Déi éischt Diskussioun nom Breakup - 8 kritesch Saachen ze erënneren

Breakups si schwéier. Déi éischt Diskussioun no breakups ass méi schwéier. Et kéint sinn well Dir enttäuscht sidd wéi Dir gegleeft hutt an gehofft hutt datt d'Relatioun funktionnéiert. Oder well Dir op battere Begrëffer getrennt hutt. Oder vläicht hutt Dir nach Gefiller fir all aner. Schwätzen mat engem Ex no Méint vun Ausübe vun der kee-Kontakt Regel kann beonrouegend ginn einfach well et zimlech schweier ass.

Eng rezent Ëmfro gouf mat 3,512 Leit duerchgefouert fir erauszefannen, ob Koppelen sech jeemools versöhnen, a wa se dat gemaach hunn, wéi laang se zesumme bliwwe sinn, an ob hir Motivatiounen/Gefiller sech mat der Zäit geännert hunn. Et gouf festgestallt, datt 15% vun de Leit hiren Ex tatsächlech zréckgewonne hunn, während 14% erëm zesummekomm sinn, just fir sech erëm ze trennen, an 70% guer ni méi Kontakt fonnt hunn.

Déi éischt Diskussioun nom Breakup - 8 kritesch Saachen ze erënneren 

Bezéiungen no enger Trennung ginn dacks komplizéiert. Et gëtt ongeléist Gefiller, Konflikter an d'Gespréich iwwer den Ofschloss ass ëmmer schmerzhaft. Et ass nach méi schmerzhaft wann een net weess, wéi een ouni Ofschloss weidergoe soll. E Reddit- Benotzer erzielt, ob et sech lount, no 6 Méint oder méi mat engem Ex erëm ze verbannen. Si sot: "Ech hunn méi wéi sechs Méint an North Carolina verbruecht an geduecht, datt all schlecht Saach, déi ech jeemools iwwer mech selwer geduecht hunn, wouer wier. Dann hate mir en Telefonsuriff fir den Ofschloss. Ech mengen, et huet d'Zweifel, déi ech iwwer mech selwer hat, d'Verleugnung an d'Trennung selwer ëmbruecht. Also an där Hisiicht war et derwäert."

Wann meng Ex wollt nom Trennung schwätzen, Ech hunn meng Zäit geholl a meng Gedanken gesammelt ier ech virun him ofbriechen. Ähnlech, wann Dir net prett sidd, da forcéiert d'Gespréich net ze geschéien. Elo datt Dir frot, "Meng Ex schwätzt erëm mat mir, elo wat maachen ech?", Drënner sinn e puer Saachen ze erënneren während dem éischte Gespréich nom Trennung.

1. Firwat wëllt Dir dëst Gespréich?

Ier Dir Ären Telefon hëlt an hir Nummer wielt, frot Iech selwer firwat Dir gär sidd dëst Gespréich mat hinnen ze hunn. Wat ass d'Absicht hannert mat Ärem Ex no enger laanger Zäit ze schwätzen? Ass et well Dir kee Zoumaache Gespréich nom Trennung hutt an Dir mengt datt dëst déi richteg Zäit ass fir Ofschloss ze hunn?

Wëllt Dir mat hinnen erëm konnektéieren fir ze probéieren Frënn ze sinn? Oder wëllt Dir mat hinnen schwätzen, well Dir se vermësst a wëllt se zréck? De Grond kéint alles sinn awer ni bei en Ex erreechen just well Dir wëllt Sex mat hinnen hunn. Dat ass just ruppeg an onsensibel. 

Verbonnen Liesmaterial: Ech fille mech net gär: Grënn a wat een dogéint maache kann

2. Text hinnen ier Dir hinnen Opruff

Dëst ass eng vun de wichtege Saachen, déi Dir Iech virum éischte Gespréich no enger Trennung am Kapp behale sollt. Rufft se net direkt un. Dat wäert einfach nëmme peinlech sinn. Ären Ex wäert schockéiert sinn, wann hien Ären Numm op sengem Bildschierm gesäit. Kee vun Iech wäert wëssen, iwwer wat Dir schwätze sollt oder wéi Dir op d'Froen vuneneen äntwere sollt. Dir wësst net, wéi Dir mat der Situatioun ëmgoe sollt oder wat Dir maache sollt, wann en Ex Iech kontaktéiert.

Ier Dir se rufft, schéckt en Text. Fänkt formell, einfach a frëndlech un, a schreift se net konstant an nervt se. Déi éischt 24 Stonnen no engem Trennung sinn entscheedend. Dir wäert Iech einsam fillen an Dir wëllt se begéinen. Maacht dat net. Loosst e puer Wochen passéieren, loosst d'Heelung fir Iech zwee geschéien. Schéckt dann en Text. Drënner sinn e puer Froen fir Är Ex no enger laanger Zäit ze stellen:

• "Moien, Emma. Wéi geet et dir? Gitt einfach eraus fir ze kucken ob alles gutt ass mat Iech "
• "Moien Kyle. Ech weess, datt dëst aus néierens ass, awer ech hat gehofft, mir kéinte séier chatten?

Wa se net äntweren, ass dat Ären Hiweis fir ze loossen a weiderzegoen. 

3. Frot ob si mat Iech hänken wëllen 

Eemol déi zwee vun iech SMSen op an zréck a vläicht e puer vun rifft zesummen haten, froen hinnen, ob si wëllen Kaffi mat Iech ze kréien. Maacht et kloer datt et keen Datum wäert sinn. Just zwee Leit treffen fir Kaffi. Update se iwwer Äert Liewen a vice versa. 

Wann Dir no ongeféier 6 Méint Zäit mat engem Ex verbréngt a sech erëm mat him verbënnt, maacht et lues a lues. Sot net, datt Dir hien oder hatt zeréck wëllt. E Reddit-Benotzer hat den Dilemma 'mäin Ex schwätzt erëm mat mir, a wat elo?'. E Benotzer huet him geäntwert: "Ech géif definitiv empfeelen, d'Saache lues unzegoen, Dir kënnt net einfach sou maachen, wéi wann näischt geschitt wier - et gouf eng Trennung aus engem Grond. Vergewëssert Iech, datt Dir allebéid op der selwechter Wellelängt sidd, wat Dir wëllt, a wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net iwwer Är Gefiller schwätze kënnt, well Dir mengt, datt Dir d'Dynamik ruinéiert - musst Dir och driwwer schwätzen."

4. Déi éischt Diskussioun nom Trennung - spillt net d'Schold Spill 

Wann wat Dir sicht ass e Schlussgespréich nom Trennung, vermeit dann d'Scholdspill. Vermeit Aussoen ze maachen wéi "Dir sidd de Grond firwat mir eis opgebrach hunn" well Är narrativ wäert anescht sinn wéi Ären Ex. Är Perspektiven betreffend den Trennung passen net an Dir wäert um Enn streiden. Dir sidd responsabel fir Äert Gléck. Also huelt d'Zoumaache Gespréich a fuert weider wann dat de Grond ass datt Dir no Méint mat engem Ex schwätzt.

Ech hunn en opfällegen Reddit-Thread gelies, deen mech dozou bruecht huet, opzehalen, mäin Ex ze verantworten. Ee Benotzer huet gesot: „Mäin Ex huet mech fir déi ganz Trennung verantwortlech gemaach, well hie mech gebrach gefillt huet, datt ech et net wäert wier, gär ze hunn. Bis haut schwätzt hie mech schlecht a mécht sech selwer dovun iwwerzeegt, datt hie net de Problem ass, mä datt ech all d'Problemer an der Bezéiung verursaacht hunn, datt ech eng gutt Saach ruinéiert hunn... hie gesäit sech ëmmer als de perfekte Partner, datt hie näischt falsch maache kann. Ech weess net, wéi ech mech jee erhuelen wäert, well et mech nach ëmmer verfollegt...“

5. Maacht se net jalous ze fillen oder handelt aus Jalousie 

Et wäert net einfach sinn, säin Ex no laanger Zäit erëm ze gesinn. Egal ob Dir Frënn mat him wëllt sinn oder erëm zesumme wëllt kommen, probéiert hien net jalous ze maachen, andeems Dir him erzielt, mat wéi vill Leit Dir no der Trennung zesumme wart oder mat deenen Dir geschlof hutt. Et wäert nëmme méi Problemer an der Zukunft verursaachen, wa hien oder si prett ass, Är Dynamik ze verbesseren oder nei ze definéieren. De Versuch, säin Ex jalous ze maachen, ass zimmlech domm.

Wann ech wollt meng Ex jalous maachen, Ech erreecht mäi Frënd Amber. Si huet direkt geäntwert: "Firwat wëllt Dir dat maachen? Ass et well Dir den Trennen 'gewannen' wëllt? Sidd net sou kleng a widderspréchlech. Sidd eng besser Persoun, wuessen op a fuert weider. E puer Leit handelen aus Jalousie wann se hir Ex glécklech no der Trennung gesinn. Wann dat de Grond ass datt Dir dat éischt Gespréich nom Trennung wëllt hunn, dann ass et Zäit fir e bëssen Introspektioun. Drënner sinn e puer vun de Weeër wéi Dir iwwer Är Ex kënnt a weidergoe kënnt:

• Erkennt d'Jalousie 
• Meditation 
• Léiert Iech selwer gär ze hunn 
• Schneid Kontakt mat der Ex, wa méiglech
• Heelt Iech selwer andeems Dir Är Jalousie Iech léiert wat Dir braucht: Léift, Validatioun, Opmierksamkeet, asw.
• Erhéije Äert Selbstschätzung an Selbstwert

6. Akzeptéieren Äre Feeler / akzeptéieren hir Entschëllegung 

Mir all maachen Feeler. Heiansdo verletze mir souguer eis Partner, obwuel mir eis bescht Méi ginn, léif zu hinnen ze sinn. Wann Dir Ären Ex no enger laanger Zäit erëm gesitt an Dir eppes Schreckleches gemaach hutt, wat him verletzt huet, da musst Dir oprecht Weeër fannen, fir Iech bei him z'entschëllegen. Meng Frëndin Amira, déi Astrologin ass, seet: "Wann Dir mat Ärem Partner Schluss gemaach hutt, awer et bedauert, da entschëllegt Iech direkt, well déi éischt 24 Stonnen no enger Trennung normalerweis d'Schicksal vun der Bezéiung entscheeden. Wat méi laang Dir waart, fir erëm zesummen ze sinn, wat méi schwéier et gëtt, sech erëm ze vereenegen."

Oder vläicht ass eng laang Zäit vergaang an Äre Partner wëll e Schlusskonversatioun nom Trennung hunn. Wa se sech entschëllegen fir de Péng, deen se Iech verursaacht hunn, vernoléissegt se net oder passt schneidend Bemierkungen iwwer hire Charakter. Ausser si hunn Iech mëssbraucht, sief roueg während dësem éischte Gespréich nom Trennung, a probéiert hir Entschëllegung ze akzeptéieren.

Zesummenhängend Liesung: Wéi seet een engem Meedchen, datt een eng Bezéiung mat hir wëll, ouni ofgeleent ze ginn?

7. Sief éierlech

Wéi mat Ärem Ex no enger laanger Zäit ze schwätzen? Sief éierlech mat hinnen. Wann Är Ex wëll nom Trennung schwätzen, sot hinnen, datt Dir Iech geschummt fillt fir se schlecht ze behandelen. Sot hinnen datt Dir Iech bitter a rosen fillt wéi se Iech manipuléiert hunn an dech rosen gemaach hunn. Huelt Verantwortung fir Är Feeler. Wann se net datselwecht maachen, da beméit se se net an Ärem Liewen ze halen, sief et als Frënd oder als Partner.

Ech hu mäi Frënd gesot: "Meng Ex wëll elo mat mir schwätzen, wat soll ech maachen?" Si sot: "Sief éierlech iwwer Är Gefiller. Wann Dir wëllt erëm zesumme kommen, da schwätzt mat hinnen an sortéiert d'Problemer aus. Wann Dir Iech net wëllt versöhnen, da sot datt Dir net interesséiert sidd an Dir sidd weider gaang. Wann Dir wëllt Frënn sinn, schwätzt mat hinnen fir ze kucken ob dat eng Méiglechkeet ass.

8. Akzeptéieren hir Decisioun 

Wann während dem éischte Gespréich nom Trennung, si soen Iech datt se Iech net an hirem Liewen wëllen, dann akzeptéieren hire Choix. Dir kënnt net een zwéngen mat Iech ze schwätzen, Frënn mat Iech ze sinn oder dech gär ze hunn. Wann se dech an hirem Liewen wollten, da géifen se dat maachen. Si géifen Är Feeler akzeptéieren, an hir.

Mee wann Dir zwee erëm zesumme wëllt kommen, da léist als éischt d'Problemer, déi d'Trennung verursaacht hunn. Ongeléist Problemer wäerten ëmmer als Barrière tëscht Iech zwee déngen. Wann Dir no eeschte Froen sicht, déi Dir Ärem Ex no enger laanger Zäit stelle kënnt, da sinn hei e puer Beispiller:

• Bedauert Dir Iech mat mir ze trennen?  
• Denkt Dir datt mir nach ëmmer erëm zesumme kommen? 
• Sidd Dir méi roueg ouni mech?
• Wéi hutt Dir mat der Trennung eens?
• Hutt Dir mat mir aus Léift gefall?
• Denkt Dir datt mir eppes vun dësem Trennung geléiert hunn

Wann Är Ex wëll nom Trennung ze schwätzen, sprangen net zu Conclusiounen an huelen un datt se erëm zesumme kommen. Vläicht iwwerpréiwen se Iech just, oder si wëllen eng Faveur vun Iech, oder méi schlëmm, si wëllen mat Iech ukoppelen. Dir musst sécherstellen, datt déi éischt Diskussioun nom Trennung esou glat, fest a graziéis wéi méiglech geet. 

FAQs

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt