De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

D'Enn vun enger Bezéiung ass ee vun de schlëmmste Verloschter déi mir an enger Liewensdauer leiden. Egal ob Dir probéiert weider ze goen oder nach ëmmer no Ärem Ex ze sichen, d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung kann Äert mächtegst Tool sinn. Jo, mir kënne gesinn wéi dëst e bësse paradox ka kommen. Alles wat Dir wëllt ass e méi Abléck vun Ärem Ex, eng Chance fir se ze halen an hir Stëmm eng leschte Kéier ze héieren, a mir soen, "Silence ass mächteg."

En Trennung resultéiert an engem gapende Void an Ärem Liewen, bruecht vun engem integralen Deel vun Ärem Liewen erausgerappt. Dëst, am Tour, léisst Iech verletzen an iwwerwonne mat engem Gefill vu Verlaangen. E Verlaangen no deene gudden alen Deeg, wou Dir matenee geschloen war. Fir den Touch vun Ärem Partner, de Klang vun hirer Stëmm, de Wee wéi hir Lippen op eng gewësse Manéier krullen wann se laachen.

Wéi och ëmmer, hei soen mir Iech datt Radiostille a kee Kontakt Iech duerch dës Häerzschmerz wäert bréngen. Lauschtert eis awer. Mat Expert Abléck vum Psycholog a Beroder Juhi Pandey, déi op Famill Therapie a mental Gesondheetsberodung spezialiséiert, mir wäerten Iech soen, wéi d'Kraaft vun kee Kontakt a Rou an der Post-breakup Dynamik tëscht Exe Wierker ze verstoen firwat dës Strategie bal ëmmer Wierker.

Ass Silence Déi Bescht Revanche No engem Breakup?

Fir d'Wichtegkeet vun der Rou no engem Trennung Heem ze féieren, loosst eis mat engem vun de populäersten Zitater iwwer d'Kraaft vun der Rou vum Schrëftsteller Elbert Hubbard féieren, "Deen, deen Är Rou net versteet, wäert wahrscheinlech Är Wierder net verstoen." Dëst zimmlech summéiert firwat déi roueg Behandlung no engem Trennung Wonner mécht.

Wann Dir décidéiert hutt Weeër ze trennen, da si sécherlech Differenzen, Themen a Mëssverständnisser am Spill gewiescht. Wann Är Wierder dës Themen net geléist hunn wärend Dir zesumme war, wéi kënnt Dir elo en anert Resultat erwaarden? Dofir ass all Kommunikatioun opzehalen an eng Distanz ze kreéieren de beschte Wee fir Kloerheet ze kréien firwat d'Saachen net geklappt hunn a wat Dir wëllt virugoen.

D'No-Kontakt Regel

Juhi seet, "D'Regel ouni Kontakt ass e Must wann Dir wëllt an Ärem Liewen viru goen. Wann d'Kälte Tierkei schwéier ze këmmeren ass, kënnt Dir d'Kommunikatioun lues a lues reduzéieren. Wann et zu engem Punkt kënnt wou d'Präsenz oder d'Feele vun engem Ex Iech net ze vill beaflosst, hutt Dir erausfonnt wéi Dir Är Kraaft vun engem Mann zréckkënnt. Dat ass virun allem wat de kee Kontakt nom Breakup Psychologie erofkënnt.

Also, wat ass d'Regel ouni Kontakt? Wéi den Numm et scho seet, et heescht all Kontakt mat engem Ex no engem Trennung ze schneiden - dat heescht net nëmmen net mat Ärem Ex ze treffen oder Gesiicht-ze-Gesiicht ze treffen, awer och net mat hinnen ze schwätzen, hinnen SMSen oder mat hinnen op sozialen Medien engagéieren wéi och d'Distanz vu géigesäitege Frënn behalen.

Dëst ass eng Zäit-getest Technik fir Iech ze hëllefen Är Gefiller ze veraarbecht, recuperéieren vun engem Häerzschlag, an décidéiert Är zukünfteg Aktioun. Fir et effektiv ze sinn, muss d'Kontakt-Reegel op d'mannst 30 Deeg praktizéiert ginn. Wéi och ëmmer, et ass ganz un Iech et ze verlängeren soulaang wéi Dir braucht ze heelen. An esouguer fir ëmmer.

Kee Kontakt vs Radio Stille

Wann Dir wëllt d'Kraaft vun der Rou no engem breakup op Äre Virdeel ze benotzen, et hëlleft och de kee Kontakt no breakup Psychologie ze verstoen a wéi et anescht aus Radio Rou ass. Fänke mer un d'Bedeitung vum Radio-Silence ze kucken - Dir gitt aus Kommunikatioun a sidd onerreechbar. Am Kontext vun enger Bezéiung, Radio Stille géif bedeiten datt Dir net nëmmen all Kontakt mat Ärem Ex knipst, awer och datt se net fäeg sinn Iech ze kontaktéieren.

Also, wann Dir se op sozialen Medien, Messenger Apps, an och hir Nummer blockéiert, praktizéiert Dir Radio Stille. Op der anerer Säit, wann d'Kommunikatiounslinne oppe sinn awer Dir initiéiert kee Kontakt, ass et bekannt datt Dir kee Kontakt praktizéiert. Béid kënne a Verbindung benotzt ginn fir d'Kraaft vun der Rou optimal ze benotzen nodeems se gedumpt ginn oder e Partner dumpen.

Related Reading: Déi 7 Komponente vun der männlecher Psychologie Wärend der No-Kontakt Regel - Ënnerstëtzt vun engem Expert

Firwat Stille ass mächteg No Breakup

De Radar no engem Trennung ofzegoen kann eng vun den haardsten Saachen sinn ze maachen, besonnesch a Momenter wou et fillt wéi wann Äert Häerz explodéiert wann Dir hir Stëmm net direkt dës Sekonn héiert. An esou Momenter kënnt Dir Iech froen ob d'Notioun "Stille ass mächteg" iwwerhaapt Waasser hält.

Gutt, fir ze verstoen wéi d'Stille hëlleft Iech d'Muecht vun engem Ex ze huelen, loosst eis d'Alternativ betruechten. Dir sidd no engem Ex, Dir vermësst se, Dir wëllt se zréck an Dir géift alles ginn fir zréckzekommen wéi d'Saache waren. Dëse Wonsch kann Verzweiflung ausléisen, an an Ärer Verzweiflung, Dir kënnt Är Ex mat Ouverture iwwerschwemmt ufänken, fir déi se vläicht net prett sinn.

Vun gedronk ruffen zu engem Barrage vun SMSen, a cryptic oder ze sentimental sozial Medien Posts, Dir sidd am Fong mat hinnen plädéieren, freet fir hir Opmierksamkeet. Dëst kann Iech als bedierfnes a pathetesch maachen, an Ären Ex kann all Respekt verléieren, deen se fir Iech hunn. Ausserdeem, wa se net op Är Ouverture reagéieren, kann et Äert Vertrauen a Selbstschätzung eescht beaflossen - am Tour, den Heelprozess behënnert an och Är zukünfteg Bezéiungen negativ beaflossen.

Op der anerer Säit, déi roueg Behandlung no engem Trennung erlaabt Iech Äre Selbstrespekt an d'Dignitéit intakt ze halen. Dir kënnt mat der kräizender Péng vum Häerzschlag kämpfen, awer andeems Dir Är Ex keng Chance gëtt fir hir Gläichgültegkeet zu Ärem Schmerz ze weisen, kënnt Dir vermeiden Beleidegung fir Verletzung ze addéieren. Als Resultat, anstatt Iech an Selbstschued ze wéckelen, fillt Dir Iech bekräftegt an zouversiichtlech an Ärer Fäegkeet fir no vir ze goen an d'Liewen op Äre Begrëffer ze liewen.

Egal ob Dir eng Relatioun hannert Iech wëllt setzen oder op eng Reconciliatioun hofft, Rou ass dat mächtegst Tool an Ärem Arsenal, aus de folgende Grënn:

• Et hëlleft Iech vun der Péng vun der breakup heelen
• Et gëtt Iech Zäit iwwer Är Relatiounsprobleemer ze reflektéieren an ze entscheeden wat Dir wierklech wëllt, ouni vun Ärer Ex senger Meenung iwwer d'Matière beaflosst ze ginn
• Et gëtt Är ex eng Chance dech ze verpassen
• Et gëtt Iech souwuel eng Chance fir negativ Gefiller iwwer den Trennung ze léisen an se hannendrun ze setzen
• Et mécht Är Ex mat Iech ze schwätzen well wa se et maachen, et ass aus hirem fräie Wëllen an net ënner Drock

Related Reading: E Rundown iwwer d'Kontaktregel Weiblech Psychologie

Kraaft vu kee Kontakt a Rou nom Ofbriechen

Verschwannen nodeems se gedumpt ginn oder eng Bezéiung ophalen kann hëllefen Iech Zäit ze ginn fir ze Introspektéieren. De Juhi seet: "Silence ass Schlëssel no engem Trennung. Rou bleiwen kéint am Ufank schmerzhaf sinn awer mat der Zäit wäert et Iech méi roueg fillen an Wonner fir Äert Selbstwert maachen. Wann Dir sidd Gefill einsam no engem breakup an hunn en Drang fir Är Ex ze kontaktéieren, Iech selwer oflenken an eppes ze maachen wat Iech besser fillt. Kuckt e Film, beschäftegt Iech. No an no fänkt Dir un ze realiséieren datt Dir net méi konstant un Ären Ex erënnert vun all klengen Ding an Ärem Liewen, an dat ass Fortschrëtter.

Firwat ass kee Kontakt a Rou erhalen no engem Trennung sou wichteg? Einfach well et besser ass mysteriéis no engem Trennung ze sinn wéi knaschteg ze sinn an en Ex ze bieden fir Iech zréck ze huelen. Jo, mat dëser Entschlossenheet duerchzeféieren ass haart Aarbecht a Gedold, awer hei ass wat et Iech hëllefe kann:

1. Et stellt Iech an enger Muecht Positioun

Firwat ass Rou sou mächteg no engem Trennung? Ee, wann Dir ufänkt direkt no engem Trennung mat engem Ex ze schwätzen, et ass normalerweis aus zwee Grënn - fir hinnen ze wëssen wéi enttäuscht Dir sidd an ze iwwerzeegen fir d'Relatioun eng aner Chance ze ginn oder ze weisen wéi net beaflosst Dir sidd. Egal wéi, et mécht Iech verzweifelt a schwaach. Op der anerer Säit, andeems Dir kee Kontakt an absoluter Rou behält, kënnt Dir Är Gläichgëltegkeet an Neutralitéit méi effektiv vermëttelen.

Ausserdeem, d'Wichtegkeet vun der Rou no engem Trennung fir Iech ze hëllefen weider vill méi séier kann net genuch betount ginn. Wann Dir wierklech d'Vergaangenheet hannerloosse wëllt an iwwerzeegt sidd datt Dir an Är Ex keng Zukunft zesummen hunn, de Radar no engem Trennung ofzeschléissen kann Iech hëllefen all onnéideg Drama ze eliminéieren an op Är Heelung ze fokusséieren.

Fir weider ze goen ass net dat eenzegt Szenario wou d'Stille mächteg ass. Et kann och grad esou effektiv sinn fir en Ex ze gewannen. Einfach well e Mann no engem Trennung ignoréieren oder de Kontakt mat enger Fra post-breakup ze schneiden, mécht se sech froen ob Dir d'Relatioun sou vill këmmert wéi se geduecht hunn. Oder wann Dir esou betraff sidd wéi si. Net ze wëssen dreift se op d'Mauer, an et ass eng gutt Chance datt se net fäeg sinn Iech iergendwann ze widderstoen. Also, gitt vir, gitt him Radio-Stille, oder gitt hatt déi gutt al-äusgeleiert roueg Behandlung a loosst se no engem Trennung bei Iech kommen.

Related Reading: 8 Virdeeler vun der roueger Behandlung a firwat et super ass fir eng Bezéiung

2. Et weist wéi gutt Dir den Trennung behandelt

Erënneren, datt Episod vun Frënn wou d'Rachel en Datum vermësst an dann weidergeet fir gedronk ze wielen de Ross fir him ze soen datt hatt iwwer him ass an d'Verschloss fonnt huet? An erënnert Iech un wéi verréckt hatt de Ross no deem Message nogekuckt huet? Kee Gutt kënnt jeemools aus gedronk en Ex ze wielen an hinnen ze soen wéi Dir iwwer si sidd.

Egal wat Dir seet, d'Tatsaach datt Dir erauskoum weist datt Dir Iech interesséiert. Dat selwecht gëllt fir gedronk Texter. Dir sidd am Fong iwwergaang vun froen fir Opmierksamkeet an enger Bezéiung fir Opmierksamkeet vun engem Ex ze bieden. Dëst schéckt e Message datt se ze wichteg fir Iech sinn. Är Ex kann souguer ufänken ze gleewen datt Dir net ouni si fonktionéiere kënnt, a kënnt Iech nach méi selbstverständlech huelen.

Op der anerer Säit, wann Dir just komplett aus dem Radar gitt, Är Fäegkeet fir en Trennung gutt ze handhaben schwätzt fir sech selwer. Also, brace dech fir fort ze goen an him ze vermëssen andeems Dir Radio Stille no engem Trennung praktizéiert, oder maacht hatt wonneren wat Dir maacht andeems Dir hatt aus Ärem Liewen schneiden. Wann eng Fra Radio roueg geet oder e Mann no Kontakt no engem Trennung follegt, et verwiesselt an intrigéiert déi aner Persoun. Dat ass wuel de beschte Wee fir mam Trennung ze këmmeren.

3. Et gëtt Iech Zäit fir ze reflektéieren

D'Kraaft vu kee Kontakt a roueger Behandlung ass datt et Iech Zäit gëtt fir ze reflektéieren. Distanz vun engem Ex gëtt Iech eng Geleeënheet fir introspektiv iwwer wat et ass wat Dir wierklech wëllt. Wëllt Dir wierklech kommen zréck mat Ärem Ex oder ass et d'Bekanntheet vun der Bezéiung déi Iech ugeschloss hält?

De Juhi seet: "Wann Dir Zäit hutt fir ze reflektéieren, kënnt Dir iwwer Situatiounen nodenken, déi Iech gestéiert hunn an hir Grondursaach ënnersichen. Frot Iech selwer firwat d'Saache geschitt sinn wéi se gemaach hunn a wat Dir anescht gemaach hätt. Dir fänkt d'Saache méi kloer ze gesinn. Vläicht waren se net déi richteg Persoun fir Iech. Oder vläicht musst Dir un Iech selwer schaffen fir eng gesond romantesch Bezéiung ze bauen. Also, wéi funktionnéiert de Radio Stille no engem Trennung an dësem Szenario? Andeems Dir genuch Zäit an Distanz erstellt fir Iech z'erméiglechen ze entdecken wat geschitt ass a firwat aus enger frëscher Perspektiv.

4. Är Ex sicht Äntwerten

D'Kraaft vun der Rou no engem Trennung, besonnesch wann Dir et ouni Virwarnung maacht, ass datt Dir Är Ex mat méi Froen hannerloosst wéi Äntwerten. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir Radio Rou an enger Bezéiung übt nodeems Dir vun der roueger Behandlung gedumpt sidd. Wou bass du? Wat méchs du? Firwat hutt Dir net ugeruff? Wat heescht dat?

Stillen oder verschwannen nodeems se gedumpt ginn hält den Dumper total duercherneen. Et ass e Wee fir Är Ex ze entgéintwierken, déi hinnen all Sënn vu Kraaft verléieren, déi se geduecht hunn. Och wann Är Ex deen war deen decidéiert huet Weeër ze trennen, Är plötzlech Absence wäert hinnen d'Saachen nei evaluéieren wéi se stinn. Kuerz gesot, schneiden hien of, hie wäert dech vermëssen. Oder stoppen hir ze kontaktéieren a si wäert Äre Wäert an hirem Liewen realiséieren.

D'Kraaft vun der Rou no Oflehnung, oder souguer nodeems Dir de Stecker vun enger Bezéiung gezunn hutt, läit eleng an der Tatsaach datt et Virwëtzegkeet an Intrig inspiréiert. Är Verontreiung wäert vill méi Froen opreeche wéi konstant Badgering a Versuche maache fir en Ex ze gewannen. D'Sich no Äntwerten kann Är Ex Äre Wäert an hirem Liewen realiséieren. Och wann Dir bedaueren opzebriechen a wëllt d'Relatioun eng aner Chance ginn, loosst hien no engem Trennung bei Iech kommen, oder loosst hatt den éischte Schrëtt maachen.

Related Reading: 18 bewisen Weeër fir Ären Ex-Frënd z'erreechen a Gléck ze fannen

Wéi benotzt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Breakup - 3 Schrëtt an 10 Tipps

Eng Saach ass sécher, béid Fraen a Männer reagéieren op d'Stille an d'Distanz mat méi Virwëtz an Interessi un en Ex wéi se op konstante Ouverturen zielen fir en Ex zréck ze kréien. Egal ob Dir mat engem Ex zréck wëllt zesummekommen oder den Akkord fir ëmmer knipsen, Dir kënnt d'Kraaft vun der Rou no Oflehnung oder engem Trennung fir dat Zil z'erreechen net iwwersinn. Awer wéi benotzt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung fir sécher ze stellen datt et de gewënschten Effekt huet? Hei sinn dräi Schrëtt fir am Kapp ze halen:

Schrëtt 1: D'No-Kontakt Regel

Dir verstitt scho firwat d'Stille sou mächteg ass no engem Trennung wéi och den Ënnerscheed tëscht Radiostille a kee Kontakt. Loosst eis elo kucken wéi Dir de kee-Kontakt Regel effektiv. Wann eng Persoun decidéiert de Stecker op eng Bezéiung ze zéien, kann d'Gleichung net frëndlech bleiwen. A béid Partner entscheeden selten eng Relatioun zur selwechter Zäit an aus de selwechte Grënn opzehalen.

Als Resultat, et gi gebonnen Gefiller vu Roserei a verletzt ze sinn, déi Iech e puer domm Saachen post-breakup maache kënnen. Fir sécherzestellen datt Dir um Enn net seet oder maacht Saachen déi Dir géift bedaueren oder als bedierflech an verzweifelt Persoun begéint, déi no Opmierksamkeet bitt, ass et vital datt Dir all Form vu Kontakt mat Ärem Ex schneit. Hei ass wéi:

1. Läschen se vun Ärem Handy

Läscht hir Kontaktinformatioun vun Ärem Telefon a blockéiert hir Nummer (well d'Chancen sinn datt Dir un hir Nummer erënnert, an an de Péng a Verlaangen, kënnt Dir se just ruffen an SMSen). Wann Dir hir Nummer blockéiert, deen extra Schrëtt fir de Spär ze schloen wann Dir probéiert en Ex z'erreechen kann Iech ofhalen domat ze goen. Net ze ernimmen, dëst ze maachen, eliminéiert d'Méiglechkeet net ze widderstoen op hir Messagen an Uriff ze reagéieren.

2. Ewechzehuelen hinnen aus sozialen Medien

Fir an d'Kraaft vun der Rou no Ofleenung oder engem Oflehnung ze knacken, muss d'Purge absolut a komplett sinn. Dat heescht ewechzehuelen an blockéiert Är Ex och op all soziale Medien Plattformen. Egal ob Dir vun der roueger Behandlung gedumpt sidd oder gewielt hutt roueg ze bleiwen nodeems Dir eng Relatioun ofgeschloss hutt, dëse Schrëtt ass e Must, sou datt et kee Spillraum ass fir Zougang deen Är Hoffnungen um Liewen hält fir Ären Ex zréck ze kréien oder d'Relatioun erëmzefannen.

3. Halt Är Distanz vu géigesäitege Frënn

Frot net géigesäitege Frënn fir Updates iwwer Ärem Ex säi Liewen. Et kann wéi en einfache Wee schéngen tangentially mat hirem Liewen verbonnen ze bleiwen awer et wäert Iech nëmme méi Péng verursaachen an Iech zréckhalen fir weiderzekommen. Sou wäit wéi méiglech, Limitéiert de Kontakt mat géigesäitege Frënn, vermeit sozial Situatiounen wou Ären Ex präsent ass, a loosst se wëssen datt Dir Zäit huelt fir sech op Heelung ze fokusséieren a weiderzekommen.

4. Schreift Är Gedanken op

Den Drang fir en Ex z'erreechen ass de stäerkste wann Dir eppes gesitt, maacht oder erlieft wat Iech direkt un hinnen erënnert. Vläicht kuckt Dir Är Liiblingsshow nei a verpasst Iech mat hinnen um Canapé ze kuschelen. Oder eng Situatioun erënnert Iech un en bannenzege Witz, fëllt Iech mat engem onbestännegen Drang fir deen "Wënsch Dir wier" Text ze schécken. Oder vläicht kämpft Dir mat Froen wéi: "Kommt hien zréck no enger roueger Behandlung?" "Vermësst hatt mech?" "Wéini fänkt e Mann un dech ze vermëssen?" "Huet si scho weider gaang?" Ma, wat och ëmmer Dir fillt, schreift et an engem Tagebuch, amplaz ze ruffen oder SMSen Är Ex.

5. Vermeiden Plazen wou Dir an hinnen lafen kann

Op d'mannst fir déi éischt 30 Deeg - déi entscheedend Phase vu kee Kontakt - vermeit Plazen wou Dir an Ären Ex lafe kënnt. Egal ob Dir probéiert erauszefannen wéi Dir Är Kraaft vun engem Mann oder enger Fra zréckkënnt, oder probéiert de Radiosstille Routing fir d'Theorie "Ofschneiden hien ofzeschneiden, hien wäert dech vermëssen" ze testen, et ass vital datt Dir net kommt Gesiicht zu Gesiicht mat Ärem Ex bis Dir Iech fillt wéi Dir e staarke Grëff op Är Emotiounen hutt.

Related Reading: Wéi eng Relatioun op gudde Konditiounen Enn

Schrëtt 2: Limitéiert Kontakt

Wann Dir zouversiichtlech sidd datt d'Kontakt-Period hiren Zweck gedéngt huet, kënnt Dir limitéiert weidergoen Kontakt mat Ärem Ex. Dat heescht eemol an enger Zäit schwätzen oder SMSen. Et ass wichteg datt Dir kënnt - a maacht - ouni fir Deeg zesummen mat hinnen ze schwätzen. Soss riskéiert Dir zréck an Är al Mustere ze falen fir d'Bedierfnes ze fille fir all klengen Detail an nei Entwécklung vun Ärem Liewen mat hinnen ze deelen.

All déi haart Aarbecht, déi Dir gemaach hutt fir kee Kontakt z'erhalen, geet verschwonnen. D'Iddi hannert limitéierter Kontakt ass d'Waasser ze testen a kucken ob Dir mat Ärem Ex schwätze kënnt ouni an eng emotional fragil waarm Mess ze ginn. Hei ass wéi:

1. Behandelt se just wéi Dir en aneren hätt

Wann Dir d'Kraaft vun der Rou benotzt nodeems Dir gedumpt sidd oder een op de richtege Wee dumpt, mat Ärem Ex ze schwätzen wäert Iech net fillen wéi wann iergendeen Ären Darm knascht, a gläichzäiteg d'Perspektiv mat hinnen ze schwätzen net beliicht Äert Gesiicht, Ären Dag, Äert Liewen. Wann dat ass wou Dir sidd wann Dir d'Radio-Stille no engem Trennung ophält an op limitéierte Kontakt réckelt, fillt Dir Iech natierlech ambivalent iwwer a Kontakt mat Ärem Ex ze sinn. Si behandelen wéi Dir all Bekannten oder Frënd géift net schwéier sinn, an dat ass wat Dir sollt maachen.

2. Sidd normal wann Dir an hinnen lafen

Wann Dir fäeg sidd Zoumaache mat Ärem Ex no enger passender Zäit vu kee Kontakt z'erreechen, wäert et zu méi holistescher Heelung féieren an Iech erlaabt Iech méi organesch a begrenzte Kontakt ze bewegen. Trotzdem kann et net einfach sinn se perséinlech ze treffen. Sollt dat geschéien, behalen Är Berouegung a behuelen Iech normal.

• Kee lafen oder verstoppt vun hinnen
• Gitt net aus Ärem Wee fir se ze vermeiden oder Zäit mat hinnen ze verbréngen
• Nee soen hinnen wéi Dir iwwer hinnen bass oder wéi schlecht Dir wëllt Är ex zréck
• Tauscht d'Aktivitéiten, engagéiert e puer kleng Gespréicher, a fuert weider, onverännert

Schrëtt 3: Kommunikatioun an Austrëtt

Wann Dir laanscht de Schrëtt 2 sidd, ass et sécher ze iwwerhuelen datt Dir eng Plaz erreecht hutt wou Dir e Raum deele kënnt an e Gespréich mat engem Ex hunn ouni datt et all déi zréck bréngt post-breakup Gefiller. Dir kënnt elo d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung benotzen fir positiv Kommunikatioun ze kreéieren.

Elo datt genuch Zäit vergaang ass, negativ Gefiller op béide Säiten sollten ofgeschwächt hunn, Dir kënnt op déi positiv bauen, frëndlech Gefiller déi Dir erliewt wann Dir mat engem Ex schwätzt no enger laanger Zäit vu Rou, andeems Dir d'Saache häerzlech hält an ofwiesselnd Kommunikatioun an Réckzuch. Hei ass wéi:

1. Intermitterende Kontakt

Loosst eis soen datt Dir e laangt Telefonsgespréich hutt an Dir béid glécklech an zefridde hänkt. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir d'Kommunikatioun fir eng Zäit zréckhalen. Elo wou Dir genau wësst firwat déi roueg Behandlung mat engem Ex funktionnéiert, benotzt dëst Wëssen zu Ärem Virdeel andeems Dir strategesch d'Kommunikatiounslinne fir kleng Dosen Interaktioun opmaacht an dann zréckzéien. Wann Dir mat engem schwätzt - och wa se Ären Ex sinn - fillt sech gutt, d'Leit tendéieren zréck fir méi ze goen. Awer dëst kann e rutschen Hang sinn, deen Iech an al Mustere zréckfale kann. Vermeiden et.

2. Maacht net al Themen op

Wann Dir ufänkt ze schwätzen, gitt sécher datt Dir net al Themen a Reklamatiounen opkënnt. Reouverture al Wounds kann d'Situatioun zimlech séier ausser Kontroll verursaache. All d'Fortschrëtter, déi Dir bis elo gemaach hutt, kënne réckgängeg gemaach ginn. Amplaz, konzentréieren Iech op eng gutt Zäit ze hunn an all aner Gesellschaft ze genéissen, sou datt wann Dir d'Kommunikatioun zréckzitt, Dir e batter-séissen Nogeschmaach hannerloosst, datt Är Ex méi wëllt.

Related Reading: 7 Grënn Är Ex Warm A Kal ass - A Wéi Dir Domat ëmzegoen

3. Reconciliéieren oder weidergoen - Zäit fir e Choix ze maachen

Wann Dir Iech frot, wéini fänkt e Mann un dech ze vermëssen no engem Trennung oder wéini fänkt eng Fra en Trennung ze bedaueren, grad elo ass Är Äntwert. Déi positiv, fill-gutt Kommunikatioun wäert Iech allebéid op méi freeën. Dëst kann d'Sehnsegkeet brennen an d'Dier zur Reconciliatioun opmaachen. Wann dat eppes ass wou Dir allebéid oppe sidd, elo ass d'Zäit fir ze entscheeden wéi Dir Är Relatioun 2.0 handhaben wëllt. Wann Dir souwuel geplënnert sidd an averstanen datt Dir net gutt als romantesch Partner sidd, dëst kéint den Ufank vun enger staarker sinn, gesond platonesch Bezéiung.

Wat erreecht d'Kraaft vu Stille No engem Breakup?

Elo, datt Dir d'Kraaft vun der Rou no engem Trennung erfollegräich ugewannt hutt, wat nächst? D'Fro op déi Äntwert hänkt dovun of wat Dir wëllt. Wann Dir eng positiv Kommunikatioun mat der Rou no engem Trennung etabléiert hutt, d'Wahrscheinlechkeet datt Ären Ex hir Entscheedung iwwerdenkt ass ganz héich.

Är Absence, an dann strategesch Präsenz, ass gebonnen fir datt se Iech an engem neie Liicht gesinn. Wann Dir ugefaang déi roueg Behandlung a Kraaft vu kee Kontakt ze benotzen als Mëttel fir se erëm ze gewannen, dat ass wou Dir dee Sprong kënnt huelen. Allerdéngs, iwwer eng Relatioun ufänken ass net eng Entscheedung déi liicht getraff soll ginn. Vergewëssert Iech datt Dir an Ären Ex all d'Virdeeler an Nodeeler waacht an diskutéiert ier Dir eng Entscheedung maacht a gitt net an d'Spuer vun der Emotioun, déi duerch d'Kraaft vun der Rou bruecht gëtt.

"Heiansdo hunn d'Leit sech mat engem Zil gesat fir d'Saachen mat engem Ex ze flécken, awer d'Kontakt-Period mécht se ze realiséieren datt et net de beschte Wee vun der Handlung ass. Wann dat ass wou Dir sidd, loosst Iech ouni Schold weidergoen", réit de Juhi. Och wann Dir décidéiert net erëm zesummen ze kommen, Rou ze benotzen no engem Trennung hëlleft Iech eng häerzlech Relatioun mat engem Ex ze erhalen. Oder op d'mannst, kuckt se an engem positiven Liicht, wat Iech erlaabt Iech op Är Relatioun zréckzekucken ouni Gréiss oder Béiswëlleg.

Déi richteg Kraaft vun der Rou no engem Trennung ass datt et Iech befreit vun Ären Ängscht, Hemmungen an Ofhängegkeet vun enger anerer Persoun. Wat Dir wielt mat där Fräiheet ze maachen ass un Iech. Fir dat Bescht aus dem Radar no engem Trennung ze kréien, ass et vital datt Dir dëse Prozess mat enger virgestëmmter Notioun vum Resultat ufänkt. Huelt just d'Saachen ee Schrëtt gläichzäiteg, a kuckt wou de Wee Iech féiert.

FAQs

5 Schrëtt Fir Zoumaache No engem Breakup ze garantéieren

7 Saachen, déi keen Iech iwwer e Breakup seet

Wéi eleng duerch e Breakup ze kommen?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt