5 Weeër fir Är Ex op sozialen Medien ze stalken

Also hutt Dir viru kuerzem mat Ärem Ex opgebrach. Wéi weess ech? Well d'Chancen datt Dir se op de soziale Medien stalkt ass héchst wann Dir an de leschten 3-6 Méint opgebrach sidd. Dir denkt ëmmer un hinnen an hofft op en Zeechen datt se dech vermëssen an un Iech denken. Och wann Är Ex e komplette Ruck war, wëllt Dir en Zeechen datt se ouni Iech miserabel sinn, well dat bedeit datt Dir mat Zefriddenheet gleewe kënnt!

Mä waart! Huelt Iech e Moment Zäit a denkt no ... hutt Dir jeemools een gesinn, deen op de soziale Medien säin Häerz ausgedréckt huet, wéi miserabel hien ass? NEE. D'Leit posten ëmmer driwwer, wéi onheemlech hiert Liewen ass, och wann d'Bild a Wierklechkeet anescht ass. Fir all wat Dir wësst, hutt Dir vläicht datselwecht gemaach, fir ÄREN Ex jalous ze maachen! Also, mengt Dir net, datt wann Dir Ären Ex op de soziale Medien stalkt, Dir Iech tatsächlech fir méi Misär virbereet?

Stop dës Selbstbestrofung haut! Mir soen Iech wéi!

1. Follegt der Sucht Modell

Jo, du SIDD süchteg – süchteg dovun, sech mat him/hir ze obsesséieren; süchteg dovun, sech net sou eleng ze fillen, wann du säi/hiert Profil virun dir hues; süchteg dovun, datt Neuronen an dengem Gehir ofgeschoss ginn, déi dech nëmmen un déi gutt Zäiten erënneren, déi du mat dengem Ex hatst. Also muss du dat bekämpfen, wéi du géint all Sucht géifs. Andeems du den Drang net noginn an all Hiweiser ewechhëlls, déi zu süchtegem Verhalen féieren. Du muss och ëmmer drun denken, datt Drang wéi Wellen kommen a goen, an all intensiv Well erreecht eng Héichpunkt an enger duerchschnëttlecher Dauer vun 3 Minutten. Also, déi nächst Kéier wann du den Drang kriss, säi/hiert Facebook- oder Instagram-Profil ze kucken, lenkt dech just fir 5 Minutten of, an héchstwahrscheinlech geet den Drang eriwwer, bis déi nächst Kéier. Maacht dat a klenge Dosen, an du wäerts séier feststellen, datt d'Pauschal tëscht den Drang ëmmer méi laang gëtt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 7 Etappen vun enger Trennung

2. Denkt negativ

Jo, Dir hutt dat richteg héieren. Erënnert Iech drun, datt mir gesot hunn, datt wann Dir Ären Ex stalkt, Dir nëmmen un déi gutt Zäiten erënnert gëtt an et Iech no hinnen verlaangert? Rott emol? Dat ass eng Illusioun. Also, all Kéier wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir hien vermësst, musst Dir Iech bewosst un all déi richteg Grënn erënneren, aus deenen Dir Iech getrennt hutt a fir déi d' Bezéiung net funktionéiert huet.

3. Denkt un et als Übungsregime

Also wann Dir e Workout Programm ufänkt fir a Form ze kommen, ass et sou bestrooft am Ufank awer wann Dir gesitt datt Är Figur schlank am Spigel dréit, fänkt Dir un ze genéissen. Dir musst déi selwecht Saach maachen. Halt e Kalenner bei Ärem Schreifdësch a gitt Iech selwer e Goldpunkt fir all Dag wou Dir Selbstkontrolle ausübt an Är Ex net stieche an um Enn vun all Woch Iech selwer mat eppes Gutt behandelen. Lues a lues erhéijen dës Dauer op zwou Wochen, dräi Wochen, e Mount. Mat der Zäit wou Dir bis e Mount kënnt, brauch Dir vill manner Bewosstsinn!

Zesummenhängend Liesmaterial : 19 Saachen, déi Dir no enger Trennung maache sollt a net maache sollt

4. Go kal Tierkei

Wann Dir wierklech wëllt ophalen, ass dëst een drastesch Schrëtt deen Dir maache musst. Unfollow hir Newsfeeds, onfrënn vun iwwerall. Tatsächlech fir eng Zäit verfollegen d'Newsfeeds vun Äre géigesäitege Frënn och fir datt Dir net versicht sidd. Mir wëssen datt Dir versicht sidd op d'Aktioun zréckzekréien, awer och wann Dir et maacht, gitt weider a verfollegt erëm.

Ähnlech Liesungen : Wéi ee vun engem iwwerwanne kann, deen ee all Dag gesäit, a Fridden fënnt

5. Sidd léif mat Iech selwer

Alles an allem ass et wéi eng Diät, dëst Verhalen opzehalen. Et erfuerdert Disziplin a Selbstkontrolle a wäert schwéier sinn. Awer soulaang Dir Iech drun erënnert, datt all Verhalen ka geännert ginn an datt all Gewunnecht oder Verlaangen temporär ass, kënnt Dir dëst gewannen. A wann Dir 20 Deeg eng Diät gefollegt hutt, awer een Dag fuddelen hutt, heescht dat net, datt déi haart Aarbecht vun deenen 20 Deeg verschwend ass. Et huet trotzdem en Ënnerscheed gemaach. Also sidd léif zu Iech selwer a verzeit Iech selwer fir kleng Feeler. Et mécht et méi einfach!

Vill Gléck mat Ärem Ex Detox!

Finale Schied

Sozial Medien kënnen et Erausfuerderung maachen no engem Trennung weiderzekommen, besonnesch wann d'Versuchung fir en Ex ze kontrolléieren ass just e Klick ewech. Andeems Dir Grenzen setzt, d'Gewunnecht duerch positiv Aktivitéiten ersetzt a sech op Selbstwuesstem konzentréiert, kënnt Dir d'Kontroll iwwerhuelen a Fridden fannen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt, lasszeloossen oder zousätzlech Ënnerstëtzung braucht, da sollt Dir mat engem Therapeut schwätzen. Eis Therapeuten kënnen Iech Berodung ginn, fir Iech ze hëllefen ze heelen, Äert Selbstwäert nei z'entdecken a méi gesond Weeër ze fannen, fir weiderzekommen. Kontaktéiert eis haut nach, fir Äre Wee vun der Selbstheilung a vum Wuesstum unzefänken.

Soll ech meng Ex ruffen - 12 Tipps fir ze entscheeden

De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

Wéi Dir Iech selwer erëm gär hutt nodeems Dir Äert Häerz ofgeschnidden hutt - 17 Tipps

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt