5 Weeër fir Är Ex op sozialen Medien ze stalken

Also hutt Dir viru kuerzem mat Ärem Ex opgebrach. Wéi weess ech? Well d'Chancen datt Dir se op de soziale Medien stalkt ass héchst wann Dir an de leschten 3-6 Méint opgebrach sidd. Dir denkt ëmmer un hinnen an hofft op en Zeechen datt se dech vermëssen an un Iech denken. Och wann Är Ex e komplette Ruck war, wëllt Dir en Zeechen datt se ouni Iech miserabel sinn, well dat bedeit datt Dir mat Zefriddenheet gleewe kënnt!

Mee waart! Huelt e Moment an denkt ... Hutt Dir jeemools gesinn datt iergendeen säin Häerz op de soziale Medien erausginn iwwer wéi miserabel se sinn? NEE. D'Leit posten ëmmer iwwer wéi rockend hiert Liewen ass, och wann dat richtegt Bild anescht ass. Fir alles wat Dir wësst, Dir hutt vläicht datselwecht gemaach fir ÄR Ex jalous ze maachen! Also, mengt Dir dat net wann Dir Stalk Är Ex op sozialen Medien du stells dech eigentlech fir méi misär op?

Stop dës Selbstbestrofung haut! Mir soen Iech wéi!

1. Follegt der Sucht Modell

Jo, Dir sidd süchteg - süchteg obsesséiert iwwer hien / hatt; süchteg net sou eleng ze fillen wann Dir hire Profil virun Iech hutt; süchteg un d'Feierung vun Neuronen an Ärem Gehir, déi Iech nëmmen un déi gutt Zäiten erënneren, déi Dir mat Ärem Ex hat. Also musst Dir dëst bekämpfen wéi Dir all Sucht kämpft. Andeems Dir net un Drang opginn an all Hiweiser ewechhuelen, déi Suchtfaktor verhalen. Dir musst och zu all Moment drun erënneren datt d'Drange kommen a goen wéi Wellen an all intensiv Welle Peaks an enger Duerchschnëttsdauer vun 3 Minutten. Also déi nächste Kéier wann Dir den Drang kritt, hire Facebook oder Instagram Profil ze kontrolléieren, distractéiert Iech nëmme fir 5 Minutten, an all Wahrscheinlechkeet wäert den Drang passéieren, bis déi nächst Kéier. Maachen dëst ass kleng Dosen an Dir wäert séier feststellen, datt d'Lück tëscht Drang ëmmer méi laang gëtt.

Verbonnen Liesung: Déi 7 Etappe vun engem Trennung

2. Denkt negativ

Jo, Dir hutt dat richteg héieren. Denkt drun datt mir gesot hunn datt wann Dir Är Ex stalkt, Dir nëmmen un déi gutt Zäiten erënnert an et mécht Iech no hinnen ze verlaangen? Rot emol? Dat ass eng Illusioun. Also, all Kéier wann Dir Iech fillt wéi Dir se verpasst, musst Dir Iech bewosst un all déi richteg Grënn erënneren, fir déi Dir opgebrach sidd a fir déi de Relatioun huet net geschafft.

3. Denkt un et als Übungsregime

Also wann Dir e Workout Programm ufänkt fir a Form ze kommen, ass et sou bestrooft am Ufank awer wann Dir gesitt datt Är Figur schlank am Spigel dréit, fänkt Dir un ze genéissen. Dir musst déi selwecht Saach maachen. Halt e Kalenner bei Ärem Schreifdësch a gitt Iech selwer e Goldpunkt fir all Dag wou Dir Selbstkontrolle ausübt an Är Ex net stieche an um Enn vun all Woch Iech selwer mat eppes Gutt behandelen. Lues a lues erhéijen dës Dauer op zwou Wochen, dräi Wochen, e Mount. Mat der Zäit wou Dir bis e Mount kënnt, brauch Dir vill manner Bewosstsinn!

Verknäppt Lies: 19 Dos And Don'ts No A Breakup

4. Go kal Tierkei

Wann Dir wierklech wëllt ophalen, ass dëst een drastesch Schrëtt deen Dir maache musst. Unfollow hir Newsfeeds, onfrënn vun iwwerall. Tatsächlech fir eng Zäit verfollegen d'Newsfeeds vun Äre géigesäitege Frënn och fir datt Dir net versicht sidd. Mir wëssen datt Dir versicht sidd op d'Aktioun zréckzekréien, awer och wann Dir et maacht, gitt weider a verfollegt erëm.

Verknäppt Lies: Wéi iwwer een ze kommen, deen Dir all Dag gesitt a Fridden ze fannen

5. Sidd léif mat Iech selwer

Alles gesot a gemaach, dëst Verhalen ze stoppen ass wéi eng Diät ze goen. Et wäert Disziplin a Selbstkontrolle erfuerderen a wäert schwéier sinn. Awer soulaang Dir drun erënnert datt all Verhalen ka geännert ginn an datt all Gewunnecht oder Verlaangen temporär ass, kënnt Dir dëst gewannen. A wann Dir eng Diät fir 20 Deeg gefollegt hutt, awer fir een Dag fuddelen, heescht dat net datt déi haart Aarbecht vun deenen 20 Deeg verschwënnt. Et huet nach ëmmer en Ënnerscheed gemaach. Also sief léif fir Iech selwer a verzeien Iech selwer fir kleng Ausrutscher. Et wäert et méi einfach maachen!

Vill Gléck mat Ärem Ex Detox!

Finale Schied

Sozial Medien kënnen et Erausfuerderung maachen no engem Trennung weiderzekommen, besonnesch wann d'Versuchung fir en Ex ze kontrolléieren ass just e Klick ewech. Andeems Dir Grenzen setzt, d'Gewunnecht duerch positiv Aktivitéiten ersetzt a sech op Selbstwuesstem konzentréiert, kënnt Dir d'Kontroll iwwerhuelen a Fridden fannen.

Wann Dir kämpft ze loossen oder zousätzlech Ënnerstëtzung braucht, betruecht mat engem Beroder ze schwätzen. Eis Therapeuten kann Orientéierung ubidden fir Iech ze heelen, Äert Selbstwert nei ze entdecken, a méi gesond Weeër ze fannen fir no vir ze goen. Kontaktéiert eis haut fir Är Rees vu Selbstheilung a Wuesstum unzefänken.

Soll ech meng Ex ruffen - 12 Tipps fir ze entscheeden

De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

Wéi Dir Iech selwer erëm gär hutt nodeems Dir Äert Häerz ofgeschnidden hutt - 17 Tipps

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt