관계에서 가장 나쁜 거짓말 11가지와 그것이 관계에 미치는 영향

사랑을 확산

관계에서 최악의 거짓말은 무엇입니까? 결국 하얀 거짓말은 흰 머리카락보다 더 상처를 줍니다. 사람들은 '사랑'이라는 이름으로 서로를 속인다. 하지만 사랑과 전쟁에서는 모든 것이 공평할까요? 그리고 관계에서 얼마나 많은 거짓말이 허용됩니까? 부정직이 관계에 미칠 수 있는 영향은 무엇입니까? 우리는 귀하의 질문에 답변하기 위해 왔습니다.

엄마에게 하룻밤 묵는 것에 대해 거짓말을 하곤 했을 때와는 전혀 다른 일이었습니다. 그리고 그 친구가 바로 당신의 '남자친구'였습니다. Fault in Our Stars 대화에서처럼 '일부 무한대는 다른 무한대보다 큽니다.' 마찬가지로 어떤 거짓말은 다른 거짓말보다 더 큰가요? 아니면 거짓말의 크기에 관계없이 거짓말을 하는 것이 노골적으로 잘못된 것입니까? 알아 보자.

관계에서 최악의 거짓말 11가지와 그것이 관계에 미치는 영향 – 공개

차례

결혼 생활에서 사람들은 얼마나 자주 거짓말을 할까요? 충격적인 연구 결과 에 따르면 부부는 일주일에 세 번이나 서로에게 거짓말을 한다고 합니다. 물론 여기에는 외도와 같은 심각한 거짓말도 포함되지만, 매주 반복되는 거짓말에는 "오늘 꼭 제시간에 집에 갈게"와 같은 사소한 거짓말도 포함될 수 있습니다. 자, 이제 부부 관계에서 저지르는 최악의 거짓말들을 살펴보겠습니다.

1. "사랑해"

이것은 고전적인 것입니다. 누군가에게 사랑한다고 말하는 것은 단지 그 사람에게서 뭔가를 얻으려고 하는 것입니다. 이는 조작의 한 형태입니다. 마음 속으로는 당신이 그들을 사랑하지 않는다는 것을 알지만 그들을 잃고 싶지 않기 때문에 그렇게 말하는 것입니다. Zendaya가 Rue에게 “아니요, 당신은 나를 사랑하지 않아요. 당신은 사랑받는 것을 좋아합니다.”유포리아에서 가장 충격적인 장면이됩니다.

드라마에서처럼 거짓 위에 세워진 관계는 결국 아무 데도 가지 못합니다. 언젠가는 당신의 파트너도 당신이 사랑한다는 말에 진심이 아니라는 걸 깨닫게 될 거예요. 차라리 이렇게 말하는 게 낫습니다. "저는 당신이 좋아요. 우리 관계가 발전할 것 같아요. 데이트도 해보고 어떻게 될지 지켜봐요. 당신을 더 알아가고 싶어요." "사랑해 " 라는 말은 나중에 (진심이 들었을 때) 하세요.

2. “담배를 끊겠습니다”

관계에서 작은 거짓말은 결국 그렇게 작지 않습니다. 내 친구 Paul이 그의 여자친구 Sarah에게 “나는 담배를 끊겠습니다”라고 말할 때, 그는 자신이 담배를 끊지 않을 것임을 마음 속 깊이 알고 있습니다. 하지만 사라는 매번 그것을 믿습니다. 그러던 어느 날 그녀가 그의 소매에서 그 냄새를 맡게 되고 결국 둘은 그것에 대해 싸우게 됩니다. Sarah는 담배를 피우는 것뿐만 아니라 약속을 지키는 것에 대해서도 Paul을 믿을 수 없습니다. 이것이 바로 비밀과 거짓말이 관계를 파괴하는 방식입니다.

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그러므로 당신이 바울과 같다면 오히려 솔직하게 말하거나 실제로 진심으로 약속하는 것이 더 낫습니다. “나는 담배를 줄이려고 노력했어요. 하루에 담배 한 갑으로 줄었습니다. 나는 심지어 금단 증상을 진정시키기 위해 명상을 하고 있습니다. 하지만 당신은 당신의 파트너를 속이는 대신에 인내심을 가져야 할 것입니다.”

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3. “당신은 침대에서 정말 좋은 사람이에요”

연구에 따르면 여성의 80%가 성관계 중 오르가즘을 가장한다고 합니다. 저도 똑같이 거짓말을 해서 관계를 망쳤어요. 나중에 파트너가 제가 그동안 오르가즘을 가장해왔다는 사실을 알고는 몹시 화를 냈습니다. 그는 "우리 관계에서 그건 사소한 거짓말이 아니야. 네가 나를 충분히 믿지 못하고, 네 행복을 희생하면서까지 나만 행복하게 해주려고 한다는 증거야."라고 말했어요.

지금 돌이켜보면 다른 일을 할 수도 있었을 텐데. 침대에서 무엇이 나를 행복하게 만들고 무엇이 나를 흥분시키는지 그에게 말했어야 했어요. 그는 자신의 페티쉬를 공유하는 데 결코 이상해지지 않을 것입니다. 그러니 내가 그렇게 느낄 이유가 없었습니다. 그러니 거짓말을 하는 대신 불편한 대화를 나누세요. 필요한 것은 몇 분의 용기뿐입니다. 처음에는 어색하겠지만 정직이 습관이 되면 케이크 워크가 될 것입니다.

4. “당신은 더 나은 자격이 있습니다”

" 당신 잘못이 아니라 내 잘못이야 " 라는 말처럼, 연인 관계에서 할 수 있는 최악의 거짓말 중 하나가 바로 "당신은 더 나은 사람을 만날 자격이 있어"라는 말입니다. 이는 겉으로는 동정심을 가장한 말이지만, 속으로는 "나는 당신을 더 이상 사랑하지 않아. 당신은 내게 어울리지 않는다고 생각해. 당신은 어떤지 모르겠지만, 나는 분명히 더 나은 사람을 만날 자격이 있어"라고 말하는 것과 다름없습니다.

이것이 당신의 관계에 무엇을 의미합니까? 신뢰라는 기본 기둥이 부족합니다. 당신은 자신의 감정을 솔직하게 털어놓을 만큼 용기가 없어서 파트너를 속이는 것입니다. 당신의 관계에는 필요한 편안함이 부족합니다. 솔직하기만 하기보다는 둘이서 달걀 껍질 위를 걷고, 속이기 위해 말을 비틀어야 하는 공간이다.

5. “나는 파산했다”

파트너에게 '파산'에 대해 거짓말을 한 적이 있나요? 돈에 관해 거짓말을 하는 것은 흔한 일입니다. 한 친척이 나에게 이렇게 말한 적이 있습니다. “나는 거짓말을 해서 배우자와의 관계를 망쳤습니다. 우리는 재정을 모으기로 결정했지만 안전을 위해 신용카드를 따로 보관해 두었습니다. 나에게는 또 다른 은행계좌가 있었는데 그 사람도 몰랐어요.”

따라서 파트너가 거짓말쟁이와 관계를 맺고 있다는 사실에 대해 기분 나쁘게 만드는 대신, 재정 상황을 깨끗이 밝히십시오. 부채와 소득에 관해 솔직하게 토론하십시오. 파트너에게 “얼마나 돈을 모아야 할까요?”라고 물어보세요. 우리는 얼마만큼을 간직해야 합니까?” 필요한 경우 재정 상담을 받으세요. 관계에서 부정직이 미치는 슬픈 결과는 재정적 사기가 이혼의 원인이 될 수도 있다는 것입니다.

6. “전 전 애인이 끝났어요”

신시아는 여자친구에게 계속해서 이렇게 말합니다. “전 전 애인이 너무 그리워요. 그 관계는 지난 시즌에도 마찬가지였습니다. 나는 그녀에 대해 생각하지 않습니다. 그녀는 나에게 너무 유독하고 건강에 해롭습니다. 당신은 걱정할 것이 없습니다.” 한편 신시아는 인스타그램에서 전 애인을 스토킹하는 것을 멈출 수 없다. 그녀는 전 애인을 계속 차단하고 차단을 해제합니다. 늦은 밤에는 전 애인과 영상 통화도 한다.

신시아처럼 거짓말쟁이와 연애하는 건 상처가 될 수 있어요. 신시아가 하는 행동은 사실상 일종의 미세한 외도죠. 그런데 사람들은 왜 연애 중에 거짓말을 할까요? 연애 속 거짓말에 대한 한 연구 에 따르면, 들키지 않고 바람을 피웠을 때 느끼는 희열이 있다고 해요. 이를 '바람둥이의 희열'이라고 하죠.

비윤리적이고 금지된 일을 하는 것은 사람들이 '해야 하는' 자아보다 '원하는' 자아를 더 중요시하게 만듭니다. 따라서 그들의 전체적인 초점은 감소된 자아상이나 평판에 대한 위험과 같은 장기적인 결과에 대해 생각하는 대신 즉각적인 보상/단기적인 욕구에 맞춰져 있습니다.

7. “그런 뜻은 아니었어요”

때때로 사람들은 '재밌겠다'는 명목으로 상처 주는 말을 하고는, 혹시라도 기분 상할까 봐 "그런 뜻으로 한 말이 아니었어"라고 변명하곤 합니다. 이는 연인 관계에서 가장 끔찍한 거짓말 중 하나입니다 . 물론 그들은 그런 의도로 한 말이겠죠. 단지 농담처럼 포장했을 뿐입니다. 만약 당신의 파트너가 당신을 깎아내리고 자존감을 떨어뜨리는 행동을 한다면, 그건 분명 관계를 끝낼 만한 이유가 됩니다. 당신은 당신의 핵심 가치와 맞지 않는 사람과 함께할 필요가 없습니다.

예를 들어, 몸매를 깎아내리거나 누군가의 피부색을 조롱하는 것은 우스꽝스럽지 않습니다. 당신에게 충격적인 일이 일어났고 당신의 파트너가 그것을 비웃는다면 그것은 우스운 일이 아닙니다. 이와 같은 경우는 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것이 일관된 패턴으로 보인다면, 단호하게 “들어보세요. 이건 유머가 아닌 것 같아요. 어쩌면 새로운 농담을 시도해 볼 수도 있습니다(심술궂지 않은 농담?).”

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8. “하나님, 타이밍이 맞았으면 좋겠어요”

이것은 관계에서 최악의 거짓말 중 하나입니다. 그것에 빠지지 마십시오. 실제로 의미하는 바는 “장거리 연애에 너무 지쳤다. 평화롭게 마약과 캐주얼 섹스를 탐구하게 해주세요.” 타이밍이라는 것은 없습니다. 당신이 누군가를 사랑할 때, 당신은 무슨 일이 있어도 그것을 성공시키려고 노력합니다. 당신은 타이밍을 올바르게 만듭니다.

9. “데이트 앱을 삭제하는 걸 어떻게 잊어버렸는지 모르겠어요”

만약 배우자의 휴대폰에서 틴더나 범블 같은 데이팅 앱을 발견했다면, 당신은 연인 관계에서 작은 거짓말을 발견한 것일 수 있습니다. 당신이 배우자가 좋아하는 치즈케이크를 굽느라 바쁠 때, 배우자는 온라인에서 누군가의 누드 사진을 찾고 있었을지도 모릅니다. 온라인 외도를 가볍게 여기지 마세요. 온라인에서 바람을 피우는 사람들은 분명 ' 바람둥이' 유형 에 속합니다.

실제로 한 연구 에 따르면, 연인 관계에 있는 성인 183명 중 10% 이상이 온라인에서 친밀한 관계를 맺었고, 8%는 사이버섹스를 경험했으며, 6%는 인터넷 파트너를 직접 만난 적이 있는 것으로 나타났습니다. 응답자의 절반 이상이 온라인 관계를 불륜으로 간주했으며, 사이버섹스의 경우 그 비율은 71%, 직접 만남의 경우 82%에 달했습니다.

10. “저는 싱글이에요”

내 친구 Pam은 이 남자를 몇 달 동안 만나고 있었습니다. 그들은 꽤 진지했고 그녀는 그에게 반했습니다. 그런데 어느 날 모든 것이 바뀌었습니다. 그가 화장실에 갔을 때, 그녀는 그의 휴대폰에서 그의 아내와 아이들의 사진을 발견했습니다.

그녀는 울면서 제게 전화를 걸어 "그는 지금까지 내내 저에게 거짓말을 했어요! 제가 유부남과 사귀고 있었다니 믿을 수가 없어요."라고 말했습니다. 그 일은 몇 달 전에 있었지만, 그녀는 여전히 남자에 대한 불신 으로 힘들어하고 있습니다 . 이것이 바로 연애 관계에서 거짓말을 했을 때 나타나는 결과입니다.

거짓말쟁이의 전형적인 특징 중 하나는 자신이 옳은 일을 하고 있다고 자신의 마음에 확신시키는 것입니다. 예를 들어, “한 번만 했어요”라든가 “상대에게 말하면 더 상처받을 것 같아서 거짓말로 보호하고 있어요”는 둘 다 관계에서 거짓말을 은폐하기 위한 심리적 방어의 예입니다.

11. “이건 키스마크가 아니라 모기에 물린 거예요”

이상하게 들리겠지만 일부 거짓말쟁이는 적발되어도 깨끗이 드러나지 않습니다. 그러니, "나 오늘 밤에도 늦게까지 일할 거야" 또는 "걱정하지 마, 우리는 그냥 좋은 친구일 뿐이야"라고 말할 때 당신의 직감이 뭔가 수상한 느낌이 든다면, 들어보세요.

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또한, 만약 당신이 바람을 피운 입장이라면, 현장에서 들키는 것보다 솔직하게 인정하는 것이 훨씬 낫습니다. 결국, "거짓말을 했지만 우리는 인내심을 갖고 관계를 회복했어요"라는 말이 "거짓말 때문에 관계를 망쳤어요"라는 말보다 훨씬 좋게 들리니까요. 연구 에 따르면 , 솔직하게 털어놓는 것이 관계를 유지할 가능성을 높여준다고 합니다.

거짓말이 관계에 미치는 영향

연애 중 누군가가 거짓말을 하면 어떻게 해야 할까요? 우선, 거짓말쟁이를 알아내는 방법에 대한 조언이 필요합니다. 다음은 거짓말쟁이와 관계를 맺고 있음을 나타내는 몇 가지 지표입니다.

행동의 불일치와 이야기의 변화
하지 않습니다 개인적인 책임을 진다
재빠르게 당신에게 상황을 뒤집고/스포트라이트를 끌 것입니다.
극도로 방어적임/반격함/모든 것에 반발함
어떤 비판도 받아들이지 않으려는

그리고 이러한 비밀과 거짓말은 어떻게 관계를 파괴합니까? 관계에서 거짓말을 하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

신뢰와 상호 존중의 수준을 파괴합니다.
거짓말을 하는 사람에 대한 죄책감과 수치심
신체적, 정서적 친밀감 감소
거짓말하는 사람은 비난을 받는다 '이기적인' 사람
거짓말을 하는 사람은 그 거짓말을 믿는 것이 '바보'처럼 느껴집니다
하나의 거짓말은 또 다른 거짓말로 이어지며 끝없는 루프가 된다
거짓말쟁이는 개과해도 다시는 신뢰받지 못한다.
파트너는 복수를 통해 서로에게 복수하려고 합니다.
정신적/신체적 건강 모두에 손상

연인 관계에서 부정직함은 어떤 영향을 미칠까요 ? 연구 에 따르면 , 연인 관계에서의 속임수는 충격, 분노, 후회, 그리고 실망으로 이어집니다. 최악의 경우, 거짓말은 의심과 복수심을 키우기도 합니다. 마지막으로, 이 연구는 이러한 "위기"가 관계의 전환점이 되어, 관계가 파탄에 이르거나 회복으로 이어질 수 있다고 지적합니다.

거짓으로 쌓아 올린 관계는 정신적 고통뿐만 아니라 신체적 고통까지 초래합니다. 실제로 연구에 따르면 거짓말을 적게 할수록 건강이 좋아진다고 합니다. 예를 들어, 거짓말을 하지 않은 그룹의 참가자들이 다른 주보다 사소한 거짓말을 세 번 덜 했을 때, 정신적 건강 문제(긴장감/우울감)와 신체적 문제(인후통/두통)를 덜 경험했다는 사실을 연구진은 발견했습니다.

하지만 이것이 파트너에게 인생의 모든 작은 세부사항을 이야기한다는 의미는 아닙니다. 관계에서 얼마나 많은 거짓말이 허용됩니까? 어떤 것을 혼자 간직하는 것은 전혀 괜찮습니다. 이는 '부작위의 거짓말'과는 전혀 다릅니다. 예를 들어, 전 애인이 당신에게 문자 메시지를 보냈다는 사실을 의식적으로 언급하지 않는 것은 누락에 대한 거짓말이 될 것입니다. 하지만 친구와 나눈 대화를 혼자만 간직하는 것은 거짓말로 간주되지 않습니다.

또한, 만약 파트너에게 비밀을 숨겨왔다면, 솔직하게 털어놓는 것이 더 성숙한 태도입니다. 결국 거짓말은 오래 숨길 수 없으니까요. 예를 들어, "저기, 얼마 전에 전 애인을 우연히 만났는데 같이 술 한잔 마셨어. 아무 일도 없었지만, 솔직하게 말하고 싶었어." 와 같이 말해 보세요. "넌 항상 과잉 반응하니까 내가 너한테 숨길 수밖에 없어." 와 같은 말은 절대 하지 마세요. 이런 말은 가스라이팅 에 해당될 수 있습니다.

만약 당신이 습관적으로 거짓말을 한다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 연인 관계에서 누군가가 당신에게 거짓말을 했을 때는 어떻게 해야 할까요? 신뢰를 회복하기 위해 상담을 받는 것이 올바른 해결책이 될 수 있습니다. 관계가 거짓이었다는 사실을 깨닫는 것은 매우 힘든 일일 수 있습니다. 보노볼로지(Bonobology)의 상담 전문가들이 당신을 위해 준비되어 있습니다.

요점

관계에서 최악의 거짓말은 단지 대가를 얻기 위해 사랑을 표현하는 것부터 과거를 극복하려는 거짓말까지 다양합니다.
불신앙과 속임수에는 부정 행위의 형태뿐만 아니라 파트너를 재정적으로 배신하는 것도 포함됩니다.
'농담'이라는 이름으로 나쁜 말을 하거나 가짜 동정심을 나타내는 것도 관계에서 최악의 거짓말이 됩니다.
거짓말은 두 파트너 모두에게 정신적, 육체적 고통을 초래합니다.
누락된 거짓말은 피해야 합니다(그러나 이것이 귀하의 삶에 대한 모든 작은 세부사항을 파트너에게 말해야 한다는 의미는 아닙니다).

마지막으로, 관계에서 최악의 거짓말은 관련된 두 사람 모두에게 해를 끼칩니다. 거짓말쟁이의 자존감은 거짓말에 수반되는 죄책감과 수치심 때문에 영향을 받습니다. 그리고 거짓말을 한 사람은 굴욕감과 배신감을 느낍니다. 그래서 누군가가 "Liar Liar, pants on Fire"라고 외쳤다면, 내 생각엔 "Liar Liar, Hearts on Fire"를 의미한 것 같아요.