거짓말은 실수가 아니라 선택이라고 생각하시나요? 건강한 관계는 사랑, 신뢰, 존중의 토대 위에 세워집니다. 파트너에게 거짓말을 하면 건전한 파트너십의 세 가지 핵심 초석에서 멀어집니다. 관계에서 거짓말을 멈추는 방법을 알아내는 데 어려움을 겪고 있다면, 이런 일을 겪는 사람이 당신 혼자가 아니라는 것을 알아야 합니다. 속임수 연구 결과에 따르면, 사람들은 일주일에 5번씩 연인에게 거짓말을 합니다.
우리 중 누구도 파트너에 대해 완전히 투명하다고 주장할 수 없습니다. 우리 모두는 평화를 유지하고 불편한 대화를 피하라는 선의의 거짓말을 공평하게 갖고 있습니다. 하지만 즉흥적인 친사회적 거짓말과 세심하게 조작된 일련의 거짓말 사이에 선을 긋고 이를 삶의 방식으로 만드는 것이 중요합니다. 습관적으로 하면 '내가 거짓말을 해서 연애를 망쳤다'고 한탄하게 될 가능성이 크다.
연구 거짓말을 적게 할수록 정신적, 육체적 건강이 향상될 가능성이 더 높아진다고 주장합니다. 거짓말의 부정적인 영향은 거짓말을 하는 사람뿐만 아니라 거짓말을 하는 사람에게도 큰 타격을 주기 시작합니다. 그런 일이 일어날 때, 당신은 자신의 죄책감의 무게로부터 탈출구를 찾게 될 수도 있습니다.
관계에서 거짓말을 처리하는 방법이나 거짓말을 한 후 관계를 고치는 방법에 대해 종종 궁금하십니까? 그리고 가장 중요한 것은 거짓말을 멈추는 방법입니다. 그렇다면 당신은 바로 이곳에 왔습니다. 파트너에게 거짓말을 멈추는 데 도움이 되는 다섯 가지 실용적인 방법을 안내해 드리겠습니다. 사랑하는 사람과 함께 더 좋고 행복한 미래를 만들어가는 비결을 계속 지켜봐 주시기 바랍니다.
관계에서 거짓말이 미치는 영향
차례
우리는 '정직이 최선의 정책'이라는 격언을 들었기 때문에 거짓말을 하면 어떤 보상도 얻을 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 친밀한 관계에서 거짓말을 하면 그에 따른 영향이 있어야 합니다. 거짓말의 규모에 따라 불쾌한 논쟁부터 심오한 논쟁까지 다양할 수 있습니다. 신뢰 문제 관계에서.
거짓말의 까다로운 점은 그것이 가장 예상치 못한 순간에 밝혀진다는 것입니다. 그렇지 않더라도 거짓말의 부정적인 영향은 여전히 관계에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 정직하지 않은 사람은 파트너와 진심으로 연결되거나 관계에서 진정한 자신이 되기가 어려울 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 종종 거짓말을 한 후에 “아내/남편/파트너에게 거짓말을 그만 두려면 어떻게 해야 할까요?”라고 고민합니다.
거짓말을 멈추는 방법이나 오랫동안 거짓말을 한 후에 진실을 말하는 방법을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 아마도 관계 속 거짓말의 몇 가지 일반적인 영향을 이해하면 현실을 확인할 수 있을 것입니다.
1. 신뢰 깨기
거짓말의 부정적인 영향 중 하나는 신뢰의 침식입니다. 거짓말을 하면 진정성과 존엄성이 위태로워집니다. 그리고 그 과정에서 당신은 파트너와의 진실한 유대를 혼자서 망칠 위험에 처하게 됩니다. 우리를 믿으세요. 신뢰는 과대평가되지 않습니다. 일단 산산조각이 나면 조각을 다시 붙이고 관계에 발생한 손상을 되돌리기가 어렵습니다.
신뢰가 없는 관계 심장이 뛰지 않는 몸과 같아서 생명이 없고 지탱할 수 없습니다. 당신은 당신의 낭만적인 낙원에서 모든 것이 잘된 척 계속할 수도 있지만, 당신이 엮은 거짓말의 그물은 어느 시점에서 당신의 유대를 완전히 소모하게 될 것입니다. 그렇게 되면 신뢰를 회복하고 처음부터 관계를 재건하는 것은 대부분의 커플이 끝까지 헤쳐나갈 힘이 없는 힘들고 오랜 시간이 걸리는 과정이 될 수 있습니다.
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2. 상대방에게 상처를 주는 것
두려움 때문에 거짓말을 하든, 강박적인 습관으로 거짓말을 하든, 거짓말을 할 때마다 상대방에게 상처를 주는 것입니다. 때로는 당신의 거짓말이 야기할 수 있는 상처의 심각성을 가늠조차 할 수 없을 수도 있습니다. 당신에게 무해한 거짓말처럼 보이는 것이 당신의 파트너에게 거래를 방해하는 것으로 판명될 수 있습니다.
비록 지금은 거짓말을 하고 도망가더라도, 그것이 다시 당신을 괴롭히지 않을 것이라는 확신은 없습니다. 예를 들어, 다음과 같은 경우가 있습니다. 파트너를 속이다 당분간은 불신앙에서 벗어나십시오. 그러나 진실이 밝혀지면 평생 상처를 입히고 관계를 망칠 것입니다.
3. 파트너에 대한 명백한 무례함
거짓말은 선택이며, 그러한 선택을 할 때마다 본질적으로 파트너의 감정을 노골적으로 무시하는 것입니다. 이는 다음을 나타냅니다. 관계에 대한 존경심 부족. 당신의 파트너가 당신의 거짓말과 속임수를 폭로한다면, 그로 인한 상처로 인해 당신의 관계가 손상될 수 있습니다. 이것은 명심해야 할 거짓말의 부정적인 영향 중 하나입니다. 특히 파트너를 소중히 여기고 어떤 이유에서든 그들에게 거짓말을 하는 것이 상처와 고통으로부터 그들을 보호하는 방법이라고 믿게 된 경우에는 더욱 그렇습니다.
그렇습니다. 진실은 상처를 줄 수 있습니다. 그러나 두 파트너 간의 투명성과 상호 존중은 협상할 수 없습니다. 이것이 없다면 관계에서 파트너의 가치는 무엇입니까? 이 프리즘을 통해 자신의 진실성이 부족하다는 사실을 살펴보면 관계에서 거짓말을 멈추는 방법을 찾기 위해 더 열심히 노력하게 될 것입니다.
4. 죄책감과 스트레스의 무게
죄책감, 수치심, 무가치함, 스트레스 – 이 모든 것은 거짓말과 밀접하게 연관되어 있습니다. 솔직히 말해서, 우리는 결국 인간입니다. 양심, 도덕, 윤리는 우리의 잠재의식 속에 아주 많이 살아 있습니다. 끊임없는 죄책감 여행은 관계에 누워있을 때 발생하는 가장 부정적인 영향 중 하나입니다. 그것은 당신의 내면을 잠식하고 당신이 속이는 사람 주변에서 당신의 행동을 바꿀 것입니다.
죄책감에서 비롯된 감정적 짐은 당신을 감정적으로 거리가 있는 사람. 이것은 차례로 두 가지 효과를 가져올 수 있습니다. 하나는 파트너가 쥐 냄새를 맡고 당신을 불러 당신의 부정직을 폭로할 것입니다. 둘째, 그들은 그것을 자신과 관계에 대한 관심이 부족하다고 해석하고 한발 물러날 수 있습니다. 어느 쪽이든, “내가 거짓말을 해서 내 관계를 망쳤어. 이제 어떻게 해야 하나요?”
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5. 거짓말은 더 많은 거짓말을 불러일으킨다
Sheldon Cooper를 기억하시나요? 빅뱅 이론 한 번의 거짓말을 피하기 위해 본격적인 스토리라인을 짜고 계십니까? 그의 룸메이트인 Leonard는 이웃인 Penny에게 그녀의 쇼케이스를 피하기 위해 분자 포지트로늄에 관한 심포지엄에 참석한다고 거짓말을 했습니다. 그러나 Sheldon은 Leonard의 거짓말이 "우스울 정도로 투명하다"고 생각했기 때문에 존재하지 않는 그의 사촌 Leopold를 위해 가상의 약물 개입을 계획했습니다.
과장된 이야기지만, 이 이야기는 "거짓말은 거짓말을 낳는다"는 현실을 확실히 깨닫게 합니다. 자신의 흔적을 덮기 위해 파트너에게 한 번 거짓말을 했다면, 이를 덮기 위해 더 많은 거짓말을 해야 할 가능성이 높습니다. 거짓말을 즉시 멈추는 방법을 찾지 못한다면 어느 날 당신은 부정직과 위선의 그물에 빠지게 될 것입니다. 진실이 밝혀지면 파트너는 결국 자신의 전부인 것처럼 느낄 수 있습니다. 관계는 거짓말이었다.
파트너에게 거짓말을 하는 이유를 이해하세요
불편한 상황이나 잠재적인 대립에서 벗어나기 위해 파트너에게 거짓말을 하는 것이 순간적으로는 더 쉬운 선택처럼 보일 수 있지만, 조만간 당신의 부정직의 무게가 당신을 따라잡을 것입니다. 그리고 그렇게 되면 관계에서 거짓말을 멈추는 방법이 궁금할 것입니다.
파트너에게 거짓말을 하는 이유를 어느 정도 이해하면 내부 갈등에서 벗어날 방법을 찾는 것이 훨씬 쉬워질 수 있습니다. 그 이유는 근본적인 정서적 문제나 과거의 해결되지 않은 트라우마부터 현재의 상황에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 독성 관계 거짓말이 당신의 방어 메커니즘이 된 곳.
따라서 강박적으로 거짓말을 멈추는 방법이나 두려움 때문에 거짓말을 하는 것을 멈추는 방법이 궁금하다면, 원인을 면밀히 조사하는 것이 치유를 향한 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 파트너에게 거짓말을 하는 가능한 이유는 다음과 같습니다.
1. 파트너를 실망시키거나 화나게 할 것이라는 두려움 때문에 거짓말을 합니다.
파트너가 당신에게 실망하거나 화가 났을 때 파트너의 반응을 감당할 수 없기 때문에 두려움 때문에 거짓말을 했다면, 이러한 거짓말은 파트너의 분노 문제를 다루는 방법일 수 있습니다. 아마도 당신은 파트너의 분노 폭발을 두려워하고 그들의 화를 내지 않기 위해 거짓말을 하기 시작했을 것입니다.
그렇다면 스스로에게 물어봐야 할 질문은 “상대방에게 거짓말을 멈추는 방법”이 아니라 “내가 왜 이 관계에 있는가”입니다. 이것은 분명히 당신에게 득보다 해를 더 많이 끼치는 건강에 해로운 관계 역학이며 이제 당신의 선택을 재평가해야 할 때일 수 있습니다.
2. 거짓말은 당신의 제XNUMX의 천성입니다
당신이 묻는 질문이 강박적으로 거짓말을 멈추는 방법이라면, 어린 시절의 경험과 그것이 성인의 성격을 어떻게 형성했는지에 대한 성찰과 깊은 탐구가 순서가 될 수 있습니다. 당신은 엄격한 기준을 설정하고, 기대에 부응하지 못하는 결과를 피하기 위해 거짓말을 하는 습관이 있는 부모와 형제자매 주변의 고압적인 환경에서 자랐을 수도 있습니다.
거짓말이 어릴 때부터 습관으로 남아 있는 경우, 그것은 제2의 천성이 될 수 있으며 아마도 누군가가 승인하지 않을 것으로 의심되는 일을 회피하기 위해 얼마나 자주 그리고 수월하게 거짓말을 하는지 더 이상 인식하지 못할 수도 있습니다.
3. 상충되는 두 가지를 원함
당신이 파트너에게 거짓말을 하는 이유 중 하나는 당신이 포기하고 싶지 않지만 파트너가 승인하지 않을 것이라는 것을 알고 있는 것에 많은 중요성을 부여하기 시작했기 때문입니다. 이것이 파트너의 가장 일반적인 이유입니다. 부정 행위에 대해 거짓말 다른 사람에게.
불륜을 숨기기 위해 거짓말을 하고 있다면, 이는 당신이 첫 번째 파트너나 다른 사람과의 관계를 끝낼 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 케이크를 먹고 싶어하는 전형적인 경우입니다. 마찬가지로, 파트너가 싫어하는 습관(예: 음주, 흡연, 도박)이 있다면 파트너에게 거짓말을 하는 것이 서로를 위해 포기하는 것보다 더 쉬운 선택처럼 보일 수 있습니다.
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4. 파트너를 보호하기 위해 거짓말을 하고 있을 수도 있습니다.
거짓말을 한다고 해서 항상 그 사람이 무자비하고 냉정하며 계산적이라는 의미는 아닙니다. 종종 사람들은 거짓말을 함으로써 사랑하는 사람을 보호한다고 생각하기 때문에 거짓말을 합니다. 당신이 한 일이 당신의 연인에게 상처를 줄 가능성이 있을 때, 당신은 당신의 파트너를 “보호”하기 위해 거짓말을 선택할 수도 있습니다. 왜냐하면 그들에게 고통을 안겨주는 것은 그로 인한 수치심과 죄책감을 다루는 것을 의미하기 때문입니다.
따라서 “그들의 감정을 아끼라”는 것은 진실을 양탄자 아래로 쓸어버리는 완벽한 정당화가 됩니다. 자세히 보면 눈부신 것 중 하나다. 관계에서 나쁜 의사 소통의 징후. 게다가, 당신이 어디에서 왔는지에 상관없이, 거짓말하는 행동은 당신을 “내가 거짓말을 해서 내 관계를 망쳤어”라는 생각으로 이어질 것입니다.
5. 당신은 그것을 면할 수 있기 때문에 거짓말을 한다
그들이 말했듯이 가장 간단한 설명이 종종 올바른 설명입니다. 이것이 바로 여기의 경우입니다. 때때로 사람들은 자신이 그 일을 면할 수 있다는 사실을 알기 때문에 거짓말을 합니다. 강박적인 거짓말쟁이와 관계를 맺는 것이 파트너의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 전혀 무시한 채 누군가의 얼굴에 누워서 잡히지 않으면 그러한 사람들이 서두르게 되어 더 많은 것을 위해 다시 돌아오게 만들 수 있습니다.
말할 필요도 없이 그러한 행동은 매우 해롭고 건강에 해롭습니다. 이에 공감할 수 있다면 이 행동 패턴을 유발할 수 있는 문제를 해결하는 데 도움이 필요합니다. 오랫동안 거짓말을 한 후 진실을 말하는 방법을 알아내는 것은 긴 여정일 수 있지만, 가장 친밀한 관계에서 거짓말을 하면 왜 기분이 나빠지는지 이해하는 것부터 시작됩니다.
관계에서 거짓말을 멈추는 방법?
아직도 읽고 있나요? 이는 당신이 습관적인 거짓말을 인식하고 그것을 끝낼 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다. 축하해요! 문제를 인식하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 큰 진전입니다. 당신은 기꺼이 긴장된 관계를 고쳐라 정직과 진실을 바탕으로 탄탄한 기반을 구축합니다.
하지만 오래된 습관은 쉽게 사라지지 않나요? 어느 화창한 아침에 일어나서 이미 발생한 피해를 마법처럼 지울 수는 없습니다. 20대 예술가 스미스는 “내가 거짓말을 해서 인간관계를 망쳤다”고 고백한다. 솔직히 말해서 이러한 상황 중 많은 부분에서 거짓말을 할 필요는 없었습니다. 하지만 거짓말에서 벗어날 때의 스릴은 정말 중독성이 있는 것 같아요. 이제 나는 너무 지나쳤고 파트너는 나에 대한 믿음을 잃었기 때문에 오랫동안 거짓말을 하고 나서 어떻게 진실을 말해야 할지 모르겠습니다.”
당신이 스미스와 조금이라도 공감할 수 있다면 지금 당장 당신의 마음속에는 백만 가지 질문이 쇄도하고 있을 것입니다. 나는 왜 파트너에게 계속 거짓말을 하는 걸까? 거짓말의 부정적인 영향은 무엇입니까? 관계에서 거짓말을 멈추는 방법? 간단히 말해서, 성장이 유기적이어야 한다는 점을 받아들여야 합니다.
당신의 행동이 미치는 엄청난 영향에 초점을 맞추거나 너무 오랫동안 거짓말을 했는데 어떻게 진실을 말하는지 같은 어려운 질문에 갇히는 대신, 하루에 한 번씩 패턴을 바꾸는 데 전념하십시오. 동시에, 당신에게 다가오는 긍정적인 면과 부정적인 면 모두에 직면할 수 있는 용기를 모으십시오. 관계에서 거짓말을 멈추는 방법을 찾는 여정에서 도움이 되는 5가지 팁은 다음과 같습니다.
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1. 관계에서 거짓말을 멈추는 방법은 무엇입니까? 뿌리를 추적하다
어떤 문제를 해결하려면 먼저 문제의 근본 원인을 파악해야 합니다. 빈도, 상황, 촉매 역할을 하는 주변 사람들을 분석해 보세요. 당신이 또 다른 실수에 직면할 때 주의 깊게 관찰하십시오. 진실을 인정하는 것이 부끄럽나요? 당신의 장난스러운 비밀을 알고 도망가는 데 신이 나시나요?
실제 사실을 숨김으로써 파트너를 심각한 고장으로부터 보호하고 있다고 생각하시나요? 그리고 가장 중요한 것은 거짓말을 해야 하는가? 그것은 전혀 정당한가? 속임수 심리학 분야의 세계 최고의 전문가 중 한 명인 Bella DePaulo의 연구 논문에 따르면 5 카테고리 거짓말: (1) 그들의 감정과 의견, (2) 그들의 행동, 계획 및 소재, (3) 그들의 지식, 업적 및 실패, (4) 그들의 행동에 대한 설명, (5) 사실과 개인 소유물.
일단 유발 요인을 식별하면 내러티브를 보다 정직하고 수용 가능한 것으로 만들 수 있습니다. 예를 들어, 남편보다 돈을 더 많이 버는 아내는 부부 불화의 전형적인 원인이 될 수 있습니다. 그렇다고 해서 크고 뚱뚱한 일자리 제안에 대해 남편 주위에서 살금살금 움직여야 한다는 뜻은 아닙니다. 솔직하고 개방적으로 소통하세요. 더 나은 급여를 받는 직업을 받아들임으로써 당신의 삶을 어떻게 더 안전하고 편리하게 만들 수 있는지 그에게 보여주세요. 거짓말을 멈추는 방법을 잘 모르겠다면, 진실을 공평하게 밝히는 것부터 이 여정을 시작해 보는 것은 어떨까요?
2. 주저하지 말고 거절하세요
“그래 자기야, 나 이 꽃병 정말 맘에 들어.”, “너랑 Rachel이랑 쇼핑하러 가고 싶어.”, “네 말이 맞았어! 이 비건 치즈는 맛있어요.” 그 꽃병이 정말 맘에 드셨나요? 아니면 입맛에 비해 너무 끈적이셨나요? 매장에서 지갑을 들고 토요일 밤을 보내고 싶으셨나요? 완전 채식을 선택했습니까, 아니면 파트너와 동의하는 것이 유제품과 고기를 좋아한다고 인정하는 것보다 훨씬 쉬웠습니까?
화합과 평화를 위해 진실을 고백하는 것보다 작은 거짓말을 하는 것이 더 편리해 보일 때가 있습니다. 천천히, 하나의 거짓말이 또 다른 거짓말을 추가합니다. 그리고 어느새 당신은 “내 아내나 남편에게 거짓말을 그만 두려면 어떻게 해야 할까?”라고 궁금해하며 거짓말 더미 아래에 갇히게 되지만 되돌릴 수는 없습니다. 당신에게 남은 것은 “내가 거짓말을 해서 연애를 망쳤다”는 한탄뿐일지도 모른다.
상황이 이렇게 흘러가는구나, 친구! 이것들 관계의 타협 당장은 별거 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 결혼이나 연애 10년차에 작은 문제로 대립을 피하기 위해 계속 거짓말을 버팀목으로 삼는다면 자신을 알아보기 어려울 것입니다. 그렇다면 관계에서 거짓말을 멈추는 방법은 무엇입니까? 자신의 선호도를 동등하게 표현해야 합니다. 아니요, 귀하의 주장을 합리화하고 상대방의 의견을 얕보지 않는다면 파트너에게 상처를 주지 않을 것입니다.
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3. 결과에 대처하는 방법을 배우십시오
솔직함은 불쾌한 반응을 가져올 수도 있습니다. 파트너에게 거짓말을 멈추는 방법을 알고 싶다면 그것이 항상 순조로운 항해가 아닐 것이라는 점을 이해해야 합니다. 진실의 강도에 따라 소리 지르고, 울고, 물건을 깨뜨릴 가능성이 있습니다. 더 나쁜 것은 그 과정에서 파트너를 잃을 수도 있다는 것입니다.
시애틀의 독자 중 한 명인 Lisa는 자신의 이야기를 공유합니다. 장거리 연애에서 바람피우다. 내 파트너는 다른 주에 살았고 우리는 거의 만나지 못했습니다. 동료에게 반해 데이트를 시작한 후에는 그들에게 솔직하게 말할 용기가 없었습니다. 내 파트너가 시애틀로 다시 이사하기로 결정한 날, 우리가 함께 살 수 있다는 생각에 등골이 오싹해졌습니다. 오랫동안 거짓말을 했는데 어떻게 진실을 말해야 할지 계속 고민했어요.”
우리를 믿으세요, 리사, 당신이 데이트하고 있는 두 남자 모두에게 솔직하게 말하는 것은 이중 생활을 하는 것보다 더 현명한 선택입니다. 예, 확률은 당신에게 불리하며, 당신 인생의 한 사람 또는 두 사람 모두 뒤집어서 그 문 밖으로 나갈 수도 있습니다. 마음을 진정시키는 촛불 저녁 식사만으로도 부정적인 생각을 떨쳐버리고 진정으로 함께하고 싶은 파트너와 함께 나아갈 수 있을 것입니다. 어떤 일이 닥쳐도 성숙한 어른처럼 대처할 수 있는 정신적 준비가 되어 있어야 합니다. 인생에는 쓴맛도 있고 단맛도 있는 것 같죠?
4. 거짓말을 정당화하지 마세요
비록 사과와 오렌지지만, 나는 Joe Goldberg를 끌어들이는 것을 거부할 수 없습니다. 자신의. 그는 자신이 집착하는 소녀를 보호하는 것이 자신에게 달려 있다는 망상적인 생각을 가지고 있었습니다. 그는 소녀들을 죽이는 것을 포함하여 자신이 행한 모든 으스스한 행동이 그들에게 호의를 베풀었다고 확신했습니다. 나는 여기서 거짓말을 연쇄 살인과 비교하는 것이 아니지만 자기 정당화에 대한 인식은 두 상황 모두 매우 유사합니다.
당신의 이타적인 거짓말은 당신의 파트너를 현실로부터 보호하는 것이 아니라 단순히 그들의 감정과 감정을 조작하는 것입니다. 파트너의 관점에서 생각할 만큼 동정심을 가지십시오. 만약 당신이 관계에서 끊임없는 거짓말의 피해자라면 어떤 기분이 들겠습니까? 조작보다 진실을 선택하지 않았나요? 아마도 당신은 아직 거짓말의 부정적인 영향을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 파트너가 그렇게 하면 상대방과 친밀한 유대감을 공유하고 싶지 않을 수 있습니다. 강박적인 거짓말쟁이 그리고 그것은 관계에 더 많은 나쁜 소식을 불러올 것입니다.
5. 고백하고 소통하라
마지막으로, 깨끗한 슬레이트를 만들 시간입니다. 진정한 관계를 원하고 거짓말하는 수수께끼를 멈추는 방법을 해결하려면 모든 비밀을 테이블 위에 올려놓으십시오. 오랫동안 거짓말을 한 후에 진실을 말하는 방법과 같은 질문에 대한 쉬운 대답은 없습니다. 반창고를 떼어내고 그에 따른 고통을 처리하면 됩니다. 그러면 고통이 따르게 마련입니다. 당신은 그것을 없애기를 바랄 수 없습니다.
관계에서 거짓말을 멈추는 방법을 진심으로 알고 싶다면, 좀 더 솔직해지는 것부터 시작하세요. 이는 거짓말의 패턴에서 벗어날 뿐만 아니라 과거에 했던 거짓말을 깨끗이 하는 것을 의미합니다. 그들에게 당신의 입장과 당신이 그런 일을 한 이유를 말해주세요. 당신이 끼친 상처에 대해 진심으로 사과하세요. 당신의 파트너. 파트너의 반응을 소중히 여기고 사실을 다룰 수 있는 공간과 시간을 제공하십시오.
관계에서 거짓말을 멈추는 방법에 대한 정답은 없습니다. 당신은 인내심을 갖고 당신의 사고 과정을 설명할 수 있습니다. 당신이 어떻게 관계를 최우선으로 생각하고 정직한 노력을 기울이고 있는지 깨닫게 해주세요. 우리는 당신이 행복하게 지내기를 바랍니다!
거짓말을 한 후 진실로 돌아가는 방법
내 사촌 James가 지난주에 나에게 전화를 걸어 이렇게 물었습니다. “나는 왜 계속 파트너에게 거짓말을 하는 걸까요? 이번엔 내가 거짓말을 해서 관계를 망친 것 같아요. 그들은 다시는 나를 믿지 않을 것입니다.” 제가 제임스에게 준 것과 같은 제안, 즉 일련의 거짓말 후에 진실로 돌아갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 지혜의 진주를 여러분과 나누고 싶습니다.
그렇다면 강박적으로 거짓말하는 것을 멈추는 방법은 무엇일까요? 가장 먼저, 파트너가 당신의 거짓말을 알아챌 기회를 얻기 전에 모든 것을 가슴에서 꺼내십시오. 그렇지 않으면 결과가 치명적일 수 있습니다. 하지만 제임스에게는 너무 늦었습니다. 그의 파트너는 이미 자신의 속임수를 알고 있었기 때문에 진실이 아닌 말은 한 마디도 더 이상 하지 말라고 제안했습니다. 그는 또한 진지하게 몇 가지를 시도했습니다. 신뢰를 회복하기 위한 활동 그리고 이것은 그의 파트너와 다시 연결하는 데 큰 도움이 되었습니다.
스스로 주장을 할 때, 이 관계를 계속 유지하려면 자신의 행동에 책임을 져야 한다는 점을 기억하십시오. 따라서 당신의 이야기는 당신의 파트너를 이러한 거짓말의 원인으로 끌어들이기보다는 '나' 진술에 있어야 합니다. 예를 들어, “실패를 받아들이기 부끄러워서 그 일자리를 구했다고 거짓말을 했어요”라고 말해야 한다. “면접이 잘 안 됐다고 하면 실망할 것 같아서 그 일자리를 구했다고 거짓말을 했다.” ”
당신의 파트너가 속임수를 받아들이고 이 관계를 유지할지 여부를 결정하는 데는 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 한편, 신뢰할 수 있는 파트너가 되기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 약속할 때 나타나서 지킬 수 없는 공허한 약속을 저지르지 마십시오.
관계에서 거짓말 다루기
관계에서 정직과 투명성이 가장 중요하다고 말할 때, 당신이 가진 모든 생각을 파트너와 공유한다는 의미는 아닙니다. 개인 공간은 존중되어야 합니다. 그러나 중요성 관계에서의 의사소통 향상 충분히 스트레스를받을 수 없습니다. 관계에 있어서 거짓말의 효과는 오래 지속될 수 있습니다. 커플 치료는 거짓말을 한 후 관계를 고치는 방법이 궁금할 때 좋은 선택입니다.
때로는 거짓말을 하는 경향의 원인을 스스로 파악하기 어려울 수도 있습니다. 예를 들어, 신화광이나 병적인 거짓말은 거짓말을 통제하기 어려운 강박적인 행동입니다. 아동 학대, 낮은 자존감, 우울증, 유전적 문제 등 이러한 장애의 원인을 추적하는 데는 여러 가지 이론이 있습니다.
뚜렷한 이유나 동기 없이 거짓말을 하고 강박적으로 거짓말을 멈추는 방법이 궁금하다면 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 도움이 필요하시면 Bonobology 전문가 패널의 숙련되고 자격을 갖춘 상담사가 여러분을 위해 여기 있습니다.
따라서 이 기사가 관계에서 거짓말을 멈추는 방법에 대해 어느 정도 밝혀졌기를 바랍니다. 관계의 거짓말을 다루는 것은 공원 산책이 아닙니다. 거짓말을 멈추는 방법을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 주변 사람들이 도움을 주더라도 주저하지 말고 필요한 도움을 받으세요. 결과가 무엇이든, 당신은 경험이 풍부하고 현명한 반대편에서 더욱 강해질 것입니다.
자주 묻는 질문
두 파트너 사이의 강한 유대감은 무해한 한 여기 저기 약간의 선의의 거짓말에서도 살아남을 수 있습니다. 드라이클리닝을 잊어버린 것에 대한 은폐는 허용됩니다. 그러나 회사 파티라는 이름으로 불륜을 숨기기 위해 진실을 과장하지 않는 것이 좋습니다. 진실은 어떻게든 밝혀지고 일단 밝혀지면 암울한 여파가 마음에 들지 않을 것입니다.
끊임없는 거짓말 당신의 파트너가 당신의 모든 움직임을 의심하게 만들 것입니다. 그리고 솔직히 그들을 비난할 수 있나요? 그들은 당신의 진실에서 거짓을 찾으려고 노력할 것입니다. 그들이 당신을 완전히 신뢰하는 것은 어려울 것입니다. 파트너와의 정신적, 육체적 친밀감이 영향을 받습니다. 이 거짓말 게임을 계속하고 싶다면 항상 정신을 바짝 차리고 있어야 합니다. 당신이 공유한 모든 꾸며낸 이야기를 기억하는 것은 농담이 아니기 때문에 잡힐 가능성이 높습니다. 생각해 보십시오. 모든 노력을 기울일 가치가 있습니까?
우리의 이야기와 관점이 독특하기 때문에 그것은 많은 요인에 따라 달라지며 사람마다 다릅니다. 간단히 대답하자면, 거짓말이 파트너에게 고통을 주고, 상대방의 자존심을 상하게 하고, 자신의 이미지를 훼손한다면 그것은 용서할 수 없다는 것입니다. 적어도 그렇지 않아야 합니다. 그러나 재정적 독립, 사회적 압력, 가족 문제, 자녀의 미래와 같은 요소가 관계에 중요한 역할을 합니다. 말할 것도 없이, 사랑과 애정은 사람들이 큰 좌절을 겪은 후에도 파트너를 용서하도록 이끌 수 있습니다.
아니요, 거짓말이 반드시 부정행위를 하는 것은 아닙니다. 그러나 파트너가 불륜에 대해 거짓말을 한다면 그것은 바람을 피우는 것입니다. 재정적 이익을 위해 당신을 이용하거나 재정적 문제에 대한 비밀을 유지하는 것도 부정행위에 해당합니다. 선의의 거짓말은 자주 발생하지 않고 정신적 평화를 해치지 않는 한 무해합니다.
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