Ech fille mech net gär: Grënn a wat ech dergéint maachen

"Ech fille mech net gär" ass e schmerzhafte Gefill dat Iech eng Vielfalt vun negativen Emotiounen fille kann. Dir fillt Iech wéi wann Dir d'Léift an Häerzen vun engem net wäertvoll sidd. Är Selbstschätzung wäert en Hit huelen. Dir fillt Iech net sécher an enger vun Äre Bezéiungen. Dës Gefiller sinn net ongewéinlech wann Dir Iech vun Ärem Partner net gär fillt an et kann zu enger häerzzerräissender Fro féieren - Hutt Dir an Äre Partner en Dout Enn erreecht? Gëtt et kee Wee aus dëser miserabeler Situatioun? Glécklech, et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir vun Ärem Partner gär ze fillen. 

Fir dës Ännerungen awer ze maachen, musst Dir an Äre Partner gläich vill Ustrengung leeschten, fir Iech an enger romantescher Bezéiung speziell ze fillen. Fir méi doriwwer erauszefannen, wéi Dir Iech gär hutt a wéi Dir Iech vun Ärem Partner betreit fillt, hu mir eis un d'Liewenscoach a Beroderin Joie Bose gewand , déi sech op d'Berodung vu Leit spezialiséiert huet, déi mat mëssbrauchleche Bestietnesser, Trennungen an ausseruerdentleche Affären ze kämpfen hunn. Si sot: "Et ass normal, sech an enger Bezéiung langweileg ze fillen. Mee et ass net normal, wann Dir Iech an enger Bezéiung net gär hutt oder net geschätzt fillt. Dëst kann vill Problemer tëscht de Partner verursaachen, an, wann net doriwwer gekuckt gëtt, kann et souguer zum inévitablen Enn féieren."

Firwat fillen ech mech net vu mengem Partner gär? 

"Mangel u Kommunikatioun tëscht Partner ass ee vun den Haaptgrënn firwat Dir Iech net an enger Bezéiung gär fillt." E puer vun den anere Faktoren enthalen:

• Verréngert Show vu Suergfalt, déi eemol d'Bindung zesumme gekollt huet
• Reduzéiert Bedeelegung un deegleche Pläng
• E Partner selbstverständlech ze huelen ass e gewësse Wee fir net gär ze fillen

All dës Saache kënnen Iech fille wéi Dir net vun Ärem Partner gär sidd. D'Lysa, en Examenmoderator, huet déi meescht Elementer erlieft, déi vum Joie opgezielt sinn. Si behaapt datt si ugefaang huet sech vun hirem Mann, dem Mike, auserneen ze fillen. "Ech fille mech net vu mengem Mann gär, well de Fonken schéngt ausgefall ze sinn. Mir sinn net wéi mir fréier waren - lëschteg an energesch. Mir géifen en Effort maachen, Saachen zesummen ze maachen. Elo si mir just an eng Routine gerutscht déi vill Quantitéiten un Fernseh an Takeout Iessen enthält, "sot si.

D'Lysa huet no Weeër gesicht, fir mat der Phas "Ech fille mech net gär" oder "Ech fille mech net speziell a menger Bezéiung" ëmzegoen. Si huet probéiert, de Mike vum Sofa ze kréien, andeems si hien an Hobbien involvéiert huet - si huet Weeër probéiert, de Funken lieweg ze halen . Awer an engem Gespréich bei enger Taass Kaffi huet si mir gesot, datt hir Tricken net funktionéieren an datt et si verréckt mécht. Ech hunn hir gesot, datt si vläicht muss iwwerpréiwen, firwat si sech net gär huet. Eis Gespréich huet mir gehollef, e puer Grënn ze fannen.

1. Äre Partner huet opgehalen hir Gedanken ze deelen

„Ech fille mech net méi vu mengem Mann gär, well hien opgehalen huet, Saachen mat mir ze deelen“, huet d'Lysa sech beklot a bäigefüügt: „Et gouf eng Zäit, wou ech gegleeft hunn, datt mir Komfort gedeelt hunn, well mir fäeg waren, Saachen ze deelen. Mat der Zäit ass et einfach ausgebrach.“ Eng Bezéiung huet 12 Entwécklungsstadien . Déi éischt Méint sinn dacks glänzend. Partner deelen all kleng Liewensupdate. Si stelle Iech déi Saachen vir, déi hinnen wichteg sinn, a gi souguer verletzlech. Léift auszedrécken an all déi aner Saachen, déi Dir fillt, ass dat Éischt, wat Dir maache musst, fir Iech an enger romantescher Bezéiung erwënscht ze fillen.

Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt wann Äre Partner opgehalen huet hir Gedanken ze deelen:

• Reagéiert net direkt an huelt et net perséinlech. Si kéinten Stress op der Aarbecht konfrontéieren an hunn eng schwéier Zäit
• Analyséiert ob se sou handelen well Dir eppes gesot hutt fir hinnen ze schueden
• Schwätzt mat hinnen wann hir Stëmmung richteg ass a gitt eraus wat hinnen stéiert
• Sidd e gudde Lauschterer an ënnerbrach net wann se hir Häerz schwätzen
• D'Saache frëndlech léisen

2. Dir fillt Iech net méi gär well se gelunn hunn

D'Lysa sot datt ee vun de Grënn firwat hatt sech net gär fillt ass well hatt de Mike gefaangen huet léien. "Et war eng vun deene Klischee Saachen - hie géif spéit heem kommen a mir soen datt hien Aarbecht hat. Eemol huet säi Frënd et rutscht datt si an enger Bar eraus waren. Ech hunn erausfonnt datt dëst eng regulär Saach fir hien ginn ass. Ech hu mech schlecht gefillt datt hien mech vermeit. Ech fille mech net gär wann ech mat Ligen konfrontéiert sinn," sot si.

Et ass normal fir eng Persoun an der Phas "Ech fille mech net gär a menger Bezéiung" z'erreechen, wann se hire Partner léien, well Ligen Plaz fir Mësstrauen ginn a Mësstrauen an enger Bezéiung zerstéieren kënnen. Keen erwaart datt hir beléiften hinnen onwahrhaft sinn. De Moment wou se gefaange ginn, kéint sauer sinn an zu engem definéierende Meilesteen ginn. Vun hei un hänkt et dovun of wéi Dir et viruhëlt. Wäert Dir hinnen konfrontéieren a soen "Ech fille mech net gär" oder wäert Dir waarden a kucken?

Zesummenhängend Liesmaterial : 12 Zeeche vun engem léiende Partner

3. Dir fillt Iech net gär, well d'Behuele vun Ärem Partner geännert huet 

Dëst ass déi nächst Fro: Huet sech Äre Partner geännert, zënter Dir hien kennegeléiert hutt, am Verglach zu elo? Wéi Äre Partner Iech de Courage gemaach huet, war hien wahrscheinlech déi bescht Versioun vu sech selwer. Et war alles nei an Dir hutt Iech an enger romantescher Bezéiung speziell gefillt. Dann hutt Dir Iech allebéid verléift. D'Zäit ass vergaangen an Dir hutt gemierkt, datt de Funken tëscht Iech entweder temporär war oder iergendwou verluer gaangen ass. Äre Partner weist Zeeche vun engem Verloscht vum Interessi - an Dir hutt ugefaang ze fillen, datt hien dech net méi gär huet.

Déi éischt Saach, déi Dir maache musst ass opzehalen an Ärer Bezéiung bequem ze fillen a Weeër ze fannen fir aus dëser Stagnatioun erauszekommen. An esou Ëmstänn, wëllt Dir bewäerten wat falsch gaang ass oder wëllt Dir Äre Partner konfrontéieren? Et ass besser Äntwerten op dës impendéierend Froen ze fannen. Well wat Dir méi laang bei Iech selwer beschwéiert a seet: "Ech fille mech net méi gär", wat Dir méi laang wäert hunn. 

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir mat Ärem Partner maache kënnt, fir d'Léift an der Bezéiung nei opzebauen :

• Tippen op d'Léiftssproochen vuneneen un a maacht dat Bescht draus
• Huelt op d'mannst ee Mol am Dag zesummen a schwätzt iwwer zoufälleg Saachen
• Kommunizéieren Är Gefiller ouni hyperbolesch Begrëffer wéi "Dir ëmmer" an "Dir ni." Benotzt "I" Sätz fir Är Gedanken ze deelen
• Kafen all aner kleng Kaddoen all elo an dann d'Romantik lieweg ze halen

4. Är Meenung gëtt net berücksichtegt

Wéi d'Lysa driwwer nogeduecht huet, firwat si sech an hirer Bezéiung net gär gefillt huet, ass si zum Schluss komm, datt et och dorunner louch, datt de Mike ugefaangen huet, si vun den Entscheedungen ewech ze halen. Si sot, datt si sech net fir unilateral Entscheedungen an hirer Bezéiung ageschriwwen hätt. Si hat gemierkt, datt de Mike vill "ech" an "mir" benotzt huet, amplaz vu "mir". Dës bemierkenswäert Ännerung vum Verhalen huet si an en Dilemma bruecht. Ausserdeem huet si sech gefrot, ob hie si fir een aneren ignoréiert huet.

Wann Äre Partner Är Meenungen net berücksichtegt, ass et eng Chance datt Dir Iech net gär fillt oder geschätzt an enger Bezéiung. Dir musst mat Ärem Partner doriwwer schwätzen. Loosst se wëssen datt dëst Verhalen nëmme Schued un Ärem Bond verursaacht. Wann se wëllen dës Relatioun ze retten, dann besser hir Akt zesummen an ufänken Är Gedanken an Meenungen als gläich wichteg wéi hir eege betruecht.

5. Dir fillt Iech vläicht net gär wann se ophalen Iech hir Frënn virzestellen

An der éischter Phas vun Ärer Relatioun, Äre Partner war sou gär Dir e festen Deel vun hirem Liewen ze maachen, datt se Iech hir Liiblingsfrënn a Famill agefouert hunn. Si wollten datt Dir vun hire beléiften akzeptéiert gëtt. Wéi och ëmmer, no enger oder zwou sënnvoll Versammlungen, hutt Dir gesinn datt dësen Drang fir Effort ze verschwannen. Et huet Iech Suergen gemaach datt se Interesse an Iech verléieren. Dëst kéint Iech an enger Bezéiung net gär fillen. Dëst ass ee vun de Grënn firwat Dir dës Manéier iwwer Äre Partner fillt. Hutt e Gespréich mat hinnen a sot hinnen datt Dir gär hätt hir Frënn a Famill ze treffen.

Zesummenhängend Liesmaterial: All Typ huet dës 10 Zorte vu Frënn

Weeër ze këmmeren mat net beléift ze fillen an enger Bezéiung

D'Joie sot, datt "ongeléift" e perséinlecht Gefill ass an dofir ass et un der Persoun, d'Kontroll ze iwwerhuelen an domat ëmzegoen. "Et ass Är Verantwortung, déi aner Persoun wëssen ze loossen, datt Dir Iech ongeléift fillt. An zur selwechter Zäit musst Dir Är Erwaardungen klären a managen . Dann kënnt Dir Situatiounen schafen, déi et Ärem Partner erlaben, Iech mat Léift a Suergfalt ze iwwerhäipen", sot d'Joie.

Si huet bäigefüügt: "Dir musst och en Effort maachen. Wann Dir Léift gewise gëtt, kënnt Dir Iech am Beschten widderhuelen. Wann Dir net, kënnt Dir net erwaarden datt Äre Partner datselwecht mécht. Ech hunn mat e puer méi Leit geschwat, déi e rau Patch an hire Bezéiungen getraff hunn. Si hunn hir eege Tipps an Tricks entwéckelt fir hir Probleemer ze iwwerwannen.

1. Vergewëssert Iech datt Dir mat Iech selwer glécklech sidd 

Ier Dir d'Léift vun Ärem Partner a Fro stellt, frot Iech selwer, ob Dir Iech selwer als éischt gär hutt. Dëst geschitt wann eis Selbstvertrauen feelt oder et mat schlechten Erfarunge vun der Vergaangenheet ze dinn huet. Et ass mir och schonn geschitt - ech hunn gesot, datt ech mech net méi gär hunn, well mäi Partner net rechtzäiteg op mech geäntwert huet oder datt ech einfach iwwer verschidde Saachen nogeduecht hunn. Ech hunn geduecht, meng Bezéiung wier ze schéin fir wouer ze sinn. Ech hunn dauernd Saachen fonnt, iwwer déi ech mir Suerge maache konnt. Et war vläicht e bëssen ze spéit, wéi ech gemierkt hunn, datt ze vill nodenken Bezéiunge ruinéiert.

"Fokuséiert op déi gutt Saachen déi Dir hutt, net op déi negativ Aspekter. Fir sécher ze fillen, feiert wéi léif Är Relatioun ass. Deelt d'Léift mat aneren, fir datt se an Ärem Gléck deelhuelen. Gitt dacks op Datumen a verbréngt Zäit fir Saachen ze maachen déi Erënnerungen kreéieren, "huet de Joie virgeschloen.

2. Form nei Relatioun Traditiounen 

Shaniqua, e jonke Gaaschtfrëndlechkeet Profi, sot datt eemol d'Hochzäitsreesphase vun hirer Bezéiung mam Doug, engem College Student eriwwer war, si wollt deklaréieren: "Ech fille mech net vu mengem Frënd gär." Si sot datt si op manner Datume géifen a manner Sex hunn. Et war e groussen Enttäuschung fir hatt am Verglach zu der éischter Period vu Gléck. Wéi och ëmmer, si huet behaapt datt si wousst datt dëst net d'Enn war an domat e puer Traditiounen a Weeër erstallt huet fir de Funken an hirer Bezéiung erëmzefannen.

"Ech konnt net weider soen "Ech fille mech net beléift" méi an net op meng Onsécherheet handelen," sot si, bäigefüügt, "Doug ass e bësse schei an ech wousst datt hien et schwéier fonnt hätt d'Gespréich nei unzefänken. Also, Ech hunn ugefaang Filmnuechte ze plangen wéi mir am Ufank vun eiser Bezéiung benotzt hunn. Et géif dacks zu Intimitéit féieren. An roden wat? Dëst huet geschafft. Mir hunn schlussendlech ugefaang op méi Datumen eraus ze goen.

Hei sinn e puer Gewunnechten, déi Dir an Äre Partner entwéckele kënnt, fir Är Bezéiung ze stäerken :

• Praxis Empathie an Dankbarkeet
• Wann ee Partner rosen ass an hir Gedanken ausléist, kann deen anere Partner roueg bleiwen bis se ofgekillt sinn. Dir kënnt Är Problemer schwätzen an léisen wann se net mat Roserei platzen
• Leeschtung Akte vum Service ouni eppes zréck ze erwaarden
• Schwätzt iwwer Erwaardungen a gitt eraus wéi Dir se als gesond Koppel verwalten kënnt

3. Sot Äre Partner "Ech fille mech net gär"

Mat engem Thema op eng einfach Manéier ëmzegoen kéint onerwaart a séier Resultater bréngen. Äre Partner ze soen "Ech fille mech net gär" amplaz ze suckelen kéint hëllefen e Gespréich erëmbeliewen. De Joie sot datt et absolut ok wier Äre Partner ze soen datt Dir Iech net gär fillt. "Wann Dir hinnen gesot hutt, gitt Äre Partner Zäit fir säi Verhalen z'änneren. Dir kënnt hinnen och hëllefen ze verstoen wat Dir sicht andeems Dir d'Tatsaach zouginn datt Dir Iech net gär fillt, "sot si.

Mee ier Dir Ärem Partner seet, datt Dir Iech net gär hutt, sollt Dir vläicht erausfannen, wat Iech onsécher mécht. Huet säi Verhalen sech geännert oder hunn se opgehalen, Saachen mat Iech ze deelen? Wann et dat Lescht ass, huet d'Joie e puer Rotschléi fir Iech. „Wann Äre Partner ophält, Saachen mat Iech ze deelen, schwätzt mat him a maacht realistesch Erwaardungen an enger Bezéiung . Eng gesond Bezéiung kann net ouni d'Leit, déi hiert Liewen deelen, manifestéieren. Dëst wäert Zweiwel an Onsécherheet opwerfen an déi aner Persoun distanzéiert fillen loossen. Deelen stäerkt d'Bindung“, sot si.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Saachen, déi Dir maache kënnt, wann all Gespréich an e Sträit verwandelt gëtt

4. Huelt eng Paus wann Dir Iech an enger Bezéiung net gär fillt

Eng Paus an enger Bezéiung ze huelen muss net en negativen Schrëtt sinn. Et kéint als Period vun Self-Introspektioun behandelt ginn - fir erauszefannen wat falsch ass. Et muss als Deel vun enger Bezéiung gekuckt ginn an net als Ofwäichung vum Normal. D'Mileena, e Kampfsporttrainer, an hire Frënd, Salim, e Banquier, hunn d'Paus am richtege Geescht geholl an hunn se benotzt fir hir Relatioun zréckzesetzen.

„Et war Zäit fir eng Paus an eiser Bezéiung . Mir hunn eng bewosst Entscheedung getraff fir ze verstoen, wat falsch gelaf ass. Mir hunn erausfonnt, wéi eng Gewunnechten eis géigesäiteg irritéiert hunn. De Salim war net glécklech, datt ech eis Bezéiung ganz detailléiert mat all menge Frënn diskutéiert hunn. An enger Hisiicht hat hien Recht, well no menge Versioune vun eise Sträit meng Frënn ugefaangen hunn ze fillen, datt ech mäi Frënd net méi gär hunn. Dat ass net de Fall. Ech hunn dem Salim gesot, hie soll un sengem Work-Life-Balance schaffen, an hien huet zougestëmmt. Dës Paus huet eis vill Hoffnung ginn“, sot d'Mileena.

Hei ënnendrënner sinn e puer Virdeeler fir eng Paus an der Bezéiung ze huelen fir Iech ze hëllefen ze entscheeden ob Dir dofir wëllt goen oder net:

• Absence mécht d'Häerz méi grouss. Déi zwee vun iech kënnen ufänken all aner Wichtegkeet ze realiséieren wann Dir ausser sidd
• Wann zwee Leit sinn an enger Relatioun fir eng laang Zäit, do sinn Chancen individuell Identitéit ze verléieren. Wann déi zwee vun iech ausser sinn, et hëlleft Iech selwer erëm ze fannen
• Dir hutt vill Zäit mat Äre perséinlechen Themen ze këmmeren, déi näischt mat Ärem Partner oder Äre Bezéiungen ze dinn hunn
• Dir wäert zu enger Entscheedung kommen, ob Dir dës Bezéiung weiderfuere wëllt oder se ofschléissen

5. Gitt Hëllef vun engem Beroder wann Dir Iech net gär fillt

Mäi Frënd, de Klause, huet mir eng Kéier iwwer säi Bestietnesdiskord vertraut. "Ech fille mech net vu menger Fra gär," sot hien, wärend mir iwwer Béier gefaangen hunn. Dëst ass fir eng Zäit lass. Dem Klause seng Fra, Tinah, ass eng ustrengend a beschäftegt Fra. Si sinn wat Dir déi perfekt Koppel Opruff géif - si kucken super zesummen a sinn erfollegräich. Dir wëllt an hirer Firma sinn. Also, wéi de Klause mir gesot huet datt et e puer Probleemer wier, hunn ech gemierkt datt et schwéier fir hien war. 

Ech hunn him ugeroden mam Tinah iwwer seng Gefiller ze schwätzen an datt se et am Detail sollten diskutéieren. Wéi och ëmmer, hien huet gesot datt d'Tinah mengt datt et keng Probleemer tëscht hinnen ginn, an datt andeems se seet "Ech fille mech net vu menger Fra gär", de Klause méi Themen kreéieren. Ech sot him e Conseiller ze Approche. 

E Beroder kann Iech hëllefen, Är Gedanken opzeklären an e Wee ze fannen. Heiansdo sinn d'Problemer, déi Iech belaaschten, net sou grouss, wéi Dir mengt, an och eng eenzeg Sitzung kann en Ënnerscheed maachen. E puer Übungen, déi vun de Beroder gemaach ginn, kënnen Iech hëllefen ze verstoen, wou Dir stinn a wéi Dir e Wee fanne sollt. D'Experten vu Bonobology kënnen Iech mat Äre Problemer hëllefen.

6 Weeër fir Iech selwer méi gär ze fillen

Wann d'Liewen Iech d'Méiglechkeet gëtt erëm an Iech selwer verléift ze ginn, ass et am beschten et ze gräifen an et net lass ze loossen. Wat Dir méi selwer gär hutt, wat Dir méi zefridden fillt an Äre Bezéiungen. Soss wäert Dir Äert ganzt Liewen festhalen a soen "Ech fille mech net gär." Hei sinn e puer onsécher Weeër fir Iech selwer ze falen:

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 einfach an effektiv Tipps fir Häerzschmerz ze iwwerliewen ouni sech selwer ze briechen

1. Sidd léif mat Iech selwer

De Joie sot: "Et ass e brutale Fakt datt mir an enger Gesellschaft opgewuess sinn, déi eis schwéier war. Loosst dëst net Äre Fridden vum Geescht och an de spéider Stadien vum Liewen beaflossen. Sidd léif mat Iech selwer a betruecht all d'Saachen, déi Dir duerchgaang sidd, waren net Misär, awer Liewenscoursen aus dem Universum. Loosst et wëssen datt dës Saachen Iech nëmmen eng besser Persoun gemaach hunn.

Dëst ass den éischte Schrëtt zu Selbstléift a Selbstfleeg . Maacht Iech net ze vill Drock, andeems Dir Iech un d'Standarden vun der Gesellschaft hält. Dir musst net de perfekte Schüler oder eng perfekt Mamm sinn. Dir kënnt an allem exceléieren, wat Dir maacht, no Ären eegenen Standarden. Dat ass dat mënschlechst, wat Dir maache kënnt. Gitt Iech d'Erlaabnes, Iech vun den Erwaardunge vun der Gesellschaft ze befreien.

2. Vergläicht Iech net mat aneren

Egal ob et Äre perséinleche Liewen oder Aarbechtsliewen ass, vermeit Iech selwer mat aneren ze vergläichen. Verglach ass den Déif vu Freed. Egal wéi vill Dir Iech gär fir Äre Partner fillt, alles wäert flaach falen wann Dir aner Koppelen op sozialen Medien kuckt an Äert Léiftliewen vergläicht mat deem wat Dir op Ärem mobilen Ecran gesitt.

Et ass ni eng gutt Iddi, sech op d'Liewe vun aneren ze jalous ze fillen. Dir wäert Iech ni gutt iwwer Iech selwer fillen oder dat schätzen, wat Dir hutt, wann Dir an d'Vergläichsfall gefall sidd . Dir wäert Iech ni erlaben, dankbar ze sinn, wann Dir net ophält, jalous ze sinn.

3. Gënnt Iech mat flott Saachen 

Käerzenhirstellung fir een? Alleng akafen? E Stéck Kuch ganz alleng iessen? E grousse Jo op alles wat Dir maacht fir Iech super ze fillen. Dëst sinn momentan Oflenkungen déi vill mental Zefriddenheet bréngen. Dir wäert net bedaueren datt Dir Sue fir Iech selwer ausginn hutt oder Iech selwer mat Schockela Kuch behandelt hutt. Et ass en anere Wee fir Iech selwer versuergt ze fillen awer et ass e ganz wichtege Schrëtt fir Iech besser ze fillen. 

4. Huelt eng Paus vu sozialen Medien

Studien hunn ëmmer erëm bewisen, datt sozial Medien zu Depressioune féiere kënnen. Dir verbréngt Stonnen domat, Iech aus dem Liewen erauszefuerderen. Egal wéi al oder geschlecht Dir sidd, sozial Medien kënnen depressiv Symptomer verursaachen. Wann Dir keng komplett Paus vun de soziale Medien maache kënnt, da probéiert op d'mannst, se ze reduzéieren. Verbréngt Qualitéitszäit mat Iech selwer, andeems Dir Är deeglech Notzung limitéiert an déi reschtlech Zäit eppes maacht, wat Iech tatsächlech e gutt Gefill gëtt.

5. Revisit al Hobbien oder entwéckelen en neien

Hei sinn e puer Hobbien déi Dir kënnt iwwerpréiwen oder entwéckelen wann Dir Iech net vun Ärem Partner gär fillt a sech op d'éischt selwer konzentréiert:

• Strécken, molen a baken
• Journaléiert Är Gedanken erof
• Liest gutt Bicher
• Dankbarkeet ausüben andeems Dir Benevolat mécht oder e puer karitativ Aarbecht mécht
• Meditéieren

6. Zefridden Iech sexuell 

Du muss deng erogen Zonen heiansdo exploréieren, fir dech gutt ze fillen. Du kanns mat dengem Partner schwätzen a soen, wat s du am Bett gär hues. Pepp d'Saachen am Bett op, andeems s du Sexspillsaachen benotzt a Rollenspiller ausprobéiers. Wann däi Partner net do ass, kanns du dech selwer zefridden stellen. Wann s du däi Kierper besser kennenléiers, wäerts du däi Liewen zum Besseren änneren.

Et ass natierlech fir eng Relatioun Ups an Downs ze hunn - fir eng Persoun ze denken "Ech fille mech net gär." Wéi och ëmmer, amplaz dëse Problem Äre Geescht ze verstoppen, kënnt Dir d'Charge iwwerhuelen an erausfannen wat zum Problem féiert. Dir kënnt ufänken Äre Wee erop ze schaffen an eemol Dir souguer e Glimmer vu Fortschrëtter gesitt, verspriechen ech datt Dir Iech besser fillt. 

Dësen Artikel gouf am Januar 2023 aktualiséiert.

FAQs

Onerwënscht Gefill an enger Bezéiung - Wéi këmmeren ech?

9 Unzeeche Dir sidd bequem an enger Bezéiung awer net verléift

15 Weeër Mir drécken d'Léift ewech ouni et iwwerhaapt ze realiséieren

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt