"Erwaardung ass d'Wurzel vun all Häerzschmerz" - William Shakespeare
Mir sinn net sécher, ob de verschwonnenen ale Bard dës Wierder tatsächlech gesot huet (obwuel den Internet him et zouschreift!) Awer Dir kënnt de Truismus net verleegnen. Erwaardungen an Relatiounen kann ganz spoilsports ginn.
Jo, mir wëssen wat Dir denkt - dës Saache si méi einfach gesot wéi gemaach. Wéi kënnt Dir näischt erwaarden iwwerdeems daten der Léift vun Ärem Liewen? Wéi kënnt Dir ouni Erwaardungen liewen? Wat ass falsch mat Ärem Partner ze erwaarden fir verschidde Saachen fir Iech ze maachen? Dir hutt Recht, mir héieren dech! Wien sot et wier ëmmer einfach?
Awer och wann et domm wier ze virstellen datt mir all Hellegen an Nonnen kënne sinn, déi alles maachen ouni ze hoffen eppes zréck ze kréien, wat Dir maache kënnt ass d'Fein Konscht ze léieren fir Är Erwaardungen ze managen. Wann Dir dës ongewéinlech, ondisziplinéiert Emotiounen ënner Kontroll hutt, kënnt Dir suergen datt wann (Gott verbidd) Äre Beau Iech verletzt, et gutt ... manner wéi wéideet! Och kënnt Dir vläicht méi staark zréckkommen wéi virdrun.
Firwat erwaarden mir a Relatiounen?
Inhaltsverzeechnes
Erwaardungen an Bezéiungen ze hunn ass natierlech. Loosst Iech kee soss soen. Dir musst Iech och net schummen oder defensiv iwwer si sinn. Mir sinn all op bestëmmte Wäerter an Observatioune bruecht ginn. Wéi mir wuessen, ginn dës en integralen Deel vun eiser Persona. Vill dovun kënnt och aus der Konditioun.
Géif et oder net, awer mir hunn méi grouss Erwaardungen vum Liewenspartner wéi mir vun, soen engem Noper oder Geschwëster oder souguer e Chef. Dëst ass méiglecherweis well mir romantesch Notioune vu Léift, Bestietnes, an "glécklech ëmmer duerno" gefiddert goufen, wat net genau ass ëm wat d'Liewen geet. Heescht dat et futil ass Erwaardungen an Bezéiungen ze hunn?
Ganz sécher net! Tatsächlech seet d'Fuerschung datt positiv Erwaardungen a Bezéiungen zu engem besseren interpersonale Fonctionnement féieren. Laut engem studéieren op der University of Maryland duerchgefouert, d'Motivatiounen an d'Evaluatioune vun enger Bezéiung ware positiv tëscht Koppele mat héijen Erwaardungen, mat hinnen méi weisen Verzeiung a manner Veruechtung vis-à-vis vuneneen.
D'Theorie bezitt sech op d'Standarden an d'Erwaardungen an de Bezéiungen.
Wann Dir Loyalitéit erwaart, Éierlechkeet, Intimitéit, Vertrauen etc. Et heescht datt Dir héich Standarden setzt an Dir wäert et aktiv sichen. Dir sidd wäit wahrscheinlech dës Qualitéiten z'erreechen wéi Dir Är Standarden an Erwaardungen a Bezéiungen erofsetzt. Op der anerer Säit, wann Dir aus iergendengem Grond net kritt wat Dir erwaart, ass Enttäuschung natierlech.
Awer dann, dëst setzt d'Bühn fir Iech ze froen oder d'Situatioun fir Iech ze schaffen andeems Dir e Gespréich mat Ärem Ehepartner hutt oder Schrëtt maacht fir Är Ziler ze kréien. An enger Nossschuel, Dir kënnt Är Erwaardungen a Bezéiungen nëmmen verwalten wann Dir bewosst sidd ob se erfëllt ginn oder net. Egal wéi, et ass besser Erwaardungen ze HAVE an no hinnen ze handelen wéi se NET ze hunn an e langweileg Liewen ze féieren.
Related Reading: Push Pull Relatioun - 9 Weeër Et ze iwwerwannen
Wéi verwalten Dir Är Erwaardungen an enger Bezéiung?
Et ass gesond realistesch an natierlech Erwaardungen ze hunn. Awer Dir kënnt wierklech net erwaarden datt anerer fir Iech änneren oder datt se sech behuelen wéi Dir wëllt. Emotional Nout entsteet wann Är Erwaardungen ëmmer erëm net erfëllt sinn, well eis Gehirer sinn op eng Manéier bedraad fir zousätzlech Bedeitung ze ginn un alles wat ronderëm eis geschitt.
Dir vermëscht Är vergaangen Erfarunge mat der Persoun, füügt méi Elementer un eng scho fragil Situatioun un an et schlussendlech op Är Enttäuschung bäidréit. Zum Beispill, wann Dir erwaart datt Äre Partner ëmmer Eventer a Parteien mat Iech sollt deelhuelen a se net maachen, da fillt Dir Iech entlooss. Wann dëst dauernd geschitt, kënnt Dir hir aner Schwächen op dës Tendenz markéieren, hir negativ Eegeschafte verstäerken. Et all Resultater an enger Relatioun Katastroph.
Fir onerfëllten Erwaardungen ze vermeiden, datt e root-Ursaach vun enger onglécklech Relatioun, hei ass wéi Dir se op de richtege Wee verwalten:
1. Wësse wat schlecht Erwaardungen sinn
Fir Péng ze vermeiden, ass et éischt wichteg ze wëssen wat ongesonde Relatioun Erwaardungen sinn. Bewosst oder onbewosst, wann Dir Erwaardungen an enger Bezéiung setzt, heiansdo setzen mir d'Bar ze héich, wat dann schwéier op eise Kapp weegt och ier mer richteg ufänken daten.
Wann Dir wëllt datt Äre Mann méi waarm ass wéi den Zac Efron, ganz räich, a verbréngt all erwächen Moment mat Iech, sorry, Dir stellt Iech selwer fir Enttäuschung op. Dir fokusséiert op präzis Umeldungsinformatiounen op enger Checklëscht wéi allgemeng Wäerter. Erwaart Äre Partner gutt gefleegt ze sinn, ënnerstëtzend, a léif anstatt hir exakt Héicht oder Bankbalance ze bestëmmen.
Related Reading: Sidd Dir eng gëfteg Koppel? Huelt dësen Test Fir erauszefannen
2. Wësse wat Dir am Liewen wëllt
Regel Nummer 1 vun engem erfollegräiche Léiftliewen: Dir kënnt et net zu all Moment hunn. An anere Wierder, hunn realistesch Erwaardungen an Bezéiungen. Dat heescht wësse wat Dir vun enger sérieux Relatioun wëllt. Gitt net Angscht Är Erwaardungen vun Ärem Liewenspartner oder aktuellen romantesche Partner auszeschreiwen.
A wann Dir duercherneen sidd, probéiert et opzezielen wat Dir definitiv net wëllt. Generell, wann Dir vill Leit treffen an Datum, Dir wäert fir selwer wëssen, wat Är Häerz wierklech vun enger sérieux Relatioun Wënsch. Dëst kann en Impuls sinn fir Iech ze hëllefen op Är Ziler ze schaffen a ka sécherstellen datt Dir net mat der falscher Persoun bestuet, déi keng vun Ären Erwaardungen erfëllt.
3. Akzeptéieren Enttäuschung op bestëmmte Geleeënheeten
Dir musst drun erënneren datt heiansdo raisonnabel Erwaardungen och net erfëllt kënne ginn. Et ass Liewen an dës Saache geschéien. Äre Frënd oder Frëndin kann eng wichteg Geleeënheet vergiessen, si kéint eppes ruppeg während engem Kampf soen, hir Reaktioune kéint kommen als Schock a bestëmmte Situatiounen.
Frot Iech selwer a wéi engem Mooss Dir bereet sidd Scholden ze verzeien.
Wann Dir ze steif Erwaardungen hutt, fannt Dir et méi haart souguer déi méi kleng Feeler vun Ärem Partner ze verzeien. Am Géigendeel, wann Dir e Gläichgewiicht tëscht Ären Erwaardungen an hirer Erfëllung hutt, kënnt Dir Är Emotiounen besser verwalten.
4. Erwaardungen vs Besoin a Wëllen
De Kim Eng, motivational Spriecher an Auteur Ekhart Tolle säi Partner, huet eng interessant Theorie iwwer Partner Erwaardungen.
"Et ass näischt falsch fir Erwaardungen a Bezéiungen ze hunn, awer leet hinnen net ze vill Bedeitung", seet si. Wat amplaz gebraucht gëtt ass bannen ze kucken a kucken ob dës gesond sinn oder se entstinn aus dem onbewosst Deel vum 'Schmerzkierper'.
Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir an Äre Partner d'Zäit net gesinn déi Dir zesumme verbréngt. Éischt, objektiv kucken op d'Zuel vun Stonnen Dir mat all aner sinn. Fillt Dir Iech och an deene Stonnen zefridden an erfëllt oder gëtt et Verlaangen? Wa se vun Iech wäit ewech bleiwen wéi se sollten an Dir sidd nach ëmmer un hinnen hänken, dann offensichtlech, Dir fäert eleng ze sinn an d'Relatioun ass net op engem gläiche Kiel.
5. Hutt Ziler an e Liewen vun Ärem eegene
Guess wann Erwaardungen Relatiounen ruinéieren? Et ass wann Dir vill, wann net alles, vun Äre Wënsch a Wënsch op Äre Partner projizéiert. Am Prozess setzt Dir onbedéngt d'Bar onrealistesch héich, wahrscheinlech well Dir d'Erfëllung vun Ären Erwaardunge vun Iech selwer duerch Äre Partner sicht.
Firwat sichen e puer traditionell Männer Fraen déi perfekt Hausmeeschter sinn?
Wahrscheinlech well se d'Gestioun vun der Haushaltsaarbecht schlecht maachen. Sicht Bezéiungen fir Iech ze ergänzen an Iech net komplett ze maachen. Wann Dir Liewensziler hutt, eng erfollegräich Carrière an Dir selwer gär hutt, sicht Dir e Mann oder eng Fra déi dës Qualitéite verbessert an se net erfëllen.
6. Sidd éierlech a kommunizéiere besser
Open, candid Kommunikatioun ass de Schlëssel fir gesond Bezéiungen. Et brauch kee Genie fir dat erauszefannen. Awer am Räich vun Erwaardungen an Bezéiungen, d'Wichtegkeet vun engem éierleche Chat erhéicht villfäeg. Erwaart w.e.g. net datt Äre Partner weess wat Dir wëllt.
Ob Dir sidd daten oder eng Hochzäit plangen, et ass besser haart a kloer ze schreiwen wat Dir erwaart. Vun einfache Saachen iwwer d'Platzen an d'Televisioun kucken bis d'Liewen änneren Entscheedunge betreffend Kanner, Finanzen a méi, sief kloer iwwer Är Siicht.
Konflikter entstinn wann Dir an Äre Partner net e Mëttelstand erreechen op Themen déi Dir net averstane sidd.
7. Léiert ze schätzen an net ze kritiséieren
Wann Dir zevill op Är Erwaardungen konzentréiert, bedauert et Iech dacks d'Gléck, déi Dir aus den einfache Freed vum Liewen erliewt. Also, et ass net datt Erwaardungen Bezéiungen ruinéieren. Setzt se an Steen mécht. Wann Dir Äre Partner wierklech gär hutt, beurteelt se net op Basis ob se d'Saachen fir Iech gemaach hunn wéi Dir wollt oder net.
Amplaz, konzentréieren op d'Positiv vun Ärer Relatioun. Loosst eis soen datt Äre Mann ze vill Zäit op senger Spillkonsol verbréngt a manner Zäit mat de Kanner. An dat irritéiert Iech. Anstatt et an en Thema ze maachen, oppassen op wéi hien ass wéini Zäit mat hinnen verbréngt.
Vläicht an de puer Stonnen, déi hie mat hinnen verbréngt, mécht hien et all Minutt wäert. Sich no Saachen ze schätzen an net kritiséieren. Et heescht net datt Dir d'Feellinnen iwwersinn. Just datt Dir de Gutt an de Schlechte gläiche Gewiicht gëtt.
Related Reading: Hei ass wéi Dir ophalen Konstant ze streiden an enger Bezéiung
8. Vergläicht Är Relatioun net mat aneren
Vergläicher ginn Hand an Hand mat onrealistesche Bezéiungserwaardungen. Wann Dir d'Qualitéiten oder Fäegkeeten gesitt, déi Dir an Ärem Partner an engem aneren gewënscht hutt, füügt et zum Heartburn. Dëst geschitt well Dir Äre Partner erwaart all Void ze fëllen, all Bedierfnes, all Wëllen an all Vakuum.
Joined-um-Hip Koppelen kucken ideal a Filmer a Bicher. A Wierklechkeet, och déi, déi déi nootste Bezéiungen deelen, mussen e puer Kompromëss maachen oder deen aneren. De Wee fir laanscht dëst ze kommen ass Är Erwaardungen ze besëtzen an ze erkennen. Méi wichteg, bemierkt datt se net d'Regele sinn, déi Äre Partner och soll liewen. Och, frot Iech selwer - liewen Dir un hir Erwaardungen an Relatiounen?
Wourecht gesot ginn, et gëtt kee richteg oder falsch an Erwaardungen, soulaang Dir realistesch iwwer si sidd a wësst wéi se se verwalten. Awer nach eng Kéier ass de Begrëff "realistesch" och subjektiv. Wat fir een realistesch a raisonnabel ass, ass vläicht net fir en aneren.
Schlussendlech, wat funktionnéiert ass Är Chimie a Verbindung. Wann d'Fundament vun Ärer Bezéiung staark ass, dann mécht d'Ausmooss vun Ären Erwaardungen net wierklech en Ënnerscheed.
FAQs
Am Géigendeel, d'Erwaardunge si positiv a gesond a Bezéiungen, well se Iech e bestëmmte Set vu Standarden ginn fir no ze liewen. Wann Dir Erwaardungen hutt, probéiert Dir se ze erfëllen, setzt Bezéiungsziler am Prozess. Gesond, realistesch Erwaardungen addéiere Wäert fir Bezéiungen.
Erwaardungen ruinéieren keng Bezéiungen, Är schlecht Gestioun vun Emotiounen an den Nofolger vun hinnen net erfëllt sinn ass wat et ruinéiert. Och wann d'Erwaardunge vu béide Partner komplett divergent sinn, entstinn aus Géigendeel Perspektiven op déiselwecht Themen, et féiert zu Konflikter a Konflikter. Och widderholl Onerfëllung vun Erwaardungen kann zu Enttäuschungen féieren a wann Enttäuschungen opkommen, féiert dat zu Relatiounen falen auserneen.
Eng Relatioun ouni Erwaardung soll net existéieren. Et heescht datt Dir entweder keng Gefiller vis-à-vis vun Ärem Partner hutt oder datt Dir net bewosst sidd wat Dir aus Ärem Liewen an Ärer Bezéiung wëllt. Wann Dir bewosst sidd vun Äre Wënsch, Wënsch an Ziler, wäerten d'Erwaardungen an hinnen gewéckelt ginn.
Introspektiv iwwer d'Quell vun Ären Erwaardungen. Sinn se gesond oder entstinn se aus dem onbewosst Deel vum 'Schmerzkierper'? Ëmgank mat onerfëllte Erwaardungen erfuerdert datt Dir bannen kuckt a kuckt wéi eng Deeler vun hinnen raisonnabel waren a wat net. Wéi huet et Iech beaflosst oder wéi Dir Iech selwer gesäit?
Dir braucht net vun Erwaardungen an Relatiounen lass ze kréien. Dir musst se nëmme gutt verwalten. An dëst bedeit d'Fäegkeet ze besëtzen fir ze kucken wat raisonnabel ass a wat net ass, léiert Äre Partner ze schätzen an e Gläichgewiicht tëscht de gudden a schlechte Qualitéiten ze treffen, a wësse genau wat Dir aus enger Bezéiung wëllt.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
