Wéi e Mann an enger Bezéiung ze sinn - 21 gesond Weeër

Den Auteur Edwin Louis Cole sot eemol: "Männlech sinn ass eng Saach vu Gebuert. Mann ze sinn ass eng Saach vu Choix." Mee wat huet hien genee domat gemengt? Wéi e Mann an enger Bezéiung ze sinn? Heescht dat d'Rechnungen ze bezuelen? Oder de Stull fir Äre Partner erauszéien? Oder fir hinnen d'Autosdier opzemaachen?

Maacht Iech keng Suergen, mir sinn hei fir dës an eng Onmass aner Froen ze beäntwerten, déi Dir hutt, wéi Dir e staarke Mann an enger Bezéiung sidd. Haut schwätze mir mat der Psychologin Nandita Rambhia (MSc. Psychologie), déi sech op Kognitiv Verhalenstherapie (CBT), Repetitiv Bezéiungstherapie (REBT) a Koppelberodung spezialiséiert huet. Loosst eis iwwer eng gesond Maskulinitéit schwätzen.

Wat heescht et e Mann an enger Bezéiung ze sinn?

E Reddit -Benotzer huet geschriwwen: „Am Allgemengen mengen ech, datt Ausdréck wéi „sief de Mann“, „sief e Mann an der Bezéiung“ etc. net hëllefräich a verwirrend sinn, well se ze vague sinn an jidderee eng aner Interpretatioun vun hirer Bedeitung huet.“

Doriwwer eraus ginn et nach e puer interessant Erkenntnisser :

• Jonk Männer gläichstellen ideal Mannheet mat kierperlecher Kraaft, (hetero)sexueller Fäegkeet, fir d'Famill ze versuergen, an "männlech" Aktivitéiten wéi Alkoholkonsum. 
• Männer Gesiicht Schwieregkeeten bestëmmte Emotiounen auszedrécken
• Etikettéiere vu Leit kënnen individuell Potenzial limitéieren a Relatiounen beaflossen

Dofir ass e staarke Mann an enger Bezéiung net méi e Sigma-Mann oder de sougenannte Beispill vu Kraaft, Courage an Éier. Den New-Age-Mann an enger Bezéiung weist Respekt, schwätzt iwwer seng Ängscht a Gefiller a léisst säi Partner sech sécher fillen.

E richtege Mann schützt dem Partner seng Dreem esou begeeschtert wéi hien seng eege schützt. Hie spillt keng Videospiller wärend säi Partner all Dag amgaang ass an der Kichen ze kachen. Hien verbréngt Qualitéit Zäit mat sengem Partner. Loosst eis méi am Detail erausfannen wat et heescht fir eng Bezéiung als Mann ze huelen.

Wéi e Mann an enger Bezéiung ze sinn?

D'Bezéiungsexpertin Ridhi Golechha seet: „Männer a Frae gi mat Péng ënnerschiddlech ëm. Männer ënnerdrécken hiren emotionalen Péng, wat en nach méi intensiv mécht. Si setzen eng falsch Mask vu Courage op a kënnen net déi Empathie kréien, déi een, deen Verletzlechkeet weist, kritt. Ausserdeem benotze Männer aner Kanäl fir hire Péng ze riichten (wéi Roserei, Rache, Agressioun oder kierperlech Mëssbrauch).“

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 10 gréissten Ofdreiwungen fir Fraen

Kënnt Dir Iech mat deem wat hatt gesot huet? Schütt Dir Iech ewech vun haarde Gespréicher? Wann jo, maach der keng Suergen, mir hunn Äre Réck. Hei sinn e puer Tipps fir ze navigéieren als Mann an der Bezéiung:

1. Weist Är vulnérabel Säit

Dës Ära dréint sech ëm d'Neidefinitioun vu Maskulinitéit. D'Nandita seet: „De Syndrom 'Männer kräischen net' ass vun hirer Famill a Gesellschaft ronderëm si an d'Männer ageprägt ginn. E Mann muss sech bewosst sinn, wou en hierkënnt, fir datt et him méi einfach gëtt, dës Etikett lasszeloossen. Et ass eng reegelméisseg a heiansdo och eng wichteg mënschlech Erfahrung, verletzlech ze sinn a ze kräischen.“

E Mann op Reddit huet geschriwwen: „Mat 15 Joer: Äre Papp seet dir zum dausendste Mol, 'sidd e Mann', an du zitt deng Emotiounen an d'Aen, wëscht deng Tréinen of a schwéiers, deng Angscht oder Frustratioun ni iergendeen ze weisen. Mat 45 Joer: Är Bestietnes ass a Gefor, well Dir ni mat Ärer Fra d'Gefiller deelt, déi dech gestresst maachen, dech nervös maachen an dech ze vill drénke loossen.“

2. Sidd e Partner, net en Elterendeel

E Mann entscheet ëmmer alles? Falsch! Gitt e Mann an der Bezéiung andeems Dir op de Passagéiersëtz sëtzt. Net all Frae wëllen en Alpha-Mann . Hei ass wat Fraen op Reddit doriwwer gesot hunn, wat et bedeit, als Mann d'Kontroll an enger Bezéiung ze iwwerhuelen:

• "Ech wëll e Partner dee mech wéi e Gläichberechtegt behandelt, net een deen ech muss befollegen wéi ech e Kand sinn"
• "D'Konzept vun "gefouert" ze ginn mécht mech nauseous. Ech sinn en Individuum mat menge eegene Gedanken a Wënsch. Ech brauch e Partner, net en Elterendeel "
• "Ech wëll mat engem sinn deen mech an eiser Bezéiung respektéiert. Mir féieren zu verschiddenen Zäiten“

D'Nandita beréit: "Wann Dir wëllt als Mann an enger Bezéiung eropgoen, haalt Ären Ego op der Säit a loosst Äre Partner d'Belaaschtung iwwerhuelen. Et ass méi einfach fir e zouversiichtleche Mann/héichwäertege Mann säin Ego op der Säit ze halen an de Chauffer säi Sëtz opzeginn, well hien net onsécher ass.

3. Knacken Witzer a kuckt op déi hell Säit vun Saachen

Eng Fra huet e Mann gär, deen hatt zum Laache bréngt . Authentizitéit ass ouni Zweiwel eng vun de Qualitéite vun engem gudde Mann. Maach net sou wéi wann s du witzeg wiers, maach net iwwerdriwwenen Versuch mat Humor, a sidd net sexistesch oder queerphob als Deckmantel fir "Humor". Wann däi Vibe mat deem vun dir iwwereneestëmmt, hues du sécher hir Opmierksamkeet.

Dës sinn d'Resultater vun enger Studie mat 3,000 bestuete Koppelen aus fënnef Länner:

• Béid Männer a Frae goufe fonnt méi glécklech mat engem humoristesche Partner
• Dës Trait gouf gemellt méi wichteg fir d'Bestietnis Zefriddenheet vun de Fraen ze sinn 
• D'Fuerschung seet "Ehepartner kënnen och Humorismus als Zeeche vu Motivatioun huelen fir lëschteg, léif, Verständnis an zouverlässeg ze sinn - als Zeeche vun Engagement"

4. E Mann an enger Bezéiung gëtt echt Komplimenter

D'Nandita seet: "E richtege Mann komplimentéiert de Geescht vu sengem Partner. Fannt déi gutt Punkten an Ärem Partner a schätzt déi kleng Saachen. Déi meescht Frae kënnen einfach tëscht engem echten Kompliment a gefälschte Schläim ënnerscheeden, also passt op.

Zesummenhängend Liesmaterial: 50 léif Saachen, déi Dir all Dag Ärer Frëndin soe kënnt

Hei sinn e puer Beispiller vu Komplimenter déi Dir benotze kënnt:

• "Ech si sou houfreg op Iech an Är Aarbechtsethik"
• "Ech hu gär kucken wéi Dir mat Kanner spillt. Är spilleresch Säit ass sou attraktiv "
• "Ech schätzen wierklech datt Dir mech haut ronderëm dreift wann ech sozial Besuergnëss erlieft hunn"

5. Respektéiert d'Privatsphär vun Ärem Partner

An enger glécklecher Bezéiung ze sinn heescht net, datt Dir déi ganz Zäit zesumme musst sinn. Äre Partner wëll vläicht Zäit mat Frënn verbréngen , sech mat der Famill treffen, en Hobby ausüben oder sech entspanen andeems hien säi Liiblingsbuch liest. Hie wëll vläicht e bëssen Zäit eleng verbréngen an dat ass absolut normal.

Also, passt op, datt Dir hir Privatsphär net verletzt, andeems Dir bei Frënn an d'Pensioune gitt oder ëmmer no der Aarbecht bei hinnen laanscht gitt. Iwwer gesond Bezéiungen seet d'Psychologin Jaseena Backer : "Dëse Raum soll bequem genuch fir d'Partner sinn an net grouss genuch fir den Entrée vun enger Drëtter Partei."

6. Wéi e Mann an enger Bezéiung ze sinn? Ginn e Spender am Bett

Loosst eis éierlech sinn - Frae genéissen de Sex genee sou vill wéi Männer. Also, wat wëll eng Fra vun engem Partner kierperlech? Eng Fra wëll e Mann, deen sensibel ass an hir sexuell Wënsch a Bedierfnesser akzeptéiert. Also, maacht et net nëmmen ëm Iech a maacht e bëssen Recherche iwwer wat Frae beim Sex wëllen.

Studien weisen datt 80% vun den heterosexuellen Fraen hir Orgasmen beim Sex fälschen. Also, schwätzt mat Ärer Partnerin doriwwer, mat wat si sech wuel fillt, anstatt Är eege Conclusiounen ze zéien. Eng gutt Bezéiung ass wéi en lëschtegt Abenteuer, wou Dir de Kierper vuneneen entdecken an d'Grenze vum Genoss iwwerwannen kënnt, mat Zoustëmmung.

7. Bleift Äre Partner trei

Sich no Tipps wéi e gudde Mann an enger Bezéiung ze sinn? D'Nandita betount: "Zouverlässegkeet a Vertrauen bauen iwwer Zäit. Vergewëssert Iech datt Dir keng Aart vun Informatioun bewosst vun Ärem Partner verstoppt. Probéiert sou éierlech wéi méiglech ze sinn."

Eng schockéierend Studie weist drop hin, datt Koppele sech dräimol d'Woch uléien. Natierlech schléissen dat grouss Ligen wéi Bedruch an, awer och scheinbar harmlos wäiss Ligen wéi "Ech kommen haut sécherlech pünktlech heem". Sidd also sou transparent wéi méiglech (ier et Är Bezéiung zerstéiert).

8. Maacht hiren Dag mat Duerchduechte Gesten

Wann Dir wësse wëllt, wéi Dir als Mann an enger Bezéiung romantesch ka sinn, sinn hei e puer Tipps fir Iech vu Männer op Reddit :

• Do kleng Saachen fir Är Frëndin glécklech ze maachen. Maacht hinnen Frühstück, maacht hir Wäsch, schreift hinnen eng Léiftnotiz a packt et mat hirem Mëttegiessen
• Kaaft cool, iwwerraschend passend Kaddoen
• Fannt Är Léiftsproochen eraus an implementéiert dat. Ech hu gär kierperlechen Touch a meng Fra geschitt dat gär ze maachen, also ass et einfach fir hatt mech gär ze fillen, a vice-versa

9. Set Erënnerungen fir wichteg Datumen fir en Duerchduechte Partner ze sinn

Ass Anniversairen an aner wichteg Occasiounen ze vergiessen Äre gréisste Charakterfehler? Loosst Äre Partner net all emotional Aarbecht maachen fir dës Meilesteen ze erënneren. 

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 11 heefegst Feeler a Bezéiungen, déi Dir tatsächlech vermeide kënnt

D'Nandita seet: "Als Mann reifen heescht léiere wéi ee Prioritéite mécht. Mäi léiwe Mann, natierlech ass d'Aarbecht wichteg, awer wann Dir wierklech un Gebuertsdeeg wëllt erënneren, sidd technesch erfuerderlech a setzt Erënnerungen op Telefonen / E-Mailen am Viraus. Huelt Iech Zäit a fëllt déi wichteg Datumer aus.

10. Ginn beschte Frënn mat Äre SO

Déi bescht Frënn mat Ärem Partner oder romantesche Partner ze sinn ass wierklech e Privileg. Dir musst un engem Opbau vun enger Frëndschaft schaffen. Heiansdo wëlle vill Fraen e Frënd, bei deem si sech wuel fillen a bei deem si mat all hire Gedanken an Emotiounen vertraue kann, ouni sech veruerteelt ze fillen.

Eng Studie gouf mat 801 Erwuessenen an den USA zur Fro gefouert: "Betruecht Dir Äre Partner als Äre beschte Frënd oder nennt Dir een aneren als Äre beschte Frënd?" Ënnert den Erwuessenen an enger romantescher Bezéiung huet déi grouss Majoritéit (83%) hire Partner als hire beschte Frënd ugesinn. Ënnert deenen, déi bestuet waren, war d'Quote nach méi héich.

11. Argumentéiert logesch a sanft

Sichs du no Tipps, wéi ee méi männlech ka sinn? Du muss keen kierperlechen Aggressor sinn. D'Zäite vun der gëfteger Maskulinitéit sinn eriwwer. Erwuesse Männer fannen Weeër, fir respektvoll ze kämpfen . Hei sinn e puer Tipps vun der Nandita, wéi ee seng Maskulinitéit an enger Bezéiung erëmkritt, wann ee probéiert huet, sech vun der ganzer "Macho Man"-Cover ze erhuelen:

• Kuckt Konflikter net als eng Bedrohung fir Är Identitéit
• Kuckt d'Argumenter logesch
• Probéiert eng Léisungsorientéiert Approche ze fannen anstatt Iech selwer ze verteidegen 
• Huelt Är Stëmm net an lauschtert op déi aner Persoun

12. Sidd e Mann an der Bezéiung andeems Dir Verantwortung weist

E Mann an enger Bezéiung ze sinn heescht Weeër ze fannen, fir Verantwortung ze weisen . Sidd e bessere Mënsch a entschëllegt Iech, wann Dir eppes falsch gemaach hutt. Zum Beispill: "Et deet mir leed, datt ech haut net mat eisem Hausdéier spazéiere konnt goen. Merci, datt Dir mat him spazéiere gitt. Ech sinn Iech dankbar."

E Mann op Reddit huet geschriwwen: „Mäi Papp huet d'Iddi, mäi Brudder a mir iwwer Männlechkeet ze léieren, zimlech eescht geholl. Hie huet mir e Poster ginn, deen hie gemaach hat, op deem 4 Qualitéite vun engem richtege Mann opgezielt sinn. E richtege Mann iwwerhëlt Verantwortung, féiert couragéiert, ass net passiv a sicht no der méi grousser Belounung.“ Méi spéit, an engem anere Poster, huet hien erwähnt, datt et wichteg ass, e Mann mat enger Fra ze sinn a fir eng Saach ze liewen, déi méi grouss ass wéi ee selwer.

13. Stand fir Iech selwer

En aneren Tipp, wéi ee selbstbewosst an enger Bezéiung ka sinn, ass och op säin eegent Wuelbefannen opzepassen. E Mann op Reddit huet geschriwwen: „Ech hunn an de leschte Méint vu menger dräijäreger Bezéiung opgehalen, meng Frëndin géintiwwer ze stoen, an hunn hatt all d'Entscheedunge fir „de Fridden ze bewahren“ treffe gelooss, an hunn ni eppes gesot, wann eppes mech gestéiert huet.“

En anere Mann am selwechten Thread huet geschriwwen: „Et ass eng Fro vu Selbstrespekt. Du muss léieren, dech selwer gär ze hunn, ier du een aneren gär hues. Gëff ni op, wat dech zu dir mécht.“

14. Ginn e gudde Lauschterer

D'Nandita seet: "Empathie an emotional Reife si gudde Mannqualitéiten. Wann ëmmer Äre Partner Iech eppes seet, Schrëtt zréck a probéiert an hir Schong ze goen. Fir empathesch ze sinn, musst Dir e gudde Lauschterer sinn. E reife Mann lauschtert op d'Emotiounen, déi un de Wierder verbonne sinn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Ginn Männer vu Feministen ofgeschreckt?

Eng Studie aus dem Joer 2003 huet gewisen, datt et zwou verschidden Aarte vu Lauschteren gëtt: „lauschteren fir ze verstoen“ a „lauschteren fir ze äntwerten“. Déi, déi „lauschteren fir ze verstoen“, hunn eng méi grouss Zefriddenheet an hiren interperséinleche Bezéiungen wéi anerer. Wärend d'Leit mengen, si lauschteren vläicht fir ze verstoen, waarde se a Wierklechkeet drop, ze äntwerten.

15. Wéi e Mann an enger Bezéiung ze sinn? Gitt d'Geschlechtrollen of

E Reddit- Benotzer huet geschriwwen: „Eng grouss Saach, déi ech bemierken, datt manner erfollegräich Koppelen doheem a Geschlechterrollen falen ... si gesinn d'Saachen als 'mäin' an hir. Maacht dat net; et ass 'eis'. Dir kënnt méi Aarbecht maachen oder si kënnen d'Suen an eppes investéieren, awer et ass keng Besëtzsaach. Dir zwee sidd Besëtz dovunner a sidd dofir verantwortlech.“

Laut enger rezenter Ëmfro an den USA verbréngen schaffend Fraen bal duebel sou vill Zäit wéi schaffend Männer mat Haushaltsaarbechten a Kannerbetreiung. Also, wann Dir Iech e "richtege" Mann nennen wëllt, kënnt Dir hei folgendes maachen:

• Fänkt un de Fonctionnement vum Haus gläich bäizedroen a maacht d'Wäsch an d'Platzen
• Erkennt Äre männleche Privileg wann Äre Partner eng Fra ass. Léiert méi doriwwer duerch Bicher an Artikelen oder Ressourcen iwwer intersektionalen Feminismus 
• Sidd empathesch vis-à-vis vun hiren Erfarunge vu Sexismus a Belästegung, a sidd net eng "net all Männer" Aart Typ
• Wann Äre Partner net-binär oder e Mann ass, erëm, musst Dir unléieren traditionell Geschlecht Rollen, Normen a Binären

16. Halt de Kontakt weider

E Mann op Reddit huet geschriwwen: „Beréiert hatt un. Egal ob et ass ... hir Hand an engem Supermarché ze halen, Ären Aarm ëm hatt op der Canapé ze leeën an nieft hatt ze sëtzen oder hir iwwer d'Hoer ze streichelen, wann hatt virun Iech aschléift. Halt einfach de Kontakt weider.“

D'Nandita erzielt: „Wann Dir ëmmer kal a distanzéiert waart, maacht kleng Schrëtt fir d'kierperlech Intimitéit ze erhéijen . Fänkt vun enger Plaz un, wou Dir Ärem Partner zefriddestelle wëllt. Wann Äre Partner an der Nuecht kuschele wëll oder empfindlech wëll sinn, maacht déi folgend Schrëtt:“

• Express datt Dir probéieren wäert awer et ass eng schwéier Aufgab fir Iech
• Erkläert firwat et schwéier ass
• Dir kënnt esou lues d'Zäit opbauen, déi Dir matenee verbréngt
• Huelt Äre Partner a Vertrauen a frot se fir d'Distanz ze briechen "

17. Stellt Froen

Wéi kanns du als Mann an enger Bezéiung e Schrëtt no vir maachen? D'Nandita äntwert: „Du muss wierklech virwëtzeg op däi Partnerin a ville verschiddene Facetten sinn. Stell him Froen zum Äisbriechen a weist Interesse un hirem Liewen. Wat du se méi froes, wat se sech méi opmaachen.“ Sou gëtt et manner Plaz fir Onkloerheeten.

E Reddit- Benotzer huet geschriwwen: „Vläicht wier et hëllefräich, Är Frëndin ze froen, wat si genee wëll. Zum Beispill, wann si seet, datt si onentschlossent Verhalen net gär huet, heescht dat dann nëmmen, datt si wëll, datt Dir Är eege Meenung hutt, oder datt Dir hir seet, wou Dir allebéid op engem Rendez-vous gitt, ouni ze konsultéieren?“

18. Drop der Mask

D'Nandita seet: "Déi meescht Männer droen Masken a Bezéiungen op wa se hiert richtegt Selbst wëllen verstoppen oder wa se onsécher iwwer hir Perséinlechkeet sinn. Also, denkt an introspectéiert déif:

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Zeeche vu Verhalen mat nidderegem Selbstwertgefill an enger Bezéiung

• Wéi en Deel vun Ärer Perséinlechkeet sidd Dir onsécher?
• Wat wëllt Dir der Äussewelt net weisen? 
• Wéi kënnt Dir un dësen Aspekter schaffen oder bequem mat Iech selwer ginn?

19. Halt net eng Scorecard

D' Ideal Partner Survey huet festgestallt, datt 90% vun de Fraen Frëndlechkeet als déi erwënschtst Qualitéit vun engem gudde Mann bewäert hunn. Hei ass, wéi Dir e léiwe a gudde Partner kënnt sinn:

• Halt keng Scorecard vu wéi vill Dir fir si maacht
• Erwaart net Sex just well Dir léif mat Ärem Partner war; dat ass de Minimum
• Vermeiden Är projizéieren Vertrauensproblemer aus fréiere Relatiounen op Äre Partner
• Huelt en déif Otem oder maacht e Spadséiergank ier Dir impulsiv reagéiert

20. Schrëtt aus Ärer Komfortzone

D'Nandita erkläert: "Jalousie a Besëtzer sinn natierlech Instinkter, awer musse kontrolléiert ginn. Si kommen normalerweis wann Dir entweder onsécher iwwer Iech selwer sidd oder wann Dir Äre Partner net genuch vertraut.

„Et ass e zweeschneidegt Schwäert, Dir musst zouversiichtlech iwwer Är Léift an d'Bezéiung mat Ärem Partner sinn. Dëst Selbstvertrauen hëlleft Iech manner possessiv a klebrig ze sinn, awer Dir musst Ärem Partner och vertrauen.“ Vertrauensübungen kënnen Äre Retter sinn. Oder probéiert dës:

• Gitt Äre Partner Virdeel vun Zweifel 
• Weist hinnen manner attraktiv Deeler vun Iech selwer
• Aktivitéiten zesummen maachen (déi wäit aus Ärer Komfortzone sinn)

21. Benotzt d'Sprooch "ech".

E Reddit -Benotzer gëtt e Rot fir e Mann an enger Bezéiung: „Kommunizéiert. Schwätzt net nëmmen, mee kommunizéiert wat Dir wëllt, IER Dir frustréiert gitt.“ Kommunikatioun bedeit och e Versuch, d'Schold net op anerer ze verlageren.

De Psycholog Jayant Sundaresan erkläert: „Et gëtt eng ganz einfach Saach, déi Dir maache kënnt, fir ze vermeiden, datt Dir d'Schold op anerer verlagert . Amplaz mat „du“ unzefänken, fänkt mat „ech“ un. Sot net: „Du hues eisen Anniversaire vergiess, wien mécht dat?“ Sot: „Ech hunn mech ganz verletzt gefillt, well du eisen Anniversaire vergiess hues.“ Erkläert, wéi hir Handlungen Iech gefillt hunn – Dir kënnt Äre Punkt méi einfach ervirbréngen an dës Approche léist Problemer méi effektiv.“

Schlussendlech kann et komesch sinn, Rotschléi vun komplette Friemen wéi eis unzehuelen, awer mir hunn e puer valabel Punkten ugeschwat, richteg? Also, maacht Är eegen Saach, awer probéiert och d'Welt duerch eis Lens ze gesinn. Wann Dir jeemools hänke bliwwen sidd, kënnt Dir Hëllef vun engem erfuerene Profi kréien. Wann Dir Hëllef braucht, sinn eis Conseilleren aus dem Bonobology Panel ëmmer fir Iech do.

35 Häerzlech Léift Zitater a Messagen fir Fra

11 Schlëmmst läit an enger Bezéiung a wat se fir Är Relatioun bedeiten - Revealed

Wéi e bessere Liebhaber ze sinn - 11 Pro Tipps vun engem Sextherapeut

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt