De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

D'Enn vun enger Bezéiung ass ee vun de schlëmmste Verloschter déi mir an enger Liewensdauer leiden. Egal ob Dir probéiert weider ze goen oder nach ëmmer no Ärem Ex ze sichen, d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung kann Äert mächtegst Tool sinn. Jo, mir kënne gesinn wéi dëst e bësse paradox ka kommen. Alles wat Dir wëllt ass e méi Abléck vun Ärem Ex, eng Chance fir se ze halen an hir Stëmm eng leschte Kéier ze héieren, a mir soen, "Silence ass mächteg."

En Trennung resultéiert an engem gapende Void an Ärem Liewen, bruecht vun engem integralen Deel vun Ärem Liewen erausgerappt. Dëst, am Tour, léisst Iech verletzen an iwwerwonne mat engem Gefill vu Verlaangen. E Verlaangen no deene gudden alen Deeg, wou Dir matenee geschloen war. Fir den Touch vun Ärem Partner, de Klang vun hirer Stëmm, de Wee wéi hir Lippen op eng gewësse Manéier krullen wann se laachen.

Mä hei soen mir Iech, datt Funkrou a kee Kontakt Iech duerch dëse Leed brénge wäert. Lauschtert eis awer zou. Mat Expertenabléck vun der Psychologin a Beroderin Juhi Pandey , déi sech op Familljetherapie a psychesch Gesondheetsberodung spezialiséiert huet, erzielen mir Iech, wéi d'Kraaft vu kee Kontakt a Rou an der Dynamik tëscht Ex-Partner no der Trennung funktionéiert, fir ze verstoen, firwat dës Strategie bal ëmmer funktionéiert.

Ass Silence Déi Bescht Revanche No engem Breakup?

Fir d'Wichtegkeet vun der Rou no engem Trennung Heem ze féieren, loosst eis mat engem vun de populäersten Zitater iwwer d'Kraaft vun der Rou vum Schrëftsteller Elbert Hubbard féieren, "Deen, deen Är Rou net versteet, wäert wahrscheinlech Är Wierder net verstoen." Dëst zimmlech summéiert firwat déi roueg Behandlung no engem Trennung Wonner mécht.

Wann Dir décidéiert hutt Weeër ze trennen, da si sécherlech Differenzen, Themen a Mëssverständnisser am Spill gewiescht. Wann Är Wierder dës Themen net geléist hunn wärend Dir zesumme war, wéi kënnt Dir elo en anert Resultat erwaarden? Dofir ass all Kommunikatioun opzehalen an eng Distanz ze kreéieren de beschte Wee fir Kloerheet ze kréien firwat d'Saachen net geklappt hunn a wat Dir wëllt virugoen.

D'No-Kontakt Regel

De Juhi seet: „D'Kontaktverbuet-Regel ass e Muss, wann Dir an Ärem Liewe virukomme wëllt. Wann et schwéier ass, direkt op eemol ze goen, kënnt Dir ufänken, d'Kommunikatioun no an no ze reduzéieren. Soubal et sou wäit ass, datt d'Präsenz oder d'Feele vun engem Ex Iech net méi ze vill beaflosst, hutt Dir erausfonnt, wéi Dir Är Kraaft vun engem Mann zréckkritt. Dorop kënnt haaptsächlech d'Psychologie vum Kontaktverbuet no enger Trennung.“

Also, wat ass d'Regel ouni Kontakt? Wéi den Numm et scho seet, et heescht all Kontakt mat engem Ex no engem Trennung ze schneiden - dat heescht net nëmmen net mat Ärem Ex ze treffen oder Gesiicht-ze-Gesiicht ze treffen, awer och net mat hinnen ze schwätzen, hinnen SMSen oder mat hinnen op sozialen Medien engagéieren wéi och d'Distanz vu géigesäitege Frënn behalen.

Dëst ass eng bewährte Technik, déi Iech hëlleft, Är Gefiller ze veraarbechten, Iech vun engem Häerzschmerz ze erhuelen an Är zukünfteg Handlungsweis ze entscheeden. Fir datt se effektiv ass, muss d'Kontaktverbuetsregel op d'mannst 30 Deeg praktizéiert ginn. Et ass awer ganz un Iech, se sou laang ze verlängeren, wéi Dir braucht fir ze heelen. A souguer fir ëmmer.

Kee Kontakt vs Radio Stille

Wann Dir wëllt d'Kraaft vun der Rou no engem breakup op Äre Virdeel ze benotzen, et hëlleft och de kee Kontakt no breakup Psychologie ze verstoen a wéi et anescht aus Radio Rou ass. Fänke mer un d'Bedeitung vum Radio-Silence ze kucken - Dir gitt aus Kommunikatioun a sidd onerreechbar. Am Kontext vun enger Bezéiung, Radio Stille géif bedeiten datt Dir net nëmmen all Kontakt mat Ärem Ex knipst, awer och datt se net fäeg sinn Iech ze kontaktéieren.

Also, wann Dir se op sozialen Medien, Messenger Apps, an och hir Nummer blockéiert, praktizéiert Dir Radio Stille. Op der anerer Säit, wann d'Kommunikatiounslinne oppe sinn awer Dir initiéiert kee Kontakt, ass et bekannt datt Dir kee Kontakt praktizéiert. Béid kënne a Verbindung benotzt ginn fir d'Kraaft vun der Rou optimal ze benotzen nodeems se gedumpt ginn oder e Partner dumpen.

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 7 Komponenten vun der männlecher Psychologie wärend der Kontaktverbuetsregel – ënnerstëtzt vun engem Expert

Firwat Stille ass mächteg No Breakup

De Radar no engem Trennung ofzegoen kann eng vun den haardsten Saachen sinn ze maachen, besonnesch a Momenter wou et fillt wéi wann Äert Häerz explodéiert wann Dir hir Stëmm net direkt dës Sekonn héiert. An esou Momenter kënnt Dir Iech froen ob d'Notioun "Stille ass mächteg" iwwerhaapt Waasser hält.

Gutt, fir ze verstoen wéi d'Stille hëlleft Iech d'Muecht vun engem Ex ze huelen, loosst eis d'Alternativ betruechten. Dir sidd no engem Ex, Dir vermësst se, Dir wëllt se zréck an Dir géift alles ginn fir zréckzekommen wéi d'Saache waren. Dëse Wonsch kann Verzweiflung ausléisen, an an Ärer Verzweiflung, Dir kënnt Är Ex mat Ouverture iwwerschwemmt ufänken, fir déi se vläicht net prett sinn.

Vun gedronk ruffen zu engem Barrage vun SMSen, a cryptic oder ze sentimental sozial Medien Posts, Dir sidd am Fong mat hinnen plädéieren, freet fir hir Opmierksamkeet. Dëst kann Iech als bedierfnes a pathetesch maachen, an Ären Ex kann all Respekt verléieren, deen se fir Iech hunn. Ausserdeem, wa se net op Är Ouverture reagéieren, kann et Äert Vertrauen a Selbstschätzung eescht beaflossen - am Tour, den Heelprozess behënnert an och Är zukünfteg Bezéiungen negativ beaflossen.

Op der anerer Säit, déi roueg Behandlung no engem Trennung erlaabt Iech Äre Selbstrespekt an d'Dignitéit intakt ze halen. Dir kënnt mat der kräizender Péng vum Häerzschlag kämpfen, awer andeems Dir Är Ex keng Chance gëtt fir hir Gläichgültegkeet zu Ärem Schmerz ze weisen, kënnt Dir vermeiden Beleidegung fir Verletzung ze addéieren. Als Resultat, anstatt Iech an Selbstschued ze wéckelen, fillt Dir Iech bekräftegt an zouversiichtlech an Ärer Fäegkeet fir no vir ze goen an d'Liewen op Äre Begrëffer ze liewen.

Egal ob Dir eng Relatioun hannert Iech wëllt setzen oder op eng Reconciliatioun hofft, Rou ass dat mächtegst Tool an Ärem Arsenal, aus de folgende Grënn:

• Et hëlleft Iech vun der Péng vun der breakup heelen
• Et gëtt Iech Zäit iwwer Är Relatiounsprobleemer ze reflektéieren an ze entscheeden wat Dir wierklech wëllt, ouni vun Ärer Ex senger Meenung iwwer d'Matière beaflosst ze ginn
• Et gëtt Är ex eng Chance dech ze verpassen
• Et gëtt Iech souwuel eng Chance fir negativ Gefiller iwwer den Trennung ze léisen an se hannendrun ze setzen
• Et mécht Är Ex mat Iech ze schwätzen well wa se et maachen, et ass aus hirem fräie Wëllen an net ënner Drock

Zesummenhängend Liesmaterial: E Resumé vun der Kontaktverbuetsregel Fraepsychologie

Kraaft vu kee Kontakt a Rou nom Ofbriechen

Verschwannen nodeems een eng Bezéiung beendet huet oder een verluer huet, kann een Zäit fir sech selwer ze reflektéieren. D'Juhi seet: „Rou ass de Schlëssel no enger Trennung. Schweigen ze bleiwen kann am Ufank schmerzhaft sinn, awer mat der Zäit wäert et ee méi roueg fillen a Wonner fir säi Selbstwäert bewierken. Wann ee sech no enger Trennung eleng fillt an den Drang huet, säin Ex ze kontaktéieren, lenkt sech of a maacht eppes, wat ee sech besser fillt. Kuckt e Film, beschäftegt Iech. Lues a lues wäerts du feststellen, datt een net méi duerch all kleng Saach an dengem Liewen stänneg un säin Ex erënnert gëtt, an dat ass Fortschrëtt.“

Firwat ass kee Kontakt a Rou erhalen no engem Trennung sou wichteg? Einfach well et besser ass mysteriéis no engem Trennung ze sinn wéi knaschteg ze sinn an en Ex ze bieden fir Iech zréck ze huelen. Jo, mat dëser Entschlossenheet duerchzeféieren ass haart Aarbecht a Gedold, awer hei ass wat et Iech hëllefe kann:

1. Et stellt Iech an enger Muecht Positioun

Firwat ass Rou sou mächteg no engem Trennung? Ee, wann Dir ufänkt direkt no engem Trennung mat engem Ex ze schwätzen, et ass normalerweis aus zwee Grënn - fir hinnen ze wëssen wéi enttäuscht Dir sidd an ze iwwerzeegen fir d'Relatioun eng aner Chance ze ginn oder ze weisen wéi net beaflosst Dir sidd. Egal wéi, et mécht Iech verzweifelt a schwaach. Op der anerer Säit, andeems Dir kee Kontakt an absoluter Rou behält, kënnt Dir Är Gläichgëltegkeet an Neutralitéit méi effektiv vermëttelen.

Ausserdeem kann d'Wichtegkeet vum Stillschweigen no enger Trennung net genuch betount ginn, fir datt Dir vill méi séier weiderkomme kënnt . Wann Dir d'Vergaangenheet wierklech hannerloosse wëllt a sidd iwwerzeegt, datt Dir an Ären Ex keng gemeinsam Zukunft hutt, kann et Iech hëllefen, all onnéideg Drama ze eliminéieren an Iech op Är Heelung ze konzentréieren, wann Dir no enger Trennung vum Radar ofgeet.

Fir weider ze goen ass net dat eenzegt Szenario wou d'Stille mächteg ass. Et kann och grad esou effektiv sinn fir en Ex ze gewannen. Einfach well e Mann no engem Trennung ignoréieren oder de Kontakt mat enger Fra post-breakup ze schneiden, mécht se sech froen ob Dir d'Relatioun sou vill këmmert wéi se geduecht hunn. Oder wann Dir esou betraff sidd wéi si. Net ze wëssen dreift se op d'Mauer, an et ass eng gutt Chance datt se net fäeg sinn Iech iergendwann ze widderstoen. Also, gitt vir, gitt him Radio-Stille, oder gitt hatt déi gutt al-äusgeleiert roueg Behandlung a loosst se no engem Trennung bei Iech kommen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Virdeeler vun der roueger Behandlung a firwat se super fir eng Bezéiung ass

2. Et weist wéi gutt Dir den Trennung behandelt

Erinnert Dir Iech un déi Episod vu Friends , wou d'Rachel en Date vermasselt an dann drunken de Ross urufft, fir him ze soen, datt si iwwer hie fort ass an d'Situatioun ofgeschloss huet? An erënnert Dir Iech, wéi beschämt si war, wéi de Ross déi Noriicht héieren huet? Et kënnt ni eppes Gutt eraus, wann een drunken en Ex urufft a seet, datt een iwwer si fort ass.

Egal wat Dir sot, d'Tatsaach, datt Dir Iech gemellt hutt, weist, datt Dir Iech këmmert. Datselwecht gëllt fir SMSen ënner Alkoholafloss. Dir sidd am Fong vum Bettelen ëm Opmierksamkeet an enger Bezéiung zum Bettelen ëm Opmierksamkeet vun Ärem Ex iwwergaangen. Dëst schéckt de Message, datt hien oder hatt ze wichteg fir Iech ass. Ären Ex kéint souguer ufänken ze gleewen, datt Dir ouni hien oder hatt net funktionéiere kënnt, an kéint Iech nach méi als selbstverständlech huelen.

Op der anerer Säit, wann Dir just komplett aus dem Radar gitt, Är Fäegkeet fir en Trennung gutt ze handhaben schwätzt fir sech selwer. Also, brace dech fir fort ze goen an him ze vermëssen andeems Dir Radio Stille no engem Trennung praktizéiert, oder maacht hatt wonneren wat Dir maacht andeems Dir hatt aus Ärem Liewen schneiden. Wann eng Fra Radio roueg geet oder e Mann no Kontakt no engem Trennung follegt, et verwiesselt an intrigéiert déi aner Persoun. Dat ass wuel de beschte Wee fir mam Trennung ze këmmeren.

3. Et gëtt Iech Zäit fir ze reflektéieren

D'Kraaft vum Kontaktlose a vum rouege Kontakt läit doran, datt et Iech Zäit gëtt fir nozedenken. Distanz zu engem Ex gëtt Iech d'Méiglechkeet, nozedenken, wat Dir wierklech wëllt. Wëllt Dir wierklech erëm mat Ärem Ex zesumme sinn, oder ass et d'Vertrautheet vun der Bezéiung, déi Iech süchteg hält?

De Juhi seet: "Wann Dir Zäit hutt fir ze reflektéieren, kënnt Dir iwwer Situatiounen nodenken, déi Iech gestéiert hunn an hir Grondursaach ënnersichen. Frot Iech selwer firwat d'Saache geschitt sinn wéi se gemaach hunn a wat Dir anescht gemaach hätt. Dir fänkt d'Saache méi kloer ze gesinn. Vläicht waren se net déi richteg Persoun fir Iech. Oder vläicht musst Dir un Iech selwer schaffen fir eng gesond romantesch Bezéiung ze bauen. Also, wéi funktionnéiert de Radio Stille no engem Trennung an dësem Szenario? Andeems Dir genuch Zäit an Distanz erstellt fir Iech z'erméiglechen ze entdecken wat geschitt ass a firwat aus enger frëscher Perspektiv.

4. Är Ex sicht Äntwerten

D'Kraaft vun der Rou no engem Trennung, besonnesch wann Dir et ouni Virwarnung maacht, ass datt Dir Är Ex mat méi Froen hannerloosst wéi Äntwerten. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir Radio Rou an enger Bezéiung übt nodeems Dir vun der roueger Behandlung gedumpt sidd. Wou bass du? Wat méchs du? Firwat hutt Dir net ugeruff? Wat heescht dat?

Stillen oder verschwannen nodeems se gedumpt ginn hält den Dumper total duercherneen. Et ass e Wee fir Är Ex ze entgéintwierken, déi hinnen all Sënn vu Kraaft verléieren, déi se geduecht hunn. Och wann Är Ex deen war deen decidéiert huet Weeër ze trennen, Är plötzlech Absence wäert hinnen d'Saachen nei evaluéieren wéi se stinn. Kuerz gesot, schneiden hien of, hie wäert dech vermëssen. Oder stoppen hir ze kontaktéieren a si wäert Äre Wäert an hirem Liewen realiséieren.

D'Kraaft vum Stillschweigen no enger Ofleenung, oder souguer nodeems Dir eng Bezéiung ofgeschloss hutt, läit eleng an der Tatsaach, datt et Virwëtz an Intrig inspiréiert. Är Absenz wäert vill méi Froen opwerfen wéi stännegt Geschrei a Versich, en Ex fir sech ze gewannen. D'Sich no Äntwerten kann Ärem Ex Äre Wäert a sengem Liewe realiséieren loossen. Och wann Dir et bedauert, datt Dir Iech getrennt hutt a wëllt der Bezéiung eng weider Chance ginn, loosst hien no enger Trennung bei Iech kommen, oder loosst hatt den éischte Schrëtt maachen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 18 bewisen Weeër fir iwwer Ären Ex-Frënd ze kommen a Gléck ze fannen

Wéi benotzt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Breakup - 3 Schrëtt an 10 Tipps

Eng Saach ass sécher, béid Fraen a Männer reagéieren op d'Stille an d'Distanz mat méi Virwëtz an Interessi un en Ex wéi se op konstante Ouverturen zielen fir en Ex zréck ze kréien. Egal ob Dir mat engem Ex zréck wëllt zesummekommen oder den Akkord fir ëmmer knipsen, Dir kënnt d'Kraaft vun der Rou no Oflehnung oder engem Trennung fir dat Zil z'erreechen net iwwersinn. Awer wéi benotzt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung fir sécher ze stellen datt et de gewënschten Effekt huet? Hei sinn dräi Schrëtt fir am Kapp ze halen:

Schrëtt 1: D'No-Kontakt Regel

Dir verstitt schonn, firwat d'Rou no enger Trennung sou staark ass, souwéi den Ënnerscheed tëscht Funkroue a kee Kontakt. Elo kucke mer eis un, wéi Dir d' Kontaktverbuetsregel effektiv ëmsetze kënnt. Wann eng Persoun decidéiert, eng Bezéiung ze beenden, kann d'Equatioun net frëndlech bleiwen. A béid Partner decidéieren selten, eng Bezéiung zur selwechter Zäit an aus de selwechte Grënn ze beenden.

Als Resultat, et gi gebonnen Gefiller vu Roserei a verletzt ze sinn, déi Iech e puer domm Saachen post-breakup maache kënnen. Fir sécherzestellen datt Dir um Enn net seet oder maacht Saachen déi Dir géift bedaueren oder als bedierflech an verzweifelt Persoun begéint, déi no Opmierksamkeet bitt, ass et vital datt Dir all Form vu Kontakt mat Ärem Ex schneit. Hei ass wéi:

1. Läschen se vun Ärem Handy

Läscht hir Kontaktinformatioun vun Ärem Telefon a blockéiert hir Nummer (well d'Chancen sinn datt Dir un hir Nummer erënnert, an an de Péng a Verlaangen, kënnt Dir se just ruffen an SMSen). Wann Dir hir Nummer blockéiert, deen extra Schrëtt fir de Spär ze schloen wann Dir probéiert en Ex z'erreechen kann Iech ofhalen domat ze goen. Net ze ernimmen, dëst ze maachen, eliminéiert d'Méiglechkeet net ze widderstoen op hir Messagen an Uriff ze reagéieren.

2. Ewechzehuelen hinnen aus sozialen Medien

Fir d'Kraaft vum Schweigen no enger Ofleenung oder enger Trennung notze kënnen, muss d'Reinigung absolut a komplett sinn. Dat heescht, datt Dir Ären Ex och op alle soziale Medieplattforme läschen a blockéiere musst. Egal ob Dir duerch d'Schwëigenbehandlung entlooss gouf oder Iech entscheet hutt, no der Bezéiung ze schweigen, dëse Schrëtt ass e Must, fir datt et kee Spillraum fir Zougang gëtt, deen Är Hoffnungen, Ären Ex zréckzekréien oder d'Bezéiung nees opzehuelen, um Liewen hält.

3. Halt Är Distanz vu géigesäitege Frënn

Frot net géigesäitege Frënn fir Updates iwwer Ärem Ex säi Liewen. Et kann wéi en einfache Wee schéngen tangentially mat hirem Liewen verbonnen ze bleiwen awer et wäert Iech nëmme méi Péng verursaachen an Iech zréckhalen fir weiderzekommen. Sou wäit wéi méiglech, Limitéiert de Kontakt mat géigesäitege Frënn, vermeit sozial Situatiounen wou Ären Ex präsent ass, a loosst se wëssen datt Dir Zäit huelt fir sech op Heelung ze fokusséieren a weiderzekommen.

4. Schreift Är Gedanken op

Den Drang, en Ex ze kontaktéieren, ass am stäerksten, wann Dir eppes gesitt, maacht oder erlieft, wat Iech direkt un hien oder hatt erënnert. Vläicht kuckt Dir Är Liiblingssendung nach eng Kéier a vermësst et, mat him oder hir um Sofa ze kuschelen. Oder eng Situatioun erënnert Iech un en interne Witz, deen Iech mat engem onerschütterleche Drang fëllt, deen "Wish you were"-SMS ze schécken. Oder vläicht kämpft Dir mat Froen wéi: "Kënnt hien no der Stille Behandlung zréck?" "Vermësst si mech?" "Wéini fänkt e Mann un, Iech ze vermëssen?" "Ass si schonn weidergaangen?" Egal wat Dir fillt, schreift et an en Tagebuch op, anstatt Ären Ex unzeruffen oder eng SMS ze schécken.

5. Vermeiden Plazen wou Dir an hinnen lafen kann

Op d'mannst fir déi éischt 30 Deeg - déi entscheedend Phase vu kee Kontakt - vermeit Plazen wou Dir an Ären Ex lafe kënnt. Egal ob Dir probéiert erauszefannen wéi Dir Är Kraaft vun engem Mann oder enger Fra zréckkënnt, oder probéiert de Radiosstille Routing fir d'Theorie "Ofschneiden hien ofzeschneiden, hien wäert dech vermëssen" ze testen, et ass vital datt Dir net kommt Gesiicht zu Gesiicht mat Ärem Ex bis Dir Iech fillt wéi Dir e staarke Grëff op Är Emotiounen hutt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een eng Bezéiung op guddem Niveau ofschléisst

Schrëtt 2: Limitéiert Kontakt

Wann Dir sécher sidd, datt d'Period ouni Kontakt hiren Zweck erfëllt huet, kënnt Dir de limitéierte Kontakt mat Ärem Ex erëm ophuelen . Dëst bedeit, heiansdo ze schwätzen oder SMSen ze schécken. Et ass wichteg, datt Dir Deeg laang ouni Gespréich mat him verzichten kënnt - a maacht -. Soss riskéiert Dir, an Är al Musteren zeréckzefalen, wou Dir all klengt Detail an nei Entwécklungen an Ärem Liewen mat him deele musst.

All déi haart Aarbecht, déi Dir gemaach hutt fir kee Kontakt z'erhalen, geet verschwonnen. D'Iddi hannert limitéierter Kontakt ass d'Waasser ze testen a kucken ob Dir mat Ärem Ex schwätze kënnt ouni an eng emotional fragil waarm Mess ze ginn. Hei ass wéi:

1. Behandelt se just wéi Dir en aneren hätt

Wann Dir d'Kraaft vun der Rou benotzt nodeems Dir gedumpt sidd oder een op de richtege Wee dumpt, mat Ärem Ex ze schwätzen wäert Iech net fillen wéi wann iergendeen Ären Darm knascht, a gläichzäiteg d'Perspektiv mat hinnen ze schwätzen net beliicht Äert Gesiicht, Ären Dag, Äert Liewen. Wann dat ass wou Dir sidd wann Dir d'Radio-Stille no engem Trennung ophält an op limitéierte Kontakt réckelt, fillt Dir Iech natierlech ambivalent iwwer a Kontakt mat Ärem Ex ze sinn. Si behandelen wéi Dir all Bekannten oder Frënd géift net schwéier sinn, an dat ass wat Dir sollt maachen.

2. Sidd normal wann Dir an hinnen lafen

Wann Dir fäeg sidd Zoumaache mat Ärem Ex no enger passender Zäit vu kee Kontakt z'erreechen, wäert et zu méi holistescher Heelung féieren an Iech erlaabt Iech méi organesch a begrenzte Kontakt ze bewegen. Trotzdem kann et net einfach sinn se perséinlech ze treffen. Sollt dat geschéien, behalen Är Berouegung a behuelen Iech normal.

• Kee lafen oder verstoppt vun hinnen
• Gitt net aus Ärem Wee fir se ze vermeiden oder Zäit mat hinnen ze verbréngen
• Nee soen hinnen wéi Dir iwwer hinnen bass oder wéi schlecht Dir wëllt Är ex zréck
• Tauscht d'Aktivitéiten, engagéiert e puer kleng Gespréicher, a fuert weider, onverännert

Schrëtt 3: Kommunikatioun an Austrëtt

Wann Dir Schrëtt 2 hannert Iech hutt, kënnt Dir sécher dovun ausgoen, datt Dir op eng Plaz ukomm sidd, wou Dir e Raum deele kënnt an e Gespréich mat engem Ex féiert, ouni datt dat all déi Gefiller no der Trennung zréck bréngt . Dir kënnt elo d'Kraaft vum Stillschweigen no enger Trennung benotzen, fir eng positiv Kommunikatioun ze schafen.

Elo datt genuch Zäit vergaang ass, negativ Gefiller op béide Säiten sollten ofgeschwächt hunn, Dir kënnt op déi positiv bauen, frëndlech Gefiller déi Dir erliewt wann Dir mat engem Ex schwätzt no enger laanger Zäit vu Rou, andeems Dir d'Saache häerzlech hält an ofwiesselnd Kommunikatioun an Réckzuch. Hei ass wéi:

1. Intermitterende Kontakt

Loosst eis soen datt Dir e laangt Telefonsgespréich hutt an Dir béid glécklech an zefridde hänkt. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir d'Kommunikatioun fir eng Zäit zréckhalen. Elo wou Dir genau wësst firwat déi roueg Behandlung mat engem Ex funktionnéiert, benotzt dëst Wëssen zu Ärem Virdeel andeems Dir strategesch d'Kommunikatiounslinne fir kleng Dosen Interaktioun opmaacht an dann zréckzéien. Wann Dir mat engem schwätzt - och wa se Ären Ex sinn - fillt sech gutt, d'Leit tendéieren zréck fir méi ze goen. Awer dëst kann e rutschen Hang sinn, deen Iech an al Mustere zréckfale kann. Vermeiden et.

2. Maacht net al Themen op

Wann Dir ufänkt ze schwätzen, gitt sécher datt Dir net al Themen a Reklamatiounen opkënnt. Reouverture al Wounds kann d'Situatioun zimlech séier ausser Kontroll verursaache. All d'Fortschrëtter, déi Dir bis elo gemaach hutt, kënne réckgängeg gemaach ginn. Amplaz, konzentréieren Iech op eng gutt Zäit ze hunn an all aner Gesellschaft ze genéissen, sou datt wann Dir d'Kommunikatioun zréckzitt, Dir e batter-séissen Nogeschmaach hannerloosst, datt Är Ex méi wëllt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 7 Grënn, firwat Ären Ex waarm a kal ass - a wéi een domat ëmgeet

3. Reconciliéieren oder weidergoen - Zäit fir e Choix ze maachen

Wann Dir Iech frot, wéini e Mann ufänkt Iech no enger Trennung ze vermëssen oder wéini eng Fra ufänkt eng Trennung ze bedaueren, dann ass elo Är Äntwert. Déi positiv, gutt Kommunikatioun wäert Iech sécherlech op méi freeën loossen. Dëst kann d'Sehnsucht ufeieren an d'Dier fir eng Versöhnung opmaachen. Wann dat eppes ass, fir wat Dir allebéid oppe sidd, ass elo d'Zäit fir ze entscheeden, wéi Dir Är Bezéiung 2.0 handhabe wëllt. Wann Dir allebéid weidergaang sidd a averstane sidd, datt Dir net als romantesch Partner zesummepasst, kéint dat den Ufank vun enger staarker, gesonder platonescher Bezéiung sinn.

Wat erreecht d'Kraaft vu Stille No engem Breakup?

Elo, datt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung erfollegräich ugewannt hutt, wat nächst? D'Fro op déi Äntwert hänkt dovun of wat Dir wëllt. Wann Dir eng positiv Kommunikatioun mat der Rou no engem Trennung etabléiert hutt, d'Wahrscheinlechkeet datt Ären Ex hir Entscheedung iwwerdenkt ass ganz héich.

Är Absenz, an dann Är strategesch Präsenz, wäerten se sécherlech an engem neie Liicht op Iech setzen loossen. Wann Dir ugefaang hutt, d'Stëllbehandlung an d'Kraaft vum kee Kontakt als Mëttel ze benotzen, fir se erëm fir Iech ze gewannen, dann ass hei wou Dir dee Sprong maache kënnt. Wéi och ëmmer, eng Bezéiung nei unzefänken ass keng Entscheedung, déi liichtfäerteg getraff soll ginn. Vergewëssert Iech, datt Dir an Ären Ex all d'Vir- an Nodeeler ofweegt an diskutéiert, ier Dir eng Entscheedung trefft, a loosst Iech net vun der Well vun Emotiounen matrappen, déi vun der Kraaft vum Stillschweigen ausgeléist ginn.

"Heiansdo hunn d'Leit sech mat engem Zil gesat fir d'Saachen mat engem Ex ze flécken, awer d'Kontakt-Period mécht se ze realiséieren datt et net de beschte Wee vun der Handlung ass. Wann dat ass wou Dir sidd, loosst Iech ouni Schold weidergoen", réit de Juhi. Och wann Dir décidéiert net erëm zesummen ze kommen, Rou ze benotzen no engem Trennung hëlleft Iech eng häerzlech Relatioun mat engem Ex ze erhalen. Oder op d'mannst, kuckt se an engem positiven Liicht, wat Iech erlaabt Iech op Är Relatioun zréckzekucken ouni Gréiss oder Béiswëlleg.

Déi richteg Kraaft vun der Rou no engem Trennung ass datt et Iech befreit vun Ären Ängscht, Hemmungen an Ofhängegkeet vun enger anerer Persoun. Wat Dir wielt mat där Fräiheet ze maachen ass un Iech. Fir dat Bescht aus dem Radar no engem Trennung ze kréien, ass et vital datt Dir dëse Prozess mat enger virgestëmmter Notioun vum Resultat ufänkt. Huelt just d'Saachen ee Schrëtt gläichzäiteg, a kuckt wou de Wee Iech féiert.

FAQs

5 Schrëtt Fir Zoumaache No engem Breakup ze garantéieren

7 Saachen, déi keen Iech iwwer e Breakup seet

Wéi eleng duerch e Breakup ze kommen?

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt