Күтүлбөгөн жерден сүйүү жардыруусу: Өнөктөшүңүздүн 9 жолу

Сүйүү жардыруусу – бул психологиялык жана эмоционалдык зордук-зомбулуктун бир түрү, ал көбүнчө ашыкча кошоматчылык катары жамынган, көбүнчө нарциссисттердин романтикалык кызыкчылыкты тартуу жана аларды көзөмөлдөө үчүн тандаган куралы. Бирок, бул жүрүм-турум үлгүсү дайыма эле эсептелген жана алдын ала ойлонулган эмес. Кээде, өзүнүн эмоционалдык жүгүнөн улам, адам бул жүрүм-турумдарды жасап жатканын өзү да сезбестен улантып коюшу мүмкүн. Бул атайылап сүйүү бомбалоосу деп аталат. 

Бирок, бир жүрүм-турум атайылап эмес болсо, бул сиздин мамилелериңизге зыяндуу же зыяндуу эмес дегенди билдирбейт. Эгерде сиз романтикалык байланыштын башында өтө күчтүү болсоңуз же романтикалык кызыгууңузга же өнөктөшүңүздүн жактыруусуна ээ болуу үчүн өзүңүздү ашыкча кылып койсоңуз, анда сиз өзүңүздөн: "Мен кокусунан мага жаккан/сезимдери бар адамды бомбалоону жакшы көрөмбү?" деп сурашыңыз керек. 

Келгиле, атайылап болбогон сүйүү жардыруунун маанисине, анын артында турган себептерге, сиз күнөөлүү болушуңуз мүмкүн деген эскертүү белгилерине, ошондой эле бул үлгүнү бузуунун жолдоруна тереңирээк сүңгүп, кээ бир белгилүү психикалык ден соолук жана мамилелер боюнча эксперттердин түшүнүктөрү менен бул коркунучтуу суроого жооп табууга жардам берели.  

Кокусунан болгон сүйүү бомбалоо деген эмне?

Кокусунан болгон сүйүү жардыруусу кимдир бирөө өз өнөктөшүнө ашыкча боорукердик, көңүл буруу жана белектер менен мамиле кылуунун башталышында, бул басымдуу жүрүм-турум манипуляциялык же зыяндуу болушу мүмкүн экенин түшүнбөстөн пайда болот. Атайылап сүйүү бомбалоосунан айырмаланып, эсептелген башкаруу тактикасы, атайылап эмес сүйүү жардыруусу чыныгы сезимдерден келип чыгат, бирок ал дагы эле жаңыдан пайда болгон романтикалык байланышка зыяндуу болушу мүмкүн. 

Психотерапевт Ами Каплан, LCSW, ал эми деп белгилейт сүйүү бомба көбүнчө нарциссисттик инсандык бузулуу менен байланышкан, "ар бир адам сүйүү бомбалоосуна жөндөмдүү". Ал көп учурда бул адамдын байлануу стилинен, өзүн-өзү сыйлоосунан жана социалдык кондициясынан келип чыккан аң-сезимсиз жүрүм-турум экенин баса белгилейт. Келгиле, бул факторлордун ар бири адамдын өзүнүн өнөктөшүн бомбалоону сүйүшүнө кандайча салым кошо аларын карап көрөлү, атүгүл алардын иш-аракеттеринин артында эч кандай жаман ниет жок:  

Тиркеме стили жана алгачкы жашоо тажрыйбасы

Ылайык тиркеме теориясы, биздин бойго жеткенде мамиле түзүүгө көбүнчө камкорчулар менен болгон алгачкы мамилебиз таасир этет. Эгерде адам чоңойгондо ыраатсыздыкка же кайдыгерликке дуушар болсо, анда алар өнөктөшүнө ашыкча сүйүү жана көңүл буруу менен мамилесинде аң-сезимсиз түрдө ашыкча компенсация кылышы мүмкүн. Бул жүрүм-турум көбүнчө таштап кетүү же четке кагуу коркунучу менен шартталган.

Психотерапевт, доктор Лаура Берман мындай деп түшүндүрөт: «Тынчсызданган тиркеме стили бар адамдар шеригин таштап кетпеши үчүн чек арадан өтүп баратканын байкабай, ынак мамилесин басып алышы мүмкүн». Мисалы, эгер сизде тынчсыздануу стили бар болсо, өнөктөшүңүздүн берилгендигин камсыз кылуунун бир жолу катары өзүңүздүн сүйүүңүзгө жана берилгендигиңизге дайыма ынандыруу зарылдыгын сезиши мүмкүн же алар сизди таштап кетпейт деп ишендириш үчүн, алардан эч кандай көрсөткүчтөр жок болсо дагы. 

Коопсуздук жана четке кагуудан коркуу

Кокусунан болгон сүйүү жардыруусу адамдын түпкүрүндөгү ишенимсиздигинин натыйжасы болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн буга окшогон нерсеси сизден алыстап кетиши мүмкүн деп коркконуңузда же анын сезимдерин так билбегениңизде, тынымсыз мактоо, көңүл буруу же байланыш аркылуу жакындыкты жана байланышты түзүүгө аракет кылып, ашыкча компенсация кылышыңыз мүмкүн. Бул учурда, ашыкча боорукер же ашыкча баарлашуу көбүрөөк сезүүнүн жолдору болуп саналат мамиледе коопсуз.

Лицензиялуу психолог, доктор Александра Соломон мындай деп түшүндүрөт: «Мурдагы баш тартууну же таштоону башынан өткөргөн адамдар учурдагы өнөктөшү аларды таштап кетпеши үчүн көп нерсеге барышы мүмкүн, атүгүл бул аларды капа кылса да». 

Related окуу: Өзүңүздүн баалуулугуңузду ачыңыз: сүйүктүү жана бааланган сезүүнүн 13 жолу

Өзүн-өзү баалоо мамилеге байланган

Өнөктөшүңүздүн өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктап жаткандай сезилгендиктен, мамилеге ашыкча инвестиция салуу тенденциясы да күтүлбөгөн сүйүү жардыруусуна алып келиши мүмкүн. Эгер сиз мамилени өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктаган жетишкендик катары карай баштасаңыз, анда баары дайыма идеалдуу экенине ынануу үчүн бардык күчүңүздү жумшап, мамилеңизге ашыкча эмоционалдык энергияны жумшай аласыз, бул сиздин өнөктөшүңүздүн чектерин байкабай этибарга албашыңызга алып келиши мүмкүн. 

Муну кайталап, мамиле боюнча терапевт, доктор Карла Мэнли мындай дейт: “Кимдир бирөө өзүнүн баалуулугун башка бирөөнүн колуна тапшырганда, алар муну сактап калуу үчүн өнөктөшүн ашыкча сүйүү бомбалары менен капалантып коюшу мүмкүн. эмоционалдык байланыш. «

Өнөктөштү идеалдаштыруу

Идеалдаштыруу алгачкы табигый бөлүгү болуп саналат романтикалык мамилелердин этаптары. Сиз жомоктогу бал айынын фазасында турганыңызда, өнөктөшүңүздү "идеалдуу" же "бир" деп эсептейсиз. Бул романтикалык мамилелердин табигый ырым-жырымы болсо да, эгер сиз бул идеализацияны өтө алыска алып барсаңыз, өнөктөшүңүзгө аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү же баалай турганыңызды билүүгө суктанганыңызды билдирсеңиз, бул аларды ыңгайсыз же кысымга алып келиши мүмкүн. 

Социалдык кондиция

Мамиле боюнча терапевт доктор Эмили Робертс мындай деп белгилейт: «Коом бизди сүйүүнү драмалык жолдор менен көрсөтүү керектигин үйрөтөт жана адамдар бул билдирүүлөрдү өздөштүрүп алышы мүмкүн, бул алардын өнөктөшүнө басым жасай турган жүрүм-турумга алып келет». Эгер сизди кинолордо жана телешоулордо чагылдырылган жалындуу жана жалындуу сүйүү идеясы кабыл алган болсо, анда сиз дайыма сүйүү жаңсоолору жана чоң романтикалык билдирүүлөр мунун жалгыз жолу деп ойлошуңуз мүмкүн. өнөктөшүңүздү сүйгөнүңүздү сездириңиз. Бирок, сиз үчүн "нормалдуу" нерсе өнөктөшүңүзгө ашыкча сезилиши мүмкүн.  

Related окуу: Сүйүүнүн психологиясы: мамилелерди ишке ашырган теориялар

Өнөктөшүңүздү билип туруп эле жардыруу сүйүүнү сунуш кылган 9 аракет

Эми сиз күтүлбөгөн сүйүү жардыруунун маанисин түшүнгөнүңүздөн кийин, балким, сиз өзүңүздүн романтик өнөктөшүңүздү өтө эле көп нерсеге байкабай басып алганыңызды аныктоо бир аз жеңилдейт. Жүрөгүңүз туура жерде болсо да, өнөктөшүңүздүн чектерин эстен чыгарбоо жана мамилеңиздин табигый өнүгүүсүнө орун калтыруу терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. 

Өз ара достору аркылуу таанышкан Мелинда менен Жоржду алалы. Жоржду ошол замат Сара алып кетти жана аны жолугушууга чакырды. Даты жакшы өткөнү менен, Джордждун жүрүм-туруму Мелинданы тескери жакка чуркап жиберди. Алардын биринчи жолугушуусу аяктагандан бир сааттан аз убакыт өткөндөн кийин, Джордж кандай сонун убакыт өткөргөнүн жазган текст жөнөттү. Ушул убакка чейин баары жакшы болчу, Мелинда Жорждун ачыктыгын да баалачу. Бирок андан кийин билдирүүлөр токтобойт. 

Ал ага түнү бою ачык романтикалык билдирүүлөрдү жөнөтүп, эртеси күнү буга чейин эч кимге карата мындай сезимде болбогонун билдирди. Күндүн акырына чейин ал экинчи жолугушууну суранды. Джордждун жакшы көргөнүнө ыраазы болуп, ал макул болду. Бир жуманын ичинде ал аны кымбат мончок менен таң калтырып, дем алыш күндөрү аны менен чогуу эс алууну суранган. 

Эми Мелинда бул романтикалык байланыштын ылдам темпинен жана интенсивдүүлүгүнөн улам чөгүп кетти. Ал Герождун компаниясын жакшы көрчү, бирок мынчалык тез жылыштарга даяр эмес болчу. Джордждун ниети чынчыл эле; ал өзүнүн сезимдерин ушунчалык ачык жана чоң айтуу менен алардын байланышын бекемдеп жатат деп эсептеген. Бирок анын иш-аракеттери Мелиндага байкалбастан басым жасап, аны шашып, ыңгайсыз сезди. Акыры ал аны мындан ары көрө албастыгын айтты. 

Эгер бул сиздин романтикалык мамилеңиздин башында өзүн кандай алып жүргөнүңүзгө окшош болсо, анда “Мен кокустан жардырууну жакшы көрөмбү?” деген суроого чындап ойлонуу керек. Максат контролдоо же болбосо да мамилелерде манипуляция, сиздин аракеттериңиз сизге жаккан адам менен чыныгы байланыш түзүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Бул жерде сиздин өнөктөшүңүздү жардырууну каалабаганыңызды жана мамилеңизди кайра карап чыгууну талап кылган 9 аракет бар: 

Related окуу: Өтө тез сүйүүнүн 9 коркунучу жана кантип токтотуу керек

1. Дайыма смс жазыш же чалуу

Өнөктөшүңүзгө ар дайым SMS жөнөтүү же чалып, текшерүү же аларга канчалык маани берип жатканыңызды айтуу - эң классикалык атайылап эмес сүйүү жардыруунун мисалдарынын бири. Доктор Александра Соломон, клиникалык психолог, мындай деп түшүндүрөт: «Бир өнөктөш дайыма кол сунса, ал байланыш эмес, милдеттенме сезимин жаратат». Сиздин өнөктөш өз ара кысымга кабылышы мүмкүн жана бул тез эле сезимге алып келиши мүмкүн мамиледе тумчуккан сезим. Эми чалууларыңыздын жана билдирүүлөрүңүздүн жыштыгы жогору экенин кайдан билесиз? Ооба, бул жерде бир нече көрсөткүчтөр бар: 

• Эгер алар жооп бербесе, бир нече текстти катары менен жөнөтөсүз
• Күн бою бир нече жолу чалып, өнөктөшүңүзгө өз алдынча байланышууга эч качан мүмкүнчүлүк бербейсиз
• Өнөктөшүңүз жооп кайтара албаса же жооп кайтара албаса, сиздин күнөөңүз аны кетирет 

2. Ашыкча күндөрдү же сюрприздерди пландаштыруу

Даталарды же чоң жаңсоолорду пландаштыруу - бул өтө күчтүү болуп, өнөктөшүңүз үчүн таң калышыңыз мүмкүн. Бул кызыл желектин дагы бир себеби, ал көп учурда ашыкча компенсацияга алып келиши мүмкүн болгон жакшы эмес деген сезимден келип чыгат. Доктор Мэнли мындай деп белгилейт: «Кээде улуу жаңсоолор жетишсиздик коркуунун ордун толтуруу же жакындыктын жалган сезимин жаратуу үчүн колдонулат». Эгер сиз: "Мен кокустан өнөктөшүмдү бомбалаганды жакшы көрүп калдымбы?" деп ойлонуп жатсаңыз, төмөнкү жүрүм-турумга күнөөлүү экениңизди байкаңыз: 

• Тез-тез күтүлбөгөн саякаттарды же романтикалык кечки тамактарды уюштуруу
• Белектерди же ашыкча мээримдүүлүк менен чектен чыгуу 
• Булардын өнөктөшүңүздүн ыңгайлуулугуна туура келеби же жокпу деп ойлонбостон пландоо

3. Өнөктөшүңүздү мактоо сөздөрү менен басып алуу

Мен сенин эмнени ойлоп жатканыңды билем — ким комплиментти жактырбайт! Бул чын жана комплимент өнөктөшүңүзгө ыраазычылык көрсөтүү үчүн маанилүү болгону менен, анын өтө көп болушу, өзгөчө, эртерээк, аларды ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Доктор Шеннон Колаковски, психолог, мындай дейт: "Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө анын канчалык укмуш экенин дайыма айтып турсаңыз, анда алар эч кандай кемчиликтерди көрсөтүүгө уруксат берилбегендей сезимге алып келиши мүмкүн". 

Related окуу: мамиледе өтө көп берип жатасызбы? Өзүңдөн Канчалык Бересиң

4. Жакындыкка жана жакындыкка мажбурлоо

Өнөктөшүңүздү алар даяр болгондон да жакыныраак болууга түртүп коюу - бул күтүүсүз сүйүү бомбасынын дагы бир белгиси. Аларга мейкиндик керек болсо жана сиз дайыма жакын болууга түртсөңүз, анда ал кысылып калышы мүмкүн. Мамиле боюнча терапевт Доктор Робертс, "Чек араларды сыйлабастан, жакындыкка өтө тез умтулуу өнөктөшүңүздө тынчсызданууну жана каршылыкты жаратышы мүмкүн." Бул жерде сиздин мамилеңиздеги жакындыкты куруу аракеттериңиз күтүлбөгөн сүйүү жардыруунун мисалдарынын бирине айланат: 

• Өнөктөшүңүзгө жакпаган терең, жеке сүйлөшүүлөрдү талап кылыңыз 
• Травма таштоо мамилелерде аялуу стимулдаштыруу атынан
• Мамилелердин башында чогуу көчүп кетүү сыяктуу чоң мамилелердин этаптарын тосуп алууну талап кылуу

5. Чоң убадаларды өтө эрте берүү

Кээде, жаңы мамиледе толкундануу учурунда, сиз эртерээк убадаларды же билдирүүлөрдү беришиңиз мүмкүн, мисалы, бир нече жума сүйлөшкөндөн кийин чогуу болочок жөнүндө сүйлөшүү же өнөктөшүңүздү "бирөө" же "жан шериги" деп атап, али биринчи уруша элек кезде. Доктор Берман мындай деп түшүндүрөт: «Үй-бүлө куруу же түбөлүккө эртерээк сыяктуу чоң убадаларды берүү реалдуу күтүүлөр жана мамилелерге ашыкча кысым көрсөтүү».

6. Бош убактыңыздын баарын чогуу өткөрүү

Түшүнөм, сиз жаңы бирөө менен таанышып, үмүтсүз болуп калганда, ар бир сергек көз ирмемди алар менен өткөргүңүз келет. Бирок, сиз бир нерсени кааласаңыз, бул сиз үчүн ден-соолукка пайдалуу дегенди билдирбейт. Сиз күн сайын бир фунт тортту жылтыраткыңыз келет, бирок бул сизди кайда алып барарын билесиз. Сиздин мамилеңиз үчүн да ушундай. 

Мүмкүн болушунча жаңы өнөктөштүн жанында болуу каалооңуз боюнча иш-аракет кылып, бош убактыңыздын баарын өнөктөшүңүз менен өткөрүүнү пландаганыңызда, сиз каалаган мүмкүнчүлүктү талкалайсыз. жеке мейкиндик жана бул сиздин өнөктөшүңүзгө башка милдеттенмелерин аткарууга же жөн гана өзүнө кам көрүү үчүн орун калтырбай, анын бүткүл өмүрүн басып өтүп бараткандай сезилиши мүмкүн. 

7. Алардын мейкиндикке болгон муктаждыгына көңүл бурбоо

Сүйүүнүн жардырылышынын негизги белгиси - өнөктөшүңүзгө жеке убакыт же мейкиндик керек болгондо, алар ачык сураса да, тааныбагандыгы. Өнөктөшүңүз сиздин ашыкча жаңсоолоруңузга бир аз убакыт бою кошулушу мүмкүн, бирок кайсы бир учурда алар сизге бир аз орун керек экенин түздөн-түз айтышат же планды биринин артынан бири сунуш кылганыңызда, же чалуулар жана тесттер аркылуу сизди четке кагуу үчүн шылтоолорду айтып кыйытып коюшу мүмкүн. 

Эгер алардын чек арасын урматтоонун ордуна, сиз аларга мээримдүүлүк менен мамиле кыла берсеңиз же дайыма алардын жанында болууга аракет кылсаңыз, анда сиз аларды эч кимдин иши эместей бомбалаганды жакшы көрөсүз. Мунун эмне үчүн ден-соолукка зыян экенин түшүндүрүп, доктор Колаковский мындай дейт: «Эгерде өнөктөшүңүз алыстап жатат өз ара, жана сиз көбүрөөк жакындыкка умтулсаңыз, алардын жеке чектерин бузуп, таарынычка алып келесиз».

Related окуу: Мамиледе өзүңүздү жоготуп жатканыңыздын 8 белгиси жана өзүңүздү кайра табуу үчүн 5 кадам

8. Өзүңүздүн бактылуулугунуздан жогору коюу

Мамиле сиздин жашооңузда биринчи орунда турушу керек болсо да, бул эң башкы же жалгыз приоритет болбошу керек. Эгерде сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга көңүл бурбай жатсаңыз же өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын дайыма биринчи орунга коюп жатсаңыз, анда сиз өтө зыяндуу динамикага жол ачып жатасыз. 

Доктор Мэнли мындай деп түшүндүрөт: "Сиз өнөктөшүңүздү бактылуу кылууга гана көңүл буруп, өзүңүздүн бактыңызга көңүл бурбай койсоңуз, эки тарапка тең ден-соолукка зыян келтирген көз каранды динамика пайда болуу коркунучу бар." Бул ошондой эле болуу сезимдерине алып келиши мүмкүн эмоционалдык жактан соолуп калган, сиз үчүн жана өнөктөшүңүз үчүн. Бул жерде өзүңүздүн артыкчылыктарыңызды туура коюунун кээ бир мисалдары, ошондой эле күтүлбөгөн сүйүү жардыруунун бир түрү болуп саналат:

• Эгер өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрө аласыз дегенди билдирсе, эч ойлонбостон пландарды жокко чыгарасыз 
• Бүткүл күнүңүздү же жашооңузду өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына ылайык пландаштырасыз, ал сизди алсыз сезип жатса да
• Сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды же жыргалчылыгыңызды ойлобостон, аларды бактылуу кылам деп ойлогон нерселерди жасоого ашыкча милдеттенме аласыз

9. Мамиле жөнүндө баарын жасоо

Мен айткандай, мамиле биринчи орунда болгону менен, бул жалгыз эмес. Баардыгы мамилеңиздин тегерегинде болгондо, индивидуалдык же жеке өсүү үчүн орун жоктой сезилиши мүмкүн, бул байланышты тез эле токтоп, муунтуп жибериши мүмкүн. Доктор Берман мындай дейт: «Өнөктөшүңүзгө көңүл бурууну кааласаңыз, бул табигый нерсе, бирок мамилеңиз бүтүндөй бир нерсеге айланып кетсе, бул тумчугууга же эмоционалдык чарчоого алып келиши мүмкүн».

Байкабаган сүйүү жардыруунун мамилеге тийгизген таасири

Мамиледеги жогоруда айтылган жүрүм-турумдарга тиешелүү болсоңуз да, сиз мындай деп ойлошуңуз мүмкүн: "Менде өнөктөшүмө күчтүү, чын жүрөктөн сезимдер бар жана мен аларды билдиргим келет. Мунун эмнеси жаман? Сүйүү жардыруусу ар дайым жаманбы? Жакшы ниеттүү иш-аракеттер да кээде өнөктөштү капалантып, сүйүүнүн түпкүрүндө өрчүшүнө себепкер болушу мүмкүн экенин моюнга алуу маанилүү. бомбалоо чиптери абдан алыс мамиленин негизи, төмөнкү жолдор менен:

Related окуу: Туура эмес мамилеге кирип жатканыңыздын 5 белгиси

1. Өнөктөшүңүздү эмоционалдык жактан басып алат

Өнөктөшүңүзгө дайыма мээрим жана көңүл буруп турсаңыз, бул алар үчүн өтө оор сезилиши мүмкүн, айрыкча, аларга сезимдерин иштетүү үчүн көбүрөөк орун же убакыт керек болсо. Мисалы, эгер сиз өнөктөшүңүзгө күнүнө бир нече жолу SMS жазсаңыз же чалсаңыз, ал жооп бере элек болсо да, алар сиз менен баарлашуудан тынчсыздана башташы мүмкүн жана бул эмоционалдык чарчоого алып келиши мүмкүн.

2. Өнөктөшүңүзгө жооп кайтарууга кысым көрсөтөт

Сүйүү жардыруусу сиздин өнөктөшүңүзгө сиздин сүйүүңүздүн же берилгендик деңгээлиңизге дал келээрин ачык күтүүнү жаратышы мүмкүн, бул алардын өзүн жетишсиз же күнөөлүү сезиши мүмкүн. Доктор Мэнли мындай деп түшүндүрөт: "Бир өнөктөш ашыкча сүйүүсүн төгүп салганда, ал экинчисине кокусунан эле ушундай сезимде же иш-аракет кылууга кысым көрсөтүп, тынчсызданууну же өзүнө ишенбөөнү жаратышы мүмкүн".

3. Мамилелердеги дисбалансты пайда кылат

Эгер сиз ар дайым пландарды түзүп, мамиледе чечим кабыл алып, сезимдериңизди билдирип жатсаңыз, өнөктөшүңүз мамилеге жигердүү катышуунун ордуна, аларды чогуу алып бараткандай сезе башташы мүмкүн. Бул жаратат бир жактуу теңдеме тец укуктуулардын шериктештигине караганда.  

Доктор Берман мындай дейт: "Бир өнөктөш мамиледе эмоционалдык берүү боюнча үстөмдүк кылса, ал таарынычка, баш тартууга жана акыр аягында байланышты үзүүгө алып келиши мүмкүн болгон дисбалансты жаратат". Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз өзүңүздүн мамилеңизге ашыкча берилип жатканыңызды сезе башташыңыз мүмкүн жана өнөктөшүңүз жооп кайтарбай жатканына дайыма көңүлү чөккөндөй сезилиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, өнөктөшүңүз сиздин жүрүм-турумуңузду акылга сыйбаган нерсе деп таап, "Мен мунун бирин да сураган жокмун" деп кайра түртүшү мүмкүн.

Related окуу: Сиздин мамилеңиздеги эмоционалдык ажырашуунун 15 белгиси

4. Анык эместик сезимдерин пайда кылат

Сүйүүнүн билдирүүлөрү өтө күчтүү же күтүүсүз болгондо, бул анык эместик сезимин жаратып, өнөктөшүңүзгө сиздин сезимдериңиз чынбы же сен муну алардын уккусу келген нерсе деп ойлогондуктан ушундай кылып жатасыңбы деген суроого калтырышы мүмкүн. Доктор Робертс мындай дейт: «Сүйүү жардыруусу атайылап эмес болсо да, ал ашыкча же сценарий болуп калышы мүмкүн, бул алуучуну байланыштын аныктыгынан шектенүүгө алып келет».

5. Акталбаган күтүүлөргө алып келет

Доктор Сулайман мындай дейт: «Аткарылбай калган күтүүлөр сүйүүнүн чагылдырылышынын дал келбегендигинен келип чыгышы мүмкүн жана бул эки өнөктөш тең ​​эмоционалдык жактан бирдей эмес болсо, чыңалууну жаратышы мүмкүн». Эгерде сиз дайыма сезимдериңизди билдириңиз Сүйүүнүн жана берилгендиктин, бирок сиздин өнөктөшүңүз да ошондой жооп бербейт, сиз капаланып же алардын берилгендигине ишене башташыңыз мүмкүн. Ошол эле учурда сиздин тынымсыз мээримиңизге батып, өнөктөшүңүз эмоционалдуу түрдө өзүнөн өзү баш тарта башташы мүмкүн. Өнөктөшүңүз да ошондой сезимде болот деп күтүшүңүз мүмкүн, бирок сиздин темпиңизге дал келүү үчүн аларга көбүрөөк убакыт керек болушу мүмкүн. Бул мамиленин болушуна коркунуч келтире турган дал келбестикти жаратат. 

Related окуу: Мамилелердеги баарлашууну жакшыртуунун 11 жолу

6. Дени сак пикир алышууга тоскоол болот

Эмне үчүн сүйүү жардыруусу ар дайым жаман, кызыксызбы? Муну элестетиңиз: өнөктөшүңүз жумушта оор күндү башынан өткөрдү жана башын тазалоо үчүн тынч убакыт өткөрүүнү каалап жатат же достору менен сыртка чыгып, бир аз дем алгысы келет. Бирок сиз алардын жумуш ордунда көрүнөсүз, колуңузда гүлдөр, кечки тамакка заказдар жасалып, романтикалык жолугушууга үмүттөндүңүз, бирок өнөктөшүңүз ага ылайыктуу эмес жана бул урушка алып келет. 

Сиздин ойлуу ишаратыңызды баалабай жатканына жүрөгүңүз ооруйт. Алар сенин айтканыңдан кайтпай, дем алууга бир мүнөт убакыт бергениңе ачууланып жатышат. Өнөктөшүңдү сүйгөндө ушундай болот. Сиз өнөктөшүңүзгө канчалык маани берип жатканыңызды көрсөтүүгө ушунчалык көңүл буруп, анын сезимдерин сураганды же ойлорун жана тынчсызданууларын билдирүүгө орун берүүнү унутуп калган болушуңуз мүмкүн.

Бир адам ырааттуу ашыкча мээримин төгүп турганда, мамиленин көңүлү башка жакка бурулуп кетиши мүмкүн ачык баарлашуу Сүйүүнү "башкаруу" же "алууга" аракет кылуу жана процесстин жүрүшүндө өз ара түшүнүшүү жана байланыш түзүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарасыз.

7. Бул шектенүүнү жана ишенимсиздикти күчөтөт

Доктор Колаковский мындай дейт: "Сүйүү жардыруусу алуучу үчүн өзүнө ишенбөөчүлүккө алып келиши мүмкүн, ал темптен же интенсивдүүлүктөн ашыкча сезилиши мүмкүн, бул алардын сезимдерин кайра баалоо үчүн алыстап кетишине алып келет". Эгер өнөктөшүңүз сиздин сүйүүңүздүн күчтүүлүгүнөн коркпой калса, алар өзүнүн сезимдеринен же чындап эле ушундай катуу берилгендикке даярбы деп күмөн санай башташы мүмкүн. Бул алардын тартылып, козголушуна алып келиши мүмкүн ишенимсиздик сезимдери сенде.

Мамилелердеги күтүлбөгөн сүйүү жардыруусун оңдоонун 7 жолу

Эгер сиздин иш-аракеттериңиз сиздин өнөктөшүңүздү жардырган сүйүү болушу мүмкүн экенин түшүнсөңүз, аны оңдоого аракет кылып жатканыңыз абдан жакшы. Бул жерде жүрүм-турумун тууралоонун жана көбүрөөк тең салмактуулукту алып келүүнүн жети аракетке жарамдуу жолдору бар мамилеңизге өз ара урматтоо. Бул стратегиялар сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланышты бекемдөө менен бирге ден-соолукта динамика түзүүгө жардам берет.

1. Алардын чектерин таанып, урматтоо

Ар бир адам өз сезимдерин иштетүү үчүн мейкиндикке муктаж жана ал туруктуу сүйүүдөн же баарлашуудан башка убакытты камтыйт. Ошондуктан, күтүлбөгөн сүйүү жардыруусун оңдоонун биринчи кадамдарынын бири - өнөктөшүңүздүн сүйүүсүн таануу жана урматтоо. эмоционалдык чектер. Өнөктөшүңүздөн алардын чек аралары жөнүндө суроо менен баштаңыз. Мисалы, "Мен көп жазышып жатканымды түшүнөм. Буга кандай карайсың? Кээде орун керекпи?" 

Андан кийин, өнөктөшүңүз белгилеген чектерди урматтоого аракет кылыңыз. Мисалы, алар тынымсыз баарлашууну күтүүдөн кыйналып жатканын айтышса, бир нече билдирүүлөрдү жөнөтүүдөн же кайра-кайра чалуудан мурун күтүүнү көнүгүңүз. Өнөктөшүңүзгө өз алдынча жооп берүүгө убакыт бериңиз.

2. Жайлап, өнөктөшүңүзгө жетүүгө убакыт бериңиз

Шашып өтүүнүн ордуна мамилелердин этаптары же тереңирээк жакындыкка түртүп, артка кадам таштаңыз жана өнөктөшүңүзгө сиздин сүйүү деңгээлиңизди иштетүүгө жана дал келүүгө убакыт бериңиз. Доктор Робертс, мамиле боюнча терапевт: "Өнөктөшүңүзгө мамиленин айрым аспектилери боюнча жетекчилик кылууга уруксат бериңиз. Алар даяр боло электе, жакындыкты же милдеттенмелерди мажбурлоонун зарылдыгын сезбеңиз" деп сунуштайт. 

Бул алардын ашыкча болушуна жол бербейт жана мамилелердин дени сак темпте өсүшүнө мүмкүнчүлүк берет. Эгер сиз буга чейин чоң декларацияларды жасаган болсоңуз же келечек жөнүндө чогуу сүйлөшкөн болсоңуз, анда ал темаларды жеңилдетүүгө аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүз өзүн ыңгайлуу сезгенде бул сүйлөшүүлөрдү баштоого уруксат бериңиз. Келечекти аныктоого шашпастан, өнөктөшүңүз менен учурдагы көз ирмемдерди өткөрүүгө көңүл буруңуз.

Related окуу: Эгер ал өтө тез болуп кетсе, мамилени кантип жайлатса болот

3. Өзүңүздүн сүйүүңүздү дени сак байланыш менен тең салмактаңыз

жатканда мамиледе сүйүү маанилүү, ал үзгүлтүксүз, тең салмактуу баарлашуунун маанилүүлүгүнө көлөкө түшүрбөө керек. Сүйлөшүүлөрүңүз жөн гана сүйүү жөнүндө эмес, ойлоруңузду, сезимдериңизди, жада калса тынчсызданууларыңызды ачык талкуулаңыз.

Доктор Колаковский мындай дейт: "Тең салмактуулук - негизги нерсе. Эгер сиз башка адамды боорукердик менен капалантпастан, өзүңүздүн эмоцияларыңыз жөнүндө ачык сүйлөшкөнүңүздө, сиз эки өнөктөштүн тең угулуп жана түшүнүлгөнүн сезиши үчүн мейкиндик түзөсүз". Бул үчүн, сиз керек

• Ишеним жана баарлашуунун пайдубалын курууга көңүл буруңуз
• Өнөктөшүңүз менен анын муктаждыктары, тынчсыздануулары жана каалоолору тууралуу текшерүүгө убакыт бөлүңүз
• "Учурда бизге кандай карайсыз?" сыяктуу ачык-айкын суроолорду бериңиз.

4. Өнөктөшүңүзгө кээде лидерликти колго алууга уруксат бериңиз

Эгер сиз мамилени башкарууну колго алсаңыз - пландарды түзүү, чечимдерди кабыл алуу же бүт сүйүү көрсөтүү аркылуу болобу - бул артка кадам таштоого жана өнөктөшүңүзгө азыр жана андан кийин тизгинди колго алууга жардам берет. Бул ишенимди гана көрсөтпөстөн, эки өнөктөш тең ​​салым кошкон бирдей динамика түзүүгө жардам берет. 

Доктор Мэнли баса белгилейт, «А ден-соолуктуу мамиле эки өнөктөш тең ​​бирдей салымга жана ээликке ээ болгонун сезгенде гүлдөйт. Өнөктөшүңүздүн лидерликке киришине мүмкүнчүлүк берүү биргелешкен өнөктөштүктү бекемдейт».

5. Жекеликке жана жеке кызыкчылыктарга орун бериңиз

Мамилеге ашыкча берилип кетүү оңой, бирок жеке кызыкчылыктарды сактоо жана өнөктөшүңүзгө да ошондой кылууга уруксат берүү мамилени бүтүндөй талап кылуучу болуп калуудан сактайт. Бул сиздин мамилеңизди гана эмес, жеке өсүшүңүздү жана көз карандысыздыгыңызды да өнүктүрүү маанилүү. Сиз муну жасай аласыз 

• Өнөктөшүңүздүн хоббиси жана кумарлары менен алектенүүгө түрткү бериңиз жана өзүңүз үчүн да ошондой кылыңыз
• Дайыма чогуу план түзүүнүн ордуна, өнөктөшүңүзгө өзүн-өзү кам көрүү же достор менен убакыт өткөрүү үчүн жеке убакыт керек болгон учурларды сыйлаңыз.

Related окуу: Мамиледе мейкиндикти кантип тарбиялоо керек

6. Күтүүлөрүңүздү билип, аларды тууралаңыз

Сүйүү жардыруусу көп учурда реалдуу эмес күтүүлөрдү жаратат, анда сиздин өнөктөшүңүз бирдей деңгээлдеги күч менен жооп кайтарууга мажбур болушу мүмкүн. Бул күтүүлөрдү эске алуу жана аларды тууралоо менен, өнөктөшүңүзгө болгон басымды жеңилдете аласыз.

Доктор Берман мындай деп белгилейт: «Сизде болгондо реалдуу күтүүлөр сүйүү көрсөтүү жана кабыл алуу үчүн, бул эки өнөктөш тең ​​өз темпте эркин сезүүгө мүмкүндүк берет. Ошентип, 

• Мамилеңиздин кандай ылдамдыкта жылышын күтүп жатканыңызды кайра карап көрүңүз
• Өнөктөшүңүзгө убакыт бөлүүгө жана сезимдерин табигый түрдө айтууга мүмкүнчүлүк бериңиз
• Ар дайым дароо мээримдүүлүктү же жаңсоолорду күтүүнүн ордуна, өнөктөшүңүзгө аларды органикалык түрдө билдирүү үчүн бөлмө бериңиз
• Кичинекей көз ирмемдерди чогуу өткөрүүгө көңүл буруңуз

7. Өзүн-өзү чагылдыруу жана өзүн таануу менен алектенүү

Өзүн-өзү чагылдыруу жана өзүн-өзү аңдоо сезими атайылап сүйүү жардыруусун оңдоонун ачкычы болуп саналат. Доктор Сулайман мындай кеңеш берет: "Өзүн-өзү аңдап билүү өтө маанилүү. Сүйүүнү ашыкча колдонууга болгон мотивацияңызды түшүнүү менен, сүйүүңүздү ден-соолукка пайдалуу, салмактуураак жолдор менен көрсөтүү үчүн аң-сезимдүү чечимдерди кабыл ала аласыз." 

Эмне үчүн сүйүү жардыруусуна катышып жатканыңызды түшүнүү - эмоционалдык боштукту толтуруу үчүнбү, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуу үчүнбү же таштап кетүү коркунучу— артка кадам таштоого жана жүрүм-турумуңузду оңдоого жардам берет.

• Өзүңүздүн жүрүм-турумуңузга жана ал өнөктөшүңүзгө кандай таасир этиши мүмкүн экенин чагылдырууга убакыт бөлүңүз.
• Өзүңүздөн: "Мен өтө эле эрте берип жатамбы?" же "Мен корккондуктан мамиленин темпин көзөмөлдөөгө аракет кылып жатамбы?"
• Эски адаттарыңызга кайтып бара жатканыңызды байкасаңыз, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, керек болсо кечирим сураңыз
• Алардын чек араларын урматтоого милдеттүү экениңизди билдириңиз

Көп берилүүчү суроолор 

акыркы Thoughts 

Кокусунан болгон сүйүү жардыруусу, эгерде өнөктөштөрдүн бири чөгүп, кысымга алынып же эмоционалдык жактан чарчаса, мамилени начарлатышы мүмкүн. Бул потенциалдуу таасирлерден кабардар болуу менен, сүйүүңүздүн дени сак жана тең салмактуу түрдө көрсөтүлүшү үчүн жүрүм-турумуңузду тууралай аласыз. Мунун баары бири-биринин темптерин жана эмоционалдык муктаждыктарын сыйлап, ачык, чынчыл баарлашууну камсыз кылууда. Сүйүү табигый түрдө сезилиши керек, мажбурлоо эмес, жана эки өнөктөш тең ​​өз темпинде өсүп, кыймылга уруксат берилгенде, мамилелер табигый түрдө бекемдейт.

Сүйүү бомбалоосу жана чыныгы кызыгуу: Аларды ажыратуунун 8 жолу

Романтикалык Манипуляция – Сүйүү катары жамынган 15 нерсе

Сүйүүгө көз карандылык: мааниси, белгилери жана аны кантип жеңүү керек

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү