불신앙은 관계가 겪을 수 있는 가장 어려운 도전 중 하나입니다. 비록 이것이 많은 사람들에게 관계 거래를 깨뜨릴 수 있는 일이기는 하지만, 이것이 반드시 커플의 길의 끝일 필요는 없습니다. 불륜을 치유하고 서로 새롭게 연결하거나 평화롭게 나아갈 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 되는 불신앙 회복 단계가 있습니다.
네, 외도의 상처를 극복한다고 해서 항상 관계를 유지하는 것은 아닙니다. 하지만 관계를 이어가 다시 시작할지, 아니면 새로운 시작을 할지 어떤 결정을 내리든, 외도 후 치유의 단계를 거치는 것은 중요합니다. 이 과정에 대해 더 자세히 알아보기 위해, 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 코르나쉬(Kornash: The Lifestyle Management School)의 설립자이자 임상 심리학자인 데발리나 고쉬 (맨체스터 대학교 연구 석사)와 이야기를 나누었습니다.
불륜을 치유하는 7단계 – 전문가가 설명
차례
“불륜을 치유하는 과정은 극도로 어렵습니다. 그러나 양측이 간절히 원하고 더 깊은 문제를 해결하여 깨진 신뢰를 회복한다면 관계를 회복하는 것은 가능합니다. 대다수의 커플은 불륜으로부터 치유되는 단계에 도달하지 못하지만, 치료를 받는 커플은 회복 과정을 거치면서 개인의 성격이 더 강해지는 경우가 많습니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
외도 후 상처를 치유하려면 신뢰를 회복하고 , 솔직하게 감정을 드러내며, 아무리 부정적이고 압도적인 감정이라도 모두 느끼려는 의지가 필요합니다. 혼란스러운 시기에는 어느 정도 체계가 도움이 되므로, 데발리나의 조언을 바탕으로 외도 후 회복을 위한 몇 가지 핵심 단계를 정리해 보았습니다.
1단계: 불륜을 알게 되었을 때
“오늘은 파트너가 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 된 날입니다. 이것은 과정에서 가장 힘든 부분이지만, 치유를 결정하는 순간이 될 수도 있습니다. 이것은 또한 충격의 단계이며 당신의 육체적, 정서적 자아가 휘청거릴 것입니다. 마치 위험을 미리 예측할 수 있는 것처럼 신체적 불편함을 경험하게 될 것입니다. 수백만 개의 질문이 머릿속에 떠오르고 강렬한 분노, 자기 의심, 후회, 자존감과 자신감의 급격한 하락이 뒤따를 것입니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
발견 단계는 특히 힘든데, 한 순간에 당신의 관계 전체가 거짓말처럼 느껴지고 의심과 배신의 공허에 빠지게 되기 때문입니다. 이것은 부정, 불신, 어쩌면 순전히 무감각의 단계가 될 것입니다. 불륜 이후 자신의 감정을 처리하는 것이 불가능해 보일 정도로 강박적인 생각에 사로잡혀 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.
치유를 시작하기로 결정하는 것이 너무 이르다는 것은 아니지만, 판단하거나 서두르지 않고 이러한 감정이 당신을 통해 흐르도록 하는 것도 중요합니다. 불편한 감정의 파도에 휩싸일 때마다, 그 감정에서 도망치려고 하지 마세요. 대신, 속도를 늦추고 그 모든 것을 느껴보세요. 치유가 올 것입니다. 사실 이 모든 것은 불신앙으로부터 회복하는 과정의 일부입니다.
2단계: 애도하는 시간 갖기
" 파트너가 바람을 피웠다는 사실을 알았을 때 , 마치 댐이 무너진 것 같았어요."라고 카트리나는 말합니다. "저는 평소에 감정을 잘 드러내지 않고 조용히 문제를 해결하는 편이에요. 하지만 이번에는 참을 수가 없었어요. 며칠, 몇 주 동안 하루 종일 울기만 했어요."
Devaleena는 “애도 단계는 더 오래 지속되며 일반적으로 다른 많은 감정과 얽혀 있습니다.”라고 말합니다. “이 단계에서는 관계의 시작과 모든 것이 어떻게 변했는지 다시 생각하기 시작합니다. 상실에 대해 애도하지 않고는 나아질 수 없기 때문에 슬픔은 불륜 후 치유에 필수적입니다.
“당신의 세상 전체가 무너진 것 같습니다. 당신의 믿음, 당신의 과거, 그리고 당신의 미래도 이제 흔들리는 땅에 놓여 있습니다. 울고, 소리치고, 소리쳐야 한다면 이 극심한 고통을 경험해야 합니다. 환기하고 자신을 참지 마십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다. 불신앙 회복의 단계는 힘들고 정서적으로 지칠 수 있지만 치유가 불가능한 통과 의례입니다.
파트너의 외도를 알게 되면 엄청난 상실감을 느끼게 됩니다. 당신은 생각했던 관계가 끝났다는 사실에 슬퍼하고, 신뢰와 믿음, 사랑을 잃은 것에 대해 괴로워합니다. 가슴 아픈 이별을 극복하기 위해 애쓰는 지금, 이 시기를 온전히 애도의 시간으로 받아들이세요.
3단계: 수용으로 가는 길 찾기
일단 눈물이 마르고 분노가 진정되면, 당신은 불륜을 받아들이고 치유하는 길에 들어서 있는 것입니다. 불행하게도 Devaleena는 이렇게 하려면 몇 년이 걸릴 수 있으며 매일 스스로 노력해야 한다고 말합니다.
7년 동안 바람을 피웠던 파트너의 찰리는 이렇게 말합니다. “나는 내가 정확히 무엇을 받아들이고 있는지 자문했습니다. "내가 파트너가 한 일을 묵인하는 것이 아니라, 그런 일이 일어났다는 사실, 그것이 현실이라는 사실, 그리고 긍정적이고 치유적인 방식으로 내 삶을 살아가야 한다는 사실을 깨닫는 데는 시간이 좀 걸렸습니다."
이미 상처받고 취약한 상황에서 일을 해야 한다는 것이 불공평해 보일 수도 있습니다. 그러나 스스로 노력한다고 해서 이것이 당신의 잘못이 되는 것은 아닙니다. 귀하는 파트너의 행동에 대해 책임을 지지 않습니다. 당신은 불륜 회복 단계에서 한 걸음 더 나아가고 있으며, 계속 나아갈 수 있도록 자신의 고통을 완화하고 있습니다.
“이 단계에 도달하려면 시간이 걸립니다. 그러나 믿음을 갖고 매일 자신을 위해 노력하면 치유와 수용이 이루어집니다. 당신은 더 이상 상처를 참을 수 없는 지점에 이르렀고 그것에 대해 뭔가를 하기로 결정했습니다. 그렇다고 해서 항상 파트너를 용서했거나 그것이 별 일이 아니었다고 믿기 시작한다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 새로운 시작을 하고 과거를 정리하고 새로운 삶을 살기로 결정했다는 뜻일 뿐입니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
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4단계: 다음 단계 결정
이제 어느 정도 현실을 받아들이셨다면, 다음 단계는 무엇일까요? 이제 외도 극복 과정에서 구체적인 결정을 내려야 할 시점입니다. 관계를 계속 유지할 계획이신가요, 아니면 외도는 관계를 끝낼 만한 이유가 될까요? 만약 관계를 유지하기로 했다면, 어떤 새로운 관계의 경계 와 규칙을 정할 계획이신가요? 그리고 깨진 신뢰와 유대감을 회복하기 위해 함께 어떤 노력을 기울일 계획이신가요?
별거를 계획하고 있다면 여기서도 생각해 봐야 할 질문이 있습니다. 누가 이사하고 어디로 갈까요? 둘 다 문제를 해결하는 데 시간이 좀 필요한 시험적인 별거인가요, 아니면 다시는 다시 만날 수 없다고 확신합니까? 물론, 결혼했거나 자녀가 있는 경우 양육권 및 재정적 합의에 대한 피할 수 없는 문제가 발생할 것입니다.
만약 당신이 배우자에게 배신당했다면, 여전히 불안하고 상처받기 쉬운 상태일 가능성이 높습니다. 혼자 결정을 내리는 것이 지금 당장은 막막하게 느껴질 수도 있습니다. 믿을 수 있는 사람들, 예를 들어 친구나 가족 등과 이야기를 나눠보세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다. 하지만 무엇보다 자신의 직감을 믿으세요. 이는 단순히 관계를 유지할지, 아니면 문제가 있는 관계를 끝낼지에 대한 문제만이 아니라 , 앞으로 어떤 삶을 만들어갈지에 대한 문제이기도 합니다. 이는 외도 후 상처를 치유하는 데 있어 가장 중요한 단계 중 하나입니다.
5단계: 더 깊은 문제 살펴보기
관계를 유지하기로 결정했다면 이제 몇 가지 불편한 질문을 하고 불륜을 초래한 원인에 대해 더 깊이 파헤쳐야 할 때입니다. 우리는 지저분한 세부 사항에 대해 이야기하는 것이 아니라 관계에 대한 전체적이고 분리된 관점에 대해 이야기하고 있습니다. 그리고 이것은 불륜의 트라우마 단계 중 탐색하기 가장 어려운 단계임이 입증될 수 있습니다.
외도는 대개 한쪽 또는 양쪽 배우자가 현재 관계에서 무언가 부족하거나 결여되었다고 느낄 때 발생합니다. 육체적인 친밀감의 부족이 항상 외도의 시작점은 아니지만 , 외도가 시작되는 흔한 계기 중 하나이기도 합니다. 배우자가 더 깊은 정서적 유대감이나 공통점이 더 많은 상대를 찾고 있었을 가능성도 있습니다.
어쩌면 둘 다 직장에서 너무 바빠서 관계가 중단되었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신에게는 아이가 있고 이제 당신의 주요 역할은 파트너나 연인이 아닌 부모일 수도 있습니다. 다시 불붙이고 부활하려면 무엇이 필요하며, 처음부터 무엇을 구축해야 합니까? 이것은 물어봐야 할 중요한 질문입니다.
물론 단순히 '뭔가 다른 것'을 원하는 사람들도 있다. 그런 경우에는 앉아서 관계에서 부족한 부분을 털어놓는 것이 좋습니다. 기억하세요. 이 중 어느 것도 인간으로서 당신에게 부족한 점이 있다는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 당신의 신체적 또는 감정적 구성의 결함이 아니며, 파트너가 당신에게 그렇다고 느끼게 한다면, 당신은 그것을 버리고 빨리 해야 합니다!
6단계: 치유의 타임라인 만들기
앞서 말했듯이 치유 과정에 구조를 부여하면 불륜 회복 단계에서 처리할 수 있는 항목으로 분류하는 데 도움이 됩니다. 불륜으로부터 회복하는 것은 결코 소풍이 아니기 때문에 일정과 구조를 가지면 조금 더 쉬워집니다.
이제 슬픔과 수용은 시기를 엄격하게 정할 수 없으며 우리는 이것을 알고 있습니다. 그러나 불륜 후 치유의 어떤 단계에도 갇히지 않도록 매 단계에서 어떤 종류의 조치를 취하고 있는지 주의를 기울이십시오. 시간을 들여 치유하는 것이 중요하지만, 부정이나 슬픔의 단계에 너무 오랫동안 머무르면 자신감과 삶에 대한 열정과 앞으로 나아갈 열정이 약화될 것입니다.
불륜 회복 타임라인은 불륜 회복 단계에서 자신이 길을 잃지 않도록 하는 좋은 방법입니다. 이 모든 것은 강한 감정과 관련되어 있기 때문에 그것에 빠져들기 쉽고 너무 지쳐서 당신을 치유하는 어떤 것도 할 수 없습니다.
매일 자신을 위해 하는 일들을 기록해 보세요. 친구와 만나 연애 이야기가 아닌 다른 주제로 대화를 나눈 지 얼마나 됐는지 생각해 보세요. 아니면 적어도 협박하거나 울음을 터뜨리지 않고 연애에 대해 이야기한 지 얼마나 됐는지 생각해 보세요. 스스로를 사랑하는 연습을 조금씩 해보세요 . 계획과 시간표는 외도의 상처에서 회복하는 이 벅찬 과정에 어느 정도 확신을 줍니다. 그리고 때로는 바로 그런 확신이 필요할 때도 있습니다.
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7단계: 관계를 위해 적극적으로 노력하기
당신이 함께 있기로 결정했다면, 불륜 회복 단계의 핵심이자 마지막 단계는 관계를 적극적으로 개선하는 것입니다. 이제 '최종'이 실제로 모든 것이 끝났다는 의미는 아닙니다. 기술적으로 관계를 구축하는 것은 결국 평생 과정입니다.
"격동의 시기를 모두 겪은 후 관계 회복을 위해 노력하기로 결심하는 커플들이 있습니다. 두 사람 모두 서로에게 다시 한번 기회를 주기로 하는 것이죠. 이때 치료적 지원이 매우 중요합니다. 부부 상담이나 심리 치료를 통해 두 사람은 서로에게 큰 비밀을 숨기지 않고, 새로운 두 사람처럼 관계를 맺도록 안내받습니다."라고 데발리나는 말합니다.
“그런 다음 커플들은 불편한 문제를 효과적으로 공개하고 사소함보다는 인내심을 가지고 소통하는 방법도 배웁니다. 그들은 먼저 자신과 다시 연결되고, 자신을 더 잘 알고, 그런 다음 다른 사람과 다시 연결하도록 배웁니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
관계 회복을 위한 적극적인 노력에는 엄청난 에너지와 솔직함이 필요하므로 마음의 준비를 하세요. 이 시점에서 방어적인 태도를 취하거나 의도적으로 상처 주는 말을 하는 것은 별 도움이 되지 않습니다 . 분노, 상처, 슬픔을 표현하는 것은 당연히 당신의 권리이지만, 모욕적인 말을 하거나 사소한 일에 집착하는 것은 당신 자신의 고통만 연장시키고 관계 회복을 더욱 어렵게 만들 뿐입니다.
불신앙 회복 단계는 간단하지도 쉽지도 않습니다. 하지만 이를 세분화하고 취해야 할 조치를 명확하게 표현하면 감정의 소용돌이 속에서 좀 더 일관적인 작업을 수행할 수 있습니다.
결혼한 지 13년 만에 남편의 불륜에서 벗어나기 위해 노력하고 있는 조씨는 “아직 내 파트너와 나는 어디에 서 있는지 모르겠다”고 말한다. “그러나 나와 우리가 해야 할 일에 일종의 대칭이 있다는 것을 아는 것이 조금 더 쉽습니다. 처음 불륜 사실을 알았을 때 어디서부터 시작해야 할지조차 몰랐습니다. 그러다가 상담사를 만나고 나니 좀 더 명확해졌습니다. 나는 아직도 우리가 어디로 가게 될지, 심지어 우리가 함께 그곳으로 가게 될지조차 모릅니다. 하지만 어느 쪽이든 이 문제가 해결될 것이라는 확신이 조금 더 생겼습니다.”
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외도에서 회복하고 앞으로 나아가는 방법 – 전문가 팁
이러한 불신앙 회복 단계는 표면적으로는 매우 간단해 보일 수 있지만, 당신에게 세상을 의미했던 한 사람이 신뢰를 배신한 것만큼 파괴적인 좌절로부터 치유하는 데는 간단하거나 선형적인 것은 없습니다. 불륜으로 인해 갈라지기 전에 튼튼하고 건전한 관계를 유지해 온 커플에게도 불륜으로부터 회복하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다.
배우자의 외도로 인한 트라우마를 극복하고, 관계를 재건할 수 있는 치유된 사람으로 거듭나기 위해서는 적절한 지원과 도움이 필요합니다. 외도로 인한 상처에서 회복하는 과정에서 관계나 외도한 배우자에게 다시 기회를 주고 싶지 않다고 생각하더라도, 배신감을 극복하고 마음의 상처를 치유하는 것은 미래 에 건강한 관계를 만들어나가기 위해 필수적입니다.
그렇다면 불륜의 좌절을 치유하는 올바른 접근 방식은 무엇입니까? 우리는 앞서 언급한 "올바른 지원 및 도움"을 제공하여 불륜으로부터 회복하고 앞으로 나아갈 수 있는 방법에 대한 전문가의 지원 팁을 통해 이 질문과 마음을 무겁게 할 수 있는 기타 유사한 질문에 대한 답을 찾기 위해 왔습니다.
1. 불륜으로부터의 회복을 위한 고통을 함께 나누십시오
불륜의 단계와 그 치유 과정에 관해 이야기할 때, 항상 바람을 당한 파트너의 감정 상태에 초점이 맞춰집니다. 그러나 사기꾼 역시 이 기간 동안 극복해야 할 정서적 혼란과 트라우마를 안고 있습니다. 그렇기 때문에 불륜으로부터 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 서로의 고통을 나누는 것입니다.
데발리나는 "파트너의 외도로 인해 관계에 문제가 생겼을 때 후회하는 것은 불가피할 뿐만 아니라 오히려 건강한 감정입니다. 하지만 외도 후 죄책감에만 갇혀 있는 것은 아무런 도움이 되지 않습니다. 감정을 억누르기만 하면 파트너와의 관계가 더욱 멀어질 뿐이니, 먼저 손을 내밀어 마음을 열고 대화를 나눠보세요."라고 말합니다.
바람을 피운 파트너는 불륜이 밝혀졌을 때 겪었던 고통, 상처, 굴욕을 공유할 수 있지만, 바람을 피운 파트너는 자신의 죄책감과 수치심을 공개할 수 있습니다. 이는 관계의 친밀감을 회복하고 두 파트너 사이의 틈을 메우는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
2. 관계에서 정직성을 최우선으로 생각하세요
불륜과 부정직은 연인 관계에서 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다. 바람을 피운 배우자는 자신의 잘못을 숨기고 진실을 감추기 위해 온갖 거짓말을 늘어놓을 가능성이 높습니다. 결국 불륜 사실이 드러나게 되면, 이러한 거짓말들도 모두 밝혀지게 됩니다. 그 결과, 배신당한 배우자는 마치 관계 전체가 거짓이었던 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이러한 피해를 복구하고 불신앙이 관계에 큰 타격을 준 후 강박적인 생각을 피하려면 두 파트너 모두 정직을 우선시해야 합니다. “파트너들은 부정행위가 폭로된 후 관계에 생긴 균열을 치유할 수 있도록 정직성과 투명성을 실천해야 합니다. 동시에 자신의 감정에 대해 솔직하게 말하는 것이 매우 중요합니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
불신앙의 영향을 부인하는 것은 유익보다 해를 끼칠 것입니다. 이러한 감정을 오랫동안 억류할수록 더 많은 분노와 경멸이 촉발될 것입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 억눌린 감정이 당신을 압도하여 파트너와 다시 연결하는 것을 불가능하게 만들 수 있습니다.
3. 용서하기 전에 불륜의 단계를 거쳐라
너무 빨리 용서하거나, 무릎이 긁힌 것처럼 불륜과 같은 기념비적인 것을 무시하는 것은 장기적으로 관계의 미래에 광범위한 결과를 초래할 수 있습니다. Devaleena는 “성급한 용서의 가장 큰 문제는 바람을 피운 파트너를 대담하게 만든다는 것입니다. 그들은 상황에서 우위를 점했다고 느끼기 시작하고 주저하지 않고 이전 패턴으로 되돌아갑니다.
"결과적으로, 과거의 상처가 채 아물기도 전에 외도로 인한 트라우마의 새로운 악순환에 휘말릴 수 있습니다. 관계에서 용서는 바람직한 덕목이지만, 성급하게 해서는 안 되며, 외도당한 배우자가 겪었던 모든 감정적 혼란과 트라우마를 극복하고 받아들인 후에 자연스럽게 이루어져야 합니다."
4. 관계 규칙과 경계를 재정의하세요
불륜으로부터 치유하는 중요한 측면은 당신의 관계가 영원히 변했다는 것을 기억하는 것입니다. 상황은 결코 불신앙 이전의 관계 단계로 돌아가지 않을 것입니다. 많은 커플이 이러한 생각에 겁을 먹고 어떤 대가를 치르더라도 오래된 관계를 부활시키려는 생각에 집착합니다.
하지만 관계의 역학을 재정립하는 것이 반드시 나쁜 것만은 아닙니다. 이는 과거의 건강하지 못한 관계 패턴을 버리고 새로운 패턴으로 대체할 기회를 제공합니다. 올바른 방향으로 나아간다면 과거의 관계보다 훨씬 더 건강하고 균형 잡힌 관계를 구축할 수 있을 것입니다.
“불륜 이후의 관계 재건에 관한 대화는 방정식을 재정의하고 경계를 설정하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 의사소통을 할 때 모든 감정과 감정의 소음 속에서 본질이 사라지지 않도록 하십시오. 관계 2.0의 조건과 기대 사항을 명확하게 전달할 수 있도록 생각을 글로 쓰는 것을 고려할 수도 있습니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
5. 서로 좋은 시간을 우선시하라
외도 후 관계를 회복하는 데에는 부인할 수 없는 어색함이 존재합니다 . 외도의 아픔을 딛고 처음으로 배우자에게 "사랑해"라고 말하는 순간부터 다시 성적인 관계를 맺기까지, 망설임과 불안감이 가득한 순간들이 있을 것입니다. 이러한 순간들을 제대로 극복하지 못하면, 외도에 대한 강박적인 생각들이 당신을 휩쓸어 버릴 수 있습니다.
당신은 무엇보다도 당신의 관계와 서로의 관계를 우선시함으로써 이 까다로운 측면을 탐색할 수 있습니다. “서로 더 좋은 시간을 보내기 위해 의식적으로 노력하는 것은 이미 발생한 퇴화를 되돌리는 데 중요합니다.
“치료에서 우리는 종종 부부가 함께 산책을 하거나 데이트 밤을 계획하고, 가볍고 재미있는 순간을 만들고, 심지어 육체적 친밀감을 되살리기 위해 노력하는 등 유대감 있는 활동에 참여하도록 권장합니다. 두 파트너 모두 서로 가까워진다는 생각에 익숙해져야 합니다. 그렇기 때문에 포옹, 만지기, 손잡기 등의 애정 행위가 도움이 됩니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
요점
- 관계는 일반적으로 슬픔의 발견, 수용, 성찰, 치유, 의사 결정, 마지막으로 앞으로 나아가는 7가지 불륜 회복 단계를 거칩니다.
- 부정 행위를 한 파트너나 부정 행위를 당한 사람 모두 이 단계 중 어느 것도 쉽게 탐색할 수 없습니다.
- 진보는 선형적이거나 간단하지 않습니다. 너무 오랫동안 한 단계에 갇혀 있거나 진전이 있는 것처럼 보일 때 재발할 수 있습니다.
- 정직함, 투명성, 경계 설정, 시기적절한 용서, 함께 좋은 시간을 보내는 것은 불륜으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움을 청하고, 자신의 상처에 목소리를 내고, 슬퍼할 권리가 있다는 것을 아는 것은 모두 불륜 회복 일정의 중요한 부분입니다. 타임라인은 사람마다 다를 수 있으므로 약간의 시간이 더 필요하다고 자책하지 마십시오. 궁극적으로 자신의 건강과 관계의 건강을 조심해야 합니다. 그러기 위해서는 용기와 친절, 그리고 강한 자아의식이 필요합니다. 쉽지는 않을 것입니다. 그러나 당신은 거기에 도달할 것입니다. 단계별로, 단계별로 진행해 보세요.
자주 묻는 질문
외도 후유증 극복을 위한 시간표를 세우는 것은 좋지만, 완전히 치유되는 데 정해진 시간은 없습니다. 모든 상처가 치유되고 앞으로 나아갈 준비가 되었다는 깨달음을 얻는 순간은 드물죠 . 외도 후유증에서 회복하는 데는 여러 단계가 있으며, 상처가 완전히 사라진다는 보장도 없습니다. 그러니 회복을 위한 시간표를 세우는 것은 좋지만, 그 계획대로 완벽하게 지키지 못하더라도 너무 자책하지 마세요.
모든 게 당신 잘못이라고 단정짓지 마세요. 그리고 서둘러 복수하거나 다른 사람과 관계를 맺으려고 하지도 마세요 . 시간을 갖고 감정을 추스르고 슬퍼하세요. 비록 다시 만나서 문제를 해결해 나가기로 하더라도, 당신들이 알던 관계는 영원히 끝났다는 것을 기억하세요. 모든 것을 받아들이고 감정을 충분히 느낄 시간이 필요합니다.
한 연구 에 따르면 미국에서 외도가 발각된 후에도 관계가 유지되는 경우는 단 16%에 불과하다고 합니다. 낮은 수치이긴 하지만, 두 사람 모두 노력할 의지가 있다면 관계가 잘 될 수도 있다는 뜻입니다. 반대로 관계가 잘 되지 않는다고 해서 세상이 끝나는 것도 아닙니다. 외도가 당신에게 있어서 관계를 끝낼 만한 이유라면, 자신의 소신을 지키세요. 결국, 불행한 관계를 굳이 유지할 필요는 없으니까요.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
