관계에서 남자가 되는 방법 — 21가지 건강한 방법

사랑을 확산

작가 에드윈 루이스 콜(Edwin Louis Cole)은 이렇게 말했습니다. “남자가 되는 것은 타고난 문제입니다. 남자가 되는 것은 선택의 문제다.” 그런데 그 말은 정확히 무엇을 의미한 것일까요? 관계에서 남자가되는 방법? 그게 청구서를 지불한다는 뜻인가요? 아니면 파트너를 위해 의자를 꺼내시겠습니까? 아니면 그들을 위해 차문을 열어주나요?

걱정하지 마십시오. 우리는 관계에서 강한 남자가 되는 것에 관해 귀하가 가질 수 있는 이러한 질문과 기타 수많은 질문에 답하기 위해 왔습니다. 오늘은 심리학자와 상담을 해요 난디타 람비아 (심리학석사) CBT, REBT, 부부상담 전문. 건전한 남성성에 대해 이야기해 봅시다.

관계에서 남자가 된다는 것은 무엇을 의미합니까?

차례

A 레딧 사용자는 "일반적으로 '남자가 되세요', '관계에서 남자다운' 등과 같은 문구는 너무 모호하고 모든 사람이 그 의미에 대해 다른 해석을 하기 때문에 도움이 되지 않고 혼란스럽다고 생각합니다."라고 썼습니다.

그 외에도 흥미로운 몇 가지가 있습니다. 결과:

청년들은 이상적인 남성다움을 체력, (이성애자) 성적 능력, 가족 부양, 음주와 같은 '남자다운' 활동과 동일시합니다.
남성은 특정 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다.
사람들에게 꼬리표를 붙이는 것은 개인의 잠재력을 제한하고 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 관계에서 강한 남자는 더 이상 남자가 아닙니다. 시그마 남성, 또는 소위 힘, 용기, 명예의 전형입니다. 관계를 맺고 있는 신세대 남성은 존경심을 표하고 자신의 두려움과 감정에 대해 이야기하며 파트너가 안전하다고 느끼게 만듭니다.

진짜 남자는 자신의 꿈을 지키는 것만큼 열정적으로 파트너의 꿈을 지켜준다. 그의 파트너가 매일 부엌에서 요리하느라 바쁜 동안 그는 비디오 게임을 하지 않습니다. 그는 파트너와 좋은 시간을 보냅니다. 남자로서 관계를 주도한다는 것이 무엇을 의미하는지 자세히 알아 보겠습니다.

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관계에서 남자가 되는 방법?

관계 전문가 리디 골레차 “남자와 여자는 고통을 다루는 방식이 다릅니다. 남성은 결국 자신의 감정적 고통을 억누르게 되고, 이로 인해 고통은 더욱 심해진다. 그들은 가짜 용기의 가면을 쓰고 취약성을 보이는 사람이 받을 수 있는 공감을 받지 못합니다. 또한 남성은 자신의 고통을 표현하기 위해 다른 경로(분노, 복수, 공격성, 신체적 학대 등)를 사용합니다.”

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그녀가 말한 것에 공감할 수 있나요? 힘든 대화를 나누는 것을 꺼리시나요? 그렇다면 걱정하지 마세요. 우리가 도와드리겠습니다. 다음은 관계에서 남자가 되는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

1. 당신의 취약한 면을 보여주세요

이 시대는 남성성을 재정의하는 시대입니다. 난디 타 “'남자는 울지 않는다' 증후군은 가족과 주변 사회를 통해 남자들에게 뿌리 깊게 자리 잡았습니다. 남자는 그것이 어디서 왔는지 알아야 하며, 그러면 그 꼬리표를 버리기가 더 쉬워집니다. 취약해지고 울게 되는 것은 인간의 일상적이고 때로는 중요한 경험입니다.”

한 남자가 레딧 “15세: 아버지가 천 번이나 “남자가 되라”고 말씀하시면 감정을 참고 눈물을 닦으며 누구에게도 두려움이나 좌절감을 보여주지 않겠다고 다짐합니다. 45세: 당신의 결혼 생활은 위태로워요 스트레스를 주고, 화를 잘 내고, 술을 너무 많이 마시게 만드는 감정을 아내와 결코 공유하지 않기 때문입니다.”

2. 부모가 아닌 파트너가 되어라

남자가 모든 것을 결정한다, 언제나 그리고 영원히? 잘못된! 조수석에 앉아 관계를 맺어보세요. 모든 여성이 원하는 것은 아닙니다. 알파 남성. 여자들이 하는 말은 이렇다 레딧 남자로서 관계를 주도한다는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 다음과 같이 말했습니다.

“나는 어린아이처럼 복종해야 할 사람이 아니라 나를 동등하게 대하는 파트너를 원합니다”
“'리드'된다는 개념이 나를 메스껍게 만든다. 나는 나 자신의 생각과 욕망을 가진 개인입니다. 나에겐 부모가 아닌 파트너가 필요하다”
“나는 우리 관계에서 나를 존중해주는 사람과 함께 있고 싶다. 우리는 다른 시간에 이끌 것이다”

Nandita는 “관계에서 남자로서 한 발 더 나아가고 싶다면 자존심을 제쳐두고 파트너에게 책임을 맡기십시오. 자신감 있는 남자/고가치 있는 남자는 불안하지 않기 때문에 자존심을 제쳐두고 운전석을 포기하는 것이 더 쉽습니다.”

3. 농담을 풀고 사물의 가벼운 면을 살펴보세요

여자는 할 수 있는 남자를 완전히 사랑한다. 그녀를 웃게 만들어. 진정성은 좋은 사람의 자질 중 하나입니다. 재미있는 척하거나 과장된 유머 시도를 하거나, '유머'를 가장하여 성차별적이거나 퀴어혐오적인 태도를 취하지 마십시오. 당신의 분위기가 그녀의 분위기와 일치한다면 당신은 그녀의 관심을 확실히 끌 것입니다.

다음은 공부 3,000개국 XNUMX쌍의 부부를 대상으로 실시되었습니다.

유머러스한 파트너와 함께하면 남편과 아내 모두 더 행복해지는 것으로 나타났습니다.
이러한 특성은 아내의 결혼 만족도에 더 중요한 것으로 보고되었습니다.
연구에 따르면 "배우자는 유머러스함을 재미있고, 친절하고, 이해심 있고, 신뢰할 수 있는 동기의 표시, 즉 헌신의 표시로 받아들일 수도 있습니다."

4. 연애 중인 남자는 진심 어린 칭찬을 한다

Nandita는 “진정한 남자는 파트너의 마음을 칭찬합니다. 파트너의 좋은 점을 찾고 작은 것에 감사하십시오. 대부분의 여성들은 진심 어린 칭찬과 가짜 아첨을 쉽게 구별할 수 있으므로 조심하세요.”

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다음은 사용할 수 있는 칭찬의 몇 가지 예입니다.

“나는 당신과 당신의 직업 윤리가 너무 자랑스럽습니다”
“나는 당신이 아이들과 노는 모습을 보는 것을 좋아합니다. 장난스러운 면이 너무 매력적이에요”
“오늘 제가 사회적 불안을 겪고 있을 때 운전해 주셔서 정말 감사드립니다”

5. 파트너의 개인정보를 존중하세요.

행복한 관계에 있다고 해서 항상 함께 있어야 한다는 의미는 아닙니다. 귀하의 SO는 다음을 원할 수 있습니다. 친구들과 시간을 보내다, 가족과 함께 어울리고, 취미를 추구하고, 좋아하는 책을 읽으면서 긴장을 풀어보세요. 그들은 혼자 시간을 보내고 싶어할 수도 있으며 이는 완전히 정상입니다.

그러므로 친구와 함께 잠을 자거나 퇴근 후 항상 그 사람의 집에 들러서 그들의 사생활을 침해하지 않도록 하십시오. 건강한 관계에 대해 이야기하는 심리학자 자세나 백커 “이 공간은 파트너가 편안하게 지낼 수 있어야 하고, 제3자가 들어갈 만큼 크지 않아야 합니다.”라고 말합니다.

6. 관계에서 남자가 되는 방법은 무엇입니까? 침대에서 주는 사람이 되어 보세요

솔직히 말해서 여성도 남성만큼 섹스를 즐깁니다. 그렇다면 여성이 파트너에게 육체적으로 원하는 것은 무엇입니까? 여자는 자신의 성적 욕구와 욕구를 민감하고 수용하는 남자를 원합니다. 그러니 당신에 대해 모든 것을 말하지 말고 그것에 대해 조사하십시오. 여자들이 섹스할 때 원하는 것.

연구 이성애자 여성의 80%가 섹스 중에 오르가즘을 가장하는 것으로 나타났습니다. 따라서 스스로 결론을 내리는 대신 파트너가 편안하게 생각하는 것에 대해 이야기하십시오. 좋은 관계는 동의를 얻어 서로의 몸을 탐색하고 즐거움의 한계를 뛰어넘는 재미있는 모험과 같습니다.

7. 파트너에게 충실하세요

관계에서 좋은 남자가 되는 방법에 대한 팁을 찾고 계십니까? Nandita는 “신뢰성과 신뢰는 시간이 지나면서 쌓입니다. 파트너에게 의도적으로 어떤 종류의 정보도 숨기지 않도록 하세요. 최대한 솔직하게 말해보세요.”

충격적인 연구 부부는 일주일에 세 번씩 서로 거짓말을 한다고 지적한다. 물론 여기에는 부정행위와 같은 큰 행위도 포함되지만 겉으로는 무해해 보이는 행위도 포함됩니다. 선의의 거짓말 “오늘은 꼭 제 시간에 집에 올 거예요.” 따라서 가능한 한 투명하게 행동하십시오(관계가 파괴되기 전에).

8. 사려 깊은 몸짓으로 하루를 즐겁게 보내세요

남자로서의 관계에서 로맨틱하게 지내는 방법을 알고 싶다면 여기 남자들이 전하는 몇 가지 조언이 있습니다. 레딧:

Do 여자친구를 행복하게 만드는 작은 것들. 아침을 만들어주고, 빨래를 해주고, 사랑의 편지를 쓰고, 도시락과 함께 싸주세요.
멋지고 놀랍도록 어울리는 선물을 구매하세요
당신의 사랑의 언어를 찾아 그것을 구현하십시오. 나는 신체적 접촉을 좋아하고 내 아내도 그런 것을 좋아하기 때문에 아내가 나를 사랑받는다고 느끼기 쉽고 그 반대도 마찬가지입니다.

9. 사려 깊은 파트너가 되기 위해 중요한 날짜에 대한 알림을 설정하세요.

기념일이나 기타 중요한 행사를 잊어버리는 것이 당신의 가장 큰 성격 결함입니까? 파트너가 이러한 이정표를 기억하기 위해 모든 감정적 노동을 하도록 두지 마십시오.

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Nandita는 “남자로서 성숙해진다는 것은 우선순위를 정하는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 사랑하는 여러분, 물론 일은 중요하지만 생일을 정말로 기억하고 싶다면 기술에 정통하고 전화/이메일에 미리 알림을 설정하세요. 잠시 쉬면서 중요한 일정을 채워보세요.”

10. SO와 가장 친한 친구가 되어보세요

존재 배우자와 가장 친한 친구 또는 낭만적인 파트너는 참으로 특권입니다. 우정을 쌓기 위해 노력해야 합니다. 때로 많은 여성들이 원하는 것은 자신을 편안하게 해주고 판단받지 않고 모든 생각과 감정을 신뢰할 수 있는 친구입니다.

A 공부 미국 전역의 성인 801명을 대상으로 "당신은 파트너를 가장 친한 친구라고 생각합니까, 아니면 다른 사람을 가장 친한 친구라고 생각합니까?"라는 질문에 대해 실시했습니다. 연애 관계에 있는 성인 중 대다수(83%)는 현재 파트너를 가장 친한 친구로 여겼습니다. 기혼자의 비율은 더욱 높았다.

11. 논리적이고 부드럽게 논쟁하라

좀 더 남자다워지는 방법에 대한 팁을 찾고 계시나요? 물리적 공격자가 될 필요는 없습니다. 유독한 남성성의 시대는 지났습니다. 성숙한 남자가 찾아요 정중하게 싸우는 방법. 다음은 '마초맨' 커버 전체에서 회복하려고 노력한 경우, 관계에서 남성성을 회복하는 방법에 대한 Nandita의 몇 가지 팁입니다.

갈등을 당신의 정체성에 대한 위협으로 보지 마십시오
주장을 논리적으로 살펴보자
자신을 방어하기보다는 해결 지향적 접근 방식을 찾으십시오.
목소리를 높이지 말고 상대방의 말을 들어라.

12. 책임감을 보여줌으로써 관계에 있어서 남자가 되십시오.

관계에 있는 남자가 된다는 것은 다음과 같은 방법을 찾는 것을 의미합니다. 책임감을 보여라. 더 나은 사람이 되어 잘못한 것이 있으면 사과하십시오. 예를 들어, “오늘은 애완동물을 데리고 산책을 나가지 못해서 미안해요. 그를 걸어주셔서 감사합니다. 감사해요.”

한 남자가 레딧 “아버지는 나와 형에게 남자다움을 가르치는 일을 매우 진지하게 받아들이셨습니다. 그는 진짜 남자의 네 가지 특성을 나열한 자신이 만든 포스터를 나에게주었습니다. 진정한 남자는 책임을 받아들이고, 용기 있게 이끌고, 수동적이지 않으며, 더 큰 보상을 추구합니다.” 이후 또 다른 포스터에서 그는 한 여성의 남성이 되어 자신보다 더 큰 대의를 위해 사는 것이 중요하다고 언급했다.

13. 너 자신을 위해 일어 서라.

관계에서 자신감 있는 남자가 되는 또 다른 팁은 자신의 웰빙도 돌보는 것입니다. 한 남자가 레딧 "나는 3년 간의 관계의 마지막 몇 달 동안 여자 친구에게 맞서는 것을 멈추고 그녀가 "평화를 유지"하기 위한 모든 결정을 내리도록 내버려두었으며, 나를 괴롭히는 일이 있을 때 결코 말하지 않았다는 것을 깨달았습니다."

같은 글에 또 다른 남성은 “자존심의 문제다. 당신은 배울 필요가 자신을 사랑하는 방법 다른 사람을 사랑하기 전에. 당신을 만드는 것을 결코 포기하지 마십시오.”

14. 좋은 청취자가 되라.

Nandita는 “공감과 정서적 성숙은 좋은 사람의 자질입니다. 파트너가 당신에게 무언가를 말할 때마다 뒤로 물러나 그들의 입장이 되어 보십시오. 공감하려면 잘 들어야 합니다. 성숙한 남자는 말에 담긴 감정에 귀를 기울인다.”

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한 공부 2003년에 실시된 연구에서는 듣기에는 '이해하기 위한 듣기'와 '응답하기 위한 듣기'라는 두 가지 유형이 있음을 보여주었습니다. “이해하기 위해 듣는” 사람들은 다른 사람들보다 대인관계에서 더 큰 만족감을 느낍니다. 사람들은 이해하기 위해 듣고 있다고 생각할 수도 있지만 실제로는 응답을 기다리고 있습니다.

15. 관계에서 남자가 되는 방법은 무엇입니까? 성 역할을 버리세요

A 레딧 사용자는 다음과 같이 썼습니다. “성공하지 못한 커플이 집에서 성 역할에 빠지는 것은 제가 본 가장 큰 일입니다. 그들은 모든 것을 '내 것'과 그녀의 것으로 봅니다. 그러지 마세요. 그건 우리 꺼다.' 당신은 더 많은 일을 할 수도 있고 그들이 돈을 뭔가에 투입할 수도 있지만 그것은 소유물이 아닙니다. 당신은 그것을 소유하고 책임을 집니다.”

에 따르면 최근 미국에서 실시된 조사, 일하는 여성은 집안일과 자녀 양육에 일하는 남성보다 거의 두 배나 많은 시간을 보냅니다. 따라서 자신을 '진짜' 남자라고 부르고 싶다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

집안 운영에 균등하게 기여하고, 빨래와 설거지도 해보세요.
당신의 파트너가 여성이라면 남성의 특권을 인정하십시오. 교차 페미니즘에 관한 책, 기사 또는 자료를 통해 이에 대해 자세히 알아보세요.
그녀의 성차별과 괴롭힘 경험에 공감하고, '다 남자는 아닌' 그런 남자가 되지 마세요.
당신의 파트너가 논바이너리이거나 남자라면, 다시 한 번 배워야 합니다. 전통적인 성 역할, 규범 및 바이너리

16. 연락을 계속 유지하라

한 남자가 레딧 “그녀를 만져보세요. 식료품점에서 그녀의 손을 잡고, 소파에서 그녀를 팔로 감싸고, 그녀 옆에 앉거나, 그녀가 당신 앞에서 잠들 때 그녀의 머리를 쓰다듬는 등. 계속 연락을 유지하세요.”

Nandita는 이렇게 말합니다. “만약 당신이 항상 차갑고 멀리 떨어져 있었다면, 자기를 데려가십시오. 육체적 친밀감을 높이는 단계. 파트너를 기쁘게 하고 싶은 곳에서 시작하세요. 파트너가 밤에 껴안고 싶어하거나 예민하게 대하고 싶다면 다음 단계를 따르세요.

노력할 의향이 있지만 어려운 일이라고 표현하세요.
왜 어려운지 설명해주세요
이렇게 함께 보내는 시간을 천천히 쌓아가면 돼요
파트너에게 자신감을 갖고 거리를 좁힐 수 있도록 도와달라고 요청하세요.”

17. 질문

관계에서 남자로서 어떻게 한발 더 나아갈 수 있습니까? Nandita는 이렇게 대답합니다. “다양한 측면에서 파트너에 대해 진심으로 호기심을 가져야 합니다. 그들에게 묻다 쇄빙선 질문 그리고 그들의 삶에 관심을 보여주세요. 당신이 그들에게 더 많이 물어볼수록 그들은 당신에게 더 많은 것을 열어줄 것입니다.” 이렇게 하면 모호함의 여지가 줄어듭니다.

A 레딧 네티즌은 “여자친구에게 구체적으로 무엇을 원하는지 물어보는 것이 도움이 될 것 같다”고 적었다. 예를 들어, 그녀가 우유부단한 행동을 싫어한다고 말한다면 그것은 단지 당신이 자신의 의견을 갖기를 원한다는 뜻일까요, 아니면 협의 없이 두 사람이 데이트할 장소를 알려달라는 뜻일까요?”

18. 마스크를 버리세요

Nandita는 “대부분의 남성은 관계에서 자신의 진정한 모습을 숨기고 싶을 때나 자신의 성격이 불안할 때 가면을 씁니다. 그러니 깊이 생각하고 성찰해 보세요.

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당신의 성격 중 어느 부분이 불안합니까?
외부 세계에 보여주고 싶지 않은 것은 무엇입니까?
어떻게 그런 측면을 해결하고 자신에게 편안함을 느낄 수 있나요?”

19. 스코어카드를 보관하지 마세요

The 이상적인 파트너 설문조사 90%의 여성이 좋은 남자의 가장 바람직한 자질로 친절함을 꼽았다는 사실이 밝혀졌습니다. 친절하고 좋은 파트너가 될 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

당신이 그들을 위해 얼마나 많은 일을 했는지 기록하지 마세요.
파트너에게 친절하다는 이유만으로 섹스를 기대하지 마십시오. 그게 최소한이야
당신의 투영을 피하십시오 신뢰 문제 파트너와의 과거 관계에서
충동적으로 반응하기 전에 심호흡을 하거나 산책을 해보세요.

20. 안전지대에서 벗어나세요

Nandita는 이렇게 설명합니다. “질투와 소유욕은 자연스러운 본능이지만 억제해야 합니다. 그들은 대개 당신이 자신에 대해 불안하거나 파트너를 충분히 신뢰하지 않을 때 찾아옵니다.

“양날의 검입니다. 파트너와의 사랑과 관계에 대해 자신감을 가져야 합니다. 그러한 자신감은 당신의 소유욕과 집착을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 당신은 또한 당신의 파트너를 신뢰해야 합니다.” 신뢰 운동 당신의 구원자가 될 수 있습니다. 아니면 다음을 시도해 보세요:

파트너에게 의심의 혜택을 제공
자신에게서 덜 매력적인 부분을 보여주기
함께 활동하기(편안한 영역에서 벗어나는 활동)

21. '나'라는 언어를 사용하라

A 레딧 사용자는 연애에 있어서 남자가 되는 것에 대해 “소통하세요. 말로만 하지 말고, 좌절하기 전에 원하는 것을 전달하세요.” 의사소통은 또한 비난을 전가하지 않으려는 노력을 의미합니다.

심리학자 자얀트 순다레산 “당신이 할 수 있는 아주 간단한 일이 있습니다. 비난을 피하다. '너'로 시작하지 말고 '나'로 시작하세요. “우리 기념일을 잊어버렸는데 누가 그런 일을 합니까?”라고 말하지 마세요. “당신이 우리 기념일을 잊어버렸기 때문에 마음이 너무 아팠어요.”라고 말해보세요. 그들의 행동이 당신에게 어떤 느낌을 주었는지 설명하십시오. 당신은 당신의 요점을 쉽게 이해할 것이며 이 접근 방식은 문제를 더 효과적으로 해결합니다.”

요점

진짜 남자들은 파트너를 정신적, 정서적으로 지원합니다
부적절한 발언이나 성차별적 농담을 하는 것은 비겁한 남자들의 소행이다
관계에서 남자가 된다는 것은 의미 있는 결정에서 파트너에게 동등한 발언권을 주는 것을 의미합니다.
한 파트너가 다른 파트너보다 더 많은 작업을 수행하는 경우 이는 위험 신호이며 정규직 약속은 지속되지 않습니다.
파트너가 가장 좋아하는 식사를 주문하거나 재미있는 펀치라인을 터뜨려 파트너를 놀라게 하세요.
가족과 친구들을 위해 시간을 내지 않는 것은 젊은 남성들이 저지르는 흔한 실수입니다
더 나은 파트너가 되려면 어린 시절 해로운 남성성에 대해 배운 인생 교훈을 잊겠다는 어려운 결정을 내려야 합니다.

마지막으로, 우리처럼 전혀 모르는 사람들로부터 조언을 듣는 것이 이상하게 느껴질 수도 있지만 몇 가지 타당한 점을 제시했습니다. 그렇죠? 그러니 당신 자신의 일을 하되 우리의 렌즈로 세상을 보도록 노력하십시오. 막히는 경우 경험이 풍부한 전문가의 지도를 받을 수 있습니다. 도움이 필요하시면 저희에게 연락주세요. 참사관 Bonobology의 패널에서 발췌 항상 당신을 위해 여기 있습니다.