Мамилелерди токтотуу үчүн эмне айтуу керектиги боюнча 8 кеңеш

Бир нерсени бүтүрүү керек экенин түшүнүү эч качан оңой эмес. Балким, сиз бул каалоо менен күрөшүүгө аракет кылгандырсыз, бирок урушсуз бир күн жүрө албасаңыз, акыры жакындап калганын билесиз. Бирок кийинки тоскоолдук сизди кутулбогон нерседен баш тартууга алып келиши мүмкүн: мамилени токтотуу үчүн эмне айтууга болгон тоскоолдук. 

Бул орто мектептеги тапшырма болбогондуктан, аны бетиңизге тийгиче кийинкиге калтыруу эң акылдуу иш эмес. Мамилелерди жакшы шартта токтотуу үчүн эмне айтуу керектигин түшүнүү абдан маанилүү жана "өнөктөшүңүздү" элестетүү чындыгында эң жакшы тактика эмес. Дүйнөдөгү эң жаман адам деп аталбай туруп, “жеңил” жол менен чыга албагандыктан, сизде бир аз ойлонуу керек. Эмне айта аларыңызды жана бул таңгычты айрып жатканда эмнени эстен чыгарбашыңыз керек экенин билүү үчүн окууну улантыңыз.

Мамилени токтотуу үчүн эмне айтышым керек?

Бул жерде: “Сүйлөшүшүбүз керек” же “Сен эмес, менмин” деп айтууга болбойт. Биз 1980-жылдары жашабагандыктан, клишелерден качсаңыз жакшы болмок. Мамилелерди токтотуу үчүн эмне айтуу керектиги сиздин абалыңыздан көз каранды жана ар бир адам үчүн ар кандай көрүнүшү мүмкүн. Кээ бир сценарийлерде ишти бүтүрүү башкаларга караганда оңой.

Эгер сиз алданып калсаңыз же бир нерсени башыңыздан өткөрсөңүз, анда "Бүттү" деп айтып, кетип калууга болбойт. Бирок, башка учурларда, кимдир бирөө менен мамилеңизди үзүү үчүн эмне деп айтууну чечүү алда канча көп убакытты талап кылышы мүмкүн. Мамилеңизди үзгүңүз келгенде эмне деп айтууну ойлонуп жатканда эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе - чынчыл, боорукер жана ачык болуу.

Сезимдериңизди сыйлабай, чынчыл болуңуз. Эки түшүнүксүз болбостон, каалаганыңызды жана белгилегиңиз келген чектерди белгилеңиз. Айткандай эле, жакшы мамиледе мамилени токтотуу үчүн эмне айтуу керек, сиздикине жараша болот. Ошентсе да, бул жерде сиз ар дайым колдоно турган бир нече мисалдар бар: 

1. Алар менен келечекти көрбөгөндө эмне айтууга болот?

Узак мөөнөткө өзүңүздү көрбөсөңүз, мамилени үзүү туура болот. Мындай учурларда, бул жерде сиз мамилени жакшы бүтүрүү үчүн эмне айта аласыз:

• Экөөбүз чогуу көңүл ачабыз, бирок мен биздин келечекти көрө албайм. Кечиресиз, эгер бул ооруп жатса, бирок мен сизге жалган үмүт бергим келбейт
• Сиз сонун адамсыз, бирок мен келечегимди көргөн адам эмессиз. Мен чынчылдыктын жеринен келдим жана муну ушул жерден бүтүрүшүбүз керек деп ойлойм

2. Эгер мамиле уулуу болуп калган болсо, эмне айтууга болот?

Мамиле түзгөндө адамдын кандай болорун алдын ала айта албайсың. Эгер иштер начарлап, сиз жөн гана кооптуу белгилерди көрүп жатсаңыз , мамилени токтотуу үчүн эмне деп айтуу керек:

• Эми бири-бирибиз менен жыргабайбыз. Биздин мамилебиз абдан стресс болуп калды. Экөөбүз көп урушабыз, мен аны менен күрөшө албайм
• Канча жолу мени кыйнадың, чыдай албайм. Мен сага ишенбейм
• Биз эки башка адамбыз жана мен өзүмдүн оюмду ишке ашыра алабыз деп айтуудан чарчадым

3. Башка бирөөнү жактырып калганда эмне деп айтуу керек?

Сүйүү татаал. Мамиледе жүргөндө башка бирөөгө күйүп калуу болушу мүмкүн жана бул тууралуу өнөктөшүңүзгө билдиргениңиз жакшы. Мындай учурда, бул жерде сиз айта турган бир нече мисалдар бар:

• Мен эми сени сүйбөйм
• Мен сени сыйлайм жана сен менин жашоомдун маанилүү бөлүгүсүң, бирок жүрөгүм башка жерде экенин түшүндүм

4. Мамиле өтө тез жүрүп жатканын сезгенде эмне айтуу керек?

Сиз муну жөн гана кокусунан болгон мамиле деп ойлогонсуз , бирок экинчи адам оюнда үйлөнүү тоюн пландап жатат? Андай болгон эмес белеңиз? Ошентип, кокусунан болгон мамилени токтотуу үчүн, сиз айта турган бир нече жакшы сөздөр бар:

• Менин мамилемден күткөндөрүм такыр башкача. Мен сиз каалаган милдеттенмеге даяр эмесмин
• Бул мен үчүн өтө тез болуп жатат. Мен жашоомдун ушул кезинде кокусунанраак нерсени каалайм жана сиз күткөн нерсеге даяр эмесмин

5. Сүйлөшүүгө убактың жок экенин түшүнгөндө эмне деп айтууга болот?

Кандай гана формада болбосун таанышуу көңүл бурууну жана күч-аракетти талап кылат. Бирок, эгерде сиздин артыкчылыктарыңыз айтылган күч-аракетти жана көңүл бурууну аяш үчүн сизге убактыңызды калтырбаса, анда мамилени токтотуу үчүн эмнени айта аласыз:

• Жашоодогу максаттарым азыр такыр башкача. Мен баланчага көбүрөөк көңүл бурушум керек болгон учурда турам…
• Мен бул мамилеге көңүл бура албайм деп ойлойм, анткени убактымды башка жакка жумшашым керек

Албетте, мамилени токтотуу үчүн эмне деп айтуу керектиги бул сүйлөмдөрдүн бирин айтып, жөн эле бүтүргөндөй оңой эмес. Жогорудагыдай себепти айткандан кийин, эң маанилүү сүйлөм төмөнкүдөй болот: "Ошентип, биз ажырашып, өз жолубуз менен кетишибиз керек деп ойлойм. Биз дагы эле бири-бирибизге кам көрөрүбүздү билем. Бул кыйын болот, бирок менимче, бул биз үчүн эң жакшысы. Мен мындан ары бул мамиледе болгум келбейт".

Окшош окуу: Сүйлөшкөн кызым менен ажырашышым керекпи? 12 белги

Кокус мамилени токтотуу үчүн эмне деп айтууну ойлонуп жатасызбы же FWB мамилесин токтотуп жатасызбы, аларга чындыгында аны бүтүрүп жатканыңызды билдирүү эң негизгиси. Түшүнүксүздүк үчүн эч кандай орун калтырбаңыз жана “мен ажырашкым келет” деген сапта бир нерсе айтыңыз. 

Мамилеңизди токтотуу үчүн эмне айтуу керектиги сиздин мамилеңизге ылайыкташтырылган болушу керек болгондуктан, сүйлөшүү бир нече сынган табактарды жана 6 сааттык телефон чалууларды алып келбеши үчүн, келгиле, бир нече жалпы кеңештерди карап көрөлү.

Мамилелерди токтотуу үчүн эмне айтуу керектиги боюнча 8 кеңеш

Сиз абдан жакшы көргөн (жана, балким, дагы эле айтып жаткан) адамыңызга жаман кабарды кантип айтууну ойлонуп жаткандыктан, кадамдарыңыз жөнүндө бир аз ашыкча ойлонушуңуз мүмкүн. Үй-бүлөлүү эркек менен мамилени токтотуунун татаал динамикасыбы же жөн гана көңүлүңүздү буруп коюубу, жөн гана чыгып, өз оюңузду айтуу эч качан оңой эмес. Мамилени токтотуу үчүн эмне айтуу керектиги боюнча төмөнкү кеңештер сиздин динамикалык мүнөзүңүзгө карабастан пайдалуу болушу мүмкүн:

1. Бир нерсе айтаардан мурун, аны каалап жатканыңызды текшериңиз 

Ажырашуудан да жаман эмне бар? Андан эки күн өткөндөн кийин түшүнүп, сен чындыгында эч качан ишти бүтүргүң келген. Биринчи логикалык кадам - ​​бул эмне деп айтуу керек деп мээңизди кыйнабай, аны чындыгында айткыңыз келеби же жокпу, аныктоо. Сиздин мамилеңиз оңолбой турганына ишенесизби? Түнкү саат 2де мурунку мас абалында чалууга жооп бергени үчүн өнөктөшүңүз менен ажырашуунун кереги барбы? Бир аз убакыт бөлүп, эмне каалап жатканыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Көпчүлүк нерселерди оңдоого мүмкүн экенин билүү сизди таң калтырат. 

Бирок, мамилеңиздеги кандайдыр бир ууландырууга көз жумуп койбоңуз. Эгерде өтө көп кызыл желекчелер же кайгылуу жана кайгылуу көз ирмемдер бактылуу учурлардан алда канча ашып кетсе, мамилеңизди токтотуунун жолдорун издеп жатканыңыз туура болушу мүмкүн.

2. Ишенген адамыңыз менен кеңешиңиз

Кимдир бирөө менен мамилеңизди үзүү үчүн эмне деп айтууну ойлонуп жатканда, сизге болгон катаал мамиледен улам реакцияларыңыз бүдөмүк болуп калышы мүмкүн. Балким, муну мүмкүн болушунча тезирээк бүтүргүңүз келет жана бул процессте анчалык деле жаман сөздөрдү айтып алышыңыз мүмкүн. Бул зыяндуу болушу мүмкүн, айрыкча, чогуу жашаган адамыңыз менен мамилеңизди үзүп жатсаңыз.

Бул тууралуу досуңуз менен сүйлөшкөнүңүздө, алар сизге башка көз караш менен кароого жардам бериши мүмкүн. Досуңуз өнөктөшүңүзгө “сен эң жаман адамсың” деп кыйкырып, кетип калуу планыңыздан баш тартууга көндүрүшү мүмкүн; алар сизге бир аз жакшыраак нерсени ойлоп табууга жардам бериши мүмкүн, мисалы: "Биз эми бири-бирине шайкеш келбей калдык, биз чогуу эскерүүлөрдү жаратканга караганда көбүрөөк күрөшүп жатабыз". 

PS: Эгер сиздин эң жакын досуңуз жинди-өтө коргоочу болсо, балким башка бирөө менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Сиз алардын өнөктөшүңүздүн терезесинен кирпич ыргытып, ага эки сөздөн турган жазуу тиркеп, ажырашууга "жардам беришин" каалабайсыз. 

3. Алардын бут кийими менен бир миль басып өтүү 

Албетте, жигитиңиз менен эч кандай себепсиз мамилеңизди үзүүнү же сүйлөшкөн кызыңызды эскертүүсүз таштап кетүүнү ойлонуп жатканда, биринчи кезекте боорукердик оюңузга келбеши мүмкүн. Ошентсе да, өзүңүздү алардын ордуна коюу зыян келтирбейт. Мындан тышкары, эгер мамилеңизде байланыш көйгөйлөрү болсо , бул алар үчүн күтүлбөгөн нерсе болушу мүмкүн.

Өзүңө суроо бер, эгер кимдир бирөө сени менен ажырашып кетсе, сага кандай мамиле кылууну каалайт элең? Бир аз убакыт бөлүп, бул тууралуу ойлонуп көрүңүз, балким, ажырашуу сөзүңүздө бир нече сөздү өзгөртө аласыз. Билесиңби, кошунаңа жана башка нерселерге мамиле кыл. 

Окшош окуу: Бул сен эмес, мен – ажырашуу шылтоосу? Бул чындыгында эмнени билдирет

4. Сүйлөшүүнү башыңызда ойноңуз 

Жок, сиз ошол жумуш интервьюсуна чейинкидей бөлмөңүздө кыдырып жүрүп бардык суроолоруңузга жооп беришиңиз керек эмес. Анын ордуна, баарлашуу кандай жыйынтыкталат, алар сиз айткан кээ бир нерселерге кандай реакция кылышы мүмкүн жана аларды жагымдуу реакцияга кантип багыттоо керектиги жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.

Башка бирөөнүн бул теңдеменин бир бөлүгү экени айтылышы алардын канын кайнаттыбы? Сөзсүз эле калп айтуунун кажети жок, бирок сиз аларга түз эле "Мен башка бирөөнү сүйүп калдым " деп айтуунун ордуна, "Мен бул мамиледе өзүмдү жетиштүү деңгээлде сүйүлгөндөй же сүйүлгөндөй сезбейм" деген сыяктуу сөздөрдү айта аласыз.

5. Күнөө оюну - бул сиз жеңе албайсыз 

"СЕН ушуну кылдың, демек мен муну кылып жатам" чындап эле ишке ашпайт. Уулуу мамилелер көбүнчө көп нерсени убада кылган, бирок эч нерсе бербеген бир сөз айкашын камтыйт: "Мен өзгөртө алам". Ал ошол баскычка да жетпей калбашы үчүн, аны бир нерсе үчүн өнөктөшүңүздү күнөөлөгөн абалга айландырбаңыз. "Сен өзгөрүп кеттиң, зеригипсиң" дегендин ордуна, балким, "менимче, биздин инсандарыбыз талаптагыдай дал келбейт. Мен мындан ары жыргабайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз болот. 

" Бул мамиледе мага эч кандай жеке мейкиндик бербейсиң " дегендин ордуна, балким, "Мен бул мамиледе өзүмдү жетиштүү эркин сезбейм; мага өсүү үчүн мейкиндик керек. Өзүмдү андан ары изилдөө жана табуу үчүн, мен бул зыяндуу мамиледен алыс болушум керек" деген сыяктуу сөздөрдү колдонсоңуз болот. Түшүндүңүзбү? Мамилени токтотуу үчүн эмне айтуу керек, бул сөздөрдү кантип айтуу керектиги жөнүндө да. Бул анчалык деле кыйын эмес. Болгону өзүңүзгө ойлонууга убакыт бериңиз.

6. Чечкиндүү болуңуз, сөзсүз түрдө нааразычылык болот 

Айрыкча, эгер сиз алыскы же олуттуураак мамилеңизди токтотуп жатсаңыз, чечимиңиз өнөктөшүңүздү күтүүсүз кабыл алышы мүмкүн. Сиз алардын уккуңуз келген нерселердин баарын айтып жатканын угушу мүмкүн, алар жалбарышы мүмкүн, жадагалса жалынышы мүмкүн, а түгүл бир секундага: «Бул жерде чындап эле үмүт болушу мүмкүнбү?» деп ойлонушуңуз мүмкүн. 

Бирок мамилени үзгүңүз келгенде эмне деп айтуу керектиги боюнча кеңештерибиздин тизмесиндеги биринчи пункт аны каалаарыңызга толук ишенүү болгондуктан, алардын сөздөрүнүн сизди алдап кетишине жол бербеңиз. Бул сүйлөшүүдөн 36 саат өткөндөн кийин ишеним маселелери боюнча талашып-тартышып жатсаңыз , аны токтотпогонуңузга өкүнөсүз.

7. Качан, кайда жана эмне үчүн кылдаттык менен тандаңыз 

Эгер сиз алыскы мамилеңизди токтотууга аракет кылбасаңыз, аны бетме-бет жасаганга аракет кылыңыз. Текст боюнча пикир келишпестик, негизинен, сиз айткандай: "Мен бир нерсени бүтүргүм келет, бирок бул процессте сизди сыйлабай, эч кандай жабууну каалабайм". Жана сиз шайтандын тукуму болбогондуктан, сиз бул жөнүндө бир аз жакшыраак боло аласыз. Кайсы жерде жасагыңыз келет, эмне үчүн жасап жатканыңызды жана аны качан жасоого эң жакшы убакыт болорун ойлонуп көрүңүз. Сиз бул адам менен маанилүү экспертизадан бир нече күн мурун ажырашууну каалабайсыз. 

Окшош окуу: Жигитим менен ажырашышым керекпи? Убакыт келгенинин 11 белгиси

8. Жок, биз дос боло албайбыз

Мааниси, так чектерди белгилеңиз. Айрыкча, сиз жигитиңиз менен эч кандай себепсиз ажырашып кетүүнү кааласаңыз же сүйлөшкөн кызыңыз жок эле ишти бүтүргүңүз келсе, алар сизди акыры келип калат деп ойлошу мүмкүн. Алардан сиздин чек араларыңызды урматташын күтөөрүңүздү билдириңиз. Ошентсе да, сен дагы эле жакшы шарттарда мамилени токтотуу үчүн бир нерселерди айта алгысы келет. Андыктан, “мени экинчи жолу сүйлөшпө эле коюңуз” дегендин ордуна, “менин оюмча, дос бойдон калуу эң жакшы идея эмес, бул ишти татаалдаштырып жибериши мүмкүн” деп айтыңыз.

Канчалык кызыктай угулбасын, тынчтык жолу менен ажырашуу процесстин жылмакай өтүшү же бир нече ай бою тынчсыздануу жана ачуулануу менен азап чегүүнүн ортосундагы айырмачылык болушу мүмкүн. Кокусунан болгон мамилени токтотуу үчүн эмне кылуу керектигин же үй-бүлөлүү эркек менен мамилени кантип токтотууну ойлонуп жатасызбы, аны оң маанайда аяктоо иштерди бир топ жеңилдетет. Негизинен, сиз кайталануучу жагымсыз мушташтарга кабылбайсыз же түнкү саат 2де мас абалындагы зомбулуктуу чалуулардан качууга туура келбей турганына ынанасыз. Түзөтүү келгенде, чынчыл, боорукер жана ачык болуңуз.

Бул макала 2022-жылдын октябрында жаңыртылган

Көп берилүүчү суроолор

Ажырашуудан кийинки кайгынын 7 этаптары: Улантуу үчүн кеңештер

Ажырашуудан кийин жалгыздык менен күрөшүү жана колдоо табуу үчүн 11 кеңеш

Узак мөөнөттүү мамилени кантип жоюуга болот

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү