사람들은 당신이 함께 살 수 있지만 없이는 살 수 없는 사람과 결혼해서는 안 된다고 말합니다. 어느 시점에서 당신은 아마도 당신의 배우자에 대해 그런 감정을 느꼈을 것입니다. 그러나 시간이 지나면서 무언가가 바뀌었습니다. 아마도 당신은 불꽃이 사라지는 것을 느꼈거나 같은 핵심 가치를 공유하지 않는다는 것을 깨달았거나 당신의 결혼 생활이 독성이 되었다는 것을 깨달았을 것입니다. 그렇더라도, 당신의 결혼 생활이 끝났다는 징후가 당신의 얼굴을 똑바로 응시하고 있을 때에도 그것을 인정하기 어려울 수 있습니다.
그 이유 중 하나는 우리가 "죽음이 우리를 갈라놓을 때까지"라는 패러다임을 믿도록 너무 조건화되어 있어서 대부분의 사람들이 결혼 문제가 통제 불능으로 치닫고 있다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있다는 것입니다. 이혼에는 여전히 낙인이 찍혀 있고, 불행한 결혼 생활을 계속하는 것보다 삶을 처음부터 재건하는 것이 훨씬 더 두려울 수 있다는 사실은 말할 것도 없습니다.
게다가, 모든 부부는 결혼 생활에서 공정한 몫의 기복을 겪기 때문에, 대체로 건강한 관계에서 힘든 시기를 겪고 있는지, 아니면 회복 불가능할 정도로 문제가 있는 결혼 생활을 하고 있는지 알아내기 어려울 수 있습니다. 그렇다면 결혼 생활이 끝났다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 우리는 상담사 및 인증된 인생 코치와 상의하여 난제를 극복하도록 도와드리겠습니다. 닐루 칸나 박사감정적 욕구와 인간 행동의 갈등, 부부 불화, 가족 기능 장애와 관련된 문제를 다루는 데 전문성을 갖추고 있습니다.
결혼이 끝났고 이제 다음 단계로 나아갈 시간이라는 12가지 신호
차례
“우리의 결혼 생활은 아름다운 꿈처럼 시작되었습니다. 우리는 서로 사랑에 빠져 있었고 앞으로의 삶에 대한 계획을 세우는 데 몇 시간을 보냈지만, 그 과정에서 왠지 거리가 슬슬 다가오기 시작했습니다. 일, 가사 책임, 육아로 인한 스트레스를 저글링하는 것이 방해가 되었습니다. 그리고 우리는 수년에 걸쳐 헤어졌습니다. 가정폭력처럼 눈에 띄는 위험 신호는 없지만, 부정 행위, 또는 신뢰 문제로 인해 더 이상 행복한 결혼 생활이 아닙니다. 내 생각엔 우리가 서로 관계를 맺고 있지도 않고 우리가 된 사람들을 좋아하지도 않는 것 같아요. 내 결혼은 끝났나요?” 뉴멕시코 주 샌디아의 한 독자가 물었습니다.
이 질문에 대한 답변으로, 카나 박사는 사소한 문제가 화해할 수 없는 불화로 이어지기 전에 사소한 문제를 해결하기 위해 의식적으로 노력하지 않으면 배우자 사이에 갈등을 일으킬 가능성이 있다고 말합니다. 그녀는 "의사소통 부족에서 양질의 시간 부족에 이르기까지, 사소해 보이는 불화가 시간이 지나면서 쌓여서 결혼 생활이 무너질 수 있습니다."라고 설명합니다.
이것이 우려되는 원인이기는 하지만, 다른 방법이 없을 때까지 포기해서는 안 됩니다. 성공적인 결혼 생활에도 기복, 문제, 문제가 있습니다. 당신과 당신의 배우자가 이러한 문제를 해결하고 무엇보다도 함께 있는 것을 우선시하는 방법을 찾기 위해 노력하는 한, 희망은 있습니다. 그러나 결혼 생활이 실패하고 있다는 12가지 징후가 크게 다가온다면, 미래가 당신에게 어떤 것인지 점검할 때가 되었을 수 있습니다.
1. 싱글처럼 살기
당신의 결혼 생활이 끝났다는 분명한 신호 중 하나는 당신과 당신의 배우자가 마치 독신인 것처럼 생활하고 있다는 것입니다. 이는 여러분이 스스로 내리는 결정에서 서로를 고려하지 않는다는 것을 의미합니다. 또는 적어도 여러분 중 한 명은 그렇지 않습니다. 여러분은 결혼했지만 독신인 것처럼 느끼게 됩니다. 그것은 엄청나게 외로운 경험이 될 수 있습니다.
자, 이것은 결혼했기 때문에 항상 함께 있어야 하고 모든 일을 함께 해야 한다는 뜻은 아닙니다. 관계 속의 개인적인 공간 건강할 뿐만 아니라 건전한 연결에도 필수적입니다. 이는 귀하에게 개인으로서 성장할 수 있는 기회를 제공하고 결혼 관계를 풍요롭게 합니다. 그러나 개인 공간과 공유 공간, 개인과 공동 추구, 나만의 시간과 함께 보내는 시간 사이에는 균형이 필요합니다.
“함께 좋은 시간을 보내지 않으면 부부는 점점 멀어지고 외로움에 익숙해지게 됩니다. 그 결과, 그들은 결혼 생활에 대해 화가 나고 불만스러워지기 시작합니다.”라고 칸나 박사는 설명합니다. 시간이 지남에 따라 당신은 이 거리에 더 익숙해지고 이는 결혼을 성공시키려는 의지가 약화되었다는 분명한 신호입니다.
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2. 미래 계획에는 배우자가 포함되지 않습니다
결혼 생활이 끝났다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 이 질문에 답하려면 다른 질문을 스스로에게 해야 합니다. 미래에 배우자를 볼 수 있습니까? 앞으로의 삶을 생각할 때 - 늙어가는 것, 은퇴 주택을 짓는 것, 앞으로 5년 동안의 목표를 세우는 것, 심지어 내년에 휴가를 계획하는 것 - 배우자가 당신의 삶의 필수적인 부분으로 계획에 포함됩니까? 아니면 배우자의 존재나 부재에 무관심합니까?
이제 배우자가 없는 남은 인생을 상상해 보는 시간을 가져보세요. 눈을 감고 상상해 보세요. 긴 하루를 마치고 집에 돌아왔는데 배우자가 더 이상 당신을 맞이하지 않습니다. 아침에 일어났더니 침대 반대편이 비어 있었습니다. 그들은 당신을 소란스럽게 여기기 위해 거기 있는 것이 아닙니다. 아마도 당신은 그들에게 작별 인사를 하고 다시는 볼 수 없을 것입니까? 이 생각이 당신을 고통스럽게 하거나 안도감을 느끼게 합니까? 후자라면 아마도 당신은 무의식적으로 출구 전략을 계속 생각해왔을 것입니다. 이것은 분명한 것 중 하나이다 결혼 생활을 저장할 수 없다는 신호.
3. 더 이상 질투하지 않는다
어디라고 하더군요 사랑이 있으면 질투가 따른다. 건강한 커플도 관계에서 질투를 경험하고 이에 대처합니다. 질투가 걷잡을 수 없을 정도로 커질 때, 질투는 건강에 매우 해롭고 부부의 유대 관계에 해를 끼칠 수 있지만, 대부분의 낭만적이고 친밀한 관계에서는 질투가 어느 정도 존재한다는 사실을 부인할 수 없습니다.
따라서 배우자가 잠재적으로 좋아할 만한 사람과 잘 지내는 것을 보고도 적어도 약간 질투심을 느끼지 못한다면, 더 이상 그들을 사랑하지 않는다는 가능성을 고려해야 합니다. 질투가 전혀 없는 것은 결혼 생활이 무너지고 있다는 신호 중 하나입니다.
4. 논의 없이 주요 재무 결정
결혼을 하면 여러분의 삶이 서로 얽히게 됩니다. 여러분이 내리는 모든 결정은 여러분뿐만 아니라 여러분의 파트너에게 영향을 미칩니다. 따라서 두 파트너가 중요한 결정을 내리기 전에 서로 상의하는 것이 공평합니다. 특히 막대한 투자, 직업 변화, 저축 계획 변경 등과 같은 재정적 안정과 관련된 문제에서 더욱 그렇습니다. 두 분 중 한 분이 다른 분과 상의하지 않고 자주 큰 재정적 구매를 한다면, 그것은 무시해서는 안 될 경고 신호입니다. 이것은 그 사람이 관계를 확인했습니다 그들이 계속 결혼을 유지하더라도.
칸나 박사는 “재정적 제약이나 돈에 대한 투명성 부족도 많은 부조화를 일으키고 결혼 생활에 부정적인 영향을 미친다”고 말합니다. 귀하의 배우자가 귀하와 중요한 재정적 결정에 대해 논의하지 않거나 그 반대의 경우는 귀하의 채권에 문제가 있음을 나타냅니다. 더 나쁜 것은, 그들의 재정적 결정이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작한다면, 당신의 결혼 생활이 장기적으로 유지되지 못할 가능성을 고려해야 한다는 것입니다.
5. 결혼 유대에 대한 다양한 견해
결혼한 지 오래됐어도 이유는 하나 당신의 결혼 생활은 위태로워요 이상적인 결혼 생활이 어떠해야 하는지에 대해 당신과 당신의 파트너가 서로 다른 견해를 가지고 있다는 것입니다. 결혼의 의미부터 관계의 우선순위, 가족을 시작하는 방법, 유대감을 키우는 데 시간을 보내는 방법에 이르기까지 배우자가 동의하지 않을 수 있는 문제가 많이 있을 수 있습니다.
그러나 중요한 것에 대해 같은 생각을 하고 있고 중간 지점을 찾을 수 없다면 이러한 차이점은 결국 관계에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이러한 차이로 인해 더 이상 차이점에 대한 실행 가능한 해결책을 찾으려고 노력조차 하고 싶지 않을 정도로 두 사람 사이의 틈이 넓어지면, 그때서야 결혼 생활이 끝났음을 알게 됩니다.
“다른 관점과 다른 파장에 있는 것은 의사소통의 격차를 야기할 수 있습니다. 때로는 한 파트너가 논쟁을 두려워하여 그러한 문제에 대한 어떤 종류의 토론에도 참여하지 않기로 선택할 수도 있습니다. 이로 인해 며칠 또는 몇 주 동안 침묵 치료가 지속될 수 있으며, 이는 부부 사이를 더 멀어지게 할 뿐입니다.”라고 Khanna 박사는 경고합니다.
6. 학대는 확실한 위험 신호입니다
어떤 형태로든 학대는 문제가 있는 결혼 생활의 가장 큰 징후 중 하나이거나 적어도 그래야 합니다. 어떤 사람이 다른 사람, 특히 자신이 사랑한다고 주장하는 사람에게 고통과 해를 끼칠 변명은 없습니다. 학대는 여러 형태로 나타날 수 있습니다.
- 신체적 학대 또는 가정 폭력
- 이름 부르기, 소리치기, 위협을 포함한 언어적 학대
- 정서적 학대 의도적으로 파트너를 모욕하거나 폄하하는 것부터 조종 및 가스라이팅까지 다양합니다.
- 동의를 무시하거나 강요된 성관계를 수반하는 성적 학대
- 재정적 학대는 파트너가 다른 사람을 재정적으로 착취하는 것입니다.
이것들은 모두 결혼 생활에서 물러나는 정당한 이유입니다. "학대적인 관계는 피해자의 정신에 극도로 해로울 수 있으며, 수많은 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그리고 많은 경우, 아무리 결혼 상담을 받거나 찾을 수 있는 최고의 가족 치료사와 함께 일하더라도 도움이 되지 않습니다. 학대하는 파트너가 변화에 저항할 수 있기 때문입니다."라고 Khanna 박사는 말합니다. 어떤 형태로든 학대의 피해자라면 상황이 나아질 것이라는 희망으로 침묵 속에 고통받지 마십시오.
시간이 지날수록 학대는 더 심해질 가능성이 큽니다. 결혼 생활을 고칠 방법을 찾는 것보다 자신의 웰빙을 우선시하고 자기 보존에 집중하세요. 이런 상황을 다루는 데 도움이 되는 방법이 있다는 것을 아세요.
학대적인 결혼 생활에서 벗어나기 위해 도움이 필요하면 연락하세요. 전국 가정폭력 헬프라인
만약 당신의 안전에 대한 두려움이 있거나 파트너로부터 긴급한 위협에 직면했다면, 주저하지 말고 911에 전화하세요.
7. 부정 행위에 대해 생각해 본 적이 있습니까?
커플 건강한 관계 특히 부정 행위에 대한 생각을 즐기지 마십시오. 예, 사람이 다른 사람에게 매력을 느끼거나 아직 결혼한 상태에서 새로운 사람에게 호감을 느끼는 순간이 있을 수 있지만, 그들은 이러한 생각에 머물지 않고 하물며 그에 따라 행동하지도 않습니다. 사실 건강한 관계에서는 정직과 투명성을 위해 이런 일이 발생하면 파트너는 서로에게 마음을 털어놓을 수 있습니다.
반면에, 다른 사람과 함께 한다는 생각이 결혼 생활의 지루함에서 완벽하게 탈출하는 것처럼 보일 때, “내 결혼 생활이 끝났다는 신호는 무엇입니까?”라는 질문을 중단할 수 있습니다. 글이 벽에 붙어 있어요. 상황에 따라 배우자와 결혼 생활을 계속할 수도 있지만 마음은 더 이상 그 안에 있지 않습니다. 부정 행위에 대한 생각이 끔찍한 것보다 더 매력적으로 보인다면 이는 존경심과 사랑이 부족하다는 것을 나타냅니다. 그리고 결혼 생활은 당신과 배우자 사이의 진정한 사랑, 존경, 존경 없이는 지속될 수 없습니다.
8. 서로를 피한다
당신과 당신의 배우자가 너무 오랫동안 같은 방에 있는 것을 피하려고 자주 노력한다면, 그것은 불행한 결혼 생활의 징후 중 하나입니다. 아마도 당신의 관계 문제가 당신의 관계에 큰 타격을 입혀서 더 이상 서로에게 예의 바르게 대할 방법을 찾을 수 없을 것입니다. 모든 대화가 다툼으로 바뀌고, 끊임없이 서로에게 투덜거리고 화를 냅니다. 그래서 서로를 피하는 것이 집안의 평화를 유지하는 유일한 방법처럼 보이는 것입니다.
이것은 당신의 결혼 생활의 상태를 말해주는 반영이며, 더 이상 외면하지 않는 것이 좋습니다. 공존이 그렇게 부담이 되었다면, 아마도 차이점을 해결하기 위해 커플 테라피를 시도하는 것이 좋습니다. 그리고 이미 시도해 보았고 테라피도 효과가 없다면, 결혼 생활이 마지막 숨을 쉬고 있다는 것을 받아들이는 것이 좋습니다.
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9. 파트너에게 마음을 열지 않는다
당신의 배우자는 당신이 취약한 상황에서도 안전하고 편안함을 느낄 수 있는 유일한 사람이어야 합니다. 를 할 수있는 관계 속에서 소통하다 판단에 대한 두려움 없이 건강한 결혼 생활을 하는 것은 중요합니다. 그것은 관계에서 정서적 친밀함의 수준을 반영합니다. 파트너에게 마음을 열고 가장 깊은 생각을 공유하는 데 어려움을 겪는다면, 당신의 결혼 생활은 잘 되지 않습니다.
"관계에서 소통이 부족하거나 취약한 것은 오해받을까 봐 두려워하는 데서 비롯될 수 있습니다. 파트너가 항상 다른 사람의 감정, 우려, 생각을 무효화하거나 무시하면, 받는 쪽은 결국 껍질 속으로 후퇴하게 됩니다. 그것은 당신이 실패한 결혼 생활을 하고 있다는 것을 나타내는 첫 번째 징후 중 하나입니다."라고 카나 박사는 말합니다.
10. 상처를 주는 것에 대한 환상
물론, 우리 모두는 파트너가 우리를 벽으로 몰아넣는 말이나 행동을 했기 때문에 "맙소사, 내가 널 죽일 거야"라고 속삭였을 것입니다. 하지만 우리는 그것을 따를 생각이 없습니다. 그것은 그저 좌절을 터뜨리는 방법일 뿐이고, 그 순간이 지나고 우리를 괴롭혔던 것이 해결되면 우리는 파트너에 대한 사랑과 숭배 외에는 아무것도 느끼지 못합니다.
그러나 나쁜 결혼 생활에 갇혔을 때, 상대방에게 상처를 주는 것에 대한 부정적인 생각은 위로의 원천이 될 수 있습니다. 그것은 한 가지이다 상처주는 말을 해라 화가 났을 때, 파트너가 상처를 입는 것에 대한 환상을 자주 발견하는 것과는 또 다른 상황입니다. 그러한 환상은 결혼 생활이 끝났다는 신호로 간주되어야 합니다.
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11. 감정적인 관계를 갖는다
파트너가 당신을 더 이상 이해하지 못하거나 신경 쓰지 않는다고 느끼고 감정적 요구가 충족되지 않으면 내면에 공허함을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그런 상황에서는 결혼 생활 밖에서 다른 관계를 찾아 그 공허함을 채우는 것이 드문 일이 아닙니다. 아마도 친구, 직장 동료 또는 옛 연인이 이 어려운 시기에 당신에게 지원을 제공하고 배우자보다 그들에게 더 의지하게 될 것입니다. 바로 그것이 고전적인 레시피입니다. 감정적인 일 제작중인.
배우자 중 한 명이 감정적 불륜에 빠져 배우자와의 손상된 관계를 회복하는 대신 그 관계를 키우는 데 시간과 에너지를 투자하기 시작하면 결혼 생활이 끝났다는 12가지 신호 중 하나입니다. 기술적으로 바람을 피우는 것이 아니기 때문에 무해해 보일 수 있지만, 감정적 욕구를 충족시키기 위해 제XNUMX자에게 의지하는 것은 신체적 불륜보다 훨씬 더 위험합니다. 이는 배우자와 당신의 관계가 가치를 잃고 있다는 신호입니다.
12. 육체적 친밀감은 당신을 흥분시키지 않습니다
건강한 결혼 생활에는 육체적 친밀함에 대한 욕구가 필수적입니다. 결혼 후의 성생활은 여러 단계에서 무수히 많은 변화를 겪지만, 욕구가 전혀 없는 것은 위험 신호입니다. 때때로 부부는 삶의 스트레스로 인해 친밀한 순간이 뒤로 밀려나는 단계를 겪을 수 있습니다. 이는 정상적인 일이며 결혼 생활이 실패하는 징후 중 하나가 아닙니다.
그러나 귀하 또는 귀하의 파트너가 건강한 성욕을 가지고 있지만 성생활이 존재하지 않는다면 글쓰기는 거의 벽에 걸려 있습니다. Khanna 박사는 신체적 친밀감의 감소로 인해 사이가 나빠지거나 파트너 중 한 사람 또는 두 사람 모두 불행하고 좌절하며 결혼 밖에서 만족을 추구하게 될 수 있다고 설명합니다.
결혼이 끝났다는 신호 퀴즈
결혼이 끝났다는 것을 알더라도 거부에서 수용까지의 여정은 길고 힘든 여정이 될 수 있습니다. 이러한 경고 신호의 대부분과 관련되어 있음에도 불구하고 여전히 “내 결혼은 끝났나요? 생존할 희망이 없나요?”라는 질문을 던질 때 결혼 생활이 끝났다는 이 짧은 신호를 통해 퀴즈를 명확하게 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 귀하와 귀하의 파트너는 연결 품질을 개선하기 위한 조치를 취하고 있습니까? 예 아니오
- 배우자를 만나거나 함께 있을 수 있다는 생각에 행복하다고 느끼십니까? 예 아니오
- 결혼 생활이 안전하다고 느끼시나요? 예 아니오
- 당신은 당신의 파트너를 신뢰합니까? 예 아니오
- 함께 시간을 보내려고 의식적으로 노력합니까? 예 아니오
- 미래에 대해 이야기하고 함께 인생 계획을 세우시나요? 예 아니오
- 배우자를 속이는 것이 불가능해 보입니까? 예 아니오
- 결혼 생활에서 성적으로 만족하시나요? 예 아니오
- 당신의 배우자가 당신을 사랑하고 원하는 존재로 느끼게 합니까? 예 아니오
- 결혼 생활에서 정서적으로 충만함을 느끼시나요? 예 아니오
이 결혼 생활이 끝났다는 신호 퀴즈에서 대부분의 질문에 아니요로 답했다면, 유감스럽게도 현재 배우자와의 미래에 대한 희망은 거의 없습니다. 하지만, 그게 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 더 이상 기쁨을 가져다주지 않는 관계에서 벗어나는 것이 침묵 속에 머물러 서로의 삶을 비참하게 만드는 것보다 낫습니다. 실패하는 결혼 생활의 이러한 신호에 직면하여 불가피한 것을 받아들이는 데 한 걸음 더 가까이 다가갔다면, 당신은 올바른 길을 가고 있는 것입니다.
결혼 생활의 종식을 다루는 방법 - 전문가가 추천하는 5가지 팁
당신이 어떤 상태에 있었더라도 깨진 결혼, 그것을 끝내고 계속 나아가는 것은 격동하는 감정의 롤러코스터가 될 수 있습니다. 이 경험이 던지는 모든 복잡한 감정을 처리하고, 자신을 사랑하고 돌보는 법을 배우는 데 집중하고, 관계 밖에서 당신이 누구인지 재발견하는 데 투자해야 합니다. 이것은 길고 힘든 여정이 될 수 있으며, 당신이 느끼는 고통과 불안은 하룻밤 사이에 사라지지 않을 것입니다. 하지만 조금씩, 당신은 진전을 이룰 것입니다. 결혼 생활의 종식을 다루는 데 대한 전문가가 뒷받침하는 이 5가지 팁은 당신이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 슬픔을 온전히 받아들이세요
결혼 생활이 끝나가는 것은 엄청난 상실입니다. 결혼 생활의 문제에도 불구하고, 당신은 이 상실을 애도하고 슬픔에서 안도, 분노, 심지어 죄책감에 이르기까지 감정의 소용돌이를 경험하게 될 것입니다. 치유하고 나아갈 수 있으려면, 결혼 생활의 끝을 슬퍼하는 모든 감정을 느낄 수 있도록 해야 합니다.
다른 상실과 마찬가지로, 그것을 하는 올바른 방법은 없습니다. 슬픔을 극복하는 것도 선형적인 과정이 아닙니다. 할 수 있는 일은 자신에게 친절하고 인내심을 갖는 것뿐입니다. 자신의 감정을 성찰할 시간을 가지면 명확성과 평화를 얻을 수 있습니다. 5가지 방법을 개발한 엘리자베스 퀴블러로스 박사 슬픔의 단계, "슬픔은 목격되어야 한다"고 강조합니다. 그러니 친구, 가족 또는 치료사에게 의지하여 고통을 공유할 수 있는 안전한 공간을 찾으세요.
2. 지원 시스템에 기대어 보세요
깨진 결혼 생활의 무게는 혼자서 짊어지면 너무 극복하기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 기간 동안 자신을 고립시키지 말고 대신 진심으로 당신을 아끼는 사람들과 어울리는 것이 중요합니다. "당신의 어려움을 가까이서 지켜본 두세 명의 가까운 친구나 가족으로 '지원팀'을 구성하는 것도 고려할 수 있습니다. 이야기하거나 동반자를 찾을 때 그들에게 다가가세요."라고 카나 박사는 조언합니다.
3. 자기 관리에 집중하세요
결혼 생활의 종식에 대한 가장 힘든 점 중 하나는 당신이 알던 삶이 더 이상 존재하지 않는다는 것입니다. 당신의 결혼 생활의 일부였던 일상이 더 이상 존재하지 않으며, 이것은 당신을 뿌리째 뽑히고 길을 잃은 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 감정에 대처하는 가장 좋은 방법은 이 혼란스러운 시기에 당신에게 안정감을 가져다주는 새로운 습관과 일상을 확립하는 것입니다.
새로운 아침 일과나 차분한 저녁 일과를 개발하면 마음이 안정되는 느낌을 받을 수 있습니다. 자기 관리 이때 감정적으로 자신을 키우는 것이 매우 중요하며, 다음과 같은 여러 형태로 나타날 수 있습니다.
- 산책을 가다
- 명상
- 충분한 수면을 취하는 중
- 운동
- 일지
- 의도 설정
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4. 당신의 정체성을 재발견하세요
결혼 중. 누군가와 친밀하게 삶을 공유해서 정체성의 특정 부분이 융합되는 것을 의미합니다. 그 관계가 끝나면 그 관계 밖에서는 자신이 누구인지 알아내는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 재즈 음악을 정말 좋아하시나요? 아니면 배우자가 좋아해서 자연스럽게 좋아하게 되었나요? 침대에 4개의 여분의 쿠션이 필요하신가요? 아니면 배우자가 좋아해서 익숙해진 건가요? 금요일은 피자와 맥주를 마시는 밤이어야 하나요? 아니면 결혼 생활 초기에 내면화한 의례인가요?
당신은 당신의 성격의 모든 측면을 현미경으로 관찰하는 것을 발견할 수 있습니다. 그것은 아마도 당신의 정체성을 재발견하는 데 필요할 것입니다. 당신이 누구인지 다시 연결하십시오 그 관계 밖에서. 당신은 오래된 관심사를 다시 찾고, 새로운 취미를 탐구하고, 당신의 자아감을 재발견하는 데 도움이 되는 활동에 참여하는 데 시간을 보내야 합니다.
5. 하루에 한 번씩 복용하세요
어떻게 할 결혼 생활의 종식을 다루다? 쉽습니다. 지금 당신의 삶이 어떻게 될지, 혹은 당신이 혼자가 될지에 대한 생각에 압도당하지 마십시오. 대신, 하루하루를 살아가고, 당신에게 다가오는 변화를 탐색하고 받아들이는 데 집중하십시오.
"압도감을 느낀다면 친구에게 전화하기, 식사하기, 집의 한 부분을 청소하기와 같은 일일 목표를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 독립성을 되찾는 데 한 걸음 더 가까워지도록 작은 승리를 축하하는 것도 중요합니다. 작고 꾸준한 진전은 큰 변화로 이어질 수 있습니다."라고 카나 박사는 말합니다.
요점
- 결혼이 끝났다는 신호는 식별하기 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 종종 위험 신호를 그 과정을 거칠 것 같은 패치로 간과하기 때문입니다.
- 독신처럼 생활하고, 정서적, 육체적 분리, 배우자의 부재로 위안을 찾는 것은 결혼 생활에 어려움이 있다는 첫 번째 징후입니다.
- 부정 행위, 거짓말, 의사소통 부족, 학대는 다른 경고 신호입니다.
- 문제가 있는 모든 결혼 생활이 실패할 운명은 아닙니다. 당신이 또 다른 기회를 얻을 자격이 있는지 여부는 당신과 당신의 배우자에 달려 있습니다
최종 생각
결혼 생활이 끝났다는 신호를 받아들이는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이것이 실제로 결혼 생활이 끝났다는 것을 의미하는지 여부는 결혼은 이혼으로 끝난다 징후의 심각성에 따라 달라집니다. 문제가 아직 초기 단계라면 노력을 기울이고, 가족이나 친구로부터 필요한 도움과 지원을 받거나 상담을 통해 결혼 생활에 공정한 기회를 주세요. 그러나 문제가 만성화되어 해결책이 보이지 않는다면, 그냥 떠나도 괜찮다는 것을 알아두세요. 행복할 자격이 있고, 그 행복이 결혼 생활 밖에 있다면 그렇게 하세요.
그녀는 "재정적 스트레스 때문에 결혼 생활이 힘들어지고 있어요"라고 말했습니다. 우리는 그녀에게 무엇을 해야 할지 알려줬습니다
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