម្តង។'

សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ អ្នកតែងតែឆ្ងល់ថាតើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវឬអត់។ វាក៏ជំរុញឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្គាប់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីឱ្យពួកគេឈប់រិះគន់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ទោះ​ខំ​ប្រឹង​យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​កើត​ដែរ។

11. អ្នកបន្តរង់ចាំអ្វីៗដែលប្រសើរឡើង

មិត្តស្រីពុល
រង់ចាំដោយឥតប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យអ្វីៗប្រសើរឡើង

ទំនាក់ទំនងពុលត្រូវបានសម្គាល់ដោយ ទង់ក្រហម។ ដែលនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមុខងារ។ ខណៈពេលដែលដៃគូម្នាក់បន្តជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាពុលរបស់ពួកគេ ដៃគូផ្សេងទៀតអាចធ្វើវាដោយបន្តដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង។

ការពិតអកុសលគឺថា អ្នកកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្តីសង្ឃឹមនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលទំនងជាមិនទទួលបានផ្លែផ្កា។ វាអាចមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមួយចំនួនចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬយ៉ាងហោចណាស់នោះជាអ្វីដែលការវិនិច្ឆ័យពពករបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអវិជ្ជមានលើសពីភាពវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។

តើ​ការ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ពុល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពុល​បាន​ទេ?

ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងក្លាយជាពុលពិតប្រាកដ ដៃគូទាំងពីរត្រូវស្តីបន្ទោស។ អ្នកដែលបង្ហាញទំនោរពុល ក៏ដូចជាអ្នកដែលស្ម័គ្រចិត្ដរក្សាទំនាក់ទំនង ហើយដាក់ឡើងជាមួយនឹងជាតិពុល។ ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅយូរគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចបង្កើតទំនោរជាតិពុលរបស់អ្នកផ្ទាល់ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវរសជាតិថ្នាំរបស់ពួកគេ។

យូរ ៗ ទៅចរិតលក្ខណៈទាំងនេះអាចក្លាយជាផ្ទៃក្នុង។ មុនពេលអ្នកដឹងវា អ្នកអាចក្លាយជារូបភាពកញ្ចក់នៃដៃគូពុល ដែលអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមើលងាយយ៉ាងខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវតែរុះរើការបដិសេធអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺពុល។ បន្ទាប់​មក ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់​ដើម្បី​បោះ​បង់​ចោល។

ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងណាមួយគឺពិបាកណាស់។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល វាពិបាកជាងក្នុងករណីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ មូលហេតុចម្បង ដោយសារតែអ្នកដ៏ទៃបានធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអំណាច តាមរយៈឧបាយកល ការរិះគន់ និងការរើសអើង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

ការអានដែលទាក់ទង: តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ជៀសវាង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​បំផ្លាញ​ខ្លួនឯង​?

តើ​ពេលណា​ដែល​អ្នក​គួរ​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​ល្អ​?

សញ្ញា​ដែល​អ្នក​គួរ​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​ល្អ​អាច​បង្ហាញ​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេងៗ។ សូចនាករប្រាប់រឿងនិទានដំបូងគឺថា ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមាន វាមិនរីកចម្រើន រីកចម្រើន ឬចិញ្ចឹមអ្នកទេ។ អ្នក​មាន​ទម្លាប់​ច្រើន​ជាង​ស្នេហា។

សូចនាករមួយចំនួនដែលអ្នកគួរផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងពុលគឺ៖

  • រាងកាយឬ ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត
  • ការកុហកបោកប្រាស់ និងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ
  • អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន
  • អសន្តិសុខនិងភាពឯកោ
  • កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល។
  • ការយល់ដឹងថាទំនាក់ទំនងគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នក
  • បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ដៃគូកាន់តែប្រសើរ
  • ការព្យាយាមមិនជោគជ័យកន្លងមក ដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

ថាមវន្តនៃទំនាក់ទំនងលើ-បិទ-ម្តងទៀតទាំងមូលក៏ជាសញ្ញាព្រមានមួយនៃទំនាក់ទំនងពុលផងដែរ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅ​តែ​បន្ត​រអ៊ូរទាំ​ទៅ​កាន់​ដៃ​គូ​ពុល​វិញ សូម្បី​តែ​ពេល​ពួក​គេ​ដឹង​ថា​ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​គឺ​អាក្រក់​សម្រាប់​ពួក​គេ។ ជាញឹកញយ ដោយ​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ពី​ហេតុផល​សម្រាប់​វា។

ការអានដែលទាក់ទង: ហេតុផល 6 យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែបោះបង់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានជាតិពុល

តើទំនាក់ទំនងជាតិពុលអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគិតឡើងវិញនូវការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចូលជ្រៅពេក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គិត​ថា​វា​យឺត​ពេល​ហើយ​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្នេហា​ពុល តើ​មាន​វិធី​ណា​ដែល​សេណារីយ៉ូ​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ? បាទវាអាចធ្វើបាន។

ជំហានដំបូងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលយកថាអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុលហើយប្រហែលជាទទួលយក កម្រងសំណួរទំនាក់ទំនងពុល នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកបានទទួលយកថាអ្វីដែល rae មិនត្រឹមត្រូវ អ្នកទាំងពីរអាចប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីកំណត់វាឱ្យត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចជ្រើសរើស ការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការពុលកំពុងជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច និងអ្វីដែលជាជំហានជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ ជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល។ បន្ទាប់ពីវាយតម្លៃថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនល្អយ៉ាងណានោះ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តឈប់សម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​នោះ អ្នក​ត្រូវ​បោះបង់​អាកប្បកិរិយា​របស់​ជនរងគ្រោះ អះអាង​ខ្លួន​ឯង ធ្វើការ​ដោះស្រាយ​ជម្លោះ និង​មាន​ការ​សន្ទនា​ដែល​មាន​ន័យ​ជាង។

មានគំរូទំនាក់ទំនងពុល ហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្នកកំពុងទទួលយកគំរូស្រដៀងគ្នានោះ អ្នកអាចរួមគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីការពុល និងបង្កើត ទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នា។ ឬអ្នកអាចសម្រេចចិត្តដើរចេញពីវាទាំងអស់។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

1. តើទំនាក់ទំនងមិនល្អមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

ទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពមិនដំណើរការទូទៅ។ ឧបាយកល ការរំលោភបំពាន ការគ្រប់គ្រង ការតស៊ូអំណាច គឺជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួន លក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ។

2. តើខ្ញុំសម្គាល់ទង់ក្រហមក្នុងទំនាក់ទំនងដោយរបៀបណា?

របៀបដែលបុរសម្នាក់ប្រព្រឹត្តជាមួយអ្នករត់តុភោជនីយដ្ឋាននឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបនៅទីនោះ កង្វះការគោរពចំពោះមនុស្ស ហើយវាអាចរួមបញ្ចូលអ្នក។ សញ្ញា​ស្រាលៗ​នៃ​មនុស្ស​ពុល​គឺ​បញ្ហា​កំហឹង តម្រូវការ​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង ការ​រិះគន់​លើ​ការ​វិភាគ។ ទាំងនេះគឺជាទង់ក្រហមដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងក្នុងទំនាក់ទំនង។

3. តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង?

សញ្ញា​ដែល​អ្នក​គួរ​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​ល្អ​អាច​បង្ហាញ​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេងៗ។ សូចនាករប្រាប់រឿងនិទានដំបូងគឺថា ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមាន វាមិនរីកចម្រើន រីកចម្រើន ឬចិញ្ចឹមអ្នកទេ។ អ្នក​មាន​ទម្លាប់​ច្រើន​ជាង​ស្នេហា ព្រោះ​លែង​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត ឬ​ផ្លូវ​កាយ​ទៀត​ហើយ។

8 សញ្ញានៃការលាក់បាំង Narcissist Hoovering និងរបៀបដែលអ្នកគួរឆ្លើយតប

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកទំនាក់ទំនងមួយ?

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។




រីករាលដាលសេចក្ដីស្រឡាញ់
ស្លាក​:

អ្នកអានផ្តល់យោបល់លើ "សញ្ញាព្រមានចំនួន ១១ នៃទំនាក់ទំនងពុល"

យោបល់នានាត្រូវបានបិទ។

Bonobology.com