결혼 생활의 끝은 감당하기 힘든 타격이 될 수 있습니다. 결혼 생활이 끝났다는 사실을 받아들이는데 어려움을 겪고 있고 사랑하는 배우자를 떠나보내야 한다면, 당신은 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 모든 결혼 생활은 우여곡절을 겪게 되며, 인생의 동반자는 그러한 폭풍을 함께 헤쳐 나가야 한다고 들었습니다.
그렇기 때문에 가장 어려운 부분은 종종 잘못된 결혼 생활을 버려야 할 때인지 아니면 단순히 함께 해결해야 할 또 다른 어려운 문제에 직면했는지 알아내려고 노력하는 것입니다.
책 서문에서 끝났다는 신호: 관계나 결혼이 언제 끝났는지, 그리고 어떻게 해야 하는지 알 수 있는 자조 가이드 저자 Denise Brienne는 이렇게 말합니다. “관계는 썰물과 흐름, 변화를 겪습니다. 때로는 그러한 변화가 실제로는 끝나지 않았는데도 끝처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 때로는 사소한 과속방지턱처럼 느껴지는 것이 결코 보지 못한 고통스러운 이별로 바뀔 수도 있습니다.”
결혼 생활이 내리막길을 걷고 있다는 조짐이 보이더라도 가장 어려운 일은 결혼이 끝났음을 받아들이고 평화롭게 결혼을 끝내야 한다는 것입니다. 때로는 결혼 생활을 포기한 다음 계속 어려움을 겪고 원하지 않더라도 이혼을 받아들이는 것이 더 나을 때도 있습니다.
사랑하는 배우자를 떠나야 할 때가 되었는지 이해하는 데 도움이 되도록 우리는 결혼 생활이 언제 끝나는지, 그리고 이 사실을 받아들이기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하려고 노력할 것입니다.
결혼이 정말로 끝났는지 어떻게 알 수 있나요?
차례
언제 이해하기 결혼은 끝났다 꽤 무서운 작업이 될 수 있습니다. 사람들은 단지 언젠가는 상황이 나아질 것이라는 희망 때문에 불행한 관계 속에서 시간을 낭비하는 것이 일반적입니다. 그러나 때로는 죽은 말을 채찍질하여 행복과 안녕을 희생하는 경우도 있습니다.
40년 넘게 부부 상담을 해온 미국의 유명 심리학자 존 고트먼(John Gottman) 박사는 현재 90%의 정확도로 이혼을 예측할 수 있었습니다. 그의 예측은 그가 부르는 방법에 기초하고 있습니다. 묵시록의 네 기수 그리고 그것은 비판, 경멸, 방어 및 의사 방해.
그의 책 서문에서 결혼이 성공하거나 실패한 이유, Gottman 박사는 경멸이 결혼 생활을 침식하기 때문에 가장 큰 예측 요인 또는 이혼이라고 지적합니다. 서로를 경멸한다는 것은 결혼 생활에 존경심과 존경심이 부족하다는 것을 의미합니다.
귀하와 귀하의 파트너가 이러한 특성의 대부분을 보여준다면 이제 결혼이 끝났음을 받아들여야 할 때입니다. 멸시 외에 이혼할 때가 되었음을 알리는 결혼 생활의 징후는 무엇입니까? 우리가 당신에게 말해 보자.
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1. 싱글처럼 살기
이혼에 대한 한 가지 경고 신호는 귀하와 귀하의 파트너가 상대방과 관련되지 않은 계획을 자주 세우는 것입니다. 자신만의 친구 그룹을 갖는 것이 귀하와 귀하의 파트너에게 건전한 반면, 파트너보다는 친구와 함께 시간을 보내는 것을 자주 선택한다는 것은 귀하 중 한 명 또는 두 사람 모두가 결혼을 포기하다.
결혼 생활의 끝을 받아들이는 것이 어려울 수도 있지만, 파트너가 부부로서 충분한 시간을 함께 보내기를 거부한다면 사랑하는 배우자를 떠나보내야 할 수도 있습니다.
2. 부정 행위가 당신에게 매력적입니다
결혼한 사람들도 때때로 다른 사람에 대한 환상을 품지만, 자신이 사랑하는 파트너를 속이는 일은 꿈에도 꾸지 않습니다. 환상은 커플이 때때로 탐닉하는 단순한 죄책감입니다.
바람을 피우는 것이 더 이상 환상이 아니며 마음에 드는 일이 된다면, 이는 결혼 생활을 포기한다는 신호일 수 있습니다. 바람을 피우는 것과 바람을 피우고 싶다는 생각 사이에는 상당한 차이가 있지만, 그러한 생각은 여전히 불행한 결혼 생활을 의미합니다.
당신이 다른 사람들에게 자주 끌린다면, 당신의 결혼 생활이 더 이상 지탱할 다리가 없다는 사실을 받아들일 필요가 있습니다.
3. 설명할 수 없고 신비한 재정
이혼이 임박했다는 경고 신호 중 하나는 배우자 중 한 사람 또는 두 사람 모두 서로 상의하지 않고 재정적 결정을 시작한다는 것입니다. 결혼한 후에는 귀하 또는 귀하의 배우자가 내리는 모든 결정이 상대방에게도 영향을 미칩니다.
건강한 결혼 생활에서는 재정 계획이 중요한 역할을 합니다. 두 파트너 모두 함께 협력하여 비용, 저축, 자산 구축 등에 대해 문의합니다. 만약 당신의 파트너가 이러한 일들에 대해 당신에게 계속 알려주지 않는다면, 그것은 당신이 결혼 생활이 끝났다는 것을 받아들여야 한다는 불길한 신호입니다.
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4. 파트너를 생각하면 지친다
결혼 초기에는 집에 돌아가서 파트너를 만나고 싶은 마음이 간절했을 것입니다. 그들을 생각하면 행복해졌습니다. 이는 파트너와 함께 시간을 보내기를 기대하는 건강한 관계의 신호입니다.
하지만 끊임없이 싸우거나 오랜 기간 적대감을 갖고 있다면 파트너에 대해 생각하거나 함께 있는 것이 답답하고 지칠 수 있습니다.
이는 미래가 없는 불행한 결혼 생활의 경우에만 발생합니다.
5. 이혼은 더 이상 쓸데없는 위협이 아니다
때때로 논쟁이 격화될 때, 당신과 당신의 파트너는 당신이 의도하지 않은 상처를 주는 말을 서로에게 할 수 있습니다. 때때로 당신은 이혼을 위협하고, 그런 말을하자마자 이혼을 다시 시작하고 싶습니다.
하지만 어느 날 당신이 그 말을 했을 때 실제로 그 말을 의미한다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 그 단계라면 진지하게 이혼을 고려 파트너와 분리되면 모호함의 여지가 없습니다. 이제 결혼이 끝났음을 받아들여야 할 때입니다.
결혼이 끝났음을 어떻게 받아들이나요?
결혼을 끝내는 것은 그 과정의 첫 번째 부분일 뿐입니다. 다른 부분은 결혼이 끝났음을 받아들이고 계속 나아가는 것입니다. 사랑하는 배우자를 떠나보낸 뒤에도 그 사람에 대한 기억을 잊기가 어려울 수도 있고 여전히 그 사람을 몹시 그리워할 수도 있습니다.
안젤라 스튜어트와 랄프 윌슨(가명)은 고등학교 시절 연인으로 결혼했다가 3년 후 이혼했습니다. Angela는 이렇게 말했습니다. “평생 내가 아는 사람은 단 한 명 있었는데 바로 Ralph였습니다. 우리가 오랫동안 함께 만들어온 모든 추억을 지울 수는 없습니다. 그 사람이 좋아하는 음식을 먹을 때마다, 그 사람이 가장 좋아하는 쇼를 볼 때, 우리의 공통 친구들을 만날 때마다 나는 계속해서 내 감정과 씨름한다.
비록 그가 바람을 피우고 있었지만 나는 기꺼이 그를 용서하고 우리 결혼 생활을 회복하려고 했습니다. 하지만 남편은 이혼을 원한다고 단호하게 말했습니다. 이혼이 불가피하다는 사실을 받아들이는 데는 오랜 시간이 걸렸다”고 말했다.
이것은 완전히 자연스러운 마음 상태이지만 건강에 해롭기 때문에 그 상태에서 벗어나기 위해 노력해야 합니다. 결혼을 마친 후 배우자가 당신의 최고의 삶을 방해하도록 놔둘 수는 없습니다.
그러한 면에서 진전을 이루는 데 도움이 되도록 결혼 생활이 끝났다는 것을 진정으로 받아들이는 데 도움이 되는 몇 가지 요령이 있습니다.
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1. 자신의 감정을 인정하라
나쁜 결혼 생활을 포기할 때 사람들마다 반응이 다릅니다. 어떤 사람들은 나쁜 결혼 생활에서 벗어나기가 어렵다고 생각하는 반면, 어떤 사람들은 마침내 배우자로부터 자유로워져서 기뻐합니다.
당신이 이 스펙트럼의 어느 위치에 있든, 나쁜 결혼 생활을 적절하게 버리는 유일한 방법은 자신의 감정을 진정으로 인정하는 것입니다. 자신의 진정한 감정을 받아들인 후에야 치유 과정을 시작하고 인생의 다음 장으로 넘어갈 수 있습니다.
2. 파트너가 귀하에게 필요한 것을 제공할 수 없다는 점을 인식하십시오.
나쁜 결혼 생활을 버리려면, 파트너가 당신에게 필요한 정서적 지원과 애정을 제공할 능력이 없다는 것을 깨달아야 합니다. 일단 그것을 받아들이면 배우자가 만족하거나 행복하기 위해 필요하지 않다는 것을 깨닫기 시작할 것입니다.
결혼을 끝내는 것은 고통스러운 결정일 수 있지만, 불행한 결혼 생활을 유지하는 것은 당신을 지치고 쓰라린 마음으로 남길 것입니다.
나쁜 결혼 생활을 버리고 인생을 계속하는 것이 더 건강합니다.
3. 친구나 사랑하는 사람과 대화하세요
결혼을 끝내는 것은 꽤 잔인하게 느껴질 수 있습니다. 한때 가장 가까웠던 사람과 더 이상 대화하거나 신뢰할 수 없습니다. 이것은 관계에 대한 당신의 견해를 오염시킬 수 있고 당신의 자기 가치에 의문을 제기하게 만들 수 있습니다.
잘못된 결혼 생활을 건강하게 벗어나기 위해서는 항상 친구나 가족과 대화하여 부정적인 감정을 극복하는 데 도움을 받는 것이 좋습니다. 좋은 친구를 사귀는 것은 자신에 대해 기분이 좋아지는 열쇠가 될 수 있습니다. 이는 결혼 생활의 끝을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다.
4. 당신의 삶에 집중하세요
결혼 생활이 끝났고 무엇을 해야 할지 모르겠다고 스스로에게 말한 적이 있다면, 개인으로서 자신의 삶에 대한 통제력을 되찾기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 취미로 돌아가서 주변 세계를 탐험하고, 열정을 추구하거나 야망을 향해 노력하세요.
나쁜 결혼 생활을 청산하겠다는 결정으로 인해 다시 한 번 행복해질 수 있다는 것을 깨닫기 위해 다시 삶을 살려고 노력해야 합니다.
다시 자신의 사람이 되려고 노력하는 것은 결혼 생활의 끝을 받아들이기 시작하는 좋은 방법입니다.
5. 자기 관리 연습
당신은 결혼 생활을 마친 후에도 적어도 얼마 동안은 매우 취약하다고 느낄 것입니다. 하기는 쉬운 일이 아니다 배우자를 놓아주다 당신은 사랑합니다. 이 기간 동안 당신은 정신적, 육체적 건강을 다른 모든 것보다 우선시해야 한다는 것을 깨달아야 합니다.
여기서 자기 관리가 시작됩니다.
자기 관리는 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 하고 싶은 일을 하는 것입니다. 현재 상황을 좀 더 견딜 수 있게 만드는 방법을 찾는 것은 결혼 생활이 끝났다는 것을 받아들이는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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6. 몇 가지 목표를 설정하세요
기혼이든 미혼이든 모든 사람은 자신이 달성하고 싶은 명확하고 분명한 목표를 염두에 두어야 합니다. 스스로 목표를 세우거나 표준을 세우는 것은 잘못된 결혼 생활을 청산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표를 향해 노력하면 매우 소란스러운 시기에 질서와 정상성을 갖게 될 것입니다.
결혼 생활이 끝났는데 무엇을 해야 할지 모르겠다면 달성 가능한 목표를 찾으려고 노력하는 것이 결혼 생활이 끝났다는 사실을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 여전히 사랑을 믿는다는 것을 기억하세요
결혼을 마친 후에는 한동안 사랑을 믿기 어려울 수도 있습니다. 하지만 사랑은 다양한 형태로 옵니다. 강렬하고 기분을 좋게 만드는 파트너의 사랑이 있습니다. 긴장을 풀고 자신이 누구인지 상기시켜주는 친구의 사랑이 있습니다. 그리고 자신을 소중히 여기도록 가르치는 자기애가 있습니다.
모든 관계는 당신의 삶에 다양한 형태의 사랑을 가져옵니다.
파트너에게서 잃어버린 사랑을 대체하는 것이 어려울 수도 있지만, 여전히 사랑할 수 있도록 허용하면 삶에 훨씬 더 감사하게 될 수 있습니다.
이러한 상황에 아무리 정신적으로 대비하더라도 결혼 생활의 끝으로 인한 충격을 누그러뜨릴 수는 없습니다. 결혼 생활이 끝났다는 것을 받아들일 수 있어야만 치유 과정을 시작할 수 있고 인생의 새로운 장을 시작할 수 있습니다. 결혼 생활이 끝난 후 앞으로 나아가려면 시간이 좀 걸리지만 할 수 있습니다.
결혼 생활이 인생에서 매우 중요한 부분일지는 모르지만, 그것이 인생의 전부이자 끝은 아닙니다. 이 면에서 진전을 이룰 수 없는 경우 치료를 받으면 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 버튼 하나만 클릭하면 전문가의 도움과 안내를 받을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
먼저 자신의 감정을 인정하고, 함께 있어도 행복은 찾아볼 수 없다는 점을 깨닫고, 자신과 파트너가 흩어졌다 긍정적인 태도로 새로운 삶에 집중하세요.
한 지붕 아래 두 사람처럼 살면 파트너를 생각하면 지치게 되고, 함께 있으면 전혀 말을 하지 않거나 싸우고 파트너도 바람을 피울 수도 있습니다. 이혼에 대해 많이 생각하게 되면 결혼 생활이 끝났다는 것을 알게 될 것입니다.
첫 번째 단계는 그것이 끝났다는 것을 받아들이는 것입니다. 가족과 친구들의 도움을 받아 자신을 표현하고 상담을 선택할 수도 있습니다. 새로운 목표를 설정하고 취미와 관심 분야에 전념하십시오.
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