ភាគច្រើននៅពេលដែលនរណាម្នាក់ស្លាប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយអ្នកស្លាប់ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ គឺថាពួកគេមិនបានឃើញវាមកទេ។ "គាត់សប្បាយចិត្តណាស់" "នាងហាក់ដូចជាធម្មតា" នេះធ្វើឱ្យការបាត់បង់កាន់តែតក់ស្លុតនិងមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់អ្នកបាត់បង់ជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សញ្ញាដែលនរណាម្នាក់ធ្វើអត្តឃាតតែងតែមាន។ គ្រាន់តែថាមនុស្សភាគច្រើនមិនមានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវដើម្បីអានពួកគេសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេគឺជា - ការស្រែករកជំនួយ។
ការហៅទូរស័ព្ទភាគច្រើនដែលយើងទទួលបាននៅមជ្ឈមណ្ឌលបង្ការការធ្វើអត្តឃាតរបស់យើង គឺ SAATH គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីសំឡេងស្រែកហៅសុំជំនួយដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សដែលកំពុងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នា មានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនត្រូវបានឮ ដែលអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមយ៉ាងជ្រៅជ្រះបានចាក់ឫសនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ការបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ចប់ការឈឺចាប់។
ជាឧទាហរណ៍ ថ្មីៗនេះ យើងបានទទួលទូរស័ព្ទពីក្មេងប្រុសអាយុ 15 ឆ្នាំម្នាក់ ដែលបាននិយាយថាគាត់ចង់ស្លាប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត។ ពេលខ្ញុំសួរគាត់ថា ហេតុអីបានជាគាត់ឆ្លើយថា "ខ្ញុំព្យាយាមប្រាប់ឪពុកខ្ញុំថាខ្ញុំត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ ខ្ញុំចង់ឱ្យគាត់ស្តាប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែច្រានចោលខ្ញុំដោយមិនបានស្តាប់ គាត់មិនយល់ថាខ្ញុំកំពុងជួបរឿងអ្វី»។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ អារម្មណ៍នៃភាពឯកោអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់ការស្លាប់ដោយការធ្វើអត្តឃាតអាចហាក់ដូចជាជម្រើសប្រសើរជាងមុន។ ក្នុងករណីនេះ ឪពុកម្តាយរបស់យុវជនម្នាក់នេះ គឺជាគ្រូពេទ្យទាំងពីរ ដូច្នេះហើយ ជំនឿថា មានតែផ្នែកដែលមិនមានការអប់រំ ឬគ្មានចំណេះដឹងក្នុងសង្គម ដែលខ្វាក់ភ្នែកចំពោះទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏ជាឈ្មោះខុសដែរ។
នេះជាធម្មជាតិ ត្រូវតែលើកឡើងក្នុងចិត្តអ្នកនូវសំណួរជាច្រើន – តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកធ្វើអត្តឃាត? តើទំនោរធ្វើអត្តឃាតមើលទៅដូចអ្វី? តើមនុស្សដែលមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតមានអាកប្បកិរិយាយ៉ាងណា? ហើយសំខាន់បំផុត តើអ្នកអាចជួយអ្វីខ្លះ? យើងនឹងប្រាប់ពួកគេទាំងអស់គ្នា ម្តងមួយៗ។
8 សញ្ញាថានរណាម្នាក់ធ្វើអត្តឃាត
មាតិកា
ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតអាចជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹង អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតអាចមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់ចង់ធ្វើអត្តឃាត៖
1. មានអារម្មណ៍ដូចជា S Burden
សញ្ញាដំបូងមួយដែលត្រូវប្រយ័ត្នគឺថាមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកលើអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាអាចយល់បាននៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ – ការបិទច្រើនពេក មិនចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត មិនសុំជំនួយសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេពិតជាត្រូវការវាក៏ដោយ។ អារម្មណ៍នៃការក្លាយជាបន្ទុកនេះក៏អាចបង្ហាញនៅក្នុងពាក្យរបស់ពួកគេផងដែរ៖ "ខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់អ្នក" "ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍នៅក្នុងផ្ទះ / ទំនាក់ទំនង / កន្លែងធ្វើការ" ឬនិយាយត្រង់ជាង "ខ្ញុំបានក្លាយជាបន្ទុក" ។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៨ សញ្ញាដែលបង្ហាញថាមិត្តរបស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ៦ វិធីដែលអ្នកអាចជួយបាន
2. លំនាំនៃការគេងមិនធម្មតា
អ្នកដែលមានទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតក៏មានលំនាំនៃការគេងមិនប្រក្រតី និងមិនល្អផងដែរ។ នេះអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការគេងតិចពេក ឬច្រើនពេក។ ការស្នាក់នៅពេញមួយយប់ ឬចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ ការគេងរយៈពេលយូរខុសពីធម្មតា គឺជាទង់ក្រហមមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
3. ផ្តាច់ចេញពីពិភពលោក
នរណាម្នាក់ដែលកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតរកឃើញថាខ្លួនគេផ្តាច់ខ្លួនពីពិភពលោកជុំវិញពួកគេ ហើយនេះរួមបញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលនៅជិតបំផុតផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានដកខ្លួនចេញភ្លាមៗនោះ ឧទាហរណ៍ ពួកគេចំណាយពេលទាំងអស់ក្នុងបន្ទប់ មិនចង់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្រួសារ ឬព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ហើយចូលចិត្តនៅដោយខ្លួនឯង – ជាការល្អក្នុងការឃ្លាំមើល ហើយព្យាយាមចូលទៅកាន់ពួកគេដោយទន់ភ្លន់ និងមេត្តាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
4. អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម
ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតកើតចេញពីអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញតាមរបៀបដែលបុគ្គលដែលរងផលប៉ះពាល់និយាយអំពីអនាគត ឬជីវិតរបស់ពួកគេជាទូទៅ។ "ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំមិនដែលកើត" ។ "មើលថែខ្លួនឯងពេលខ្ញុំទៅ" "អ្នកណាដឹងថានឹងមានពេលក្រោយ" ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ធម្មតា ប៉ុន្តែអាចជាតម្រុយដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់កំពុងគិតអំពីការបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក៏អាចឃើញសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលនរណាម្នាក់ចង់ធ្វើអត្តឃាត។
5. ការថប់បារម្ភ
ដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេរុញច្រានដល់កម្រិត អ្នកដែលមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតក៏មានការថប់បារម្ភជាខ្លាំង។ ក្រៅពីការគិតថប់បារម្ភ ការគិតលើសពីរឿងតូចបំផុត ហើយជាទូទៅមានការញាប់ញ័រ និងមិនស្ងប់ អ្នកក៏អាចឃើញពីកំហឹង និងកំហឹងដែលកើតចេញពីការឈឺចាប់ដែលពួកគេកំពុងដោះស្រាយនៅខាងក្នុង។
6. ការចងខ្សែរលុង
មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើអត្តឃាតក៏អាចចាត់វិធានការដើម្បីចងចុងបញ្ចប់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដោយការតាំងចិត្ត បញ្ចប់កិច្ចការ ឬគម្រោងមួយចំនួននៅកន្លែងធ្វើការ ទទួលបានហិរញ្ញវត្ថុតាមលំដាប់លំដោយ។ល។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានទំនួលខុសត្រូវជាក់លាក់។ ដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុកលើអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេរួចទៅហើយ ពួកគេចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនបន្តមានដូចនេះទេបន្ទាប់ពីពួកគេបាត់ទៅ។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីក្បត់នរណាម្នាក់
7. រស់នៅលើបញ្ហា
គំរូអាកប្បកិរិយាទូទៅមួយទៀតដែលឃើញនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺជាទំនោរទៅរកបញ្ហា។ ពួកគេអាចនឹងបន្តគិតគូរអំពីបញ្ហា និងបញ្ហាដែលគ្មានដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងក្នុងការមើលឃើញ។
8. ការញៀន
ការពឹងផ្អែកកាន់តែខ្លាំងលើគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនក៏ជាសញ្ញាទូទៅមួយដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ចង់ធ្វើអត្តឃាតផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងបង្ហាញ សញ្ញានៃការញៀនស្រា ឬស្រាប់តែចាប់ផ្តើមផឹកច្រើនពេក ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ហើយពួកគេហាក់ដូចជាមានបញ្ហា ឬមិនស្រួលខ្លួន ឬមានបញ្ហាដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង កុំមើលរំលងវា។
តើអ្នកអាចជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលអាចធ្វើអត្តឃាតដោយរបៀបណា?
ខ្ញុំចង់រំលឹកឡើងវិញថា លើកលែងតែស្ថានភាពភ្លាមៗ និងគួរឱ្យទុក្ខព្រួយបំផុត - ការបរាជ័យក្នុងការប្រឡង ឬការបដិសេធក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់ គឺជាគំរូទូទៅដែលយើងឃើញនៅជុំវិញយើង - គ្មាននរណាម្នាក់ស្លាប់ដោយការសម្លាប់ខ្លួនដោយកម្លាំងចិត្តនោះទេ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន គំនិតធ្វើអត្តឃាតទាំងនេះ គឺជាលទ្ធផលនៃការមិនត្រូវបានគេមើលឃើញ ឮ ឬយល់ដោយអ្នកដែលជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយពួកគេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ៖
1. និយាយទៅកាន់ពួកគេ។
សួរសំណួរ ពិនិត្យ និងសាកសួរអំពីសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ចូរឱ្យពួកគេបើកចំហអំពីអ្វីក៏ដោយដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ ជាច្រើនដង មនុស្សស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាត ដោយសារតែពួកគេបានប្រមូលបំណុលយ៉ាងច្រើនដែលពួកគេគ្មានវិធីសងវិញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ក្រុមគ្រួសារមិនដឹងអំពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុដ៏អាប់អួរនោះទេ រហូតដល់មនុស្សនោះបានស្លាប់។ ការព្យាយាមនិយាយ និងទាក់ទងអាចជួយបាន។ នៅក្នុងគ្រាលំបាកទាំងនេះ ការធានាថាបរិស្ថានមានសុវត្ថិភាព និងគ្មានប្រភពដែលអាចបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយបន្ថែមទៀតគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សេវាកម្មវិជ្ជាជីវៈក្នុង ការសម្អាតការធ្វើអត្តឃាត គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពជីវសាស្រ្តទាំងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
2. មិនត្រូវបដិសេធ
ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជឿជាក់លើអ្នកអំពីការមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ចូរកុំបដិសេធការអង្វររបស់ពួកគេសម្រាប់ជំនួយជាមួយនឹងពាក្យដូចជា "លើកទឹកចិត្ត" "ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន" និង "អ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកអាចគិតយ៉ាងណាអំពីការបញ្ចប់ជីវិតរបស់អ្នក?" ឬ "តើអ្នកមានបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលអ្នកអះអាងថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?"
3. ការផ្លាស់ប្តូរឈុតនឹងមិនអាចជួយបានទេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត មិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សអាចរុះរើបានឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើវាពីកន្លែងស្រលាញ់ និងក្តីបារម្ភក៏ដោយ ការបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យចេញទៅក្រៅ ចូលរួមសង្គម ឬឱ្យសក់របស់ពួកគេចុះក្រោមនឹងបង្ហាញថាមានផលធៀបនៅក្នុងករណីភាគច្រើន។ វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែឯកោដែលអាចរួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត។
4 ។ ទទួលជំនួយ
រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត គឺត្រូវរកជំនួយពីពួកគេ។ ការប្រឹក្សាយោបល់បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍ ដែលអាចជួយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ឱ្យផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេបាន។ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកព្យាបាល ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជំនាញស្តាប់យ៉ាងសកម្មក្នុងលក្ខណៈអាណិតអាសូរ មានចិត្តមេត្តាករុណា និងមិនវិនិច្ឆ័យ។
តាមបទពិសោធន៍របស់យើង ពេលខ្លះវាអាចយកពាក្យខុសមួយ ឬសំនៀងនៃសំឡេង ដើម្បីជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យធ្វើសកម្មភាពលើគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយប្រុងប្រយ័ត្នគឺជារឿងសំខាន់។
( លោក Nishmin Marshall គឺជាអតីតនាយក មជ្ឈមណ្ឌលបង្ការការធ្វើអត្តឃាត SAATH ហើយបានធ្វើការក្នុងវិស័យបង្ការការធ្វើអត្តឃាតអស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍មកហើយ។)
ជៀសវាងការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការបដិសេធក្នុងស្នេហា
ជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ក្រុមអ្នកព្យាបាលរបស់យើងប្រាប់អ្នក។
ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
