짝사랑을 극복하는 방법을 배우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 짝사랑은 사랑에 빠지는 것과는 다릅니다. 사랑은 더 강력하고 일관된 감정입니다. 짝사랑은 다양하며 당신이 원하는 파트너의 이상적인 버전에 가깝습니다. 경박한 성격에도 불구하고, 짝사랑은 당신의 마음 공간을 과도하게 지배할 수 있습니다.
그러한 경우, 당신에게 감정이 없는 사람을 극복하는 것은 정말 어려운 일이 될 수 있습니다. 도중에 몇 가지 장애물과 좌절이 있지만 이 여정은 계속해서 걸림돌이 될 것입니다. 그러나 대부분의 경우 이 사람과의 실제 미래나 잠재적인 관계가 보이지 않는다면 이 방법이 올바른 길입니다.
상담 심리학자 암자드 알리 모하마드 (심리학 석사, 상담 및 지도 분야 대학원 수료증, 지역사회 정신건강 심리학자 수료증)는 건강, 교육, 관계 및 직업 상담 분야에서 혁신적이고 과학적이며 체계적인 접근 방식을 전문으로 하며, 이와 관련하여 중요한 실무 노하우 몇 가지를 알려드리고자 합니다.
짝사랑을 극복하는 18가지 실용적인 팁
차례
보통 누군가에게 호감을 느끼게 되죠. 처음에는 완벽한 관계를 상상하며 설렘을 느끼지만 , 상대방이 당신과 다른 마음이라는 걸 알게 되면 금세 마음의 고통으로 변할 수 있습니다. 잠시 이상화를 멈추고 현실적인 관점에서 상황을 바라보면, 짝사랑은 놓아주는 게 최선이라는 걸 깨닫게 될지도 모릅니다.
반면에, 당신에게 큰 상처를 준 짝사랑 상대나 이미 파트너가 있는 사람을 상대하고 있을 수도 있습니다. 아마도 당신은 소셜 미디어에서 좋아하는 것을 발견하고 자신의 감정을 고백했지만 그들은 대신 당신을 유령으로 만들었습니다. 생각해 보세요. 당신의 감정에 보답할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 사람에 대해 공상을 하며 보내는 시간이 정말 가치가 있나요?
작가 Kevin Darné는 이렇게 말했습니다. “거절은 당신에게 필요한지 전혀 알지 못했던 친구입니다. 그러면 대개 시간과 비용이 절약됩니다.” 따라서 이 사람에 대한 더 강렬한 감정을 느끼기 전에, 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 18가지 대처 기술을 알려드리겠습니다.
1. 이것은 사랑이 아니라는 것을 스스로에게 상기시키세요
누군가에게 반하는 건 연애 초기 단계 라고 하기엔 너무 이릅니다. 그건 그저 욕망과 끌림에 가깝죠. 진정한 애정으로 발전하기까지는 아직 멀었습니다. 그러다 문득 새로운 사람을 만나게 됩니다. 그 사람의 걸음걸이, 말투, 웃음소리 하나하나에 마음을 빼앗기고, 가슴속에서 나비가 날아다니는 듯한 설렘을 느끼게 되죠.
그러나 초기의 행복감을 제쳐두고 자신의 감정을 처리하는 데는 시간이 걸립니다. 그것이 당신이 스스로 상기시켜야 할 것입니다. 비록 지금은 그것이 사랑처럼 느껴지더라도 그것은 아마도 당신이 영향을 미칠 수 있는 흥분과 호르몬의 황홀한 혼합으로 인한 또 다른 열광일 것입니다. Amjad가 호감과 사랑의 차이를 설명하는 방법은 다음과 같습니다.
- 호감은 누군가에 대한 짧고 강렬한 열광을 의미하며 대부분 일시적인 즐거움을 제공합니다.
- 반면, 사랑은 장기간 지속되는 깊은 애정의 강렬한 감정입니다.
- 호감은 오로지 육체적 매력과 흥분에 기초합니다.
- 사랑은 상호 존중, 배려, 신뢰, 이해, 애정을 기반으로 합니다.
보노의 조언: 만약 그들이 당신을 진심으로 생각했다면, 분명히 같은 마음을 표현했을 거예요. 하지만 그렇지 않다면, 그건 사랑이 아니라는 뜻이죠. 이 정도면 관계를 끝낼 충분한 위험 신호 아닌가요?
2. 남자/여자에 대한 반감을 멈추는 방법은 무엇입니까? 논리적이 되세요
잔인하게 솔직하게 말해서, 우리는 종종 상대방에 대해 충분히 알지 못하기 때문에 쉽게 호감을 느낍니다. 호감의 심리학에 따르면, 우리는 우리 자신의 생각과 가치를 상대방에게 투사하고 그들이 특정한 자질을 갖기를 기대할 때 호감을 느낍니다.
그들의 완벽한 아우라는 우리 머리를 감싸며 우리를 매료시켜 어떤 의심스러운 세부 사항에도 주의를 기울일 수 없게 만든다. 나는 그들의 부정적인 특성을 조사해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 하지만 잘 생각해보면, 거의 알지도 못하는 사람에게 아첨하는 것은 아무 소용이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 인생에서 더 중요한 것들로부터 마음을 빼앗긴다면 그것들 없이 지내는 것이 더 나을 것입니다.
보노의 조언: 한동안 그 사람을 지켜보고, 장단점을 모두 알게 되면, 논리적으로 앞으로 나아갈 최선의 방법을 찾으세요. 자신에게 솔직하고, 단지 지루하거나 외모가 괜찮다는 이유만으로 누군가에게 사랑에 빠지지 마세요.
3. 다른 사람과 데이트를 시작해 보세요
약간의 거리를 두고 다른 사람이나 다른 것에 감정적으로 투자하는 것도 좋아하는 사람을 극복하는 한 가지 방법일 수 있습니다. 파티에서 당신을 한 번도 쳐다보지 않고 결국 당신의 기분을 더 나쁘게 만드는 사람에 대해 걱정할 이유가 무엇입니까? 특히 “친구로 남고 싶은 친구에게 반한 마음을 어떻게 극복할 수 있을까요?”
자주 볼수록 그 사람에게 끌릴 수도 있지만, 마음이 다른 곳에 가 있으면 결국 눈길조차 주지 않게 될 거예요. 그러니 수업 시간에 짝사랑하는 사람을 빤히 쳐다보지 말고 다른 방법으로 사람들을 만나 보세요 ! 세상에는 좋은 사람이 많으니까요. 만약 누군가 당신에게 관심을 보이고 당신을 특별하게 느끼게 해준다면, 그 사람을 무시하지 마세요.
보노의 조언: 짝사랑하는 사람을 질투하게 만들려고 다른 사람과 데이트하지 마세요. 당신의 행복과 정신 건강을 위해 하세요. 다양한 가능성을 열어두고 당신이 진정으로 받을 자격이 있는 관심을 받아들이세요.
4. 비접촉 규칙을 사용하세요
짝사랑하는 마음이 감당하기 힘들 정도로 심해지고 있다면, 이제 조금 진정하고 스스로에게 엄격해질 때입니다. 오랫동안 좋아했던 사람을 잊는 건 정말 힘든 일이라는 걸 저희도 잘 압니다. 하지만 더 이상의 고통을 막기 위해, 연락을 끊는 방법을 시도해 보는 건 어떨까요? 그냥 일상으로 받아들이세요. 곧 '눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다'는 말이 정말 맞는다는 걸 깨닫게 될 겁니다.
- 첫 번째 단계는 감정이 사라질 때까지 좋아하는 사람과의 모든 접촉과 의사소통을 끊는 것입니다.
- 전화 통화도 안 되고, 문자 메시지도 안 되고, 서로 친구를 통한 대화도 안 되고, 의도적으로 마주치는 것도 안 됩니다.
- 이 기간 동안 술을 남용하거나 하루 종일 좋아하는 사람에게 집착하지 마십시오.
- 바쁘게 지내고, 좋아하는 모든 것을 위한 공간을 확보하고, 온라인에서 새로운 사람들을 만나보세요.
Amjad는 “좋아하는 사람을 무시하는 것은 어느 쪽이든 가능합니다. 그들에게 너무 많은 관심을 기울인 후, 갑자기 당신이 좋아하는 사람에게 똑같은 중요성을 부여하는 것을 멈추고 대신 무시하기 시작한다면, 그들은 당신이 그들에게서 멀어지는 이유를 알아내기 위해 당신에게 가까이 다가가려고 할 것입니다. 반면에, 그들은 당신이 더 이상 그들에게 관심이 없고 당신에게서도 멀어질 것이라고 생각할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 고집을 세워야 합니다.”
팁: 한동안 연락을 끊고 나서도 괜찮다고 느껴진다면, 그건 단지 일시적인 감정이었을 가능성이 큽니다. 머지않아 그 사람이 전혀 그립지 않다는 걸 깨닫고 다시 관계를 시작할 준비가 될 거예요.
5. 사랑하는 사람에게로 산책을 떠나세요
“좋아하는 마음을 어떻게 극복할 수 있나요?” 궁금해하실 겁니다. 당신이 좋아하지 않는 사람에 대한 감정을 갖게 되면, 그것은 당신의 자존감에 상처를 주고 엄청난 좌절감을 안겨줄 수 있습니다. 그러므로 억눌린 감정을 모두 풀어내고 생각을 쏟아낼 수 있는 배출구가 필요합니다. 이것은 항상 강력한 지원 시스템이었던 가장 친한 친구나 자신의 삶에서 비슷한 문제를 겪었을 수도 있는 사람에게 의지할 때입니다.
제 말을 믿으세요, 때로는 이것이 심리 치료사나 상담사를 만나는 것만큼 도움이 될 수 있습니다. 친한 친구들과 시간을 보내 거나, 어머니 댁에 불쑥 찾아가는 것도 괜찮습니다. 당신에게 가장 편한 방법을 선택하세요. 그동안 소외감, 무가치함, 무시당했다고 느꼈던 감정, 그리고 그 사람을 머릿속에서 지워버리고 싶은 간절한 마음을 솔직하게 표현해 보세요.
보노의 팁: 마음속에 있는 것을 털어놓는 것은 큰 도움이 됩니다. 신뢰하는 사람에게 이야기하다 보면 고통이 서서히 사라지는 것을 느낄 수 있을 거예요.
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6. 막혔다면 행복한 음악을 들어보세요
슬픈 노래는 가슴 아픈 고통을 의미합니다. 멜랑콜리한 음악을 들으며 이 상황을 본격적인 가슴 아픈 사건으로 여기면, 생각보다 오랫동안 그 마음가짐에 갇혀버릴 수도 있다. 그것을 섞다. 저처럼 진부하신 분들은 '호감 극복' 재생목록도 만들어 보세요. 아니면 그냥 랩을 틀어 계속 흥분 상태를 유지하세요!
보노의 조언: 음악에는 치유력이 있습니다. 기분 좋은 음악을 들으면 긍정적인 생각을 할 수 있고, 이는 결국 당신에게 마음이 없는 사람을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. “내 가치는 무엇입니까?” 우선 자신에게 집중하세요
다른 사람을 끊임없이 숭배하는 데서 시선을 돌려 자신에 대해 생각하는 시간을 가져보세요. 우리는 다른 사람 생각에 사로잡혀 있을 때 자기애라는 개념을 잊어버리기 쉽습니다 . 지금이야말로 주도권을 잡고 자존감을 높일 수 있는 완벽한 기회입니다.
스티븐 츠보스키의 명언, "우리는 우리가 받을 자격이 있다고 생각하는 사랑을 받아들인다"를 기억하시나요? 자신감 부족은 판단력을 흐리게 하여 결국 더 적은 것에 만족하게 만듭니다. 연구 결과 에서도 자존감이 관계 만족도와 파트너의 행복에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러니 앞으로 좋아하는 사람이 당신을 쫓아오게 하려면 다음과 같은 점들을 고려해 보세요.
- 당신이 매우 존경하는 자질의 목록을 작성하십시오
- 연애 및 기타 관계에서 경계를 더욱 엄격하게 설정하세요. '아니요'라고 말하는 법을 배우세요
- 한계를 뛰어넘고 새로운 도전을 하며 자신의 발전을 자랑스러워하세요.
- 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 엄격히 중단하십시오.
- 매일 긍정적인 확언 기법을 연습하세요
보노의 팁: 새로운 사람들을 만나고, 새로운 친구를 사귀세요. 하지만 누군가에게 마음을 열기 전에 자신의 자존감을 잊지 마세요. 때로는 친구에게 말하지 않고 짝사랑을 끝내려면, 스스로에게 좋은 점들을 되새겨보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
8. 당신을 거절한 짝사랑을 극복하는 방법은 무엇입니까? 운동
미쳤지? 규칙적인 운동이 일방적인 사랑의 환상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니까? 운동을 충분히 하지 않으면 우리는 종종 나른하고 둔한 느낌을 받습니다. 때로는 이미 여자친구/남자친구가 있는 사람을 극복하는 것이 엔돌핀을 방출하는 것만큼 쉬울 수 있습니다.
운동은 행복 호르몬을 분비시켜 활력과 열정을 북돋아 줍니다. 그러니 스스로를 불쌍하게 여기는 마음은 버리고 , 운동을 시작해서 몸매를 가꾸고 멋진 기분을 느껴보세요.
보노의 팁: 운동은 꼭 격렬하거나 힘들 필요는 없습니다. 심장이 두근거릴 정도의 가벼운 운동으로 마음을 편안하게 해보세요. 덤벨이 그 해답이 될 줄 누가 알았겠어요?
8. 이것을 학습 경험으로 생각하십시오
저자 스티브 마라볼리(Steve Maraboli)의 감동적인 말을 떠올려보자. “울어라. 용서하다. 배우다. 계속하세요. 당신의 눈물이 미래의 행복의 씨앗에 물을 주기를 바랍니다.” 학습 결과가 있는 상황에 처했을 때, 우리는 해당 상황에 대해 긍정적인 해석을 해야 합니다. 끊임없이 배우는 것은 성장하는 것이다.
당신이 보이지 않는 존재처럼 느껴진다면, 당신은 당신이 좋아하는 사람의 시간과 공간을 누릴 자격이 없다는 것을 아십시오. 그들이 당신을 좋아하지 않더라도 괜찮습니다. 만약 당신이 부당한 대우를 받았다면, 그 경험은 당신이 진정으로 마땅히 받아야 할 사랑을 초대하고 미래에 그렇게 쉽게 신뢰하지 않는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 자신에 대한 불의를 반추하지 마십시오. “왜 나야?”라는 질문으로 자신을 괴롭히지 마십시오. 질문. 대신, 배우고 더 나은 자신이 되십시오.
보노의 조언: 인생 경험은 당신이 한 사람으로서 성장하는 데 도움이 됩니다. 친구에게 말하지 않고 짝사랑을 극복하거나 , 당신을 이용한 사람과의 관계를 완전히 정리하지 않고 넘어가는 것은 인생의 디딤돌 정도로 생각하세요.
10. 당신 자신의 일을 하라
자신에게 집중하고 좋아하는 일을 하며 시간을 보내는 것은 놀랍도록 마음을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 짝사랑을 극복하는 방법일 뿐만 아니라 삶에서 마주하는 어떤 어려움도 이겨내는 데 효과적입니다. 온라인 쇼핑을 하거나 방의 지루한 벽을 새로 칠하는 등, 할 수 있는 일은 무궁무진합니다. 새로운 기술을 배우거나 오랫동안 기다려온 승진을 위해 노력해 보세요. 친구를 향한 짝사랑을 멈추고 싶다면 , 직장에 나가서 최고의 성과를 내 보세요!
보노 팁: 긍정적인 결과를 가져올 일들을 하도록 스스로 동기부여를 하세요. 그러면 짝사랑하는 사람에 대해 지나치게 생각할 여유가 생길 거예요.
11. 좋아하는 사람을 원망하지 마세요.
당신이 좋아하는 사람이이기적이고 이기적이라면 그들은 당신의 사랑에 빠진 마음 상태를 이용할 수도 있습니다. 속았다는 느낌과 이용당했다고 느낄 때, 누군가에 대한 호감을 극복하기가 정말 어려울 수 있습니다. 특히 그 사람과 데이트를 했거나 자주 만난다면 더욱 그렇습니다.
복수심에 사로잡히면 적대감이 생길 수 있습니다. 자신에게 가해진 모든 부당한 대가를 치르게 하고 싶을 수도 있죠. 연구 에 따르면 복수심과 감정적 만족감 또는 안도감 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 하지만 복수는 결코 이상적인 해결책이 아닙니다. 보복의 여지를 남겨두고, 이는 결국 자신에게 더 큰 상처를 줄 수 있기 때문입니다. 게다가 나중에 양심의 가책을 느낄 수도 있습니다. 전문가가 이러한 상황에서 도움이 될 만한 몇 가지 조언을 드립니다.
- 감정적으로나 정신적으로 강해지도록 노력하고, 도움이 될 수 있다고 생각되면 관계 전문가와 상담하세요.
- 자신감을 갖고 당신이 이 어려운 상황보다 훨씬 낫다는 것을 기억하십시오.
- 복수심이 강하거나 예전에 짝사랑했던 사람에게 복수하려고 당신의 고통을 사라지게 만들지 않을 것입니다. 오히려 문제를 너무 복잡하게 만들 것이다.
보노의 조언: 미래가 없는 사람에게 앙심을 품는 건 아무 소용이 없어요. 잊는 데 시간이 더 오래 걸릴 수는 있겠지만, 부정적인 감정을 영원히 품고 있을 필요는 없잖아요.
12. 관계를 원하는 마음가짐을 바꾸세요
우리는 사고 과정의 결함으로 인해 한 짝사랑에서 다른 짝사랑으로 뛰어다니는 경우가 많습니다. 우리는 관계와 사랑을 너무나 원하기 때문에 우리 시간에 조금이라도 가치 있는 사람을 찾는 순간 우리는 그 사람에게 우리의 에너지를 투자합니다. 관계와 사랑을 원하는 것은 아름답습니다. 그러나 그것이 당신을 미친 듯이 뛰게 만드는 절망이 되게 해서는 안 됩니다.
Amjad는 “관계가 가능하다는 데 상호 동의하지 않는다면 강박적인 성격으로 인해 그 사람과의 관계가 완전히 끊어질 수 있습니다. 두 사람이 데이트에 대해 비슷한 의도를 가지고 있다면 좋은 일이 될 수 있습니다. 하지만 좋아하는 사람이 당신을 친구로만 여긴다면 사고방식을 바꾸고 떠나야 합니다.”
보노의 조언: 누구에게나 운명의 상대가 기다리고 있어요. 그 사람을 만날 때까지 기다리세요. 때가 되기 전에 억지로 관계를 만들려고 하지 마세요.
13. 소셜 미디어에서 그들을 제거하세요
소셜 미디어는 우리가 스크롤하면서 보는 것들을 우리 마음속 데이터베이스에 각인시키는 경향이 있습니다. 계속해서 그들의 사진을 보게 되면, 결국 그들에게 계속 끌리게 되죠. 이를 막으려면 차단, 삭제, 언팔로우 등 정중하게 소셜 미디어 피드에서 그들을 제거 하는 방법을 찾아야 합니다 . 특히 매일 온라인에서 보게 되는 짝사랑을 어떻게 극복해야 할지 고민하고 있다면, 이 방법이 더욱 중요합니다. 분명 훨씬 나아질 거예요.
보노 팁: 좋아하는 사람을 볼 가능성을 없애려면 피드를 정리하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 그 사람이 뭘 하고 있는지 보고 싶은 충동을 최소화할 수 있습니다.
14. 그들의 관심을 끌기 위한 행동을 하지 마세요
짝사랑으로 상처받은 마음을 달래는 퇴행적인 방법 중 하나는 관심을 갈구하는 행동을 하는 것입니다 . 이는 뒤늦게 찾아온 관심을 즐기기 위해서가 아니라, 우리가 더 이상 그들을 갈망하지 않을 때 오히려 그들이 우리를 갈망하게 만들려는 의도입니다. 이러한 우월감은 해결되지 않은 감정에서 비롯되며, 결국 당신의 성장을 저해할 것입니다. 그들이 당신을 원하도록 하기 위해 다가가기 힘든 디바처럼 행동하며 과시하지 마세요.
보노의 조언: 짝사랑하는 사람이 당신을 무시했다고 해서 어리석고 후회할 만한 행동을 하지 마세요. 자존심을 지키고, 미련 없이 떠나세요.
15. 걱정거리에 대한 관점을 가져라
자신이 생각하는 것만큼 존경하지도 않는 사람에 대해 스트레스를 주는 것은 끔찍한 에너지 낭비입니다. 안타깝게도 우리는 이런 걱정의 함정에 쉽게 빠지게 됩니다. 우리에게 별 의미가 없는 사람이 우리에게 그토록 많은 불안을 안겨줄 수 있다는 것은 정말 말도 안되는 일입니다. 이러한 원치 않는 감정을 의식적으로 제거하는 것이 중요합니다. 무거운 마음으로 침대에 누워 있는 대신, 이 일시적인 단계가 얼마나 중요하지 않을지, 그리고 당신이 얼마나 중요하고 앞으로도 그럴 것인지 스스로에게 상기시키십시오.
보노의 조언: 더 중요한 문제들에 생각을 집중하세요. 한 달 후에도, 6개월 후에도, 1년 후에도, 2년 후에도 이 문제가 당신에게 여전히 중요할까요?
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16. 친구에 대한 호감을 극복하는 방법은 무엇입니까? 질투를 조장하지 마십시오
예전에 좋아했던 사람을 질투하게 만들려고 새로운 사람을 만나는 건 전혀 도움이 되지 않아요. 오히려 역효과만 낳을 뿐이죠. 그 사람이 당신을 어떻게 생각할지 끊임없이 신경 쓰다 보면 더 깊은 수렁에 빠지게 될 거예요. 예전에 직장에서 앨런을 좋아 했다고 해서 , 앨런이 있는 모든 회의에서 스티브와 지나치게 웃기만 해서는 안 돼요. 명심하세요, 그 사람이 어떻게 생각하든, 어떻게 행동하든 상관없어요. 그 사람의 생각을 바꾸려고 애쓰는 건 헛된 노력일 뿐이에요.
보노의 조언: 당신에게 아무 감정이 없는 사람을 질투하게 만들 수는 없습니다. 그런 충동에 휘둘리지 말고 인생에서 더 나은 일들을 하세요. 당신에게 맞는 사람이 당신을 좋아하게 만들기 위해 애쓸 필요는 없을 겁니다.
17. 마음 속 상상한 시나리오에 작별 인사를 하세요.
누군가를 푹 빠지면 몽상에 빠지기 쉽습니다. 그 사람과 함께하는 미래를 상상하거나, 상대방도 당신에게 푹 빠져 있는 귀여운 장면을 떠올릴 수도 있습니다. 하지만 그런 상상은 잠시 멈추고 왜 이런 몽상 에 빠져 있는지 생각해 보세요 . 그런 생각들은 모두 거짓이고, 당신에게 좋은 영향을 주지도 않습니다.
Amjad는 이렇게 설명합니다. “좋아하는 사람에 대해 즐거움을 느끼고 행복을 느끼려면 어느 정도 공상을 해도 괜찮습니다. 그러나 그것이 과도해지고 항상 발생하면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것은 당신의 인생 목표와 직업, 직업, 교육, 가족 등과 같은 일상의 중요한 활동에서 당신을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 한계와 경계를 갖는 것이 중요합니다.”
보노의 조언: 영화 속 로맨스는 잠시 멀리하세요. 현실로 돌아오세요. 아주 작은 변화처럼 보이지만, 당신의 정신 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
18. 전문가의 도움을 구하라
연구에 따르면 가족 문제나 만족스럽지 못한 연애 관계로 외로움을 느끼는 사람들이 누군가를 짝사랑할 때 만족감을 얻는 경향이 있다고 합니다. 그렇다면 이것은 좋은 현상일까요, 아니면 도움이 필요한 신호일까요? 생각해 볼 만한 문제입니다. 이러한 감정적 어려움은 혼자서 해결하기 어렵습니다. 더 이상 미루지 말고 임상 심리 전문가와 상담 예약을 하는 것이 현명할 것입니다.
보노 팁: 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 전문가의 조언이 필요하다고 느껴질 때는 주저하지 말고 도움을 구하세요. 참고로, 보노볼로지 패널의 상담사들은 언제든 여러분을 도울 준비가 되어 있습니다.
요점
- 누군가에게 반한 마음을 극복하려면 논리적으로 생각하고 그 사람을 이상화하는 일을 그만둬야 합니다.
- 필요한 경우 직접 만나거나 소셜 미디어를 통해 관계를 끊으세요.
- 자신과 열정에 집중하고 자존감과 웰빙을 위해 노력하세요.
- 그들이 당신을 좋아하지 않는다면 필사적이거나 보복 적이 지 마십시오.
- 좋아하는 사람에 대해 공상하는 시간을 줄이고 삶의 다른 영역에서 생산성을 높여보세요.
그렇다면 짝사랑을 극복하는 방법에 대한 최종 생각은 무엇입니까? 어쩌면 당신은 이미 그 사람에 대해 실제로 어떻게 느끼는지 재평가하고 있을 수도 있습니다. 감정이 여전히 남아 있더라도 괜찮을 것이라는 것을 깨달을 수도 있습니다. 그들은 또 다른 매력적인(어쩌면 호환될 수도 있는) 사람일 뿐입니다. 하지만 당신의 감정에 보답하는 새로운 사람이 있을 테니 걱정하지 마세요.
이 글은 2023년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.
자주 묻는 질문
예, 경솔한 성격에도 불구하고 짝사랑은 당신의 마음 공간을 과도하게 지배할 수 있습니다.
아니요, 호감은 누군가에게 매력을 느끼는 감정인 반면, 사랑은 더 깊고 일관된 감정입니다.
자신의 감정에 너무 오랫동안 빠져 있는데 상대방이 보답하지 않으면 가슴이 아플 수 있습니다. 그러나 짝사랑은 영구적이지 않기 때문에 그 비탄은 오래 지속되지 않습니다.
당신이 자신의 감정에 따라 행동하고 상대방도 당신에 대해 같은 감정을 느끼지 않는 한, 짝사랑은 거의 항상 일방적입니다.
그렇습니다. 상대방의 관심을 끌기 위해 지속적으로 상대방에게 집착하고 건강에 해로운 행동을 한다면 말이죠.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
