불륜은 모든 결혼 생활에 큰 타격이 될 수 있지만 이를 처리할 수 있는 정해진 틀은 없습니다. 감정과 상황은 너무 친숙하게 들릴지 모르지만 고통과 충격은 매우 개인적인 것입니다. 배신에 대처하는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 당신은 파트너에게 임무를 부여하거나 관계에서 벗어날 수도 있고, 바람을 피우는 남편을 무시하고 충성심을 기대하지 않고 삶을 영위하기로 선택할 수도 있습니다. 두 번째 옵션을 선택하면 바람을 피우는 남편을 어떻게 무시할 수 있는지에 대한 어려운 질문에 직면하게 될 수 있습니다.
두 번째 옵션은 타협처럼 보일 수 있으며 대부분의 여성은 제안을 꺼릴 수 있습니다. 그러나 그것에 대해 판단해서는 안됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 외출은 모든 사람에게 가능한 선택이 아닐 수도 있습니다. 관계를 끊음으로써 발생하는 합병증이 너무 많을 수 있으며 아마도 가만히 서서 당신을 무시하는 남편을 무시하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 속임수를 당한 후에도 계속 머무르는 것을 선택하는 것은 상상할 수 없을 정도로 어려울 수 있습니다.
바람을 피우는 남편을 무시하는 방법을 알아내는 것은 배신의 고통에 조금 더 쉽게 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 우리는 그것이 말처럼 쉽지 않다는 데에도 동의할 수 있습니다. 배우자가 당신의 신뢰를 배신하는 것을 외면하는 것은 영혼을 무너뜨리는 일이 될 수 있습니다. 상담 심리학자의 통찰을 통해 바람피는 남편을 무시하는 방법을 알아내도록 도와드리겠습니다. 카비타 판얌 (심리학 석사이자 미국심리학회 국제 제휴사)는 20년 넘게 부부의 관계 문제를 해결하도록 도와왔습니다.
바람피우는 남편을 처리하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
차례
부정 행위는 다양한 유형이 될 수 있습니다. 어떤 남자들은 연쇄 사기꾼, 거짓말을 하고 교활한 일을 하는 데 익숙합니다. 그러나 진짜 실수를 했을 수도 있고, 그 사건이 일회성 사건이었을 수도 있어 후회하는 사람들도 있습니다. 그러므로 바람피는 남편을 용서하고 무시할지, 아니면 결혼을 끝내고 싶은지 등 바람피우는 것에 대한 아내의 반응은 상황에 따라 많이 달라집니다.
“배우자가 남편의 불륜을 눈감아준다면 그 이유는 여러 가지일 수 있습니다. 그녀는 바람을 피우는 남편을 어떻게 대해야 할지 전혀 모르고 있을 수도 있습니다. 그녀에게는 선택의 여지가 없을 수도 있습니다. 그녀에게는 부양할 자녀가 있을 수도 있습니다. 아니면 혼자 있는 것에 자신이 없을 수도 있다. 이유가 무엇이든, 아내는 그로 인해 자신의 정신적, 육체적 건강이 희생된다는 점을 깨달아야 합니다. 그녀가 바람을 피우는 남편과 함께 있기로 결정했다면 실제로는 불륜을 무시하기로 선택함으로써 정신적 학대를 용인하는 것입니다.”라고 Kavita Panyam은 말합니다.
그럼에도 불구하고, 당신에게 불충실한 파트너를 처리하는 '이상적인' 방법은 없다는 것이 엄연한 사실입니다. '치료'는 불가능하다 속이는 남편 그리고 그가 갑자기 충성스러워지기를 바랍니다. 그러한 결혼 생활을 유지하거나 유지하려면 많은 노력이 필요하며 스스로에게 물어봐야 할 질문은 다음과 같습니다. “그가 바람을 피우는 것을 무시해야 할까요? 아니면 그를 올바른 길로 이끌기 위해 노력해야 할까요?” 전자를 선택한다면 관계에서 줄타기를 하게 될 것임을 아십시오.
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바람피우는 남편을 무시하는 12가지 팁
당신이 속았다는 사실을 깨닫고 나면 인생은 다시는 예전과 같지 않을 것입니다. 그만큼 관계에서 부정 행위의 영향 파괴적일 수 있습니다. 당신이 바람을 피우는 남편과 함께 살고 있다면 그에 대해 대면하거나 어떤 보상도 하지 않는다면 그의 속임수의 유령은 당신의 관계에 크게 나타날 것입니다. 당신이 그와 함께 깨어 있는 모든 순간은 그의 불충실함을 쓰라린 기억으로 일깨워줄 것이며, 인생에서 가장 친밀한 관계인 결혼 생활이 가짜로 전락했다는 사실을 깨닫고 압도당할 수도 있습니다.
그러므로 불충실한 파트너와 함께 지내는 것은 완전한 자기 인식을 가지고 받아들여야 하는 타협입니다. 그것이 당신에게 도움이 되려면 상황에 대한 당신의 반응에 전적으로 집중해야합니다. 물론 상황을 처리하는 한 가지 방법은 떠날 때 바람피우는 파트너를 무시하도록 선택하는 것입니다.
문제는 방법입니다. 당신의 얼굴을 노려보는 배신에 어떻게 눈을 멀게 할 수 있나요? 바람을 피우는 남편을 무시하는 것은 정말로 눈을 멀게 하는 것입니까, 아니면 완전히 다른 것을 의미합니까? 이 상황을 헤쳐나가는 방법을 명확하게 이해하는 데 도움이 되도록 바람을 피우는 남편을 무시하는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.
1. 공개 결혼을 하고 있다는 사실을 받아들이세요
Kavita는 이렇게 말합니다. “때때로 공개 결혼을 하고 있다는 사실을 기꺼이 받아들이는 것이 더 나을 때도 있습니다. 공개결혼, 두 사람 모두 신체적, 영적, 감정적, 심지어 재정적 등 다양한 필요에 따라 다른 파트너를 찾을 수 있습니다.” 관계의 경계를 재정의하는 것에 대해 공개적으로 논의하지 않았더라도 이러한 관점의 변화로 인해 그의 범법에 쉽게 대처할 수 있습니다.
그렇다면 이는 진정한 의미에서 '부정 행위'라고 할 수 없습니다. 당신은 이것이 당신 자신의 일을 하고 바람을 피우는 남편을 무시하는 당신의 삶이 될 것이라는 것을 받아들여야 합니다. 물론, 때때로 그것은 당신에게 상처를 줄 수 있지만 결국에는 받아들이게 되는 것입니다. 게다가, 그것은 당신이 관계에서 충족되지 않은 자신의 욕구를 충족시키기 위해 결혼 생활 밖에서 친밀한 관계를 찾을 가능성을 열어줄 것입니다.
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2. 파트너에게 아무것도 기대하지 마세요
바람피우는 남편을 무시하는 방법에 대한 답은 관계에 대한 당신 자신의 기대치에 달려 있을 수 있습니다. 당신의 배우자가 당신에게 충실하지 않다는 것을 알게 되면, 그가 당신을 존경하지 않거나 당신을 너무 많이 돌보지 않는다고 말해도 무리가 없을 것입니다. 그러니 평소에 자신을 묶어두세요. 관계에 대한 기대 더 많은 고통과 상처를 줄 뿐입니다. 바람피는 남편과의 생활에 대처하려면, 관계에 대한 기대의 굴레에서 벗어나십시오.
게다가, 바람을 피우는 남편에 대한 최선의 복수는 그를 어떤 기대에서도 벗어나 자신이 중요하지 않다고 느끼게 만드는 것입니다. 결혼이나 남편에게 감정적으로나 육체적으로 아무것도 기대하지 마십시오. 당신의 결혼 생활이 부정 행위를 제외하면 모든 것이 엉뚱한 동화라고 생각하는 것은 상처받을 것입니다.
반대로, 그 사실이 이미 공개되어 있고 당신이 그것을 무시하기로 선택했기 때문에 그는 더 많은 속임수를 쓸 것입니다. “절실히 성관계가 필요한 경우가 아니라면 결혼 생활이 아닌 다른 사람과 자는 사람과 잠을 잘 수 없습니다. 파트너에게 아무것도 기대하거나 받아들이지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신 독립적으로 행동하세요.”라고 Kavita는 말합니다.
3. 인간관계에 대해 슬퍼한다
당신이 결혼 생활을 파기하기로 선택하지 않는다고 해서 결혼 생활이 살아있고 번성하고 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 사실, 바람을 피우는 남편과 함께 지내며 다른 길을 찾는 것은 결혼 생활을 파탄내는 것보다 훨씬 더 가슴 아픈 일이 될 수 있습니다. 부정 행위 에피소드의 심각도에 따라 죽은 관계처럼 보일 수 있습니다.
부정 행위를 하는 파트너를 무시하려면 이를 받아들여야 합니다. 당신의 결혼 생활은 위태로워요. 그렇게 하는 한 가지 방법은 자신이 그 상실을 슬퍼하도록 허용하는 것입니다. 충격이 사라지면 분노를 처리할 시간을 가지십시오. 당신의 삶이 다시는 예전과 같지 않을 것이라는 사실을 받아들이기 전까지 당신은 슬픔의 다섯 단계(부인, 분노, 타협, 우울, 수용)를 겪게 될 것입니다. Kavita는 “아무리 고통스럽더라도 결혼 생활을 슬퍼하는 과정을 거치는 것이 중요합니다.”라고 말합니다.
4. 몸과 마음을 돌보세요
바람피운 남편을 쫓아낼 수 없는 상황에서 최선의 복수는 무엇일까? 자신을 최우선으로 생각하는 법을 배우십시오. 당신이 자신을 우선시하고 개인으로서 삶의 고삐를 되찾고 있다는 것을 그에게 보여주세요. 잘 먹다. 나머지. 운동. 그리고 자신을 돌보세요. 바람을 피우는 남편을 무시하기로 선택하면 파트너와 같은 지붕 아래 살기로 선택하더라도 무의식적으로 자신을 위해 별도의 삶을 개척하는 것입니다.
상황에 대해 계속 슬퍼하고 우울할 수는 없습니다. 아니면 바람을 피우는 남편을 무시하는 것이 좋은 것인지와 같은 질문을 가지고 계속 결정을 내려야 할지 계속 추측해 보세요. 지금은 누군가의 아내나 파트너가 되는 것을 넘어 삶을 구축하고 정체성을 가질 기회이며 천천히 발전시켜야 합니다. 그러므로 신체적, 정신적 건강을 모두 돌보는 것이 중요합니다. 남편의 배신 삶의 중심이 되지 않습니다.
5. 치료를 확인하세요
Kavita는 “불륜과 부정 행위로 가득 찬 폭력적인 결혼 생활을 참으려면 치료가 필수입니다.”라고 말합니다. 치료는 귀하가 경험할 수 있는 감정을 처리하는 데 도움이 됩니다. 상황을 어떻게 처리해야 할지에 대해 마음이 혼란스러울 것입니다. 하지만 전문가와 상담하고 관계 상담을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
“또한 부정행위가 어떻게 시작되었는지, 어떤 상황에서 부정행위가 발생했는지도 이해해야 합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. 이것은 당신이 그 일에 어떤 역할을 했는지, 어디서 잘못되었는지, 그리고 당신의 대응이 무엇인지를 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 치료는 상황을 보다 객관적으로 평가하고 최선의 대처 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 바람피우는 남편과 함께 살고 있고 이 어려운 경험을 극복하기 위해 도움을 찾고 있다면, 보노볼로지 패널 당신을 위해 여기 있습니다.
6. 아이들을 돌봐주세요
바람을 피우는 남편을 무시하고 결혼 생활을 계속하기로 결정했다면 자녀도 주의 깊게 관찰해야 합니다. 특히 자녀가 취약한 연령일 경우 더욱 그렇습니다. 동안 이혼이 자녀에게 미치는 영향 널리 논의되지만, 기능 장애가 있거나 독성이 있는 가정에서 성장할 때 나타나는 해로운 심리적 영향은 종종 무시됩니다. 바람을 피우는 남편을 무시하는 방법을 알아내더라도 이 측면을 간과하지 않도록 의식적으로 노력하는 것이 중요합니다.
Kavita는 "아이들이 상황을 알게 되면 그들을 돌볼 필요가 있습니다"라고 말합니다. "아이들의 마음은 약할 수 있으며, 부모가 개방적이거나 역기능적인 관계에 있다는 것을 깨닫는다면, 그것은 아이들의 자아 형성에 영향을 미칠 수 있습니다. 존경심과 자존심. 그래서 당신 자신과 아이들의 감정을 처리해야 하는 상황이 생길 수도 있습니다.”
7. 신체 활동을 하세요
진심으로 부정 행위를 하는 파트너를 무시하려면 에너지를 생산적으로 활용해야 합니다. 기괴한 존재가 될 것 같은 리듬에 좀 더 익숙해지면 모든 면에서 자신을 향상시키는 데 집중하세요. 요가를 하고, 명상, 마음챙김, 호흡법. 또한 최소한 한 가지 신체 활동을 하십시오. 파트너의 불륜처럼 압도적인 상황을 다룰 때 이러한 변화는 사소하고 심지어 사소해 보일 수도 있지만, 이것이 바람을 피우는 남편을 무시하는 방법에 대한 효과적인 대답이라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
생산적으로 참여하면 바람을 피우는 남편과 함께 지내는 것이 좀 더 쉬워질 수 있습니다. “이러한 활동은 지속적으로 폭력적인 결혼 생활을 하고 있을 때 에너지를 전달하는 데 도움이 됩니다. 당신이 겪는 트라우마가 반영된 몸에 저장된 독성 에너지를 제거해야 합니다. 이것들은 모두 당신의 마음과 삶을 관리하는 방법입니다. 먼 길을 갈 수 있는 작은 단계입니다.”라고 Kavita는 말합니다.
8. 일하세요. 나만의 수입을 얻으세요
여성이 바람피우는 남편을 무시하고 의미 없는 관계를 유지하기로 결정하는 주된 이유 중 하나는 생활 방식이 남편에게 전적으로 의존할 수 있기 때문에 재정적 자유가 부족할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 바람피우는 남편을 무시하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 재정적으로 독립하는 것입니다.
자신의 수입을 늘리는 것이 좋을 것입니다. 바람피우는 파트너의 수입과 일치할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 인생에서 원하는 것을 할 수 있는 자유가 훨씬 더 많아질 것입니다. 또한, 귀하의 파트너는 귀하의 부족한 돈을 이용하여 무례하게 행동할 수 없습니다. 따라서 재정적 자유를 향한 길을 구축하기 위한 첫 번째 단계를 수행하십시오. 가족을 돌보기 위해 보류했던 직업으로 돌아가거나 완전히 새로운 분야에서 소명을 찾는 것이 좋습니다.
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9. 자신을 위해 살아라
그래서 당신이 선택한 삶은 아마도 룸메이트, 즉 같은 지붕 아래 살지만 서로 다른 삶을 살아가는 두 사람의 삶일 것입니다. 그러나 남편이 다른 곳에서 만족을 추구한다고 해서 자신을 방임하거나 자기 연민에 빠져서는 안 됩니다. 바람을 피우는 배우자를 무시하고 그의 범법이 마음의 평화와 정신 건강을 침식하지 않도록 하는 방법의 가장 큰 부분은 초점을 그 사람에게서 자신에게로 옮기는 것입니다.
바람피는 남편을 무시하는 방법을 배우는 열쇠는 건강한 습관을 기르고 자기애를 실천하다. 이 기회를 활용해 혼자 여행하거나 다른 친구들과 함께 여행해보세요. 당신이 육체적, 정신적 건강에 집중할 때, 잘못된 남편을 다시 데려오지 말고 자신을 위해 그렇게 하십시오. 기본적으로, 손가락에 반지가 아직 남아 있음에도 불구하고 자신이 자신을 위해 살고 있다고 믿기 시작하십시오.
10. 이성과 건전한 관계를 형성하라
배신을 당했을 때 가장 큰 타격을 받는 것은 자존심이다. 밖으로 나가서 바람을 피울 것을 제안하는 것은 아니지만 이성과 건전하고 플라토닉한 우정을 추구하는 것은 자아를 고양시킬 수 있습니다. 이는 협상하기 까다로운 영역이므로 경계를 잘 설정해야 합니다.
바람을 피우는 남편을 무시할 때 남자들과 개인적인 이야기를 나누지 마십시오. 대신, 불륜으로 인한 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 진정한 우정과 동료애를 찾으십시오. 그러한 진정한 우정이 그 이상으로 발전하더라도 그것에 대해 자책하지 마십시오. 새로운 낭만적인 관심이나 관계가 진실한 곳에서 비롯되고 타인의 행위가 아닌 한 복수 부정 행위, 당신의 가짜 결혼 상태가 방해가 되지 않도록 하세요.
11. 그의 불륜을 세상에 알리지 말라
바람을 피우는 배우자를 무시하는 방법에 대한 가장 중요한 조언 중 하나는 더러운 린넨을 공공 장소에 절대 방영하지 않는 것입니다. 당신의 결혼 생활, 당신이 직면하는 문제, 결혼 생활을 유지하기 위해 기꺼이 타협하는 것은 당신 자신의 것입니다. 당신은 그것에 대해 세상에 알릴 필요가 없습니다. 귀하가 귀하의 의견을 수락했다고 그들에게 말할 필요는 없습니다. 남편이 바람을 피우고 있는데 그게 당신을 괴롭히네요.
바람피우는 남편을 무시하고 자신이 원하는 대로 계속 살아가면 소문이 돌게 됩니다. 그러나 이웃을 개인 생활에 허용하지 마십시오. 또한, 귀하의 선택은 귀하의 것이며 누구에게도 설명할 의무가 없습니다. 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택했으므로 이에 대해 당황할 필요가 없습니다.
12. 시간을 줘
이것은 아마도 바람을 피우는 남편을 무시하는 방법을 알아내는 여정에서 가장 중요한 단계일 것입니다. 초기 충격이 사라지고 결정을 내린 후에는 그 충격을 감수해야 합니다. 머리 속으로 찬반 양론을 협상할 시간을 주십시오. 자신이 한 선택에 대해 자해를 하거나 자책하지 마십시오. 시간이 지나면 이런 상황도 완화될 수 있습니다. 아마도 당신은 바람을 피우는 남편을 계속 무시하는 대신 마침내 결혼 생활을 떠날 용기를 찾을 수도 있을 것입니다. 아니면 결혼 생활에서 자신에게 도움이 되는 요소를 찾아 이를 고수할 수도 있습니다.
불신앙과 함께 사는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 그러나 위에서 언급했듯이 결혼 생활마다 다르고 겪는 감정도 다르기 때문에 삶의 특정 사항에 옳고 그른 접근 방식이 없습니다. 기껏해야 당신이 할 수 있는 일은 그것과 함께 생활하고 그것을 최대한 활용하는 것입니다.
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