당신은 해로운 커플입니까? 이 질문은 불편할 뿐만 아니라 극도로 혼란스러울 수도 있습니다. 우리 모두는 관계를 제대로 유지하려면 끊임없는 노력과 노력이 필요하다는 말을 계속해서 들었습니다. 또한 모든 관계에는 결함이 있습니다. 그러면 관계의 결점과 단점이 해로운 경향의 결과인지 어떻게 판단할 수 있습니까?
관계를 맺는 데는 노력이 필요한 것이 사실이지만 관계를 맺는 것이 어려워서는 안 됩니다. 이것이 건강한 관계와 해로운 관계를 구별하는 주요 차별화 요소입니다. 건강한 관계에서도 부부는 우여곡절, 차이와 불일치의 순간, 싸움과 논쟁에 직면합니다.
그러나 이것들은 모두 간헐적이고 일시적입니다. 이러한 일반적인 짜증에도 불구하고 관계는 두 파트너 모두에게 행복한 곳, 안전한 피난처처럼 느껴집니다. 그것이 당신의 관계에서 느끼는 방식이 아니라면, 당신과 당신의 SO가 해로운 커플을 만드는지 여부를 평가할 때일 수 있습니다.
당신은 해로운 커플인가요? 알아보려면 다음 25가지 질문에 답하세요.
차례
커플이 눈치채기 힘든 이유 해로운 관계의 경고 신호 독성이 무엇인지에 대한 단일 정의가 없다는 것입니다. 전문가와 심리학자들은 종종 이를 다른 방식으로 정의합니다. 신체적 또는 정서적 학대와 같은 명백히 유해한 행동을 식별하는 것은 쉽지만, 독성은 불안감에서 행동 통제, 질투 및 질식감에 이르기까지 훨씬 더 넓은 스펙트럼에 걸쳐 나타납니다.
광범위하게 말하면, 유해한 관계는 한쪽 또는 양쪽 파트너의 정서적 및/또는 신체적으로 해로운 행동을 특징으로 하는 관계로 정의될 수 있습니다. 당신이 유독한 커플인지 아닌지 아직도 확신하지 못하시나요?
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이 테스트를 통해 알아보세요. 이 25개의 질문은 각각 하나의 포인트를 담고 있습니다. 당신이 해야 할 일은 대답이 '예'인 모든 질문에 점수를 추가하는 것뿐입니다. 결국, 여러분의 집계 결과를 우리의 결과와 일치시켜 서로에게 해가 되는 존재인지 알아보세요.
시작하자:
1. 항상 서로의 안 좋은 점을 찾아내나요?
건전한 비판을 하거나 요청을 받았을 때 솔직한 의견을 제시하는 것도 중요하지만, 부정적인 의미가 담긴 원치 않는 제안은 귀하가 해로운 파트너이거나 그러한 파트너와 관계를 맺고 있다는 첫 번째 지표 중 하나입니다.
2. 당신은 당신의 관계로 인해 지쳐 있다고 느끼십니까?
관계는 당신의 삶에 활력을 불어넣는 요소가 되어야 합니다. 당신에게 기쁨, 웃음, 희망을 가져다주는 것. 길고 힘든 하루를 보낸 후 파트너를 보면 모든 스트레스, 피로 및 걱정이 사라집니다.
만약 당신이 그것과 정반대라고 느낀다면, 그것은 해로운 결혼이나 관계의 징후로 간주될 수 있습니다. 감정적으로, 정신적으로, 때로는 심지어 육체적으로 파트너와의 거래로 인해 지친다는 느낌은 관계 역학에 근본적으로 잘못된 것이 있음을 나타냅니다.
3. 서로의 달걀 껍질 위를 걷는 듯한 느낌이 드나요?
유독한 남편이 있는지 궁금하세요? 아니면 유독한 아내 징후를 찾고 계십니까? 이 질문에 긍정적으로 답했다면, 답을 얻은 것입니다. 둘이 함께 있을 때 분위기가 너무 적대적이고 불쾌해서 갑작스러운 분노의 폭발을 막기 위해 서로 살금살금 살금살금 움직여야 한다면, 독성이 자리 잡았다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
4. 서로를 믿지 못하나요?
신뢰가 없는 관계를 맺는 것은 기름이 없는 차에 앉아 있는 것과 같습니다. 원하는 만큼 오랫동안 머물 수 있지만 어디로도 데려갈 수는 없습니다. 현재 관계에서나 그 이전에 특정 과거 경험으로 인해 신뢰하는 능력을 잃었다 이를 나쁜 관계의 조기 경고 신호 중 하나로 받아들이십시오.
5. 당신의 관계가 일방적으로 느껴지나요?
당신은 관계에 기여하는 유일한 사람이거나 관계를 유지하기 위해 노력하는 상황에 갇혀 있습니까? 당신의 파트너는요? 둘 중 한 사람이라도 그렇게 느낀다면 건전한 관계의 역동성이 결여된 것임에는 의심의 여지가 없습니다.
6. 서로를 얕보나요?
사랑이 있는 곳에는 심판의 여지가 없습니다. 당신이나 당신의 파트너 또는 둘 다 서로를 판단하고 당신의 의견을 사용하여 상대방을 자주 얕보는 경우, 당신의 파트너십은 온통 해로운 관계로 쓰여 있습니다.
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7. 서로 존중하지 않습니까?
존경 <br>(Respect) 건강한 관계의 가장 과소평가된 요소 중 하나입니다. 지속적인 유대를 형성하는 데 있어서 상호 존중의 중요성을 인식하는 사람은 많지 않지만, 그것이 없이는 어떤 관계도 번영할 수 없습니다.
대신 당신의 것이 무례함으로 손상되었습니까? 이전 질문에 긍정적으로 답했다면, 당신의 관계에는 존중이 완전히 부족할 가능성이 있습니다.
8. 함께 시간을 보내는 것을 피합니까?
이것은 해로운 관계에 대한 부인할 수 없는 경고 신호 중 하나입니다. 아직 연애 초기에 있든, 동거든 결혼이든, 함께가 아닌 떨어져서 시간을 보낼 핑계를 찾는 것은 공존이 문제가 될 정도로 유대감이 약화되었다는 증거입니다.
9. 의사소통이 원활하지 않아 어려움을 겪고 계십니까?
두 사람 모두 자신의 진심과 생각을 서로에게 전달하는 데 어려움을 겪고 있나요? 경험을 통해 그들이 이해하지 못할 것이라는 것을 알기 때문에 서로가 당신의 관점을 이해하도록 노력하는 것을 포기했습니까? 필기 해. 의사소통이 원활하지 않은 것은 유독한 커플의 특징 중 하나입니다.
10. 서로의 삶을 통제하려고 합니까?
물론, 우리 모두는 특정 일을 어떻게 수행해야 하는지에 대한 의견을 가지고 있습니다. 그 젖은 수건처럼 매일 아침 침대 위에 놓아두어서는 안 됩니다. 하지만 의견을 갖는 것과 그것을 상대방에게 강요하는 것은 별개의 문제입니다.
둘 중 한 사람 또는 둘 다 상대방이 어떻게 살아야 하는지에 대한 조건을 지시하고 싶은 통제할 수 없는 충동이 있다면, 당신의 관계는 독성에 접하게 됩니다.
11. 당신의 관계는 끝없는 드라마로 표시됩니까?
당신은 전화를 받지 않았고 당신의 파트너는 화를 냈습니다. 아니면 싸움에 휘말려 한밤중에 나가버리는 경우도 있습니다. 당신은 분노와 좌절감을 표현하기 위해 물건을 부수는 경향이 있습니다. 그만큼 침묵의 치료 인수를 처리하는 표준 방법입니다.
아주 사소한 일로도 촉발될 수 있는 이 끝없는 드라마는 당신이 해로운 관계에 있다는 것을 나타냅니다.
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12. 서로를 기쁘게 하기 위해 자신을 변화시키고 있나요?
단지 서로를 달래고 또 다른 화를 내지 않기 위해 혀를 깨물거나 믿지 않는 말을 하는 자신을 발견하시나요? 그렇다면, 당신의 관계는 당신의 자아감을 손상시키고 있는 것입니다.
13. 당신의 관계에는 문제만 있다고 생각합니까?
물론, 모든 관계에는 문제가 있습니다. 커플마다 차이점이 있습니다. 그러나 해로운 커플과 행복한 커플의 차이점은 후자의 경우 이러한 문제가 관계를 정의하지 않는다는 것입니다.
그들은왔다 갔다하며 두 파트너 모두 공유하는 연결을 손상시키지 않고 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니다.
14. 당신은 합당하지 않다고 느끼십니까?
이러한 모든 문제적 경향이 당신의 자존감과 자존감에 영향을 미치기 시작했습니까? 그렇다면 해로운 파트너가 있다는 확실한 신호로 받아들일 수 있습니다.
15. 서로 질투심을 느끼나요?
대중적인 믿음과는 달리, 일정량의 건강한 질투 관계에 좋을 수 있습니다. 그러나 해로운 관계에서 질투의 의미는 완전히 다른 차원을 갖습니다.
당신은 파트너가 당신이 아닌 다른 사람에게 관심을 주거나 받는 것을 질투하지 않습니다. 당신은 당신의 파트너 자체를 질투합니다. 그들의 성취와 성공은 당신을 괴롭게 하고 당신이 무가치하다는 느낌을 더하게 만듭니다.
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16. 거절하는 것은 선택 사항이 아니라고 생각하십니까?
서로에게 해롭다는 또 다른 징후는 '아니오'가 관계에서 나쁜 말이 될 때입니다. 당신이나 당신의 파트너는 상대방이 요구하는 것은 무엇이든 따라야 한다고 느낍니다. 왜냐하면 완전한 복종이 부족한 것은 싸움, 분노 폭발, 심지어 신체적 또는 정서적 학대를 유발할 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다.
17. 서로에게 부정직한가?
부정직은 자신이 이해받지 못할 것임을 아는 사람들의 피난처가 됩니다. 파트너가 무언가를 승인하지 않고 자신의 바람에 어긋나는 것은 부정성을 증가시킬 뿐이라는 것을 알고 거짓말을 하고, 물건을 숨기고, 세부 사항을 생략하는 것이 흔한 일이 될 수 있습니다.
당신이나 당신의 파트너가 유죄입니까? 그렇다면 당신은 이미 독성 토끼 굴에 깊이 빠져 있는 것입니다.
18. 서로의 최악의 상황을 이끌어 내나요?
당신과 당신의 파트너는 서로를 제외하고는 예의 바르고 친절하며 태평한 사람들입니까? 글쎄, 만약 당신이 서로의 최악의 상황을 이끌어낸다면, 당신의 관계 역학이 건강하지 않다는 논쟁의 여지는 거의 없습니다.
19. 이제 안정이 된 것 같나요?
해로운 결혼이나 관계의 가장 뚜렷한 징후 중 하나는 두 사람 모두 자신이 마땅히 받아야 할 것보다 적은 금액으로 만족하고 있다고 느끼는 것입니다. 아마도 당신은 오랫동안 함께 있었고 어딘가에서 관계가 해로워졌다.
이제 새로운 시작을 하는 것이 벅차게 느껴집니다. 그래서 당신은 당신이 얻는 것에 대해 타협하고 화해합니다. 설령 그것이 두 사람 모두를 비참하게 만들더라도 말이다.
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20. 당신은 행복의 겉모습을 하고 있습니까?
친구나 가족 앞에서, 심지어 둘만 있을 때에도 마찬가지입니다. 진정한 불안, 절망, 좌절감을 억누르면서 모든 것이 완벽하게 괜찮은 것처럼 미소 짓고 행동한다면, 서로에게 해가 되는 것입니다.
21. 당신은 당신의 관계에 갇혀 있다고 느끼나요?
'내가 해로운 남편인가' 또는 해로운 아내 징후가 무엇인지 궁금해하는 사람은 함정에 빠지는 느낌에 주의를 기울여야 합니다. 갈 곳이 없다고 결혼생활을 계속하고 계시나요? 귀하의 배우자가 귀하를 정신적으로나 재정적으로 무력하게 만들었습니까?
그렇다면, 자신의 삶을 다시 통제하는 것에 대해 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다.
22. 당신의 관계에 지원이 부족합니까?
귀하의 파트너는 귀하의 가장 큰 지원 시스템이 될 것입니다. 마음을 털어놓을 수 있는 사람. 가족 드라마에 대한 징징거림부터 직장 정치, 가장 깊은 두려움과 불안감에 이르기까지 서로에게 자신의 취약성을 보여주는 데 주저함이 없어야 합니다.
당신을 지지하는 대신에 당신이 그렇게 하는 것을 스스로 중단한다면, 당신의 파트너는 그것을 당신에게 불리하게 이용할 것이며, 이는 심각한 우려의 원인이 됩니다.
23. 서로 조종하나요?
이것은 또한 유독한 커플의 전형적인 경향 중 하나입니다. 가스라이팅부터 의사 방해, 조용한 대우, 화를 내는 것, 달래는 것, 간청하는 것 등 그들은 조작자의 플레이북에 있는 모든 트릭을 사용하여 자신의 길을 가고 서로를 이깁니다.
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24. 당신은 끊임없이 위축된 느낌을 받습니까?
자녀가 용납할 수 없는 행동을 하게 되었다고 가정해 보겠습니다. 귀하의 파트너는 귀하와상의하지도 않고 결정을 무시하고 결정을 무시합니다. 또는 친구들과 식사를 할 때, 파트너가 말하는 모든 것에 반박하고, 부정하고, 바로잡는 것을 멈출 수 없습니다.
이 은밀한 파워플레이는 유독한 파트너의 특징입니다.
25. 친밀감을 무기로 사용하시나요?
육체적 친밀감은 낭만적인 파트너 사이의 중요한 결속력입니다. 하지만 유독한 커플에게는 그것이 상대방보다 자신을 주장하는 도구가 된다. 처벌로 섹스를 보류하거나 파트너에게 당신을 만족시키기 위해 화끈하고 섹시한 행동으로 보상하는 것은 둘 다 사랑의 원칙입니다. 건강에 해롭고 역기능적인 관계.
커플로서 당신은 얼마나 해로운가요?
휴! 특히 대부분의 질문에 고개를 끄덕이는 경우라면 더욱 그렇습니다.
이제 독성 커플 테스트에서 귀하가 어떤 결과를 얻었는지 살펴보겠습니다.
0-10: 독성 없음. 당신은 단연코 유독한 커플이 아닙니다. 당신도 우여곡절을 겪을 수 있지만, 두 사람 모두 관계를 건강하고 번창하게 유지하는 일을 훌륭하게 수행하고 있습니다.
10-20: 다소 독성이 있음. T여기에 당신의 커플 역학에 확실히 몇 가지 해로운 경향이 있지만 아직 모든 것이 사라진 것은 아닙니다. 지금 올바른 조치를 취하면 관계를 회복하고 함께 행복할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
20개 이상: 위험한 독성 당신은 유독한 커플의 전형입니다. 이것은 당신이나 당신의 파트너가 나쁜 사람이라는 것을 말하는 것이 아닙니다. 하지만 한 가지는 확실합니다. 당신은 확실히 서로에게 좋지 않다는 것입니다. 아무리 오랫동안 함께 지냈더라도 헤어지고 계속 나아가는 것이 가장 좋습니다.
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자주 묻는 질문
공감 부족, 자기애적 경향, 비현실적인 기대는 관계를 해롭게 만드는 일반적인 원인 중 일부입니다.
여기에는 많은 요인이 작용할 수 있습니다. 서로의 신뢰를 깨뜨리는 것부터 본질적인 존중 부족이나 비호환성까지, 많은 부정적인 관계 속성은 한때 사랑에 빠진 파트너를 해로운 커플로 만들 수 있습니다.
문제를 해결하고 관계에 새로운 생명을 불어넣도록 노력할 수 있습니다. 그러나 스스로 그렇게 하면 역효과를 낳을 수 있습니다. 들어가다 부부의 치료 최선의 방법입니다.
두 파트너 모두 더 나은 방향으로 상황을 바꾸고 자신의 유해한 경향을 신중하게 피하는 데 전념하지 않는 한 그러한 관계는 지속되지 않습니다.
반드시 그런 것은 아닙니다. 두 파트너 모두 기꺼이 변화를 시도한다면 올바른 도움과 지도를 통해 유해한 관계를 구제할 수 있습니다.
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