Wéi Dir Vertrauen erëmfonnt nom Bedruch - Tipps fir de Verrot an de Verrot

Mir ginn et net Zockercoat: de Wee fir d'Vertrauen erëm opzebauen no Ongerechtegkeet ass en erop. Egal ob Dir Äre Partner fuddelt hutt oder Dir sidd deen deen hiert Vertrauen zerbrach hat, et ass net einfach d'Stécker opzehuelen an d'Verbindung opzebauen, déi Iech gemaach huet fir sech fir d'Liewen mateneen ze engagéieren. Tatsächlech, an der direkter Nofolger vun der Ongerechtegkeet, wann d'Emotiounen héich lafen an d'Uerteel bewölkt ass, erauszefannen wéi Dir Vertrauen erëmfënnt nom Bedruch kann onméiglech schéngen.

Wéi och ëmmer, wann Dir et fäerdeg bruecht hutt de Stuerm ze widderstoen, deen no der éischter Scholdzougang koum, da kann et Hoffnung fir Är Relatioun sinn. Awer et wäert vill Gedold, Empathie, éierlech Kommunikatioun, a géigesäitege Respekt huelen fir Vertrauen ze gewannen nodeems se fuddelen an d"Relatioun opbauen. 

Mir sinn hei fir Iech ze hëllefen erauszefannen, wéi Dir dëse laangen, ustrengende Wee begleede kënnt, mat Expertenabléck vun der Psychologin Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology), déi sech op Bezéiungs- a Scheedungsberodung spezialiséiert huet, fir eis ze hëllefen erauszefannen, wéi mir Vertrauen no Bedruch a Ligen nei opbauen kënnen. Loosst eis weiderliesen, wärend mir d'Grondregelen no Bedruch entdecken...

Wéi Dir Vertrauen nom Bedruch erëmfënnt - 10 Tipps fir de Verrot

Wann Ontrouheet an enger Bezéiung sech opdréit, gëtt d'Sécherheetsgefill, dat e Koppel zesummenhält, op d'Kopp gehäit an duerch e Gefill vun Onrou an Selbstzweifel ersat. Wann Äre Partner Iech gesäit, gesäit hien nëmmen Äre Verrot. Egal wéi leed Dir et Iech fillt, eng Bezéiung no Ontrouheet nei opzebauen ass wéi e Versuch, ongläich Steng openeen ze stapelen, fir sécherzestellen, datt se net nach eng Kéier eroffalen.

"Et gi keng einfach Äntwerten oder Ofkiirzungen fir d'Vertrauen an enger Bezéiung opzebauen no Bedruch. Et wäert Erausfuerderung sinn. Déi éischt Saach ze erënneren ass Gedold ze hunn, fir Iech selwer an Äre Partner och. Gitt Äre Partner sou vill Plaz wéi méiglech, fir ze denken an ze veraarbecht wat och ëmmer geschitt ass. Vertrau an Äre Partner fir mat enger Äntwert oder enger passender Conclusioun op alles wat geschitt ass, zréck bei Iech ze kommen", seet den Aakhansha, a weist op den éischte Schrëtt fir d'Vertrauen opzebauen no emotionaler Onrou oder sexueller Affären, fir déi Saach. 

Mat konsequent Ustrengung ass et méiglech zréck op eng Plaz vu Léift an onwahrscheinlech Vertrauen ze kommen. Dës 10 Tipps wéi Dir Vertrauen erëm opbaut nodeems Dir fuddelen a léien wäert sécherstellen datt Är Efforten an déi richteg Richtung sinn: 

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Weeër fir eng Bezéiung ze reparéieren nodeems d'Vertraue gebrach ass

1. Enn der Affär

Ee vun de Grondregelen nom Bedruch ass d'Bande mat Ärem Affärpartner ze schneiden. Wann Dir dëst net scho gemaach hutt, wësst datt et eng absolut Viraussetzung ass wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir Vertrauen erëmgewielt nodeems Dir fuddelt. Wann Dir wëllt Äre Partner ze gesinn datt Dir probéiert d'Saachen mat him / hatt ze verbesseren, maacht et andeems Dir hinnen weist datt d'Affär hannert Iech ass. Andeems Dir eng Affär ofgeschloss hutt, hutt Dir Ären éischte Schrëtt gemaach fir Äert Partner säi Vertrauen erëmzefannen.

Dëst ass besonnesch wichteg, wann Dir probéiert, d'Vertrauen no enger emotionaler Affär erëmzefannen . Well et bei där Dynamik guer net ëm sexuell Befriedigung goung, muss et d'Kommunikatioun sinn, déi se gedeije gelooss huet. An ausser Dir maacht en Enn vun der Kommunikatioun, wäert Äre Partner, deem säi Vertrauen gebrach gouf, Iech ni eescht huelen kënnen.

2. Gitt verantwortlech fir Är Handlungen

Heiansdo, amplaz d'Vertrauen no emotionaler Ontrouheet oder sexueller Affären opzebauen, fänken d'Bedrucher un, d'Scholdspill ze spillen. Awer denkt drun, egal wéi d'Problemer an Ärer Bezéiung sinn, näischt rechtfäerdegt Är Handlungen. Wann Dir bedrunn hutt a weider maacht, wäert et Äre Partner nëmmen ewechdreiwen. Also, egal wat d' Grënn fir Är ausseruerdentlech Affär sinn , Dir musst et zouginn anstatt et ze verdeedegen.

Verantwortlech ze sinn ass de Schlëssel fir d'Geheimnis z'entdecken wéi Dir Vertrauen an enger Bezéiung erëm opbaut nodeems Dir fuddelen well et léisst Äre Partner wëssen datt:

• Dir besëtzt Äre Feeler
• Dir hutt akzeptéiert datt Dir eppes falsch gemaach hutt
• Dir sidd bereet drun ze schaffen
• Dir sidd couragéiert genuch Verantwortung ze iwwerhuelen, amplaz een aneren ze blaméieren 

Hei ass wéi et geet:

• Sot Äre Partner all Detail wéi a wéini et ugefaang huet
• Sot hinnen datt Dir Är Handlungen bedauert
• Sot hinnen wéi Dir d'Vertrauen opbaue wëllt 

3. Iwwerdeems Vertrauen opzebauen no infidelity, loosse Äre Partner vent aus

Eng vun den Äntwerten op d'Fro, wéi ee säi Vertrauen no engem Bedruch erëmkritt, läit doran, sengem Partner e séchere Raum ze ginn, fir all seng Péng an Angscht auszeloossen. „Wann Dir enger Persoun e séchere Raum gitt, fir sech auszeloossen, da schätzt si d'Geleeënheet a fänkt un, sech méi sécher ze fillen. Méi ënnerstëtzend wéi defensiv ze sinn hëlleft och. Natierlech, wann eng Persoun sech gehéiert fillt, fänkt si un ze heelen. An esou gëtt d'Vertrauen nei opgebaut “, seet d'Aakhansha.

4. Sidd esou transparent wéi méiglech

Transparenz an Ärem Verhalen weist, datt Dir Iech engagéiert hutt, d'Vertrauen no engem Bedruch erëmzefannen. Et kéint ausgesinn, wéi wann Dir Äre Partner déi dënn Linn tëscht Léift a Privatsphär iwwerschreide léisst , awer wësst, datt et nëmmen temporär ass a wierklech néideg ass. Hei ass, wéi Dir et maache kënnt:

• Egal ob Dir mat Ärer Schwëster erausgeet oder Äre Kolleg SMSen, sot Äre Partner
• Sidd zréck wann Äre Partner Iech erwaart. Loosst d'Zweifel net erëm erakommen
• Ligen oder verstoppt Saachen net vun Ärem Partner, besonnesch déi, déi Vertrauensprobleemer ausléise kënnen an all Fortschrëtter, déi Dir gemaach hutt, zréckzéien

Zesummenhängend Liesmaterial: Eng Affär iwwerliewen - 12 Schrëtt fir d'Léift an d'Vertrauen an enger Bestietnes erëm hierzestellen

5. Huelt et lues

D'Vertraue vun engem aneren erëmzefannen ass keng einfach Aufgab. Et erfuerdert kleng Schrëtt - kleng Ännerungen, eng nom aneren. Erwaart net, datt Äre Partner Iech direkt verzeit, nodeems Dir d'Kapitel vun Ärer ausseruerdentlecher Affär ofgeschloss hutt. „Äre Partner ënner Drock ze setzen, Iech an engem oder zwee Deeg eng Äntwert ze ginn, ass zimlech ongerecht géintiwwer him. A ville Fäll geet dat och zréck. Déi Persoun, déi bedrunn gouf, gesäit, datt si kee Raum kritt, a si kéint schlussendlech e puer Schrëtt zréckgoen. Dëst kann eng ganz Rëtsch onangenehm Konsequenzen hunn. Maacht et lues a lues, et ass näischt, wat Dir Iech presséiere kënnt“, seet d'Aakhansha.

6. Ginn vulnerabel 

Wann Dir Iech frot wéi Dir d'Vertrauen nom Bedruch erëm kritt, erënnert datt et keng onwuel Gespréicher a Schwachstelle gëtt. Dir an Äre Partner kënnen op onwuel Gespréicher iwwer wat geschitt ass wéinst der offensichtlecher Verlegenheet oder der Angscht vuneneen ze verléieren. Awer et ausschwätzen ass ëmmer déi bescht Léisung.

„Et huet sech ugefillt, wéi wann alles, wat ech gemaach hunn, falsch wier, ech hat keng Ahnung, wat ech maache soll“, sot de Jeff, e Lieser, iwwer seng Schwieregkeeten, d'Vertrauen erëmzefannen, nodeems hien seng Frëndin Kayla bedrunn hat. „Wärend ech grouss romantesch Gesten geplangt hunn , huet si mir glécklecherweis gesot, datt si nëmme wollt, datt ech mat hir schwätzen a soen, wat ech fillen.“

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee sech no engem Bedruch heele kann a gläichzäiteg zesumme bleift

7. Gitt Iech Zäit fir ze heelen

Jo, du wars deen, deen däi Partner bedrunn huet . An du hues d'Affär vläicht schonn ofgeschloss. Mee heescht dat, datt du keng Zäit brauchs fir no der Affär ze heelen? Du kanns d'Vertrauen an d'Bezéiung nëmmen nees opbauen, wann du net méi zeréckkuckt an d'Vergaangenheet komplett hanner mir hues. Du muss vläicht:

• Fokusséiert op Är Prioritéiten am Liewen, sief et eng gesond Relatioun oder laangfristeg Liewensziler
• Genéisst d'Selbstfleeg an huelt Aktivitéiten un déi Iech verjüngeren
• Huelt Är Zäit fir den Toun an Ärer Bezéiung mat Ärem Partner ze setzen

8. Probéiert erëm ze verbannen, souwuel emotional a kierperlech

Et ass wichteg mat Ärem Partner nei ze konnektéieren sou datt béid vun Iech eng Aart vu Bindung tëscht Iech fille kënnen an déiselwecht Verbindung erëm opkënnt, déi Dir gefillt hutt ier de Schlag vun der Ongerechtegkeet Är Verbindung ruinéiert huet. An esou Fäll ass d'kierperlech nei Verbindung sou wichteg wéi dat emotional ze maachen.

„D'Verbindung mat sengem Partner erëmzefannen ass e Kulminatiounspunkt doran, säi Feeler z'akzeptéieren, der anerer Persoun Plaz ze loossen a Gedold ze hunn. Béid Partner musse sech géigesäiteg eens sinn, firwat se d'Bezéiung weiderféiere wëllen. Et gëtt keen Zweiwel drun, datt kierperlech Intimitéit an Häerzegkeet an engem Koppel duerch Ontrouheet e grousse Réckschlag erleide kënnen. An esou Fäll musse béid Partner Gedold hunn a verstoen, datt et temporär ass. Therapie kann immens nëtzlech sinn, a vläicht kann e Sextherapeut Iech hëllefen, d'Intimitéit erëmzefannen“, seet d'Aakhansha.

9. Probéieren nei ufänken

Et ass méiglech, datt Är Bezéiung ze vill Problemer hat , wat Iech dozou bruecht huet, an d'Affär ze geroden. Mee elo wou Dir wësst, wou Dir stinn a wëllt d'Vertrauen an Är Bezéiung nei opbauen, sollt Dir Är Problemer ugoen a wierklech probéieren, se ze léisen. Wann Dir vun Null ufänkt, andeems Dir d'Feeler vermeit, déi Dir virun der Affär gemaach hutt, verhënnert Dir, datt Dir nach eng Kéier dee selwechte Wee maacht, an et hëlleft Iech och erauszefannen, wéi Dir d'Vertrauen no engem Bedruch erëmkritt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 5 schrecklech Feeler, déi meng Elteren an hirer 50 Joer aler Bestietnes gemaach hunn

10. Vermeiden op der selwechter Strooss ze infidelity Fouss

Dir kennt d'Evenementer, déi zu der Affär gefouert hunn. Et kéint e Moment vu Schwäch gewiescht sinn, e Rebound, e Mëttel fir Äre Stress oder Frustratioun ze reduzéieren, en One-Night Stand, Är Ex zréck bei Iech, oder just e puer al Gewunnechten. Et gi vill verlockende Weeër fir Ongerechtegkeet, awer Dir kennt Är schwaach Flecken an Dir musst se vermeiden. Vergewëssert Iech datt Dir net erëm déiselwecht Feeler maacht.

Maacht Schrëtt fir net an déiselwecht Situatiounen ze geroden, déi Iech zu enger Affär gefouert hunn. Wann Dir Tendenzen zum seriellen Bedruch hutt , sollt Dir Iech definitiv fir eng Therapie entscheeden an dës ugoen. Dëst ass essentiell, wann Dir d'Vertrauen an enger Bezéiung nei opbaue wëllt.

Vertrauen nei opzebauen No Infidelity - 10 Tipps Fir de Verrot Partner

Elo wou mir wëssen, wat e Bedréier maache soll, fir d'Vertrauen an eng Bezéiung nei opzebauen, kucke mer eis un, wéi e verrode Partner dozou schaffe kann, de Glawen an d'Band nei opzebauen. Jo, Dir liest dat richteg: och wann Dir dee sidd, deem Onrecht ugedoe gouf, musst Dir Äre Bäitrag leeschten, wann Dir Är Bezéiung rette wëllt . Vill Leit, déi bedrunn goufen, maachen de Feeler ze denken, datt nëmmen de Bedréier et muss guttmaachen.

Wärend ouni Zweifel d'Onus fir Ännerunge bei de Cheater läit, muss deen deen ausgeliwwert gouf en Effort maache fir hir Efforten ze akzeptéieren an se hallef ze treffen. Elo, wéi gesäit den Effort aus? Mir hunn an d'Tiefe vun der Saach verdéift an hunn 10 Tipps opgeschriwwen wéi Dir Vertraue kritt nodeems Dir fuddelt wann Dir de verroden Partner sidd:

1. Unerkennen Är Gefiller

Et ass ganz wichteg, Är Gefiller vu Verletzung ze iwwerwannen an Är Emotiounen ze veraarbechten, wann Dir net wësst, wéi Dir iwwer Verrot kënnt. Wann Dir dës Phas net duerchmaacht, wou Trauregkeet a Roserei Iech iwwerwältegen, kënnt Dir net den nächste Schrëtt no vir maachen. Also, maacht dat alles duerch. Hei ass, wéi Dir Är Emotiounen kontrolléiere kënnt a se trotzdem lass loossen:

• Erhalen e Journal wou Dir Är Gefiller notéiert
• Schreift e Bréif un Äre Partner a säi fuddelen Partner, erkläert firwat se falsch sinn, a verbrennt et dann
• Maacht Stëmmnotizen wann Dir kräischt oder zerräissen. Lauschtert se spéider a veraarbecht Är Emotiounen. Läschen se spéider

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Zeeche vun engem léiende Partner

2. Reflektéiert op Ären Deel an der Affär

D'Schold op d'Affer ze leeën oder d'Schold an enger Bezéiung ze verlageren ass tatsächlech falsch. Et ass awer och wouer, datt Äre Partner Iech aus enger Onmass Grënn bedrunn huet, déi aus bestëmmte Problemer entstane kéinte sinn, déi Är Bezéiung plagen. Och wann mir net soen, datt Dir Iech schëlleg fillt fir de Bedruch vun Ärem Partner, ass et wichteg ze kucken, ob Är Bezéiungsdynamik op iergendeng Manéier zu hiren Handlungen bäigedroen huet. Iwwerleet Iech, ob Dir hätt kënnen:

• Méi mat hinnen kommunizéiert
• Bezuelt e bësse méi Opmierksamkeet fir si amplaz datt se ignoréiert fillen
• Fokusséiert op déi verschwannende kierperlech Verbindung tëscht deenen zwee vun iech
• Verhënnert Iech selwer hir Gefiller ze schueden andeems Dir se heiansdo ausdréckt

3. Sief éierlech, ëmmer

Sou schwéier et och schéngt, Éierlechkeet ass net verhandelbar, wann Dir léiere wëllt, wéi Dir Verrot an enger Bezéiung iwwerwanne kënnt . Sot Ärem Partner, wéi Dir Iech fillt. „Wann Dir Bedauern oder Roserei géintiwwer Iech selwer oder Ärem Partner hutt, maacht Dir d'Aarbecht, d'Bezéiung nei opzebauen, nëmme vill méi schwéier“, seet den Aakhansha. Denkt un déi folgend Tipps, wann Dir domat schafft:

• Dir musst vill Gespréicher mat Ärem Partner hunn
• Loosst näischt net gesot ginn
• Et kann schwiereg schéngen iwwer e puer vun de Saachen ze schwätzen, déi se gemaach hunn, awer éierlech ze sinn mat wéi Dir Iech fillt ass deen eenzege Wee wéi Dir de Wee no vir bënnt

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir op rout Warnsignaler an enger Bezéiung oppasst – seet en Expert

4. Schwätzt mat engem deen Dir vertraut

Wann Dir duercherneen sidd iwwer wéi Dir Vertraue kritt nodeems Dir als verroden Partner fuddelt, schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Eng drëtt Persoun Perspektiv hëlleft Iech ëmmer ze moossen wou Dir an enger Bezéiung steet. Dëst ass einfach well Dir vläicht net fäeg sidd Är Mängel oder souguer déi vun Ärem Partner festzestellen. Dir kënnt och an Ärem Uerteel bias sinn. 

Schwätzt mat enger gudder Frëndin, engem vertrauenswürdege Kolleg oder souguer engem Familljemember a frot hir Meenung, wéi een d'Vertrauen an der Bezéiung nei opbaut . Eng Frëndin vu mir, d'Sally, huet mir dacks uvertraut, wéi hire Mann si bedrunn huet, a gefrot: "Soll ech engem Bedréier verzeien, just well ech hir Geschicht mat him deelen?" No e puer éierleche Gespréicher huet si sech vill erliichtert gefillt a mat hirem Mann iwwer d'Thema geschwat. Si sinn elo dräi Méint an der Therapie a freeën sech op en neien zesummen Ufank.

5. Setzt realistesch Erwaardungen

Eng Relatioun nei opzebauen brauch vill Aarbecht, a Fortschrëtter ass ni linear. Dir wäert gutt Deeg a schlecht hunn. Et ginn Zäite wou Dir Iech fillt wéi wann Dir zréck op de Quadrat sidd, seet vu Péng a Roserei. Zur selwechter Zäit kënnt Dir erwaarden datt Äre Partner ëmmer berouegend an entschëllegt ass, a flott Geste mécht fir Iech ze gewannen, awer erënnert Iech, si schaffen duerch hir eegen emotional Onrou. 

Schlussendlech ass Ontrouheet eng komplizéiert Affär an et ass wichteg realistesch Erwaardungen ze setzen , wann Dir drun schafft, Är Bezéiung mat Ärem Partner ze reparéieren. Behalen dës Saachen am Kapp:

• Erwaart net datt se op déiselwecht Opmierksamkeet an Häerzen verbonnen sinn, déi Dir an de fréie Deeg vun Ärer Bezéiung gesinn hutt 
• Si hu vläicht reift a kënnen aner Weeër hunn fir Iech richteg ze behandelen
• Si kafen Iech vläicht net deier Kaddoe fir direkt z'änneren, awer kënnen hir eegen Zäit huelen fir dat Ganzt ze veraarbecht an an der Zäit zréck ze kommen
• Si kënnen net all Bezéiunge mam Bedruchpartner komplett briechen wann se nach ëmmer zesumme schaffen, an dat ass gutt wa se d'Linn net iwwerschreiden

Zesummenhängend Liesmaterial: 20 Zeeche vun enger emotional mëssbrauchender Bezéiung

6. Setzt Grenzen

Setzt Iech e puer Grondregelen oder Grenzen an Ärer Bezéiung fir d'Vertrauen erëmzefannen. Hei ass wat Dir maache kënnt:

• Loosst se wëssen datt flirting mat aneren, och kausal, net akzeptabel ass
• Sot hinnen datt Dir opgeregt sidd wann se e puer suggestiv Kommentaren op aner Leit hir Fotoen a Posts maachen 
• Loosst hinnen wëssen datt Dir net gutt mat hinnen sidd, Iech net iwwer hir Wouhier ze soen wa se net zréck heem kommen fir eng gewëssen Zäit
• Sot hinnen, Dir wäert et d'nächst Kéier ophalen wann se Iech fuddelen, emotional oder kierperlech

7. Kuckt ob se konsequent sinn

Dat Bescht wat Dir maache kënnt als Partner dee verroden ass ass net op Gesiichtswäert ze vertrauen oder un dat ze gleewen wat se soen awer no konsequent Handlungen kucken. Am Fall wou se Iech soen datt se net méi mat engem aneren flirten, kuckt ob se un hir Wierder halen a wéi laang. Reagéiert wa se et net maachen a loosst se wëssen datt et net funktionnéiert.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wat sinn d'Konsequenze vun enger Affär, wann béid Partner bestuet sinn?

8. Sief gedelleg

D'Heelung vun Ontrouheet ass weder einfach nach e lineare Prozess. Et brauch Zäit a kann heiansdo onméiglech schéngen. An wéi eng Studie gewisen huet: "... kann et och Stress, Häerzschmerz verursaachen a kann ënner bestëmmten Ëmstänn souguer traumatesch sinn." Loosst Iech an Ärem eegenen Tempo heelen a trauert och heiansdo. "Mat Léift a Gedold ass näischt onméiglech", sot de japanesche buddhistesche Leader Daisaku Ikeda. Also, hutt Glawen a sidd gedëlleg. Erwaart keng séier Resultater.

9. Consult engem Conseiller 

De Rot vun engem professionelle Beroder kann Iech hëllefen, Iech drop ze konzentréieren, ze verstoen, wéi Dir Ärem Partner no enger Ontrouheet vertraut. „Wann et Schwieregkeeten an der Kommunikatioun gëtt, déi onméiglech ze iwwerwannen schéngen, kann eng Therapie Iech hëllefen. E qualifizéierte Profi kann Iech enorm hëllefen, wann Dir Iech frot, wéi Dir u Vertrauensproblemer schaffe kënnt“, seet d'Aakhansha. Dir kënnt och Koppeltherapie-Übungen doheem ausprobéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Firwat eng Persoun, déi fuddelen, keng Reue weist - 17 erstaunlech Grënn

 10. Feiere kleng Meilesteen

Wärend Dir probéiert d'Onträiflechkeet ze verbesseren an d'Vertrauen an Ärer Bezéiung zréckzekommen, vergiesst net déi kleng Freed vum Liewen ze feieren a kleng Meilesteen ze feieren. Zum Beispill, passt op:

• Schéckt Iech de ganzen Dag Texter fir Iech iwwer hir Plaz ze aktualiséieren
• Iwwerrascht Iech duerch zoufälleg Geschenker ginn
• Kommt fréi vun der Aarbecht heiansdo heem fir Qualitéitszäit mat Iech ze verbréngen

5 Saachen, déi Dir als Koppel maache kënnt fir Vertrauen opzebauen No Infidelity

Elo wou Dir wësst, wat béid Partner maache kënnen, fir Vertrauen an der Phase vun der Erhuelung vun der Ontrouheet opzebauen , kucke mer eis un, wéi Koppelen zesummen als Team op dëst Zil hinarbeite kënnen. Et ass vläicht kee Kinderspill, awer mir verspriechen Iech, datt dës Tipps, wéi Dir Vertrauen an enger Bezéiung als Koppel gewënnt, Iech schlussendlech méi no beienee bréngen. Also, hei ass, wéi Dir eng Bezéiung als Koppel reparéiere kënnt, nodeems d'Vertraue gebrach ass:

1. Opt fir Koppelen Berodung

Jo, individuell Berodung hëlleft Är eege Gedanken ze sortéieren, awer de beschte Wee fir Är Probleemer als Koppel ze léisen ass fir Koppelen Therapie / Berodung zesummen ze wielen

Zesummenhängend Liesmaterial: 5 subtil Zeeche vun engem Expert, datt Dir bedrunn gitt

2. Schafen Méiglechkeeten erëm ze konnektéieren

Maacht et eng Praxis fir Är Telefonen (a soziale Medien) ewech ze setzen a mateneen ze schwätzen. Dir braucht net ze fixéieren op wat falsch gaang ass a wéi Dir zwee zesumme kënne schaffen fir d'Problemer ze léisen. Benotzt dës Zäit fir just géigesäiteg ze verstoen an nei ze verbannen  

3. Huelt eng Rees 

Plan eng Vakanz. D'Zäit zesummen wäert Iech vill gutt maachen. Ausser kierperlech no ze kommen, wäert et Iech och hëllefen Iech emotional méi no ze fillen 

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir erausfanne kënnt, ob Äre Partner online fuddelt: Zeeche an Tipps

4. Huelt d'Aktivitéite vun de Koppelen un fir ze bannen

Fannt Hobbien a Partneraktivitéiten un , wéi Fitnesscoursen, Konschtworkshops, Yoga, etc. Dir kënnt Är Heemdekoratioun nei gestalten, fir eng Verbindung mat Ärem Partner opzebauen.

5. Verbréngt Qualitéit Zäit fir Zukunft Pläng ze diskutéieren

Huelt all Dag e bëssen Zäit fir zukünfteg Pläng ze verbannen an eng Strategie erauszekréien fir se als Koppel z'erreechen.

Wéi laang dauert et fir d'Vertrauen erëm opzebauen nom fuddelen? 

Elo wou Dir wësst, wéi Dir Vertrauen an enger Bezéiung gewënnt, ass et nëmme natierlech, sech ze froen, wéi laang et dauert, bis Är Efforte Friichte droen. An dat mat guddem Grond, well schliisslech kann déi Phas no der Ontrouheet, wou de bedrunnene Partner sech freet: " Soll ech bleiwen oder soll ech fortgoen? ", oder de Bedréier sech freet: "Wäert meng Bezéiung dat iwwerliewen?", déi emotional schwächendst sinn.

En Artikel vum Gottman Institut seet, datt dës Period vun Onsécherheet d'Zäit verlängere kann, déi et brauch, fir d'Vertrauen an enger Bezéiung erëm opzebauen. Wéi laang dauert et also, fir d'Vertrauen no engem Bedruch erëm opzebauen? En Artikel vum Infidelity Recovery Institute seet, datt et ongeféier 18 Méint dauere kann, fir sech vun enger Ontrouheet ze erhuelen, awer och dat ass nëmme méiglech, wann d'Koppel sech un dem Problem schafft a probéiert, sech ze erhuelen. A wann d'Koppel decidéiert, d'Problemer an der Bezéiung ze ignoréieren, déi iwwerhaapt zum Bedruch gefouert hunn, kann dat gebrachent Vertrauen ni méi erëm hiergestallt ginn.

Mir gleewen datt all Koppel seng eege Zäit hëlt fir sech vun der Infidelitéit ze recuperéieren, an et ka keng fix Timeline dofir sinn. Et hänkt alles dovun of wéi engagéiert d'Koppel ass fir erauszefannen wéi se d'Vertrauen erëmgewannen nodeems se fuddelen a weidergoen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Tipps fir eng erfollegräich Bezéiung no engem Bedruch opzebauen

Vertrauen nei opzebauen nom Bedruch - Ass et derwäert?

Déi lescht Fro ass: Ass d'Vertrauen an enger Bezéiung erëm opzebauen nom Bedruch wierklech et wäert? Ee, et hänkt alles op wat Dir iwwer d'Relatioun fillt. Dir musst Iech e puer Froen stellen am Fall wou Dir gepëtzt sidd an iwwerluecht d'Saachen mat Ärem Partner ze fixéieren:

• Wäert ech frou mat hinnen?
• Soll ech e Cheater verzeien just well ech Kanner deelen, Finanzen, etc.
• Kann ech mäi Partner erëm iwwerhaapt vertrauen, och wann ech mat hinnen zréckkommen?
• Sinn ech an der Relatioun respektéiert iwwerhaapt?

Zesummenhängend Liesmaterial: 20 Mythen a Fakten iwwer Bedruch an enger Bestietnes

Zousätzlech seet e Reddit-Benotzer hei, wat e wichtege Punkt kéint sinn, deen een am Kapp behale soll, wann ee sech iwwerleet, ob et sech lount, d'Vertrauen nei opzebauen: „Verstoen si tatsächlech, datt d'Vertrauen gebrach ass a wat dat bedeit? Ähnlech wéi de Punkt uewen, awer wa se dat just ënner den Teppech wëlle verstoppen, wiere se wahrscheinlech genervt, wann Dir d'Affär uschwätz. Am Fong géif ech hinnen net trauen, ausser si hunn tatsächlech Reue a kënnen dat duerch verschidden Aktiounen demonstréieren.“

Oft gestallten Froen

Finale Schied

Elo wou mir wësse wéi Dir d'Vertrauen erëmfënnt nom Bedruch, denkt drun, wann Dir probéiert d'Vertrauen vun Ärem Partner nom Bedruch erëmzekréien, dat Wichtegst wat Dir am Kapp behalen musst ass datt Dir Gedold muss sinn. Averstanen op wat et ass, datt Dir souwuel op all aner an der éischter Plaz gefuer, a loosse Är wavering Vertrauen net souwuel vun all aner Distanzen. 

Fir d'Vertrauen erëm nom Bedruch ze kréien, muss ee feststellen datt Vertraue kënnt a geet. Et ass net konstant. Halt just d'Basis am Kapp. Spillt keng Spiller, vergewëssert Iech datt d'Kommunikatioun kloer an transparent ass, an hu Gedold. Virun allem, Vertrau de Prozess an Dir wäert einfach verstoen wéi Dir eng Bezéiung fixéiert nodeems d'Vertrauen gebrach ass.

8 Saachen Bedruch seet iwwer eng Persoun

7 Unzeeche datt hien an der Bezéiung dominéiert

5 Fraen verroden firwat si hir fuddelen Männer verginn hunn

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.